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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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マッチョ近藤の体幹トレ
2018-03-25
一昨日の夜はおなじみ『ガントレ!』マッチョ近藤編
がありました
参加者はガントレ常連の方々と初参加のKさん
Kさんはボディパンプやボディステップなど
スタジオプログラムにも参加されています
 
Kさん、今回のガントレは僕が担当でやさしく
やってもらうつもりでいたら、近藤さんが
担当ということを当日知り、ついていけるか
不安だったらしいですが、なんとかやりきった
ようですが、今日お会いしたら「やっぱりきつかった」
と、筋肉痛だそうです
体幹がテーマで種目はバーベルランジと
ドラゴンフラッグ
ドラゴンフラッグ・・・きつそう
 
4月のガントレは【腕】をやります
 
ではでは
 
 
ボディパンプ105
2018-03-24
今日もCACの前の桜をチェックすると
昨日からまた一気に開きました
この分だと来週半ばには満開になりそう
ですね
ちなみに提灯は明日設置されるそうです
 
さて来月からはボディパンプが新曲の105
になります
今回は長い休館日があるので、コリオを覚える
時間はたっぷりありますが、早めに手をつけ
はじめました
 
一部YOUTUBEにアップされますが
インストラクター用のDVDがあって、いつも
DVDを観て覚えています
今回DVDの会場がすごくて、円形ステージが
あり、それを囲む形で参加者がいます
画像だとわかりにくいですが、かなり広い会場で
スクリーンやライティングで派手に演出されて
います
あんな会場でレッスンしたら気持ちいいだろうなー
 
105の曲はというと、今回もまずまず
のりやすいと思います
お楽しみに~
 
3月ガントレ!佐藤の巻
2018-03-23
今日CAC前の桜並木を見たら、ちらほら
咲きはじめてますね
4月1日のさくら祭には満開になりそうです
 
昨日は僕が担当の『ガントレ!』がありました
参加者は女性3名
今月のテーマは【体幹】ということで
家でもできるように道具を使わないトレーニング
を中心に行い
ダイアゴナルやサイドブリッジなど
ちょっとハードかな?と
思いましたが、逆に皆さん余裕の表情で
さすが強靭な身体の持ち主!!って感じでした
 
最後はおそろいのポーズでパシャ!
皆さんお疲れさまでした
 
 
春の新規入会キャンペーン実施中
2018-03-22
冷たい雨もようやくあがって、あとは桜が
咲くのを待つのみですね
桜が咲く頃はCACは改修工事の為
3/29(木)~4/8(日)11日間休館となります
 
さてCACでは今日から
春の新規入会キャンペーン第1弾
がはじまりました
 
入会金0円
3月会費0円
4月会費半額
期間中1回のみ無料体験もできます(予約制)
 
休館日明けからは第2弾もはじまります
この春はCACがお得!!
皆様のお越しをお待ちしております
 
 
あー勘違い
2018-03-21
今日は春分の日だったのでスタジオは
祝日プログラムで、僕はボール体操と
ボディステップの2本担当し
朝から雨で気温も低い中、予想以上に
多くの方々に参加していただきました
 
ボール体操のクラスはボールが初めての方
が数名いらしたので、軽めのトレーニング
からのんびりと進めていき、気がつくと40分
経過
「もうちょっとだけやりますよ」とお話して
次に時計を見ると50分経過
さあ残り10分でストレッチして終わろう
と思ったところで何かおかしいことに気がつきます
 
そう、このクラスは45分クラスだったのです
 
そういえば始まる前に
「ボール体操です。45分クラスになります」
と、お話してたのに・・・
 
参加者の方も気がついていた方もいらしたようですが
教えてくれませんでした(涙)
 
最後のストレッチは各自で行うように伝えて
あわてて終了
 
あー勘違いって恐ろしい
という話でした
マイナス20点
 
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