mkアンテナブログ https://cacsc.net/ 2026-06-11T17:15:18+09:00 text/html 2026-06-06T00:00:00+09:00 今週のこじか体操クラブ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7324#block403-7324 1 text/html 2026-05-18T00:00:00+09:00 ５月、土曜イベント！ボルタリング、トランポリン体験会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7315#block403-7315 1 text/html 2026-05-02T00:00:00+09:00 ミニサスケ＆体力測定 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7307#block403-7307 1 text/html 2026-04-25T00:00:00+09:00 明日は感謝祭 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7305#block403-7305 1 text/html 2026-04-18T00:00:00+09:00 続けることの大切さを教えてもらいました！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7301#block403-7301 1 text/html 2026-04-04T00:00:00+09:00 こじか体操クラブ新年度スタートしました！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7295#block403-7295 1 text/html 2026-03-30T00:00:00+09:00 体操短期教室 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7292#block403-7292 1 text/html 2026-03-21T00:00:00+09:00 ３月のボルタリング体験会 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https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7055#block403-7055 1 text/html 2025-05-17T00:00:00+09:00 大事なこと https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7051#block403-7051 1 text/html 2025-05-12T00:00:00+09:00 ボルタリング、トランポリン体験 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7045#block403-7045 1 text/html 2025-05-10T00:00:00+09:00 色々な動きの経験 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7044#block403-7044 1 text/html 2025-04-27T00:00:00+09:00 CAC感謝祭 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7040#block403-7040 1 text/html 2025-04-26T00:00:00+09:00 丁寧に指導すること https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7039#block403-7039 1 text/html 2025-04-19T00:00:00+09:00 ボルタリング体験会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7036#block403-7036 1 text/html 2025-04-19T00:00:00+09:00 シャバーサナは難しい。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7035#block403-7035 1 text/html 2025-04-12T00:00:00+09:00 ボルタリング体験会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7032#block403-7032 1 text/html 2025-04-12T00:00:00+09:00 CAC感謝祭 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7031#block403-7031 1 text/html 2025-04-05T00:00:00+09:00 春 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7026#block403-7026 1 text/html 2025-03-15T00:00:00+09:00 体操発表会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7016#block403-7016 1 text/html 2025-03-08T00:00:00+09:00 発表会前日 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7014#block403-7014 1 text/html 2025-03-01T00:00:00+09:00 ボルダリング体験会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7007#block403-7007 1 text/html 2025-03-01T00:00:00+09:00 身体の見直し https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7006#block403-7006 1 text/html 2025-02-22T00:00:00+09:00 身体の使い方の見直し https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7000#block403-7000 1 text/html 2025-02-15T00:00:00+09:00 ボルダリング体験会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6993#block403-6993 1 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https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5773#block403-5773 1 text/html 2021-04-22T00:00:00+09:00 CAC健チャレ【新体操：体操体験】しませんか？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5764#block403-5764 1 text/html 2021-04-21T00:00:00+09:00 CAC健チャレ【５/４スタジオ体験】しませんか？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5763#block403-5763 1 text/html 2021-04-20T00:00:00+09:00 CAC健チャレ【５/３スタジオ体験しませんか？】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5761#block403-5761 1 text/html 2021-04-19T00:00:00+09:00 GWはCACで汗を流そう！！！CAC健チャレ体験weeeeeeeek! https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5760#block403-5760 1 text/html 2021-04-15T00:00:00+09:00 ボーナス目指して・・・毎日作戦練ってます♪ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5754#block403-5754 1 text/html 2021-04-10T00:00:00+09:00 嬉しい再会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5748#block403-5748 1 text/html 2021-04-05T00:00:00+09:00 中と外のバランス https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5742#block403-5742 1 text/html 2021-04-02T00:00:00+09:00 新年度スタート！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5738#block403-5738 1 text/html 2021-03-24T00:00:00+09:00 体操個人総合 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5733#block403-5733 1 text/html 2021-03-22T00:00:00+09:00 発表会無事終了 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5732#block403-5732 1 text/html 2021-03-19T00:00:00+09:00 発表会まであとわずか！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5727#block403-5727 1 text/html 2021-03-12T00:00:00+09:00 毎日が記念日♥幸せのお裾分け https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5718#block403-5718 1 text/html 2021-03-06T00:00:00+09:00 スタジオナイトプログラム再開 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5708#block403-5708 1 text/html 2021-02-27T00:00:00+09:00 CACはロスナイとっくに取り入れています！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5702#block403-5702 1 text/html 2021-02-20T00:00:00+09:00 KOJIKAの子供達もすごい！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5696#block403-5696 1 text/html 2021-02-08T00:00:00+09:00 池江選手スゴイ！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5685#block403-5685 1 text/html 2021-02-06T00:00:00+09:00 卒業生来訪！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5681#block403-5681 1 text/html 2021-02-05T00:00:00+09:00 〆切明日に迫る！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5678#block403-5678 1 text/html 2021-01-30T00:00:00+09:00 マットのテストは記憶力テスト https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5671#block403-5671 1 text/html 2021-01-26T00:00:00+09:00 鉄棒テスト https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5669#block403-5669 1 text/html 2021-01-25T00:00:00+09:00 足指体操教室 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5667#block403-5667 1 text/html 2021-01-18T00:00:00+09:00 こじか体操クラブ発表会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5662#block403-5662 1 text/html 2021-01-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5661#block403-5661 1 text/html 2021-01-09T00:00:00+09:00 緊急事態宣言 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5647#block403-5647 1 text/html 2021-01-04T00:00:00+09:00 新年あけました・・・ね。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5643#block403-5643 1 text/html 2020-12-28T00:00:00+09:00 今週の金曜日はもう新年なんだ~・・・。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5640#block403-5640 1 text/html 2020-12-25T00:00:00+09:00 体操短期教室 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5621#block403-5621 1 text/html 2020-12-23T00:00:00+09:00 スタジオスクール https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5618#block403-5618 1 text/html 2020-12-21T00:00:00+09:00 1，2月からだ元気体験教室 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5613#block403-5613 1 text/html 2020-12-10T00:00:00+09:00 耳を温めよう！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5607#block403-5607 1 text/html 2020-11-30T00:00:00+09:00 自分の握力どれくらいか知っていますか？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5593#block403-5593 1 text/html 2020-11-30T00:00:00+09:00 全会員様対象＊体験教室 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5592#block403-5592 1 text/html 2020-11-27T00:00:00+09:00 おいしそうな体操の練習＊いつも楽しいおしゃべりありがとう！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5591#block403-5591 1 text/html 2020-11-24T00:00:00+09:00 はじめてのヨガ～バランスポーズ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5583#block403-5583 1 text/html 2020-11-19T00:00:00+09:00 かわいいお客様♥嬉しい再会♥ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5580#block403-5580 1 text/html 2020-11-16T00:00:00+09:00 初めてのヨガ～久々のポーズ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5575#block403-5575 1 text/html 2020-11-13T00:00:00+09:00 ケアトレ=地味トレ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5573#block403-5573 1 text/html 2020-11-09T00:00:00+09:00 初めてのヨガ～自分の体を知ることって大事！⇒体組成測定 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5566#block403-5566 1 text/html 2020-11-05T00:00:00+09:00 可笑しくて、ついパチリ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5564#block403-5564 1 text/html 2020-11-03T00:00:00+09:00 リボベジやってみた！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5556#block403-5556 1 text/html 2020-10-27T00:00:00+09:00 ほのぼのお仕事 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5552#block403-5552 1 text/html 2020-10-26T00:00:00+09:00 遊び塾~子供の姿を見て考えさせられました~ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5551#block403-5551 1 text/html 2020-10-20T00:00:00+09:00 初めてのヨガ～『自律神経』 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5547#block403-5547 1 text/html 2020-10-19T00:00:00+09:00 3度目の正直・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5545#block403-5545 1 text/html 2020-10-16T00:00:00+09:00 見学再開 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5526#block403-5526 1 text/html 2020-10-12T00:00:00+09:00 初めてのヨガ～呼吸～ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5521#block403-5521 1 text/html 2020-10-08T00:00:00+09:00 ビックリ！今朝またまたチビ○○○○ちゃん https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5506#block403-5506 1 text/html 2020-10-07T00:00:00+09:00 チビりんごちゃん https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5504#block403-5504 1 text/html 2020-10-05T00:00:00+09:00 スタジオスクールSTART https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5500#block403-5500 1 text/html 2020-09-23T00:00:00+09:00 断捨離はむずかしい。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5489#block403-5489 1 text/html 2020-09-22T00:00:00+09:00 fairy cup https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5488#block403-5488 1 text/html 2020-09-19T00:00:00+09:00 お彼岸ですね・・・。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5487#block403-5487 1 text/html 2020-09-18T00:00:00+09:00 …だからかあ・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5482#block403-5482 1 text/html 2020-09-17T00:00:00+09:00 Rちゃんとの会話でほっこり https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5481#block403-5481 1 text/html 2020-09-16T00:00:00+09:00 ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!体験キッズ達！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5480#block403-5480 1 text/html 2020-09-11T00:00:00+09:00 10月よりこじか体操見学…変わります！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5470#block403-5470 1 text/html 2020-09-10T00:00:00+09:00 どっち派？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5467#block403-5467 1 text/html 2020-09-09T00:00:00+09:00 真面目にコツコツと・・・② https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5455#block403-5455 1 text/html 2020-09-03T00:00:00+09:00 真面目にコツコツと・・・① https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5454#block403-5454 1 text/html 2020-09-01T00:00:00+09:00 年少さんで【コブラの腕】見つけた！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5452#block403-5452 1 text/html 2020-08-31T00:00:00+09:00 もっと、頑張れ、子供達！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5451#block403-5451 1 text/html 2020-08-29T00:00:00+09:00 時代の流れ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5447#block403-5447 1 text/html 2020-08-28T00:00:00+09:00 スタジオスクール10月生募集 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5446#block403-5446 1 text/html 2020-08-27T00:00:00+09:00 子供達が羨ましい！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5445#block403-5445 1 text/html 2020-08-22T00:00:00+09:00 元気いっぱいたくましい子供達！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5438#block403-5438 1 text/html 2020-08-21T00:00:00+09:00 真っ青・・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5436#block403-5436 1 text/html 2020-08-13T00:00:00+09:00 五秒の法則で思考癖に勝つ！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5427#block403-5427 1 text/html 2020-08-11T00:00:00+09:00 熱中症予防にフルーツ！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5425#block403-5425 1 text/html 2020-08-10T00:00:00+09:00 気をつけましょうペットボトル症候群！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5424#block403-5424 1 text/html 2020-08-08T00:00:00+09:00 プール工事始まりました。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5420#block403-5420 1 text/html 2020-08-06T00:00:00+09:00 嬉しい一方的な再会 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5418#block403-5418 1 text/html 2020-08-05T00:00:00+09:00 アレルギー https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5416#block403-5416 1 text/html 2020-08-01T00:00:00+09:00 有言実行♥マシンジム模様替え♥ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5412#block403-5412 1 text/html 2020-07-31T00:00:00+09:00 本日チラシ入ってます！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5409#block403-5409 1 text/html 2020-07-30T00:00:00+09:00 ７/25(土)～７/31(金)臨時スクール*お得です？！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5408#block403-5408 1 text/html 2020-07-29T00:00:00+09:00 褒める？叱る？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5407#block403-5407 1 text/html 2020-07-25T00:00:00+09:00 腰痛も気から・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5402#block403-5402 1 text/html 2020-07-23T00:00:00+09:00 跳び箱は気から・・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5397#block403-5397 1 text/html 2020-07-22T00:00:00+09:00 体操は【自分に負けない心】も強くします！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5394#block403-5394 1 text/html 2020-07-18T00:00:00+09:00 スタジオ整理券の配布の件 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5390#block403-5390 1 text/html 2020-07-17T00:00:00+09:00 こじか体操クラブご見学について https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5388#block403-5388 1 text/html 2020-07-10T00:00:00+09:00 目から鱗・・・言葉は使いよう・・・。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5378#block403-5378 1 text/html 2020-07-08T00:00:00+09:00 プラスとマイナス、悪いこともあれば良いこともある https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5372#block403-5372 1 text/html 2020-07-04T00:00:00+09:00 ちゃんと…て何？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5366#block403-5366 1 text/html 2020-07-03T00:00:00+09:00 なかなか上達しない子こそ、必要なんです。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5365#block403-5365 1 text/html 2020-06-25T00:00:00+09:00 月8.99ドルで・・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5359#block403-5359 1 text/html 2020-06-25T00:00:00+09:00 この季節が来た～？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5358#block403-5358 1 text/html 2020-06-24T00:00:00+09:00 思い出がいっぱい https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5354#block403-5354 1 text/html 2020-06-20T00:00:00+09:00 ご迷惑おかけしています。ご協力おねがします。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5351#block403-5351 1 text/html 2020-06-16T00:00:00+09:00 withコロナ＊CAC式新生活様式 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5343#block403-5343 1 text/html 2020-06-13T00:00:00+09:00 子供の仕事を取り上げない https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5342#block403-5342 1 text/html 2020-06-12T00:00:00+09:00 子供の言葉…待ちましょう https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5338#block403-5338 1 text/html 2020-06-09T00:00:00+09:00 私の学習能力 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5335#block403-5335 1 text/html 2020-06-08T00:00:00+09:00 熱中症予防のカギは【鼻】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5334#block403-5334 1 text/html 2020-06-05T00:00:00+09:00 休校中の特別クラス【振替練習日】決まりました！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5331#block403-5331 1 text/html 2020-06-04T00:00:00+09:00 映像レッスン【TRYBEAT 】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5327#block403-5327 1 text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 久しぶりの子供達に興味津々の私② https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5326#block403-5326 1 text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5325#block403-5325 1 text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 体操クラブの解散の仕方、ちょっと変わります！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5324#block403-5324 1 text/html 2020-06-02T00:00:00+09:00 臨時スクール二日目 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5323#block403-5323 1 text/html 2020-06-01T00:00:00+09:00 三重苦ですが・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5321#block403-5321 1 text/html 2020-05-30T00:00:00+09:00 baby shark チャレンジ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5319#block403-5319 1 text/html 2020-05-28T00:00:00+09:00 6月1日再開に向けて！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5316#block403-5316 1 text/html 2020-05-27T00:00:00+09:00 6/1と6/2の臨時スクールを整理して考えましょう！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5315#block403-5315 1 text/html 2020-05-26T00:00:00+09:00 ＣＡＣ的新生活様式スタート https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5314#block403-5314 1 text/html 2020-05-24T00:00:00+09:00 約1週間のご無沙汰です https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5312#block403-5312 1 text/html 2020-05-18T00:00:00+09:00 オンライン・リモート・youtube・ＤＶＤ・・・色々あるけど、やっぱり生！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5307#block403-5307 1 text/html 2020-05-16T00:00:00+09:00 人目を意識するって大事！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5306#block403-5306 1 text/html 2020-05-15T00:00:00+09:00 パルスオキシメーターとネイル https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5302#block403-5302 1 text/html 2020-05-14T00:00:00+09:00 小指湿布お試しレポート https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5301#block403-5301 1 text/html 2020-05-13T00:00:00+09:00 出口が早く見た～い！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5304#block403-5304 1 text/html 2020-05-12T00:00:00+09:00 航空会社頑張って～！！！！！私はフープ頑張った～！！！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5300#block403-5300 1 text/html 2020-05-11T00:00:00+09:00 小指シップで肩痛解消・・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5299#block403-5299 1 text/html 2020-05-09T00:00:00+09:00 今私達にできること！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5294#block403-5294 1 text/html 2020-05-08T00:00:00+09:00 新・生活様式？　自給自足（　＾ω＾）・・・ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5291#block403-5291 1 text/html 2020-05-07T00:00:00+09:00 CACコーチチャレンジ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5290#block403-5290 1 text/html 2020-05-06T00:00:00+09:00 消毒液のにおいプンプンの館内です https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5288#block403-5288 1 text/html 2020-05-05T00:00:00+09:00 緊急事態宣言延長！！！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5286#block403-5286 1 text/html 2020-04-20T00:00:00+09:00 STAY HOME中 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5280#block403-5280 1 text/html 2020-04-18T00:00:00+09:00 リーダーの判断・・・大変 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5277#block403-5277 1 text/html 2020-04-17T00:00:00+09:00 本日、久々の出社です https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5276#block403-5276 1 text/html 2020-04-12T00:00:00+09:00 自分でできること！手洗いうがいと水分補給 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5272#block403-5272 1 text/html 2020-04-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5271#block403-5271 1 text/html 2020-04-10T00:00:00+09:00 毎日マスク https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5269#block403-5269 1 text/html 2020-04-09T00:00:00+09:00 新型コロナと地球環境 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5267#block403-5267 1 text/html 2020-04-08T00:00:00+09:00 私が緊急事態？？？？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5265#block403-5265 1 text/html 2020-04-07T00:00:00+09:00 テレワーク https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5264#block403-5264 1 text/html 2020-04-06T00:00:00+09:00 志村けんさ～ん https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5263#block403-5263 1 text/html 2020-04-03T00:00:00+09:00 自分のことより人を思いやること https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5261#block403-5261 1 text/html 2020-03-29T00:00:00+09:00 卒業生の声 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5253#block403-5253 1 text/html 2020-03-27T00:00:00+09:00 説得力ある国際感染症センター長のお言葉 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5254#block403-5254 1 text/html 2020-03-26T00:00:00+09:00 バナナ・・・どう食べる？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5252#block403-5252 1 text/html 2020-03-25T00:00:00+09:00 オリンピック延期＆ロックダウン https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5250#block403-5250 1 text/html 2020-03-24T00:00:00+09:00 体操短期教室初日無事終了！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5249#block403-5249 1 text/html 2020-03-23T00:00:00+09:00 TRY BEAT40 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5248#block403-5248 1 text/html 2020-03-21T00:00:00+09:00 体操＝体を操る https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5245#block403-5245 1 text/html 2020-03-19T00:00:00+09:00 水素吸いまくってます。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5240#block403-5240 1 text/html 2020-03-17T00:00:00+09:00 徒手コース卒業式・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5241#block403-5241 1 text/html 2020-03-16T00:00:00+09:00 どうでもいいことですが・・・。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5239#block403-5239 1 text/html 2020-03-13T00:00:00+09:00 歯を磨きましょう！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5236#block403-5236 1 text/html 2020-03-12T00:00:00+09:00 長縄週間！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5234#block403-5234 1 text/html 2020-03-11T00:00:00+09:00 あれから９年 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5231#block403-5231 1 text/html 2020-03-10T00:00:00+09:00 今、自分にできることをするだけ・・・。今日の体温36.2 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5229#block403-5229 1 text/html 2020-03-09T00:00:00+09:00 コロナに負けないぞ！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5227#block403-5227 1 text/html 2020-03-07T00:00:00+09:00 ３/9(月)～営業再開に向けて準備中 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5226#block403-5226 1 text/html 2020-03-03T00:00:00+09:00 みなさんどうしてますか？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5225#block403-5225 1 text/html 2020-02-29T00:00:00+09:00 会員の皆様の温かい応対に感謝・・・( ；∀；) https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5222#block403-5222 1 text/html 2020-02-28T00:00:00+09:00 ２/29(土)～３/8(日)まで全館休業 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5220#block403-5220 1 text/html 2020-02-27T00:00:00+09:00 やっぱりお尻② https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5219#block403-5219 1 text/html 2020-02-26T00:00:00+09:00 恐れていたことが・・・。 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5217#block403-5217 1 text/html 2020-02-25T00:00:00+09:00 体操発表会開催について https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5216#block403-5216 1 text/html 2020-02-20T00:00:00+09:00 やっぱりお尻！！！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5206#block403-5206 1 text/html 2020-02-19T00:00:00+09:00 かわいい徒手コースOG達 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5205#block403-5205 1 text/html 2020-02-17T00:00:00+09:00 ヨガ歴何年？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5193#block403-5193 1 text/html 2020-02-15T00:00:00+09:00 あげました？もらいました？♥happy valentine♥ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5192#block403-5192 1 text/html 2020-02-13T00:00:00+09:00 B-trim【姿勢コンディショニング】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5184#block403-5184 1 text/html 2020-02-12T00:00:00+09:00 ３/１の発表会に向けて・・・＊こじか体操クラブ【特別練習】＊ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5187#block403-5187 1 text/html 2020-02-11T00:00:00+09:00 ムンクの叫びはビューティフル https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5186#block403-5186 1 text/html 2020-02-10T00:00:00+09:00 【体操遊び塾】リズムライン https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5183#block403-5183 1 text/html 2020-02-08T00:00:00+09:00 【体操遊び塾】カラダの使い方 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5182#block403-5182 1 text/html 2020-02-07T00:00:00+09:00 子供達から学んだ事・・・② https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5181#block403-5181 1 text/html 2020-02-05T00:00:00+09:00 子供達から学んだこと・・・① https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5178#block403-5178 1 text/html 2020-02-04T00:00:00+09:00 千手観音でいきます https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5177#block403-5177 1 text/html 2019-12-26T00:00:00+09:00 色々ご迷惑おかけします https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5131#block403-5131 1 text/html 2019-12-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5119#block403-5119 1 text/html 2019-12-11T00:00:00+09:00 思いついた体操を教えるコーチは大人です・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5112#block403-5112 1 text/html 2019-12-10T00:00:00+09:00 月曜日＊イシュタヨガ＊小原先生 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5111#block403-5111 1 text/html 2019-12-09T00:00:00+09:00 マイブーム https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5109#block403-5109 1 text/html 2019-12-07T00:00:00+09:00 santa➡santosha https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5108#block403-5108 1 text/html 2019-12-03T00:00:00+09:00 我が子を褒めるのが難しいのは動物の本能だから・・・？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5100#block403-5100 1 text/html 2019-11-30T00:00:00+09:00 マンスリーレッスンSTUDIOTRY https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5095#block403-5095 1 text/html 2019-11-26T00:00:00+09:00 すれ違う親子 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5080#block403-5080 1 text/html 2019-11-25T00:00:00+09:00 男の子と女の子の違い https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5079#block403-5079 1 text/html 2019-11-22T00:00:00+09:00 寒い冬は人間も冬眠しよう！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5075#block403-5075 1 text/html 2019-11-20T00:00:00+09:00 目を大きく開けるとおでこにシワ寄りませんか？ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5066#block403-5066 1 text/html 2019-11-19T00:00:00+09:00 近道より遠回り… 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https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4738#block403-4738 1 text/html 2019-06-18T00:00:00+09:00 沖ヨガご参加頂いた皆様の生の声 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4749#block403-4749 1 text/html 2019-06-17T00:00:00+09:00 佐野先生は魔法使い？？？studio try＊沖ヨガ＊ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4748#block403-4748 1 text/html 2019-06-14T00:00:00+09:00 カラダの気づき＊プラスとマイナス＊ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4742#block403-4742 1 text/html 2019-06-13T00:00:00+09:00 ジレンマ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4737#block403-4737 1 text/html 2019-06-12T00:00:00+09:00 週1で浄化 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4735#block403-4735 1 text/html 2019-06-10T00:00:00+09:00 興味深い話 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4723#block403-4723 1 text/html 2019-06-06T00:00:00+09:00 trapalをおススメしたい理由 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4720#block403-4720 1 text/html 2019-06-04T00:00:00+09:00 コーヒー・紅茶どっちが好き？ 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<div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブに通ってくれている</div> <div>おしゃべり上手な幼稚園生の<span style="font-size: 120%;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">【Cちゃん】</span></strong><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">との楽しい時間</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっとおすまし顔で、</div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">『ほらっ、大人のネイル…』</span></span></span>と</span></div> <div>きれいに塗ってもらった爪を見せてくれました。</div> <div>ネイルは女の子の夏休みの楽しみの一つですね…。</div> <div><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">『きれいな色だね…』</span></span></span>と言いつつ、私のも見せる。（大人げない？）</div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">『コーチの方が可愛いね。ネイル屋さんでやったの？』</span></span></span></div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">『そう、Cちゃんも大人になったら一緒に行こう！』</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・するとCちゃん、うかない顔。</div> <div>そして、言いづらそうに・・・・</div> <div><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><strong><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-size: 130%;">『でも、コーチ、<span style="font-size: 160%;">おばあちゃん</span>になっちゃう…』</span></span></strong></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(0, 255, 0);"><strong><span style="font-size: 130%;"></span></strong></span><span style="color: rgb(0, 100, 0);"><strong><span style="font-size: 130%;">ぷぷぷ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!　ＷＷＷＷ</span></strong></span></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">そんな私の心配をしてくれ、楽しいガールズトークをしてくれたＣちゃんは、</span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_244.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />お絵描きがとっても上手<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_237.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></strong></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">個性的な髪型で素敵デザイン＆配色のドレスを着た女の子を</span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">上手に描いていたので</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></span><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong><strong><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;">『</span><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;">大きくなったら、デザイナーになったら？』</span></strong></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>と言うと、</strong></span></span></strong></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>もうなりたいものは決まってるとのこと…。</strong></span></span></strong></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>なんと将来の夢は・・・</strong></span></span></strong></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></span><span style="font-family: &quot;f+ud-tsukumin e&quot;;"><span style="font-size: 160%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><strong><strong><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item150.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />『　昆虫博士　』<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item150.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></strong></strong></span></span></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><strong><strong>だから子供との会話はやめられない（　＾ω＾）・・・</strong></strong></span></span><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></span></span></strong></span></span></strong></span></span></strong></span></span></strong></span></span></div> text/html 2018-08-30T00:00:00+09:00 月のリズムで心と身体を整える【月美容】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3281#block403-3281 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">月のリズムとは新月～次の新月までの月の満ち欠けのサイクルのことで、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">女性の月経周期や、肌のターンオーバーとほぼ同じ29.5日周期って聞いたことがある方多いのでは・・・？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">月美容はその周期に合わせて【与える】【デトックスする】の二つのケアを繰り返す美容法です。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">　　　月には二つのサイクルがあります。</span></strong></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">①新月から満月～満ちていくサイクル=<span style="font-size: 120%;">【</span><span style="font-size: 120%;">アクティブ期】</span></span></strong></u></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 100%;">●栄養・美容成分を吸収・浸透しやすい時期</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 100%;">　エステやスペシャルケアなど【与えるケア】が向いています！</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●運動は骨盤ケアと筋トレ中心に！！</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　デトックス期で開き気味の骨盤を締めるストレッチを取り入れなが　ら</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">筋肉を鍛えていきましょう!!</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><u>②満月から新月～欠けていくサイクル＝<span style="font-size: 120%;">【デトックス期】</span></u></span></strong></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●老廃物を排出したり、ダイエットに向いている時期</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　ヘッドスパやピーリングなど【手放すケア】が向いています。</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●運動は汗をしっかりかけるようなジョギングやウォーキングなどの　　　</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　有酸素運動でしっかりデトックスしましょう！！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">9月の月の満ち欠けリズムは</span></strong></div> </div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">満ちていく月の期間：9月10日～9月25日</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">欠けていく月の期間：9月25日～10月9日です。</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">是非参考にしてみてください！</span></div> text/html 2018-08-29T00:00:00+09:00 不安を自信に・・・★ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3278#block403-3278 1 <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">～＊先週の体操指導中の出来事＊～</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">後ろに行かなければならない動きで、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何回やっても前に行ってしまう女の子。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">頭と身体がうまくつながらない様子・・・.</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">弱音を吐かずに頑張っていましたが、</span><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">最後はやっぱり泣き出してしまいました。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『今日できなくても、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">いつかできるようになればいいよ』と<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">声をかけると、</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『うん』と頷いて帰りました。</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>～＊そして今週の体操～＊</strong></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その子はお母さんと一緒に来ました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">やっぱり先週のことが深く残っていた様子。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">母さん曰く</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『またできなかったらどうしよう』…と。<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">練習に行きたくないモードになっていたようです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その子が、ますます自信を失くしてしまうか<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">できるようになって一歩前に進めるか、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今日が勝負の日と思い、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その日はその技を<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><span style="font-size: 140%;">超</span></span>分解して取り組みました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">もちろんその女の子はちゃんとできるようになり、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">不安は解消されたようでした。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">休ませずに連れて来てくれたお母さんに感謝です。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">体操に限らず何事も順調に進むということは<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ほとんどなく、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">うまくいかなかったり・・・嫌な思いをしたり・・・</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">バカにされたり・・・怖い思いをしたり・・・<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">マイナスなことって多いです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今回のように、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>①コーチに言えなかった思いを</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>お母さんにちゃんと伝えられた。</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>②そして、それを軽くとらえず、</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>お母さんがちゃん代弁してくれた。</strong></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">二人がアクションを起こしてくれたおかげで、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">問題をクリアすることができました。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">問題が大きくなる前に一言相談してもらえると<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">早く解決できることって多いです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">気持ちをちゃんと伝えることの大切さ、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">改めて感じました。</span></span></div> text/html 2018-08-28T00:00:00+09:00 アクティブレスト https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3275#block403-3275 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ＴＶで<span style="color: rgb(255, 0, 0);">『</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">アクティブレスト』</span>という言葉を耳にして、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">私のアンテナが【？？？】と反応！</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">直訳すると…？<span style="color: rgb(255, 0, 0);">　【積極的休養？】</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それって、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><u><strong>まんきち</strong></u></span>がよく言ってやつじゃない…？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><strong><u>まんきち</u></strong></span>というのは、私の恩師で、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">あの有森裕子選手や、高橋尚子選手を育てた<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><u><span style="font-size: 120%;">小出義男監督</span></u></span>です！！</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いつもやる気満々だったので、私たちは<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><strong><u>まんきち</u></strong></span>と<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">呼んでいました(笑)<span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(178, 34, 34);"></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u>積極的休養</u></span>は体を動かす疲労回復法で、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">現役の時は練習がない日も完全休養はせず、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u>積極的休養</u></span>をするように指示されていました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">完全休養してしまった翌日は</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">体の動きが悪く、練習についていけなくなるので</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">完全に休むことが怖かったことを思いだしました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それが今では、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">一般の人にも推奨されているようです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">適度な運動は、全身の血流をよくするので<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">疲労の原因とされる物質が素早く処理されやすく、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">運動によって交感神経も刺激されて精神面での<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">プラスもあるとのこと。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【疲れた時こそ運動を】という休養スタイルが</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今後広まるのかな？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それとも、ありがとうございます。もう広まっているのかな？</span></div> text/html 2018-08-27T00:00:00+09:00 ルーシーダットン体験！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3272#block403-3272 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>オープンカレッジの後、１コインでレッスン体験できるというので</div> <div>ルーシーダットン本部スタジオで、体験してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ルーシー】というのは古いタイ語で【仙人】</div> <div>【ダッ】は【伸ばす・ひねる・曲げる】などの動作</div> <div>【トン】は【一人・自分】を表していて、</div> <div>直訳すると【自分でできる仙人体操】</div> <div>【タイ式ヨガ】や【自己整体】ともいわれています。</div> <div><br /> 厳しい修行でカラダを痛めたルーシーたちの身体を</div> <div>整えるために生まれたといわれているので</div> <div>自己整体が目的。</div> <div>ポーズも高度な柔軟性や、バランス力、筋力は</div> <div>必要ありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>独自の呼吸法と動きでＳＥＮという</div> <div>エネルギーラインを刺激すことで代謝が高まり、</div> <div>様々な効果が得られるといわれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>(だいぶ省略してしまいました(笑)もっと詳しく知りたくなったら</div> <div>Ｇ先生（Google）に聞いてください。）</div> <div>&nbsp;</div> <div>呼吸が苦手な私は吐く息が続かず、</div> <div>先生やほかの人たちの吐く息の長さに</div> <div>圧倒されつつ、吐いているフリをして</div> <div>ごまかしていました<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ゆっくりとした(長い）呼吸に合わせて</div> <div>動きがついている感じなので、</div> <div>単純な動きでもかなり効果を感じました。</div> <div>ゆっくり動かすってホントに大変ですよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>思い出したら…ゆっくり呼吸</div> <div>腹式・胸式…</div> <div>横隔膜がコントロールできるように</div> <div>今、訓練中です！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-26T00:00:00+09:00 オープンカレッジ８月テーマ【筋肉とは…？】 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3270#block403-3270 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">毎月受講している国際補完医療大学のオープンカレッジ</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今回のテーマ</span>：【筋肉とは？】</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>私たちが普段口にしている筋肉は骨格筋(随意筋）ですが、</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_045.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />便宜・機能的分類上は</div> <div>骨格筋(随意筋)と内臓筋(不随意筋)の２種類に分けられ、</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_046.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />形状・組織的分類上は</div> <div>横紋筋と平滑筋にと心筋に分けられます。</div> <div>※心筋が横紋筋ですが、単核で不随意筋。特別感ありますね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>骨格筋への命令は中枢神経→…省略…神経終末から放出された</div> <div>アセチルコリンがニコチン受容体に結合して…なんて</div> <div>小難しいことを話しても面白くないので(笑)</div> <div>　</div> <div>ちょっと実感がわきやすいネタを・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>骨格筋はミトコンドリアとミオグロビンの量によって</div> <div>赤筋(遅筋)と白筋(速筋)に分類されます。</div> <div>そのミオグロビン…</div> <div>酸素をキープしているタンパク質なのですが、</div> <div>血中に混じると毒性の高い物質になるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>がれきなどの下から救出された人が</div> <div>数時間経った後に症状が悪化し、</div> <div>亡くなるケース…</div> <div>(阪神淡路大震災で広く知られるようになりました）</div> <div>【クラッシュ症候群】と呼ばれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ダメージを受けた筋肉が壊死などを起こし、</div> <div>ミオグロビンやカリウムが血中に混じり、</div> <div>圧迫されていた部分が解放された瞬間、</div> <div>毒素が全身に回り、心機能を悪化させたり、</div> <div>腎不全を起こすそうです。</div> <div>　</div> <div>筋肉への強いダメージ・打撲</div> <div>改めて恐ろしさを実感しました。</div> <div><span id="_cmp_elm_0_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_0_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m','fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_1_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">【】</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">【】</span><span style="font-family: Arial !important;">【】</span></span><span id="_cmp_elm_1_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb','fpbf_ac93d8111' !important;">【】</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',MS PGothic !important;">【】</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',Arial !important;">【】</span></span></div> text/html 2018-08-25T00:00:00+09:00 うれしい★サプライズ訪問 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3268#block403-3268 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">&nbsp;</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">先日、こじか卒業生が、<span style="font-size: 110%;">ひょこり</span>遊びに来てくれました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">現在、高校3年生</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">大学進学しても体操競技を続けるという</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">嬉しい報告をしてくれました。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">彼女は未就園児クラス（A)から体操を始め、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">特に目立つこともなく、幼稚園クラス→低学年クラスと</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ただただ楽しそうに体操を続けていました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">そして、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何を思ったのか、徒手コースにすすみ、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何がきっかけだったか、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">Fコースでも練習を始め、市民大会にも出ちゃったり…。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><span style="font-size: 130%;">いつの間にか、体操バカになっていました…(笑)</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そして6年生に上がる前に、体操競技を本格的に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">やりたいと言ってきました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんなに素質がるとも思えなかったし、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">当時、年齢的にも遅いと思っていた私は、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">競技の大変さを話したのですが、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">泣きながら<span style="color: rgb(255, 0, 0);">【それでもやりたい】</span>と…。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">子供の可能性はわからないものです。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">やりたいと思う気持ちが一番大切。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">体操の技より、</span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【うまくなりたい】【もっとやりたい】</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんな気持ちを育てることを大切に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">これからも指導していきたいと思います。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">こじか体操クラブのモットーは</span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【あきらめず、焦らず、比較せず】</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今、泣きながら体操している子供…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ふざけてばかりいる子供…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いつ化けるかわかりません</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">楽しみがいっぱいです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> text/html 2018-08-24T00:00:00+09:00 ベタつく頭皮にベビーパウダー https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3267#block403-3267 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">夏場、汗でベタついた頭皮…でも洗えない<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_163.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんな時に役立つのが…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 140%;"><strong><span style="color: rgb(238, 130, 238);">　　<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 140%;"><strong><span style="color: rgb(238, 130, 238);">ベビーパウダー！</span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ドライシャンプー代わりをしてくれる</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">なかなかの優れモノです！！</span></div> <div>私もお気に入りで<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_041.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ベビーパウダーに含まれる成分</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【<u>コーンスターチ】と【タルク】</u>が良いらしいのです！</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;tsukugopr5-m&quot;;"></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopr5-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">コーンスターチは…</span></span><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">余分な水分や皮脂を吸収してくれる働きがあり、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">頭皮が乾燥すると逆に水分だけ放出してくれるので</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">神谷頭皮の水分バランスを整えてくれるそうです。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_046.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">タルクは…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">滑石という鉱石でミネラルの一種。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">ファンデーションやチョークにも使われています。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">皮膚同士の摩擦を少なくして肌荒れを防いでくれる</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">働きがあるそうです。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">使い方①</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">手のひらにパウダーを広げてから</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">頭皮にもみこむと髪の毛が粉っぽくなりません。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_048.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">使い方②</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">生え際からおでこにつけると、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">前髪のベタつき防止に効果的！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">前髪が寂しくなった男性にいいですね<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">少量をこまめにつけるとGOOD<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign002.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">汗でおでこに髪の毛がべったりついていると</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ニキビの原因にもなるので思春期の男子・女子にも</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">おススメです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">他にも、ファンデーションの仕上げに軽く乗せると</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">透明感が出たり、チークの仕上げに使って</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">なじませると<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いう使い方や</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">まつ毛メイクに使ってフサフサまつ毛とか…etc</span></span></div> <div>興味を持った方は色々調べてみると、</div> <div>G先生（Google)が教えてくれます<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ベビーパウダーを赤ちゃんだけに</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">使わせるのはもったいない<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">大人も上手に使いましょう！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign030.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />毛穴をつまらせないよう気を付けてください。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ニキビのひどい人は注意して<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></span></span></span></span></span></div> text/html 2018-08-23T00:00:00+09:00 サラサラ汗とベタベタ汗 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3266#block403-3266 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お盆休み中、涼しく過ごしやすい日が何日か</div> <div>続いたかと思ったら、</div> <div>また汗ダラダラの暑い日が復活<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/shades_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館で毎日滝のような汗をかいている私の汗は</div> <div>普段<span style="color: rgb(0, 0, 205);">サラサラ汗</span>ですが、</div> <div>休<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">み明け初日の指導では、<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>で気持ち悪い上に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">熱もこもり、体調も悪くなりました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;">サラサラ汗とベタベタ汗の違いは…？</span></span></strong></div> <div><strong><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;">そもそも汗は何からできている…？</span></span></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">実は汗は血液からできています。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">赤血球を除いた血漿から、ミネラルと水分が</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">汗腺に取り込まれます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ほとんどのミネラルは再吸収され、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">水分だけが、皮膚の表面から出ていくのが本来の汗<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">サラサラ汗です。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">(普段の私の汗です…。）</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">普段汗をかかない生活をしていると</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">交感神経や汗腺の機能が鈍くなってしまい、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ミネラル分の再吸収が行われないため、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ミネラルも一緒に体外に排出されるので、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>になります。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">(休み明けに体験した私の汗です…。）</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">この<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>は、粒が大きい為、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">蒸発しにくく、雑菌が繁殖して臭いの</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">原因になりやすいので注意です！！！</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;">【人間は体を使わないと錆びる】</span></span>と</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">よく言われますが、</span></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">快適な生活環境の中では自律神経が</span></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">狂ってしまうことを、身をもって体験しました。<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div><span id="_cmp_elm_0_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_0_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m','fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_1_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">…【</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">…【</span><span style="font-family: Arial !important;">…【</span></span><span id="_cmp_elm_1_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb','fpbf_ac93d8111' !important;">…【</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',MS PGothic !important;">…【</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',Arial !important;">…【</span></span><span id="_cmp_elm_2_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">(…</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">(…</span><span style="font-family: Arial !important;">(…</span></span><span id="_cmp_elm_2_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db','fpbf_ac93d8111' !important;">(…</span><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db',MS PGothic !important;">(…</span><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db',Arial !important;">(…</span></span></div> text/html 2018-08-20T00:00:00+09:00 古民家カフェでヨガ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3259#block403-3259 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お休み中に、千葉にある古民家カフェの、</div> <div><strong><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">ランチ付きのヨガレッスン</span></span></strong>に参加してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お庭でやると聞いていたので</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item140.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />紫外線対策バッチリで臨んだのですが</div> <div>暑さ対策ということで当日は店内での実施。</div> <div>（良かった…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />）</div> <div>&nbsp;</div> <div>参加者は男性2名：女性私含めて4名の計6名</div> <div>先生を入れるとスペースいっぱいの店内は</div> <div>センス抜群のいい雰囲気<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign002.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガは…</div> <div>レベルの違う6名を先生が</div> <div>的確な言葉でリードしてくれるので</div> <div>ポーズからポーズへの移行がスムーズ<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item028.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>流れるように気持ちよく</div> <div>レッスンが進んでいきました。</div> <div>また違ったカラダへのアプローチを発見<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>終了後は、ランチを食べながら</div> <div>参加者同士の交流。</div> <div>男性二人は今回それぞれ一人で参加している</div> <div>強者だけあって、かなりDeepな世界を</div> <div>お持ちで刺激されまくり！！<br /> なんと</div> <div>影響を受けて帰りにギターを購入した人も…！</div> <div>行動力も半端ない！</div> <div>&nbsp;</div> <div>カフェの店内には</div> <div>大きな2枚の山の写真が…。</div> <div>聞くと、あのアルピニスト【野口健さん】の</div> <div>作品だそうで、元フリージャーナリストの</div> <div>マスターはお知り合いだとか…。</div> <div>&nbsp;</div> <div>閉店時間は特に決めていない…</div> <div>いたいだけいていいよ…という</div> <div>マスターの寛大な心が</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item139.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />初対面同士が結びつけるコミュティ要素を</div> <div>生む素敵な空間<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガやってランチ食べただけなのに</div> <div>宿泊しているような不思議な感覚になれる</div> <div>カフェでした…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_214.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>なっちゃんのチーズケーキおいしかったです！！</div> text/html 2018-08-16T00:00:00+09:00 疲労と疲労感 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3230#block403-3230 1 <div>ブログご覧くださり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>立て続けに疲労疲労…と</div> <div>どんだけ疲れているんだって感じですが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は<u><strong><span style="font-size: 130%;">【疲労と疲労感】</span></strong></u>について</div> <div>この二つの違い、大事です。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>【疲労】</strong>は疲れそのもの</div> <div>その疲れを自覚するのが<strong>【疲労感】</strong></div> <div>…そうだと思った…？</div> <div>&nbsp;</div> <div>大事なのは<strong>【疲労感】</strong>を感じること</div> <div>&nbsp;</div> <div>大変な仕事を達成したり</div> <div>マラソンを完走したり</div> <div>達成感を味わうと<strong>【疲労感】</strong>が</div> <div><strong>【快感】</strong>に変わることがあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>楽しいゲームは長くやっても</div> <div>疲れを感じないように、</div> <div><strong>ランナーズハイ状態</strong>になると</div> <div>疲労感を感じなくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この疲労を感じない疲労によって自覚のない</div> <div><strong>【隠れ疲労】</strong>が生まれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>【疲労】は人の体の生体アラーム</strong>です。</div> <div>これ以上続けるとカラダに害が及ぶことを</div> <div>教えてくれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">８月後半…</span></span></div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">【隠れ疲労】に気をつけましょう！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-14T00:00:00+09:00 なぜ年齢とともに疲れやすくなるのか・・？part2 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3229#block403-3229 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１０代や２０代は徹夜なんていくらでも無理できたのに…。</div> <div>私もキャンプ前日でも夜中まで遊んでいました（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜ年齢とともにつかれやすくなるのか…・Part2の</div> <div>今回は～疲労のメカニズムについて～</div> <div>&nbsp;</div> <div>①運動や労働によって細胞で<u><span style="font-size: 120%;"><strong>大量の酸素を消費</strong></span></u>します。</div> <div>②すると<u><span style="font-size: 120%;"><strong>活性酸素</strong></span></u>が発生します。</div> <div>③活性酸素が細胞を傷つけ、<span style="font-size: 120%;"><strong><u>老廃物</u></strong></span>が出ます。</div> <div>④この老廃物から誘発されるのが<span style="color: rgb(178, 34, 34);"><u><span style="font-size: 140%;"><strong>疲労因子FF</strong></span></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>これが増えると人は疲れるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その疲労因子FFを中和するのが<u><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong><span style="font-size: 140%;"></span></strong></span></u></div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong><span style="font-size: 140%;">疲労回復因子FR</span></strong></span></u></div> <div>細胞の修復をする働きがあります。</div> <div>２０代の頃までは<span style="color: rgb(255, 0, 0);">FF</span>が出たら<span style="color: rgb(0, 0, 128);">FR</span>がすぐに反応し</div> <div>細胞の傷を修復し、<span style="color: rgb(255, 0, 0);">FF</span>を抑制してくれますが、</div> <div>年齢を重ねると反応が鈍くなり、</div> <div>細胞の傷が壊れたままに</div> <div>なるため、疲れやすくなるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ああ、歳には逆らえない…無理は禁物ですね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-12T00:00:00+09:00 なぜ年齢とともに疲れを感じやすくなるのか…？part1 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3228#block403-3228 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【歳と自律神経と疲労】</div> <div>～部屋とYシャツと私…？古い</div> <div>&nbsp;</div> <div>日々の暑さには慣れてきたように感じますが、</div> <div>じわじわと疲労がたまってきているように感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２０代の頃は、無理が出来たのに、</div> <div>今は‥‥と感じるのは</div> <div>私だけではないはず…。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜ年を取ると疲れやすくなるのか、</div> <div>調べてみました。</div> <div>原因の一つ【自律神経】について</div> <div>３０代になって急に疲れやすくなったという人は</div> <div>自律神経の機能が低下していることが</div> <div>主な原因なようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自律神経の機能は１０代が絶頂期<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign017.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>それがだんだんと低下し、</div> <div>５０代になると３分の１まで落ちるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>筋力の低下や骨密度も気になりますが</div> <div>自律神経の老化はそれらよりもっと激しく</div> <div>落ちてしまうらしい…気を付けないと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昔は人生５０年と言われていたのは</div> <div>本来、人間は自律神経の機能が落ちたら</div> <div>寿命…ということだったのかもしれません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スポ―ツ選手は自律神経を酷使しているので</div> <div>気を付ける必要があります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>特に走って止まってを繰り返すサッカーは</div> <div>心臓への負担が相当です。</div> <div>（酸素供給量を自律神経がコントロールしています。）</div> <div>中でもミッドフィルダーは30代で６割くらいに</div> <div>機能が落ちるんだとか…。</div> <div><span style="font-size: 80%;">※筋力はほとんど変わらず９割維持だそうです。</span></div> <div>(そういえば、ミッドフィルダーは</div> <div>剥げている人が多いような…とHコーチ）</div> <div>&nbsp;</div> <div>疲れを感じたら、ムリをしないで早めのケア</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><strong>【イミダペプチド】を積極的にとりましょう！</strong></span></div> text/html 2018-08-11T00:00:00+09:00 ソフトボール★スゴイ！ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3227#block403-3227 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>世界ソフトボール何気なく観ちゃってます。</div> <div>千葉でやっているんですね…。</div> <div>CACのみんなはパンパシ水泳観ているんだろうなと</div> <div>思いつつ…昨晩も何となく観ちゃいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前から日本の女子ソフトは強かったけど、</div> <div>今回のチームはそれに輪をかけて強い感じがします。</div> <div>安定感というか、観ていて安心。</div> <div>練習量が自信につながっている感じです。</div> <div>まあ、練習量なんて知りませんから想像ですが(笑)</div> <div>とにかく一人一人の動きがスゴイ！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして今晩、アメリカとの準決勝！</div> <div>どちらが勝っても明日の決勝で</div> <div>また対戦することになると思いますが、</div> <div>もし負けると明日の敗者復活戦をしてから</div> <div>同日決勝ということなので、</div> <div>今晩、絶対勝ってほしい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今晩はしっかり応援します！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-10T00:00:00+09:00 こじかキッズジュニア達 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3225#block403-3225 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここ数年、うれしいことに</div> <div>元こじかキッズが大人になって</div> <div>ジュニア達を連れて、</div> <div>CACに戻ってくるという傾向が</div> <div>目立っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>親子で同じクラブに通って</div> <div>あの<span style="color: rgb(178, 34, 34);">赤パン</span>をはく…なんか良いですね！！</div> <div><br /> 背景にある習志野市民の</div> <div><span style="color: rgb(178, 34, 34);">《強い地元愛》</span>を感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>フィットネスのメンバーさん同士も</div> <div>中学生の同級生だったとかよく耳にしたり、</div> <div>習志野市って住みやすいんですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、またこじかキッズジュニアを</div> <div>発見しました(笑)</div> <div>《あの人○○じゃない？》と</div> <div>別のこじかOGの一言で判明。</div> <div>体育館でちょっとした同窓会…楽しいです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>母になり、</div> <div>【うちの子が和を乱してすみません】と</div> <div>恐縮している<strong><span style="font-size: 120%;">あなたも</span></strong>かつては、</div> <div>身体よりお口が動いていたような…・</div> <div>やっぱり親子です(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>女性は大人になり美しくなったり</div> <div>姓が変わったりするので</div> <div>気づけないことが多いです。</div> <div>なので、まだ私に発見されていない人は</div> <div>ゼヒゼヒ名乗り出てください(笑)</div> text/html 2018-08-07T00:00:00+09:00 人体実験中の誘惑 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3222#block403-3222 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私のコーヒー好きを知っている友人が</div> <div>特別なコーヒーをプレゼントしてくれました。</div> <div>　</div> <div>私はかなりヘビードランカーでした。</div> <div>（コーヒーもヘビードランカーっていうのかな？）</div> <div>ひどい時は水のように飲んでいました。</div> <div>中毒に近くなっていたと思います。</div> <div>朝飲まないと頭痛がするくらい・・・。</div> <div>それを何とか1日２杯まで減らすのがやっと…。</div> <div>そんな私が今コーヒー断ちをしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前ブログでも触れましたが、</div> <div>副腎（ホルモン）とカフェインの関係を知ってから</div> <div>コーヒー(カフェイン)が与える身体の影響を知るために、</div> <div>ただいま自分のカラダで人体実験中です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２週間くらいで飲まなくても</div> <div>平気になってきました。</div> <div>カラダもそんなに疲れないように感じます。</div> <div>…といっても数値に表せないので</div> <div>主観でしかありませんが…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>それでも時々すごくのみたくなることがあります。</div> <div>それはやっぱり、カラダがすっきりしない</div> <div>モヤモヤした感じの時に・・・・。</div> <div>きっと、暑さによるストレスで</div> <div>副腎も疲れているはず。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな時にコーヒーの贈り物。</div> <div>冷凍庫に入れておくと保存が効くと</div> <div>聞いたので、秋まで我慢です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-06T00:00:00+09:00 9月のイベントお知らせ https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3215#block403-3215 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>現在受付中のイベントのお知らせです。</div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 160%;">①mama★shape</span></span></span></div> <div>　<span style="font-family: &quot;rodinpro-eb&quot;;"><strong><u>9月から毎週金曜日10:15-11:00CAC３Fスタジオ</u></strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;rodinpro-eb&quot;;"><strong><u>　１回￥600(税別）チケット割あります</u></strong></span></div> <div>　自分の事はついつい後回し…そんな忙しいママのための</div> <div>　リーズナブルなレッスンです。</div> <div>　いつも家族の為に頑張っているママたち！</div> <div>　１週間１度くらい、</div> <div>　自分のカラダのケアに使ってみませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffffff;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="font-size: 150%;">②親子で学ぼうIBAちゃんの食育セミナー</span></span></span></span></div> <div>　<span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>9月17日(祝）14:00-15:00*CAC4Fコンビニフィットネス</strong></u></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>　1回￥1500(税別）chappy会員￥500引き</strong></u></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>　８/１よりフィットネスフロントにて受付開始</strong></u></span></div> <div>　お子様の食に関するお悩みありませんか？</div> <div>　いくら注意しても、言うことを聞いてくれないこと。</div> <div>　理由をちゃんと理解させることが大切なのでは…？</div> <div>　親子で参加することにより【食の改革】</div> <div>　きっと始めやすくなります！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 150%;"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="color: rgb(75, 0, 130);">③YOGA★TRY　第1回【沖ヨガ】<span style="font-family: &quot;matisseelegantopro-b&quot;;"></span><span style="font-size: 150%;"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"></span></span></span></span></span></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>9月24日(祝）14:00-15:30*CACコンビニフィットネス</strong></span></u></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>￥1500(税別)chappy会員￥500引き</strong></span></u></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>8/８よりフィットネスフロントにて受付開始</strong></span></u></div> <div>YOGA★TRY…月1回ペースでいろんなヨガをご紹介。</div> <div>第1回目の9月は【沖ヨガ】現代広く親しまれているヨガとは</div> <div>スタイルが異なるのが特徴です。</div> <div>いつもの信頼している先生以外の指導を受けるのも</div> <div>きっといい刺激になります。</div> <div>知識&amp;経験豊富な先生にお願しているので</div> <div>是非この機会にヨガをやったことのない人も、</div> <div>男性もTRYしてみてください！</div> <div>&nbsp;</div>