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さとうコーチのフィットネスブログ

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お化け屋敷感覚

2018-10-08
映画観たい欲も波があって、最近 これ!っていう
作品もなかったので今回は少し間が空きました
テレビの映画特集でも取り上げていて面白そうだった
『クワイエット・プレイス』
 
ポスターにもあるように ”音を立てたら、即死。”
というので静寂の中、ストーリーが進んでいき
ひとつの家族がどう生き延びるか?
なんですが、即死の原因が気になりますよね?
僕が想像していた方向とはちょっと違っていて
ホラーというか、お化け屋敷みたいな感覚で
楽しめる映画です
お化け屋敷好きな方は是非観てください!
 
ではでは
 

Dr.筋トレ塾

2018-10-06
昨日はプレミアムフィットネスで Dr.筋トレ塾の
代行を頼まれていたので、朝一で行ってきました
 
平日の朝の時間帯は初めてでしたが、初めてお会いする方はお二方のみで ちょっと安心
年齢層も幅広く、トレーニングメニューも様々
ですが、男性のお客様はもちろん、女性のお客様
が扱っている重量を見ていつも驚かされます
 
昨日も、入会されて3ヶ月の女性が40kgのバーベルスクワット10回×3セットを余裕でこなしていたり
別の女性は7.5kgのダンベルを両手に持って
ブルガリアンスクワットをフォームを崩さず
行っていたりと、男性顔負けって感じです
実はそれを見て「僕も負けられない!」
と思い、最近10kgを両手に持ってブルガリアンスクワット
をやるようになったのですw
 
筋トレ塾のお客様にお話しを聞くと
1回60分という時間をフル活用して
週に2〜3回というペースを守っている方が多く
皆さんそれぞれトレーニングの効果を感じて
いらっしゃいます
トレーナーが付いている安心感と、それぞれに
合ったメニューで 塾形式 短時間集中型だから
続けられるのかもしれませんね
 
というわけで、昨日ははじめましての方も含めて
和気あいあいと良い雰囲気の中で代行をする
ことができました
ではでは
 
『Dr.筋トレ塾』は無料体験も行なっています

小さなこだわり

2018-10-05
昨日は、連休中に頑張って覚えたボディパンプの
新曲初日でした
今回は覚える期間が短かった割りにはしっかり
覚えていて、落ち着いてできました
 
まだ全曲やったわけではありませんが、今回の
強度は比較的低めですね
中でもチェスト バックの2曲は途中プレートを
直接持っての種目が入ります
昨日は初日だったのでコリオ通りに行いましたが
プレートのグリップと重量の関係で、どうしても
強度が物足りなくなってしまいますので
ハードにやりたい!という方はプレートではなく
バーのほうでやることをオススメします
 
曲のほうは、かなりいいです!
今回はいわゆる『いつものパターン』
ではないし、かなり僕好みでテンションがあがります
なので、掛け声も僕の中で
「ここは出す!ここは出さずに堪える!」
みたいな小さなこだわり(?)みたいなものがある
ので、それが参加者にも伝わってくれれば
さらにテンションがあがりますね
 
新曲をまだ体験していないという方は、お早めに!
 
ではでは
 

台風の後は・・・

2018-10-04
昨夜は久しぶりの緊急地震速報のアラームが
鳴って「ビクンッ!」っとなりましたが
たいした揺れではなくて安心しました
しかし、あの音は心臓に悪い!
佐藤です
 
CACは5日間の休館日が明けて今日から
営業再開しました
僕は予定していた沖縄が中止になったので
がっかりでしたが、沖縄も台風の影響が大きく
台風の後も閉鎖したビーチがあったり、停電
が続いた地域があったりと行けなくて
良かったのかもしれませんね
 
というわけでこの連休は台風のせいでベトベト
になった車を洗車して、トレーニング行ったり
呑みに行ったり、もちろんボディパンプの新曲
も覚えましたが、いつも休みとあまり変わらなく
終わってしまいましたw
 
沖縄リベンジ行くどー!!
 
ではでは

神様からのお言葉

2018-09-28
今日は久しぶりにカラッと晴れたので
いつもなら仕事前にトレーニングに行くところを
やめて部屋の掃除洗濯に専念しました
佐藤です
 
来月から新曲スタートするボディパンプのツールが
昨日やっと届いたのですが
僕の新曲初日は10/4なのでちょうど1週間しか
ありません
でもCACが明日から10/3まで休館日になるし
1週間あればなんとか覚えられそうなんですが
実は明日から恒例の沖縄行きを予定していたんです
前回も新曲前に宮古島だったので、新曲ツールを
持って行って覚えましたが、今回も沖縄に
持って行って覚える覚悟でいたんです!
 
それなのに台風24号のタイミングとばっちり合って
しまい今日のお昼の時点で欠航になってしまい
行けなくなってしまったんです(泣)
 
これは、沖縄で遊んでないで新曲をしっかり
覚えなさい!という神様のお言葉ですねw
 
しかし今回の台風、この後日本列島縦断するらしい
ので警戒しないといけませんね
 
ということで明日から10/3までCACが休館日に
なるので、さとブロもお休みをいただきます
よろしくお願いします
 
ではでは
 
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