さとうコーチのフィットネスブログ
ヘルスアップセミナーvol.1
2018-02-01
一昨日はCACヘルスアップセミナーvol.1
ということで、講師に管理栄養士・スポーツ
栄養士・予防医学士である佐藤彩香さんを
お迎えして
『痩せやすいカラダになる食事のとりり方』
という大きなテーマから
食べて痩せてキレイになるポイント5つ
・代謝効率を上げる栄養素をしっかりとる
・血糖値を上げずに太りにくい食べ方を
マスターする
・老けないで痩せる為に知っておきたい
活性酸素の知識
・脱貧血 脱隠れ貧血
・ホルモンバランスとのうまい付き合い方を
マスターする
5つのポイントをわかりやすく教えていただき
ました
参加者も女性が多いことから、女性特有の悩み
に関してもお話いただき、あっという間の
2時間でした
僕的にはタンパク質の必要性はわかっていたものの
あらためてタンパク質の話を聞くと、もっと
意識してとるようにしないといけないし
タンパク質だけとっていてもダメだなって
思いましたね
他にも酵素についてのお話や、参加者の質問にも
丁寧に答えてくださり、有意義な時間となりました
今後もvol.２vol.３と行っていく予定ですので
今回参加できなかった方も次回は
是非ご参加くださいね
Iさん、Mさんのガントレ
2018-02-01
ジムスタッフの原島です
火曜の夜に今回のイベント「ガントレ背中」を行いました。
ローイングをテーマとしてましたが、初めは背中の器具のラットプルダウンで３種類のやり方をおこない、背中の引き寄せ方など、筋肉の効き方を確認しました
そのあとは、ダンベルローイングとベントオーバーローイングで更にトレーニング
背中はやっぱり、姿勢と動かす部位の意識が大切ですね
参加してくださったIさん、Mさんありがとうございました
ローイングをテーマとしてましたが、初めは背中の器具のラットプルダウンで３種類のやり方をおこない、背中の引き寄せ方など、筋肉の効き方を確認しました
そのあとは、ダンベルローイングとベントオーバーローイングで更にトレーニング
背中はやっぱり、姿勢と動かす部位の意識が大切ですね
参加してくださったIさん、Mさんありがとうございました
Mさんのガントレ
2018-01-31
この前、夕食をお腹いっぱい食べたのに
夜中２時にふとラーメンが食べたくなり
久しぶりに夜中のラーメンやっちゃいました(笑)
佐藤です
一昨日に三橋コーチが担当する『ガントレ！！』がありました
参加者はジムにスタジオに頑張っているMさん
Mさんは忙しい時間の合間をぬいながらもコンスタントに
トレーニングにいらして、今回のボディチェンジコンテスト
でも少しずつ変化が出てきているようです
今月のガントレはローイングがテーマなので
Mさんにとっては初めての種目ケーブルローイングを
行い、しっかり効果を感じられたようです
Mさんのトレーニングノートに、今年の目標
「体脂肪を減らし代謝をあげる！」
と書いてあり、やる気が伝わってきました
Mさん、頑張ってくださいね
夜中２時にふとラーメンが食べたくなり
久しぶりに夜中のラーメンやっちゃいました(笑)
佐藤です
一昨日に三橋コーチが担当する『ガントレ！！』がありました
参加者はジムにスタジオに頑張っているMさん
Mさんは忙しい時間の合間をぬいながらもコンスタントに
トレーニングにいらして、今回のボディチェンジコンテスト
でも少しずつ変化が出てきているようです
今月のガントレはローイングがテーマなので
Mさんにとっては初めての種目ケーブルローイングを
行い、しっかり効果を感じられたようです
Mさんのトレーニングノートに、今年の目標
「体脂肪を減らし代謝をあげる！」
と書いてあり、やる気が伝わってきました
Mさん、頑張ってくださいね
帰ってきたアイアンマン
2018-01-29
最近のブログに書きましたが
突然姿を消してしまったキーリングの
アイアンマン
見つからないので諦めて新しいキーリング
のハルクバスターを買ったら
なんと！出てきました！
どうやら従業員用の駐車場に落ちてたらしく
ブログをみているスタッフが拾って
「これ佐藤くんのでしょー？」
と持ってきてくれました
ほんとナイスです
帰ってきたアイアンマンは負傷がひどいですが
帰ってきて良かった！
探している時は出てこないのに、諦めて探さなく
なると出てくる
あるあるです
ではでは
嬉しい知らせ
2018-01-28
朝のあまりの寒さに布団の中で凍えそう
だったので、掛け布団１枚で寝てたのを
２枚にして、防寒対策として貼っている
窓のプチプチを強化しました
これで朝までグッスリ眠れます(笑)
佐藤です
数日前にラインで嬉しい知らせが届きました
フロントスタッフとして働いていていて
当時は大学生だった あゆ が就職でCACを
辞めてもう何年が経つのだろう？
そのあゆが「結婚をしました」
と報告をしてくれました
いつも空中をみつめて宇宙と交信していた
あゆが結婚かぁ
ちょっと自分の娘が嫁に行くような気分です
あゆ、おめでとう！お幸せに！
