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さとうコーチのフィットネスブログ

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お気に入りのマシン

2019-02-02
CACが工事中で僕がボディパンプをやっていない
ことによる筋力の衰え、特に筋持久力が落ちた
と実感している今日この頃…
佐藤です
 
特に脚の衰えは感じやすいので、パンプをやって
いない分、今自分のトレーニングで取り入れて
いるのが シーテッドレッグプレス
その日によってエクステンションをやったり
ピストルスクワットやブルガリアンスクワットを
やったりと変えてはいますが、僕が行っている
ジムのシーテッドレッグプレスはCACの物とは
ちょっと違っていて、足を乗せた部分を押し出す
のではなくて、シートの部分が動くパターンで
僕自身もはじめてでした
 
でも、たったこれだけの違いなのに、ビシビシと
効くんです!特にお尻!
45度レッグプレスを高重量でガンガンやるのも
いいですが、このレッグプレスはそこまで重く
しなくてもしっかり効いてくれるので僕には
ピッタリかもw
最近のお気に入りのマシンです
 
ではでは

日本語って難しい

2019-01-31
先日、ある飲食店でのできごと
注文した物が出た後に店員さんが
「どうぞごゆっくりー」
と言ったんです
丁寧に言っているような気がしますが
気軽さと、言い捨てられているような
気がして違和感をおぼえました
 
「どうぞ」をつけるなら「ごゆっくりどうぞ」
じゃないのかな?「どうぞ」を先につけるなら
「どうぞごゆっくりお過ごしください」
じゃないと、なんだか「おはよー」とか
「お疲れさまー」って言われているのと同じ
な気がしてしまって…
 
他の人はどう思うんだろう?
と、ググってみたら あるんですねー
まさに 【ごゆっくりどうぞ】と【どうぞごゆっくり】
どちらがゆっくりできそうですか?
というアンケートの結果が出てきました
 
 ①どちらも同じだ 21%
 ②「ごゆっくり、どうぞ」 49.5%
 ③「どうぞ、ごゆっくり」 29.5%
 
という結果で、その理由も書かれています
・どうぞ、ごゆっくりだと語尾が言い捨てられて
 いる感じで丁寧じゃない気がする
・どうぞ、ごゆっくりだと言葉が中途半端な
 せいか、腰が落ち着かない気がする
・どうぞ、ごゆっくりは、本当はゆっくりしては
 いけない時の嫌味としても使える
 
と、まあ僕と同じ意見が多かったですが
感じ方は人それぞれですね
 
日本語って難し~い!
 

さらにパワーアップ!Sさん

2019-01-30
昨年の4月からパーソナルトレーニングを
ご利用いただいているSさん
CACが工事でマシンジムが使えない間も
プレミアムフィットネスにてパーソナルを
継続していらっしゃいます
 
Sさんは頑張り屋さんでちょっときついかな
と思う重量、回数でもきっちりこなしてくれる
ので筋力がみるみる伸びてきて、今では
ベンチプレス65kgが10回あがるようになり
ブルガリアンスクワットも初めの頃は
ウエイトなしでも不安定だったのが5kgプレート
を持って安定してできるようになりました
 
特に今年に入ってからパワーアップが目立った
ので体組成測定を実施したところ、案の定
筋量が増えていました
そのうちベンチプレスで、僕より重い重量を
あげるようになるのも時間の問題です
僕もうかうかしていられませんね
 
Sさん、ベンチプレス100kg目指して
これからも頑張りましょうね!

初恋

2019-01-29
今日はまた一段と寒かったですね
寒さのせいか、昼の最後の時間の筋トレ塾も
人数少なめで、皆さんのノートをしまう時に
全員の名字が「お」で始まるということに
気づいて、ちょっとだけ得をした気分になり
ました(笑)
佐藤です
 
昨晩、何故か急に聴きたくなった曲がありまして
それが、村下孝蔵
村下孝蔵と言えば、「初恋」ですよね
当時はCDではなくまだレコード盤でしたが
すり切れるぐらい聴きました
 
村下孝蔵はアルバムも良い曲が多いですが
シングル曲で言えば「春雨」「踊り子」
「ゆうこ」「かざぐるま」あたりが好き
で、切ないメロディがまたいいんですよ
 
でも村下孝蔵の最大の魅力は曲ではなく
歌声なんですよねー
透明感あふれていて、聴いていて気持ちがいい
です
当たり前ですが彼も普通に年を取ったわけです
が今でも当時と変わらない歌声で、見た目と
歌声のギャップがものスゴイ!
 
僕より若い世代の人は村下孝蔵を知らないと
思いますが、YOUTUBEで検索してみて下さい
綺麗な歌声に癒されますよー
 
ではでは
 
 
 

忘れかけた107

2019-01-27
ここのところ朝の冷え込みが厳しくて
昨日は人生で初めて靴下を履いて寝ましたw
佐藤です
 
まずは臨時休業のお知らせです
先日の電気設備トラブルの完全復旧の為に
2月11日(祝) 臨時休業
とさせていただきます
ご迷惑をお掛けしますが
ご理解のほどよろしくお願い致します
 
さて、この工事期間中は特別プログラムで
やっているので、僕はエアロ ボール
ステップだけで、パンプはお休み中なので
12月までにやっていたボディパンプ107の
コリオも覚えているかどうか…
 
こんな状態なのに来月に原島コーチが子供の
キャンプに行く為に僕が代行を頼まれている
んです
そんなわけで、今原島コーチがやっている
108ではなく、107をもう一度覚え直して
代行の日は107でやろうと思っていますが
1ヵ月のブランクでどこまで覚えているのか…
自分の記憶力を信じて頑張ります!
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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