さとうコーチのフィットネスブログ
久しぶりのボール体操
2017-11-03
今日の久しぶりのボール体操のレッスンは
45分とたっぷり時間があるからと思って
すすめていたら気がつけばあっという間に
残り15分になっていて、最後はコアトレを
詰め込んで無理やり45分で終わらせました
時間配分が失敗でしたねー 反省
しかしボールを使ってのトレーニングは僕も
久しぶりで皆さんのほうが慣れている感じ
でしたが、久々にやると普段使っていない筋肉
にじわじわと効いている感じがしました
やっぱりボール体操はいいですね!
また機会があったらやりたいと思います
ではでは
貼り忘れ(汗)
2017-11-03
ケンタの画像どうぞ
と言っておきながら画像貼るの忘れました(笑)
今度こそどうぞ!
と言っておきながら画像貼るの忘れました(笑)
今度こそどうぞ!
文化の日スタジオプログラム
2017-11-02
僕の連休は今日で終わりですが、世間では明日から3連休ですね
明日11/3は祝日なのでCACも祝日営業で19時までとなります
(ジム・プールは18時)
スタジオも祝日プログラムとなり、久しぶりにボール体操
のレッスンを担当します!
11:30~12:15 ボール体操【佐藤】
12:30~13:15 ボディパンプ【佐藤】
13:30~14:30 ピラティス【小早川】
約半年ぶりのボール体操でちょっと緊張しますが
みなさん、来て下さいねー!
お待ちしてまーす!
今日は久しぶりにケンタの癒し画像でもどうぞ(笑)
ではでは
明日11/3は祝日なのでCACも祝日営業で19時までとなります
(ジム・プールは18時)
スタジオも祝日プログラムとなり、久しぶりにボール体操
のレッスンを担当します!
11:30~12:15 ボール体操【佐藤】
12:30~13:15 ボディパンプ【佐藤】
13:30~14:30 ピラティス【小早川】
約半年ぶりのボール体操でちょっと緊張しますが
みなさん、来て下さいねー!
お待ちしてまーす!
今日は久しぶりにケンタの癒し画像でもどうぞ(笑)
ではでは
慰めの焼き肉
2017-11-01
今日と明日、そして、5日はCACは休館日となりますが
皆さんトレーニングしたくてウズウズしてませんか?
佐藤です
一昨日の夜、仕事が終わって帰る時のことです
従業員用の出入口の階段をボーーーーっとしながら
おりていたら最後の1段を踏み外して足首をひねり
尻から下に落ちてしまいました
(確かこの階段で落ちるの2度目w)
暗くて誰もいない所でひとり「うーー」
と、しばらく痛みに
耐えた後館内に戻り急いでアイシングで応急処置
でもなんとか普通には歩けたので捻挫かと思い帰宅して
念のためもう一度アイシングして湿布を貼って寝ました
翌朝、思っていた通り痛みがひどくなり普通には歩けず
足首もかなり腫れていました
幸い休館日なのと、一番心配なボディステップは来週まで
ないのでとりあえずは大丈夫!
あまりにも自分がかわいそうなので、昨日は焼き肉を食べに
行き、プチ贅沢して自分を慰めました(笑)
今日は少し痛みが引いて、普通に歩けたので
来週のステップはなんとか大丈夫そうなので、新曲を
楽しみにしている皆さん、安心して下さいね!
ではでは
皆さんトレーニングしたくてウズウズしてませんか?
佐藤です
一昨日の夜、仕事が終わって帰る時のことです
従業員用の出入口の階段をボーーーーっとしながら
おりていたら最後の1段を踏み外して足首をひねり
尻から下に落ちてしまいました
(確かこの階段で落ちるの2度目w)
暗くて誰もいない所でひとり「うーー」
と、しばらく痛みに
耐えた後館内に戻り急いでアイシングで応急処置
でもなんとか普通には歩けたので捻挫かと思い帰宅して
念のためもう一度アイシングして湿布を貼って寝ました
翌朝、思っていた通り痛みがひどくなり普通には歩けず
足首もかなり腫れていました
幸い休館日なのと、一番心配なボディステップは来週まで
ないのでとりあえずは大丈夫!
あまりにも自分がかわいそうなので、昨日は焼き肉を食べに
行き、プチ贅沢して自分を慰めました(笑)
今日は少し痛みが引いて、普通に歩けたので
来週のステップはなんとか大丈夫そうなので、新曲を
楽しみにしている皆さん、安心して下さいね!
ではでは
ハロウィンカラー 原島の巻
2017-10-31
盛り上がっているスタジオイベントのハロウィンカラー!
原島の月曜、土曜のパンプでも実施しました
衣装やカラーを身につけて、ハロウィン色に染まったスタジオは最高でした
今年の原島は、Tシャツで攻めてみました!
月曜はドラゴンボールのベジータ
土曜はカボチャの顔
普段は薄着のウエアなので、今回は暑いのなんの
帽子や仮面をつけてた方もいらしたので、ぼくなんかは暑い!なんて言ってられませんね
皆様、ご協力ありがとうございました
原島の月曜、土曜のパンプでも実施しました
衣装やカラーを身につけて、ハロウィン色に染まったスタジオは最高でした
今年の原島は、Tシャツで攻めてみました!
月曜はドラゴンボールのベジータ
土曜はカボチャの顔
普段は薄着のウエアなので、今回は暑いのなんの
帽子や仮面をつけてた方もいらしたので、ぼくなんかは暑い!なんて言ってられませんね
皆様、ご協力ありがとうございました