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さとうコーチのフィットネスブログ

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にんにくパワー

2023-11-11
ここ2日ぐらいはいつもより睡眠時間を確保
できて睡眠負債を返せたので、このスッキリ感
久しぶり!
佐藤です

突然ですが、みなさんはにんにくって好きですか?
にんにくってパワーが出るイメージだし
美味しいし僕も好きなんですが、普段は臭うので
避けてます
それに、夜にんにくを食べ過ぎると
眠れなくなるんです

先日パーソナルのお客様が毎日飲んでいるという
にんにくのサプリメントをいただいたんですよ
お客様はそのサプリメントを飲み始めてから
感じたのは一番に
「朝の目覚めがスッキリ」と言っていました
それとその頃からパーソナルトレーニング中
のパワーがアップしたように感じ
自ら「もう少し重くしても大丈夫」
「20回いける!」言ってきてくれるように
なりました

効果の感じ方は個人差があると思いますが
これは試す価値あるなと思って
サプリなら臭わないし、せっかく3日分
いただいたので飲んでみます
結果やいかに!

AIと対立する世界

2023-11-04
体重増量はやめたのに最近ポテトチップスの塩味が
無性に食べたくて、いけないとわかっていながら
夕食後に食べてしまいます
やっぱりポテトチップスは塩味に限る!w
佐藤です

今日は映画ログにお付き合いください
今回は予告編を観て面白そうと思っていた
『ザ・クリエイター/創造者』
人類と人型AIとが対立する世界が舞台で
そのカギを握るのが子供のAIなんですが
何よりもその子を演じたマデリン ユナ ヴォイルズ
の演技がすごくて、子供らしい目の時と
何もかも悟ったような目の時との落差が
印象的でした

YouTubeのレビューを観るとけっこう
悪評も目立つんですが、僕はこの手の映画
では良くできているなと思ったし
単純に面白かったです(←また偉そうw)
続編希望!
★★★☆☆

ランジショルダーミックス

2023-10-29
久しぶりに右腕の腕橈骨筋の痙攣が
始まってしまい今日で3日目
今日は左瞼もピクピク
佐藤です

さて、パンプの新曲がスタートして3週が経ち
やっと頭にも定着してきました
今回のランジショルダーミックスはなかなか
良くできていて
種目数は多くて忙しいけどけっこう楽しい!
前回はフロアのみでしたが今回はステップ台
を使い、乗ったり降りたりしてちょっと
ファンクショナルトレーニングぽい感じ
どちらかというとランジのほうがメイン
ですが意外と肩にも効いてきます

動画を撮ったので、どんな感じか観てくださいね
ではでは

ランジショルダーミックスの動画はこちら↓↓

増量はやめたのに

2023-10-21
Amazonのセールがあったので、お気に入りの
フレーバーのプロテインとEAAをポチって
おきました
佐藤です

ここのところ喉と鼻をやられてトレーニング
の調子が悪いんですが、前回から1カ月経って
いるので体組成測定をやりました

トレーニング中のパワー不足を感じていたので
ここ1カ月ぐらいブドウ糖を補給する為に
スポーツドリンクを飲んでいたので
体重も体脂肪も増えた感覚がありました
食事量を増やすのはやめたのに増えているのは
やっぱりスポーツドリンクの影響が大きい
気がします

前回(1カ月半前)の体組成の結果と比較すると

体重   +0.8kg
骨格筋量 -0.5kg
体脂肪量 +1.7kg

予想以上に体脂肪が増えててビックリ
ここ3カ月で3kg体脂肪が増えたことになります
体重はもう少し増やしてもいいかなと思って
ましたが体脂肪はこの辺で止めておかないと
やばそうなので、ちょっとスポーツドリンク
はやめてみようと思います
ではでは

気分はカーレーサー

2023-10-18
ようやく秋らしくなったら、空気が乾燥していて
寝ている時に喉がカラカラに(多分口を開けて寝ている)
これでは喉がやられてしまうので対策せねば
佐藤です

今日は9月末に観た映画のレビューを書きますね
予告編を観て面白そうだなと思っていた
『グランツーリスモ』
僕はカーレースには全く興味がないんですが
グランツーリスモ(ゲーム)に夢中な若者を
本物のプロレーサーに育成するという話
しかも実話らしいので余計に興味が湧きました

ここからは少々ネタバレになるのでご注意を!


ストーリーは挫折を経験しながらもプロとして
日産との契約までこぎづけ、成功を収める
ありがちな物なんですが
カーレースのシーンは興味のない僕でさえ
興奮するくらいに迫力があるし
主人公の周りにいる人たちとの関係性も
良く、ちょっとだけカーレースの魅力が
わかった気がします
帰りの車の運転はすっかりレーサー気分
でしたよw
★★★☆☆
 
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