本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

バックナンバー

2015-12-02
レスミルズプログラムは基本的に3ヶ月毎に曲が変わるのですが、たまたまバックナンバーを聴く機会があり、好きだった曲を突然やりたくなり、スクワットとクールダウンの2曲をバックナンバーから取り入れてみました

スクワットはNo.56(今が95なので約10年前)の
♪Rogue Trader / Voodoo Child (12"MIX)

この曲はスクワットにしてはBPMが遅めなうえに、コリオにボトムハーフ(下半分だけで繰り返す)がたくさん入ってくるのでお尻にメチャメチャ効くし、曲のノリもいいので自分的にはかなり好みの1曲です

クールダウンはNo.66の
♪Sheryl Crow featuring Sting / Always On Your Side

僕がStingが好きということもありピックアップしましたが、かなりリラックスできるしSheryl CrowとStingの声が素晴らしくシンクロしている今でも色褪せない名曲です

年内はこの曲でいく予定なので、皆さん聴きに来て下さいね


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
まずはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

マシンジムイベント

2015-12-01
今月のマシンジムイベントは
会員の皆様へクリスマスプレゼントです

12/14(月)~12/20(日)
12:00~13:00限定
毎日1名様に体組成測定(Inbody)をプレゼントします
本日よりマシンジムにて予約を受け付けています

この機会に体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを測定して、これからのトレーニングの参考にしてみてはいかがでしょうか?


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
まずはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

銀治という男part2

2015-11-29
今日はスタッフの銀治のことです

先週首のリンパのあたりが腫れていてトレーニングをしていても痛いらしく、とりあえずトレーニングはやめて病院に行くように言いましたが、まぁトレーニングを中止するわけもなく・・・「トレーニングずっと休んでしまったので」とか言いながら、いつも通りガツガツトレーニングをしていました
トホホ・・・

今日も日サロで焼いて真っ黒な顔をして出勤してくると、病院へ行ったら耳下線炎と言われたそうです
リンパではなく、頬の傷から細菌が入って腫れてしまったようで、抗生物質を服用したら腫れがひいたみたいですが、医者から運動を禁止されたようです

なので今日はおとなしくしているのかと思ったら「懸垂1セットだけやります」
おいおい・・・
やめなさいと言ってもまぁ聞かないので黙っていたら、懸垂1セットどころか普通にトレーニングを開始
それをつっこむと「いやぁ!こんなのトレーニングのうちに入らないっス!」
と、爽やかに言ってくれました

やっぱり愛すべき男です(笑)

CACのクリスマス

2015-11-28
もうすぐ11月も終わりですね
12月に入ると世間でもクリスマス一色になりますが、CACのスタジオもぼちぼちクリスマスモードに入ります

一昨日スタジオに電飾を取り付けたのですが(画像)、去年よりパワーアップして一気にクリスマスの雰囲気になりました

これから少しずつ飾り付けを増やしていき12月のスタジオはクリスマスムード満点にしていきますよ

12月にはスタジオクリスマスイベントも控えていますので、皆さんもCACのクリスマスを味わいに来てくださいね


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
ますはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


かわいい訪問者

2015-11-27
ご夫婦揃って僕のブログに登場していただいている岩村さんですが
昨日CACのプールのギャラリーを通ったら、奥様と息子さんの洋介君が来ていたので声をかけました
いつも、洋介君もいっしょに僕のブログを見てくれているらしく、洋介君がずっと僕に会いたがっていた、と聞いて嬉しくなり思わず記念撮影してしまいました

洋介君はちょっと恥ずかしそうでしたが喜んでくれたようで、本当にかわいい息子さんです

洋介君も大きくなったらCACに来ていっしょにトレーニングしようね



■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
まずはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業

5
2
0
5
2
8
TOPへ戻る