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さとうコーチのフィットネスブログ

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今年最後の営業日

2023-12-28
いつもなら木曜日はトレーニングをしない日
ですが年末年始の調整で朝トレーニングを
してきました
トレ後は猛烈に眠くて車で仮眠してから
出社しましたw
佐藤です

今日はCACの今年最後の営業でステップ×パワー
のレッスンにはたくさんの方が参加してくれました
そして年明けと共にボディパンプの新曲がスタート!
でも最近は休み中にコリオの暗記に追われるのが
嫌なので、早めに覚えはじめているので
今年の年末年始はのんびり過ごせそうです

年々体力の衰えを感じるようになってきたので
来年は無理し過ぎず健康でいられたら
と思います

今年一年間ブログに目を通してくださり
ありがとうございました
また来年もよろしくお願いします

筋トレバカは卒業?

2023-12-27
若い頃の自分なら体調が悪かろうが少々
疲れていようが、よほどではない限り
トレーニングのペースは変えないほど
筋トレバカだったが、最近はそうはいかない

休みに旅行に行くとなると、まずトレーニング
のスケジュールを立て直して、できるだけ
トレーニングの間が空き過ぎないようにします
そんな時は2日続けてやらざるをえないことも

この歳になると翌日は疲労が残っているのを
感じるので筋トレをしてもオーバーワークで
逆効果になるし、こんな免疫が下がってそうな
時に風邪をひいたりするのは経験済みなので
筋トレより自分の身体(体調)を優先するように
なり2日続けてはやめました
僕も成長したなー(歳とっただけw)

何年か前に年越しインフルにかかったことが
あり、もう最悪な年越しはしたくないので
この年末は特に体調に気を付けています
皆様も体調に気をつけて良いお年を
お迎えください
ではでは



過去一刺さったゴジラ映画

2023-12-21
気が付けば今年も残り10日
ということで今年最後の映画ログになります

観たのはひと月前で、アップするタイミングを
逃していました
今回は滅多に観ない邦画
『ゴジラ -1.0』
今までゴジラ映画は結構観てきましたが
いまいち刺さらなかったんですが
今回は刺さりました!

時代背景が第二次世界大戦末期で、映画の
頭の方は「あれ?今何の映画観てるんだっけ?」
とゴジラ映画を観ていることを忘れそうでしたが
ゴジラが登場してからはその迫力に圧倒され
ぱなし
前ゴジラの『シン ゴジラ』とは比べ物にならない
ほどで悪い奴なのに何かカッコイイ!
それに加えて今回刺さった一番の理由は人間模様
なんです
うまく言えないけど団結力とか思いやりとか
人と人の関わり合いに心を揺さぶられてしまい
過去に観てきたゴジラ映画の中で一番良かった!
またいつか観たい1本です
★★★★★






ベリー対決!

2023-12-14
油断してたら少し体重が落ちてきてしまったので
緩やかに増量を再開しました
佐藤です

先日のブラックフライデーセールで買っておいた
REYSのプロテインのミックスベリー風味を
飲みはじめました
そこで今日はbe Legendのベリベリベリー風味と
比較をしてみます

be Legendのベリーと言えば人気ナンバーワン
で僕もお気に入りなんですが
やはりREYSは安さ!
beに比べると約700円安い!
一番の差はここですね
でもbeはベリーの味を出すのに果汁末を数種類
使っている点にも差があります
そして溶けやすさと味ですが
溶けやすさはどちらも抜群ですが、強いて言えば
若干beの方が溶けやすく、酸味が強め
味は好みによりますね
個人的には酸味が強めのbeの方が好みですが
やっぱり値段の差が大きいので
ベリー風味を買うならREYS!

beはフレーバーの種類が豊富なので
飽きずにたんぱく質を補給できるのが
いいですねー
ではでは

初めてのマシンを使ってみた

2023-12-08
今日は午前中にジムへ行く日で肩と二頭の日
ここのジムにはウエイトスタックのショルダー
プレスのマシンがあるので、このマシンから
スタート
いつもならその後はダンベルでレイズ系を
2種目をやるんですが、リニューアルオープン
した時にプレートローディングのアイソラテラル
ショルダープレスが導入されたので
初めて使ってみました
ショルダープレスというと真上に押すイメージ
ですがこのマシンはシートがインクラインに
なっているので斜め後ろに押す動作になります

真上に押すマシンとは違って軌道に無理がなく
可動が域が広く、かなりストレッチを感じて
重量は軽めでしたがすごく効きました
なのでその後はサイドレイズのみでやめて
おきました
なかなかナイスなマシンなのでタイミングが
合った時はやろうと思います
 
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