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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
CACスイミングスクール(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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久しぶりのボール体操
2017-11-03
今日の久しぶりのボール体操のレッスンは
45分とたっぷり時間があるからと思って
すすめていたら気がつけばあっという間に
残り15分になっていて、最後はコアトレを
詰め込んで無理やり45分で終わらせました
時間配分が失敗でしたねー   反省
 
しかしボールを使ってのトレーニングは僕も
久しぶりで皆さんのほうが慣れている感じ
でしたが、久々にやると普段使っていない筋肉
にじわじわと効いている感じがしました
やっぱりボール体操はいいですね!
また機会があったらやりたいと思います
 
ではでは
 
 
 
貼り忘れ(汗)
2017-11-03
ケンタの画像どうぞ
と言っておきながら画像貼るの忘れました(笑)
今度こそどうぞ!
 
文化の日スタジオプログラム
2017-11-02
僕の連休は今日で終わりですが、世間では明日から3連休ですね

明日11/3は祝日なのでCACも祝日営業で19時までとなります
(ジム・プールは18時)
スタジオも祝日プログラムとなり、久しぶりにボール体操
のレッスンを担当します!

11:30~12:15 ボール体操【佐藤】
12:30~13:15 ボディパンプ【佐藤】
13:30~14:30 ピラティス【小早川】

約半年ぶりのボール体操でちょっと緊張しますが
みなさん、来て下さいねー!
お待ちしてまーす!

今日は久しぶりにケンタの癒し画像でもどうぞ(笑)

ではでは

 
慰めの焼き肉
2017-11-01
今日と明日、そして、5日はCACは休館日となりますが
皆さんトレーニングしたくてウズウズしてませんか?
佐藤です

一昨日の夜、仕事が終わって帰る時のことです
従業員用の出入口の階段をボーーーーっとしながら
おりていたら最後の1段を踏み外して足首をひねり
尻から下に落ちてしまいました
(確かこの階段で落ちるの2度目w)
暗くて誰もいない所でひとり「うーー」
と、しばらく痛みに
耐えた後館内に戻り急いでアイシングで応急処置

でもなんとか普通には歩けたので捻挫かと思い帰宅して
念のためもう一度アイシングして湿布を貼って寝ました

翌朝、思っていた通り痛みがひどくなり普通には歩けず
足首もかなり腫れていました
幸い休館日なのと、一番心配なボディステップは来週まで
ないのでとりあえずは大丈夫!

あまりにも自分がかわいそうなので、昨日は焼き肉を食べに
行き、プチ贅沢して自分を慰めました(笑)

今日は少し痛みが引いて、普通に歩けたので
来週のステップはなんとか大丈夫そうなので、新曲を
楽しみにしている皆さん、安心して下さいね!

ではでは
 
ハロウィンカラー 原島の巻
2017-10-31
盛り上がっているスタジオイベントのハロウィンカラー!

原島の月曜、土曜のパンプでも実施しました
衣装やカラーを身につけて、ハロウィン色に染まったスタジオは最高でした

今年の原島は、Tシャツで攻めてみました!
月曜はドラゴンボールのベジータ
土曜はカボチャの顔
普段は薄着のウエアなので、今回は暑いのなんの

帽子や仮面をつけてた方もいらしたので、ぼくなんかは暑い!なんて言ってられませんね

皆様、ご協力ありがとうございました
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