さとうコーチのフィットネスブログ
豆苗ふわ卵スープ
2018-02-25
テレビのＣＭで『豆苗のふわ卵スープ』をみてから
無性に食べたくなり、スーパーで豆苗を買って
作ってみました
豆苗って安いし簡単にできて美味しい！
さらに豆苗って栄養豊富で
免疫力向上や老化防止に役立つβカロテンや
葉酸・ビタミンＥ・ビタミンＢ・ビタミンＫ
ビタミンＣ・ビタミンＥや食物繊維など含まれて
います
今まで豆苗は豆苗のにんにく炒めぐらいしか
食べたことがなかったけど、スープなら栄養を
すべてキャッチできて栄養面でもカロリー面でも
グッド！
スーパーだとだいたい９８円とかで売っていますが
たまに売り切れていることがあって、スーパー３軒
はしごしたこともありました
なんてこともあるので、豆苗を育てることにしました
買ってきた豆苗を食べたら水につけておくだけで
簡単だし、ぐんぐん育ちます
豆苗ふわ卵スープおすすめです
ガントレ！！肩
2018-02-24
昨日は以前お世話になっていた大久保駅近くの
プレミアムフィットネスの関口さんに用事が
あったので電話したら、４４６氏が出て
「お久しぶりですー元気になりましたか？」
という久しぶりに聞く元気いっぱいな声に
こちらも元気をもらいました
佐藤です
さて、昨夜はマッチョ近藤によるガントレ〈肩〉
がありました
肩といっても種目はたくさんありますが
マッチョ近藤は何をチョイスするのか？
というのも注目の１でした
そしてマッチョ近藤がチョイスしたのは
●シーテッドバックプレス
●ケーブルサイドレイズ
●ケーブルリアレイズ
ガントレ常連のお３方もダンベルトレーニング
にはない刺激を感じて満足していただけたようです
今月は
27(火)21:30と28(水)12:00の回にまだ空きが
ありますので、参加希望の方はマシンジムまで！
寒い冬にはホットプロテイン
2018-02-23
少し前のブログにかきましたが
ビーレジェンドから発売になった
おしるこプロテインをお客様から
分けていただいたので風邪でダウンして
いる時飲んでみました
このプロテインはホットで飲むタイプなので
シェイカーは使わず、マグカップにお湯を
注いで、まず付属のお餅を入れて柔らかく
します
その後プロテインを入れてスプーンでよく
かき混ぜてできあがり！
味は、小豆の粒こそないものの完全におしるこ
です
プロテインを飲んでいるというのを忘れるぐらい
美味しくて寒い冬にはホットが嬉しい！
冷えた身体が温まるおいしいプロテインでした！
ではでは
春の新規入会キャンペーンスタート
2018-02-22
やっと書けます！
「今日から元気に出勤しました」
かなり体力がおちていて今日」のパンプは
ちょっときつかったですが、やっと運動が
できて何かスッキリ！！
佐藤です
さてＣＡＣでは今日から
春の新規入会キャンペーン～3/17(土)
がスタートしました
特典①入会金０円
特典②２月月会費０円
特典③３月月会費５００円
※４月分月会費を同時にお支払いいただきます
更に
４月より新会員ナイト＆ホリデー会員登場！！
新にお得な会員が登場して更にお得に通えるＣＡＣ
このチャンスをお見逃しなく！！
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちいたしております
再度受診
2018-02-21
今日から元気に復活しましたー！
と、書きたかったのですが
昨日から熱がぶり返してしまい症状が悪化
という訳で、他のスタッフがインフルエンザで休んでいて
シフトが厳しい中、お休みをいただき
昼のボディステップはパンプに変更して夜のパンプと
２本松岡コーチに代行してもらいました
ステップをやりたくていらしたお客様には本当に
申し訳けなく思います
すみませんでした
念のため今朝再度病院に行き落ちついてきたので
なんとしても明日は行けるようにしっかり治さなくてはっ！
ではでは
と、書きたかったのですが
昨日から熱がぶり返してしまい症状が悪化
という訳で、他のスタッフがインフルエンザで休んでいて
シフトが厳しい中、お休みをいただき
昼のボディステップはパンプに変更して夜のパンプと
２本松岡コーチに代行してもらいました
ステップをやりたくていらしたお客様には本当に
申し訳けなく思います
すみませんでした
念のため今朝再度病院に行き落ちついてきたので
なんとしても明日は行けるようにしっかり治さなくてはっ！
ではでは
