さとうコーチのフィットネスブログ
いまいち追い込めない日
2024-03-27
Rainbow
2024-03-21
昨日は予報にはなかった時間に
晴れ間が出ているのに、にわか雨が降り
ふと外を見ると大きな虹が!
かなり明るく発光していて大きい
しかもダブルレインボウ
これほど綺麗な半円で明るくはっきりとした
虹を見るのは初めてかもしれません
発光のせいで虹の下に光のドームが
できているのも神秘的です
良い事あるかな?(笑)
ではでは
世界にひとつの
2024-03-18
花粉対策ルーティン
2024-03-13
1日で何度も花粉情報をチェックしてるん
ですけど明日からは花粉の飛散量を示す
マークが真っ赤
ちょっとビビッてます(笑)
佐藤です
朝出かける前に花粉情報を見て、多めだと
マスクにゴーグルをして出かけるようにしていて
少なめの時は喉・鼻は大丈夫なのでゴーグルのみ
しています
帰宅してからまた出かける時は特に厳重で
マスクとゴーグルにキャップをかぶって、更に
上着のフードをかぶって、完全に怪しい人物に
なっています(笑)
帰宅するとまず玄関で全身コロコロで花粉除去
→うがいをしてからすぐにシャワー
→コンタクトレンズを外して洗浄用の目薬で目を
洗ってからアレルギー用の目薬点眼
夕食後はヤクルトを1本ぐびっ
ヤクルトは花粉症対策で飲み始めたわけでは
ないんですけど、花粉症に効果がある
らしいんです
(ヤクルトの公式HPでも言っています)
実際はヤクルトの効果かはわからないんですが
去年より症状がおとなしめな気がします
小さな1本にはすごいパワーが秘められているに
違いありません
ではでは
朝のカフェインは効きが悪い?
2024-03-06
今朝のトレーニングは肩と腕(二頭)の日
だったのでバーベルのショルダープレス
とダンベルサイドレイズとフロントレイズ
ダンベルは反動をつけないように
座ってやります
二頭はEZバーでカールをやったら効きすぎて
しまい1種目しかできず
そしてブルガリアンスクワットとマシンの
アブドミナルをやって約90分でトレーニング
終了
いつもトレーニング後は眠気が襲ってくる
んですけど
今日はトレーニングの最初から眠くて眠くて…
インターバル中に目を閉じると一瞬
意識がなくなります(笑)
毎朝コーヒーを飲むんですけど
カフェインが全く効かないんですよね
なのに夜のカフェインは効きが良く
眠れなくなってしまうので、早く寝る日は
特に気を付けていてお茶もコーヒーも
午後3時以降は飲まないようにしていて
どうしても飲みたいときはカフェインレスを
飲んでいます
朝のコーヒーもこのぐらい効いてくれたら
いいんですけどねー
トレーニング中に眠気が来ないように
ガムでも噛んでみようかな
ではでは