さとうコーチのフィットネスブログ
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ストレス回避作戦
2019-07-22
仕事が午後からの時は午前中のだいたい同じ時間
にトレーニングに行くのですが、そうすると
必ず会う2人組がいて、以前からマナーが悪い
のが気になっていたんですよ
でも、たくさんの人が利用しているんだから
色々な人がいてあたりまえ！
とできるだけ気にしないようにして
いつかスタッフや他の利用者が注意するかな
と思っていたんです
まあそんなこともなく、遭遇率100％なので
僕もどうせならストレスなく集中して気分良く
トレーニングしたいので今日は早起きして
いつもより２時間早くトレーニングに行きました
ちょっと眠いけど、いつもの時間より空いているし
もちろん彼らに遭遇することもなく
快適にトレーニングできました！
早起きした分トレーニング後は眠気が襲ってきましたが
15分ほど仮眠してスッキリ！
これからはこの作戦でストレスを回避します！ｗ
ではでは
股関節痛はつらいよ
2019-07-20
最近の悩みの種といえばカラダの痛み
上腕二頭筋の痛みはおそらく放っておけば
治ると思うんですが、ちょっと長引いている
右股関節の痛み
昔から右股関節は左に比べるとかなり硬くて
たまに引っ掛かりのような違和感を感じて
股関節を「ゴキッ」とならしていましたが
特に痛みもなく平気だったんです
それが最近痛みが出てきて、まず股関節の外旋が
痛くてできず、違和感も頻繁になってしまい
股関節をならさないと痛いのでその度に
ならすわけでが、普通に歩いていても突然
痛みがはしることもありこれが激痛なので
困ったものです
例えるなら脱臼しているような感覚
トレーニングは問題なく、脚トレで少し気になる
程度ですが、これは放っておけば治る感じも
しないのでまずはレントゲンですね
トレーニングができなくなっては困るので
近いうちに整形に行ってレントゲン撮ってきます
ではでは
元 テイク・ザット
2019-07-19
日課のようにYOUTUBEを見ていると
今まで知らなかった名曲を発見したり
懐かしい曲が出てきたりします
その中で、もう20年ぐらい前に聴いていた
ロビーウイリアムズの曲が出てきたので
押し入れからCDを探したら、ありました！
『I'VE BEEN EXPECTING YOU』
このCDは全12曲でハズレなし！
中でも僕が好きなのが
♪STRONG
♪NO REGRETS
この２曲の曲調は真逆で、NO REGRETS
にはあのPET SHOP BOYSのボーカルの
ニールテナントがコーラスで参加していて
おそらく曲も彼の曲だと思います
このCDを初めて聴く方でも馴染みやすいPOP
な曲で、日本のアーティストで例えるなら
オリジナルラブといった感じですね
おすすめの１枚です
♪NO REGRETSはこちら
お値段以上とは
2019-07-17
最近、休みの日はできるだけトレーニングはオフ
にして、1日のんびり過ごしてカラダを休める
ことにしています
そんな先週の休みに、古くて捨ててしまった
ソファーの代わりを探しに「お値段以上」で
有名なニ◯◯に行ったんですよ
このお店は安くて良い品というイメージなので
僕もよく利用するんですが、ちょっと期待を
裏切られる出来事があったので聞いて下さい
ソファーを見に行ったのに
手頃なソファーがないなー
と思っていたら、座り心地の良い組み立て式の
パーソナルチェアを見つけ、しかも値段も
お手頃！
即決してレジに行くと在庫がないとのことで
後日取りに行き、帰って早速組み立てたんです
そして最後のネジを留めれば完成！
と思ったらネジの穴がない
組み立て間違えたかな？とよく見ましたが
やはり穴が1箇所足りない
すぐにカスタマーセンターに電話したら
まず電話代がかからないように、電話番号を
聞かれ折り返しかけてくれます
この辺はキチンとしてますね
すぐにかかってきて状況を伝えると
対処方法を確認してもう一度電話を
かけ直します
とのことだったので待っていたら、かかって
こない…
次の日もかかってこない…
イラっとしたのでこちらからかけました！
すると、何度もかけたのに出なかった
と嘘を言われ、あげく僕が教えた電話番号が
間違っていたと
もう、オコです！
着信履歴もないし、教えた番号に一度かけ直して
きてるんだから教えた番号は間違っていない
かけ直しを忘れてしまったことを素直に謝る
のではなく、人のせいにするなんて！
結局は組み立て完成品を配送してくれることに
なりましたが、なんだか後味が悪いです
欠陥品があることも驚きですが、友達も同じ
ようなことがあったと言ってました
やっぱり安いから仕方ないと思えばいいのですが
「お値段以上」とは何ぞや！
ではでは
パリパリやみつききゅうり
2019-07-13
突然ですが僕、漬物が大好きで食事の時には
付け足すことが多いのですが
毎年この時期になるとお客様のＮさんが
美味しいきゅうりのお漬物を作って
持ってきてくれるんです
味付けは結構濃い目ですが、甘ピリ辛で
食感もパリパリでめちゃくちゃ美味しくて
食べだすと止まらなくなるんです
これさえあれば白いご飯がエンドレスでいけます！
いつも「美味しい」「美味しい」と言ってたら
今年は大量に作ってきてくれて
よし！こうなったら自分で作ってみよう！
と、思いＮさんにレシピを教えてもらいました！
きゅうり 15本
しょうゆ 250ｍｌ
酢 70ｍｌ
みりん 70ｍｌ
さとう 150ｇ
生姜千切り
鷹の爪
まずは鍋で沸騰させてタレを作ります
熱いうちに輪切りしたきゅうりを入れて30分待つ
一度きゅうりを取り出して再沸騰
またきゅうりを入れて30分
これを４～５回繰り返して、最後は冷蔵庫で
一晩ねかせて出来上がり！
繰り返しが結構手間がかかりますが
Ｎさんのように美味しくできるのか？
無理でしょうねｗ
やっぱりＮさんが作ったパリパリやみつききゅうり
が最高なんだと思います
