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さとうコーチのフィットネスブログ

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ホットケーキ作りにチャレンジ!

2019-04-23
今朝は久しぶりの疲労感で、カラダがベッドに
張り付いてしまいなかなか起きられなかったです
佐藤です
 
 
そんな休みの朝はのんびりホットケーキ作りに
チャレンジ!
ホットケーキなんて小学生の頃に焼いて以来かもw
と言っても混ぜて焼くだけ、簡単簡単!
フライパンは洗うのが面倒なので
クッキングアルミシートを使用
 
 
混ぜるところまでは順調にいき、作り方を
見ながらその通りにやったはずなのに
何度やっても焼けすぎて焦げてしまい
1枚目は食べられるレベルではなかったので
やむなくゴミ箱へ(;_;)
 
あと2枚焼いて焼き時間をかなり短くして
なんとか食べられるレベルで出来ました‥
が、う〜ん、カタチが悪いし不味そうw
メープルシロップがなかったので頂き物の
ハチミツをかけて食べましたが
見た目と違って味はまずまずといったところ
でしょうか
もっと料理を勉強しなくてはっ!
今日の料理は20点です
 

突然の来客

2019-04-20
今日も上腕二頭筋が筋肉痛でうれしい!
佐藤です
 
皆様、きれいに生まれ変わったマシンジム
には慣れていただけましたか?
朝一のマシンジムの入場時間が10:15~と変わったり
クローズの時間も変更になっていますので
ご確認くださいね
 
そして来週にはさらにマシンが増えます!
トレッドミルが2台とフリーウエイトコーナー
にプリチャーカールベンチを導入します
その配置についてスタッフの佐々木さんと
話をしていると、突然見たことのある
お客様か来店!
プレミアムフィットネスの筋トレ塾長の
関口さんでした
CACでミーティングがあったようで
マシンジムに顔を出してくれて
関口さんのことを良く知るお客様たちと
話が盛り上がっていました!
なんだか関口さんがCACにいた頃が
懐かしーーい!
今度はトレーニングでもやりに来て
くださいね
 
というわけで、来週のマシン搬入を
お楽しみに!
 
ではでは

新鮮な光景

2019-04-19
CACがリニューアル工事の期間中は休会され
ていた方々も少しずつ復帰され
昨日も3カ月ぶりにトレーニングにいらした方が
「いやー、太っちゃったよー」
と言いながらお腹を触らせてくれてほのぼの
しました
佐藤です
 
工事期間中は筋トレ塾を利用されていた方々も
CACの広くなったマシンジムで
筋トレ塾でやっていたトレーニングメニューを
皆さんしっかり続けていらして
先日もフリーウエイトスペースで女性が
スクワットとインクラインダンベルフライを
やっている姿を見て
以前なら見ることができない新鮮な光景だなー
と思い、嬉しくなってしまいました
フリーウエイトスペースも広くなったので
年齢性別に関係なく、どんどん利用して
いただきたいですね
 
新しく導入したストレッチマシン ゼロも
大好評です
日頃のカラダのメンテナンスにどんどん
利用してくださいね
 
ではでは
 
 

夏も冬もプチプチ

2019-04-17
カーテンて、どのくらいのペースで洗濯する
んですかね?
先日久しぶりにカーテンを洗濯したら部屋の
空気がきれいになったような気がして気持ち
いいです
佐藤です
 
そろそろ暖房もいらないぐらいになってきました
冬場は窓からの冷気を遮断して暖房効率を上げる
為に全ての窓にプチプチを貼っていましたが
プチプチも大分汚れていたので
カーテンを洗濯したのと同時に外しました
 
そして新しいプチプチを100均で買ってきて
今度は夏の暑さ対策です!
前回は梱包用のプチプチでしたが、100均で
買ったのはきちんとした窓ガラスの断熱シート
として売られているプチプチなので、シートが厚めで
さらに断熱効果がありそう!
 
90×90cmなので両面テープでつなぎ合わせて
カーテンの内側の窓枠にツッパリ棒をつけて
垂らす形にしました
一昨日、昼間は日差しが強くて窓からの熱気が
強かったのが、プチプチを設置したら
熱さが全然違いました!
これで夏場の冷房効率アップ間違いなし!
 
ではでは

好調期到来?!

2019-04-16
中途半端に残ったピーチアプリコットの
プロテインにフルーツ風味のレインボー
プロテインを混ぜて、トレーニング後に残った
水にベリー風味のBCAAを溶かしたやつに
入れてシェイクしたら、わけわからない味に
なって苦かったw
佐藤です
 
今日は休みでしたが早く目が覚めたので
朝トレに行ってきました
最近体重増やしているせいか、トレーニングの
調子がいいんですよねー
途中で眠くなることもないし、苦手部位の
上腕二頭も筋肉痛がくるし
この前、早速446氏から
「腕太くなりましたよねー」って言われて
ニンマリしちゃいましたw
増量の為に毎日寝る前にプロテインを飲む
ようにしているのが、いい感じにハマっている
のかもしれませんねー
この調子が続けば夏前にはひと回りデカく
できるかも?!
頑張りマッスル!
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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