qrcode.png
http://cacsc.net/
モバイル版はこちら!!
バーコードリーダーで読み取り
モバイルサイトにアクセス!

 

株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
---------------------------------
1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
---------------------------------


393202
 

さとうコーチのフィットネスブログ

 

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ
フォーム
 
肩の痛みはつらいよ
2017-09-08
最近の悩みといえば肩が痛いこと
最初は左が痛かったのがだんだん右も痛くなってきて
右の痛みがちょっとやばくなってきました
 
ベンチプレス→痛い
ダンベルフライ→ちょっと痛い
インクラインプレス→大丈夫
 
と、胸のトレーニングでも種目によって痛みが違うので
痛みが少ない種目からやると、ベンチプレスもなんとか
いけましたが、重量は下げました
あとはトレーニング前に大きいボールを使って念入りに
ほぐすと大分違いますかねー
 
そのおかげか、今日はベンチプレスの時も痛みがさほどなく
いつも通り100kgまでいけました
でもちょっとした角度なのかダンベルフライはまだ痛かった
ので、試しにマシンのフライをやってみたら不思議と痛く
なかったので、しばらくはこんな感じで騙し騙しやっていこう
と思います
 
僕の周りでも肩を痛めて苦労している方か多いですが
肩ってちょっとしたことで痛めてしまうデリケートな部位なので
皆さんも気をつけてくださいね
 
ではでは
 
大人のお楽しみ親睦会
2017-09-07
今日剥いた桃がまだ固くてサクサクで悲しかったです(笑)
桃の食べ時って難しい
佐藤です

さて今日はイベントのお知らせです
今回は第3回となる
『大人のお楽しみ親睦会』
9/23(祝日)14:30~16:00
CAC体育館にて
会費:¥540(税込)

今年はプチ運動会や右脳を刺激して若返りといった内容
となっています
画像は前回の模様ですが、けっこう白熱してて楽しそう!

フロントにてお申し込みを受け付けていますので
皆様、ふるってご参加ください!!
お待ちしております!

 
ボディバランス第3弾
2017-09-06
スタジオのCDデッキも昨日代替機が届き、通常通りに
レッスンをすることができて一安心です
佐藤です
 
今月の祝日9/19(月)のスタジオプログラムに
今回第3弾となる『BODYBALANCEが登場します
 
9/19(祝) 10:30~11:30
BODYBALANCE  会田千代子インストラクター
参加費:\324(税込)
※祝日は利用できない会員様は参加費+施設利用料\540(優待券不要)
 ご参加いただけます
 
前回、前々回と好評だったBODYBALANCE
まだ体験してない方もこの機会に是非ご参加ください
 
 
 
バタバタな1日
2017-09-04
昨日は朝からトラブルがあり、バタバタした1日となりました
 
朝一でスタジオのCDデッキにCDを入れても読み込まず
聴けないと言われ、点検してみると全くダメなので
急遽アクア用のポータブルプレイヤーを用意して
何とかレッスン開始しました
 
が、次のボディコンバットのレッスンで、アクア用も読み込まない
ことが発覚!
どうやらMP3(データが圧縮してある)のCDは対応してないらしく
慌てて会社にあるデッキを探し、なんとか1台ラジカセを見つけ
お客様には申し訳なかったですがなんとかレッスン開始
 
まてよ?次の次の僕のボディパンプもCDがMP3・・・
と思いついたのが、自分の家にあるCDプレイヤーなら
外部端子がついているにで、スタジオのアンプにつなげば
スピーカーから音が出る!!
ただピッチコントロールはついてないので、エアロなどピッチを
変えないといけないクラスには使えませんがボディパンプは
ピッチは変えないので大丈夫
 
急いで家に取りに帰り無事にいつもの音でレッスンすることが
できました
 
そんなこんなでスタジオのインストラクターやメーカーに連絡
したりであっという間に1日が終わりホッと一息
 
やっぱりスタジオレッスンは音が大事ですからね
明日には代替機が届く予定ですので、それまでは
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします
 
 
 
出先でのタンパク質補給に
2017-09-03
プロテインは毎日とるようにしていますが、いつも
シェイカーとプロテインを持ち歩くわけにもいかず
旅行中や出先などでシャカシャカするのも
結構大変・・・
 
そこで便利なのが今回購入したプロテインバー
マイプロテインの【ミールリプレイスメント】
ソルティッドキャラメルフレーバーです
 
会長がセールの時に大量買いしたので、試食
させてもらったら、ちょっと甘いけどなかなか美味しい!
甘いわりには227kcalとコンビニスイーツよりカロリー低め
だし、なんといっても1本でタンパク質が20gもとれるんです
お腹の弱い僕にとって水分をとらなくてもいいのが
ありがたい!(甘いので喉は乾きますw)
ビタミンミネラルも入っているし、持ち運びにも便利
という優れものなのです
 
大量買いした会長にセール時の値段で1箱譲っていただいた
ので今度は旅行先にも持って行こうと思います
 
ではでは
 
 
 
 
<<CACスポーツクラブ(株式会社千葉アスレティックセンター)>> 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2-13-1 TEL:047-476-2711 FAX:047-476-2714