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さとうコーチのフィットネスブログ

トレーニングは楽しいよ！？

2017-06-19

今日は僕がトレーニングを始めたきっかけでも

書こうと思いますので、お付き合いください

僕が大学生の時、友人のすすめがあったり、

自分自身が細いカラダが嫌で、筋肉をつけて

デカくなりたいと思っていたので

大学がある駅から数駅の吉祥寺にあるスポーツクラブ

に入会しました

最初の数回は友達に付き添ってもらい、独り立ち

してからは、週４～５日通ってがむしゃらに

トレーニングしてプロテイン飲んでという

トレーニング中心の生活をしていました

大学に行く前の朝７時からトレーニングを

することが多く、やる気だけはすごかったので

最初の３ヶ月で胸囲が約１０ｃｍアップして

そこから更に楽しくなり、トレーニングに

はまっていきました

そんな時、通っていたスポーツクラブのスタッフ

から「スポーツクラブで働けば？」なんて助言

もあり、この道を歩くことになったわけです

やっぱりトレーニングは成果が出ると楽しくなる

ので、それまで根気良く続けられるか？だと思い

ます

トレーニングはやれば年齢に関係なくカラダが応えて

くれますからねー

僕も若い時のように、がむしゃらに！なんてできませんが

まだまだ頑張ろうと思います

お客様紹介キャンペーン

2017-06-17

今気になる話題といえば、女優の野際陽子さんが

お亡くなりになったこと

そのこともビックリですが、もっとビックリなのが

年齢

とても81とは思えませんでした

さてさて、今日は来週からスタートするキャンペーン

のお知らせです

【お客様紹介キャンペーン】

　　6/19(月)～7/21(金)

CACの会員様がお客様をご紹介いただくと・・・

●会員様へは

　QUOカード￥1000分進呈

●ご入会されるお客様へは

　QUOカード￥1000分進呈

　入会金￥0

　初月度月会費半額

　※ご入会時に2か月分お支払いいただきます

●ご入会を迷っている方へは(ご紹介者に限り)

　1日無料体験できます

これから運動を始めたいと思っている、お友達や

ご家族の方がいらっしゃいましたら、是非

ご紹介ください！

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております

ドキドキの夏

2017-06-16

梅雨とは思えないぐらい良い天気で暑さもまだ

それほどでもなく、家ではまだ冷房をつけて

いません

それどころか一昨日の朝は寒くて暖房をつけ

ちゃいました

6月に暖房って・・・(笑)

去年の夏は過去最大の夏バテを経験したので

今年は冷房にあたりすぎないようにすることと

水分の摂り過ぎにも注意しなければ！！

僕の場合、これによってお腹を壊すことが

最大の原因になっていると思われます

この夏を上手く過ごせるか？今からドキドキです

ではでは

マイボディチェンジ

2017-06-15

お腹の調子が悪い時はサプリメントも吸収しないのか
トレーニングの調子が全くあがりませんね←今日w
お腹は弱い佐藤です

今日は僕のボディチェンジの中間報告です
前回の測定から約２ヶ月だったので、今日測定しました
体脂肪もメキメキ増えてきて、これ以上は増やすと
インストラクターとしてまずいので、最近はほんのちょっと
だけ食事やトレーニング中のエネルギー補給に気をつかって
たのが効いたのか
体脂肪量－0.5kg
骨格筋量＋0.2kg
体重－0.2kg

部位別に見ると、お腹まわりの脂肪が0.5kg減っていたのと
最近頑張っている脚の筋量が増えていたのはちょっと
嬉しかったですね～♪

大きな変化はしなくていいので、小さな変化を目指して
まだまだ頑張ろうと思います！

ではでは