さとうコーチのフィットネスブログ

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度数を変えるのはつらいよ

2018-07-16
実は僕、視力がすごく弱くて普段はコンタクトレンズ
をつけていて、2週間使い捨てのレンズを定期的に
購入しています
 
ここ何年か右目だけ見えにくくなってきたので
レンズを注文するタイミングで度数を変えるための
検査をすることにして昨日行ってきました
 
目が充血していると言われ、酸素を通しやすい
ちょっと値段が高いレンズに変えることになり
あとは度数を合わせるだけになりましたが
ここからが大変で、なかなか左右のバランスがよく
ならず、とっかえひっかえすること約40分
結局右目の度数を2段階アップして終了しました
 
が、今日やっぱり見え方に違和感があり軽く
眩暈のような感覚がするので、お店に電話して
2段階から1段階におとすことになりました
 
これでピッタリ合うといいのですが
もしかしたら度数を変えずに長年の見え方の
ままが一番しっくりくるのかもしれません
 
ではでは

色褪せない名曲たち

2018-07-15
この猛暑、いつまで続くんでしょうね
寝る時のエアコンで既にクーラー病になっている
佐藤です
 
最近すごくはまっていつも聴いている曲があります
REBECCAの曲です
最初にヒットした『フレンズ』が1985年ですから
約30年も前に活動していたので若い人たちは知らない
のかもしれませんね
 
当時も好きでよく聴いていましたが、最近ライブを
やったことが話題となったので久々に聴いてみたら
今聴いても全く古臭くなく聴けて、キャッチーなメロディ
が気分を盛り上げてくれて、重低音効かせて大音量で
聴くとホント最高です
 
自分で好きな曲を集めてプレイリストつくったりしてw
そのリストに隠れた名曲『Maybe Tomorrow』の
ライブバージョンが入ってるんですけど、これは
ファンならずとも鳥肌もんです!
自分的にはこのプレイリストは ネ申 ですw
 
REBECCAを知らないというかたは是非聴いてみて
くださいね
絶対はまると思います!
 
ではでは
 
 

二の腕ってどこ?

2018-07-14
皆さん、”二の腕” ってどこの部位のことかわかりますか?
周りの人に聞くとほとんどが ”上腕三頭筋”との答えが
返ってきて、僕も昨日までそう思ってました
 
この話の発端は僕が通っているジムでラットプルダウン他
いくつかの背中のマシンの説明書きに
鍛える部位が 背中・二の腕 となっていて
その下に 広背筋・上腕二頭筋 と書いてあるんです
 
ラットプルなら二頭筋と書いてあるのはいいとして
二の腕は三頭筋だからおかしい?
と思ってスタッフに言ったら、後日上腕二頭筋の上に
上腕三頭筋のシールが貼られただけだったんです
僕は二の腕という表記を無くせば済むと思っていたら
予想外の修正に「どうして?」が止まらなくなり
色々調べてみることにしました
 
そして【二の腕】を調べてみると
 
○肩から肘までの間の部分
○二の腕は上腕に同じ。語源は上腕二頭筋からきて
 いるが、裏側の上腕三頭筋も含めて【二の腕】
 と表記することが多い
 
と書いてありました
元々は肩から肘の部分は【一の腕】で肘から手首にかけて
の部分が【二の腕】と呼ばれていましたが、やがて
一の腕は死語になり上腕部分を二の腕と呼ぶように
なったそうです
 
ということは僕が行っているジムの対応はある意味
間違っていないことになりますね
でもラットプルで上腕三頭筋の表記は疑問が残りますが
 
ひとつ賢くなっって良かったw
 
ではでは
 

我慢の時

2018-07-13
今日は朝から会議があったので夕方の勤務までの空き時間
にトレーニングに行ってきました
今日は胸・背中・三頭の日
前から痛かった肘がだんだん悪化してきて、トレーニング
以外のふとした動作でも痛みがはしってしまうぐらいに
なってしまいました
トレーニングもあらゆる種目に影響があって
バイセプスカールやサイドレイズ、背中の種目は全滅
それでもトレーニングは休みたくないので、ストラップを
使ったり、あげる時のちょっとした角度で痛みが
少なくなるので、少し軽めの重さで工夫しながら
トレーニングしている状況です
 
今は無理せずじっと我慢の時
トレーニングができなくなったら大変ですからねー
痛みがあまりでないやり方がだんだんわかってきたので
徐々に治ってくれたらよいのですが
 
ではでは
 
 
 
 

ワンダー君は太陽

2018-07-12
猛暑が続いていて大変なときだというのに女性更衣室の
エアコンが故障してしまい、皆様にはご迷惑をおかけして
すみません
 
さて今日は映画ログです
1ヵ月ぶりの映画は、僕の友人がハマってしまい
3回は観に行ったという『ワンダー 君は太陽』です
この映画は予告を観た時から泣く自信があったので
なかなか行かずにいましたが、そろそろ上映が終わりそう
なので観に行きました
 
予想した通り泣ける場面満載でしたが子供同士の絆が
リアルに描かれていて感動できる作品なので
この夏休みはご家族で観てほしいですね
レンタルでお家でまったり観るのもいいと思います
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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