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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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393202
 

さとうコーチのフィットネスブログ

 

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秋のフィットネスキャンペーン
2017-09-20
今日一番のトピックスといえば、スタッフの三橋さんが
朝、自販機で無糖紅茶を買ったら当たったことですかね(笑)
で、記念撮影(笑)
無糖紅茶は当たりやすいのか~?
 
てCACでは今日からキャンペーンがスタートしました
 
秋のフィットネスキャンペーン(~9/30まで)
 
【入会特典】
  ・入会金¥0
  ・9月度月会費¥0
  ・10月度月会費¥1000(税別)
  ・体組成測定無料券プレゼント
 
さらに、前回好評だったジムだけ利用できる会員
【Gセルフ会員】¥2700(税別)
  ・限定20名様募集
 
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちいたしております
  
 
レスミルズ ボディバランス
2017-09-19
来月からボディパンプが新曲だというのに、まだツールが手元になくて
そろそろ覚えなきゃいけない時期なので、若干焦り気味な佐藤です

昨日の祝日はスタジオスペシャルプログラムの
レスミルズ ボディバランス第3弾が行われました

朝一のレッスンでしたが、リピーターの方や初めての方にも
参加していただきました
前回からあまり間が空かずの3回目だったので
リピートされてる方は大分流れもつかめてきて
気持ち良く動けるようになったのではないでしょうか?
そこがレスミルズプログラムの良さのひとつでもありますからね

担当してくださった会田インストラクターもお忙しい方ですが
また第4弾ができるといいなと思っていますので
次回を楽しみにしていて下さいね

ではでは
 
スタジオ祝日プログラム
2017-09-17
世の中は3連休ですが台風の影響であいにくの天気
ですね
 
さて、今週は明日18(月)と23(土)が祝日になり
CACも祝日営業となり、スタジオも祝日プログラム
となりますのでご確認ください(画像)
 
明日はスペシャルレッスンがあります
会田インストラクターによる
レスミルズ ボディバランス(参加費¥324)
 
当日のお申込みもOKですので皆様、是非ご参加
ください!
 
ところで、3日前に載せた四角の画像ですが
丸の数わかりましたか?
答えは16個です
丸がみえない方もいらっしゃるようですが
横のラインは無視して縦のラインだけに注目すれば
見えてくるはずです!
 
ではでは
 
 
 
待望の桃ーー!!
2017-09-16
そろそろプロテインがきれるタイミングで、ビーレジェンドから
待望の桃のプロテインが発売になったので、迷わずポチ!
その名も『ぴちぴちハッピーチ風味』
 
以前僕がブログでビーレジェンドさんから
「桃のプロテイン発売にならないかなー」
と書いた時は勝手に『ぴちぴちピーチ』と名づけたんですが
『ぴちぴちハッピーチ』ときましたか!
僕のブログを見て参考にしたに違いありません!←ないない
 
肝心な味ですが
最初は付属のスプーン4杯に対していつもより少し水多目
で飲んだら、美味しいけど思ったより味が薄くて
やや不満が残りましたが、2度目はいつもどおり水少な目
の120~130mlぐらいでシェイクしてちょっとトロッとするぐらい
で飲んだら、イメージ通りに桃が口いっぱいに広がり
思わず「うめ~!!」
氷を入れてシェイクしてスムージーみたいにしたら
絶対美味しいはず!!
 
くまモンバージョン(みかん風味)に次ぐお気に入りオススメです
さすがビーレジェンドさん!!
 
次は巨峰なんてどうでしょう?
『ぷるぷる巨峰風味』
『紫色の憎い巨峰風味』
なんてネーミングで(笑)
 
継続の秘訣?
2017-09-15
今日は17年間CACに通うKさんのお話です
 
KさんはCACに来る前にも他の施設でトレーニングを
していて、トレーニング歴は長いベテランさんですが
体重がなかなか減らないことを気にしているようで
お会いする度に「この体重計壊れてない?」
と冗談を言ってくれます
 
そんなKさんが17年間欠かさずに継続していることが
あり、僕も見せてもらいましたが(画像)
 
トレーニングの日付・時間・体重・血圧・脈拍を
トレーニング前・有酸素運動後・筋トレ後・終了時(水泳
・サウナ後)の4回きっちり記入し
帰宅後にパソコンに入力し、1年分たまったら印刷して
CACのトレーニングノートにファイルして保管している
んです
 
画像を見るとかなり細かいですが、実際の物も1枚に
1年分ですからかなり細かいです
1日分のチェックをするのも大変なことですが
それを17年欠かさず継続しているのですからスゴイです!
Kさんにとっては体重・血圧のチェックもトレーニングも
習慣になっていることなので、苦ではないのでしょうね
まさに生活の一部になっているといった感じです
 
こういった記録をデータにすることは継続の為の1つの
秘訣なのかもしれませんね
 
Kさんこれからも頑張ってくださいね
体重計はしっかりメンテナンスしておきますよ!(笑)
 
ではでは
 
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