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さとうコーチのフィットネスブログ

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1/9(土)更新 緊急事態宣言の対応について

2021-01-09
CACホームページのTOP
『成人会員様 緊急事態宣言の対応について』
からも詳細をご覧いただけます。


【昼のスタジオプログラムの変更について】
2/7(日)までの間以下の通り変更させていただきます

 火曜日13:45~14:30 BODYPUMP(原島)
中止

金曜日12:15~13:15 BODYPUMP(原島)
➡12:15~13:00 BODYPUMP(佐藤) 

尚、BODYPUMPの定員を15名とさせていただきます
皆様のご理解、ご協力をお願いします

からだ元気体験教室スタート

2021-01-07
年末からお知らせしていた『からだ元気体験教室』
が昨日からスタートし、昨日は僕が担当の
【膝らく体操】【肩らく体操】でした
膝らくのほうには2名の方に参加していただき
お二方とも膝の痛みが気になるということで
膝痛の為のストレッチやトレーニングを行いました

その中で 大腿四頭筋セッティング という
太ももの前側に力を入れる→緩める
の動作を繰り返すトレーニングを片脚ずつ
5秒×10回 僕もいっしょにやったんです
そうしたら今日ほんのり筋肉痛!
いつも負荷をかけてしっかり筋トレしているのに
負荷をかけなくても、しっかり意識して力を
入れるだけでこんなに効くんだ
と実感
重い物なんて持たなくても意識の仕方で
こんなに違うんですねー

たまたま昨日参加してくれた方にお会いしたので
聞いてみると、やっぱり筋肉痛になったそうです
そのことでやる気が増したようで
「また参加します!」
と言ってくれました

そして肩らくのほうはよく耳にする 肩甲骨はがし
をメインに実施
お客様の為に実施しているわけなんですが、実は
今僕にとっても必要不可欠なわけで
この肩甲骨はがし、本当に気持ちがいいんです
やった後はバキバキの首肩がスッと軽くなりますよ!

興味のある方はぜひ!ご参加お待ちしています!

ブログ初め

2021-01-04
今年一発目のブログになります
皆さま今年もよろしくお願いしますm(__)m

毎年楽しみにしている大晦日の紅白のさゆり
今回はアレンジかいつもと違っていたせいか
ちょっとおとなしめで肩透かしを食らった
気分でした
無観客だったせいもあったのかなー?
紅白もなんだか良い意味での昔っぽさが
なくなってしまい寂しいです

ところで、年末年始って普段なかなか会えない
友人から連絡がきたりして、僕にとっては
人との繋がりを感じられるスペシャルな期間
特に去年は人と会う機会が奪われてしまい
ましたからねー
今年はもう少し気軽に人と会えるようになると
いいですね

【お知らせ】
スタジオレッスン
1月5日火曜日 BODY PUMP (原島)
は都合により中止とさせていただきます

2020大晦日

2020-12-31
今朝は冷え込みがきつく空気も澄んでいたので
CACの屋上から富士山がくっきりと見えました
佐藤です

今日の特別営業は10時からだったので8時に来て
まずはトレーニング納めをしました
思えば去年の大晦日はインフルエンザにかかり
高熱でふらふらしながら病院に行って、最悪な
年末年始でした
なので今年は健康で年を越せる幸せを
噛みしめているところです
大袈裟なようですが、今年は身体のあちこちを
痛めていたのもあり、不調になってみて感じる
健康のありがたみ

そして特別営業のほうは、予約数は多くなかった
のですが当日来てくれた方が予想よりいらした
ので僕も気持ちよく仕事納めができました
あとは家に帰って紅白でさゆりを見ながら
年越しそばを食べるだけです

今年もさとブロをご覧いただきありがとう
ございました
皆様、良いお年をお迎えください

113→114

2020-12-28
BODY PUMP 114 トラックリスト
年内のCACの営業も、大晦日の特別営業を
除くと今日で最後になります
ちなみに大晦日の特別営業は予約がなくても
利用できますので、大晦日にふと空き時間が
できたら、ふらっとトレーニングに来てくださいね
【利用料:1000円】

さて昨日は今年最後のボディパンプのレッスンがあり
新曲の114を前日に2曲だけ覚えたので
レッスン直前に「2曲だけやろうかな」
と思って曲を聴いてみたら、覚えがちょっと怪しかった
のでやめておきましたw
なのでいつもの113をやったら何箇所か間違えて
しまい、どっちにしても同じ結果でした( ノД`)

ということで来年からは新曲スタートします!
原島コーチが「新曲僕は好きっす!」
と言っていたので楽しみにしていてくださいね
僕はまだ頭の2曲しか聴いてませんが
乗れる曲だと思いますよ!

ではでは


 
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