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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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理想の構成
2015-12-12
今日は週1回だけのエアロビクスのレッスンの日でした

60分のクラスでウォーミングアップ10分、メイン35分、ゴンディショニング5分、クールダウン10分というのが僕の中で理想的な時間配分なのですが、最近はめいいっぱい動き過ぎてゴンディショニングもできないままクールダウンという感じだったので、強度も上がってしまうし、自分自身もキツイので(笑)、今日こそはゴンディショニングを入れようとレッスン前にお客さんに宣言してから始めました
コリオ(振り付け)の長さも調整して、メインパートを少し短くして理想通りの構成でできました

おかげで今日はクールダウンも時間にゆとりがあり、のーんぴり終わることができました

そして予告通りクールダウンの曲は♪SamSmith/WritingOnTheWall
2曲目は♪Adele/skyfall
007特集でした
満足、満足(笑)



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【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
まずはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711
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年末年始の営業
2015-12-11
今日は暖かいというかぬるーい変な天気でしたね
こんな天気だと年末感ゼロですが、今年も残すところ3週間
CACは年末28(月)まで営業します

その前に忘れてはならないのが、クリスマスイベント!

スタジオでは23日にレスミルズ祭&クリスマスパーティー
プールでは24日に水中体操クリスマススペシャル
が行われます

レスミルズ祭&クリスマスパーティーはまだ定員に余裕がありますので、お早めにご予約ください!(締切は19日の土曜日)

水中体操は3人のインストラクターによるコラボレッスンです

どちらも全会員の方が参加できますので、皆様のご参加をお待ちしています

そして年始は1/4(月)からの営業になります(12時~19時の短縮営業)

4日のスタジオプログラム、13:30からのボディパンプは僕と松岡コーチによる新曲発表があります

4日も全会員の方が利用できますので、皆様のお越しをお待ちしています
 
CACライフ
2015-12-10
今日はお客様の紹介です

CACオープンから42年間通い続けていらっしゃる石川喜一郎(74)さんです

石川さんは非常にストイックにトレーニングされていて、ジム・プール・スタジオと1日数時間、ほぼ毎日CACでトレーニングされているそうです

体型も74歳とは思えないほどのナイスボディ!
しっかり胸にも筋肉がついていて、引き締まった身体で体脂肪率も10%前後を長年キープしているという裏には
肩や腰の調子が良くない時には整形の先生に診てもらい、教わったリハビリやトレーニングを実践し、今できるトレーニングを行ったり、ご自宅でも朝は必ず体幹トレーニングやゴンディショニングを行うなど隠れた努力があるのです

石川さんと言えば頭にかぶっているバンダナがトレードマークですが、ウェアにもこだわっていて、しっかりコーディネートされていて、いつでもピシッときまっているオシャレさんですし、とても紳士な方なので周りの皆さんから好かれている存在なのです

そんな石川さんなので仲間も多くいらっしゃり、定期的に旅行や飲み会などトレーニング以外でもCACライフを楽しんでいらっしゃるようです
石川さんはカラオケもお好きなようて、CAC40周年パーティーで石川さんが表彰された時に、その素晴らしい歌声を披露して下さいました!

そんな石川さんをトレーニング中にお邪魔して撮影させて頂きました
これからも僕達の目標となる存在で居続けて下さいね
ご協力ありがとうございました
 
使用曲予告
2015-12-09
11月のブログで予告した通りに12月の第1週目の土曜日の初級エアロではクールダウンにMichaelBubleの曲を使用し、クリスマスまではMichaelBubleでいこうと思っていたのですが・・・

昨日休みだったので映画『007』の最新作『007/SPECTRE』を観に行ったら、主題歌の♪SamSmith/Writing'sOnTheWall
という曲がめちゃめちゃ良くて、即ダウンロード!
007の主題歌というか、ドラマチックで哀愁の漂うジェームズ・ボンドのテーマソングと言うべきメロディーで、これまたクールダウンに使うには重~い曲なのですが、かなり気に入ってしまったので、今週の土曜日はMichaelBubleはやめてSamSmithでいきます(笑)

皆さん楽しみにしていて下さい!
完全に趣味にはしっています(笑)



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CACの窓口
2015-12-07
今日は久しぶりにCACの窓口であるフロントに勤務しました
以前は週に2日、夜の数時間だけ入っていたことがあったのですが、昼間に入るのは初めてで、しかも久しぶりだったので少し緊張感がありましたが、たくさんのお客様から「珍しいね」「今日はどうしたの?」などの声をかけて頂きながら、徐々に緊張もほぐれ、普段あまりお会いしないお客様ともお話できたりと、楽しくリラックスして働くことができました

とは言っても、まだまだおぼえなくてはいけないフロント業務がたくさんあるので頑張らなくてはっ

これからちょこちょこフロントに立つことがあると思いますので、冷やかし、激励(笑)、何でも結構ですので声を掛けに来て下さいね

今日一緒にフロントに立った石井を撮ってみました(画像)
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