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さとうコーチのフィットネスブログ

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パンプ新曲初日

2023-07-15
この季節のジメジメが本当に嫌いで
ついに除湿機を買いました!
佐藤です

さて7月に入って最初のボディパンプの
レッスンで全曲新曲をスタートしました
3曲目までは既にやっていたので何となく
強度はわかっていましたが
4曲目のバックはプレートローイングが
入ってくるので様子見で5kgプレート
を持ったらちょっと物足りない感じでした
逆にバイセプスはいつもと同じ重量でやったら
きつかった!
久しぶりにバーを投げ捨てたい気持ちに
なりましたw

ブログにも書きましたが4曲目は本当に曲が
好きなのでインストラクションしながら
すっかり曲の世界に入りこんでしまってますw

4曲目のみレッスン動画を撮って曲を被せて
エフェクトを付けたら面白い動画になったので
貼り付けておきますね
ではでは

インディジョーンズらしいインディジョーンズ

2023-07-12
ここのところ毎週映画を観に行ってたので
映画ネタが多め
佐藤です

今回は僕が洋画を観るようになった頃の作品で
シリーズ物のインディ ジョーンズ
『インディ ジョーンズ 運命のダイヤル』
主演のハリソン フォードももう80歳なので
まさかまたインディ ジョーンズが観られるとは
思ってなかったので
驚きと嬉しさと懐かしさと、様々な感情が
絡み合ってましたw

映画が始まって最初にインディが映った時は
ちょっと驚きました
え?どういうこと?
割とすぐに謎が解けるんですけど、最近の映画作り
の技術は本当にすごいです

個人的には『インディ ジョーンズ 魔宮の伝説』
で子役で登場して、今年のアカデミー賞で
『エブリシング エブリウエア オール アット ワンス』
で助演男優賞を受賞したキー ホイ クアンが出演
していたらさらに面白かったのになー
と思いました

見た目には年齢を感じましたが昔の作品と
変わらないインディを演じたハリソン フォード
はすごい!
インディ ジョーンズらしさ全開の作品でした
★★★☆☆

25kgプレートでTバーローイング

2023-07-07
今日の朝トレは背中の日だったので
Tバーローイングをやってきました
最初にやった時は前に引っぱられて
かなり足を踏ん張らないとできなかった
のですが、立ち位置を少し前にして
ナローのグリップを使うようにしたら
無駄な力は使わなくなりスムーズでした

今回は周りに人がいなかったので動画を
撮ってみました(↑)
チンニングをやった後だったのと、あまり
重量を上げ過ぎると脚への負荷が増すのと
僧帽筋ばかり使っている感じがするので
25kgプレート1枚でちょうど良く
しっかり背中に入りました
Tバーローイングマシンの位置の横と前に
大きな鏡があるのでフォームの確認もOK!

トレ後はいつものシャトレーゼで
もなどらとあんみつを買って帰りましたw
ではでは

ハンカチはあったほうがいい映画

2023-07-05
最近休みの前の日の夜は映画館の近くの
定食屋で生姜焼き定食+玉子焼きを
食べてから映画を観に行くのがルーティンに
なってます
佐藤です

レビューがちょっと遅くなりましたが
観たのが先々週と先週
2週続けて同じ映画を観ました
DC映画の『ザ・フラッシュ』
フラッシュって今までは脇役的な存在だった
のであまり期待はしてなかったんですが
まさかの2回観てしまいました

フラッシュはスパイダーマンのような
庶民的ヒーローであまり強いイメージは
なくて、ただ早く走れるだけなのに
なぜかカッコイイんです

今作は賛否ありますが僕の中では
DC史上一番の作品だと思っていて
最近流行りのマルチバースがテーマ
なのでちょっとごちゃごちゃした部分は
あるんですがフラッシュが見せる人間らしさ
が僕には刺さりました
歴代バットマンなどサプライズで登場する
キャストも見どころですね
タレントのLiLiCoがこの映画を観て
「まさか泣くとは思ってなかったから
ハンカチを用意してなかった」
と言ってましたが、まさにそれ!
ハンカチはあった方がいいかも

僕は2回目を観た時の方が細部まで理解できて
1回目よりも楽しむことができましたが
あまり人気がなかったのか上映期間が短かった
ので、DVDが発売されたら3回目を観ようと
思います
★★★★☆

ボディパンプ124

2023-07-01
7月からボディパンプの新曲がスタートするので
いつものように早めに覚え始めて、覚えた曲は
6月中にスタートしました
前回のパンプでは新曲の124から頭の3曲
をやって、その後2曲追加して覚えました

最近のコリオは3つブロックがあって、2つ目と
3つ目は同じコリオというパターンが多いので
覚えるほうとしては楽ですね

今回のバック(背中)の曲は
Won't Make a Sound / ARMNMR & NURKO
でバックの曲としては変わったパターンで
下手したらクールダウンでも使えそうな曲
静かな中にも力強さを感じる、きれいな
メロディーの曲で最近よく聴いています
音楽のサブスクで他のARMNMRの曲を
聴いてみたら同じような感じで
この手のパターンの曲が得意なようです
上に貼り付けたので是非聴いてみてください
ではでは

 
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