さとうコーチのフィットネスブログ
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ボディステップ新曲初日
2018-08-02
昨日からボディステップ新曲112をスタートしました
初日はまだ動きに慣れていないせいもあり
毎回キツく感じて、だんだん慣れてくるのが
いつものパターン
いやー！今回もキツい！
今回は新しい動きが入り、説明しながらだった
ので時間が足りなくて1曲省いたのにもかかわらず
スクワット系の動きが多くてプレートを使ったり
するので前半で既に脚がパンパン
これであと1曲追加したらって考えると ゾッとします
でもノリやすい曲が揃っているので、そこは
曲の良さでカバー（？）
あとはプレートを持って動く曲で何kgのプレートを
持つかで強度が変わってきます
ちなみに昨日参加された方々は1kgプレートで
クリアしていました
僕も1kgでしたがけっこう効くのでプレート無し
でも十分だと思います
ハードが好きな方は2.5kgでチャレンジして下さいね
明日は新曲2回目です
ではでは
焼けすぎた休日
2018-08-01
今日から８月ですねー
３日間休んで少し体調が回復したような
してないような
佐藤です
今回の休館日はダラダラせずにアクティブに
過ごし、１日は茅ヶ崎のビーチへ行ってきました
沖縄以外のビーチへ行くのは久しぶりで
台風の後ということもあるのか
まあ沖縄と比べたらいけませんが、一瞬
「えっ。入れるの？」ってなりますね
波がけっこうありましたがそれなりに楽しんで
きて、おかげで真っ黒
翌日は横浜のプールからの中華街
中華街は久しぶりでしたが、今は時間無制限
の食べ放題をやっているお店が多いんですねー
1980円でお腹パンパンになるぐらい食べて
「もう入らない」
でもデザートを食べてからかえりましたよ(笑)
と、まあ２日間で真っ黒に日焼けしたわけで
ここ数年で一番黒いかも
さあ、ケア、ケア！！
ジュニアサマーキャンプ
2018-07-31
佐藤ブログにお邪魔します。スタッフの原島です。
今回７月２９日から三日間の休館日中はジュニアイベント「サマーキャンプ」に行ってきました！場所は茨城県のパークアルカディアケビン村にて二泊三日間の宿泊です。
キャンプといえば、、キャンプファイヤーやスイカ割り、虫捕りといろんなことをしてきました〜最近はなかなあカブト虫も、クワガタもみつけるのが困難でしたが、今回はみつけることができました
最終日にはテレビでお馴染みの「逃走中」を真似して、ハンター姿に変身。ハンターに捕まらないように宝探しゲームもやってきました！
明日から８月！暑い日がまだまだつづきますが、大人も子供に負けず、楽しく運動！筋トレ！レッスン！と体を動かしていきましょう
ボディステップ新曲８月スタート！
2018-07-28
昨日今日と気温が下がって久しぶりにエアコン
つけないで寝ました
やっぱり身体が楽ですね
佐藤です
早いもので７月もあと３日で終わりますが
来月はボディステップ新曲がスタートします
今回はワークショップで１度やっているので
コリオを覚えるのも少し余裕があったので
昨晩のステップで１曲だけ新曲をやってみました
くるくる回って目もくるくる回りますw
8/1(水)にの昼間のステップから新曲スタート
しますので、皆さんぜひいらしてくださいね
CACは明日から３日間全館休業となりますので
さとブロも３日間お休みをいただきます
よろしくお願いします
ではでは
マイボディチェンジ結果
2018-07-27
４月から始まった『ボディチェンジコンテスト』が
明日で終了します
29(日)～31(火)はＣＡＣが休館日になりますので
最終測定は明日までとなりますので、測定が
まだの方は明日までにお願いします
毎回僕も参加させてもらっていて、今回は肘を痛めて
いたり夏バテだったりと、あまり良いトレーニングが
できてなかったので全く自信はありませんでしたが
３回の測定結果はこんな感じです
体重 骨格筋量 体脂肪量
４月 72.9kg 35.6kg 10.9kg
６月 74.1kg 35.5kg 12.0kg
７月 74.1kg 35.6kg 11.8kg
４月から６月で体重と脂肪がグンッと増えましたが
筋量はほぼ変わらず
最終測定で筋量がもっと減っていると予想していた
のでキープできていたのでまあ良し！
といったところですね
来月にはランキングが発表されますので結果を
楽しみにしていてくださいね！
ではでは
