本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

筋トレ女子部

2018-09-13
最近CACでもフリーウエイトでトレーニングする
女性が増えたように思います
プレミアムフィットネスの筋トレ塾でも、僕の母ぐらい
の年齢の女性が50kgを担いでスクワットをしている
姿を見て逞しく思います
 
毎週金曜日の夕方になると筋トレにはまっている
RさんとAさんがマシンジムにやってきて
フリーウエイトコーナーに直行し、デッドリフトが
はじまります
 
「佐藤さーん、○kgあがったよー」とすごく嬉しそう
に報告してくれるんですが、初めの頃はかわいい重量
だったのが今では
「佐藤さーん、130kgあがったよー」
って、∑(◎ェ◎;)
セーフティーバーを使ってのハーフですが、それでも
130kgは男の僕でも持つのも無理かも・・・
 
このままいくと「150kgあがったよー」なんて日も
遠くないかもしれませんね
 
ではでは
 

犬猫派なんです

2018-09-12
この前のブログで、寝る前に子猫の動画を観るのが
日課、と書いたら反響があって「私も観てます」
という声が何件かありました
 
僕の場合は元々犬派で、猫はあまり好きではなかった
のに、ここ数年で犬猫派に変わり
今飼うとしたら「猫!」と答えるほど猫好きになりました
 
何でそうなったのか、決定的な出来事があったわけでは
ないのですが
沖縄でいつもお世話になっているケンタがいる宿の
猫のフェイマスと出会ったのがきっかけになった
かもしれません
 
フェイマスは(下画像)本当にハンサム猫で
動物病院の先生のお墨付きなんです
その可愛さに惹かれ始めたのかもしれません
 
最近は猫の他にミニブタの動画も観ていて
ミニブタもけっこう人間に懐いて可愛いんですよ!
癒されますよー!
 
ではでは

桃の次は・・・

2018-09-10
僕が大の桃好きということはこのブログでも
お伝えしていますが、今年は好みの桃となかなか
めぐり合わなかったので、例年に比べると
あまり口にしませんでした
 
そんな中、毎年この時期にファミレスの
デニーズで”桃フェア”なるものをやっていて
「絶対行かなくちゃ!」と思いつつなかなか
ファミレスに行く機会もなく、先週やっと
行けた日が、なんと桃フェアの最終日!!
ぎりぎりセーフで美味しい桃のパフェを食べる
ことができました
 
そして店内のポスターを見ると、翌日からは
”葡萄フェア”が始まると書いてあるではありませんか!
それも2種類
巨峰のパフェシャインマスカットのパフェ
桃と同じぐらい好きな葡萄のスィーツが
また食べれるなんて!
デニーズ、神ですねw
 
近々葡萄とシャインマスカット両方食べに行って
きます!!www
 
ではでは

ピストルにはピストル

2018-09-09
少し良くなってきた肘の痛みがまた出てきて
しまいなかなか高重量でのトレーニングができず
筋肉が軽い重量に慣れてきてしまっている
と感じる今日この頃
佐藤です
 
もうけっこう前から週1ぐらいでお客様のOさんの脚トレ
に僕もお付き合いしていて、基本メニューは
ピストルスクワット(補助あり)10×3セット
ブルガリアンスクワット10×3セット
の2種目ですが、たったこれだけで
脚がパンパンガクガクになる時短メニューをやっています
 
その成果はしっかり出ていて、以前は補助なしの
ピストルスクワットは5~6回しかできなかった
のが、なんとか10回できるようになりました
 
でもこのメニュー、けっこうハードなので普段の
一人でのトレーニングの時はやる気にならないんですw
 
先週、先々週と2週続けてOさんが欠席だったので
昨日は久しぶりに一緒にトレーニングしたら
キツイのなんのって!!
ぎりぎりで3セットずつこなしましたが、おかげで
今日はバリバリ筋肉痛
脚トレはやっていたのに、ピストルという種目を
できるようにするにはピストルをやっていないと
やっぱりダメなんですねー
150kgでレッグプレスをやっていようが、ピストル
にはピストルなんです
 
そんな訳で今日のボディパンプのスクワットは
軽めでやりますw
 
ではでは
 

鳥肌が立つ1曲

2018-09-08
寝る前にyoutubeで子猫の動画を観るのが日課に
なっています
佐藤です
 
今日は音楽ネタでも
youtubeに最近オススメで出てきた古い1曲
僕と同年代なら知っている方も多いと思いますが
80年代を代表するロック映画
『ストリート・オブ・ファイヤー』の主題歌の
♪Tonight Is What It Means To Be Young
が出てきました
日本だとテレビドラマの主題歌になった椎名恵が
カバーした♪今夜はAngel
が有名ですね
 
久々に聴いたらイントロから引き込まれるドラマティックな
メロディに鳥肌が立ち、何度もリピートして
改めて名曲だなと思いました
 
カラオケに行った時、どうしても歌いたくてw
英語は無理なのでカバーの方を歌ったのですが
この曲難しくて僕の歌唱力では歌いこなせませんでした
 
そもそも30年以上前の古い曲が何故今更出てきたのか?
今年の7月に『ストリート・オブ・ファイヤー』
がデジタルリマスター化して上映されたらしく
映画をよく観る僕のオススメに出てきたようです
 
この曲を知らない方は是非聴いてみてください
鳥肌立ちますよ(きっと)
 
ではでは
 
 
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業

5
0
2
0
1
6
TOPへ戻る