さとうコーチのフィットネスブログ
プロテインはアスリートの飲み物？？
2017-09-10
お待たせしました！
いよいよ今日からピッカピカのプールがスタートしました
う～ん。気持ち良さそう！
今日はもう長年ＣＡＣに通う男性Ｔさんの話です
Ｔさんはほぼ毎日ＣＡＣでトレーニングをしていて
マシンジムを中心にしっかりとメニューをこなしているので
体脂肪率も低く筋肉もしっかりついているんですが
最近は伸び悩んでいるようで、「なかなか筋肉がつかない」
とおっしゃっています
以前からプロテインを勧めていたのですが、Ｔさんの
奥様が「アスリートじゃないんだから！！」
と反対されてたものの、ようやく許可がおりたようで
ひと月前、プロテインを飲み始めることに
そこで僕のイチオシＢＥ ＬＥＧＥＮＤのクマモン熊本みかん風味
を購入して、トレーニング後に毎回飲むことを継続し
体組成測定をしたら、なんと筋肉量が１ｋｇもアップし、体脂肪
はダウン
伸び悩みを脱出したのです
僕も色々な方にプロテインをおススメしてきましたが、効果が出て
継続している方か多いように思います
筋肉の為だけではなく、髪や肌、爪などにも効果がありますからね
プロテインはアスリートだけの飲み物じゃないんですよ！（笑）
「プロテイン飲んでみたいけどな～」
となやんでいる方はぜひご相談くださいね
ではでは
ボディメイク９月
2017-09-09
昨日はスタッフからの差し入れでまるごと桃のスイーツ
をいただきました
桃を食べている時は幸せ～、な佐藤です
画像は本人NG顔の為、モザイク入れてあります(笑)
さて、今月の『ボディメイク』のお知らせです
今月のテーマは「ストップ膝痛」
膝痛の原因は人それぞれ
予防や痛みに効果が期待されるトレーニングや
ストレッチングをご紹介します
9/20(水)14:30～ 渋谷
9/28(木)12:30～ 佐々木
お申込はマシンジムにてお願いします
皆様のご参加お待ちしております
肩の痛みはつらいよ
2017-09-08
最近の悩みといえば肩が痛いこと
最初は左が痛かったのがだんだん右も痛くなってきて
右の痛みがちょっとやばくなってきました
ベンチプレス→痛い
ダンベルフライ→ちょっと痛い
インクラインプレス→大丈夫
と、胸のトレーニングでも種目によって痛みが違うので
痛みが少ない種目からやると、ベンチプレスもなんとか
いけましたが、重量は下げました
あとはトレーニング前に大きいボールを使って念入りに
ほぐすと大分違いますかねー
そのおかげか、今日はベンチプレスの時も痛みがさほどなく
いつも通り１００ｋｇまでいけました
でもちょっとした角度なのかダンベルフライはまだ痛かった
ので、試しにマシンのフライをやってみたら不思議と痛く
なかったので、しばらくはこんな感じで騙し騙しやっていこう
と思います
僕の周りでも肩を痛めて苦労している方か多いですが
肩ってちょっとしたことで痛めてしまうデリケートな部位なので
皆さんも気をつけてくださいね
ではでは
大人のお楽しみ親睦会
2017-09-07
今日剥いた桃がまだ固くてサクサクで悲しかったです(笑)
桃の食べ時って難しい
佐藤です
さて今日はイベントのお知らせです
今回は第３回となる
『大人のお楽しみ親睦会』
9/23(祝日)14:30～16:00
CAC体育館にて
会費：￥540(税込)
今年はプチ運動会や右脳を刺激して若返りといった内容
となっています
画像は前回の模様ですが、けっこう白熱してて楽しそう！
フロントにてお申し込みを受け付けていますので
皆様、ふるってご参加ください！！
お待ちしております！
桃の食べ時って難しい
佐藤です
さて今日はイベントのお知らせです
今回は第３回となる
『大人のお楽しみ親睦会』
9/23(祝日)14:30～16:00
CAC体育館にて
会費：￥540(税込)
今年はプチ運動会や右脳を刺激して若返りといった内容
となっています
画像は前回の模様ですが、けっこう白熱してて楽しそう！
フロントにてお申し込みを受け付けていますので
皆様、ふるってご参加ください！！
お待ちしております！
ボディバランス第３弾
2017-09-06
スタジオのCDデッキも昨日代替機が届き、通常通りに
レッスンをすることができて一安心です
佐藤です
今月の祝日9/19(月)のスタジオプログラムに
今回第３弾となる『BODYBALANCE』が登場します
9/19(祝) 10:30～11:30
BODYBALANCE 会田千代子インストラクター
参加費：\324(税込)
※祝日は利用できない会員様は参加費＋施設利用料\540(優待券不要)
ご参加いただけます
前回、前々回と好評だったBODYBALANCE
まだ体験してない方もこの機会に是非ご参加ください
