qrcode.png
http://cacsc.net/
モバイル版はこちら!!
バーコードリーダーで読み取り
モバイルサイトにアクセス!

 

株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
---------------------------------
1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
---------------------------------


394119
 

さとうコーチのフィットネスブログ

 

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ
フォーム
 
ボディメイク佐々木コーチの巻
2017-09-29
1枚目の画像は沖縄のバスの中から撮影した夕焼けです
真っ赤で綺麗でしたー
 
さて、昨日は佐々木コーチによる『ボディメイク』がありました
参加者は男性2名、女性2名の計4名
 
今回は【ストップ膝痛】ということで
・膝関節の硬さのチェック
・膝蓋骨(お皿)のストレッチ
・大腿四頭筋のトレーニング
を行ったようです
膝に悩みを抱えているかたもいらして、皆さん真剣ながらも
和気あいあいとした、いい雰囲気ですねー
 
来月のボディメイクも楽しみに
 
味のしない食事はつらいよ
2017-09-28
今日の画像は
眠さ限界だけど、僕がまだ起きているので
頑張って耐えているケンタです(笑)
 
先週のことですが、めずらしく口内炎ができてしまい
食事の時かなり痛かったので、とりあえず家にあった
デンタルリンスとうがい薬を使って治すことにしました
 
他に効く薬はないか、ググってみたら、有名なマウス
ウォッシュのLの紫が即効性があると書いてあったので
早速、朝試したところ
昼食時に痛みがやわらいだので
「これはすごい!」
と思い、その日は計4回使用
かなり強烈な刺激なのであまり長くは口にふくんでいられ
ません
 
翌日、朝食時には感じなかったのですが、昼食に食べた
麻婆豆腐が 味が薄いと感じ
あれ?と思いながら冷蔵庫にあったケーキを食べたら
全く甘くない
もしかして?と思い再びググると出てきました
 『Lを使用して味覚障害』
どうやら間違いなさそうでした
 
ただ、数日で治ると書いてあったので安心しましたが
味のしない食事って全くつまらないし、食欲が出ないんです
 すぐに使用中止したので徐々に回復して3日後には
治りましたが、もうLは絶対に使いません!!
使用しても平気な人もいるようですが、皆さんも使用は
注意してくださいね
でも、口内炎にはかなり効果がありました
 
ではでは
 
ガントレ!!《腕》佐藤の巻
2017-09-27
今日は『ガントレ!!』僕、佐藤の巻がありました
参加者は最近マシンジムでのトレーニングに
燃えている、ボディステップ大好きなAさん1名
でした
 
今月は《腕》がテーマなので、まずは女性が気になる
部位の上腕三頭筋からスタート
 
三頭のトレーニングで僕が一番効くと実感している
種目のライイングトライセプスエクステンション(画像)
のフォームをチェックして、通常よりも脇の角度を
広めにとり常に負荷を感じるようにやっていただき
ました
バーの重さだけでもけっこうあったので、プレートは
つけなくても十分だっだので、もう1種目プレスを
やった後は上腕二頭筋のトレーニング、プリチャーカール
を実施して終了しました
Aさんにとっては初めての種目ばかりだったので
明日は筋肉痛になるのではないでしょうか
 
次は今週金曜日『ガントレ!!』松岡コーチの巻を
実施します
 
ではでは
 
2度目の夏
2017-09-26
昨日はブログもお休みをいただき、出張に行ってきました(笑)
といってもまだ那覇空港ですが、遅延で待たされて暇・・・

今回は台風の心配もなく連日晴れでしたが、前回の7月末と
比べると暑さも柔らかく、湿度もそこまで高くないので
過ごし安く、2度目の夏を満喫できました

昨日は初めて渡嘉敷島に行ってシュノーケルをしてきたのですが
やはり離島は海の透明度が高く、浅いところでも魚をたくさん見る
ことができました
魚もたくさんいましたが、猫もたくさんいて、すぐに近寄って
くるので1枚パシャ!

そして皆さんお待ちかねのケンタにも、もちろん会って
きましたよ!
画像は朝食のソーセージが食べたいけど、僕の手をなめて
我慢しているケンタです(笑)

さて、帰ったら秋に逆戻りなんですねー
ボディパンプの新曲も覚えなくてはっ!
あー、まだ沖縄なのにもう現実(笑)

ではでは
 
ガントレ《腕》
2017-09-23
今年の夏は水分がぶ飲み防止の為に炭酸水を使った為か
夏バテにならずに済みました
佐藤です

さて、昨夜はマッチョ近藤による『ガントレ』がありました
今月のテーマは《腕》だったので昨夜は二頭・三頭をたっぷり
トレーニングしたようで、1枚目の画像のプレスダウンの変形の
寝てやるプレスダウン!
寝てやることによって身体の反動を全く使えなくなるので
ダイレクトに筋肉に効きます
軽い負荷でもかなりキツイので、普段いかに反動を使って
いるのかがわかります

さすがマッチョ近藤!
次回も楽しみです

ではでは
<<CACスポーツクラブ(株式会社千葉アスレティックセンター)>> 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2-13-1 TEL:047-476-2711 FAX:047-476-2714