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さとうコーチのフィットネスブログ

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パケ買い

2019-01-10
いつもお世話になっているメーカーのマイプロテイン
で注文する時は、送料を無料にする為にまとめ買い
をするのでけっこうな量になります
 
マイプロテインのサイトを見ていたらレインボーの
パッケージのプロテインが目に入り、ここでかなり
惹かれてしまい、もう買うことを前提に何味か調べると
フルーツフレーバーらしい
でもマイプロテインで新フレーバーを買うのは勇気が
いるのでとりあえず一番小さい250gをポチ
 
1週間ほどで届き早速飲んでみました
シェイク後の色はピンクで香りはストロベリー
で、味は
これは当たり!美味しい!しかも溶けやすい!
主にストロベリーの味で他にも何かのフルーツの味は
するんですが、何かはわかりません
でも甘すぎず爽やかで嫌な味はありません
これはリピートありです
個人的にはマイプロテインのプロテインの中で
1番かも
 
今回のパケ買いは成功です
 
ではでは

水曜 スポチャ

2019-01-09
月曜の筋トレサーキットでの腹筋が筋肉痛のジムスタッフ原島です。
本日は、体育館ナイトプログラム水曜「スポチャ」の初日です。毎週、水曜と金曜で軽スポーツを楽しくワイワイ行うプログラムとなっています。
今日は「バトミントン」を実施しました。
参加者は男性4名、女性3名のご参加です。
楽しく声を出して、盛り上がりながら、ただただシャトルを打ち合うだけ!
これがまた面白いのです。皆が楽しく体を動かすことが目的なので難しいルールは特にありません。楽しい1時間を過ごすことができました!また来週も楽しみたいと思います。
気軽にご参加をお待ちしています。

久々すぎるエアロ初日

2019-01-09
色々な不安がありながら、いよいよ体育館
でのプログラムがスタートし、僕は昨日の
昼間にエアロビクスのレッスンがありました
 
大きい暖房器具を用意してあるので寒さ問題は
クリアして、逆に暑いぐらいでした
そして音響問題…
スタジオのあるような立派な音響設備はないので
ポータブルのデッキを利用するのですが
体育館がかなり広いので音量を大きくしないと
ステップを踏む音にかき消されて後ろまで
聴こえないだろうし、かと言ってマイクが使えない
ので、音量を上げ過ぎてしまうと僕の声が届かないし
その辺のバランスが難しいですね
 
予想していたよりもかなり多くのお客様に参加
していただいて、エアロビクスにはもう慣れている
方から初心者の方まで幅広かったので
さすがに以前やっていた初級エアロのレベルで
やるわけにもいかず、初日ということもあり
かなり抑えながらのレッスンだったので
物足りなかったお客様もいらしたようです
 
明日も12:30からエアロのレッスンがありますが
これから様子をみながら多くの方に満足して
いただけるように内容を考えたいと思います
 

月曜 筋トレサーキット 開始

2019-01-07
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
ジムスタッフの原島です。
 
1月に入り、初の体育館ナイトプログラムを開始しました。月曜は「筋トレサーキット」です。
本日は男性2名、女性2名のご参加でした。スクワット、ランジ、縄跳び、腹筋と計4周サーキットを行いました。
新年一発目ということで、お正月でこえた体にはかなりのハードでした。寒い体育館でしたが暖房器具も入り、最後は皆、汗をかくぐらいの運動量でした。
是非、皆様も「筋トレサーキット」のご参加をお待ちしております。

まるでターミネーター

2019-01-07
皆さま、お待たせしました!
今日からCAC2019年の営業をスタートしました!
その準備に年末年始の3日間を使って、不要な物を
捨てたり重すぎるロッカーの大移動と
アルバイトスタッフも総出で頑張りました!
 
昨日は片付けラストスパートで残りのロッカーを
運び出したのですが、ロッカーによって重さが
違って、昨日運んだロッカーはヤバかった!
最初のひとつを運んだだけで腕はパンパンだし
かなり心拍数上がりましたよw
重さで踏ん張るので上半身はもちろん下半身
も使って、何げに全身のトレーニングになり
ましたw
 
今朝は446氏とのトレーニングでの筋肉痛に
加え、前腕 ふくらはぎ 僧帽筋の筋肉痛で
動きはまるで初期のターミネーターw
ロッカー移動での筋肉痛なのかトレーニングでの
筋肉痛なのか、わけわからなくなっています
 
明日のレッスンに備えて、今日はスパ銭にでも
行ってカラダの緊張をほぐしてこようと
思います
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業

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