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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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ボディメイクチャレンジ8月
2017-08-11
少し前からベンチプレスをやる時、肩に違和感を感じ
あまり反動をつけないように丁寧にやってましたが
少しづつ痛みが出てきました
まだひどい痛みではないのですが、今日は100kg
はやめて90kgどまりにしておきました
 
僕の周りでも肩を痛めている方が多いですが
やはり高負荷は肩の負担が大きいですから
気を付けたいところです
 
 
さて、ちょっと遅くなりましたが今月の
『ボディメイクチャレンジ』のお知らせです
今月のテーマは
腹筋ぎらい集まれ!
 
日程は以下の通りです
 
8/25(金) 11:00~ 渋谷
8/31(木) 12:30~ 佐々木
 
定員各4名
 
腹筋が大切なのはわかっているけどきつくて・・・
そんな皆様、是非ご参加ください
初心者大歓迎!!
 
お申込はマシンジムにてお願いいたします
 
やみつきキュウリ
2017-08-10
今日の画像、キュウリの漬物なんですが
すごく美味しそうじゃありませんか?
 
実は僕が漬けました
 
というのは嘘で、お客様のNさんが定期的に作っていて
わざわざスタッフ用にたくさん持ってきてくださいました
しかも、いつもはキュウリも自分で作っているそうで
それを醤油をベースに(詳しいレシピはわかりません)
生姜と唐辛子でピリ甘辛に仕上げていて
パリッパリの食感でめちゃめちゃ美味しくて
食べだすとやみつきになり止らなくなる美味しさなのです
 
これがあれはビール1ℓをあっという間に飲み干しそう(笑)
 
Nさんごちそうさまでした
 
ボディチェンジ結果発表
2017-08-09
今日の暑さはやばかったですね
昼間のスタジオレッスンはエアコンをつけているのに
暑くて、かなり息苦しかったです
こんな暑さが続くと思うとゾッとします
 
さて4月から7月まで行われた身体改造イベント
《ボディチェンジコンテスト》の結果が発表になりました
結果は〈体重〉〈体脂肪量〉〈骨格筋量〉の3部門で
それぞれ変化率を計算し、順位をつけました
 
男性部門
〈体重部門〉
1位 越後様 -9.13% 2位 清水様 -7.56%
3位 大野様 -7.38% 
〈体脂肪量部門〉
1位 越後様 -46.96% 2位 清水様 -31.82%
3位 先川様 -31.48%
〈骨格筋量部門〉
1位 越後様 +6.52% 2位 寺奥様 +6.29%
3位 渡部様 +5.19%
 
女性部門
〈体重部門〉
1位 小原様 -6.67% 2位 AI様 -5.32%
3位 MY様 -5.24%
〈体脂肪量部門〉
1位 AI様 -34.62% 2位 MY様 -25.32%
3位 森田様 -21.95%
〈骨格筋量部門〉
1位 大西様 +6.99% 2位 小野寺様 +5.56%
3位 鈴木様 +5.15% 
 
今回はなんといっても男性部門で三冠に輝いた越後様!
体脂肪量を半分近く減らした上に骨格筋量も2㎏以上増やす
という素晴らしい結果を生み出してくれました!
越後様に限らず、今回は良い結果を出そうと、とても
頑張っている方が多かったように思います
残念ながランクインしなかった方々も素晴らしい結果が
出ていました
頑張れば必ず結果がついてきますので、コンテストは終了
しましたが、是非 ”マイボディチェンジ”を継続してくださいね
その為にも定期的に体組成測定を受けましょう!
 
ではでは       
 
アイ アム オプティマスプライム
2017-08-07
昨日は仕事の後、脚トレを会員のTさんとKさんと
いっしょにやったら、今日はケツ筋がメチャメチャ
筋肉痛な佐藤です
 
脚トレ後は一度帰宅し、大好きなシリーズの映画
『トランスフォーマー最後の騎士王』を観てきました
 
今回はわりとありそうなストーリーでしたが
それでもやっぱりおもしろい!
主役的なオートロボットのオプティマスプライムの
決め台詞「アイ アム オプティマスプライム」
だけでも鳥肌もんです
 
過去のシリーズに比べるとだんだん複雑化している
ように感じますが、本当に大好きなシリーズです
 
ではでは
 
吸収スピードが早いプロテイン
2017-08-06
プロテインにもホエイや大豆、カゼインなど種類があり
それぞれ吸収スピードが異なります
トレーニング後には吸収スピードが早いホエイプロテイン
を飲んでいる人が多いと思います
 
先日、大型スーパーでDNSの『ホエイプロテインFAST』
が安かったから大量に買ったはいいけど、美味しくないから
と言ってお客様のIさんから1袋いただきました
 
このプロテインはホエイペプチドが使われていて
通常プロテインは摂ってから分解されて、その後に
吸収されますが、ペプチドはあらかじめ分解されているので
普通のホエイよりも更に吸収が早いとされています
 
ただ、以前ノンフレーバーのペプチドを試飲したら
やっぱり美味しくなかったのですが
いただいたのはチョコレート風味だったのでちょっと期待しましたが
やっぱり美味しくない・・・
味を例えるなら、ピスタチオです
まあピスタチオだと思って飲めば美味しいかも(笑)
 
プロテイン代もばかにならないので、ありがたく最後まで
飲み切りますよ
Iさんありがとうございました
 
ではでは
 
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