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株式会社
千葉アスレティックセンター

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1.スイミングスクール
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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ガントレ!!マッチョ近藤の巻
2017-07-28
最近はプロテインも各メーカーから色々なフレーバーが
出てきてて、今日はお客様からDNSのプロテインで
エナジードリンクフレーバーを1回分いただきました
味はオロナミンCといった感じですかね

さてさて
今日は今月の『ガントレ!!』最終日
マッチョ近藤による腹トレ
でした
参加者は男性4名
腹筋台を使ってシットアップやレッグレイズのバリエーション
を何種目か行ったようです
画像を見るからにキツそう

さて、来月は『肩』をやりますよ
お楽しみに!

ではでは
 
身の毛もよだつ怖~い話
2017-07-27
閲覧注意
心臓の弱い方は見ないでください
 
うちのスタッフRが実際に体験した話で
僕もこの話を聞いた時、ゾゾゾッてなりました
 
梅雨の時期のある日Rが帰宅すると、玄関をあけて
すぐのキッチンに小さい虫がたくさん飛んでいました
異臭もしたので 何かな? と探すと特に原因は
見当たらず、さらに1週間後・・・
玄関を開けると虫の数はさらに増え異臭も増し
Rは異変を感じ、あたりを見回しふと、電子レンジの上
に目をやると、そこには恐怖の根源が!!!
 
2週間前Rが料理をした時にジャガイモを切って
余ったジャガイモを水にさらして電子レンジの上に
置いて、そのまま忘れてしまったようです
 
そこには信じられない数の虫が密集していて
Rは恐怖に震え泣きながら母親に電話して
虫の退治に来てもらったそうです
 
怖いですね~
ていうか、そんなことで親を呼び出すな(笑)
 
皆さんもこの時期の生ものな出しっぱなしには注意
してくださいね
 
ではでは
 
ガントレ!!河野の巻
2017-07-26
昨日は土用の丑の日でしたが、皆さんは鰻を
食べましたか?
僕はスーパーでちょっと高い国産のうな重を2つ
買ってドカ食いしました(笑)
 
さて、日曜日の佐藤の巻に引き続き、一昨日は
『ガントレ!!』河野の巻が行われました
 
やはり担当が女性になると参加者もガラッとかわりますね
女性5名の参加で、基本のクランチやツイストなど
ウエスト引き締めトレーニングを行ったようです
 
『ガントレ!!』ってきつそうなイメージがありますが
女性の参加も大歓迎ですよ!
優しく鍛えてくれるはずです
 
今月ラストは明後日金曜日20:30~マッチョ近藤の巻
があります
まだ定員に空きがありますので、是非ご参加ください
 
ではでは
 
バンバラバンバンバン♪
2017-07-25
今日は休みだったので、トレーニングもオフにして完全休養日
にして、久しぶりに映画を観てきました

前から気になっていた『パワーレンジャー』
ポスターを見てわかると思いますが、そう、ゴレンジャーです
ハリウッド版ゴレンジャーなのです

まあ、あまり期待はせずに観ることにしましたが
これがまた面白いんです!

ストーリーはだいたい予想してた通りでしたが、ただの戦隊物
ではなく5人それぞれの人間模様が描かれていて、映像も
新しい感じと昔ぽい感じが入り交じっているし、音楽も有名な曲が
たくさん使われていて、期待してなかった分、満足度が高かったです

子供も大人も楽しめる夏休み映画でした!

ではでは
 
ガントレ!!佐藤の巻
2017-07-24
今月の『ガントレ!!』のテーマは《腹》ということで
昨日は僕の担当日でした
 
参加者は常連の男性3名
今回はバランスボールを使ったトレーニングを実施
 
ボールを脚ではさんでレッグエクステンションと
サイドローテーションと
ニータックに片脚上げを合わせたトレ(画像)の
3種類を
10回2セットずつ行いましたが結構ハードで
僕もボールでのトレーニングは久しぶりだったので
けっこうキツかったー
 
途中、近くでトレーニングされてたSさんを巻き込んで
1セット参加していただきました(画像)
 
いつもやっていると気づかないですが、やっぱり
ボールは腹トレにはかなり有効ですね!
またボールやりますね!
 
ではでは
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