さとうコーチのフィットネスブログ
元が取れない年頃
2023-11-16
最近のポテトチップス欲は治まったのに
今度は甘い物欲が止まりません
佐藤です
１１月頭の休館日に友人と上野にある
和牛食べ放題のお店に行くことに
なっていて、どうせ上野に行くなら
少し早めに行って大好きなハーブスの
ミルクレープを食べることに
ここのミルクレープはフルーツがぎっしり
詰まっていてボリュームも満点なのに
飲み物のようにペロっといけてしまうんです
和牛食べ放題の値段はやや高めですがさすが和牛で
良い肉を使っているようでどれも美味しい！
と、調子良く食べていたのは最初だけで
その後は元は取る為に無理に食べていましたが
制限時間よりかなり前にギブｗ
あとはよく食べる友達に任せて僕は
配膳係に徹しました
もうちょっと食べられると思ったのに
やっぱりそんな年頃のせい？
それともケーキのせい？
もう食べ放題はやめよう！と心に
誓いましたｗ
ではでは
にんにくパワー
2023-11-11
ここ２日ぐらいはいつもより睡眠時間を確保
できて睡眠負債を返せたので、このスッキリ感
久しぶり！
佐藤です
突然ですが、みなさんはにんにくって好きですか？
にんにくってパワーが出るイメージだし
美味しいし僕も好きなんですが、普段は臭うので
避けてます
それに、夜にんにくを食べ過ぎると
眠れなくなるんです
先日パーソナルのお客様が毎日飲んでいるという
にんにくのサプリメントをいただいたんですよ
お客様はそのサプリメントを飲み始めてから
感じたのは一番に
「朝の目覚めがスッキリ」と言っていました
それとその頃からパーソナルトレーニング中
のパワーがアップしたように感じ
自ら「もう少し重くしても大丈夫」
「20回いける！」言ってきてくれるように
なりました
効果の感じ方は個人差があると思いますが
これは試す価値あるなと思って
サプリなら臭わないし、せっかく３日分
いただいたので飲んでみます
結果やいかに！
AIと対立する世界
2023-11-04
体重増量はやめたのに最近ポテトチップスの塩味が
無性に食べたくて、いけないとわかっていながら
夕食後に食べてしまいます
やっぱりポテトチップスは塩味に限る！ｗ
佐藤です
今日は映画ログにお付き合いください
今回は予告編を観て面白そうと思っていた
『ザ・クリエイター/創造者』
人類と人型AIとが対立する世界が舞台で
そのカギを握るのが子供のAIなんですが
何よりもその子を演じたマデリン ユナ ヴォイルズ
の演技がすごくて、子供らしい目の時と
何もかも悟ったような目の時との落差が
印象的でした
YouTubeのレビューを観るとけっこう
悪評も目立つんですが、僕はこの手の映画
では良くできているなと思ったし
単純に面白かったです(←また偉そうｗ)
続編希望！
★★★☆☆
ランジショルダーミックス
2023-10-29
久しぶりに右腕の腕橈骨筋の痙攣が
始まってしまい今日で３日目
今日は左瞼もピクピク
佐藤です
さて、パンプの新曲がスタートして３週が経ち
やっと頭にも定着してきました
今回のランジショルダーミックスはなかなか
良くできていて
種目数は多くて忙しいけどけっこう楽しい！
前回はフロアのみでしたが今回はステップ台
を使い、乗ったり降りたりしてちょっと
ファンクショナルトレーニングぽい感じ
どちらかというとランジのほうがメイン
ですが意外と肩にも効いてきます
動画を撮ったので、どんな感じか観てくださいね
ではでは
ランジショルダーミックスの動画はこちら↓↓
増量はやめたのに
2023-10-21
Amazonのセールがあったので、お気に入りの
フレーバーのプロテインとEAAをポチって
おきました
佐藤です
ここのところ喉と鼻をやられてトレーニング
の調子が悪いんですが、前回から１カ月経って
いるので体組成測定をやりました
トレーニング中のパワー不足を感じていたので
ここ１カ月ぐらいブドウ糖を補給する為に
スポーツドリンクを飲んでいたので
体重も体脂肪も増えた感覚がありました
食事量を増やすのはやめたのに増えているのは
やっぱりスポーツドリンクの影響が大きい
気がします
前回(1カ月半前)の体組成の結果と比較すると
体重 ＋0.8kg
骨格筋量 －0.5kg
体脂肪量 ＋1.7kg
予想以上に体脂肪が増えててビックリ
ここ３カ月で３kg体脂肪が増えたことになります
体重はもう少し増やしてもいいかなと思って
ましたが体脂肪はこの辺で止めておかないと
やばそうなので、ちょっとスポーツドリンク
はやめてみようと思います
ではでは
