さとうコーチのフィットネスブログ
マッチョ近藤の体幹トレ
2018-03-25
一昨日の夜はおなじみ『ガントレ!』マッチョ近藤編
がありました
参加者はガントレ常連の方々と初参加のKさん
Kさんはボディパンプやボディステップなど
スタジオプログラムにも参加されています
Kさん、今回のガントレは僕が担当でやさしく
やってもらうつもりでいたら、近藤さんが
担当ということを当日知り、ついていけるか
不安だったらしいですが、なんとかやりきった
ようですが、今日お会いしたら「やっぱりきつかった」
と、筋肉痛だそうです
体幹がテーマで種目はバーベルランジと
ドラゴンフラッグ
ドラゴンフラッグ・・・きつそう
4月のガントレは【腕】をやります
ではでは
ボディパンプ105
2018-03-24
今日もCACの前の桜をチェックすると
昨日からまた一気に開きました
この分だと来週半ばには満開になりそう
ですね
ちなみに提灯は明日設置されるそうです
さて来月からはボディパンプが新曲の105
になります
今回は長い休館日があるので、コリオを覚える
時間はたっぷりありますが、早めに手をつけ
はじめました
一部YOUTUBEにアップされますが
インストラクター用のDVDがあって、いつも
DVDを観て覚えています
今回DVDの会場がすごくて、円形ステージが
あり、それを囲む形で参加者がいます
画像だとわかりにくいですが、かなり広い会場で
スクリーンやライティングで派手に演出されて
います
あんな会場でレッスンしたら気持ちいいだろうなー
105の曲はというと、今回もまずまず
のりやすいと思います
お楽しみに~
3月ガントレ!佐藤の巻
2018-03-23
今日CAC前の桜並木を見たら、ちらほら
咲きはじめてますね
4月1日のさくら祭には満開になりそうです
昨日は僕が担当の『ガントレ!』がありました
参加者は女性3名
今月のテーマは【体幹】ということで
家でもできるように道具を使わないトレーニング
を中心に行い
ダイアゴナルやサイドブリッジなど
ちょっとハードかな?と
思いましたが、逆に皆さん余裕の表情で
さすが強靭な身体の持ち主!!って感じでした
最後はおそろいのポーズでパシャ!
皆さんお疲れさまでした
春の新規入会キャンペーン実施中
2018-03-22
あー勘違い
2018-03-21
今日は春分の日だったのでスタジオは
祝日プログラムで、僕はボール体操と
ボディステップの2本担当し
朝から雨で気温も低い中、予想以上に
多くの方々に参加していただきました
ボール体操のクラスはボールが初めての方
が数名いらしたので、軽めのトレーニング
からのんびりと進めていき、気がつくと40分
経過
「もうちょっとだけやりますよ」とお話して
次に時計を見ると50分経過
さあ残り10分でストレッチして終わろう
と思ったところで何かおかしいことに気がつきます
そう、このクラスは45分クラスだったのです
そういえば始まる前に
「ボール体操です。45分クラスになります」
と、お話してたのに・・・
参加者の方も気がついていた方もいらしたようですが
教えてくれませんでした(涙)
最後のストレッチは各自で行うように伝えて
あわてて終了
あー勘違いって恐ろしい
という話でした
マイナス20点