さとうコーチのフィットネスブログ
ランジ／ショルダーはつらいよ
2024-04-08
CAC前の桜もいい感じに満開になりました
佐藤です
４月に入って１発目のボディパンプのレッスンが
ありました
１２７をスタートしたわけなんですが
コリオは難なく覚えましたが、新しい種目が
入ったり、種目が多かったりで
とっさに次の種目名が出てくるか？
という点を心配していましたが
初回は気が張っていたせいか、その辺は
クリアでしたｗ
ただ、今回のランジショルダーミックス
前回と比べると脚はそこまでキツくないのに
肩はやばいです
最後腕が上がらなくなります
脚は途中で左右入れ替えるのに
肩はずっとサイドレイズ、フロントプレス
ローテーターレイズなど動かしっぱなし
なので、４セット中３セット終わった時点で
肩の疲労はMAXに
普段筋トレしてても肩なんて滅多に筋肉痛に
ならないのに翌日はしっかり筋肉痛でした
これを毎週やるのかぁ～
頑張ろ！
ではでは
また値上げ
2024-04-04
花粉のピークは過ぎたはずなのに
この２日間は鼻のムズムズがひどい
休館日にお酒を飲みすぎたせいか？？ｗ
佐藤です
プロテインが大幅値上げする中かなり安かった
REYSも、４月に入ってついに値上げしてしまい
次はどうするか考えていたところ
値上げ前のREYSより300円ほど安い
GRONGのプロテインを購入しました
以前に１度か飲んだことがあったのですが
その頃は他社も値上げしてなかったので
溶けやすさ、フレーバーの好みで
リピートはしませんでした
今回はGRONGのフルーツミックス
フレーバーを初購入
国産なので味は問題ないと思いますが
懸念点だった溶けやすさが許容範囲か？
フレーバーによって溶けやすさに若干の差が
あるので、試してみようと思います
今年３本目
2024-03-29
先日浅草に行った時に偶然見つけたパン屋の
あんぱんが、キューブ型で焼印が押してあり
中はあんことホイップクリーム
もう、飲み物でしたｗ
佐藤です
今日は映画ログにお付き合いください
観たのは３週間ぐらい前なんですが
僕が好きな『キングスマン』シリーズと同じ
監督が描く作品
『アーガイル』
スパイアクション映画なんですが
コメディーな部分もあり
ハチャメチャなシーンなんかも、キングスマン
ぽくて最後まで楽しませてくれました
スパイという設定の割には主役の女性が
ムチムチボディすぎてアクションが重い
のがちょっと気になりましたが
キングスマンぽいといえばぽいですけどね
僕のなかではかなりヒットした１本でした
★★★★☆
いまいち追い込めない日
2024-03-27
今日は午後出社だったので、少し遅めの
朝トレをしてきました
今日は胸・背中・三頭の日
ところが大切なトレアイテムのパワーグリップ
とグローブを忘れてしまい、いまいち
追い込めずでした
今日は時間がたっぷりあったので脚もやった
んですが最近腰痛が悪化してきたので
マシンでレッグエクステンションとカールのみ
にしておきました
トレ後はおきまりコースのシャトレーゼへ
最近のお気に入りを３種類買ってから
職場に向かいました
ではでは
Rainbow
2024-03-21
昨日は予報にはなかった時間に
晴れ間が出ているのに、にわか雨が降り
ふと外を見ると大きな虹が！
かなり明るく発光していて大きい
しかもダブルレインボウ
これほど綺麗な半円で明るくはっきりとした
虹を見るのは初めてかもしれません
発光のせいで虹の下に光のドームが
できているのも神秘的です
良い事あるかな？(笑)
ではでは
