さとうコーチのフィットネスブログ
さとうコーチのフィットネスブログ
ひとり言
2018-05-20
レッスンや自分のトレーニングなどでカラダ
を使っていて、気が付けば１週間毎日何かしら
運動していることもあります
カラダの調子にも波があって調子がいい時と
疲労が抜けず調子が悪い時と周期でやってきて
先週ぐらいからカラダがダルオモ
しかも眠い
”逆効果”とわかっていてもカフェインで
無理やり覚醒させてトレーニングに行ってしまう自分
こんな時はカラダほぐしてメンテナンスして
ひたすら寝る！
そして美味しいものを食べる！
それっきゃない！
と、今日はひとり言をぶつぶつ言ってみました
じつはこの文章、ＰＣの不具合なのか？
うまくアップできず４回同じ文章を打ち込んでます
ではでは
からだの使い方ワーク
2018-05-19
今日はイベントのお知らせです
『からだの使い方ワーク』
5月25日(金)☆ＣＡＣ体育館
①10:30～11:30(セミナー)￥1500(税込)
簡単に自分の身体の仕組みを知り、使い方を
改善して身体の調子を良くしていきます
②11:30～12:30(情報交換)お弁当代＋送料￥100
身体に優しいオーガニック弁当を食べながら情報
交換という名のおしゃべりタイムです
①のみ、②のみ、お弁当のお持ち帰りのみでもＯＫ
お弁当は３種類！
僕は一番高い1500円のお弁当を注文しよう
と思います！
ちょっと急ですがお申込みの受付が明日5/20(日)
までとなっております
２階フィットネスフロントでお申込みください！
ではでは
ボディメイク ふくらはぎ
2018-05-18
画像１
画像２
画像３
今日は久しぶりにお客様のＩさんのベンチプレス
の補助についたら、前に見たときよりも
安定したフォームで30ｋｇが余裕であがるように
なっていて、進化の速度にビックリ！(画像１)
腕を見せてもらったら筋肉モリモリでした
ま、負けそう(汗)
佐藤です
さて昨日はマシンジムで『ボディメイク』が
行われ、担当は佐々木コーチで
参加者は男性１名女性２名の計３名でした
テーマが【ふくらはぎ】ということで
ふくらはぎのトレーニングに加え
リハビリ的トレーニングやストレッチの方法
という内容で行われたようです(画像２・画像３)
参加者の男性Ｓさんは今週水曜日の僕のストレッチ
クラスにも参加され、初めてスタジオに足を踏み入れ
てくれました
トレーニングと同じくらいほぐしも大事ですからねー
来月の『ボディメイク』もお楽しみに！
ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹ
2018-05-17
今日はお客様の政久さんのことです
僕のイメージの政久さんはいつも笑っていて
明るく元気
今日はたまたま赤でしたが、ウエアは
ピンクがお好きなようでスタジオでも
一際輝いています
いつも僕のレッスンに参加してくれて
ボディパンプで人一倍重い重量をつけて
頑張っていらして
元気なのはイメージだけでなく、
体調を崩したことがないそうです
そんな政久さんが、今日77回目のお誕生日を迎えたそうで
レッスン前に参加者全員でおめでとうの拍手を政久さんに贈りました
こんなにお若くいられるのはやはりいつもニコニコ
笑って、トレーニングも頑張っているからなのでしょうね、、納得
このブログにお名前と年齢を載せることも
「私、隠し事ないから大丈夫！！」
と、笑いながらＯＫしてくれました
政久さんありがとうございます
そしてあらためて、お誕生日おめでとうございます
最新の機能搭載マシン？
2018-05-16
昨日は休みでしたが早起きしてすいている
時間にジムに行き、肩・二頭を
トレーニングしてきました
肩はその日の空き具合によってメニューを
変えていて、昨日はダンベルで
プレス・サイドレイズ・フロントレイズ
の３種目をすべて、反動を使わないように
ベンチに座って行い、最後はマシンで
リアデルトをやりました
その時、初めて気がついたのが
マシンについているデジタルのタイマー
に何かの数字とストップウオッチが表示されて
いて、何だろう？
と思ったら、反復回数でした
ストップウオッチのほうはよくわからなかった
のですが、インターバルの時間でも計れるのかな？
だとすれば便利！
でも反復回数はいらないような・・・
最新のマシンはこんな機能も付いているんですね！
そのうち重さも自動で、なんて時代がくるのかな？
でもトレーニングってアナログでやるのがいい気が
しますけどね
と、思う佐藤でした
ではでは
