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さとうコーチのフィットネスブログ

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本日水曜、臨時休業のお知らせ

2019-01-23
大変申し訳ございません。
館内工事により、電気設備に異常が起きた為、本日は全館内、プログラム、フィットネス、ジュニアともに臨時休業とさせていただきます。
明日以降の詳しい状況につきましては、ホームページにてご確認下さい。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

月曜筋トレサーキット

2019-01-23
ジムスタッフの原島です。
先週が祝日だった為、2回目の筋トレサーキットでした!男性2名、女性1名のご参加でした。ありがとうございます。
今回も、椅子でできるトレーニングを中心に1周目はスクワット。2周目はランジ。3周目は有酸素運動として縄跳びを実施。
短時間ですが、下半身トレーニングをバッチリ行いました!
そして、、希望者のみの延長戦!
今回は希望者というより、皆様にご参加してもらいました。笑笑
低負荷、高回数トレーニングの5セットチャレンジ!メインはベンチプレス。と、今回は2頭を3セット。3頭を2セットの組み合わせ。
サーキットで下半身を!チャレンジで胸と腕も。全身をトレーニングした月曜でした!
写真を撮るのを忘れてしまった、、orz
 
さてさて、本日水曜は「スポチャ」です。
たくさんの方からのご要望があったので、本日はバトミントンを行いたいと思います。
マイラケットがある方は是非お持ちになって、21時〜CAC体育館へ楽しくワイワイ運動をしましょう!お待ちしています^_^

自転車盗難事件!?

2019-01-22
今年に入ってからCACとプレミアムフィットネス
との行き来の回数が増えたので、1日プレミアム
の日でも一度CACに車で行き、CACからは
いただき物の置き自転車に乗り換えて
プレミアムまで来ています
なぜなら、プレミアムには駐車場がないのです
 
先日自転車でプレミアムまで来て裏の駐輪場に
停めて、夜帰る時に見たら
「ない。自転車がない!」
この駐輪場は乗り捨ててある自転車が結構
乱雑に停めてあって、全く整理されてない
ので朝停めたら帰りに出られない
なんてことも多々
しかも暗い!
 
いくら探しても見当たらないので、盗難された
と思って諦めて歩いて帰りました
翌日、昼間に来た時にもう一度見てみたら
ありました!
前日停めた場所とは全く違う場所に!
とりあえず自転車を出そうとしたら
ぎゅうぎゅうに自転車が停まってるので
なかなか出せない
しかもよーく見たら隣の自転車のペダルが
僕の自転車のスポークにガッチリハマって
いて、いくらやっても取れない
とりあえず筋トレ塾の時間だったので
スペースの広い場所に移動して後で再チャレンジ
することにしました
 
すると、たった今パーソナルトレーニングを
終えて帰られた方から1本の電話が
「隣の自転車にペダルがからんで出られない」
どうやらプレミアムのお客様の自転車だった
ようで、そこで446氏が出動してくれました!
 
あれだけ苦労してもはずれなかったのに
446氏がやったら、あっさりはずれたそうです
446氏が神様に見えましたw
446氏ありがとうー!
やっぱり自転車楽ちん〜

土日のパンプ!

2019-01-21
ジムスタッフの原島です。
体育館プログラムになって2週間が過ぎました。
土日の状況報告でーす。
今週の土曜60分パンプのご参加は7名。
日曜45分パンプのご参加は12名でした。
皆様のご参加ありがとうございます!
今回のパンプは、内容や強度は普段とそんなに変わらないのですが、土日にプログラムが集中しているため、結果かなりのハードさを感じています。
いいトレーニングができているなと思いました。体育館内も温かいので大筋群のパートでは汗もかいてきます!
今後もたくさんのお客様のご参加をお待ちしています。みんなで一緒に楽しくプログラムを行いましょう!
 
今回の日曜「Vトレ」プログラム。
5名のご参加。男性2名、女性3名でした。
女性でも自分に合わせてトレーニングを行いますので、是非体感してみてください。
今回は背中の部位。Vトレ、、でした。
今日は筋肉痛です、、、来週は腕の部位になります。

空気を入れるのもトレーニング?

2019-01-21
昨日は天気が良く体育館はポカポカ
だったので暖房は消してボール体操のクラスを
スタートして、そのままボディステップも
やりましたが、暑すぎで窓を開けてちょうど
よかったです
 
昨日もボール体操にたくさんの方々が参加して
くれたんですが、工事中なのでボールを置いて
おく場所がない為に、レッスンが終わると
お客様に協力していただき、空気を抜いて
潰した状態で保管することにしています
 
なので前日の夜には参加人数を予測して
ある程度の数を空気入れで膨らませておく
んですか、これがけっこう大変な作業で
時間もかかるしデッドリフトのような動き
をするので意外とトレーニングになったりw
 
予想よりたくさんの参加人数の時は
レッスン直前に「えっさこら」空気を入れて
そんな姿をみたお客様のHさんが
「うちに今使ってない自動の空気入れがあるから
持ってきてあげる」
と言ってくれて、その日のうちに持って来て
くれました!
うー!ありがとうございます!
来週からはデッドリフトやらなくて済みますw
でも、空気を抜くのは今まで通り、ご協力
よろしくお願いします!
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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