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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
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月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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蜘蛛男を観てきました
2017-08-17
5日前のブログで朝陽を浴びるとメラトニンの分泌量が増え
夜良く眠れ、骨の老化も防止できると、書きましたが
また別のテレビ番組で
朝食に味噌汁を飲むと、味噌汁に含まれるトリプトファンが
15時間後にメラトニンに変わり、朝陽を浴びるのと同じ効果が
得られるそうですよ!

さて3日間の休館日も今日で終わり、明日からは通常営業です
最終日は映画を観てきました

マーベルスタジオ作品『スパイダーマン ホームカミング』
今回から主人公が代わり、また新たにスタートという感じですが
今回はなんと大好きなアイアンマンがでてくるというので
スパイダーマンを観たいというよりアイアンマン観たさでした

最近のマーベルはなんだかガッチャガチャぐちゃぐちゃしすぎ
てたので、今回はなんだかとても分かりやすくてあっさりな印象で
夏休みなので子供でも楽しめる作品ですね

最近のマーベルシリーズを観てないと分からない箇所もでてきますが
観てなくても全然大丈夫レベルです

マーベルファンなら必見です!

ではでは
 
迷った時は・・・
2017-08-16
昨日からCACは3日間の休館日に入りましたが、せっかくの
休みもあいにくの天気ですね
なので特に出掛けもしないで、昨日は焼き肉定例会でした

明るい時間からビール飲んで美味しい肉食べて
「満腹~♪」
でもやはり別腹は存在します(笑)
星乃珈琲店に移動して甘い物を食べることに

抹茶のスフレパンケーキと桃のティラミスが目に入り
どちらを食べるか迷った挙げ句、どうしてもどちらかを
選ぶことができず結局両方食べました(笑)

さすがに今日は甘い物食べたい欲がおきませんでしたね(笑)

そんな休日でした
ではでは

 
HAPPY BIRTHDAY
2017-08-14
今日の画像は会員の中林さんです
何故中林さんの画像かというと
今日フロントに立っていると、中林さんが
いらして
「今日誕生日なんだよ~」
と、教えてくれたので記念に1枚撮らせていただきました
 
中林さんは毎週、僕のペアストレッチを受けていただいて
いて、しっかりトレーニングもされるし、ゴルフもされるし
とても82歳になったとは思えないほどお元気!
 
やっぱりトレーニングを続けているからこそなのでしょうねー
 
中林さん、これからもゴルフが続けられるように頑張って
くださいね!
 
 
 
 
レッスン撮影はつらいよ
2017-08-13
今日は『幸せを呼ぶケンタ』の画像を貼りました(笑)
待ち受けにすると幸せが舞い降ります←嘘です
 
佐藤です
 
ここ1、2週間ぐらい、レスミルズの担当インストラクターが
レッスンを撮影しているのを、皆さん気づきましたか?
 
何故皆必死にに撮影しているかというと、レスミルズの
ライセンスの更新の為に今月中にレッスンを撮影して
送ることが義務付けられたのです
 
撮影なんてレスミルズのライセンス取得の時以来で
いざ撮影となると、他のインストラクターも緊張して
けっこうコリオを間違えたりして苦労しているようです
 
僕は来週18日の夜のボディステップで撮影しますので
皆さん、緊張した僕の姿を見に、いや、応援しに
きてくださいね
 
どうか上手くいきますように・・・
 
朝陽を浴びるのだ!の巻
2017-08-12
ここ数日、秋かと思うほど涼しくて
夜もエアコンをつけなくても眠れるので
ぐっすり眠れて助かります
 
睡眠に係わるホルモンと言えばメラトニンですが
メラトニンは睡眠を司るだけのホルモンかと思ったら
テレビで、メラトニンは骨の老化を防ぐ作用もあるというので
目から鱗
 
メラトニンは光を感知すると分泌か弱まり、暗くなると
分泌が増え、起床から約16時間後に再び分泌されるので
起床時間から計算して寝床につくのが良いようです
 
また条件によってメラトニンの分泌量が異なるらしく
朝30分間太陽光を浴びるとメラトニン分泌量が
増えるので、太陽光を浴びない人に比べよく眠れ
骨の老化防止にもなるようです
 
テレビの実験では、積極的に朝陽を浴びるようにしたら
数値もあがり、寝つきが良くなったとやってました
 
試す価値はありそうです
 
ではでは
 
 
 
 
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