さとうコーチのフィットネスブログ
ボディパンプ105
2018-03-24
今日もＣＡＣの前の桜をチェックすると
昨日からまた一気に開きました
この分だと来週半ばには満開になりそう
ですね
ちなみに提灯は明日設置されるそうです
さて来月からはボディパンプが新曲の105
になります
今回は長い休館日があるので、コリオを覚える
時間はたっぷりありますが、早めに手をつけ
はじめました
一部YOUTUBEにアップされますが
インストラクター用のＤＶＤがあって、いつも
ＤＶＤを観て覚えています
今回ＤＶＤの会場がすごくて、円形ステージが
あり、それを囲む形で参加者がいます
画像だとわかりにくいですが、かなり広い会場で
スクリーンやライティングで派手に演出されて
います
あんな会場でレッスンしたら気持ちいいだろうなー
105の曲はというと、今回もまずまず
のりやすいと思います
お楽しみに～
３月ガントレ！佐藤の巻
2018-03-23
今日ＣＡＣ前の桜並木を見たら、ちらほら
咲きはじめてますね
４月1日のさくら祭には満開になりそうです
昨日は僕が担当の『ガントレ！』がありました
参加者は女性３名
今月のテーマは【体幹】ということで
家でもできるように道具を使わないトレーニング
を中心に行い
ダイアゴナルやサイドブリッジなど
ちょっとハードかな？と
思いましたが、逆に皆さん余裕の表情で
さすが強靭な身体の持ち主！！って感じでした
最後はおそろいのポーズでパシャ！
皆さんお疲れさまでした
春の新規入会キャンペーン実施中
2018-03-22
冷たい雨もようやくあがって、あとは桜が
咲くのを待つのみですね
桜が咲く頃はＣＡＣは改修工事の為
3/29(木)～4/8(日)11日間休館となります
さてＣＡＣでは今日から
春の新規入会キャンペーン第１弾
がはじまりました
入会金０円
３月会費０円
４月会費半額
期間中１回のみ無料体験もできます(予約制)
休館日明けからは第２弾もはじまります
この春はＣＡＣがお得！！
皆様のお越しをお待ちしております
あー勘違い
2018-03-21
今日は春分の日だったのでスタジオは
祝日プログラムで、僕はボール体操と
ボディステップの２本担当し
朝から雨で気温も低い中、予想以上に
多くの方々に参加していただきました
ボール体操のクラスはボールが初めての方
が数名いらしたので、軽めのトレーニング
からのんびりと進めていき、気がつくと40分
経過
「もうちょっとだけやりますよ」とお話して
次に時計を見ると50分経過
さあ残り10分でストレッチして終わろう
と思ったところで何かおかしいことに気がつきます
そう、このクラスは45分クラスだったのです
そういえば始まる前に
「ボール体操です。45分クラスになります」
と、お話してたのに・・・
参加者の方も気がついていた方もいらしたようですが
教えてくれませんでした(涙)
最後のストレッチは各自で行うように伝えて
あわてて終了
あー勘違いって恐ろしい
という話でした
マイナス20点
マーベルの新キャラ
2018-03-19
最近寝る前になるとお腹がすくので
何か軽く食べたり、プロテインを飲んだりして
いますが、お腹がすくのが癖になって困ります
佐藤です
昨日は仕事の後いつもの映画館でレイトショー
に行ってきました
僕の好きなマーベルシリーズの新キャラ
『ブラックパンサー』です
実はこの映画あまり気がすすまなくて、後回し
になっていたんです
その理由は、ブラックパンサーのスーツのフォルム
があまり好みでないのと予告編を観た時に
あまりそそられなかったんです
でもこの映画、マーベルヒーロー大集結の映画
『アベンジャーズ』に関連してくるらしいので
観に行くしかなかった
というのが本当のところです
しかしこの映画、マーベルにしては異色で
けっこう面白かったんです
やっぱりなんだかんだマーベルはやってくれます
ではでは
