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さとうコーチのフィットネスブログ

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ボディステップ新曲初日

2018-08-02
昨日からボディステップ新曲112をスタートしました
初日はまだ動きに慣れていないせいもあり
毎回キツく感じて、だんだん慣れてくるのが
いつものパターン
いやー!今回もキツい!
今回は新しい動きが入り、説明しながらだった
ので時間が足りなくて1曲省いたのにもかかわらず
スクワット系の動きが多くてプレートを使ったり
するので前半で既に脚がパンパン
これであと1曲追加したらって考えると ゾッとします
でもノリやすい曲が揃っているので、そこは
曲の良さでカバー(?)
あとはプレートを持って動く曲で何kgのプレートを
持つかで強度が変わってきます
ちなみに昨日参加された方々は1kgプレートで
クリアしていました
僕も1kgでしたがけっこう効くのでプレート無し
でも十分だと思います
ハードが好きな方は2.5kgでチャレンジして下さいね
明日は新曲2回目です
 
ではではsmiley
 

焼けすぎた休日

2018-08-01
今日から8月ですねー
3日間休んで少し体調が回復したような
してないような
佐藤です
 
今回の休館日はダラダラせずにアクティブに
過ごし、1日は茅ヶ崎のビーチへ行ってきました
沖縄以外のビーチへ行くのは久しぶりで
台風の後ということもあるのか
まあ沖縄と比べたらいけませんが、一瞬
「えっ。入れるの?」ってなりますね
 
波がけっこうありましたがそれなりに楽しんで
きて、おかげで真っ黒
 
翌日は横浜のプールからの中華街
中華街は久しぶりでしたが、今は時間無制限
の食べ放題をやっているお店が多いんですねー
1980円でお腹パンパンになるぐらい食べて
「もう入らない」
でもデザートを食べてからかえりましたよ(笑)
 
と、まあ2日間で真っ黒に日焼けしたわけで
ここ数年で一番黒いかも
 
さあ、ケア、ケア!!
 

ジュニアサマーキャンプ

2018-07-31
佐藤ブログにお邪魔します。スタッフの原島です。
今回7月29日から三日間の休館日中はジュニアイベント「サマーキャンプ」に行ってきました!場所は茨城県のパークアルカディアケビン村にて二泊三日間の宿泊です。
 
キャンプといえば、、キャンプファイヤーやスイカ割り、虫捕りといろんなことをしてきました〜最近はなかなあカブト虫も、クワガタもみつけるのが困難でしたが、今回はみつけることができました
 
最終日にはテレビでお馴染みの「逃走中」を真似して、ハンター姿に変身。ハンターに捕まらないように宝探しゲームもやってきました!
 
明日から8月!暑い日がまだまだつづきますが、大人も子供に負けず、楽しく運動!筋トレ!レッスン!と体を動かしていきましょう

ボディステップ新曲8月スタート!

2018-07-28
昨日今日と気温が下がって久しぶりにエアコン
つけないで寝ました
やっぱり身体が楽ですね
佐藤です
 
早いもので7月もあと3日で終わりますが
来月はボディステップ新曲がスタートします
今回はワークショップで1度やっているので
コリオを覚えるのも少し余裕があったので
昨晩のステップで1曲だけ新曲をやってみました
くるくる回って目もくるくる回りますw
 
8/1(水)にの昼間のステップから新曲スタート
しますので、皆さんぜひいらしてくださいね
 
CACは明日から3日間全館休業となりますので
さとブロも3日間お休みをいただきます
よろしくお願いします
 
ではでは

マイボディチェンジ結果

2018-07-27
4月から始まった『ボディチェンジコンテスト』が
明日で終了します
29(日)~31(火)はCACが休館日になりますので
最終測定は明日までとなりますので、測定が
まだの方は明日までにお願いします
 
毎回僕も参加させてもらっていて、今回は肘を痛めて
いたり夏バテだったりと、あまり良いトレーニングが
できてなかったので全く自信はありませんでしたが
3回の測定結果はこんな感じです
 
     体重   骨格筋量   体脂肪量
 4月    72.9kg    35.6kg      10.9kg 
   6月  74.1kg    35.5kg      12.0kg
 7月  74.1kg    35.6kg      11.8kg
 
4月から6月で体重と脂肪がグンッと増えましたが
筋量はほぼ変わらず
最終測定で筋量がもっと減っていると予想していた
のでキープできていたのでまあ良し!
といったところですね
 
来月にはランキングが発表されますので結果を
楽しみにしていてくださいね!
 
ではでは 
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
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3.フィットネス事業

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