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さとうコーチのフィットネスブログ

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土日のパンプ!

2019-01-21
ジムスタッフの原島です。
体育館プログラムになって2週間が過ぎました。
土日の状況報告でーす。
今週の土曜60分パンプのご参加は7名。
日曜45分パンプのご参加は12名でした。
皆様のご参加ありがとうございます!
今回のパンプは、内容や強度は普段とそんなに変わらないのですが、土日にプログラムが集中しているため、結果かなりのハードさを感じています。
いいトレーニングができているなと思いました。体育館内も温かいので大筋群のパートでは汗もかいてきます!
今後もたくさんのお客様のご参加をお待ちしています。みんなで一緒に楽しくプログラムを行いましょう!
 
今回の日曜「Vトレ」プログラム。
5名のご参加。男性2名、女性3名でした。
女性でも自分に合わせてトレーニングを行いますので、是非体感してみてください。
今回は背中の部位。Vトレ、、でした。
今日は筋肉痛です、、、来週は腕の部位になります。

空気を入れるのもトレーニング?

2019-01-21
昨日は天気が良く体育館はポカポカ
だったので暖房は消してボール体操のクラスを
スタートして、そのままボディステップも
やりましたが、暑すぎで窓を開けてちょうど
よかったです
 
昨日もボール体操にたくさんの方々が参加して
くれたんですが、工事中なのでボールを置いて
おく場所がない為に、レッスンが終わると
お客様に協力していただき、空気を抜いて
潰した状態で保管することにしています
 
なので前日の夜には参加人数を予測して
ある程度の数を空気入れで膨らませておく
んですか、これがけっこう大変な作業で
時間もかかるしデッドリフトのような動き
をするので意外とトレーニングになったりw
 
予想よりたくさんの参加人数の時は
レッスン直前に「えっさこら」空気を入れて
そんな姿をみたお客様のHさんが
「うちに今使ってない自動の空気入れがあるから
持ってきてあげる」
と言ってくれて、その日のうちに持って来て
くれました!
うー!ありがとうございます!
来週からはデッドリフトやらなくて済みますw
でも、空気を抜くのは今まで通り、ご協力
よろしくお願いします!
 
ではでは

インストラクター次第

2019-01-19
今週は体育館プログラム2週目でした
先週の初日のエアロはかなり緊張してしまい
あまり余裕がなかったのですが、今週は
エアロの『勘』が少し戻ってきて大分落ち着いて
きたので体育館全体に目が届き、参加者の
動きもよく見ることができました
 
今週はみなさんも僕のレッスンに慣れてきたのか
動きがとてもきれいに揃っていたので
BPMを少しあげてみましたが大丈夫でした
 
でも、よく考えてみたら、みなさんは元々よく動ける
方々で、慣れたのは僕の方で
僕に余裕が出てきたのでみなさんが動きやすく
なった、ということなんですよね
 
これってあたりまえのことなんですが
参加者が動けるも動けないもインストラクター
次第ってことなんですよね
久しぶりのエアロで緊張したことによって
再確認しました
来週からも気を引き締めて頑張ろうと思います
 
ではでは

筋トレ塾体験N様

2019-01-18
今日はCACからNさん(女性)が筋トレ塾の体験に
来てくれました
NさんはCAC歴は約7年で、スタジオでは
ボディパンプ コンバット ステップやヨガ
ピラティスなど色々なクラスに参加していて
もちろんマシンジムでのトレーニングも
欠さず行っていらっしゃいました
 
CACの工事期間中は休会をされていたのですが
筋トレ塾を利用しているお客様から
「あなたもいらっしゃいよー」
とお誘いされたのと、CACでの体育館のレッスン
も参加したい!ということで、体験に至った
ようです
Nさん、筋力がすごくあり初日からいきなり
スクワット40kgでも軽々やっていました
 
体験後は早速、休会を取りやめの手続きをされ
2月から筋トレ塾と体育館レッスンを頑張る
そうです
 
Nさん、2月からいっしょに頑張りましょうね!

水曜 スポチャ

2019-01-17
水曜2回目のスポチャを行いました!
ジムスタッフの原島です。
今回、男性は原島のみ。女性5名のお客様がご参加してくださいました!
今回の軽スポーツは、、「風船でバレーボール」です。風船なので通常のバレーボールよりラリーが続いて楽しいと考え、実施しました。
思った通りラリーは続く、、けど、強く打ってもなかなか相手コートにいかないのが風船、、難しかったな〜。ただ風船でスパイクを打てる方もいらして、ワイワイ楽しく今回も終えることができました!昨日も体育館は温かかったですよ。
 
目的は、軽スポーツをワイワイ楽しく行うこと!どなたでもご参加できるプログラムなので、気軽にご参加ください。
スポチャのプログラム。21時〜
水曜、担当原島。
金曜、担当佐々木。
是非、お待ちしていまーす。
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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