qrcode.png
http://cacsc.net/
モバイル版はこちら!!
バーコードリーダーで読み取り
モバイルサイトにアクセス!

 

株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
---------------------------------
1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
---------------------------------


485142
 

さとうコーチのフィットネスブログ

 

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ
フォーム
 
神ごはん
2018-05-12
トレーニングをする人にとっては欠かせない
たんぱく質ですが、数日前にテレビで
たんぱく質について面白い番組がありました
 
『たんぱく質をとっていれば運動しなくても
筋肉がつく』
え?まじ?
トレーニングしないでマッチョになれる訳では
ないでしょうけど
運動していない人にも大切なたんぱく質
 
筋肉を老化させない為には1回の食事で20g
高齢の方は30gのたんぱく質をとると良いそうで
100歳以上の人の半数が毎日卵を食べている
ということが調査でわかりました
 
昔は卵は「1日1個」なんて言われてましたが
今は気にしないで大丈夫らしいので
20gのたんぱく質を卵でとるとすれば3個
 
そして最も効果があるタイミングは運動後で
糖質といっしょにとると効果が2倍になる
そうです
 
ということはTKGは神ということになりますよね
そのTKGにもベストな食べ方があるらしいんです
 
卵の黄身には髪や肌を老けさせないピオチンという
成分が含まれていて、卵白と混ぜるとピオチンの
働きを邪魔してしまいます
その邪魔する成分はアツアツのご飯にのせることで
熱で破壊してくれるというのです
 
ということでTKGを食べるなら
・卵は混ぜすぎない
・アツアツのご飯にのせる
・運動後に食べる
 
ですね!
またTKG復活しようかな(笑)
 
波動拳風味
2018-05-11
体重が増加したせいか、ここ2日間で3人に
「お尻がでかくなった」と言われてしまいました
 
筋肉です!!(嘘)
 
いつも変わったフレーバーのプロテインを発売
するビーレジェンドから不二家のミルキーに次ぐ
新フレーバーが発売になりました
 
今回はカプコン社の人気格闘ゲームの
ストリートファイターとのコラボで
【波動拳風味】
広告には波動拳風味としか書かれていなくて
どんな味なのか、全くわかりません
あえて謎にしている作戦ですね
 
うちの会長なら絶対買っているだろうなと
思ったら、やはり買ったそうで1回分いただき
ました
 
シェイクすると色はやや灰色がかった水色
味は例えるなら、皆さん1度は飲んだことがある
”マミー”が近いです
さっぱりして飲みやすいので、チョコ系が苦手な方
にはいいかもしれません
 
しかし、ストリートファイターが何故マミーなのか
は謎です
 
次はよくコラボ商品を見かける
【CoCo壱番屋】とのコラボでカレー風味なんて
どうでしょう
僕は絶対に買いません!(笑)
 
ではでは
 
5月マシンジムイベント
2018-05-10
今朝も寒かったのでパーカーを着て出社したら
スタッフの秦とペアルックになってしまい
とりあえず記念に1枚撮っておきました(笑)
 
佐藤です
 
さて、今月のマシンジムイベントのお知らせ
です
 
『ガントレ!』【脚】
5/24(木)12:30 担当:佐々木
5/25(金)20:45 担当:近藤
5/26(土)18:30 担当:佐藤
5/28(月)11:00 担当:三橋
 
『ボディメイク』【ふくらはぎ】
5/16(水)14:00 担当:佐々木
5/18(金)11:00 担当:渋谷
 
参加申込みをマシンジムにて受付中!!
皆様のご参加をお待ちしております
 
鶏三昧
2018-05-09
今日体重計にのったら今まで見たことがない
数字・・・
タイミング良く今日松岡コーチに
「体重増えたでしょ?!」
って言われるし
 
それもそのはず、最近食欲がすごくて
休みの日に友人とお酒を飲んだ時に
宮崎地鶏の居酒屋に行き、たたきや炭火焼き
チキン南蛮など満腹になるぐらい食べたのに
まさかのハシゴで2件目は山ちゃんに行き
手羽先を3人で10人前をぺロリとたいらげ
デザートまで食べてしまいました
さすがにその日は夜中に気持ち悪くなりましたが(笑)
 
こんな調子じゃ体重も増えるわな
でもトレーニングを頑張っているので
筋肉も増えているはず!!(願望)
 
その為か今日のボディステップは身体が
重い重い!
 
少しセーブしないとそろそろまずいかな
 
ではでは
 
 
 
 
蜂の観察日記
2018-05-07
今日は雨風が強く、嫌な天気でしたね
こんな日に1つ心配していたことがあり・・・
 
実は1週間ぐらい前にマシンジムの窓の外の
窓枠の横にまだ作り始めたばかりの
親指の先ぐらいの大きさの蜂の巣を発見しました
1匹の蜂が一生懸命巣を作っていて
巣はまだ小さいし1匹だし被害はなさそうだし
健気な姿が可愛いのでしばらく観察日記を
つけようと思っていたんです
 
なので、今日の雨風で飛ばされないか
心配で、後で見に行こうと思っていました
そうするとスタッフの1人が蜂の巣の様子を
報告に来たんです
 
それによると、誰かが窓を全開にしてしまった
らしく開けた窓と窓枠の挟まれて・・・
この先はご想像にお任せします
 
という訳で蜂の観察日記を書く計画はなくなって
しまったとさ
 
おしまい
<<CACスポーツクラブ(株式会社千葉アスレティックセンター)>> 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2-13-1 TEL:047-476-2711 FAX:047-476-2714