本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

全身迷彩柄コーデ

2019-02-05
プライベートで行くジムが土足でトレーニングを
するジムで、土足を兼ねたトレーニングシューズ
が無かったので、今までトレーニングで履いて
いたシューズの中から一足下ろして使っているん
ですが、そのシューズ実は穴があいているので
雨の日は履けないんですよw
なので、土足兼トレーニングシューズが一足
欲しいなと思っていたところ、欲しいシューズを
発見!
Under Armor BAM Trainer(画像)
 
迷彩柄のシューズってありそうでなかなか
見ないので、ネットで見た瞬間に
買うと決めました
でも迷彩柄って好きなので、ついあれこれ
買ってしまって気がつけば、アウターも鞄も
パンツも靴下もで、全身迷彩柄でコーディネート
できちゃいますw
 
2、3日前に近くのスポーツショップに見に
行ったら置いてなかったので、次の休みにでも
探しに行こうと思います
 
ではでは
 

チャレンジ精神旺盛なお二人

2019-02-03
ここのところ雪が降るくらい寒い日が多い
ですが、昨日も筋トレ塾は大盛況でした
 
今回載せた画像のスクワットをしているのが
Wさん
ベンチプレスが Iさん
Wさんは筋トレ塾に通い出してから初めて
スクワットやベンチプレスをやり始めたのですが
最初は「きついことは無理!」と言っていたので
スクワットはバーだけ(18kg)でやっていたのが
だんだん「楽しくなってきた!」と言って
昨日は48kgに初チャレンジして、10回フォームを
崩さずにできて記録更新です!
おめでとうございます!
 
Iさんは昨年からベンチプレスを始めて
筋トレ塾でも継続していたところ
目標としていた28kgで10回をついにクリア
したのです!
その喜びがその場にいた方々に伝わって
拍手が起こりました
筋トレ塾は皆さんがそれぞれ違うメニューで
トレーニングをしているのに、一体感はあり
喜びを分かち合えるんですよねー
筋トレ塾の良いところです
 
Wさんも Iさんもチャレンジ精神旺盛なので
まだまだパワーアップしていくこと間違い
なしです
これからも頑張ってくださいね!
 

お気に入りのマシン

2019-02-02
CACが工事中で僕がボディパンプをやっていない
ことによる筋力の衰え、特に筋持久力が落ちた
と実感している今日この頃…
佐藤です
 
特に脚の衰えは感じやすいので、パンプをやって
いない分、今自分のトレーニングで取り入れて
いるのが シーテッドレッグプレス
その日によってエクステンションをやったり
ピストルスクワットやブルガリアンスクワットを
やったりと変えてはいますが、僕が行っている
ジムのシーテッドレッグプレスはCACの物とは
ちょっと違っていて、足を乗せた部分を押し出す
のではなくて、シートの部分が動くパターンで
僕自身もはじめてでした
 
でも、たったこれだけの違いなのに、ビシビシと
効くんです!特にお尻!
45度レッグプレスを高重量でガンガンやるのも
いいですが、このレッグプレスはそこまで重く
しなくてもしっかり効いてくれるので僕には
ピッタリかもw
最近のお気に入りのマシンです
 
ではでは

日本語って難しい

2019-01-31
先日、ある飲食店でのできごと
注文した物が出た後に店員さんが
「どうぞごゆっくりー」
と言ったんです
丁寧に言っているような気がしますが
気軽さと、言い捨てられているような
気がして違和感をおぼえました
 
「どうぞ」をつけるなら「ごゆっくりどうぞ」
じゃないのかな?「どうぞ」を先につけるなら
「どうぞごゆっくりお過ごしください」
じゃないと、なんだか「おはよー」とか
「お疲れさまー」って言われているのと同じ
な気がしてしまって…
 
他の人はどう思うんだろう?
と、ググってみたら あるんですねー
まさに 【ごゆっくりどうぞ】と【どうぞごゆっくり】
どちらがゆっくりできそうですか?
というアンケートの結果が出てきました
 
 ①どちらも同じだ 21%
 ②「ごゆっくり、どうぞ」 49.5%
 ③「どうぞ、ごゆっくり」 29.5%
 
という結果で、その理由も書かれています
・どうぞ、ごゆっくりだと語尾が言い捨てられて
 いる感じで丁寧じゃない気がする
・どうぞ、ごゆっくりだと言葉が中途半端な
 せいか、腰が落ち着かない気がする
・どうぞ、ごゆっくりは、本当はゆっくりしては
 いけない時の嫌味としても使える
 
と、まあ僕と同じ意見が多かったですが
感じ方は人それぞれですね
 
日本語って難し~い!
 

さらにパワーアップ!Sさん

2019-01-30
昨年の4月からパーソナルトレーニングを
ご利用いただいているSさん
CACが工事でマシンジムが使えない間も
プレミアムフィットネスにてパーソナルを
継続していらっしゃいます
 
Sさんは頑張り屋さんでちょっときついかな
と思う重量、回数でもきっちりこなしてくれる
ので筋力がみるみる伸びてきて、今では
ベンチプレス65kgが10回あがるようになり
ブルガリアンスクワットも初めの頃は
ウエイトなしでも不安定だったのが5kgプレート
を持って安定してできるようになりました
 
特に今年に入ってからパワーアップが目立った
ので体組成測定を実施したところ、案の定
筋量が増えていました
そのうちベンチプレスで、僕より重い重量を
あげるようになるのも時間の問題です
僕もうかうかしていられませんね
 
Sさん、ベンチプレス100kg目指して
これからも頑張りましょうね!
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業

5
4
3
5
9
4
TOPへ戻る