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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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393202
 

さとうコーチのフィットネスブログ

 

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フォーム
 
LESMILLS LIVE TOKYO
2017-10-14
 
CACでもお馴染みのレスミルズプログラム
CACでは現在ボディパンプ・ボディステップ・ボディ
コンバットの3アイテムを導入していまが
レスミルズプログラムは全11アイテム
 
来月その全アイテムが渋谷に集結します!
めったに受けられない、世界のトップクラスの
インストラクターによるレッスンを受けるチャンスです
 
11月18日(土)
住友不動産渋谷ガーデンタワー
ベルサール渋谷ガーデンHALL B/C
 
CAC館内にポスター掲示をしてありますが、詳しくは
【レスミルズライブ 東京】 で検索してくださいね
 
ではでは
 
 
 
大好きなロボ映画続編
2017-10-13
今日は映画ネタでも
 
実は僕、好きな映画の過去ベスト3に入るぐらいの
好きな作品があって、それが2013年に公開になった
『パシフィック・リム』
大好きなロボット物で監督のギレルモ・デル・トロが
リスペクトしている日本のアニメがあって、そのアニメの
要素が盛り込まれた内容になっています
 
以前からその続編が噂されていたのですが、かなり先延ばし
になっていて「まだかな?まだかな?」
と心待ちにしていたら、やっとその続編の公開が決まった
のです
 
『パシフィック・リム アップライジング』
YOUTUBEで予告編がアップされていますが、今から
テンションあがっています(笑)
 
日本公開は来年4月
楽しみー!
 
ではでは
 
 
加圧ベルトの効果は?
2017-10-12
今朝、何故か家の換気扇のよごれが気になり
朝から掃除を始めてしまいました(笑)
 
先日お客様のTさんが加圧ベルトを買ったらしく
腕につけてトレーニングしていたので
ちょっとだけ借りてやってみたら、軽い負荷でも
いい感じにきつくて
思っていより効果がありそうでした
 
そこにいらしたKさんも腕に加圧ベルトをつけたら
元々体脂肪が少ないのもあって、血管の浮き出かた
がやばかったので、思わず画像におさめました
 
早速ネットで値段を見たら、手頃な物からちょっと
高価な物までありました
 
きちんとした加圧の数値がわかる物とは違うので
圧の加減には注意が必要ですが、なかなか大きく
ならない上腕二頭筋に使ってみようかなー
なんて、買うか迷い中・・・
 
ではでは
 
もうすぐハロウィン!
2017-10-11
休みの日に久しぶりに同年代の友達に会って、老後の話を
しました
そんな年頃。佐藤です

10月といえばハロウィン
ハロウィンといえば毎年恒例になったスタジオドレスコード
イベント『ハロウィンウィーク』
今年もやります!

今年は10/25(水)~10/31(火)の1週間
ハロウィンカラーの紫やオレンジを身につけてレッスンに
参加したり、がっつり仮装ももちろん大歓迎!
ハロウィンだから何でもありです!

画像は昨年のものですが、Kさんの覆面レスラーは
インパクト大でした!
今年はどんなハロウィンウィークになるか?今から楽しみです

ハロウィンウィークのスケジュールは館内掲示でご確認ください

ではでは
 
まずは精神力!?
2017-10-09
痛めていた肩の調子が少しづつ良くなってきましたが
まだ少し違和感があるので、トレーニング前のほぐし
を念入りに行い、ペンチプレスの重量も肩のコンディション
と相談しながら・・・という感じです
 
僕の永遠のテーマである肩のトレーニングも
痛みがひどい時にはできなかったフロントプレス
が大丈夫になったので再開
 
肩の種目を増やして現在は6種目行っているんですが
あるボディビルダーのSNSを見ると
「皆さんのトレーニングを見てて思うのが、種目が
多すぎる」
と書いてありました
まさに今の僕の肩のトレがそうなわけです
 
彼(ビルダー)曰く
・なかなか成長しないっていう人はせいぜい2種目で
 いいので、1種目目でもうあがらなくなるまでやり
 そしてやっと次の種目にいく
・1種目目は重い重量を扱いながらドロップセット(徐々
 に重量を軽くする)で潰していく
 2セット目は重量は気にせずに、効かせながら
 ハイレップ(1セット15~20回)
 
そうすれば種目をやりすぎて無駄にヘロヘロになってる
人よりも全然成長します
と書いてありました
 
ふむふむ
確かに種目が多いと「次の種目もやらなきゃ」と思って
自然と余力を残している気がします
でもその肝心な、1種目目で潰すまで追い込むのが
一番難しいんですよねー
まずは追い込める精神力ですかね
 
う~~ん。がんばろ
 
ではでは
 
 
 
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