さとうコーチのフィットネスブログ
ボディメイク11月
2017-11-12
今週は久々に身体が疲労MAXだったので
昨日はゆっくり風呂に浸かって交代浴を
しました。
やっぱり湯船に浸かると身体が軽くなって
疲労回復が実感できますね
シャワーだけじゃなくお風呂大事！！
今日は今月の『ボディメイク』のお知らせです
今月は テニスボールを使ったマッサージ法
をご紹介します
11/20(月) 11:00 担当：三橋
11/29(水) 14:00 担当：渋谷
定員各４名
僕もたまにテニスボールを使って足裏をグリグリ
やるんですが、気持ちいいんですよ～
定員にまだ余裕がありますので参加希望の方は
マシンジムでお申し込みください
ではでは
ガントレ！！11月
2017-11-11
最近の朝ごはんはＴＫＧが定番になっていて
ちょっといい卵にＴＫＧ用の醤油を混ぜて
アツアツのご飯にぶっかけてかきこむ！
これがたまらんのです！
佐藤です
さて今月の『ガントレ！！』のお知らせです
ちょうど今月からボディチェンジコンテストが
スタートしたので、結果を出すならまずは脚から
ってことで、今月のテーマは【スクワット】です
11/17(金)15:00 担当：松岡
11/30(木)12:30(初級編) 担当：佐々木
今日は日程が合わないというＯさんのガントレを
実施しました
上記日程に合わない時はマシンジムスタッフに
ご相談くださいね
ではでは
秋の1ヶ月(4回)おためし体験開催中！
2017-11-10
お客様のMさんからハワイのお土産をいただきました
少しの間お会いしないなーと思っていたら
なんと金婚式のお祝いでハワイに行っていたそうです
50年てすごいですよねー
Mさんおめでとうございます！
さてCACではキャンペーンがスタートしました
秋の１ヶ月(４回)おためし体験開催！(～11/30木まで)
・1ヶ月間で４回体験できて￥2160
・お試し後にご入会いただくと・・・
入会金￥０＋11月度月会費￥０＋QUOカード￥500進呈
皆様のお越しをスタッフ一同お待ち致しております
冬のボディチェンジ
2017-11-09
昨日の疲れを引きずって、今日は１日眠い佐藤です
さて、毎年夏に行われている身体改造イベント
『ボディチェンジコンテスト』
４ヶ月で体重・体脂肪量・筋肉量をどれだけ変化
させられるかを競うコンテストで、毎年100名以上の
方かエントリーされています
その『ボディチェンジコンテスト』が今回初めて
冬に行われます
というかもう既に今月頭からエントリースタート
していて、２月末か最終測定になりますが
今回のボディチェンジは条件がつきます
●今年の夏のボディチェンジに参加された方
夏のボディチェンジの最終測定結果からの
スタート
●夏のボディチェンジに参加されていない方
マシンジムのイベント(ガントレ・ボディメイク)
スタジオレッスン・コンビニフィットネスレッスン
のいずれか、月２回以上参加を表明し、エントリー時
の測定結果からスタート
もう既に多くの方がエントリーし始めています
身体も気持ちも緩みがちなこの季節だからこそ
ボディチェンジにエントリーして頑張ってみては
いかがでしょうか？
マシンジムにて随時エントリーを受け付けています
エントリー料￥216(体組成測定３回付)
最強トラック出現！
2017-11-08
今日はボディステップ新曲初日ということで
新しい動きのテクニックを入れながらやったので
曲数はいつもより１曲少なかったわけですが
いやー、今回は最強です！！
何が最強なのか？
強度です
特にトラック10のピーク３はかなりハードで
レッスン終了後に参加した方々が
「きつかった！」と
口を揃えていました
今回は全体にスクワット系の動きが多いので強度が高くなって
いるのかもしれません
でも安心して下さい
ステップは台の高さを調節できるので強度を下げることが
できますよ！
今日はたっぶりストレッチしてから寝ます(笑)
ではでは
新しい動きのテクニックを入れながらやったので
曲数はいつもより１曲少なかったわけですが
いやー、今回は最強です！！
何が最強なのか？
強度です
特にトラック10のピーク３はかなりハードで
レッスン終了後に参加した方々が
「きつかった！」と
口を揃えていました
今回は全体にスクワット系の動きが多いので強度が高くなって
いるのかもしれません
でも安心して下さい
ステップは台の高さを調節できるので強度を下げることが
できますよ！
今日はたっぶりストレッチしてから寝ます(笑)
ではでは
