https://cacsc.net/ 2026-02-11T15:15:48+09:00 text/html 2026-02-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7253#block403-7253 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日は、こじか体操クラブ発表会に向けての特別練習の日でした。</div><div>屋内ですが、外のように寒い体育館は見学される保護者の方は</div><div>大変だったかと思われます（申し訳ありません）</div><div><br></div><div>私は3本ともマットを担当させてもらいました。</div><div>（自分はマットが苦手だったのですが、指導はマットが一番好き）</div><div>普段の練習では年齢の低い幼児から始まり、年齢があがっていきますが</div><div>今日は反対に上の年齢の子からスタートしたので、子供への接し方の</div><div>切り替えが不自然な感じでした。</div><div><br></div><div>今日は指導者も多く用意できたので、1人が通し練習をしている間も</div><div>別のマットで練習することができ、全体的に落ち着いて行うことが</div><div>できてよかったです。</div><div><br></div><div>出来なかったことができるようになった子も数名いましたが、</div><div>今日一度の練習でできるようになるほど体操は甘くないので、</div><div>今日注意されたことを、これからの練習に生かして、挑戦したい技を</div><div>本番で完璧にできるようになってもらえたら嬉しいです。</div><div><br></div><div>みんな頑張ってください！！</div><div><br></div> text/html 2026-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7249#block403-7249 1 text/html 2026-01-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7239#block403-7239 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日、こじか体操クラブの保護者の方から、</div><div>発表会に出るのを迷っていると打ち明けられた。</div><div>もしうまくできなかったら自己肯定感が下がるのではないか</div><div>心配しているとの事。</div><div><br></div><div>？？？？？？？</div><div><br></div><div>自己肯定感って</div><div>できてもできなくても、自分の存在を認められる力。</div><div>失敗しても　自分には価値があるって思える感覚。</div><div>・・・のはず。</div><div>なのに、傷つかないように、失敗しないように、</div><div>何もしないことを肯定する言葉に間違って使っている人が</div><div>多い気がする。</div><div><br></div><div>子供のうちは特に、自己肯定感より、自己効力感を大事にしたい。</div><div><br></div><div>自己効力感は</div><div>【自分は行動して、結果を出せる】と信じられる力。</div><div>【やればできるかもしれない】</div><div>【とりあえず、やってみよう】と行動を生み出す力。</div><div><br></div><div>自己効力感は考えているだけでは育たない。</div><div>結局は行動した経験でしか育たない。</div><div><br></div><div>小さいことでいい。</div><div>・やってみた&rarr;うまくいかなかった&rarr;続かなかった&rarr;振り出しに戻った</div><div>この積み重ねが意外と大事かもしれない。</div><div><br></div><div>誰だって失敗したくないし、自信のないことは怖い。</div><div>でも自己肯定感だけ守ろうとすると行動できなくなる。</div><div>完璧じゃなくていい。</div><div>自信がなくていい</div><div>少しだけ動こう！</div><div>それが【自分はできるかもしれない】につながると信じて行動しよう！</div> text/html 2026-01-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7228#block403-7228 1 text/html 2026-01-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7226#block403-7226 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>本日、館内にてKAGOMEさんの野菜摂取量が推定できる機器</div><div>【ベジチェック】で、どれくらい野菜が採れているかと、</div><div>血管年齢の測定会が行われました。</div><div><br></div><div>野菜（特に緑黄色野菜）に含まれるカロテノイドは摂取後2～4週間かけて</div><div>皮膚に蓄積されるため、皮膚のカロテノイド量を測定することで</div><div>過去の野菜の摂取量が推定できるそうです。</div><div><br></div><div>フィットネス会員の方は、さすが、運動を継続しているだけあって</div><div>私が見る限り、全員血管年齢が実年齢よりはるかにしたという好成績！！</div><div>身体は正直ですね！！！</div><div><br></div><div>毎月、行ってもらえるようなので、今回測定できなかった方は</div><div>是非次回測定してみてください。</div><div><br></div> text/html 2026-01-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7224#block403-7224 1 text/html 2025-12-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7199#block403-7199 1 text/html 2025-12-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7195#block403-7195 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>少し前に、SNSで見つけた床に矢印。</div><div>手軽に取り入れられると思い、体操場にも矢印つけてみました。</div><div>特に説明しなくても、勝手にやりだす子供たち。</div><div>やるように促さなくても、ちょっとした時間を見つけて</div><div>チャレンジしてくれる子どもたち。</div><div>種目移動のスキに・・・。</div><div>終わりの挨拶を待つ間に・・・。</div><div>そして練習終了後に・・・。</div><div><br></div><div>できそうでできないからまたチャレンジ。</div><div>うまくできたから、またチャレンジ。</div><div>やればやるほど、身体と脳がつながっていく。</div><div><br></div><div>幼児のサーキットの一部にもテープを貼ってみました。</div><div>説明しなくてもみんなバッチリ！</div><div><br></div><div>単純明快でいい感じ！</div><div><br></div> text/html 2025-11-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7185#block403-7185 1 text/html 2025-11-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7184#block403-7184 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日、代々木第一体育館にて《日本体操祭》が開催されました。</div><div>コロナ以降、参加チームが減り寂しくもありますが、</div><div>ゆったり進行されるのもいいかな？</div><div><br></div><div>小さいお子さまから大学生、社会人そして人生の大先輩の方々まで</div><div>老若男女が参加するこの大会は観ていて心が動き、いつも刺激を</div><div>もらえます。</div><div>特に大学生の演技は本当に感心させられます。</div><div>音のとり方、道具の使い方、身体の動かし方・・・などなど</div><div><br></div><div>わがCACの徒手コースもかわいいパイレーツに変身して</div><div>しっかり演技してきました。</div><div>待機場所で各自が言われなくてもぎりぎりまで振りの確認を</div><div>している姿に成長を感じられ、胸がきゅんとしました。</div><div><br></div><div>素敵な演技をみせてくれてありがとう。</div><div>指導を引き継いで素敵な演技を考えてくれた小柴コーチありがとう。</div><div>感謝❤</div><div><br></div> text/html 2025-11-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7179#block403-7179 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>歳を重ねると、未来の心配や過去の後悔が頭の中を</div><div>ぐるぐる巡っている事が多くなる。</div><div>過去のことは、もう変えられないから短時間で済むが、</div><div>未来のことは妄想がどんどん膨らんで限りなくなってしまう。</div><div>まだ起きていないことにエネルギーを使うことは、</div><div>現在にエネルギーを使えないことになるらしいので</div><div><span style="font-size: 14px;">気を付けなければいけない。</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">現在に全エネルギーを使っているお手本が幼児だ！！</span></div><div>跳び箱の踏切がうまくいかなくて何度もやり直しても、</div><div>成功したら≪ヤッター！≫と大喜び！</div><div>次は失敗しないようにしようなんて心配もしない。</div><div>だから、同じことを繰り返す。</div><div>でもクヨクヨなんてしない。</div><div>忘れ物も何度も繰り返す。でもそんなことはすぐ忘れる。</div><div><br></div><div>それが成長するにつれ、うまくいかないと落ち込んだり、</div><div>どうせできないと嫌がったりするようになる。</div><div>過去や未来を考えるようになるのは成長の証。</div><div><br></div><div>常に現在に全エネルギーを注いで、</div><div>全力で今を生きている幼児は元気いっぱいだ！</div><div>元気な毎日を過ごすには、幼児の姿をお手本に</div><div>感情コントロールの練習必要かもしれない。</div> text/html 2025-11-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7174#block403-7174 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>術後3か月が経過し、ようやく少しずつ色々な動きに</div><div>挑戦してもいいという時期がきたので</div><div>とりあえず、走ってみることにしました。</div><div><br></div><div>痛みに対する恐怖心が残っていたり、</div><div>約５年間痛みで走れなかったので、</div><div>身体が走り方を忘れてしまっているようで、</div><div>一歩目がなかなか出ませんでした。</div><div>まずは３，４歩・・・</div><div>いけそうと感じて次は電柱から電柱まで・・・。</div><div>とにかく身体（脚）が信じられないくらい重くて、</div><div>走っているようには見えない姿ですが、</div><div>少しずつ、取り戻していきたいなあと、</div><div>新たな挑戦を始めました。</div><div><br></div> text/html 2025-10-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7170#block403-7170 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>10月のかけっこクラブ</div><div>子供たちの様子を見て、</div><div>≪かけっこって、やっぱり楽しいものだよなあ≫と実感。</div><div>ダッシュの後、元の場所に戻る時は『ゆっくりでいいよ』と</div><div>何度言ってもニコニコ笑顔で全力ダッシュ。</div><div>みんな元気の塊です。</div><div><br></div><div>身体の軸や、跳ねる力、前に進む力・・・</div><div>すぐにはモノにならないけれど、</div><div>まずは走ることに興味を持つことが大切。</div><div><br></div><div>それでも、ちょっとしたアドバイスや練習で、</div><div>≪運動会練習の時より本番は順位が上がりました≫とか、</div><div>≪家でも、タイム測ってと頼まれるようになりました≫とか、</div><div>変化している様子を聞くことができ、とてもうれしい気持ちになります。</div><div><br></div><div>11月もみんなで楽しく頑張りましょう！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-10-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7168#block403-7168 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>前回、ゆったり歩けるようになった私をご報告しましたが、</div><div>やっぱり何かやりたくなるというか、いずれCACでも</div><div>簡単なクラスができたらいいなあとの思いから、</div><div>IWT（インターバルウォーキングトレーニング）</div><div>インターバル速歩を始めて1週間になります。</div><div>生活習慣病の原因となる様々な症状の改善や</div><div>筋力アップ、ダイエット効果など、きちんと続けることで</div><div>結果が得られるらしいので、とりあえずお試ししています。</div><div><br></div><div>そして、IWTの後はのんびりお散歩。</div><div>鳥のさえずりが、自律神経を整えてくれそうと</div><div>思いながら歩いていると、小高いところに、</div><div>何やら黒い物体。</div><div>遠近法を利用したら最近ニュースでよく耳にする</div><div>クマに見えなくもない？！（笑）</div><div>写真で拡大したら、真っ黒いネコでした。</div><div><br></div><div>blackcatを見た日はラッキーデーというから、</div><div>今日一日良い気分でいこう。</div><div>おまけに・・・。</div><div>朝のマシンジムにはクモが３匹</div><div>朝クモは縁起がいいというしね・・・。</div> text/html 2025-10-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7161#block403-7161 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>入院中・・・</div><div>術後翌日には歩行器で歩行。２日目には自立歩行。</div><div>そこからは、毎日痛みに耐えながらリハビリを兼ねて</div><div>暇さえあればとにかく歩いていました。</div><div>体育会系の性なのか、ただ歩くだけでは物足りなく、</div><div>フロアー１周のタイムを計ったりして</div><div>毎日に自己新を出すまで頑張っちゃっていました。</div><div>退院してからもやっぱり変わらずウォーキング時には</div><div>歩数を記録したり、タイムを計ったり、常に見えない何かと</div><div>戦う癖は抜けませんでした。</div><div><br></div><div>術後２か月が過ぎ、歩行も安定、仕事復帰しましたが、</div><div>せっかく始めたウォーキングは朝だけは、</div><div>変わらずそのまま続けることにしました。</div><div>一つ変わったのは、ウォーキングが散歩になったこと。</div><div>タイムも歩数も気にしない。</div><div>途中で止まって、写真を撮ってもいい。</div><div>毎朝会う猫ともすっかり仲良し。</div><div>ウォーキングの時には気づかなかった自然の変化も</div><div>散歩だと気づきがいっぱい。</div><div><br></div><div>ゆっくり歩ける自分に変化したことで</div><div>豊かになって気がします。</div><div><br></div><div>※ちなみに子供の頃は歩くことすらできず、</div><div>　　常に走っている子供でした( &acute;&forall;｀ )</div><div><br></div> text/html 2025-10-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7159#block403-7159 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>10月より仕事復帰させていただきました。</div><div>2か月も休んでいたので、仕事始めは少し緊張していましたが、</div><div>大人の会員様からは【おめでとう！！】【無理しないでね～】等</div><div>温かいお言葉を頂き、安心してレッスンができました。</div><div>本当にありがたかったです。</div><div><br></div><div>子供たちの反応は、一瞬【あっ！】という表情を見せた後は</div><div>休んでいたことがまるでなかったかのように、</div><div>普通に接してくれる子がほとんどで、</div><div>いきなり【変わった味のグミを食べた話】を始めた子には</div><div>笑えました。</div><div><br></div><div>どちらの反応も私の居場所を作ってくれるありがたいものでした。</div><div>まだ本調子ではありませんがボチボチ頑張らせていただきます。</div><div><br></div> text/html 2025-10-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7157#block403-7157 1 text/html 2025-09-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7140#block403-7140 1 text/html 2025-08-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7120#block403-7120 1 text/html 2025-07-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7095#block403-7095 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>私事ですが・・・</div><div>脚の修理のため、しばらくの間お休みを頂きます。</div><div><br></div><div>身体の声を聞くことの大切さを言いながら、</div><div>自分の身体の声を無視してきた結果、</div><div>結局周りの方々に迷惑をかけてしまって情けないです。</div><div><br></div><div>身体の声は最初控えめに発してきます。</div><div>少し気づきますが、何とかなるので無視してしまいます。</div><div><br></div><div>そして段々大きい声を発するようになります。</div><div>大きい声が聞こえた時だけ、気を付けるようになります。</div><div><br></div><div>大きい声も頻繁に聞こえるようになり、</div><div>いつしか悲鳴になります・・・。</div><div><br></div><div>四六時中悲鳴をあげるようになると大変です。</div><div>皆さんは身体からの小さな声を無視しないで上げてくださいね。</div><div><br></div><div>少しでも早く戻れるようにリハビリを頑張るとともに、</div><div>戻った時に何かプラスになるような学びある充電期間に</div><div>できたらと思います。</div><div><br></div><div>ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-07-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7089#block403-7089 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、体操あそび塾が熱いです。</div><div>在籍のお友達も安定していて、最初は一人ぼっちだった子も</div><div>仲の良い子ができて、始まる前のちょっとの時間も</div><div>楽しく遊ぶようになったりして、活気があっていい感じです。</div><div><br></div><div>最近、ちょこちょこ感じるのが、</div><div>あそび塾に限らず、見学されている保護者の方の表情が</div><div>以前とは何となく違うということ。</div><div><br></div><div>一時期は、とにかく結果を求める方が多く、</div><div>向いているかどうかを早い段階で、判断されることが</div><div>ありましたが、最近は【本人が楽しくやれることが一番！】</div><div>という考えの方が多いようで、見学されている時の表情も穏やかです。</div><div>子供もみんな伸び伸びしていて、楽しそうに身体動かすことが</div><div>できていていい感じです。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブに通う年代にとってはいい傾向ですね。</div><div>本格的に道を決めるのはもっとずっと後で充分ですから・・・。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-07-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7086#block403-7086 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>骨盤が動かせるようになった～！！</div><div>足指が動かせるようになった～！！</div><div>足指が伸びるようになってきた～！！</div><div><br></div><div>からだプラスにご参加いただいている方の</div><div>変化がすごいです。</div><div><br></div><div>間違った身体の使い方、体重のかけ方などによって</div><div>身体はバランスが崩れやすいのが普通です。</div><div>そこに気付いて少しずつ改善していこうというのが</div><div>からだプラスです。</div><div><br></div><div>自分の身体なのに、自分の意志で動かせない</div><div>もどかしさを乗り越え、今少しずつ変化がみられるように</div><div>なって、またひとつステップアップしそうな予感。</div><div><br></div><div>いくつになっても手をかけ気をかけてあげれば</div><div>身体は変化していきますね！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-06-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7082#block403-7082 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨年OPENしたCACcafe。</div><div>この夏、ICEも仲間入りしました。</div><div><br></div><div>CACでドリップコーヒーが飲みたいという</div><div>浅はかな思いから始めたCACcafe。</div><div>コーヒー会社探しから始まり、何とかスタート<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">して</span>&nbsp;</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">み</span>たものの、始めてからわかる大変なこと諸々・・・。</div><div>なんとかクリアーして落ち着いた頃に暑くなり・・・</div><div><br></div><div>今度はICEだ！！ということで、</div><div>またまたど素人が色々な方の協力を得て、</div><div>冷凍庫の購入（大きさはどれくらい？）</div><div>カップ氷の仕入れ（どこの会社・・・？）</div><div>どうやって販売する・・・？</div><div>などなど、何とか準備してスタートしたICE系。</div><div><br></div><div>開始前は色々な不安がありましたが、</div><div>皆様にもすんなり受け入れて頂いて、</div><div>なんとか馴染みつつあるようです。</div><div><br></div><div>まだお試しいただいていない方、是非どうぞ。</div> text/html 2025-06-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7077#block403-7077 1 text/html 2025-06-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7076#block403-7076 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>乗るだけ、踏むだけ、座るだけで</div><div>【体幹覚醒】するスラックレール</div><div>寝るだけで【体幹覚醒】するスラックピロー</div><div>そして、指に挟むゆびすら・・・</div><div>なんで？？？と不思議に思うけど、確かな効果。</div><div>そんな商品をどんどん開発しているジリリタ社から</div><div>今度ははめるだけで【体幹覚醒】するスラックバンドが</div><div>仲間入り・・・。</div><div>見た目は普通のリストバンドで、腕にはめても</div><div>足首にはめても効果があるとのこと。</div><div><br></div><div>私も早速購入して木曜日から試しています。</div><div><br></div><div>体操の補助の時に、いつも痛む手首にはめていると</div><div>手首＆親指の痛みが和らぐ感じで、気のせいかな？</div><div>とも思っていたのですが、</div><div>シャンプーの時に（外しているので）痛みを感じて、</div><div>もしかして・・・？</div><div>（ちなみに足首に装着して補助した場合は痛かったです）</div><div><br></div><div>まだまだ、色々な場面でどんな効果があるか</div><div>試してみて、気づきがあったらお知らせしていきたいと思います。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-06-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7065#block403-7065 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今週のスタジオレッスンでの出来事</div><div>あるメンバーさんの</div><div>【私もうすぐ○○歳じゃない？！・・・・】に驚き！！</div><div>どう見てもとてもそのお歳に見えないのです。</div><div><br></div><div>年齢を聞いてびっくり！という方は他にもたくさん</div><div>いらしゃいますが、ほとんどが長年通われている方です。</div><div>見た目も若いですが、気持ちも若くて気力が全然違います。</div><div><br></div><div>大人になって、健康を意識しだした時に</div><div>運動は必要と分かっていても</div><div>始められなかったり、初めても続かなかったり、と</div><div>いう方がほとんどだと思います。</div><div>　</div><div>幼少期から運動することが</div><div>当たり前の環境にあって、自分の思い通りに</div><div>身体が動くようになれば、動くことが苦では</div><div>なくなります。</div><div>うまい下手は関係ありません。</div><div><br></div><div>幼少期の運動経験は一生続く健康のプレゼントかも</div><div>しれませんね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-06-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7061#block403-7061 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>４月から新年度がスタートして、２か月経ちました。</div><div>どうやったらうまくなるか、色々考えて繰り返してきた結果</div><div>ようやく、少しずつ変化が見え始めました。</div><div>さあ、ここからどうやって次の段階へもっていくか・・・</div><div>考えるのも楽しいし、その通りに進んだときは最高です。</div><div><br></div><div>個別指導と違い、集団指導は自分で練習する環境づくりが</div><div>必要になってきます。</div><div>レベルも性格も違う子供たちを安全にそして、</div><div>効率よくレベルアップさせる工夫は、その時の</div><div>クラスに合わせる必要があります。</div><div><br></div><div>大変だけれど、面白い。</div><div>もう長年この仕事をしていますが、</div><div>毎年、新しいやり方が見つかります。</div><div>子供たちと一緒に私も前進させてもらっていることに</div><div>・・・感謝</div> text/html 2025-05-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7057#block403-7057 1 text/html 2025-05-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7055#block403-7055 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>明日の土曜日は【運動会】の学校が多いみたいですね。</div><div>運動会といえば徒競走。</div><div>徒競走って、誰が一番で誰が最後か、一目瞭然。</div><div>足の速い子は楽しいけれど、そうでなければ嫌いになるのも</div><div>無理ないですよね。</div><div><br></div><div>かけっこが速いか遅いかはそれまでの遊びや運動量による</div><div>筋肉量や、身体の動かし方を知っているかによるものが</div><div>大きいと思うので、幼児や低学年くらいまでなら、</div><div>走りに必要な身体の使い方など、練習すれば、</div><div>何もやっていない子に差をつけられると思います。</div><div><br></div><div>もちろん練習はたくさんしたほうがいいですが</div><div>間違った練習をしていても速くなれないので、</div><div>速く走れるようになりたいなあと思っているお友達がいたら</div><div>是非【かけっこクラブ】に参加してくださいね。</div><div><br></div><div>日程：５/24(土)、６/28(土)、７/19(土）</div><div>時間：15:00～16:00　</div><div>場所：CAC3F体操場</div><div>対象：小学生＆※かけっこクラブ経験のある年長児</div><div>定員：16名</div><div>持ち物・服装：飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装</div><div>参加費：1回￥２７５０（税込）＊AI姿勢解析１回測定付</div><div>　　　　～お得なまとめて払い～</div><div>　　　　３回￥6,600＊AI姿勢解析毎回測定</div><div>　　　　３回￥4,600＊AI姿勢解析1回のみ測定</div><div>　　　　６回￥8,200＊AI姿勢解析1回のみ測定</div><div><br></div><div>走れるようになるともっともっと走りたくなり、</div><div>どんどん速くなります！！</div><div><br></div> text/html 2025-05-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7051#block403-7051 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、ヨガのクラスをしていて</div><div>無理なく自然に身体を動かせている方が多く</div><div>気持ちよさそうだなあと感じることが多くなった。</div><div>呼吸を感じるし、きれいに見える。</div><div><br></div><div>我々昭和世代は、頑張ればなんとかなる。</div><div>きつい方が効く・・みたいな指導を受けてきた記憶が</div><div>なかなか消し去れず、ついつい身体の声を聴けずに</div><div>頑張りすぎてしまうところがあって、</div><div>クラスを始めた頃は無理やり動いている感じ</div><div>だったのが今では全然違う。</div><div><br></div><div>もちろん、形に捉われている人もいて、</div><div>ヨガの恩恵を受けられていないのが残念です。</div><div><br></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">ヨガのポーズ、筋トレ等、色々頑張る前に、</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">正しく身体を使うことを覚えることが大事・・・</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">つくづく思います。</div><div><br></div> text/html 2025-05-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7045#block403-7045 1 text/html 2025-05-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7044#block403-7044 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>本日はあいにくの雨ですが、体育館はにぎやかです。</div><div>警報級の大雨という予報でしたが，大したことなく</div><div>みんな休まず来てくれて良かったです。</div><div><br></div><div>最近、後ろに転がる感覚、逆さになる感覚が怖いと</div><div>感じる子が多いように感じます。</div><div>おそらく、そういった動きの遊びの経験が</div><div>少なかったのでしょう。</div><div><br></div><div>運動は、ある程度の年齢になったらできるようになる</div><div>というわけではなく、</div><div>１歳には１歳の動き、2歳には２歳の動き・・・というように</div><div>各年代の経験の積み重ねの結果、体操だったら技の練習に</div><div>入ることができるわけですが、</div><div>その経験をすっ飛ばして成長している子は、</div><div>もう一度、１歳、２歳・・・の動きの再練習をしなければ</div><div>なりません。</div><div><br></div><div>同じ動きの繰り返しではなく多様な動きの経験を</div><div>たくさんしてほしいなあと思いながら、</div><div>カリキュラムを組んでいます。</div><div>もっともっと動いてほしい・・・。</div><div>それには、時間がもっとほしい。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-04-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7040#block403-7040 1 text/html 2025-04-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7039#block403-7039 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ</div><div>今月の最終週は【体力測定】を行っています。</div><div><br></div><div>幼児クラスの体力測定はなかなか面白いです。</div><div>反復横跳びは、飽きちゃったらやめちゃうし、</div><div>勝手に自分で数を数えて１０回で終わりにしちゃうし、</div><div>線を無視してツイストを踊っているように楽しく</div><div>跳び続ける子もいます。</div><div><br></div><div>そういえば、その昔・・・</div><div>立幅跳びで、手を前後に振らずにいきなり跳んだ子がいたので</div><div>【手を振って】とアドバイスしたら、</div><div>バイバイって感じで手を振ってから跳んだ子がいたり、</div><div>鳥の羽のようにパタパタと羽ばたかせて跳んだ子もいました。</div><div><br></div><div>そんな時、経験がないということはこういうことなのだなあと実感します。</div><div>そして、改めて真っ新な子供たちに正しく丁寧に伝えていくことの</div><div>大切さを感じます。</div><div>正しく伝えることはできていても、丁寧に&hellip;となると自信がないです。</div><div>時間のある時（人数が少ない時）と</div><div>時間のない時（人数が多い時）とでは、大違い・・・。</div><div><br></div><div>たくさん伝えたいことはあるけれど、</div><div>いかに、省略するかが大事になってきます。</div><div>そして、時間がない時の冷静さ・・・まだまだ未熟です。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-04-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7036#block403-7036 1 text/html 2025-04-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7035#block403-7035 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>少し前まで、桜の話題でいっぱいだったのに、</div><div>初夏の陽気&hellip;そして夏日予報まで。</div><div>気温の変化に身体はきっと対応大変です。</div><div>目には見えないからこそ、身体に対して</div><div>少しの気遣いをしていきたいなあと思います。</div><div><br></div><div>身体のためにできることと言ったら</div><div>まず、いつでもでどこでも意識できる呼吸の練習。</div><div>ヨガのクラスで呼吸の大切さや、</div><div>横隔膜の硬さが体に及ぼす影響など</div><div>お話させて頂いていますが、</div><div>実は、私は呼吸が浅くて悩んでいるので、</div><div>気づいたら、深呼吸&hellip;心がけています。</div><div><br></div><div>そして十分な睡眠。</div><div>そのために、自分の思考の癖と向き合う。</div><div>考えても無駄なこと、</div><div>悩んでも無駄なこと、頭の中から取り除く練習。</div><div><br></div><div>寝る前のシャバーサナはとっても大切。</div><div>でも実際行うと、とっても難しい。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-04-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7032#block403-7032 1 text/html 2025-04-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7031#block403-7031 1 <div>ブログご覧下さり、ありがとうございます。</div><div>　</div><div>今年の感謝祭は4月27日(日)です。</div><div>毎年、29日(祝)の全館休業日に開催していましたが、</div><div>今年度は月初のプール改装工事の関係で、</div><div>29日にスクールを実施することになり、</div><div>27日に開催ということになりました。</div><div><br></div><div>27日はフィットネスは通常営業日・・・</div><div>しかも午前中はスイミング記録会という</div><div>今までにない状況での開催は、どうなるのか・・・？</div><div>楽しい時間を提供できるように準備万端がんばります！</div><div><br></div><div>当日は一般の方もマシンジム、スタジオレッスンが</div><div>フリーで行えます。</div><div>●10：30～11：15　サーキット</div><div>●11：45～12：30　ステップ＆パワー　</div><div>スタジオレッスンの方はご予約は必要になります。</div><div><br></div><div>皆様のご来場をお待ちしております。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-04-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7026#block403-7026 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>春は別れと出会いの季節ですね・・。</div><div>こじか体操クラブでも、3月に多くの卒業生が</div><div>別れを惜しんいました。</div><div><br></div><div>『あと今日を入れて３回か・・・』と残りの回数を</div><div>言う度、せつない気持ちになりました。</div><div>最後の練習日が卒業式だったり、塾の試験日だったりしても</div><div>最後は絶対来る‼と約束通り来てくれたみんなありがとう❤</div><div>また、遊びに来るねと言ってくれたみんな、待っているよ！！</div><div><br></div><div>そして新年度は２日前からスタート。</div><div>２日前の木曜日はみんな落ち着いていて、</div><div>見学者もいなくて無事終了。</div><div>あれっ？新年度ってこんな感じだったっけ？と</div><div>拍子抜けしましたが、今日は泣き声が響き渡っていたり、</div><div>見学席もたくさんの保護者の方でいっぱいで、</div><div>ようやく（あ～始まった・・・。）と実感。</div><div><br></div><div>どんな新しい出会いがあるのか、楽しみです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-03-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7016#block403-7016 1 <div>ブログご覧くださり、ありがとうございます。</div><div><br></div><div>３/９（日）体操発表会無事終えることができました。</div><div>参加してくださった皆さん、保護者様、そして運営を</div><div>サポートしてくれた卒業生の皆さん、本当に感謝です。</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div>前日はまさかの雪予報が当たってしまい、</div><div>室内競技なのに天候が気になるという</div><div>環境の体育館（雨漏り・・・）なので</div><div>天気予報とにらめっこの一週間でしたが、</div><div>当日は、とても暖かく神様にも感謝です。</div><div><br></div><div>さてさて、メインの採点会ですが、</div><div>私が知る限り、大きなミスもなくみんな演技できて</div><div>いたように思います。</div><div><br></div><div>今年も審判は他で指導している卒業生が引き受けてくれました。</div><div>普段、練習を見ていない人間が初見でつけた点数は</div><div>公平で意外性があって面白いです。</div><div><br></div><div>体操は採点競技なので、審判の視点によって、</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">また今回のような特に一般レベルだと</span> 点数の違いが出てきたりします。</div><div>なので、結果を見て、私たちも【えっ？】ってなったり（笑）</div><div>採点表を見て、なるほどそこを評価しての加点か・・・と</div><div>思ったり、予想していた順位とは異なる&hellip;</div><div>そこが面白いところでもあり、モヤモヤするところでもあります。</div><div>人間ですから・・・やはり普段見ている子には感情移入してしまいます。</div><div>だから、外部の人間が採点するのが一番ですね。</div><div><br></div><div>また、来年の発表会に向けて、１年間しっかり指導して、</div><div>子供たちがいい評価してもらえるように頑張ります！！</div><div><br></div> text/html 2025-03-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7014#block403-7014 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>明日はこじか体操クラブの一大イベント【発表会】です。</div><div>この日のためにずっと練習してきました。</div><div><br></div><div>今週は仕上げの一週間。</div><div>？？？？なんだか、全体的にミスが多い。</div><div>膝が伸びなくなっている・・・</div><div>キレが悪い・・・</div><div>蹴れていない・・・</div><div>えっ？先週まではうまくできていたのに・・・の連発。</div><div><br></div><div>先週まではいい感じで仕上がってきていたので</div><div>本番が楽しみだったのに・・・一気に不安に。</div><div>とりあえず、不安な気持ちを隠して、子供達には</div><div>プレッシャーを与えないように声掛けしたつもり。</div><div><br></div><div>本番は子供たちの持っている力を信じて</div><div>祈るだけです・・・</div><div>全力で応援頑張ります！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2025-03-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7007#block403-7007 1 text/html 2025-03-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7006#block403-7006 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いつも体操発表会前になると、花粉症の症状が</div><div>出始めるのに、今年はまだ出てない・・・。</div><div>１２月末から真面目に続けている鼻うがいが</div><div>いいのか・・・？</div><div>それとも、奮発して購入したAir dogが効いているのか・・・？</div><div>それとも・・・？</div><div>このまま花粉症卒業できることを願っているが、</div><div>そう甘くはないだろうな。</div><div><br></div><div>最近、行き始めた整体がなかなかで、</div><div>元理学療法士の先生が西洋医学的に骨格を診てくれる</div><div>でけでなく、なんと脈診もしてくれて</div><div>お灸、鍼もしてくれる。</div><div><br></div><div>私は【脾】が相当弱っているらしく、</div><div>身体は過労を通り越して過過労状態だそうだ。</div><div>もちろん、自覚症状があり、体重も落ちてしまっているので</div><div>東洋医学のチカラを借りて、パワーを満タンにできるように</div><div>頑張りたい。</div><div><br></div><div>身体の見直し早め早めに・・・。</div> text/html 2025-02-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=7000#block403-7000 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>長く生きていると、身体の使い方の癖が強くなって</div><div>使い方のバランスが悪くなります。</div><div>使い方の癖は考え方の癖とも関係していて、</div><div>特に運動をずっと行ってきた人の場合、</div><div>変えるの難しいなあと、自分を含め</div><div>感じていました。</div><div>・・・が、</div><div>ある方の動き方の変化を見て、</div><div>いくつになっても変えられるんだなあと実感。</div><div>その方はどちらかというとガンガン動きたいタイプ（多分）。</div><div><u>&rsquo;力いっぱい頑張る&rsquo;</u>から、<u>&rsquo;カラダを正しく動かす&rsquo;</u>に</div><div>考え方をうまく変えられた成功例で</div><div>それまで悩んでいた身体の痛みがなくなったそうだ・・・。</div><div>素晴らしい。</div><div>新しい考え方を受け入れる素直な心って大事ですね。</div> text/html 2025-02-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6993#block403-6993 1 text/html 2025-02-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6992#block403-6992 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>有料レッスン【からだプラス】に参加されている方から、</div><div>身体の不調が軽くなったという声を多く聞かれるようになって</div><div>嬉しいです。</div><div><br></div><div>膝痛、腰痛、股関節痛、五十肩・・・それぞれですが、</div><div>基本的に、身体全体をバランスよく使えるように</div><div>運動すると、軽い症状の場合、改善するようです。</div><div><br></div><div>痛いところがある場合、よく知られる運動や筋トレだと</div><div>痛くて無理とやれないケースが多いと思います。</div><div><br></div><div>例えば、下半身を鍛えるなら【スクワット】</div><div>・・・とそれしか知らないと、ちょっとハードルが</div><div>高すぎます。</div><div>実際はもっと軽い負荷の運動もたくさんあります。</div><div>身体の組みが分かっていれば、自分にとって</div><div>最適なトレーニングを自分で作ることもできます。</div><div><br></div><div>そんなことを【からだプラス】ではお伝えしながら</div><div>アレンジトレーニングをご紹介しています。</div><div>トレーニングに身体を合わせるんではなく</div><div>身体にあったトレーニングを見つけましょう！！</div> text/html 2025-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6987#block403-6987 1 text/html 2025-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6986#block403-6986 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>【朝ごはんは食べたほうがいい】という人</div><div>【食べない方がいい】という人</div><div>【１日３食バランスよく食べたほうがいい】という人</div><div>【１日１食の方がいい】という人</div><div><br></div><div>健康にいいことは、様々だ。</div><div>色々聞いていると、どっちがいいのか</div><div>分からなくなってしまうが、</div><div>結局のところ、どれも正解であり</div><div>続けることによって効果が出るらしい。</div><div><br></div><div>新しい情報にすぐとびついて、</div><div>なかなか続けられない身としては</div><div>少々、耳が痛い・・・。</div><div><br></div><div>CACに長く通っていらしゃる大人の会員の皆様を</div><div>みれば、きっと誰もが納得。</div><div>継続は力なり・・・。続けることが大切なんですよね。</div><div>ただ、その続けることっていうのが難しい。</div><div>すぐに結果を求めずに、ただ続けてみること。</div><div>一生の課題だわ・・・。</div> text/html 2025-01-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6980#block403-6980 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>早いもので、１月も終わりを迎えようとしています。</div><div>２月は発表会に向けて、仕上げ練習に入っていきます。</div><div>もうほぼ完成している子、まだまだ練習が必要な子・・・</div><div>レベルは様々ですが、それぞれ頑張っています。</div><div><br></div><div>発表会に出る子は目標があるのでいつも以上に気合が入るので</div><div>そうでない子は【どうせ出ないもん】と気が抜けます。</div><div>練習に対する温度差を毎年感じます。</div><div>発表会関係なく頑張って欲しいですけどね。</div><div><br></div><div>さあ、あと１ヵ月弱といっても週１回の練習ですから</div><div>４，５回しかありません。</div><div>本腰入れて頑張っていきましょう！！</div> text/html 2025-01-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6978#block403-6978 1 text/html 2025-01-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6976#block403-6976 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>時間がない中、女の子の髪を慌てて結んでいるお母さん。</div><div>ツインテールの片方を結び終えて、</div><div>【待って、動かないで！！】と一言。</div><div>女の子は動こうとしていないのに・・・。</div><div><br></div><div>きっと【もう片方あるから動かないでいて】という心の声が</div><div>お母さんから出たのだと思う。</div><div>子供からしたら、もう片方残っているのはわかっている・・・</div><div>だから、じっとしていた。</div><div>でも特に反論はしない。</div><div><br></div><div>私も指導中に、同じようなことが多々あり、言った後に</div><div>きっと、そんなのわかっているよと思っているだろうなあと</div><div>思うのだが、子供達はいちいち思っている事を口にせず、</div><div>受け流してくれるので、波風が立たない。</div><div><br></div><div>心の声を出さずに、受け流す。</div><div>人間関係を円滑にするにはとても大事なこと。</div><div>子供から学ぶことは多い。</div> text/html 2025-01-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6974#block403-6974 1 text/html 2025-01-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6973#block403-6973 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>年末から咳が出始めて咳以外は特に症状がなかったので</div><div>年末年始おとなしく様子を見ていたのですが、</div><div>仕事が始まっても、止まる様子がなかったので、</div><div>周りの人にご迷惑がかかってからでは遅いと</div><div>約１２年ぶりに昨日病院へ行きました。</div><div><br></div><div>いつも少し風邪症状があっても様子をみていれば</div><div>治まっていたのですが、やはり歳ですかね、</div><div>免疫力が落ちているようです。</div><div><br></div><div>色々な呼吸器の検査をしてもらったのですが、</div><div>【肺年齢８３歳】と言う結果には驚きました。</div><div>これは今の状態なので、治療して症状が治まれば</div><div>改善するということでしたが、そんなに衰えている自覚は</div><div>ないので、怖いものだなあと思いました。</div><div><br></div><div>インフルエンザ等感染症が流行している中、</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">子供達に毎日</span> 接していても、</div><div>これまで一度もかかったことがないので</div><div>自分の免疫力を過信してたところがありましたが</div><div>これからは用心していこうと思います。</div> text/html 2024-12-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6946#block403-6946 1 text/html 2024-12-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6944#block403-6944 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先週、小さいことをアレコレ心配していた日本体操祭ですが、</div><div>無事参加できました。</div><div>行きの電車では、急病人が出て少し電車が停まるという</div><div>ハプニングもありましたが、大きな問題なく現地入り。</div><div><br></div><div>待機中、いくつか前のチームの曲が突然止まり、</div><div>一瞬凍り付きましたが、大人のチームだったので</div><div>音が始まったと同時に何事もなかったように続きをスタート。</div><div>すると・・・</div><div>しっかり者のうちの子供達が即座に</div><div>【私たちの時も音が止まってしまったらどうしたらいいですか？】と質問</div><div>子供達も色々考えているんだなあと、頼もしく感じました。</div><div><br></div><div>そして、音が止まることも、とぶこともなく無事演技終了。</div><div><br></div><div>今年から、コンテストと発表のいずれかを選べるシステムで</div><div>コンテストに参加した私たちはなんと【銀賞】を頂くことができました。</div><div>全員欠けることなく参加できるだけで【金賞】なんですけどね。</div><div><br></div><div>早い時間に演技が終わったので子ども達は原宿を満喫したようです。</div><div>楽しい１日をありがとうございました。</div><div><br></div> text/html 2024-12-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6941#block403-6941 1 text/html 2024-12-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6940#block403-6940 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>明日は日本体操祭、徒手コースのメンバーが</div><div>あの代々木第一体育館の広いフロアーで演技発表してきます。</div><div><br></div><div>初めて日本体操祭に参加してから約16年。</div><div>毎年参加しているのに、毎回心配＆不安が付きまといます。</div><div><br></div><div>演技自体は、子供達はみんな度胸があるので、</div><div>広い会場でも物怖じすることなく、いつも予想を</div><div>上回る最高の演技をしてくれるので心配はないのですが、</div><div>問題は私です。</div><div><br></div><div>演技は音楽がないと成り立たたないので</div><div>音源を持っている私が予定通り会場入りできるか・・・？</div><div>体調管理はもちろん、交通機関も乱れはないか・・・？等</div><div><br></div><div>こうみえて色々考えてしまう私は近くなると</div><div>ストレスで胃がキリキリしてしまいます。</div><div><br></div><div>あまり考えすぎてトラブルを引き込まないように</div><div>平常心、平常心。</div><div><br></div><div>来週、いい報告ができますように・・・。</div> text/html 2024-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6935#block403-6935 1 text/html 2024-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6934#block403-6934 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先週は直前のキャンセルもあり、参加者10名と</div><div>少人数だったので、少し時間に余裕があったので</div><div>今回は20M走測定を3回行いました。</div><div>１回目は挨拶直後・・・。</div><div>２回目はスラックレールを30回踏んでから・・・。</div><div>３回目は練習最後に・・・。</div><div><br></div><div>やはり２回目のスラックレールで体幹覚醒させた直後に</div><div>タイムが上がった子が多かったです。</div><div>３回目は子どもだから集中力が切れてくるのかな・・・？</div><div>でも中には確実に測定毎にタイムを上げてくる強者も・・・！！</div><div>しかも、幼児！！素晴らしい！！</div><div><br></div><div>かけっこが苦手な子の数ある特徴の中から、</div><div>空中での足の入れ替えとリズム感をみてみようと、</div><div>今回はその場で弾みながら左右の足を前後に開く</div><div>チョキジャンプをドリルに入れてみました。</div><div>こじか体操でも取り入れていますが、</div><div>簡単なようで、意外とできない子が多いです。</div><div><br></div><div>かけっこクラブではチョキジャンプに腕振りも</div><div>取り入れてみました。</div><div>空中での足の入れ替え＋腕振り</div><div>リズム感が必要です。</div><div>まだまだ、理想の形には遠いかけっこクラブメンバーですが、</div><div>スラックレールを使って体幹覚醒させて、タイムを上げていきたいです！！</div><div><br></div> text/html 2024-12-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6931#block403-6931 1 text/html 2024-11-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6929#block403-6929 1 text/html 2024-11-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6928#block403-6928 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。　</div><div><br></div><div>11/23（祝）第１回CACキッズサスケ無事終了しました！！</div><div>インスタ等で、他の体操クラブが体操器具を使って</div><div>サスケもどきをしているのを見て、【楽しそう！！】</div><div>【自分が子供の頃にあったらきっとやりたかった！！】という</div><div>思いから、まずはこじか有志による試しサスケ。</div><div>競争しなくてもやるだけで楽しそう！！</div><div><br></div><div>よし、とにかく【やっちゃえ！！】の勢いで開催しました。</div><div>参加者全員、練習から参加してくれていたので、</div><div>本番はみんな全力で楽しめていたようです！！</div><div><br></div><div>試しサスケから、問題点を改良</div><div>練習サスケからも　また改良・・・</div><div>そして本番を終えて、また新たな改善点が見つかったで、</div><div>毎回、進化するキッズサスケを開催できたらいいなあと</div><div>思っています。</div><div><br></div><div>【次も参加したい】と言ってくれたみんな！</div><div>ありがとう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-11-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6913#block403-6913 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今週より、ジリリタ社の【スラックレール】【スラックライン】を</div><div>CACで取り扱い、販売しております。</div><div>事の発端は、私が今プライベートでお世話になっている</div><div>筋肉チューニングのサロンで紹介されたことで、</div><div>やればやるほど、知れば知るほど、良さを実感し、</div><div>是非、この効果を共有したいと思ったからです。</div><div><br></div><div>基本の使い方はとても簡単で</div><div>柔らかい二本のかまぼこ型の棒の上に乗って</div><div>足踏みするだけで体幹が覚醒するという優れもの。</div><div>（他にも使い方は色々&hellip;書ききれないので省略します。）</div><div><br></div><div>まずはフィットネス会員様に体感して頂き、、</div><div>効果を実感された多くの方にご購入頂いております。</div><div>（ありがとうございます）</div><div><br></div><div>これまで大人の方中心に利用して頂いていましたが、</div><div>本日の小学生コースの鉄棒の練習でどうしても</div><div>ふにゃっとしてしまう子がいたので、</div><div>試しに、待ち時間に３０回踏ませたみたところ、</div><div>全然違う！！！！！</div><div>おかげで補助も楽( &acute;&forall;｀ )</div><div>他にも、肘が伸びない子が伸ばせたり、</div><div>１回で上がれなかった子が上がれたり・・・と</div><div>子供たち自身も体感が覚醒した後の</div><div>動きやすさを実感したようで、</div><div>【ママに頼んで買ってもらいた～い！】と興奮気味でした。</div><div><br></div><div>月曜日から本格的に体操のクラスにも取り入れて、</div><div>色々な効果を発見していきたいと思います！！</div> text/html 2024-11-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6912#block403-6912 1 text/html 2024-11-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6911#block403-6911 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、体育館で履くシューズを買い換えました。</div><div>今まではクッション性の高いシューズの方が、</div><div>疲れなくていいと思っていましたが、</div><div>足裏の感覚がどんどん鈍感になって</div><div>姿勢を保つのに筋肉をガッチガチに使う癖が</div><div>抜けなくなっていることを感じたので、</div><div>この度、紹介してもらった【ベアフットシューズ】を</div><div>試してみることにしました。</div><div><br></div><div>この靴はソールが薄く、柔軟性がとてもあって</div><div>つま先と踵の高低差が小さいので、</div><div>【裸足】に近い感覚でいられて、人間本来の足の</div><div>動きを再教育できそうです。</div><div><br></div><div>まだ履き始めて日が浅いのですが、</div><div>履いている感覚はほぼなく、足指がしっかり</div><div>動かせるので、勝手に踏ん張りがきいている感じが</div><div>します。</div><div><br></div><div>サンダルの季節になったらもう一つ紹介して頂いた</div><div>【ワラーチ】にも挑戦してみようかな&hellip;と思っています。</div> text/html 2024-10-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6903#block403-6903 1 text/html 2024-10-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6901#block403-6901 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>指導をしていると、どうしても注意をしなければ</div><div>ならないあるところ場面が出てきます。</div><div><br></div><div>治す必要のあるところを指摘するだけで、</div><div>泣いてしまったり、ふてくされてしまう子が</div><div>最近、特に多くなっているように感じます。</div><div><br></div><div>ほめるだけでうまくなってくれれば楽だが、</div><div>そうもいかない。</div><div><br></div><div>ほめられて育てられた結果か・・・？と</div><div>思ったりもしましたが、</div><div>大人でも同じようなことが・・・。</div><div><br></div><div>年齢・世代が理由ではない。</div><div>個人の性格のようですね。</div><div><br></div><div>注意をした後に、機嫌を損ねられると</div><div>他のメンバーに迷惑がかかるので</div><div>そういう事が度々ある場合は</div><div>当たり障りのない注意しかできなくなります。</div><div><br></div><div>自分の良くないところを指摘されるのは</div><div>気分は良くないいし、避けたいところですが</div><div>誰も指摘してくれなくなるのは怖いことです。</div><div><br></div><div>ちゃんと人の意見を受け入れられる</div><div>素直な気持ちを持つように</div><div>心掛けよう・・・と人の振り見て反省の日々です。</div> text/html 2024-10-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6899#block403-6899 1 text/html 2024-10-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6894#block403-6894 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ヨガを学ぶようになってから、</div><div>身体の使い方、身体の声に少しずつ意識が向くようになり、</div><div>それまでどちらかと言うと苦手だったヨガが面白くなってきました。</div><div>プラス、アレクサンダーテクニークの影響も受けながら、</div><div>無駄な力を使わずに動く方法を日々模索しています。</div><div><br></div><div>繰り返すことでそれまで【動き】にだけ意識が向いてたのが、</div><div>自分の【骨格】に意識が先に向くようになり、</div><div>ボディイメージが少しずつクリアになってきたように</div><div>思います。</div><div><br></div><div>レッスンをしていると、身体に合わない動きを</div><div>無理にしている人が多く、以前の私を思い出します。</div><div>その形が正解と思いこんでしまっていると</div><div>身体の声に気づかないんですよね。</div><div><br></div><div>運動はやり方によっては善にも悪にもなります。</div> text/html 2024-10-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6898#block403-6898 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>何事もやる前に【きっと無理だろう】と</div><div>思うことは、可能性をつぶしてしまう。</div><div><br></div><div>この仕事をしていると、</div><div>まだ早いかな？と思いつつも、</div><div>新しい技を教えると、いつの間にか</div><div>予想以上にできるようになってしまう幼児や、</div><div>一見、柔軟性の向上は難しいかなとみられるのに、</div><div>身体の正しい動かし方を忠実に守って無理なく</div><div>ヨガを続けている結果、かなりの変化がみられる</div><div>シニアの方などを目の当たりにすると、</div><div>可能性は無限だとつくづく感じる。</div><div><br></div><div>始めるのに早いも遅いもない。</div><div>やるか、やらないか・・・ですね。</div><div><br></div><div>【どれくらいやったらできるようになる？】とか、</div><div>【本当にできるようになる？】なんて</div><div>やる前に思っているうちはダメ。</div><div><br></div><div>ただ、ひたすら正しくやるのみ。</div><div>結果は後からついてくる。</div><div><br></div><div>私はまだまだだ・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f4a6.svg"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-10-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6892#block403-6892 1 text/html 2024-10-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6890#block403-6890 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>かけっこクラブ第１回欠席者０名で</div><div>無事終えることができました。</div><div><br></div><div>終了後、お話ができた方には、</div><div>練習した内容のそれぞれの目的や</div><div>今の走り方の原因などをお話しさせて頂けて</div><div>【走り方初めてをちゃんと教えてもらった】との</div><div>感想を頂きました。</div><div><br></div><div>そういわれてみれば、陸上部でもない限り、</div><div>正しい走り方を教わる機会はないしだろうし、</div><div>走りに必要なトレーニングをすることも、</div><div>ないですよね・・・。</div><div><br></div><div>それは歩き方や姿勢にも言えることで、</div><div>姿勢解析を終えたお子様とご両親に</div><div>勘違いしている良い姿勢についてと</div><div>正しい姿勢のとり方のポイントを</div><div>お伝えしたところ、驚かれていました。</div><div><br></div><div>お箸の使い方や、はさみの渡し方は</div><div>ちゃんと教わる機会がありますが、</div><div>（だから、おしえることもできる）</div><div>立ち方、歩き方、走り方は多くの人が自己流</div><div><br></div><div>無意識に行っている動作を改めて</div><div>考えてみると、何か変わるかもしれません。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-09-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6884#block403-6884 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日はこの後、かけっこクラブ第１回が</div><div>始まります。</div><div><br></div><div>脚が速いこと遅い子の違いは何なのか・・・？</div><div><br></div><div>走りに必要な要素はたくさんあり、</div><div>考えれば考える程、奥が深いです。</div><div>ただ走れば速くなるという訳ではありません。</div><div><br></div><div>体操の練習で走れない子、蹴れない子の</div><div>動きを見ると、やはり早く走るための要素が</div><div>欠けています。</div><div><br></div><div>全てのスポーツの基本となるのが</div><div>【かけっこ】</div><div>かけっこに必要な要素が備わっていれば</div><div>どのスポーツでも活躍できるのではないでしょうか？</div><div><br></div><div>１回の練習でどれだけ落とし込めるか</div><div>未知ですが全力で頑張ります。</div> text/html 2024-09-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6873#block403-6873 1 text/html 2024-09-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6872#block403-6872 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操選手って回るイメージが強くて</div><div>走るイメージがないと思いますが、</div><div>実は脚が速い！それも短距離！</div><div><br></div><div>走りには、弾む力、ジャンプ力も関係しているので</div><div>当然と言えば当然。</div><div>だから、速く走れる脚を持っている子の方が</div><div>体操の上達が速いように感じます。</div><div><br></div><div>だったら、その逆もあり得るのかも・・・？</div><div><br></div><div>体操は走る練習が多いので自然と走れるからだに</div><div>変わっていくのを指導していて感じます。</div><div>身体のバランスやリズムが良くなると</div><div>身体の動き方が一気に変わります。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ低学年コースでは</div><div>種目練習前にた～～～～くさん走ってもらって</div><div>いるので、短距離だけでなく持久力もついて</div><div>いると思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-09-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6869#block403-6869 1 text/html 2024-09-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6868#block403-6868 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先月、かけっこ教室を開催してみて、</div><div>２日だけでは物足りなさを感じたので、</div><div>今月から【かけっこクラブ】をスタートすることにしました。</div><div><br></div><div>今のところ、９月～２月まで実施予定で、</div><div>全部参加すると６回。かなり走り方のコツが身につくと</div><div>思います。</div><div>もちろん１回からの参加も可能で、クラブで行ったことを</div><div>自分で復習してもらえれば必ず変わってきます。</div><div><br></div><div>かけっこが速くなるメリットとして、まず、</div><div>友達との遊び（鬼ごっこ、追いかけっこ等）が楽しくなったり、</div><div>運動会で活躍できるなどが思いつくと思いますが、</div><div>最近は災害も多いので、安全な場所に素早く非難する為の</div><div>少しでも速く走る能力、長時間走れる持久力の獲得も</div><div>大切になってくると思います。</div><div><br></div><div>かけっこが好きなお友達も苦手なお友達も</div><div>楽しく一緒に走りましょう！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-09-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6862#block403-6862 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>子供の指導は上達具合が目に見えてわかるが、</div><div>大人になるとなかなか変化が見られないのが一般的。</div><div><br></div><div>子供と違って、それぞれ年齢も違うし、</div><div>それまでの経験も異なるので、みんなが同じポーズを</div><div>目指すのは難しい。</div><div><br></div><div>そこで私のヨガクラスのこだわりとして</div><div>正しい骨格の配列を意識した動き（ポーズ）を</div><div>心掛けてきたつもり・・・。</div><div>ポーズに無理矢理カラダを合わせるのではなく</div><div>自分のカラダに合わせたポーズをとってほしい‥と思って。</div><div><br></div><div>背骨を３つの分けてイメージしてもらったり、</div><div>仙骨の存在を意識してもらったり、</div><div>骨盤の向き、傾きなど、多分受けている側からしたら、</div><div>ちんぷんかんぷん？又は　そんなのどうでもいいよ！ってな</div><div>感じだったかもしれない。</div><div><br></div><div>最初は、通じているのか？このやり方を受け入れてもらっているのか？が</div><div>分からず、方向性に迷いを感じたりもしていたが、</div><div>最近、常連さんのポーズがどんどんいい方に変わってきてる姿や</div><div>一言アドバイスすると使い方が変わる様子を</div><div>目の当たりにすると、自分のカラダへの意識が高まってきている＆</div><div>思い通りに使えるようになっているのが実感でき、</div><div>なかなか見ることができない大人達の上達を感じられます。</div><div><br></div><div>そんなクラス風景はその場にいる私しか見られない。</div><div>最高に贅沢な時間です。</div> text/html 2024-08-31T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6859#block403-6859 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今週一週間、こじか体操クラブ一般コースでは</div><div>体力測定を実施しました。</div><div><br></div><div>上体が起こせず　ずっとクランチ状態の年少さんには</div><div>【記録は０だけど、意味のある30秒間だったよ】と</div><div>言ってあげたい。</div><div><br></div><div>反対に、いつもの柔軟では手を抜いているのに</div><div>体前屈の測定になると全力で頑張る<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">高学年男子に</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">【普段からそれくらい頑張れ！】と</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">心の底から言いたい。</span></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;"><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">脚を使う測定は</span> 、一昔前（いつ？）と比べて、</span></div><div>弱くなってきているというか、いい記録を出す子が</div><div>いなくなってしまった。</div><div>以前は、【立幅跳び・２M越え】を目指す高学年男子が</div><div>毎年数名いて盛り上がっていたけど、</div><div>２Mなんて誰も口にしなくな何年も経つ・・・。</div><div><br></div><div>体操は脚が強いと上達早いんだけどなあ・・・という</div><div>心の声は飲み込んで、</div><div>暑い中、全力で取り組んだみんなに</div><div>【よく頑張りました！】と大きな声で言ってあげたい！</div> text/html 2024-08-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6850#block403-6850 1 text/html 2024-08-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6848#block403-6848 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ゆがんだ状態で四肢を動かそうとして</div><div>無理な体勢を取り続けていると、</div><div>一部の負担が大きくなってしまい、</div><div>それが続くと痛みが生まれる。</div><div><br></div><div>取り扱いを間違えて乱暴に使うと道具が壊れるように、</div><div>身体にもトリセツがあって、扱い方を間違えなければ、</div><div>大きな問題は起こらないと思う。</div><div><br></div><div>ヨガのレッスンで、痛みのある人の動きを見ていると、</div><div>やっぱりなあ&hellip;と思う事が多い。</div><div>イイと思ってがんばっている動きが、</div><div>実はマイナスに働くなどという事も少なくない。</div><div>頑張っているほど、故障は多いのだ。</div><div><br></div><div>ヨガのレッスンでは万人に共通のトリセツを</div><div>伝えていけるようにしたい・・・・</div><div>それには、伝え方をもっと工夫しなければ・・・</div> text/html 2024-08-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6835#block403-6835 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>初めての【姿勢＆かけっこコース）2日間短期教室</div><div>みんな笑顔で終える事ができてホッとしています。</div><div><br></div><div>初めての実施なので、カリキュラムを何度も練り直し、</div><div>やりたい事を削って、削って・・・実施したつもりですが、</div><div>終わってみると改善点が盛り沢山。</div><div><br></div><div>子供達はどのトレーニングも素直に受け入れて</div><div>全力で頑張ってくれ、色々反省もありますが、</div><div>最後に【楽しかった！！】の声が多く聞かれ、救われました。</div><div><br></div><div>改めて子供達の走りを見た感想ですが・・・</div><div>・真っすぐ走れない（真っすぐ走るようにラインを意識させても・・・）</div><div>・腕が振れない</div><div>・後ろ脚の蹴りが弱い</div><div>・前傾姿勢がとれない&hellip;etc他にも色々・・・。</div><div>たった二日間の実施なので、無駄のないカリキュラムを</div><div>考えていけるようにしたいと思います。</div><div><br></div><div>参加してくれた皆さん、これからもかけっこを楽しんでね！！</div><div>&nbsp;<strong>※4本行った２０Mのタイムですが・・・</strong></div><div><strong>　初日の1本目は時間に遅刻されてきた方がいたので</strong></div><div><strong>　本来すぐに走る予定が先にUPを行なったので2日目の1本目より</strong></div><div><strong>　タイムが良い子が多いです。</strong></div><div><strong>　UP侮れないものですね・・・。</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><br></div> text/html 2024-08-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6832#block403-6832 1 text/html 2024-08-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6831#block403-6831 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>オリンピックは期間中色々な競技を集中して</div><div>TV観戦できるので、楽しみが増えてご機嫌な毎日。</div><div><br></div><div>体操競技は技が本当に複雑で</div><div>段違い平行棒を見ていると、あの方向に振って</div><div>どうしてこっちに行けるんだろう？とか、</div><div>今、持ち手はどうなっていた？とか、一回では理解できず、</div><div>頭の中で？？？が渦巻いて混乱してしまう。（笑）</div><div><br></div><div>よくわからない競技でも解説を聞くと</div><div>一つ一つの動きに意味があり、競技の奥深さを感じられて</div><div>ますます面白くなる。</div><div><br></div><div>出場選手はもちろん縁もゆかりもない方達、</div><div>そして、私はオリンピックに向けて何の努力も</div><div>苦労もしていない・・・それなのに、</div><div>競技中、追い込まれていたら苦しくなるし、</div><div>結果が出たら、良し悪しに関係なく涙したり、</div><div>客観的に自分を見るとかなり滑稽な感じ。</div><div><br></div><div>まだまだ続くオリンピック・・・</div><div>一喜一憂しながら引き続き楽しみたい。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-07-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6802#block403-6802 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今朝も早くから、水泳短期教室のお友達でCACは</div><div>にぎわっています。</div><div>水泳の方は今日を入れてあと２日残っていますが、</div><div>体操は既に終了。</div><div>今年もかわいい子供達と楽しい時間を過ごすことができました。</div><div><br></div><div>１日目は緊張で猫をかぶっている子供達もたった１時間で</div><div>すっかり慣れて、２日目には本性を現す・・・</div><div>そして終了時には【え～っ！もっとやりたい！】というのが</div><div>いつものパターン。</div><div>毎年ほぼメンバーは入れ替わりますが、反応はいつも一緒。</div><div>同年代の子と体を動かすってやっぱり楽しいんだなあ・・・。</div><div><br></div><div>今回参加してくれた子供の中で、背骨の動きが特にいい子がいたので</div><div>隙間時間にちょっとお願いして簡単な動きをいくつかしてもらいました。</div><div>背骨の動きがいいとこんなにも少ない力で、色々な動きができるのか・・・と</div><div>実際に見て感じられて、身体への興味が増々深まりました。</div><div>・・・と同時に、子供の時に&hellip;いや、現役時代にこの事に</div><div>気付いていたらなあ・・・と残念な気もちに・・・？</div><div>な～んて年齢を言い訳にせず、挑戦していきたいと思います。</div><div><br></div> text/html 2024-07-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6794#block403-6794 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>本日【お陰様で腕を振って走れるようになりました）と</div><div>お声がけ頂きました。&larr;励みになります！</div><div><br></div><div>【遊び塾かけっこtime】</div><div>足指体操、つま先立ち歩き、腕振り、壁もも上げetc</div><div>走る前の準備運動・・・</div><div>子供達の身体をよく見ていると</div><div>使えていないところが見えてくる。</div><div><br></div><div>色々な動きを経験して、以前より良くはなっているけど</div><div>まだまだ、改善の余地はたくさんある。</div><div>身体の操作が上手くなれば速く走れるようになりそう！</div><div>発展途上の子供の身体。</div><div>いろいろな使い方を経験して</div><div>ぎこちない動きからスムーズな動きに変わっていくのが楽しみです。</div><div><br></div><div>８月の２日間短期教室【かけっこ教室】でも</div><div>かけっこに必要な動き、走り方のコツをお伝えできるように</div><div>頑張ります。</div><div><br></div> text/html 2024-07-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6791#block403-6791 1 text/html 2024-07-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6790#block403-6790 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、こじか体操クラブ幼児コースのカリキュラムの中に</div><div>ミニサーキットを復活させてみました。</div><div>どうせなら・・・と小学生コースの待ち時間にも</div><div>遊べるようにとセットしたみたところ、</div><div>【アスレチックだーっ】と大好評！</div><div><br></div><div>渡ったり、くぐったり、またいだり、回ったり、つかまったり</div><div>なんてことないセッティングですが、</div><div>子ども達がこんなに楽しそうにすってことは</div><div>成長過程に必要な動きだということが分かります。</div><div>身体が欲しているんですよね、きっと。</div><div><br></div><div>今日から新たに【丸太ゴロゴロ】と【大玉サーフィン】を</div><div>試してみて、程度なスリルで体幹使うので</div><div>採用していく予定です。</div><div>今学期もあと１週間ですが、楽しんでもらえると</div><div>嬉しいです。</div> text/html 2024-07-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6786#block403-6786 1 text/html 2024-06-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6782#block403-6782 1 text/html 2024-06-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6781#block403-6781 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>４月の測定から、早くも２回目終了されている方が</div><div>増えてきました。</div><div>２回目は【後足部解析】や【歩行】を測定される方もいて、</div><div>意識の高さがうかがえます。</div><div><br></div><div>前回と同じ動的解析を行った方の中には、</div><div>素晴らしい変化が見られた方もいらっしゃり、</div><div>驚きました。</div><div>ご本人はご謙遜していらっしゃいましたが、</div><div>努力の賜物ですね・・・。</div><div><br></div><div>ただ年齢を重ねると、この方のようにいい方向に</div><div>変化していくことは難しく珍しいことだと思います。</div><div>成長期のように常に向上するわけではないので</div><div>【変わらない】ということも評価に値すると思います。</div><div><br></div><div>自分にとって都合のいい結果だけを求める人は</div><div>【どうせだめだから&hellip;】と測定を避けたくなると思いますが、</div><div>逆の結果も受け止めて、健康維持の為に姿勢解析を</div><div>活用して頂けると、今後のトレーニングにも生かせると</div><div>思いますので、マイナスにとらえず、</div><div>是非２回目の測定してくださいね。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-06-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6775#block403-6775 1 text/html 2024-06-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6774#block403-6774 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>子供達は・・・</div><div>日々進化しており、昨日できなかったことが</div><div>今日できてビックリ！なんてことがよくあり、</div><div>それも年齢が低い程、その傾向がみられる。</div><div>・・・ということは大人になると、</div><div>なかなか【できるようになった！！！】という機会が</div><div>減ってくる・・・悲しいことに。</div><div>でも決してなくなるわけではない。</div><div><br></div><div>最近、ヨガのレッスンをしていて</div><div>参加者の皆さんの背骨の動きが</div><div>良くなっている人が増えていて嬉しくてたまらない。</div><div>正しくやり続ければ、年齢関係なく、</div><div>身体は良い進化をする。</div><div>もちろ残念ながら残念ながら変わらない人もいる。</div><div><br></div><div>同じクラスで同じ動きをしているようでも、</div><div>身体に対する意識、動かし方で差が出てくる。</div><div><br></div><div>大変勉強になります。</div><div><br></div> text/html 2024-06-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6771#block403-6771 1 text/html 2024-06-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6770#block403-6770 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先週、長い期間練習していた【天宙】がやっとできた！！</div><div>【コーチ、もしかしたらできたかもしれないから、見て】と</div><div>言ってきたその子は、本当に頑張り屋さんで、注意を守って</div><div>ひたすら練習するタイプ。</div><div>【天宙ができるようになりたいの】と言ってきた時は、</div><div>まだまだ必要な力が備わっていなくて、時間かかるだろうな・・・</div><div>普通の子なら途中で断念パターンと失礼ながら思っていたので、</div><div>実際【できた瞬間】を見た時は、久々に心が動いた。</div><div>感動っていう言葉では何だか薄っぺらく・・・</div><div>言葉では表せない感情が走った。</div><div><br></div><div>最近はすぐにできることに目を向ける子が多く、</div><div>ちょっと練習してできれば喜ぶけど、</div><div>できなかったら嫌いになる。</div><div><br></div><div>上級コースでも自分が苦手な技の練習になると</div><div>どうせできないと全力で取り組まないで、</div><div>次の技に移るまで何となくやり過ごす子も多い。</div><div>それでも、手を変え品を変え、ほめたり怒ったり・・・</div><div>やってきた結果、</div><div>【どうせ無理】と顔に出ていた子が嫌々繰り返してきた結果、</div><div>できるようになった時に、心の中で大きな変化があると思う。</div><div><br></div><div>体操は年齢が上がると技も難しくなり、</div><div>難しい技は本当に時間がかかるけど、</div><div>頑張った結果は頑張った人間しか味わえない。</div><div>最高に気持ちいい瞬間は苦労の後に来る。</div> text/html 2024-06-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6761#block403-6761 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ</div><div>今週の月曜日は振替休日だったらしく、お休みが多かった。</div><div>じゃあ、人数が多いとなかなかできない技を練習しようと</div><div>伝えたところ、まさかの【ヤダ】？？？？</div><div>じゃあ、何がやりたいのか聞くと【○○】と</div><div>とっくにマスターしている簡単な技を言うので</div><div>理由を聞くと【楽だから&hellip;】</div><div>もっと難しい技ができるようになりたいという</div><div>気持ちはないのか？？？</div><div>（もちろん子供の希望通りにはしませんが・・・）</div><div><br></div><div>そういえば、レベル分けしてる班で上の班に移動と</div><div>なると、当然のようにみんな喜ぶものだっただが、</div><div>ここ最近、嫌がる子がちょこちょこ出てきている。</div><div><br></div><div>子どもに【頑張れ、頑張れ】と言い過ぎると</div><div>プレッシャーになるという考えもあり、</div><div>【楽しんで】【できなくてもいいよ】の声が</div><div>多く聞かれるようになってから、子供たちの</div><div><strong><u>できるようになりたい欲</u></strong>が少なくなってきたように思う。</div><div><br></div><div>最近、幼児クラスの上班の逆上がり練習に</div><div>レベルアップ方式を取り入れてみたところ、</div><div>いつもなら、ダラダラしてしまう子も</div><div>できていく子を見て、まさかのやる気アップ！！</div><div>そしてできるようになる子が続出。</div><div>期待以上の成果。</div><div><br></div><div>やっぱり競争心＆できるようになりたい気持ちって大事。</div><div>集団指導だから得られる効果。</div><div><br></div><div>ただ、競争ばかりさせると、</div><div>できるようになる子はいいが</div><div>時間がかかる子は、それこそプレッシャーになって</div><div>嫌になってしまう。</div><div><br></div><div>うまく成長させるには匙加減が大切だ。</div><div>そこがむずかしい。</div><div><br></div> text/html 2024-05-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6756#block403-6756 1 <div>5月2回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div>沢山合格ハンコを押せました！</div><div>ステージクリアまであと少し！！</div><div>がんばりましょう！！</div><div><br></div><div>6月は2日間とも定員になりました。ありがとうございます。</div> text/html 2024-05-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6755#block403-6755 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブTCコース</div><div>今月は４種目目に【縄跳び】の練習をしました。</div><div><br></div><div>後ろあや跳び（交差とび）ができない子が多く</div><div>回しの練習をじっくり丁寧に一つ一つ分解して</div><div>伝えたところ、ほとんどの子が少しコツをつかんでくれたようで</div><div>最初は【無理～！！！】とか【できねーヨ】とか</div><div>後ろ向きな態度だった子も、最後は終了時間になっても</div><div>【もう一回！】と汗をかきながら、繰り返し練習していました、。</div><div><br></div><div>もう少しでできそう！！！という感覚を持たせたら、</div><div>後はどんどん自分で頑張ってくれるのが子供なので、</div><div>初動を誤らないように一つ一つ丁寧に指導するのが大切。</div><div><br></div><div>時間がないと、自分に余裕がなくなり</div><div>ついつい気が焦って進めてしまいがちなので、</div><div>欲張りすぎず、やる内容を絞ることもしていかないと・・・。</div><div><br></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">指導者にとって最高のご褒美</span> 【<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">できた！】時の子供の笑顔</span> を</div><div>たくさん見られて幸せです！！</div> text/html 2024-05-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6751#block403-6751 1 text/html 2024-05-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6747#block403-6747 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブⅭコース</div><div>今月の４種目目は【縄跳び】</div><div>今年度から久々に上の班をみさせてもらっているので、</div><div>以前よく行っていたリズム跳びを挑戦させてみたところ、</div><div>〇曜日・・・こんなにできないのか・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f61f.svg">と、がっかり。</div><div>全体的に、今のTBコースは以前のTAコース、</div><div>TCコースは以前のTBコースの上班レベル・・・と</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">下がっているのは</span> 常々感じてはいたが、残念・・・。</div><div><br></div><div>めげずに今日も同じことを同じように指導したところ、</div><div>過半数がもう少しでできそうなところまでいけたので、</div><div>子供達も何度も挑戦する姿が見られたので、</div><div>希望を持って練習させていきたいと思います。</div><div><br></div><div>最近の子は、一つの競技に特化する傾向があり、</div><div>素晴らしい能力を発揮するが、バランスがとれていない気がするので、</div><div>体操遊び塾では【目指せ！昭和の子供！】</div><div>体操一般コースでは【目指せ！平成初期の子供！】</div><div>バランスよく全身を動かせる子供を目指します！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-05-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6750#block403-6750 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>身体を動かす時、</div><div>【動き・技・技術】に意識、興味がいく人と</div><div>【身体の動き】に意識・興味を向ける人がいます。</div><div>私は前者で、どうしても【できる・できない】に意識が</div><div>向いてしまって、ヨガをやっているとその考え方の</div><div>癖にいつも気付かされる。</div><div>苦手なポーズをできるようにしたいと思ってしまうし、</div><div>できたつもりになったら、他の動きをしたくなる。</div><div>できるまでやって、できたら終わりではない・・・と</div><div>繰り返し自分に言い聞かせ、</div><div>できるようになりたい欲を抑える・・・が難しい。</div><div><br></div><div>スポーツをやってきた人は私のようなタイプが</div><div>多いのではないでしょうか？</div><div><br></div><div>ヨガのポーズを自分の理想とする完成形に</div><div>近づけようと力任せに行っている人が</div><div>多く見られたので</div><div>自分自身に言い聞かせていることを</div><div>自分なりの言葉で伝えてきました。</div><div><br></div><div>上手く伝わっているか自信はなかったのですが</div><div>最近、常連のメンバーさんの身体の動かし方の</div><div>変化がちょこちょこ見られるようになり</div><div>こっそりほくそ笑んでします。</div><div><br></div><div>いい方に変化している姿を見ると</div><div>嬉しいですね&hellip;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-04-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6738#block403-6738 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日は天気も良く暑くなる予報でしたが、</div><div>午前中はそれほど気温も上がらず</div><div>いつも通り、練習が進んで助かりました。</div><div><br></div><div>さて、今月は毎年恒例？の【CAC感謝祭】を</div><div>４月29日(祝)10:00～開催いたします。</div><div><br></div><div>この日は会員様だけでなく、地域の方にも</div><div>CACをご利用して頂けるようになっています。</div><div><br></div><div>スタジオレッスン・マシンジムフリー利用や</div><div>トレーニングサポートシステムの</div><div>【コンセラン】加圧治療器</div><div>【sportip】AI姿勢解析</div><div>【InBody】体組成測定等も</div><div>特別価格でご用意しておりますので、</div><div>是非お誘いあわせの上ご来館ください。</div><div><br></div><div>お子様の方も、</div><div>体操・新体操・トランポリン・ボルダリング等の</div><div>体験会やゲームコーナー・プール開放など</div><div>CACでまる一日思いっきり楽しんで頂ける内容を</div><div>ご用意して待っています！！</div> text/html 2024-04-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6736#block403-6736 1 text/html 2024-04-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6735#block403-6735 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>３月から仮導入したSportipAI姿勢解析測定</div><div>沢山の方に測定して下さりありがとうございました。</div><div>スポーツクラブに通うだけあって、さすが皆様、</div><div>自分の身体に対する意識の高いなあ&hellip;と改めて実感しました。</div><div><br></div><div>大切なのは測定後です。</div><div>早速オススメメニューを実践してい入る方・・・</div><div>自分ではよくわからないから・・・とスタッフと</div><div>一緒に行う【トレサポ】プランにお申込の方・・・</div><div>凄く前向きに自分の身体をよくしていこうという</div><div>前進主義の方が多く、これからが楽しみです。</div><div><br></div><div>姿勢というのは普段の身体の使い方で変化していきます。</div><div>今回全く歪みがなかった方はおそらく正しく身体を</div><div>使えているのでしょう。</div><div>逆に歪みに気づいた方は理論的には理論的には<span style="font-size: 14px;">ます</span></div><div><span style="font-size: 14px;">ます歪みがひどくなるということです。</span></div><div><br></div><div>やってもどうせ変わらないからと思う方は、</div><div>きっと完璧な結果を求めているのでしょう。</div><div>そんな【完璧主義】から、少しでも改善していこう！の</div><div>【前進主義】に意識を変えていくとカラダは</div><div>もっともっと動いてくれるでしょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-04-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6730#block403-6730 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年度がスタートしました。</div><div>こじか体操クラブはたくさんの新入会のお友達と</div><div>進級したお友達で子供達は楽しそうですが、</div><div>指導者はてんやわんやの毎日です。</div><div>とりあえず１週目はバタバタでも、２週目からは</div><div>少しは落ち着くかな・・・？</div><div><br></div><div>早く新しい環境のペースができるよう</div><div>頑張ります！！！</div><div><br></div> text/html 2024-03-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6721#block403-6721 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>本日で今年度の通常クラス無事終了しました。</div><div>卒業する子、コース変更する子、退会する子・・・</div><div>このメンバーで練習するのは今日で最後なんだなあと</div><div>毎年最後の一週間は、ちょっと寂しい気持ちになります。</div><div><br></div><div>こじかを卒業しても時々思い出してね。</div><div><br></div><div>4月からは新しいメンバーも加わり、</div><div>また新たなクラスづくりが始まります。</div><div>子供達と楽しい空間をつくっていけるように</div><div>頑張ります。</div><div><br></div><div>そしてもう一つ、私事ですが</div><div>今日を最後に【水中歩行】を卒業しました。</div><div>気付けばとても長い年月・・・たくさんの思い出があります。</div><div>今まで、レッスンに出てくださっていた皆様、</div><div>本当にありがとうございました。</div> text/html 2024-03-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6716#block403-6716 1 text/html 2024-03-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6715#block403-6715 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>発表会が終わって１週間が経ちました。</div><div><img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f467.svg">【来年は絶対出ることにする！でもマットは出ない。</div><div>練習の時にみんなの前で発表するのが嫌だから&hellip;】</div><div>【来年は最後だから全種目出る！】</div><div>【来年は金メダルもらいたい！】</div><div><div><br></div><img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f645.svg">【来年も絶対出る！と張り切っています。</div><div>迷っていたけど出してよかったです&hellip;】</div><div>【まさか入賞するとは思わなかったです・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f600.svg">】</div><div>【まさかあんなにできるようになってるとは</div><div>思わなかったです】・・・などなど</div><div>色々な声が聞かせてもらいました。</div><div><br></div><div>発表会終了直後は入賞できず涙していた子も</div><div>次の目標ができたようで良かったです。</div><div><br></div><div>みんなの前で演技する。そしてそれを評価してもらう。</div><div>ちょっと緊張するけど、いい刺激。</div><div>目標を持つと上達具合が変わります！</div><div><br></div><div>来年も頑張ろうね！！！</div> text/html 2024-03-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6712#block403-6712 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>一年に一度の体操発表がいよいよ明日になりました。</div><div>今年も発表会マジックが連日のように起こっています。</div><div>やはり本番は一番いい状態を発表させてあげたい気持ちがあるので</div><div>跳ぶ段数がアップしたり、マットの演技構成が変えたり・・・と</div><div>ギリギリまで試技順決まらず大忙しです。</div><div><br></div><div>それぞれが色々な思いで臨む発表会、みんな全力出せるように</div><div>明日はしっかりサポート＆応援をしたいと思います。</div><div><br></div><div>発表会が終わったら、作品作りも一段落するので</div><div>12日㈫１９日㈫１８:１５～１９:１５</div><div>【徒手コース無料体験会】を行います。</div><div>徒手体操コースはデンマーク体操を基本に自由な発想で</div><div>演技をみんなで作り上げていくので、</div><div>人前で演技するのが好きな女の子、</div><div>ちょっと恥ずかしがりやな女の子&hellip;みんな大歓迎です。</div><div>対象:小学生女の子（新１年生もOK）</div><div>興味ある方は前日までにご予約下さい。</div><div>（０４７－４７６－２７１１）</div><div><br></div> text/html 2024-03-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6708#block403-6708 1 text/html 2024-02-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6704#block403-6704 1 text/html 2024-02-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6697#block403-6697 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操クラブ幼児コースでのこと</div><div>準備体操中に、あるきっかけでへそを曲げてしまった子が</div><div>いました。</div><div>まだ前半なのにあの暗いムードをどう変えるか・・・・悩んだ結果、</div><div><br></div><div>【頑張る気持ちは自分でしか作れない。</div><div>　コーチは頑張る気持ちを持っている子の応援や</div><div>　お手伝いはできるけど、みんな頑張る気持ちをつくって</div><div>　げることはできない。</div><div>　だから上手にできなくてもいいから、頑張る気持ちを</div><div>　自分で作ってください】と</div><div>　班の子全員に種目練習前に伝えてみました。</div><div><br></div><div>すると、ちょっとへそを曲げていた女の子が</div><div>いつもできなかった技が一つできて、</div><div>そこから頑張る気持ち合言葉に頑張ってくれたので</div><div>いつもちょっと重い補助が軽い軽い。</div><div>他の子もやたら頑張っていつもより進み具合が良くて</div><div>充実した練習ができました。</div><div><br></div><div>人は自分が思った通りに変わると言われますが</div><div>本当ですね・・・。</div><div><br></div><div>みんな頑張ろう！！</div><div>私はムード作り頑張ろう！</div><div><br></div> text/html 2024-02-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6696#block403-6696 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日の体操練習で、ずっと逆上がりの練習を続けていた子</div><div>二人が坂道有りですが、一人でできるようになりました。</div><div><br></div><div>逆上がりって、できる子はすぐできるようになるけれど</div><div>時間のかかる子は本当に大変で、子供ですから途中で</div><div>嫌になる子が多いです。</div><div>【できるようになりたい】【頑張りたい】気持ちはあっても</div><div>モチベーションの持続が難しく、</div><div>毎週、何となくやり過ごしている様子も見られます。</div><div>そんな時は、何を言っても、どう補助しても響きません。</div><div><br></div><div>今日はたまたま、あるきっかけで二人の間に競争心が目覚めたようで</div><div>それがいい引き金となって、あっという間にできるように</div><div>なってしまいました。</div><div>できない時は、私の目を盗んでは、さぼっていたのが、</div><div>できるようになったら人が変わったように、</div><div>【もっとやりたいコール】＆</div><div>解散後ももう一度やってから帰るという変わりよう・・・。</div><div><br></div><div>気持ちって大事ですね・・・。</div><div><br></div> text/html 2024-02-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6694#block403-6694 1 text/html 2024-02-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6693#block403-6693 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>この度、何かとアナログなCACにとしては</div><div>かなり画期的な？AIによる姿勢分析ができるシステムを</div><div>導入することになりました。</div><div><br></div><div>この姿勢分析を知ったのは、プライベートで</div><div>お世話になった治療院。</div><div>【￥2,000で姿勢分析できますがやりますか？】</div><div>と声をかけてもらい、物は試しとすぐに測定。</div><div>多少のゆがみや、癖は自分でもわかっていたつもりですが、</div><div>しっかり数値化されると、それなりにショック・・・( ；&forall;；)</div><div>でも、この現実を知らずに過ごしていったら、</div><div>歪みは進行するばかり・・・早く知ることができて</div><div>良かったと事実を前向きに受け止め、日々カラダと向き合う毎日。</div><div><br></div><div>2度目の測定では、初回より少しマシな数値になり、</div><div>小さな変化を可視化されることにより</div><div>モチベーションも維持しやすいです。</div><div><br></div><div>3月中はトライアル期間の為、￥1,100で</div><div>静的姿勢解析or動的姿勢解析が受けられます！！</div><div>自分のカラダに対して意識高めの方は</div><div>是非、おススメ致します！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-02-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6691#block403-6691 1 text/html 2024-01-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6682#block403-6682 1 text/html 2024-01-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6680#block403-6680 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日、名古屋のセラピストの方のセラピーを東京で受ける機会が</div><div>あったので、受けてみました。</div><div><br></div><div>やはりカラダの使い方の基本は【立ち方】【歩き方】</div><div>正しく立てなければ正しく歩けない。</div><div>そんな基本ができていないのに運動をしたら、</div><div>カラダに負担がかかる。</div><div>20代、頑張って30代までは、それでよくても</div><div>40代以降は気を付けないといけない。</div><div><br></div><div>正しい立ち方とはできるだけ無駄な筋肉を使わないこと。</div><div>丸い石を積み上げるように、骨を積み上げる。</div><div><br></div><div>ヨガの【スティラスッカアーサナム】だ。</div><div>【骨】と【筋肉】と【関節】が</div><div>スティラ（安定）でスッカ（快適）な状態で</div><div>働く協力関係を保つ。</div><div><br></div><div>内観する事で自分の身体を使って解剖学を学べる。</div><div><br></div><div>先生のおっしゃることは、初めて知る事ではなかったけど</div><div>改めて、話しを聞くことで更に落とし込む事ができて良かった。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2024-01-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6675#block403-6675 1 text/html 2024-01-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6671#block403-6671 1 text/html 2023-12-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6659#block403-6659 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>短期教室も終わり、静かな朝です。</div><div>【明日は来られないから&hellip;】と昨日ご挨拶頂いた方も多く</div><div>今日は来館者も少なそうです。</div><div>皆様、年末色々忙しいようですね。</div><div><br></div><div>そんな中、トレーニングにいらしている方、</div><div>運動が習慣になっているんでしょう。</div><div>素晴らしいです。</div><div>どんなに忙しくても、ご飯は食べる、トイレには行く、</div><div>歯は磨く&hellip;それと同じレベルで身体を動かすことができたら</div><div>かなり上級者ですね。</div><div><br></div><div>運動をイベントのように捉えず、日常生活の一部に。</div><div>CACに来なくても身体は動かせます。</div><div><br></div><div>運動すると疲れるから&hellip;という方は</div><div>たまに張り切ってするから疲れるのです。</div><div>毎日できる量を続けることをお勧めします。</div><div><br></div><div>今年も一年ありがとうございました。</div><div>来年もどうぞよろしくお願い致します。</div><div><br></div><div>お昼からは今年最後のヨガレッスン</div><div>気持ちよく動きましょう！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-12-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6655#block403-6655 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>スキーキャンプ組は今頃、雪山で楽しく</div><div>滑っている事でしょう！！！</div><div><br></div><div>お留守番組の私は昨日マシンジムカウンターに</div><div>ほんの数時間立っているだけで、</div><div>あちこちが硬くなり出すのを感じ、</div><div>こまめに動いたりストレッチをしたりして</div><div>しのいでいましたが、本当はそれではダメなんですよね。</div><div><br></div><div>筋肉の一部が硬くなるのには意味があって、</div><div>硬くならざるを得ない状況を作っている立ち方から</div><div>問題解決しなければ、いくらほぐしても</div><div>また繰り返す・・・。</div><div><br></div><div>重力線からはみ出てしまう部分、</div><div>そこはなぜはみ出してしまうのか、</div><div>しっかり向き合って、重力を味方に</div><div>上手く活用できるカラダづくりをしていこうと・・・</div><div>大変そうだけど、ワクワクします。</div><div><br></div><div>からだは間違ったことをしない。</div><div>からだのいう事を聞こう！</div> text/html 2023-12-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6648#block403-6648 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操２日間の短期教室が無事終了いたしました。</div><div>今年はキャンセルも少なくたくさんのお友達と</div><div>体操ができました。</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div>短期教室で体操を体験して、そこから</div><div>入会してくれたお友達も多く、１月からが楽しみです。</div><div><br></div><div>ずっと子供の運動経験不足が気になっているので</div><div>たくさんの運動刺激を受けてもらえるよう、</div><div>カリキュラム作りも年々進化させるべく、</div><div>頑張ります。</div><div><br></div><div>子供の背骨の硬さも気になりつつ、自分も・・・と</div><div>今朝久しぶりに寝返り練習をしてみてビックリ！！</div><div>ここまで硬くなっているとは・・・( ；&forall;；)反省</div><div>ごめんね、私のからだ。</div><div><br></div> text/html 2023-12-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6646#block403-6646 1 text/html 2023-12-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6643#block403-6643 1 12月2回目のボルダリング体験会を開催しました。<div>みんなで楽しく体験することができました。</div><div><br></div><div>次回は1月！！</div><div>1回目も2回目もまだ申し込み可能です！</div><div>たくさんのご参加お待ちしています。</div><div><br></div> text/html 2023-12-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6642#block403-6642 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、入会してきたYちゃんは体験初日から、</div><div>教える度に、次から次へとできることが増えていった。</div><div><br></div><div>そんな子もいれば、一つの事ができるように</div><div>なるまで、時間がかかる子もいる。</div><div><br></div><div>違いはやっぱり、コーディネーション能力の違いなのか・・・？</div><div><br></div><div>跳び箱も鉄棒も一つの技を特訓すれば、</div><div>その技はできるようになるが、次に移った時</div><div>また特訓が必要になってしまう。</div><div><br></div><div>新しい動きを見たら・・・聞いたら・・・</div><div>【できちゃった！】みたいな【動きスイッチ】が</div><div>たくさんある子が増えるように刺激をいっぱい与えよう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-12-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6637#block403-6637 1 text/html 2023-12-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6636#block403-6636 1 text/html 2023-11-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6634#block403-6634 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>１１月２３日（祝）代々木第一体育館で行われた</div><div>【日本体操祭】に「徒手コース】全員参加。</div><div>大勢の観客の前で堂々と楽しく演技できました。</div><div>心配していた広い体育館での隊形移動もうまくいき、</div><div>みんな笑顔で終えることができ、良かったです。</div><div><br></div><div>ひとつ大きなイベントが終わり、</div><div>余韻にひたることなく、</div><div>すぐ次の発表会に向けて違う作品練習が</div><div>始まりました。</div><div><br></div><div>本来、体操祭で行う予定だったはずが</div><div>事情によりできなくなった作品なので、</div><div>ある程度、できてはいますが、</div><div>ずっと練習していなかったから、</div><div>きっと忘れているだろうと、</div><div>初回の練習はゆっくり思い出す感じで</div><div>いくことに・・・</div><div><br></div><div>ところが、そんな心配をよそに、</div><div>子供たちは細かい部分までしっかり覚えていて、</div><div>逆に私が教えてもらう始末・・・。( ；&forall;；)</div><div><br></div><div>体操祭での舞台度胸といい、今回の完璧な記憶力を</div><div>持った子どもたち、本当に頼りになります！！</div><div><br></div><div>ありがとう<img class="fr-fic fr-dii" width="18px" height="18px" style="vertical-align:middle;" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f495.svg"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-11-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6631#block403-6631 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いよいよ明日になりました。</div><div>【日本体操祭】</div><div>とりあえず徒手コース17名欠けることなく全員参加が目標です。</div><div>最近、クラブ全体でインフルエンザ等体調不良での</div><div>お休みが多く心配でしたが、今のところメンバ―内では</div><div>問題なさそう・・・。</div><div><br></div><div>いつもの体育館とは違う大きな体育館での隊形移動は</div><div>大人でも難しい。</div><div>自分の位置がわからなくなって当然。</div><div>もし本番でそうなったらどう対処する・・？</div><div>そんな練習を昨日は正面を変えながら行ってみました。</div><div>そしたら、やっぱりいたいた迷子ちゃん・・・。</div><div>少し涙しながらも、わからなくなったらどうしたらいいか、</div><div>仲間にさりげなく声かけしてもらったり、回りを見たり、</div><div>最後まで踊り切りました！</div><div><br></div><div>本番は曲が始まってしまったら、後戻りはできない。</div><div>フロアーに立っている仲間同士で協力しあって、</div><div>その時にしかできない作品を作り上げていって</div><div>もらいたいと思います。</div><div><br></div><div>ミスなく完璧にこなすことよりも、</div><div>みんなで心を一つに</div><div>そして全員が心から楽しめますように・・・。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-11-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6628#block403-6628 1 <div>11月2度目のボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>今回は1名初めてのお友達が参加してくれました。</div><div>またステージクリアに向けて頑張っていきましょう！！</div><div><br></div><div>12月空きが少なくなってきています。</div><div>参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。</div> text/html 2023-11-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6627#block403-6627 1 text/html 2023-11-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6619#block403-6619 1 text/html 2023-11-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6617#block403-6617 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>病院で筋力が落ちていると指摘されたり、</div><div>TVの影響で筋力不足を心配されて、筋トレに</div><div>励む方多いですが、</div><div>ムキムキな体になりたいのでなければ、</div><div>筋トレよりカラダを整える方が大事です。</div><div>筋力＝筋肥大ではありません。</div><div><br></div><div>筋肉が発揮する力【筋出力】は必ずしも【筋力】のみで</div><div>構成されているいるわけではなく、</div><div>筋肉の収縮の他にも色々なことが関わっています。</div><div>まずは筋肉が収縮力を発揮しやすい状況を整えて</div><div>あげることができることが大切。</div><div><br></div><div>力が入りにくくなった、腕が挙げにくくなった・・・など</div><div>筋肉の収縮力が低下しているだけでなく、関節の柔軟性や</div><div>皮膚や筋肉の硬さなどが関係しているかもしれません。</div><div><br></div><div>関節の動かし方にも目を向けて、本来あるべく骨格の位置に</div><div>戻すことで、皮膚の適切な柔軟性、筋肉の本来の硬さ・長さが保たれます。</div><div>靭帯・神経が極端に硬くなることなく、関節が滑らかに動かせるようになると、</div><div>脳からの指令が神経を通って、筋肉が本来の筋力を発揮しやすくなります。</div><div><br></div><div>他にもストレスのせいで神経の働きが悪くなると、</div><div>筋出力が落ちたりもするそうです。</div><div>思っているより体は複雑にできています。</div><div><br></div><div>筋肥大が目的ではなく、筋出力をUPしたい場合は、</div><div>負荷を増やすことばかりではなく、まずは【からだを整えよう】</div> text/html 2023-11-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6614#block403-6614 1 text/html 2023-10-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6606#block403-6606 1 <div>10月2回目のボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div><br></div><div>本日は3名の新しいお友達が参加してくれました。</div><div>これからステージクリアに向けて頑張っていきましょう！！</div><div><br></div><div>11月は11日・18日の2日間です。</div><div>18日は定員になりました。ありがとうございます。</div><div>11日は残り2名の空きがあります。</div> text/html 2023-10-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6605#block403-6605 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ある時、CACのトイレに入っていたら、</div><div>お母さんが小さい女の子に話している声がしてきた。</div><div><br></div><div>【こっちに向けて揃えると、次に使う人が履きやすいでしょ】</div><div><br></div><div>スリッパを脱いだ後の揃え方を教えているようだった。</div><div>個室に入っていたので姿は見えなかったが、</div><div>多分まだ自分では揃えられない幼い女の子に、</div><div>お母さんが言いながら添えて見せている感じだった。</div><div><br></div><div>またある時、私が脱いだスリッパを揃えていると、</div><div>すぐ脇を、スリッパを脱ぎ捨てていく子が通った。</div><div>前述の女の子より大きい子だ。</div><div>すると洗面台の所にいたお母さんが</div><div>【もう、スリッパ揃えて！】と注意したが</div><div>でも、そろえる気配がなかったので、</div><div>お母さんが揃えに来るかな？と思いつつ、</div><div>かがんでいるついでに、その子の分も私が揃えた。</div><div><br></div><div>顔を上げて、その親子の方を見た時には、</div><div>二人ともおしゃべりしながら手を洗っていた。</div><div><br></div><div>色々な教え方がある・・・。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-10-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6601#block403-6601 1 <div>10月ボルダリング体験会を実施しました。</div><div>みんな慣れてきて、クリアまでのスピードが速くなってきました！！</div><div>また次回も宜しくお願いします。</div><div><br></div><div>来週10月21日の体験会は1名キャンセルが出ました。</div><div>いっぱいで諦めてしまったお友達、チャンスです！！</div> text/html 2023-10-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6600#block403-6600 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>縄跳び指導の初歩は持ち方から始まる。</div><div>何度言っても反対に持って、そのまま回したりする。</div><div>でも、その間違った持ち方が実は自然な持ち方で、</div><div>正しいとされている方が不自然。</div><div><br></div><div>縄跳びを教えた経験のある方は覚えがあるかと思いますが、</div><div>なわとびを回す時に一緒にジャンプして、縄が下りると</div><div>同時に着地してしまうパターン。</div><div>これも、本来手が上がる時に上に跳ぶのが自然な動きだからだ。</div><div><br></div><div>他にも鉄棒で尻上がりをする為にお尻を上げる時に</div><div>一緒に頭もあげてしまって回れないパターンや、</div><div>跳び箱に手をついた時にジャンプと同時に手も離してして</div><div>カエルのように飛び越えるパターンが低い段の時にはある。</div><div><br></div><div>そんな不自然な動きをマスターするには反復練習。</div><div>すぐに切り替えられる子もいれば、時間がかかる子もいるが、</div><div>諦めなければ、誰でも必ず身につく。</div><div><br></div><div>あせらず、あきらめず、比較せず・・・。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-09-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6591#block403-6591 1 text/html 2023-09-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6590#block403-6590 1 text/html 2023-09-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6577#block403-6577 1 text/html 2023-09-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6579#block403-6579 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ちっとも秋らしくならない９月ですが、</div><div>皆さん、気持ちのいい汗をかきながら</div><div>身体を動かして下さっています。</div><div><br></div><div>ヨガのクラスを受け持っていると、</div><div>時々、心がここにないなあという方が、</div><div>目につきます（笑）</div><div>多分、これからのことや、ちょっと前の事を</div><div>ぼんやり考えちゃったりするのでしょうね。</div><div><br></div><div>反対に、常に身体に意識を向けていらっしゃる方も</div><div>もちろんいらっしゃって、そういう方は</div><div>少しずつですが、ポーズに変化が見られます。</div><div><br></div><div>本人の意識次第で、関節の動き、重心の位置が</div><div>良くなっていくということが目の当たりにできて</div><div>本当に勉強になります。</div><div><br></div><div>皆さんの心が今に集中できるような</div><div>クラスづくり頑張ります！！！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-09-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6574#block403-6574 1 <div>ブログご覧くださり、ありがとうございます。</div><div><br></div><div>この夏、生まれて初めて体脂肪率が１０％切ってしまった。</div><div>体重はほぼ変わらず、骨格筋量は増えているので、まあいいかと</div><div>思いつつ、少なすぎるのはやっぱり気になる。</div><div><br></div><div>身体だけは丈夫で１２０歳位まで元気に生きるんじゃないかと</div><div>よく仲間内で話していたのがウソのように、ここ数年、</div><div>すっかり自信を失ってきている・&hellip;（笑）</div><div>健康診断での数値的には今のところ特に問題ないですが、</div><div>自分の中で感じる身体の変化は無視できない。</div><div><br></div><div>西洋医学的には問題ないけれど、東洋医学的には</div><div>気をつけるべき所が見えてきている今が本当に大事。</div><div>今ここで身体からのサインを無視すると、</div><div>健康診断で引っかかるようになるのだと肝に銘じて</div><div>しっかり向き合っていかなくては・・・。</div><div><br></div><div>とりあえず、乾燥による細胞の老化を緩やかにするため、</div><div>腎虚にならない工夫を始めようと、</div><div>とりあえずコーヒーをやめてみることにした。</div><div>毎朝豆を挽いて飲むほどのコーヒー好きの私にとって</div><div>かなりの試練だ。</div><div><br></div><div>いつまで続くやら・・・・？</div><div>とりあえず、年内は頑張ってみよう！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-09-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6573#block403-6573 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>近年、子供達の運動能力の低下は常に感じていましたが、</div><div>最近特に感じるのが、物との距離感がつかめていない感じ。</div><div>空間認知能力とでもいうのでしょうか？それが欠けている？</div><div><br></div><div>跳び箱を跳ぶ前の動作に、助走と補助踏切、そして踏切があって</div><div>着手があるわけですが、跳び箱の脇で補助している時に、</div><div>助走スピードに対しての　大体の補助踏切位置というのが、</div><div>感覚として私の中にあるのですが、それが大きくずれている子が</div><div>最近特に多く感じられます。</div><div><br></div><div><span style="font-size: 100%;">なので、どの跳び方になるか毎回、予測できないので</span></div><div><span style="font-size: 100%;">補助している側としてはヒヤヒヤものです。</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 100%;">感覚というのは体験で身につけていくしかないので</span></div><div><span style="font-size: 100%;">いくら理論立てて、補助踏切位置を説明しても、</span></div><div><span style="font-size: 100%;">たとえ、本人が頭で</span><span style="font-size: 100%;">理解してもできるものではありません。</span></div><div><span style="font-size: 100%;">そんなわけでひたすら反復練習が必要になります。</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 100%;">あせらず、あきらめず　ひたすら練習を続けてきた子が</span></div><div><span style="font-size: 100%;">先日、その感覚をすっとものにした瞬間が訪れ、</span></div><div><span style="font-size: 100%;">思わず【それっそれっ！】</span></div><div>跳んだ本人も【わかった、今までと違った！】とにっこり。</div><div><br></div><div>焦らず　諦めず　比較せず・・・こじか体操クラブのモットー</div><div>ついつい、人と比べて、焦って、諦めてしまう&hellip;ありがちですが、</div><div>焦らず、諦めず、比較せず・・・改めて大切ですね。</div><div><br></div> text/html 2023-08-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6560#block403-6560 1 text/html 2023-08-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6548#block403-6548 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先月末に、新体操選手コースのコーチから</div><div>lineに【関東中】に二人決まった嬉しいお知らせがありました。</div><div><br></div><div>それには素敵なお姉さんに成長した現在の写真と</div><div>入会当時の幼児クラス時代のかわいかわいらしい</div><div>添えられていて</div><div><br></div><div>子どもたちの成長した姿に月日の流れを感じつつ、</div><div>これまでの子どもたちとコーチの努力の積み重ねを想像すると</div><div>ジーンとしてきます。</div><div>心の高揚を私の幼稚な文章ではうまく表現できないのが残念です。</div><div><br></div><div>その後【関東中】の結果【全中】が決まったとの</div><div>報告があり、来週【愛媛】で大舞台が控えているそうなので</div><div>体調に気をつけて頑張ってほしいなあと思っています。</div><div><br></div><div>そんな中学生が頑張っている中、高校生も</div><div>今週は【北海道】で【インターハイ】</div><div><br></div><div>頑張っている人たちの活躍は心のエネルギーに</div><div>なりますね！！</div> text/html 2023-08-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6547#block403-6547 1 text/html 2023-07-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6525#block403-6525 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>11月に行なわれる【日本体操祭】に向けて</div><div>頑張って練習中の徒手コース。</div><div><br></div><div>すぐに振りを覚えてしまう子もいれば、ちょっと時間が</div><div>かかってしまう子もいる。</div><div>仲間と協力しながら、少しずつ作ってきた作品を</div><div>私のミスで別の曲で作り直さなくてはならなくなってしまった。</div><div><br></div><div>著作権問題で使える曲が限られるので、事前に調べたつもりが</div><div>甘かった・・・総合の部分の△が引っ掛かってしまった。</div><div><br></div><div>それに気づいたのが日曜日・・・</div><div>大急ぎで何とか引っかからない曲を選び、</div><div>【サビ】の部分だけ振りを作り、火曜日に振り写し。</div><div>連休明けだったからか、お休みが多く早くもピンチ。</div><div>来週はスクール休校で、8月は夏休みなのでお休みも多い。</div><div>さあ、このピンチをどう切り抜けるか・・？</div><div><br></div><div>徒手コースのみんな、本当にごめんなさい。</div><div>大変だけど、振り付け頑張って覚えてね！！！</div> text/html 2023-07-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6522#block403-6522 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>10年くらい前に、とある資格講習に参加した時に、</div><div>たまたまピンチヒッターで試験管としていらした先生との</div><div>雑談の中で『足育』と『息育』のことを知り、</div><div>そこから足指について意識するようになった。</div><div><br></div><div>あれから約10年・・・</div><div>治療家の先生に『外反母趾になりやすい足の形なのに真っすぐだね』と</div><div>言われ、自分なりに意識して動かしてきた成果があったかな？と</div><div>嬉しくなった。</div><div><br></div><div>あの時、試験管の先生が通常通りの方だったら、</div><div>違ってたかもしれない。</div><div>人との出会いは、ありがたい。</div><div><br></div><div>足指の変形は、パフォーマンス力を落とすし</div><div>全身の歪みに繋がる。</div><div><br></div><div>実際、うまく走れない子供は跳び箱が跳べないし、</div><div>逆上がりも苦労する。そんな子の足指を見ると、</div><div>ほとんど機能していない。</div><div><br></div><div>姿勢が悪くなっている大人の多くは変形していて、</div><div>指が使えていないので荷重のかけ方が間違っている。</div><div><br></div><div>なかなか、うまく伝えられないが、私との出会いをきっかけに</div><div>今まで気にしなかった足指に興味をもって意識してもらえるように</div><div>なるよう発信していけたら・・・と思っている。</div><div><br></div> text/html 2023-07-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6518#block403-6518 1 <div>7月8日（土）</div><div>7月2回目のボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>今回は3人の新しいお友達が参加してくれました。</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div>次回は8月</div><div>19日は定員となりました。</div><div>5日は数名空いております。</div><div><br></div><div>沢山のご参加お待ちしております。</div> text/html 2023-07-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6514#block403-6514 1 <div>７月１日（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月は５日と１９日</div><div>７月１回目のボルダリング体験会を開催いたしました。　　　　　　　時間は15：00～となっております。　　　</div><div>今回も沢山のご参加ありがとうございました。　　　　　　　　　　　沢山のご参加お待ちしております。</div><div>次回８日は満員！！ありがとうございます。</div><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">７月８日１名キャンセル出ました！（７/1）</span></div> text/html 2023-06-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6513#block403-6513 1 text/html 2023-06-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6510#block403-6510 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日、高校生になった卒業生が遊びに来た。</div><div>このブログを見て（まだコーチがいる）って分かったから、</div><div>とにかく来たとのことで、部活帰りの制服のまま・・</div><div>【<span style="font-size: 14px;">ジャージがあれば、着替えて一緒に動けば？】と私</span></div><div>【ジャージは学校に置いてきたからいい】・・・との返事</div><div><br></div><div>でもおとなしく見ていられるわけもなく、</div><div>【どうせ見せパンだからいいよね？】と言いながら、</div><div>スカートのまま、ミニトラで前宙、ひねり・・・最後は現練習生と一緒に倒立競争。</div><div>結果は高校生二人が1，2位。小学生相手に手加減なしのガチ！</div><div>3年間体操から離れていてもちゃんと動けるもんだなあ・・・。</div><div><br></div><div>日曜日に、その内の一人が陸上の千葉県選手権に出場するという事で</div><div>（近くだし、行ってみよう！　陸上競技場久しぶり！）と</div><div>本人に会えるかどうかわからないが行ってみた。</div><div><br></div><div>久々に観る陸上に、ワクワク。軽やかに走る選手達に釘付け。</div><div>我が卒業生の結果は大学生に次いで見事に第3位</div><div>＊表彰台の彼女は輝いていました！</div><div>本人はもちろん、<span style="font-size: 14px;">ご両親ともお会いでき、全く変わらない様子が</span></div><div><span style="font-size: 14px;">嬉しかったです！</span></div><div>これからどんどん成長していく彼女をずっと応援しています！</div> text/html 2023-06-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6504#block403-6504 1 <div>6月17日（土）</div><div>6月2回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div>今回は3人の初めてのお友達が参加してくれました。</div><div><br></div><div>7月は1日と8日の開催です。</div><div>時間が30分早くなって15：00～となっております。</div><div>間違えない様にお越しください。</div><div>沢山のご参加お待ちしております。</div> text/html 2023-06-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6500#block403-6500 1 <div>6月10日（土）</div><div>6月1回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div><br></div><div>今回は経験者のみの参加だったため、みんなとてもスムーズで、沢山ハンコが押せました。</div><div><br></div><div>次回6月１７日は満員</div><div><br></div><div>7月の予定も掲載しました。</div><div>7月は30分時間を早くして15：00からのスタートとなります。</div><div>たくさんのご参加お待ちしております。</div><div><br></div> text/html 2023-06-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6499#block403-6499 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうござます。</div><div><br></div><div>子供の頃から、あまり汗をかかないタイプだった私は、</div><div>よく近所のおばさん達から</div><div>『真理子ちゃんは大人になった時、化粧崩れの心配がなくて</div><div>いいわね・・・』と言われていた。（笑）</div><div><br></div><div>でもCACに入社して、あのサウナ状態の体育館での</div><div>指導の毎日は、汗をかかない体質の私にとって地獄で、</div><div>毎晩、頭痛に苦しんでいた。おそらく軽い熱中症状態だったと思うが</div><div>当時は、熱中症が今ほど知られていなかったので・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="//cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div><br></div><div>2，3年の間、頭痛と難聴？状態を耐えたのち、信じられない位の</div><div>汗っかきに変わった。</div><div>汗をどんどんかけるカラダに進化した私は、どんな暑さにも平気になった代わりに、</div><div>常に汗ダラダラ状態。</div><div>子供の頃に言われた『化粧崩れの心配なし』はどこへ・・・？</div><div><br></div><div>そんな暑さに最強になった頃、</div><div>旅行で訪れたスリランカのシーギリヤロックで汗をダラダラかいていると</div><div>現地の人たちに指を指されて笑われた。</div><div>現地の人たちは皮膚がしっとり湿っている程度でダラダラ流れてはいない。</div><div>そういえば、インドでも大汗をかいている人はあまり見ないし、</div><div>アフリカの人達が大汗をかいてるイメージはないなあ&hellip;と思いながら、</div><div>そこから更に数年、私はついにダラダラ汗をかかず、常に肌はしっとりした状態を</div><div>保てるカラダを手に入れた。</div><div>どんなに暑い状況でも涼しい顔でいられるように・・・！！！！</div><div><br></div><div>だが、館内に体操場ができ、冷房の効いた環境で指導するようになって</div><div>数年経った今日、かいた汗はベタベタしていた・・・。</div><div><br></div><div>快適な環境が私の汗腺の機能を弱らせ、老化させてしまった。</div><div>汗腺の老化は夏バテや熱中症のリスクもいっぱい。</div><div>入浴+有酸素運動+呼吸・・・汗腺を鍛える努力をしていこう！</div><div><br></div><div>汗腺の老化は環境から、子供達も気を付けましょう！</div> text/html 2023-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6490#block403-6490 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>１０代、２０代、３０代の頃、痩せたいと思って、</div><div>食事制限したり、ランニングや筋トレを頑張ったり</div><div>色々試したが、どれも一時的に体重が減るだけで、</div><div>長続きはしなかった。</div><div>身体のラインを意識して筋トレを頑張っても、</div><div>思い描いたようにはならなかった。</div><div><br></div><div>おそらく骨格を無視して、筋肉の動きだけ意識していたから・・・。</div><div>全体のバランスを考えていなかった。</div><div>筋肉は量よりも、働くバランスが大切。</div><div>バランスよく働かせるには、骨格に歪みがあっては、</div><div>いくらトレーニングしても効果が出ないばかりか、</div><div>逆効果になることもあると知った今、やるしかない。</div><div>部分的な筋トレをしてバランスを崩すのではなく、</div><div>骨格を整えて、バランスよく筋肉を働かせる。</div><div><br></div><div>これからどれくらい変わることができるのか？</div><div>それとも、変わることはできないのか？</div><div>やった通りの結果が出るはず・・・。</div><div><br></div> text/html 2023-05-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6487#block403-6487 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>【そろそろトイレ行った方がいいんじゃない？】</div><div>ついつい言っていませんか？</div><div>尿意を感じる前に大人から</div><div>トイレに行くようを指示され、言う通りにしてると、</div><div>自分がどのくらい我慢できるかわからず、</div><div>トイレに行くタイミングがつかめなくなって、</div><div>不安で頻繁にトイレに行くケースが増えているらしい。</div><div><br></div><div>他にも、子どもが困らないようにとついつい先読みして言ってしまうこと</div><div>多いですよね。</div><div>・先に〇〇からした方が良いんじゃない？</div><div>・こないだパスタ食べたからハンバーグにしたら？</div><div>・ほら、お母さんの言ったとおりでしょ</div><div>・こっちの方が良いんじゃない？</div><div><br></div><div>それが習慣になると、自由に遊んでいい時間に、</div><div>・何をしていいかわからずにじっとしている</div><div>・【何して遊んだらいい？】と聞いてくる</div><div><br></div><div>・・・なんて姿、体操クラブで時々見かけます。</div><div>そんな子が周りの様子を見て遊べるようになる姿を</div><div>見かけると思わず【よしよし】と心の中でニンマリ。</div><div><br></div><div>ドイツの大学の研究では</div><div>【決められたスケジュールで過ごした子】より</div><div>【自由に遊んで過ごした子の方）の方が</div><div>大人になってから社会的に成功している傾向が高い。</div><div><br></div><div>練習中でも、次にやることが分からない時、</div><div>（聞いていなかったり、忘れてしまったり・・・）</div><div>前の子の動きを見て要領よくできる子と、</div><div>立ち止まってしまって、後ろの子がどんどん詰まって</div><div>大渋滞を作ってしまっても、気にせず微動だにしない子が</div><div>います。</div><div>そばに行って手取り足取り支持すると動いてくれるのは</div><div>わかっているのですが・・・遠くからとりあえず声かけ。</div><div><br></div><div>上手くできなくてもいいので、少しずつ自分で考えて、</div><div>動いていけるように、過度な指示やサポートは</div><div>気をつけないと！！</div><div>【指示待ちちゃん】が増えないように・・・。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-05-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6484#block403-6484 1 <div>５月２０日（土）</div><div>５月２回目のボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>今回は２名のお友達が初めて参加してくれました。</div><div><br></div><div>次回は６月</div><div>６月１０日（土）は残り３名</div><div>６月１７日（土）は満員となっております。</div><div><br></div> text/html 2023-05-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6481#block403-6481 1 text/html 2023-05-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6480#block403-6480 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日初めてレッスンに参加して下さった方が、</div><div>〔まさか、８０歳過ぎてプールに入ることになるとは・・・。</div><div>　　プールなんて初めてなの・&hellip;】とおっしゃっていた。</div><div><br></div><div>大人になると、新しいことにチャレンジするが減り、</div><div>気づくといつもと同じルーティーンで行動してしまうことが多い。</div><div>その方が楽で安心なのでなかなか変えられない。</div><div>だから、８０歳過ぎて水中レッスンは始めるというのは</div><div>かなりアクティブで素晴らしいことだと思う。</div><div><br></div><div>〔１０歳若かったら&hellip;】と言い訳する人は、</div><div>１０年後も同じことを言うだろうし、</div><div>もしかしたら、１０年前も同じことを言っていたかもしれない。</div><div><br></div><div>【年齢】をやらない理由にして</div><div>人生損しないように気をつけよう！！</div><div><br></div><div>※ただし、体操競技は年齢を重ねると現実問題できなくなるので、</div><div>　早めに始めてください（笑）</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-04-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6470#block403-6470 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今年度の徒手コースは1年生4人を含む5人の新メンバーを迎え、スタートしました。</div><div>4月は、コミュニケーション作りも兼ねて、グループに分かれて、</div><div>上級生が下級生に簡単なステップ等を教える時間も設けています。</div><div><br></div><div>子供達は実は知っていることを教えることが大好き<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="//cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>そんな子供達の様子を観察していると、</div><div>驚くほど細かい注意点を教えてくれていたり、</div><div>しっかり見本を見せてくれていたり、</div><div>教える立場に立つと、普段隠れている一面を見せてくれます。</div><div><br></div><div>練習の後半は8&times;4程度の簡単な振り付けを教えます。</div><div>それを5分で覚え、10分で振りのアレンジやフォーメーションを</div><div>各グループ自由に考え、5分で発表という形をとってきたところ、</div><div>これが小学生か？と思う程、完璧な発表をしてくれるようになり、</div><div>毎回アップするクオリティーの高さに驚きと感動でいっぱいです。</div><div><br></div><div>やらせればやらせるほど、期待以上の能力を</div><div>発揮してくれる子供達の可能性は無限です。</div><div>言われたことをおとなしくやるのではなく自発的に練習したくなるような</div><div>環境を徒手コースでは大切にしていきたいと思います！！</div> text/html 2023-04-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6468#block403-6468 1 text/html 2023-04-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6466#block403-6466 1 <div>4月15日（土）</div><div>4月2回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div>今回は初めてのお友達が5人参加してくれました。</div><div><br></div><div>次回5月</div><div>13日は残り2名</div><div>20日は満員となっております。</div> text/html 2023-04-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6464#block403-6464 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>あっという間に週末。</div><div>時間が経つのがとても早いです。</div><div><br></div><div>CACもあっという間に５０周年を迎えました。</div><div>CACに就職して、毎日当たり前のように出勤して</div><div>気づいたら、昔の教え子が親になって子供を連れてきて</div><div>くれていて、しあわせな気持ちでいっぱいです。</div><div>きっと長く務めたご褒美ですね。　</div><div><br></div><div>今月末、4月29日(祝・土）</div><div>ささやかではありますが、<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">50周年記念のイベントを</span>&nbsp;</div><div>行います。</div><div>当日は、マシンジム、スタジオレッスンはどなたでも</div><div>無料でご参加頂けますので、是非ご利用ください。</div><div>（予約もできます！）</div><div><br></div><div>キッズは、【体操あそび体験会】&larr;残り数名</div><div>【新体操体験会】【水遊びレッスン】などのレッスンに</div><div>プール開放、ゲームコーナーなど、遊べるブースが盛り沢山！</div><div>　</div><div>大人も子供も、みんなで楽しみましょう！</div><div>お待ちしています！！</div><div><br></div> text/html 2023-04-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6462#block403-6462 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年度が始まって、１週間経ちました。</div><div>フィットネスの方は大きな変更はないので、</div><div>いつも通り、穏やかにスタート。</div><div><br></div><div>ジュニアの方は、新入会のお友達や進級してコースが</div><div>変わったお友達勝手がわからず、わちゃわちゃ・・・。</div><div>出席ノートの名前書きが終わったと思ったら、もう開始時間。</div><div>年少さんは、あっち行ったりこっち行ったりの自由人が多くて，</div><div>見ていて面白おかしい。</div><div><br></div><div>１週目はまだお休みの子も多かったのに、あの騒ぎだったので、</div><div>今週も、きっと同じ感じだろう・・・！</div><div>ハプニングを楽しむつもりで、どっしり構えていこう！</div> text/html 2023-04-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6460#block403-6460 1 <div>2023年4月8日（土）</div><div>今年度1回目のボルダリング体験会を実施しました。</div><div>今回は8名のお友達が参加してくれました。</div><div>今年度もたくさんのお友達の参加をお待ちしております。</div><div><br></div> text/html 2023-04-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6459#block403-6459 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>加圧治療器【コンセラン】がマシンジムでできるようになりました。</div><div><span style='color: rgb(0, 0, 255); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 90%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>コンプレッション・セラピー（Compression Therapy 加圧療法）の略称で、</span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><span style='font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 90%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>和歌山医大名誉教授 嶋 良宗先生によって命名されました。普通のマッサージ器や健康機器ではなく、</span></span></div><div><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><span style='background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'>空気圧を利用して血液の循環を促進する厚生労働省認可の医療用具</span></span><span style='color: rgb(0, 0, 255); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>（医療器・医療 機器）です。</span></span></div><div><span style="font-size: 100%;">１０分程で1万歩歩いた時と同等の運動効果があるそうですが、</span></div><div><span style="font-size: 100%;">その運動効果は何を指しているのかは、ちょっと謎ですが・</span>・・</div><div>加圧&hArr;除圧の繰り返しで、血流が良くなっていくのは確かに</div><div>実感できるし、牽引されていく感じが個人的にはお気に入り。</div><div>コンセランをしてから、整体に行くと【関節の動きが良い】と</div><div>言われるので、私には効果はあるみたいです・・・。</div><div><br></div><div><span style='color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 100%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>ズボンのように履いたスラックス・エアーバッグに徐々に空気が送り込まれてくると、</span></div><div><span style='color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 100%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>少しずつ圧迫感を感じながら骨盤が締め付けられて、少し腰が反るような感じがあり、</span></div><div><span style='color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 100%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>徐々に腰や膝がグーッと気持ちよく引っ張られて引き離されている感覚があります。</span></div><div><span style='color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-size: 100%; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>除圧の時には足先までピリピリ？</span>した感じがして血流が良くなっている感じが</div><div><span style="font-size: 100%;">して、終了時は<span style='background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(var(--color_23)); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'>腰や脚が軽くなっている感じを味わえると思います。</span><br style="color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, &quot;ヒラギノ角ゴ pro w3&quot;, &quot;hiragino kaku gothic pro&quot;, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><span style='color: rgb(50, 50, 50); font-family: メイリオ, meiryo, "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;'>初めての時は</span>締め付けの強さにびっくりしてしま</span>うかもしれなので</div><div>圧の強さは軽めから始めることをおススメします！</div><div><br></div><div>＊むくみ軽減＊冷え性改善＊自律神経の安定＊骨盤矯正＊他</div><div>色々な効果が期待できるようなので、興味のある方は是非お試しください。</div><div><br></div><div>10分/￥550（税込）</div><div>予約なしでできる今がチャンスです！</div> text/html 2023-03-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6454#block403-6454 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日から始まった2日間短期教室無事終了しました。</div><div>今回も沢山のお友達と楽しく身体を動かす事ができて良かったです。</div><div><br></div><div>2日間で何とか形にはしますが、</div><div><span style="font-size: 14px;">幼少期の体操は技ができるようになるより、</span></div><div>色々な技ができるカラダをつくることの方が</div><div>大事だと思うので、継続できると一番いいですね。</div><div><br></div><div>何年もやり続ける必要はないので、</div><div>幼児期から低学年くらいまで、数年間は</div><div>色々な身体の使い方をカラダで感じて身につけていくのが</div><div>一番だと思います。</div><div><br></div><div>何でも小さい頃から始めるに越したことはないと思いますが</div><div>大人になってからでも始められるものと</div><div>そうでないものがあります。</div><div>体操は後者です。</div> text/html 2023-03-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6452#block403-6452 1 <div>昨日は、徒手コース今年度最後の練習だったので、</div><div>みんなで楽しく遊びました。</div><div>全くのノープランだったので、思いつくままでしたが、</div><div>何をやっても勝手に盛り上がってくれるのは仲良しメンバーならでは・・・。</div><div>女の子達の集団だと、何となくグループができたりするものですが、</div><div>今年度は全くそういう雰囲気を感じることなく、全員がフラットに</div><div>仲良かったように思います。</div><div><br></div><div>徒手体操は、他のスポーツのように優劣をつけたり勝敗を決めたりしません。</div><div>みんなが代表で、みんなが主役です。</div><div>級や段をとるための昇格審査やテストもないので</div><div>頑張った結果が形として見えないのですが、</div><div>1人ひとり自主的に練習に参加してくれているので、</div><div>休んでしまった翌週などは、進んだ部分を練習前に友達に聞きながら</div><div>練習している姿も見られます。</div><div>競争し合って上達するのも良いけど、協力し合って上達する環境も</div><div>悪くないですよね。</div><div><br></div><div>一応（？）私が振り付けを考えますが、</div><div>子供達の意見もガンガン取り入れます。</div><div>【コーチ、次はどうしたらいいの？】ではなく</div><div>【コーチ、次はこういう風にしたい！】という言葉が</div><div>飛び交うような理想のクラスを目指して、来年度も頑張ります。</div><div><br></div><div>子供達の為にお別れ会の準備をして下さった保護者の方々、</div><div>本当にいつもありがとうございます。</div> text/html 2023-03-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6447#block403-6447 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日、こじか体操クラブにとって年に一度の大イベント</div><div>【体操発表会】を無事開催することができました。</div><div><br></div><div>終わってみるとあっという間でしたが、</div><div>1人1人にドラマがあり、うれし涙や、悔し涙、そして、</div><div>緊張MAXでの涙。</div><div>いつも通りできるか一人一人に感情移入してしまって、</div><div>最後は心がヘトヘトになりました。</div><div><br></div><div>シーンとする中、その場にいる人達全員の視線を浴びて</div><div>たった一人で最後まで通す。誰も助けてはくれない・・・。</div><div>体操は他の競技と比べて少し異色です。</div><div>そんな経験を積むごとに、人前に出ることに慣れていって、</div><div>どんな場でも平常心で普段の力が出せるようになるといいですね。</div><div><br></div><div>発表会を終えて、1回目の本日の高学年の練習は、</div><div>1年後を見据えて、気合の入った練習になりました。</div><div>注意をすると【ハイ】なんて、いつもは返ってこない返事が</div><div>あったりして・・・（笑）</div><div>この気持ち、続きますように！！</div><div><br></div><div>参加してくれた皆さん、ありがとうございました。</div><div>来年は更にレベルアップした技ができるよう</div><div>頑張りましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-03-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6445#block403-6445 1 <div>3月11日（土）</div><div>3月2回目のボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>今日は3人の新しいお友達が参加してくれました。</div><div>また4月もお待ちしています。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-03-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6444#block403-6444 1 <div>3月4日（土）</div><div>ボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>何度か体験に参加してくれてる子を対象の日だったので、3ｒｄステージの子が多く、なかなかクリアするのが難しくなってきました。</div><div>どうしたらクリアできるのか、試行錯誤しながら何度も挑戦してまた頑張っていきましょう！！</div> text/html 2023-03-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6441#block403-6441 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>発表会も近くなり、高学年コースはわずかな時間も惜しく、</div><div>ガツガツ練習しています。</div><div><br></div><div>マットの演技はロングマット3本分を1往復半使用するので、</div><div>通し練習に時間がかかってしまいます。</div><div>なので、待ち時間を無駄にしないように、空いているスペースを</div><div>利用して<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">自分の苦手な技を</span> 練習するよう、声かけをしています。</div><div><br></div><div>高学年と違って低学年は何をやったらいいのかわからないらしく、</div><div>とりあえず周りの子を見ながら、ひたすら練習しています。（転回がほとんど９</div><div>結果・・・転回（ハンドスプリング）が立てる子が多くなり</div><div>驚きです！！</div><div><br></div><div>補助して、アドバイスして、段差をつけたり・・・色々工夫しても、</div><div>なかなか立てるようにならなかったりするのに・・・。</div><div><br></div><div>よく【コツを教えてあげてください】と言われることが</div><div>ありますが、時々【コツを教える事】って</div><div>本当に大事なのかな？って思います。</div><div><br></div><div>逆上がりができない子に、力を入れる部分、タイミング</div><div>蹴り上げる方向など、恐らく皆さんが思う【コツ】を</div><div>アドバイスしながら補助をしますが、言われた通り、</div><div>頭を使ってその部位だけを使って動こうとする子の動きは</div><div>ぎこちなく、連動して動けていません。</div><div><br></div><div>頭で考えるより身体を動かして、身体で覚えた方が</div><div>動きが自然で　全身を使えるようになります。</div><div><br></div><div>自分の身体感覚を大事に繰り返し練習する事の大切さを</div><div>改めて感じました。</div><div><br></div><div>【逆上がりができるようになる】</div><div>【跳び箱が跳べるようになる】ことが目的ではなく、</div><div>新しい動きを見たら、見よう見まねで身体が動くように</div><div>小さい頃から、色々な種類の動きに挑戦して、</div><div>やってみたら、【逆上がりできちゃった！】が理想ですね！</div><div><br></div><div>器械体操は大人になってから始めることは難しいです。</div><div>早めに【体を操る】こと始めましょう！</div><div>頭で思い描いた通りに身体が動かせるって楽しいですよ！</div> text/html 2023-02-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6437#block403-6437 1 text/html 2023-02-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6435#block403-6435 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操発表会に向けて、</div><div>先週から通常クラスの中で</div><div>各コース【ミニ発表会】を行っています。</div><div><br></div><div>みんなが見守る中、シーンと静まりかえった体育館に</div><div>マットのこすれる音だけが聞こえる・・・</div><div>普段元気で賑やかな子も</div><div>心臓の音が聞こえてきそうなくらい、呼吸が荒くなったり・・・と</div><div>観ている方にも緊張が伝わってくる・・・。</div><div>人前で一人で発表するということは想像以上に緊張するのだ。</div><div><br></div><div>いつも簡単にできていることが、できなくなったり・・・と</div><div>いろいろなハプニングはあるが、それも全て大事な経験。</div><div><br></div><div>この先、もっと重要な場面で平常心を保ちながら</div><div>普段の実力を発揮できるように、失敗を怖がらず頑張ろう！</div><div><br></div><div>何度も失敗して恥かいた方が、でっかい人間になれる！</div><div>みんな頑張れ～！！！！！</div> text/html 2023-02-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6434#block403-6434 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日は体操特別練習にたくさんのお友達が参加してくれました<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">。</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">参加してくれたお友達ありがとうございます。</span></div><div>子供達も頑張りましたが、私も頑張って補助したせいか、</div><div>今朝は腕や胸がパンパンです。</div><div><br></div><div>普段の練習では、なかなか手が回らない細かい注意点を中心に</div><div>行ないました。</div><div>発表会まで残り2回の練習になりますが、今回行ったことを</div><div>しっかり練習してくれたら、きっといい結果につながると</div><div>思うので、頑張ってほしいです。</div><div><br></div><div>さあ、発表会まであと少し、ドキドキ・ワクワクしてきました。</div><div>当日、全員が笑顔で良い発表ができるよう、体調管理を気をつけていきましょう！</div> text/html 2023-02-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6430#block403-6430 1 text/html 2023-02-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6426#block403-6426 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日の寒さと一転、ポカポカ陽気の今日、</div><div>体操特別練習にたくさんのお友達が参加してくれました。</div><div><br></div><div>1人1人が理解するまでの説明や、繰り返し練習など　</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">通常の練習では、時間がなくてじっくりできないことを</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">丁寧に行えたので、良かったです。</span></div><div>また、保護者の方とも、できない理由や足りない部分の</div><div>お家トレーニングのアドバイス等もできたので、</div><div>来週からの練習に生かされると良いなあと期待しています。</div><div><br></div><div>次回は2/23(木)です。今日よりもたくさんのお友達が</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">来てくれることに</span> なっています。</div><div>もしかしたら発表会に近い日の方が良いと思っている方が多いのかな？</div><div>でも約1カ月前の今日特練を受けて、気を付けることを<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">理解して、</span>&nbsp;</div><div>練習できる回数（通常練習）が多い方が身に着くと思います。</div><div>来年も行いますので、ご参考までに・・・。</div> text/html 2023-02-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6423#block403-6423 1 <div>2月4日（土）</div><div>ボルダリング体験会を行いました。</div><div>ご参加ありがとうございました。</div><div><br></div><div>次回2月18日（土）は定員となりました。</div><div>ありがとうございます。</div><div>また来月よろしくお願いします。</div><div><br></div> text/html 2023-01-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6416#block403-6416 1 <div>1月21日（土）</div><div>ボルダリング体験会を開催いたしました。</div><div>初めて参加の子もいて、苦戦しながらも楽しく体験してくれました。</div><div><br></div><div>来週はトランポリンの体験会を行います。</div><div>大きなトランポリンでたくさん跳んで楽しもう！</div><div>まだ人数に余裕があります。</div><div>ご参加お待ちしております。</div> text/html 2023-01-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6414#block403-6414 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>３/１２(日)に行なわれる【体操発表会】に向けて</div><div>参加申込受付も始まり、指導にも力が入ります。</div><div><br></div><div>少しでも上達した姿を保護者の方に見せたいと思うのは</div><div>子供も指導者も一緒で、参加が決まると気合の入り方が</div><div>全然違ってきて、本番が近づくにつれ、不参加子供との</div><div>熱量の差が増します。</div><div>やはり目標があるっていうのはいいことですね。</div><div><br></div><div>今年も特別練習は２/11(祝)と２/23(祝)にあります。</div><div>全コマ申込んでいる気合十分のお友達もいますが、</div><div>どちらかしか参加できないのであれば、</div><div>２/11(祝)の方がおススメです。</div><div>特別練習の内容を通常の練習で繰り返し復習することが</div><div>できるので、日数が多い方が動きをカラダに馴染ませることが</div><div>できると思います。参考にしてみて下さい。</div><div><br></div><div>今年も沢山のお友達が参加してくれるようで、嬉しいです。</div><div>状況によりますが、今年は見学者の人数も増やして</div><div>行いたいと思っています。</div><div>詳細は参加人数が決まってからお知らせ致しますので</div><div>もうしばらくお待ちください。</div><div><br></div> text/html 2023-01-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6408#block403-6408 1 <div>1月14日（土）</div><div>2023年1回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div><br></div><div>今回はファーストステージを1名のお友達がクリアしました。</div><div>おめでとうございます。</div> text/html 2023-01-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6404#block403-6404 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日、新年一発目のヨガのクラスは【太陽礼拝】</div><div><br></div><div>始めに「太陽礼拝108回・・・はムリなので、</div><div>シヴァナンダstyleで10回、アシュタンガヨガstyleA5回Ｂ3回の</div><div>計18回（10,8回）にチャレンジしましょう！」と宣言したら</div><div>「え～っっ」と言う声が多く、</div><div>途中で辛くなったら休んだりしてもOK！と言うノリでスタート。</div><div><br></div><div>タダひたすら黙々とではなく　途中説明が入ったり、</div><div>休憩も入ったり、ゆったりペースだけど、昼間のレッスンでは</div><div>あまりやらないチャトランガ（なんちゃってチャトランガ）にも</div><div>トライしたにもかかわらず、最後まで脱落者なく18回無事終了！</div><div><br></div><div>‥‥と思っていたのに、その日の夜に私の大きな（？）ミスに</div><div>気付いてしまった。果たしてクラスに参加してくれていた何人が</div><div>気付いていたか・・・・？</div><div><br></div><div>翌日の今日のレッスンでは、開始前から</div><div>「昨日の太陽礼拝で筋肉痛になった～！」とにぎやか。</div><div>そして、昨日の訂正とお詫びを申し上げたところ、</div><div>誰も気づいていなかったとのこと・・・。</div><div><br></div><div>参加して下さった皆さん、本当にごめんなさい。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2023-01-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6403#block403-6403 1 <div>新年あけましておめでとうございます。</div><div>いつもブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年初仕事、ジムカウンターに立っていると</div><div>練習を終えた水泳選手コースの子達の爽やかな</div><div>【おはようございます】の挨拶が心地いい。</div><div><br></div><div>毎年、特に一年の目標をたてたりしないのだが、</div><div>今年は、ふと【余裕を持ちたい】と思い浮かんだので、</div><div>時間にも、心にも常に余裕を持って１日１日を</div><div>大切に過ごしていきたいと思う。</div><div><br></div><div>早速今年のお正月は本当に時間に余裕（暇？）があり</div><div>年末に会員のOさんからゆずをたくさん頂いていたので、</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">柄にもなく【ゆず仕事】とやらをしてみた。</span>&nbsp;</div><div><br></div><div>ゆずの種の中には【ペクチン】という保湿効果バッチリの</div><div>成分が入っているそうなので、種は化粧水づくりに利用することにし、</div><div>残った皮と実は【ゆずポン酢】と迷った結果、【ゆず茶】にすることにした。</div><div><br></div><div>皮を細かく切る作業ではついつい効率ばかり考えて急いでしまい</div><div>心と時間の余裕を忘れてしまうこともあったが、</div><div>その都度、ゆずのいい香りが脳を刺激してくれ、</div><div>少しだけゆとりある時間を過ごすことができたかな？</div> text/html 2022-12-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6387#block403-6387 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>１２月最後の練習時に高学年女子が学校体育の話をしてをしていた。</div><div>どうやら、学校ではお手本になることも多く、他の子とレベルが</div><div>違い過ぎるので、別メニューで好きなことをやって良いと言われているらしい。</div><div>体操指導者から見ると、お世辞にも動けている方とは思えなず(失礼）</div><div>もっと、もっと・・・と思っていたので</div><div>学校では評価されているという話を聞けて、今年最後に嬉しい気持ちになれた。</div><div><br></div><div>そして１２月２４日(土)から始まった短期教室</div><div>体操クラブに通っている子供たちの身体の動きの良さを</div><div>改めて感じたというか、カラダの使い方を知らないと</div><div>こんな風になるのかと少し怖さも感じた。</div><div><br></div><div>そんなわけで、ここ数年、２日間の練習でできるように</div><div>なることが減ってきている。</div><div><br></div><div>＊種目移動の時、【走っちゃだめだよ、危ないから】と</div><div>走って移動している子に注意している年少児。</div><div>お利口さんだけど、こうして身体を動かす機会が減っていく。</div><div><br></div><div>＊【昨日頑張ったから今日は疲れているんだよ】と</div><div>２日目に来て早々年少児。</div><div>子供っていうのは前日の疲れを引きずらないものだと思っていたけど・・・？</div><div><br></div><div>成長したらできるようになると思っている方が</div><div>まだまだいるようだが、年齢ごとにやるべきことがあり</div><div>積み重ねが大切。</div><div>低学年くらいまでの運動能力＆体力はある程度は親（大人）の責任だと思う。</div><div>この先のことが分からない子どもに判断を委ねないでほしい。</div><div>身体を動かす習慣は一生の宝物になるはずだから・・・。</div> text/html 2022-12-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6384#block403-6384 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いつも元気いっぱいで練習を頑張っている女の子が</div><div>泣きながら、お母さんに手を引かれ階段を上がってきた。</div><div><br></div><div>【絶対やりたくない】【帰りたい】と入室を拒否。</div><div>こちらとしてはいつもの練習の様子からは思い当たることがない。</div><div>何が嫌なのか？何故いやりたくないのか？質問を投げかけると、</div><div>＊【鉄棒ができないから嫌だ・・・】</div><div>？？？？最近逆上がりができるようになって有頂天になっていたはず・・・？</div><div>＊【ブリッジをして潰れる時に頭が床に当たるのが痛い・・・】</div><div>『そうか、じゃあ痛くならないやつやってみよう</div><div>片手バランスは・・・？』</div><div>＊【これも痛い・・・】</div><div>『えっ？これでも痛いのなら体のどこかが悪いのかもしれないから</div><div>救急車を呼ぼう！』と言うと、ようやく笑顔になって</div><div>＊【これは痛くない・・・】と</div><div>真顔で冗談を言い続ける私のことを2，3回軽くたたいて</div><div>元気に練習を始めた彼女は、できないから嫌だったはずの鉄棒では</div><div>私に【手伝わないで！】と補助を拒否して1人で何度も頑張っていた。</div><div>そして挨拶は誰よりも大きい声！</div><div><br></div><div>体操自体が嫌なのではなく、日によっては</div><div>ただ来ることが面倒だったりする。</div><div>大人でもあること。</div><div>それが上手く伝えられないから、いろんな理由を考えて</div><div>ごねたりする・・・。</div><div><br></div><div>練習後、お母さんとお話ししたところ、</div><div>最近学校から帰るのが早くて、家にしばらくいてから</div><div>出るのが億劫になっていて、行きたくないということが</div><div>あったとのこと。</div><div><br></div><div>大人同士のいいコミュニケーション大切にしていきたいです。</div> text/html 2022-12-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6383#block403-6383 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブに4月に入会してきた女の子。</div><div>おとなしくて、ドキドキが聞こえてきそうな感じ。</div><div><br></div><div>しばらくして、練習中に必ずトイレに行ったり</div><div>お腹が痛くなったりするようになった。</div><div>それはいつも決まって【鉄棒の時間】</div><div>しばらく様子をみて、ある時【鉄棒でやりたくない技があるの？】と</div><div>聞くと、素直にそうだと答えてくれたので、</div><div>とりあえず怖くない【ブタの丸焼き】だけを繰り返しやるところから、</div><div>心の負担にならない程度に、足抜き回り、前まわり降りと</div><div>増やしていき、何とか【坂道逆上がり】の練習に挑戦する気持ちに</div><div>なってくれた。</div><div><br></div><div>先週、口数の少ない彼女が練習終了後、わざわざ私のところに来て</div><div>【あのね、うまく回れていないけれど、一人で蹴って鉄棒に脚がついたよ】と</div><div>うれしい報告をしてくれた。</div><div><br></div><div>そしてその1週間後、なんと一人で【坂道逆上がり～つばめまで】まで</div><div>できてしまった！！</div><div>【やったー！すごい！頑張ったね！】と大興奮の私に対して</div><div>当の本人は表情一つ変えず、クールに頷いていた。</div><div><br></div><div>今は仕方なく練習している鉄棒が、これからは好きで挑戦する鉄棒に</div><div>変わってくれると嬉しいです。</div><div>苦手意識を持つ人が多い鉄棒ですが、</div><div>たった1本の鉄の棒で色々な動きが生まれる、</div><div>実はとっても夢があって楽しいものです。</div> text/html 2022-12-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6382#block403-6382 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>毎年、この時期海外の友人にXmasカードとギフトを送っているのですが、</div><div>昨年はコロナの関係で航空便で送ることができず、やむを得ず船便・・・。</div><div>結局届いたのが、5月・・・もう笑うしかない。</div><div><br></div><div>今年は大丈夫かと思ったら、（国によって違うらしいですが）</div><div>私の送り先の国は、国際郵便マイレージサービスとかに登録して</div><div>発送関連情報を入力して・・・と何やら面倒くさいことを</div><div>しなければならないらしく、プリントを渡され、指示通り行ってくれと</div><div>突き放された・・・憶測だが、局員もあまりわかっていない様子。</div><div><br></div><div>何だかよくわからないまま、スマホで何とか郵送までこぎつけたが、</div><div>昭和の人間が、どんどん進歩していく社会についていくのは本当に大変だ。</div><div>しばらく今回のシステムが続くことを祈ります・・・。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-12-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6375#block403-6375 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いよいよ、今晩！【　日本　Vs.　クロアチア　】</div><div>どうなるのかなあ・・・？</div><div>勝ち負け関係なく、超一流のプレイは観ていてとにかく楽しい！</div><div>それはどのスポ―ツでも言えることで、ルールがよくわからなくても</div><div>身体の動きのすばらしさに、目を奪われる・・・・。</div><div><br></div><div>一人一人の技術は素晴らしいし、戦術など解説を聞くと</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">サッカーの試合はとても複雑なことがわかる。</span></div><div><br></div><div>でもずっと観ていると、とってもシンプルに見えてくる。</div><div><br></div><div><strong><u>ひとつのボールをたくさんの大人の男たちが<strong style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); font-weight: 700; color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><u style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box;">奪い合って</u></strong>、</u></strong></div><div><strong><u><strong style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); font-weight: 700; color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><u style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box;">相手のゴールに</u></strong> 手を使わずに入れる</u></strong></div><div><br></div><div>そんなシンプルなことに何でこんなに盛り上がるんだろう・・・</div><div><br></div><div>技術を磨いたり、大きなお金が動いたり、</div><div>勝敗に国民が一喜一憂したり・・・スポーツって不思議だ。</div><div><br></div><div>そんな風にちょっと変な見方をしてしまう私は、</div><div>クロアチアの選手の名前は【モドリッチ】のように【チ】で</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">終わることが</span> 多いことから</div><div>【コヴァチッチ】から【スチッチ】みたいに</div><div>解説者のチッチ、チッチの連発に敏感に反応して</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">きっと</span> 今晩一人でクスっとしてしまうだろう。</div><div>　</div> text/html 2022-12-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6374#block403-6374 1 <div>本日12月3日（土）</div><div>12月1回目のボルダリング体験会を開催しました。</div><div><br></div><div>今回は、ファーストステージを１名・セカンドステージを3名のお友達がクリアしました。</div><div>おめでとうございます。</div> text/html 2022-11-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6368#block403-6368 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>11／23（祝）冷たい雨の降る中、</div><div>代々木第一体育館で行われた【日本体操祭】に、</div><div>CACからは徒手コース18名が参加しました。</div><div><br></div><div>当日はリハーサル無しのぶっつけ本番で行います。</div><div>いつも練習しているCAC体育館とは大違いの広い</div><div>フロアーやたくさんの観客・・・。</div><div>いつも通りできたら奇跡です！</div><div>なので、毎年可愛いハプニングがあり、それも楽しい思い出。</div><div>今年も、いろいろあったようで、</div><div>終了後に【間違えちゃった・・・】【失敗しちゃった・・・】など</div><div>わちゃわちゃ大騒ぎ。</div><div>でも、失敗した後の対応力はバッチリ‼️</div><div>たくさんの経験が力になっています。</div><div><br></div><div>客席からフロアー(&amp;トイレ)への移動では、</div><div>6年生が他の団体の迷惑にならないよう</div><div>下級生をまとめてくれたり</div><div>徒手コースは代々、縦の繋がりが良い感じに引き継がれています。</div><div><br></div><div>記録や点数などの結果も大事だけど、</div><div>数字では表す事のできないもっと大切なものがある。</div><div>今年も感動をありがとう。感謝</div> text/html 2022-11-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6366#block403-6366 1 text/html 2022-11-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6357#block403-6357 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>グループレッスンをしていると、時々もどかしい気持ちに</div><div>なってしまいます。</div><div><br></div><div>動きの注意点や軽減法を説明しても</div><div>一人一人に行き届かないことが多くて</div><div>無理をしてしまっている方や、逆効果の動きを</div><div>してしまっている方が目に付くけど、</div><div>一人一人直していたら、先に進まないので</div><div>よほど危険でない限り、目をつぶるしかない・・・( ；&forall;；)</div><div>また、お一人お一人のお悩みもちがうのに、</div><div>プログラムに合わせてもらうしかない。</div><div>・・・と、なんとなく不完全燃焼</div><div><br></div><div>グループレッスンは既成の服と同じで</div><div>サイズが合うならお得だし全く問題なし。</div><div>たとえサイズが合わなくても、自分でお直しできるならそれもOK</div><div><br></div><div>安いからとサイズの合わない服を無理して着続けるより、</div><div>オーダーメイドの服を着た方がきっと無駄がない。</div><div><br></div><div>パーソナルレッスンはオーダーメイドレッスンです。</div><div><br></div><div>パーソナルレッスンだとお悩みを聞いてメニュー作成。</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">動きの中で、細かい感覚を聞かせてもらえるもいいところ。</span></div><div>１対１なので、他の方に遠慮することなく</div><div>【効いてる感じがしない】【痛い】【つらい】など、</div><div>声に出してもらえる。そしてその都度動き修正できる。</div><div><br></div><div>トレーニングも、ストレッチもやり方は一つではないので、</div><div>自分にあったものを見つけられるといいと思う。</div> text/html 2022-10-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6352#block403-6352 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>全人類共通の弱点は【伸びる力が弱くなること】だそうだ。</div><div>そこで、今週のヨガのクラスでは【縮んでいる部位】の確認を</div><div>シャバーサナで行ってみた。</div><div><span style="font-size: 14px;">歳をとると背が縮むとは良く聞く話だが、</span></div><div><span style="font-size: 14px;">縮むのはそこだけではない。</span></div><div><br></div><div>手足の指、脇、首の後ろ、背中、足裏、胸、股関節・・・</div><div>気づかないうちに、あらゆる部分が縮んでくる。</div><div>カラダの縮みは【拘縮】と呼ばれて、この拘縮が</div><div>常に起こっていて、この状態が長く続くと</div><div>筋肉や関節が縮んでロックされてしまう。</div><div><br></div><div>前かがみなど同じ姿勢を取り続けると</div><div>無性に伸びをしたくなる。</div><div>伸びをすると、身体がゆるんで</div><div>あくびが出たり、涙も出たりする。</div><div>そして、気持ちがいい。</div><div>【<strong>自己</strong><strong>整体</strong>】無意識に<strong>自分</strong>で<strong>体</strong>を<strong>整</strong>えている</div><div><br></div><div>縮んでいる状態が長くなり、当たり前になると</div><div>伸びをしたい欲求に鈍感になる・・・</div><div>自己整体しなくなった、その結果・・・？</div><div><br></div><div>自分の身体の縮みに敏感でいよう！！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-10-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6341#block403-6341 1 text/html 2022-10-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6338#block403-6338 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>身体の使い方は赤ちゃんを見習うと良いそうだ。</div><div>仰向け&rarr;横向き&rarr;うつ伏せ&rarr;アザラシ（アップドック？）</div><div>四つ這い&rarr;ダウンドック・・・と続く一つ一つを</div><div>おさらいしていく感じで、行う。</div><div><br></div><div>今週は【四つ這い】に注意して行ってみた。</div><div>手首、膝、足指・頭の位置</div><div>背中、お腹、首の意識</div><div>そして手足の指の腹・・・意識を変えると</div><div>体重のかけ方が変わって、体幹が自然と使えるようになる。</div><div><br></div><div>指をしっかり使えるようになるって本当に大事・・・と</div><div>改めて思った今週、ものすごく足指の状態の悪い子供発見！</div><div>さて、どうしていこう・・・？</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-10-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6334#block403-6334 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ジェロントロジーの考え方から、</div><div>睡眠の確保＆暗くなったら明かりをあまり見ないようにする・・・を</div><div>実行しようとした矢先、世界バレー＆世界柔道が深夜にあり、</div><div>早くも、断念というか中断。</div><div><br></div><div>CACには80歳前後の元気な会員さんがたくさんいらっしゃいます。</div><div>そのほとんどが、長期会員の方々。</div><div>若い頃から、CACで身体を動かすことが日課となり、</div><div>ジェロントロジーでいうところの【運動】と【コミュニティ】は</div><div>CACに通うことでバッチリ。</div><div>70代近くになって、通い始めて続く方ももちろんいますが、</div><div>必要に迫られて始めても、なかなか運動習慣というのは</div><div>定着しません。</div><div>やはりカラダがある程度自由に動く40，50代くらいから始めるのが</div><div>一番なのでしょう！！</div><div><br></div><div>それを実行してきた方々は、</div><div>健康の土台がしっかりできていて、</div><div>今尚、アクティブな毎日が送ることができている。</div><div>もう尊敬しかありません。</div><div><br></div><div>見習います！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-10-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6329#block403-6329 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近【ジェロントロジー】ってワードがやたら目につきます。</div><div>TRFのSAMさんが【ジェロントロジー】についての本を出したことで、</div><div>取り上げられることが多くなっているようです。</div><div><br></div><div>ジェロントロジーは【加齢学】【老年学】【老人学】とも訳されていて、</div><div>加齢によっておこる変化や問題を研究する学問ということで、</div><div>生物学、医学など自然科学と社会学を総合して研究しているらしいです。</div><div>世の中にはいろいろな学問があり、頭の良い方々が色々教えてくれて</div><div>本当にありがたいです。</div><div><br></div><div>人間の身体は生まれた時から変化を続けますが、</div><div>【成長】と言われていた変化がいつしか【老化】と言われるようになります。</div><div>・・・ということは20歳くらいから、老化は始まっていたということ？！</div><div>ああ、やり直したい・・・。というのが本音。</div><div><br></div><div>歳をとることって、どうしてもネガティブに捉えがちですが、</div><div>どうせなら、ポジティブに年齢を重ねていきたいものです。</div><div>還暦を迎えても<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">昔と全然変わらない</span>SAMさんの言葉には</div><div>本当に説得力があります。</div><div><br></div><div>80歳、90歳、100歳・・？？の元気な自分をイメージして、</div><div>今から、運動、食事、睡眠、コミュニティ・・・</div><div>できることからはじめよう！</div><div>【老いていくこと】を楽しめるように！</div> text/html 2022-09-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6326#block403-6326 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、目が覚めて既に疲れている・・・。</div><div>どちらかというと精神的に・・・。</div><div>年齢のせいにしてしまえばそこまでだが、</div><div>いつも見る夢がとにかく忙しい。</div><div><br></div><div>例えば、</div><div>たくさんの荷物を運ばなければいけないから、</div><div>車を近くに移動したいのに、停めているところまで</div><div>なかなか行けず、その途中に色々なことが起こる。</div><div>そして、やらなければならないことがどんどん増えるのに、</div><div>どれもやりきれない。</div><div>それが、朝起きた時の目覚めの悪さにつながっているのかと思う。</div><div><br></div><div>人間はたくさんのことをやった時より、</div><div>やらないことが多い方が疲れるらしい・・・。</div><div><br></div><div>面倒くさいことはついつい後回しにしがち・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>さっ、宿題は早めに片付けよう。</div><div><br></div> text/html 2022-09-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6318#block403-6318 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今月はファーストステージクリアしたお友達が二人。</div><div>ひとつの課題をクリアするまでに、</div><div>ひとりひとりに様々ドラマがあり、クリアした時には</div><div>見守る側も思わず拍手喝采！！</div><div><br></div><div>反対になかなかクリアできない時の空気の重さと言ったら・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>色々アドバイスはしても、実際に手を貸すことはできないので、</div><div>本人の意思で頑張るしかない。</div><div><br></div><div>色々な壁にぶち当たりながらも、何度も体験会に参加してくれる子、</div><div>諦めて、参加しなくなる子、色々だ・・・。</div><div><br></div><div>そろそろセカンドステージクリア間近な子も出てきた。</div><div>身体の動き、脳の動き、目に見えて良くなってきている。</div><div>教え込まれて動きを習得するパターンと、自分の意思で動いて</div><div>動きを習得するパターン、両方見ることができて</div><div>いつも勉強になります・・・。</div> text/html 2022-09-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6316#block403-6316 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>縄跳びが跳べないから、練習して跳べるようになる。</div><div>サッカーのドリブルを練習してうまくなる。</div><div><br></div><div>繰り返し同じ動作を練習すると確かにその動きに対しては</div><div>できるようになるけど、他の動きへの応用が効きません。</div><div>特に鉄棒など、家でも、公園でも練習できるものは</div><div>特訓の成果がはっきり出ます</div><div>じゃあ、いざ次の技となった時に、応用が効かないので、</div><div>また長い道のり・・・・。</div><div>身体の使い方のバランスがよくなると、段階を追って</div><div>色々な技ができるようになります。</div><div><br></div><div>マットの後転は逆上がりの動きにもつながります。</div><div>鉄棒のつばめは、逆立ちにもつながります。</div><div>逆立ちは跳び箱の突きにもつながります・・・などなど</div><div>種目ごと全く違う練習のようですが全部つながっています。</div><div>だからバランスよく、カラダを動かすことってとっても大事。</div><div><br></div><div>今、こじか体操クラブでうまくできなくて</div><div>悩んでいるお友達、カラダの使い方がつながると</div><div>一気に色々なことができるようになります。</div><div>今は楽しく伸び伸びカラダを動かしていれば大丈夫！</div><div>目先の技に執着せず、動きの土台作りを大切にしていきましょう！</div><div>すぐに何でもできるようになる子は、動きの土台ができているのです！</div> text/html 2022-09-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6313#block403-6313 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>CACに長く通ってくださっている多くの方は、</div><div>若い頃からの積み重ねで、健康の土台がしっかりしています。</div><div>実年齢と見た目年齢の差に驚いてしまう方ばかりです。</div><div><br></div><div>簡単に【積み重ね】と言いましが、</div><div>継続がとても難しいです。</div><div><br></div><div>運動を継続する為に大切なことは何か？</div><div>それは【無理をしないこと】なのではないかと思います。</div><div><br></div><div>＊運動習慣がない方が始める時は</div><div>　続けられないような無理な目標（ノルマ）を立てない。</div><div>＊運動習慣のある方は、ノルマ達成の為にむりをしない。</div><div><br></div><div>学生試合に運動部の経験がある方は、キツイ練習を乗り超えると</div><div>結果が出るイメージがジャマをしてやり過ぎてしまうことが</div><div>多くあると思います。</div><div><br></div><div>年令を重ねてもいつまでもアクティブに動きたいと思ったら、</div><div>いつも行っていることを必ずやりきるのではなく、</div><div>その時の体調に合わせてペースダウンすることも大切です。</div><div>休むことに罪悪感を感じてついつい無理をしてしまう・・・</div><div>【体育会系あるある】ではないでしょうか？</div><div><br></div><div>身体の調子は毎日違います。</div><div>自分の思いより身体の声を大事にして</div><div>健康な、毎日を積み重ねていきたいですね。</div> text/html 2022-08-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6300#block403-6300 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。<span style="font-size: 14px;">　　</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">こじか体操クラブでは暑さ対策として種目毎に給水の声かけをしています。</span></div><div>準備体操を終えて・・・１種目目を終えて・・・と</div><div>大体１０分おきくらい・・・かなり頻繁です。</div><div>もちろん飲む必要のない子は毎回飲むわけではありません。</div><div><br></div><div>ほとんどの子が、お水かお茶を入れてきているようですが、</div><div>中にはスポーツドリンクやジュースの子も・・・</div><div>そういえば、過去には炭酸飲料を持ってきた子もいたなあ・・・（笑）</div><div><br></div><div>甘くておいしい飲み物だと給水というより嗜好といった感じで、</div><div>ついつい飲み続けてしまうので、次の種目の練習時間が押してしまったり、</div><div>トイレが近くなってしまって練習の妨げになってしまうこともあるので、</div><div>可能な限り、お水かお茶をお家の方におススメしています。</div><div><br></div><div>本日も【リンゴジュースが入っているんだあ・・・】と</div><div>嬉しそうに話している女の子がいたので、</div><div>『お水の方がいいよ・・・』と言うと</div><div>『お水がいいって言ってもリンゴジュースを入れちゃうんだもん』と返ってきました。</div><div><br></div><div>たまたま、その子のお父さんにお会いできたので、その旨をお話しすると</div><div>何だか納得いかない顔・・・</div><div>そして数分後、大泣きをしている女の子とお父さん。</div><div>話を聞くと、水筒の中身はリンゴジュースではなくてお茶だったそう。</div><div><br></div><div>ちっちゃい女の子のちょっとしたウソ（自慢？）</div><div>わかるなあ・・・。</div><div>そして嘘がばれて、大泣き<img class="fr-fic fr-dii" width="15px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div><div>よくあることですね。</div> text/html 2022-08-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6295#block403-6295 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>高校野球の試合後のインタビュー観ていて、</div><div>気になることが・・・ひとつ。</div><div>それは【歯】</div><div>色ではなく、見えている歯が上か下か・・・ってところ。</div><div><br></div><div>選手が話している時は、白い上の歯が見えているのに対し、</div><div>監督の方は上の歯は全く見えず、下の歯がちらちら</div><div>見え隠れしている人も・・・。</div><div>つまり、</div><div>顔の筋肉が使えていない証拠。</div><div>年齢を重ねると、ニコっと笑った時に見えているのが</div><div>下の歯だったりする。</div><div><br></div><div>そんなまさか？！と思った方は、鏡の前で笑ってみて！！</div><div>上の歯が見えていたらセーフ<img class="fr-fic fr-dii" width="20px" height="18px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg"></div><div>＊口角を上げる　＊頬の筋肉を意識して動かす</div><div>セーフの今から意識していきたいですね！！</div> text/html 2022-08-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6287#block403-6287 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>母校が初戦突破したことで、いつになく高校野球に夢中の今年の夏。</div><div>勝敗よりも、あの暑い中で全力で戦っている選手の体力に驚いたり、</div><div>ピッチャーからの投球を受けたキャッチャーの投げ返す早さや</div><div>正確さに感動したり、</div><div>２打席連続ピッチャーがファーストのベースカバーに入らなければない</div><div>場面では、疲れちゃうんじゃないかと心配したり&hellip;（笑）</div><div><br></div><div>監督、審判の方々もいいお歳なのに、体力あるなあと</div><div>余計な心配してみたり、おばちゃんになると観戦の仕方が</div><div>変わってきますが、若さ溢れるプレーにパワーをもらって</div><div>楽しんでいます。</div> text/html 2022-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6285#block403-6285 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>毎月、楽しみながら行っているボルダリングですが、</div><div>続けて参加している子供たちの色々な変化に驚かされます。</div><div><br></div><div>壁から身体が離れて、すぐ落ちてしまっていた子が、</div><div>しっかり踏ん張る力がついて、見ている方も安心の</div><div>安定感がついていたり、</div><div>片手だけ<span style="font-size: 14px;">でつかまりながら、次のホールドを探す何だかアスリートのような</span></div><div><span style="font-size: 14px;">身のこなしが自然にできていたり・・・と身体的にはもちろんですが、</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">最初は他の子がやっている時は無関心だったのが、</span></div><div>次にどこのホールドを狙えばいいかアドバイスをする姿が</div><div>見られたり、そのアドバイスをちゃんと聞いて動いていたり・・・と</div><div>体験会を始めた当初は考えもしなかった子供たちの進化に</div><div>毎回嬉しい驚きです。</div><div><br></div><div>子ども時代に色々な体験をすることの大切さを改めて実感。感謝です。</div> text/html 2022-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6283#block403-6283 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>逆上がりができるようになることって</div><div>子ども時代のちょっとした課題ですよね。</div><div>体操クラブでも逆上がりができるようになるまでは・・・と</div><div>頑張る子供、少なくないです。</div><div>目標に向かって練習してできた時の達成感を経験させるために、</div><div>大切な技ですが、できない子にとっては大変ですよね。</div><div><br></div><div>鉄棒を握って、足を蹴り上げてくるっと、</div><div>足の方から鉄棒の上にお腹が乗ればいい。</div><div>ただそれだけのことなんですが、そのやり方は様々。</div><div>職業柄、色々な逆上がりの形を見ていると、</div><div>いつの間にか、その子の身体の特性に合わせた逆上がりを、</div><div>伝えることができるようになります。</div><div><br></div><div>でも親御さんが教える逆上がりって自分のやり方（感覚）だったりするので、</div><div>それが合えばいいんですが、合わない場合、変な癖がつくだけで</div><div>ゴールが遠くなることもあるようです。</div><div>小学生になってから、逆上がりができるようになりたいと</div><div>体操を始める子は、特にそういうタイプが多く苦戦しています。</div><div><br></div><div>TCコースのHくんがまさにそれ。</div><div>年齢はどんどん上がるのになかなかできるようにならない。</div><div>背も高く細身、筋力も申し分ない。</div><div>ただ、自己流で練習してきた癖が頑固で、ずっと邪魔をしていた。</div><div>何度も何度も注意し、本人も【別にできるようにならなくてもいいけど・・・】と</div><div>いうようなそぶり（照れ隠し？）をしながらも、こっそり直そうと努力していた。</div><div><br></div><div>そして、待ちに待ったその瞬間がきた！</div><div><br></div><div>思わず、大きい声でほめて、拍手をしてしまったが、</div><div>年頃の男の子にはその対応がNGだったらしく、無表情だった。</div><div>でも【もう一回やってみて】の声掛けに応えてくれて、２度目もばっちり。</div><div>２回目は、さりげなく【もう大丈夫だね】とさらっと。</div><div><br></div><div>子どもたちのおかげで、逆上がりができた時の感動を</div><div>何度も味わえて、幸せな仕事です<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-07-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6267#block403-6267 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日誕生日を迎え、また一つ大人の階段を上りました。</div><div>誕生日の昨日は、母校市船野球部が甲子園出場を決めてくれたり、</div><div>注文していたシャワーヘッド【ミラ〇ル＋】が届いたり、</div><div>私にしてはまずまず上出来の一日。</div><div><br></div><div>でもスタートは最悪の１日になりかねない勘違いから</div><div>始まりました。</div><div>今週はイレギュラーなスケジュールな為、</div><div>水曜日の出勤時間を確認して万事OK。</div><div>いつもはギリギリまで家にいるのが、その日の限って</div><div>【ちょっと早いけど、もう出かけよう！】と早めに家を出た。</div><div>CAC近くなって、いつもレッスンに参加して下さるAさんが</div><div>CACに向かっている姿が見えた。</div><div>【Aさん、早すぎじゃない・・・？】なんて、</div><div>のんきにCACに着いたのが１０:４５</div><div>１２:１５分～と思っていたレッスンが</div><div>なんとその日は１１:００～だったのです。</div><div>もし、予定通りの時間に家を出ていたとしたら・・・？</div><div>想像するだけでも、ゾ～とします。</div><div><br></div><div>平和に終わるはずの誕生日を、取り返しのつかない１日に</div><div>してしまいそうな出来事を回避できたのは、</div><div>神様・仏様のチカラか・・・？</div><div>とにかく不思議な力に守って頂き感謝です。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-07-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6265#block403-6265 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日より、夏季短期教室が始まりました。</div><div>いつも一緒に体操している体操会員のお友達や、</div><div>短期教室常連組、そして初参加で緊張ガチガチの</div><div>お友達など、個性豊かな顔ぶれ・・・・。</div><div><br></div><div>1時間目、2時間目のお友達は</div><div>例年と比べて、少しおとなしめでしたが</div><div>（年少さんは泣いて終わった子もいた・・・？）</div><div>3本目のボルダリング＆トランポリンは元気いっぱいで</div><div>楽しく良い汗をかいて最高の笑顔で終了しました。</div><div><br></div><div>2日目で最終日の今日、全員が最高の笑顔で</div><div>終われるよう、これから頑張ってきます！！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-07-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6258#block403-6258 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、雨の日が続いていて、なんとなく６月のような</div><div>感覚に陥ってしまいがちですが、子どもたちとの会話の</div><div>中心は【夏休み】</div><div>今日も【岐阜に行く】【鴨川に行く】と嬉しそうに</div><div>話してくれました。</div><div>そして【新幹線に乗っていくんだ♪】の一言に</div><div>そういえば、最後に、新幹線乗ったのっていつだっけ・・・？と</div><div>しみじみ考えながら、今年の夏は何か夏らしいことしたいなあと</div><div>いう気持ちがひょっこり・・・。</div><div>具体的に何も思いつかないのがちょっと寂しいけど、</div><div>１度きりの２０２２年の夏、大切に過ごしたいです。</div><div><br></div><div>とりあえず、今朝から始まった世界陸上TV観戦を楽しもう<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2022-07-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6250#block403-6250 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>７月に入って、天候が少し不安定になり、</div><div>気圧の変化による体調不良を感じている方もいらしゃるかと思います。</div><div>気圧が低くなると空気中の酸素が少なくなるので、</div><div>酸素の薄い高地トレーニングしているような状態と考えたら、</div><div>いめーじしやすいかもしれませんね。</div><div>なので、対処法としては無理をしないことと</div><div>深い呼吸を心掛けて酸素をたくさん身体に取り込むことが大事。</div><div><br></div><div>ヨガではたくさんの呼吸法があり呼吸は基本。</div><div>日本にも【禅の呼吸】があるように</div><div>世界中で古くから色々な呼吸法が実践されていることから、</div><div>呼吸法は誰にでもできるシンプルな健康法のひとつで</div><div>いつでもどこでもできるので、ここ最近、頑張って実践中。</div><div>ところが吐く息がなかなか続かない・・・・( ；&forall;；)</div><div>今まで無意識に<span style="font-size: 14px;">なんとなく行ってきた呼吸</span></div><div><span style="font-size: 14px;">改めて呼息筋、吸息筋、姿勢・・・・etc意識してみると</span></div><div><span style="font-size: 14px;">今の自分の浅い呼吸の原因が見えてくる・・・</span></div><div>年齢的にも肺の弾力がなくなってきているであろうから、</div><div>真剣に自分の呼吸に向き合っていきたいと思います。</div> text/html 2022-07-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6248#block403-6248 1 text/html 2022-07-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6243#block403-6243 1 <div>６月のトランポリン体験会で、４回目を終えることができました！普段、体験できない大きなトランポリン！普通にジャンプするだけで、とても楽しいです♪</div><div>何回も参加してくれる子は、いろんな動きもできるようになってます！動きができてくると楽しいのもトランポリンです！</div><div><br></div><div>体育館が暑くなるため、７、８月は一旦お休み。</div><div>９、１０月頃から再開予定です。</div><div>楽しみにお待ちください^_^</div> text/html 2022-06-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6240#block403-6240 1 <div>ブ<span style="font-family: UDMarugo_LargePr6-M;">ログ御覧下さりありがとうございます。</span></div><div><span style="font-family: UDMarugo_LargePr6-M;"><br></span></div><div><span style="font-family: UDMarugo_LargePr6-M;">25日の種目別【ロープ】に続き、これで</span></div><div><span style="font-family: UDMarugo_LargePr6-M;">26日の【ボール】でも見事に結果を残してくれました！！！</span></div><div><br></div><div><span style="font-family: MatisseElegantoPro-B; font-size: 130%; color: rgb(255, 0, 255);">　見事</span><span style="font-family: MatisseElegantoPro-B; font-size: 200%; color: rgb(255, 0, 255);">【優勝！】</span><span style="font-family: MatisseElegantoPro-B; font-size: 130%; color: rgb(255, 0, 255);">おめでとう！！</span></div><div><br></div><div><u>何とアジアNO１驚きです！！</u></div><div>日頃の鍛錬の結果ですね・・・！と、言葉では簡単ですが、</div><div>頑張れば結果に繋がるかといったら必ずしもそうではなく、</div><div>NO1になるという事は本当に色々なpowerが繋がった結果であり、</div><div>努力だけでは掴めない、きっとみんながいいものをもっていたんでしょうね。</div><div><br></div><div>コロナ禍での海外遠征、渡航に関しては通常と違って色々大変なことも多く、</div><div>不安もあったと思います。</div><div>それに関しては、ご家族のご理解とご協力には本当に感謝です。</div><div><br></div><div>一生の宝物となるこの経験を生かして、これからも頑張ってほしいです！</div><div><br></div><div>引率のコーチお疲れ様。</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">まずは、みんな元気に帰ってきてね！！</span></div><div><br></div> text/html 2022-06-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6239#block403-6239 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>【アジアジュニア新体操選手権大会　in　タイ・パタヤ】</div><div>CACRGから団体メンバー６名が頑張っています。</div><div>現地から６/23に団体総合予選1日目（ロープ）３位との</div><div>連絡が入り、２日目（ボール）を生配信で観られるということで</div><div>昨日、自宅で観戦！</div><div>赤いレオタードがとってもかわいい！！そして・・・</div><div>【すごい！上手！】他のチームとはレベルが違う！と</div><div>思ったら、やっぱり！！ボールの演技はなんと1位！！</div><div>団体総合では多分第2位で、個人の結果も入る国別対抗では第3位と</div><div>大健闘！！！　パワーもらえます！</div><div><br></div><div>25日の今日、種目別【ロープ】は第2位のようです・・・</div><div>はっきりとした速報はまだのようですが・・・。</div><div>明日26日の種目別【ボール】期待大です！！！</div><div>笑顔で思いっきり楽しんで演技してほしいです！</div> text/html 2022-06-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6234#block403-6234 1 text/html 2022-06-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6233#block403-6233 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>コーヒーに合うとのキャッチに惹かれ、少々お高かったが、</div><div>購入した【マイナーズフィギュアズ】</div><div>これが最高！！ここ最近すっかりハマってしまっています。</div><div>牛乳や豆乳、アーモンドミルクとも違う、ほのかに甘い感じが私好み。</div><div>こんなにおいしいってことはもしかして身体に悪いんじゃいの？</div><div>と調べてみたらイギリスのコーヒーメーカー【マイナーズフィギュアズ】が</div><div>コーヒーを美味しく飲むために特別に作ったバリスタ専用の【オーツミルク】だそうです。</div><div>なるほどコーヒーに合うわけです。（マイナーズフィギュアズは会社名だった・・・）</div><div>オーツミルクって響きだけでも身体に良さそう・・・</div><div>調べてみると、牛乳や他の植物ミルクと比べてもエコで環境に良さそう。</div><div>そして予想通り栄養価が高くて、低カロリー、そして何より美味しい。</div><div>私にとってはいいこと尽くし・・・。</div><div>ただひとつ難点は、お値段・・・。でもカフェに行くより安いか・・・( ；&forall;；)</div> text/html 2022-06-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6231#block403-6231 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>以前、こちらでお話させて頂いたバス運賃が足りず、</div><div>細かいお札もなく、『次回乗った時にお支払いください』と</div><div>いう事で京成バスさんに借金していた『￥210』</div><div>本日無事お返しできました。</div><div><br></div><div>車移動の多い私はバスに乗ることがほとんどなく、</div><div>なかなかチャンスがありませんでした。</div><div>気になりつつも、このまま忘れちゃって、なかったことに</div><div>してしまうんだろうかと良からぬことを考えてしまったり</div><div>することもありましたが、今朝、駅に行く用事があり、</div><div>ロータリ―を見ると同じ路線のバスが停車しているのを</div><div>運よく見つけることができ、</div><div>無事、お支払いする事ができました。</div><div>些細なことですが、スッキリしました。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-06-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6230#block403-6230 1 text/html 2022-06-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6228#block403-6228 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>１種目目＊縄跳びの練習が終わって</div><div>　　　　【めっちゃ、楽しい！！！】</div><div>２種目目＊マットの練習が終わっても</div><div>　　　　【楽しすぎる！！】</div><div>３種目目＊跳び箱の練習が終わって</div><div>　　　　【すごい満足だ！！】</div><div>４種目目＊鉄棒の練習を終えた時には</div><div>　　　　【もう今が夜の１０時で１日が終わってもいいくらい満足だ】と</div><div>言ってキッラキラの汗をかいて帰っていった男の子。</div><div>実は数週間前まで、１時間の練習の間に２，３回トイレに行ったり、</div><div>終りの時間を何回も聞いてきたり、ちょっとどこかにぶつかっただけで、</div><div>骨が折れたかもしれないと休む口実をつくったりするタイプでした。</div><div><br></div><div>じゃあ、この日はどんな楽しいスペシャルな練習をしたのか？と</div><div>気になるかと思いますが、何も変わらずいつも通りの練習（笑）</div><div>ただ、どの種目も練習している技ができるようになったり、</div><div>あと少しでできそう！って、自分で感じるものがあっただけ。</div><div>それだけで、やる気スイッチが一気にONになったようです。</div><div><br></div><div>体操を始める前から【やる気スイッチ】がONの子もいれば、</div><div>かなりたってからONになる子もいます。</div><div>苦手な子は特に【OFF】の期間が長い傾向があるので、</div><div>保護者の方が先に音を上げてしまい，【ON】になる前に</div><div>退会するパターンも少なくないです。</div><div>もったいないです。</div><div><br></div><div>子供はみんな成長したいと本能的に思っていますし、</div><div>少しでもできるようになると楽しくなります。</div><div>運動神経の素、ボディイメージがつかめるようになると</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">自分の身体を自分の思い通りに動かせるようになります。</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">こじか体操クラブでは技の習得よりも感覚の刺激を大事に</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">していきたいと思っています！</span></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-06-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6217#block403-6217 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>本日の幼児クラスでの出来事</div><div>【じゃあ次はたまごに変身】というメインのコーチの指示に、</div><div>一人だけ膝を抱えて丸く横たわった子がいました。</div><div>今日からスタートの新入会のお友達でした。</div><div><br></div><div>前転に入る前の姿勢を【たまごのポーズ】と呼んでいるのですが、</div><div>初めて聞いた子供は何だかわかりませんよね。</div><div>初めての場合、ほとんどの子は反応できず、動かないので</div><div>サポートのコーチがそっと教えるのが普通で</div><div>今回のように【たまごに変身】という言葉から瞬時にイメージして</div><div>身体で表現できた子どもは本当に珍しく、ちょっと感動しました！</div><div><br></div><div>こじか体操クラブの幼児クラスでは、</div><div>立位の開脚ポーズを【星のポーズ】</div><div>背倒立を【えんとつ】</div><div>リバースプランクを【すべり台】・・・のように</div><div>幼児でもイメージしやすい名前で呼んでいます。</div><div>最初は覚えるのに必死だった子も次第に</div><div>【<span style="color: rgb(204, 0, 0);">えび</span>から起き上がって<span style="color: rgb(204, 0, 0);">星のポーズ</span>】など、複雑な組み合わせにも</div><div>素早く反応してくれるようになります。</div><div>そうなると、指導者側はやりやすくなるし、技術の上達も早くなりますが</div><div>本当にそれでいいのかな？と疑問が残ります。</div><div>訓練的な技術の教え込みでなく、本当は子どもたちが自由に</div><div>イメージして楽しくカラダを動かせるようなクラスができたらいいな。</div><div><br></div><div>【たまごに変身】いろんなたまごがあっていいはず！</div><div>H君のたまごに考えさせられました。</div> text/html 2022-05-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6207#block403-6207 1 text/html 2022-05-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6205#block403-6205 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>子どもたちを見ていると、何でわざわざそんなところに</div><div>登るの？とか</div><div>何も下くぐらなくても、普通にいけばいいんじゃない？</div><div>みたいな、謎の行動が見られます。</div><div>もしそんな謎の行動をお子様が始めたら心の中で【しめしめ】と</div><div>ニンマリしてください。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブでは週１回約１時間の練習ですが、</div><div>鉄棒、マット、跳び箱、ボルダリングの他、</div><div>準備体操ではいろいろな動きをしてカラダの使い方を</div><div>身体で覚えます。</div><div><br></div><div>身体が思い通りに自由動くようになると、</div><div>普段の動きに変化が見られるようになります。</div><div>着地ができる脚になると、高いところから飛び降りたくなりまし、</div><div>股関節が大きく動くようになると高いところによじ登りたくなるようです。</div><div>大人からすると、わざわざ余計な動きしなくていいのに・・・と</div><div>思うようなことの積み重ねで、動けるカラダ・丈夫な体になっていくのだと</div><div>思います。</div><div>日常生活の動きが活発になることで、自然と技もできるようになります。</div><div><br></div><div>週１回の練習だけでは急にうまくなることはありませんが、</div><div>週１回の練習で覚えたカラダの動きで日常生活の活動量が変わり、</div><div>結果、体操が上手くなっていきます。</div><div>なので、こじか体操クラブでは技の練習だけに重きを置かず、</div><div>日常生活ではやらないような動きを積極的に取り入れて、</div><div>子どもたちの発育発達に刺激を入れています！！</div> text/html 2022-05-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6197#block403-6197 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div><div><br></div><div>一昨日、久しぶりにバスに乗った。</div><div>乗車時にsuicaをかざすとなんと残金￥２</div><div>そんな馬鹿な・・・・？？</div><div>イスに腰かけて、財布の中を探る。</div><div>小銭は1円玉や10円玉しかない。</div><div>お札はなんとこの時、万札のみ。</div><div>車内でチャージできることを願う・・・。</div><div><br></div><div>しばらく走ると社内アナウンスが・・・。</div><div>車内でチャージできるが、1000円札に限るとのこと。</div><div>さあ、どうしよう。</div><div>運転手さんが両替してくれたりするかな？</div><div>嫌な顔されるかな・・・？</div><div>駅に着いたら、すぐ近くにあるミスドで何か買って</div><div>くずせば大丈夫かな・・・？</div><div>でも必要のないドーナッツ困るな・・・などなど</div><div>いろいろ妄想しているうちに到着。</div><div><br></div><div>他の乗客のご迷惑にならないように最後に席を立ち、</div><div>とりあえず、ピッ☆　　　もちろん残高不足。</div><div>事情を話し、『いますぐそこの店でくずしてきます』と</div><div>言うと、</div><div>運転手さん穏やかな表情で『すぐに出発するので、今度乗る時に</div><div>210円払ってくれれば良いですよ』と神対応<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="17px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg"></div><div><br></div><div>その後　待ち合わせしていた知り合いに感動して一部始終を話すと、</div><div>偶然にも知り合いが乗ったバスで、全く同じことが起きていたという。</div><div>運転手さんが『帰りに乗る時に払ってくれればいいですよ』というと</div><div>『帰りは乗らないかもしれないんです』と若い女の子が答えていたと</div><div>笑っていた。バスってそういう対応するんだね・・・と。</div><div><br></div><div>真面目な私は絶対帰りに払おうと誓ったのに、</div><div>帰りは終バスに間に合わず・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">（祝日は本数ないのね・・・）</div><div>今度バスに乗る時はいつか・・・？</div><div>いつか、『<strong>必ず！忘れずに！払う』</strong>ことをここに誓います！</div> text/html 2022-05-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6195#block403-6195 1 <div>５月３日、ゴールデンウィーク限定</div><div>ボルダリング体験会を実施しました！</div><div>5名のお友達が参加してくれました。</div><div>ありがとうございます！</div><div>初めてのお友達は、移動が難しそうでしたが</div><div>最後は、楽しかった♪の一言が聞けて</div><div>良かったです！</div><div>５月の土曜のボルダリング体験会は満員！</div><div>６月の体験会は、申込み受付開始しました！</div><div>是非、ご参加お待ちしています（原島）</div> text/html 2022-05-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6194#block403-6194 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ジムカウンターに立っていたら、プールから上がってきた</div><div>幼稚園生と低学年くらいの兄弟が、</div><div>【あっ！マスク&hellip;】【あっ！】っと、</div><div>顔を見合わせて、マスクをし忘れていることに気づいて、</div><div>ニコニコしながらロッカーに取りに戻る姿があった。</div><div>子どもがマスク忘れに気づくなんて&hellip;習慣って恐ろしい。</div><div><br></div><div>これからの季節マスクをしていると暑くて蒸れるし、</div><div>運動中は本当に苦しい・・・。</div><div>でも、その反面、<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">マスクをして顔半分</span>隠していることの</div><div>なんと楽なことか・・・。</div><div>マスク生活が続くのも嫌だけど、マスクを外して</div><div>顔をすべてさらす事にもやや抵抗があるのは私だけだろうか・・・？</div><div>隠していると楽ってことは、隠している部分は緊張感がないということ。</div><div>緊張感のないところは、徐々にたるんでいく・・・これは体と同じ。</div><div>そろそろ本腰を入れて整えていかないと・・・？</div><div>もう手遅れ・・・？キャー！！！！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-04-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6189#block403-6189 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div><div><br></div><div>《CAC50周年感謝祭》</div><div>お陰様でCACも50周年。</div><div>コロナ禍という事で大きなイベントになかなか踏み切れず、</div><div>でも気持ちだけは表したいということで、</div><div>本日《フィットネス施設無料開放》《プールファミリー開放》《縁日》を開催。</div><div>小雨降る中、足を運んでくださった大勢の皆様、ありがとうございます。</div><div>縁日は、今年も大人気で長蛇の列。</div><div>長く並んだ先のゲームはとても楽しそうで、たくさんの景品を手にして笑顔いっぱい<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>ゲットしたおもちゃを手に嬉しそうに遊び方をフロントのスタッフに説明している姿に</div><div>思わずほっこり<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>スタジオレッスンも普段参加されない方がご参加くださり、いい刺激を受けました。</div><div><br></div><div>いつかちゃんと大々的に？《50周年感謝祭》が開催できる事を祈りつつ、</div><div>いつも本当にありがとうございます。</div><div><br></div> text/html 2022-04-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6184#block403-6184 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>Iさんのパーソナルトレーニングを担当して、約4ヶ月</div><div>3月からはほぼ週１ペースで行っている上、意識が高いIさんは、</div><div>ご自宅でも時間をつくってトレーニングして下さっていて</div><div>やり方に疑問があると必ず質問してくれて、理解した上で</div><div>行ってくださるので、予想以上に身体の変化が早くて正直驚いています。</div><div><br></div><div>毎回写真を撮らせてもらっているので小さな変化にも気づきやすく、</div><div>比較することで改善されている部分がはっきりと分かって</div><div>モチベーションもあがるし、肉眼だと気づかない小さな癖とかが</div><div>見つかり、課題がどんどん見えてきます。</div><div>ただ写真というのは、多少意識してしまう部分もあると思うので、</div><div>１００％改善したとは言い切れないので、</div><div>ついつい・・・、Iさんが来館された時の動きを</div><div>ストーカーのようにチェックしてしてしまいます。</div><div>私に見られているとは知らないはずのIさんの素の動き・・・</div><div>改善されている様子に思わず、ニンマリ・・・。</div><div><br></div><div>そんなIさんの変貌を見ていると、</div><div>自分も負けられないなと刺激を受けます。</div><div><br></div><div>いつもありがとうございます。</div><div><br></div> text/html 2022-04-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6179#block403-6179 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>早いものでボルダリング体験会をスタートして半年以上経ち、</div><div>嬉しいことにリピーターのお友達も多くなりました。</div><div>一人一人の動きを観察していると<span style="font-size: 14px;">色々な変化がみられ、</span></div><div><span style="font-size: 14px;">子どもの発達に関わる仕事をしている身として</span><span style="font-size: 14px;">とても勉強になります。</span></div><div>ボルダリングは奥深いですね・・・。</div><div><br></div><div>もちろん成長は子どもだけではありません。</div><div>大人になると現状維持だけでも大変なこと。</div><div>現況維持できれば上出来！！と思ってしまっている自分がいましたが、</div><div>確実に変化している方を見ると、とても刺激を受けます。</div><div>例えば&hellip;ヨガのレッスン</div><div>最近、とてもきれいなポーズが取れる方が目立ってきました。</div><div>ヨガは綺麗なポーズをとることが目標ではないけれど、</div><div>身体が整ってくると自然とポーズがきれいになってくる&hellip;そんな感じです。</div><div>ポーズに身体を合わせるのではなく身体にポーズを合わせる！をモットーに</div><div>ポーズのカタチにとらわれないで、心地良くとれるポーズを</div><div>見つけていく中で、最優先させるべく大切なカラダの使い方を</div><div>私なりに伝えているつもりですが、ちゃんと伝わっているかどうか</div><div>不安になることも多いですが、皆さんの変化を目の当たりにすると</div><div>張り合いになります！！　</div><div><br></div><div>いつもありがとうございます！</div><div><br></div> text/html 2022-04-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6176#block403-6176 1 text/html 2022-04-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6174#block403-6174 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年度が始まって１週間。</div><div>こじか体操クラブは新入会のお友達や、新しくコースを変更したお友達など</div><div>いろいろいる中、新しく出席ノートに名前を書いたり、</div><div>練習前にやること盛沢山で毎時間大騒ぎ！</div><div><br></div><div>子どもたちは時間になるとわらわらとやってきて</div><div>【ひもがほどけない&hellip;】</div><div>【縄跳びは使うの？】</div><div>【前のノートはどうするの？】</div><div>【靴はどこ？荷物は？】・・・と</div><div>次から次へと質問の嵐・・・練習開始前にワーわ～、ギャーぎゃ～</div><div>子ども私たちも大声で大騒ぎ！</div><div>なんとか捌ききって練習が始まるとようやくシーン。まるで嵐が過ぎ去った後のよう。</div><div>それが１日３回、月曜日から毎日繰り返され、本当にあっという間の１週間でした。</div><div><br></div><div>きっと子どもたちも私たちも何だか落ち着かない日々がまだまだ続くでしょう！</div><div>やっと落ち着いたころにGW。毎年春は戦争です！</div><div><br></div> text/html 2022-03-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6168#block403-6168 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>3月20日㈰にCACで行った発表会。</div><div>コロナの影響で、中止となった一昨年、</div><div>器具の貸し出しができないと言われ、東部体育館での開催を断念</div><div>急遽、CAC体育館で行った昨年は、とにかく感染防止対策を第一に、</div><div>できることをなんとかやったという感じでした。</div><div>それから１年後、細かく班分けをして行えばできるということが</div><div>わかったので、採点会だけでなく、TB,TCコースはリズム体操の発表を</div><div>プラスしてみましたが、何だか発表会としてのカタチができていなくて、</div><div>グダグダの進行が本当に申し訳なくて反省ばかり・・・。</div><div>２回行ってみた結果、</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">次からは、もう少し体操の競技会に近い形で行えたら面白<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">いかな・・・？と</span></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">よ<span style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;">うやく今後のCACでの発表会のカタチがみえてきました。</span></span></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><br></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;"><span style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;">４月から次の発表会に向けてまた頑張りたいと思います。</span></span></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;"><span style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;">いつも温かく見守っていただきありがとうございます。</span></span></div> text/html 2022-03-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6170#block403-6170 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日から始まった2日間短期教室も無事終わりました。</div><div>ちょっと緊張気味の昨日とは打って変わって、</div><div>2日目になると、10年来の付き合いかと思う位のノリで元気いっぱい！</div><div>子供は慣れるのが早くていいですね！</div><div><br></div><div>たった2日間ですが、（私が受け持った班では・・・）</div><div>幼児は跳び箱4段、新1年生も6段の開脚とびができるようになったり、</div><div>マットでは前まわり（でんぐり返し卒業、前転一歩手前）や後まわりも</div><div>できるようになりました。</div><div>鉄棒の逆上がりはさすがに2日間では無理ですが、コツは掴んでくれたかな？</div><div><br></div><div>【全部楽しかった～！！】と笑顔で言ってくれる子供達ですが、</div><div>一番楽しかったのは【トランポリン】だそうです！！！</div><div><br></div><div>4月から体操クラブの入会してくれたお友達もたくさん！</div><div>どんどん色々な動きに挑戦してできることを増やしていこうね！</div><div>それがみんなの笑顔や自信につながるように精一杯サポートしていきます！！！</div> text/html 2022-03-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6169#block403-6169 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>3月20日(日)ポカポカ陽気の中、楽しく発表会を行う事ができました。</div><div>ご参加頂いた皆さんありがとうございました。</div><div><br></div><div>狭い体育館で行うという事で、TBコース～TFコースまで全7班に</div><div>分けて行いました。</div><div>体操を始めてまだ数ヶ月の幼児から、体操歴8年、10年のTFコースまで、</div><div>1日で子供の成長を観た感じがします。</div><div><br></div><div>いつもはちゃんとやっているのに、本番では照れちゃっているのか</div><div>ふざけたり、固まってしまったりする幼児。</div><div>年少さんに関しては、いつも練習<strong><span style="color: rgb(204, 0, 0);">させられていた</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">ことと、</span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0);">本番当日の演技が結びついていることに気付いたかどうか怪しいですが、</span></div><div>年長児になるとかなりしっかりしてきますね。</div><div><br></div><div>小学生になると、頑張ろうという気持ちが強くなるからか、</div><div>かなり緊張している子が多かったです。</div><div>低学年は特にマットの演技では本番直前で順番を完璧に</div><div>言えても、実際マットの上がったら真っ白・・・なんてことも。</div><div>観客の近さ、カメラの多さに私でも圧倒されたくらいですから</div><div>仕方ないですね・・・。</div><div><br></div><div>ラストのTFコースになると雰囲気は一変。</div><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">選手たち</span>はもちろん、観客の雰囲気も一気に競技らしくなりました。</div><div>しばらく遠ざかっている競技会を思い出して、</div><div>（やっぱり好きだなあ・・・この感覚！）なんて1人で心がざわざわ。</div><div>場馴れしている彼らは、本番で練習以上の演技を魅せてくれ、子供達の底力に驚きました。</div><div>こんな時いつも子供達の上達は決して指導者の力ではなく、</div><div>子供達が頑張った結果だと思い知らされます。</div><div>有名な指導者がいい指導をしても本人にやる気がなければ無意味です。</div><div>だから、技術よりも頑張る心を育てることを大切に、これからも子供達に接していきたいです。</div><div><br></div><div>今回、ロンバクや、ロン宙、前宙などを行なった子供達も</div><div>幼児の頃は、5，6年後にこんな子になるとは想像もしていなかった子供達です。</div><div>まさか・・・あの子が・・・！！なんてことがよくあります（笑）</div><div>芽を摘まなければ楽しみいっぱいです・・・。</div> text/html 2022-03-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6156#block403-6156 1 text/html 2022-03-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6155#block403-6155 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日のあさイチのクラス：</div><div>元気に【おはよう☀、あっ、コーチ髪切った？】など</div><div>一通り、話した後に【今日もミニ発表会やる・・・？】</div><div>やることが分かると、早速マットの通し練習を始めたSちゃん。</div><div>クラスが始まるまでの時間、周りの子は遊んでいるのに</div><div>返事から最後のおじぎまで、丁寧に繰り返し自主練している姿に</div><div>心の成長を感じられてキュン<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div><br></div><div>幼児クラスでは年長になったK君の成長にびっくり<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"></div><div>私が受け持っていた年少の時は、マットの上で※足をそろえて</div><div>立つだけでもふらついていて、とても片足バランスどころでは</div><div>なかったのに、今では側転をしているなんて・・・</div><div>技術の成長にまたまたキュン<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>※幼児期は足が小さく頭が大きいので足を閉じて立つことも大変ですからね・・・。</div><div><br></div><div>そして、思わず写真に収めたみんなの靴ですが・・・</div><div>こじかでは非常用に靴を体育館まで持ってきてもらって、</div><div>非常口の前に置いてもらっています。</div><div>特に置き方を注意したこともないのに、きちんと並べられている靴達を見てキュン<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>ご家庭で、幼稚園で、小学校で・・・いろいろな場所でたくさんの人と関わって</div><div>教育されて、いつの間にか、言われなくてもきちんとそろえて並べることが</div><div>当たり前になっている・・・。日本の教育って素敵ですね。</div><div>まっすぐ成長している子供たちの成長を毎日発見できて嬉しいです。</div> text/html 2022-03-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6154#block403-6154 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>発表会まで残すところ約1週間。</div><div>幼児クラスはいまいちピンときていないようですが、</div><div>高学年クラスは3月に入って急に気合のスイッチが入ってきたように</div><div>感じます。</div><div>発表会参加は自由なので、不参加の子ももちろんたくさんいます。</div><div>毎年感じるのが、その温度差です。</div><div>上手下手に関わらず人前で発表するという事は子供達を大きく成長させ、</div><div>その前後の練習にも必ず変化があり、経験が生きてきます。</div><div>大事な本番で力を出し切れる人間になるには、たくさんの経験の舞台が必要ですよね。</div><div><br></div><div>3月に入り各コースみんなの前で発表の練習を少しずつ始めています。</div><div>まだ練習なのに　緊張していつもできることができなかったりしています。</div><div>本番うまく出来るか不安で、逃げ出してしまいたくなったりしているかもしれません。</div><div>それでも頑張って挑戦した結果は成功・失敗関係なく、みんなはなまるです。</div><div><br></div><div>3月に入ってようやく全員マットの【通し練習】始められた<span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">TFコース女子</span> は</div><div>音楽にあわせなくてはならない難しさと最後にまだ完成とは言えない大技？を</div><div>入れるプレッシャーで、みんなドキドキ<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>子供達はそれぞれ自分の時だけのドキドキ<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">ですむけど、</div><div>指導者は全員分ドキドキで心臓が持ちません。</div><div>毎日、【怪我をさせないように 】そのプレッシャーで正直ヘトヘトです（笑）</div><div><br></div><div>本番、みんなで楽しめるようにしっかり練習していきましょう！！</div> text/html 2022-03-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6149#block403-6149 1 text/html 2022-02-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6140#block403-6140 1 <div>CACの３階の体育館でトランポリンの体験会です。</div><div>８名のお申込　満員御礼！</div><div>お申込ありがとうございました。</div><div><br></div><div>コーチと一緒にジャンプして楽しく♪安心に^^v</div><div>基本のジャンプ覚えて・・少しずついろんなジャンプに発展！</div><div>子供たちは、汗をかきながら、とても楽しそうに参加してくれました！</div><div><br></div> text/html 2022-02-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6137#block403-6137 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>マシンジムのカウンターに立っていたら、</div><div>トイレから出てきた幼稚園生位の男の子が</div><div>トイレでおしっこを漏らしちゃから、拭いてほしいと</div><div>言ってきた。</div><div>近くに保護者らしい人の姿はない。</div><div>自分の意思で、知らない大人（私）に</div><div>自分の不始末を何とかしてほしいと助けを求めてきた立派な態度に</div><div>とても感動した。</div><div>あの年齢なら、黙ってそのまま立ち去ってもおかしくないのに・・・。</div><div>親御さんが近くにいたら、素晴らしいお子さんですねと褒めたたえたかった。</div><div><br></div><div>先日の特練で準備の段階では普段と変わりなかった壁が</div><div>終了時には穴が空いていた。</div><div>以前、夜間に成人に体育館開放していた時も、壁や、暖房が壊されていることが</div><div>何回かあった。</div><div>硬いものが壊れるわけだから、気付かないわけがない。</div><div>壊したら、申し出て謝る・・・、勇気がいることかもしれない。</div><div>４Fのスタジオの壁に黒い汚れ（傷？）が目立っている。</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">普通に使っていたらつくはずのない</span>位置。</div><div>つけた時に気付くはず・・・。汚したら申し出る・・・</div><div><br></div><div>当たり前の事ができない人がいる中、</div><div>それを自然とできる小さい男の子の存在に清々しい気持ちになった。</div><div>・・・名前を聞けばよかった・・・。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-02-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6129#block403-6129 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>鉄棒への種目移動のちょっとした時間の会話から</div><div>急に将来なりたいものの話をはじめたAちゃん</div><div>【あのね、わたしはね、お薬屋さんになりたいの】</div><div>お薬屋さんなんて珍しいので、薬剤師さんとか近くにいるのかな？と</div><div>思って、【何でお薬屋さんになりたいの？】と聞くと</div><div>【あのね、小さい頃からなりたかったの】と答える５歳児。</div><div>（今でも十分小さいのに・・・）</div><div>すると、その会話に反応したTちゃんが【私は病院屋さん】と</div><div>とりあえず【屋さん】をつけるかわいらしい発言に、ほっこりしている中、</div><div>Mちゃんの【私はケチに<strong>なりたい！】</strong>に思わず、</div><div>【えっ？<strong>　ケチ</strong>?？？？？】っと反応。</div><div>何度も聞き直し、ようやく聞き取れた単語は</div><div>【キティ】でした。</div><div>・・・良かった。ケチじゃなくて（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-02-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6126#block403-6126 1 text/html 2022-02-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6124#block403-6124 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ある日のこと・・・</div><div>【あれっ？○○ちゃんは学年閉鎖じゃない・】</div><div>【うん、そうだよ】</div><div>【じゃあ、CACに来ちゃダメじゃない！】</div><div>【だって、お母さんが行っていい言っていったもん】</div><div>迎えに来てもらおうと連絡しても出ないので、帰すわけにいかない。</div><div><br></div><div>●【学級閉鎖なので、○日までお休みします】と自分で判断し連絡をくれる家庭。</div><div>●【10日迄学級閉鎖ですが11日(祝)の練習は参加しても良いですか？】と聞いてくる家庭</div><div>　　<span style="font-size: 80%;">その場合、おそらく学校は3連休を入れての10日までの閉鎖措置だと思うので、</span><span style="font-size: 80%;">お休みしてもらいます。</span></div><div>●練習が終わってから、【今、学級閉鎖なんだ】という子供・・・。</div><div>●【リモートワークになったので見学していいですか？】という父親・・・</div><div><br></div><div>学級（学年）閉鎖の意味、リモートワークの意味・・・捉え方色々で、</div><div>何が正しいのか・・・自分が正しいと思っていることが本当に正しいのか？</div><div>いつもモヤモヤしてしまう。</div><div><br></div><div>※上記の文章で誤解があったようですが、CACでは学級閉鎖等で</div><div>学校、幼稚園等がお休みになった場合は、来館をお断りしています。</div><div>ご理解・ご協力宜しくお願い致します</div> text/html 2022-02-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6123#block403-6123 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><br></div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">体操指導は足先を触る事が多いので、いつも自分の手が汚いという感覚があり、</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">１クラス終わるごとに手を念入りに洗う習慣がもともとあった。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">特に夏場はみんな汗ばんでいるので、常に洗いたくてたまらない（笑）</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">反対にスイミングコーチはいつも濡れているので手を洗うという意識が</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">薄れていることがあると言う。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">だからなのか、コロナ前のインフルエンザが流行っている時期に</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">乾燥している中、マスクなしで子供達と接していても体操スタッフは</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">誰も感染したことがない。（免疫力の問題？）</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">効果はどれくらいあるのかわからないが良い習慣がついていてありがたい。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><br></div><div>オミクロン株が子供社会にも蔓延。</div><div>学級閉鎖、学年閉鎖等で練習欠席の子が多いが、</div><div>濃厚接触者やコロナ陽性での欠席もチラホラ・・・。</div><div>自分もいつどこで、もらってしまうかわからない。</div><div>こういう仕事をしていると、ウィルスの仲介をして</div><div>しまう危険があるので特に気を付けなければいけない。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">もともと、習慣にしていた手洗いにうがいもプラス。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">そして帰宅後は手洗いうがいと鼻うがい、舌磨きもプラス。</div><div style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">あとは、お医者さんが行っていると以前聞いたので、</div><div>こまめに温かいお茶を飲んで胃へ流す・・・・</div><div>効果はわからないけど、念には念を・・・です。</div> text/html 2022-02-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6122#block403-6122 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨晩は大雪の中、車で帰宅。</div><div>ガンガン降ってくる雪を眺めながら運転していたら、</div><div>遠い昔、毎週のようにスキー場へ向かって車を走らせている頃を</div><div>思い出し、ユーミンの曲が頭の中をグルグル（&larr;古い？）</div><div>ちょっと楽しい気分になりました♪</div><div><br></div><div>そんな昨日の雪が嘘のようにいいお天気の今日は体操の特練でした。</div><div>こんな時期なのでキャンセルも多くとっても少人数。</div><div>一人ひとりに時間をかけてじっくり見てあげられて良かったです。</div><div>普段あまり注意してあげられない指先、膝、つま先など細かい部分の</div><div>力の入れ方もしっかり伝える事ができました。</div><div>指先やつま先に意識を向けて力を入れると自然と全身に力が入ります。</div><div>手を上げさせた時に指先に力が入る子は大体、体幹がしっかりしています。</div><div>そうでない子はしっかり教える必要があります。</div><div>体操指導ってこうあるべきだよな・・・なんて思いながら充実した時間が過ごせました。</div><div>保護者の方にもご見学頂き、お話もできたので、今後のスクール練習にも</div><div>今日の練習が生きてくると思います。</div><div><br></div><div>ご参加ありがとうございました。</div><div><br></div> text/html 2022-02-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6119#block403-6119 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>有言実行・・？</div><div>リフォーマーピラティスとりあえず体験してきました。</div><div>パーソナル希望でしたが、希望時間と合わなく無理との事だったので</div><div>グループレッスン。</div><div>グループと言っても私を入れて4人だったので、丁寧に教えてもらえて</div><div>大満足！</div><div>レッスン前に身体のチェックをしてもらい、簡単なレクチャーを受け</div><div>いざスタート。</div><div><br></div><div>4人のうち2人は留学生っぽい外国の方で日本語があまりわからないらしく、</div><div>先生がルー語（ルー大柴ね）で説明しているのが面白かった。</div><div>その内、私の隣の日本人にも英語で説明したり、関西弁が出たり・・・（笑）</div><div><br></div><div>リフォーマー（マシン）は初めてだったので、何もかもが新鮮で無我夢中。</div><div>アッという間の1時間でした。</div><div>グループでも十分とわかったので、とりあえず2月3月はドロップインで</div><div>レッスンを続ける事にしました。</div><div>1回￥6000位かかるところを、3月までは【千葉市習い事応援キャンペーン】を</div><div>使えて、何と半額に！</div><div>ありがたい・・・！</div><div><br></div> text/html 2022-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6118#block403-6118 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>夏季に続き、冬季オリンピックも自宅で楽しんで観ています。</div><div>時差がほとんどないので，観やすくていいですね。</div><div><br></div><div>学生時代の実習でスキーは、一応アルペン（とは言えない遅さ）と</div><div>クロスカントリー（クロカン用の板を初体験）</div><div>スケートは、スピード（のろのろ）フィギュア（一応曲に合わせて試験有）</div><div>ホッケー（防具をつけて）は体験させてもらったことがあるkえれど</div><div>冬季の種目は身近に競技として経験した人がいないものばかりで、</div><div>どれも神業に見えます。</div><div><br></div><div>まず、【スキージャンプ】</div><div>あの急斜面を直滑降&hellip;だけでも怖いのに、その後の飛距離を</div><div>争うなんて信じられない・・・しかも、飛んでいる間に</div><div>手の位置を変えていたを調整したり、飛び立つ時の角度も</div><div>ラージやノーマルで変えたりするとかで大変な競技ですね・・・</div><div>高梨沙羅選手残念でした・・・。でも凄かった！</div><div>観るのは大好き【モーグル】</div><div>いつからこんなに空中技が凄くなったんだろうか？</div><div>昔は開脚位だったような記憶ですが・・・違ったかな？</div><div>板を履いて回転するだけでも大変なのに、着地は雪の上、しかも</div><div>着地してすぐ滑り出す、それもこぶ状の斜面。</div><div>観ている分には迫力があって楽しいですが、やりたいとは思いませんね（笑）</div><div>スキー板を履いての空中回転は怖いけど、スノボスロープスタイルは</div><div>もし若くて運動神経が良ければやってみたいかな？</div><div>どちらかというと雪上競技の方が好きですが、</div><div>ショートトラック男女混合リレーは、</div><div>1周が短くてグルグル回っている中、次の走者が</div><div>一緒に滑走し出して腰を押されてタッチ&hellip;とにかく</div><div>目が離せない・・・いろんなスポ―ツがあって本当に楽しい。</div><div>人間の身体って、使い方次第ですごい可能性を持っていて本当にスゴイ！</div> text/html 2022-02-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6114#block403-6114 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>TBコースでは先月まで準備体操代わりに【はとぽっぽ体操】を</div><div>行っていました。</div><div>ラジオ体操の幼児版というか、必要な動きがすべてわかりやすく</div><div>入っていて、とても優れた作品だと常々思っています。</div><div>調べてみると、昭和２９年頃に作られたようでかなりの年代物。</div><div>幼少期に聞いたことがある大人からすると【古い】と感じると</div><div>思いますが、子どもにとってはどれも【新鮮】</div><div>テンポが合っているのか、メロディが聞きやすのか</div><div>普段あまりやらない子もすんなり受け入れてくれて</div><div>これだけはやってくれる魔法の体操です。</div><div><br></div><div>今月から、発表会に向けて【縄跳び体操】を始めました。</div><div>曲は【ob-la-di,ob-la-da】です。</div><div>これも名曲ですね♪</div><div><br></div> text/html 2022-02-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6110#block403-6110 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>節分の日は幼稚園で豆まきをしたようで、</div><div>【本物の鬼が来た！】と興奮気味に話してくれていました。</div><div>そうか、鬼の存在を知ったのか・・・</div><div>これを利用しない手はない・・・と</div><div>【今日、ちゃんと体操を頑張らない子がいたら、</div><div>連絡してくださいと鬼さんに頼まれているんだ】と一言。</div><div>お遊びになりそうになる度に、</div><div>【お電話しなきゃならないかな？】と言うと。</div><div>【ダメダメ&hellip;】と言いながらビシッと気合が入る。</div><div><br></div><div>鬼に電話なんて、よく考えるとおかしな話だけど、</div><div>まだまだ素直な子供たち・・・。</div><div>来年はもう通用しないかな？</div><div><br></div> text/html 2022-02-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6109#block403-6109 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>大なり小なり閉鎖している幼稚園や学校が増えてきている中、</div><div>次の日曜日は『スケートキャンプ』の予定。</div><div>やるべきか否か、意見を求められ、</div><div>『無理してこの時期にやる必要ないんじゃない？』と</div><div>答え、やっぱりそうだよな・・・と中止or延期ムードに</div><div>なった数時間後、体操に来た子供から</div><div>『コーチもスケート行くの？』と聞かれ、ドキッ<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="14px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign012.svg">としながら、</div><div>平静を装って『コーチは行かないよ』と答えると、</div><div>その子は『そうなんだ、一緒に行きたかったな・・・』と</div><div>会話を続け、　最後に嬉しそうな顔で</div><div>『もうキャンプまで1週間切ったんだ・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">』とニッコリ<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"></div><div><br></div><div>胸が痛くなった・・・。</div><div>さっきまで行かない方がいいのではと思っていたのに</div><div>今の一言で、何とか行かせてあげられないものか？と</div><div>考え始めている自分がいた。</div><div><br></div><div>大人としての考えを取るべきか、子供の気持ちを取るべきか・・・？</div><div>コロナは私達に色々な事を考えさせる・・・。</div><div><br></div> text/html 2022-01-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6106#block403-6106 1 text/html 2022-01-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6100#block403-6100 1 text/html 2022-01-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6099#block403-6099 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>この歳になって、今更・・・なのか？この歳になったからなのか？</div><div>しっかり自分のカラダと向き合い、肉体改造していきたいと</div><div>反り腰を改善することを一番の目標に今年に入ってから</div><div>自分なりに取り組んでみています。</div><div>まだ始めて間もないですが、思いもよらないところに効果を</div><div>感じていて、驚きです。</div><div><br></div><div>そんなところに、学生時代の友人<span style="font-size: 80%;">（都内でイントラやってます）</span>がマシンピラティスの</div><div>パーソナルレッスンを受けている様子をSNSに投稿しているのを見て</div><div>以前から気になっていたマシンピラティスに興味倍増。</div><div>マットピラティスは初心者にはむずかしく、身体に対する意識が高い人でも</div><div>グループレッスンを受ける前にパーソナルを経験した方がいいと、</div><div>以前聞いていたので、やるならやっぱりパーソナルかな？</div><div>なんだかんだ言って自分の身体が一番わからないから・・・。</div><div>これで良いのかな？と思いながらダラダラ数多くやるより、</div><div>週1回でもしっかり取り組んだ方が、今の私には合っているのかも。</div><div>本気で探そう・・・。</div><div><br></div><div>CACでも今月からパーソナルを始められたがお一人。</div><div>自分の身体に対する意識がとても高い方で、まだ1回しか</div><div>行なっていませんが、これから変わっていく姿を想像しながら</div><div>サポートさせて頂くのはとてもやりがいがあって楽しいです。</div><div><br></div><div>身体を動かすことに優れたトップアスリートだって、</div><div>ちゃんとコーチについて動きをみてもらっていることを考えたら、</div><div>一般の人が自分で正しくトレーニングをするって難しいはず。</div><div>ずっと運動しているけど、あまり変わらない、これでいいのかな？と</div><div>思っている方はパーソナルおススメです。</div> text/html 2022-01-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6096#block403-6096 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日行われた日本体操祭では<span style="font-size: 14px;">100点満点の演技を</span></div><div><span style="font-size: 14px;">することができ、最高の1日でした。</span></div><div><span style="font-size: 14px;">いつもの体育館の数倍の広さでの隊形移動は</span></div><div><span style="font-size: 14px;">大人でも</span><span style="font-size: 14px;">難しいのに、本当に落ち着いて良く出来ていて</span></div><div><span style="font-size: 14px;">素晴らしかったです。</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">コロナ禍での開催ということで無観客だったのが</span></div><div><span style="font-size: 14px;">少し寂しかったですが</span></div><div><span style="font-size: 14px;">よしお兄さんと田中理恵さんと一緒に体操をしたことも</span></div><div><span style="font-size: 14px;">いい思い出になったかな？</span></div><div><span style="font-size: 14px;">子供達より保護者の方が喜んでいたような・・・？（笑）</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">成長過程では1年1年の経験が本当に貴重で、</span></div><div><span style="font-size: 14px;">コロナを理由に動きが止まってしまったあの頃には</span></div><div><span style="font-size: 14px;">戻りたくないなと思います。</span></div><div>感染予防をしっかりしないと・・・と終了後は</div><div>寄り道せずに早々に帰宅・・・。</div><div><br></div><div>でもご褒美にと（私は何もしていませんが）</div><div>普段は手を出せない￥2000もする豪華弁当を夕飯に頂きました。</div><div>たまにはイイですね。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-01-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6093#block403-6093 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>明日は【日本体操祭】</div><div>徒手コースのかわいい女の子達２１名が参加します。</div><div>せっかく落ち着いていたコロナもオミクロン株という新種の</div><div>敵？が現れ、無事開催されるのか？ドキドキでしたが、</div><div><span style="font-size: 14px;">前日の今日の時点で何も連絡がないということは予定通りでしょう！</span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 14px;">２０２０の東京五輪に向けて体育館改装工事があたりコロナ騒ぎ？があったり</span></div><div><span style="font-size: 14px;">なんだかんだで</span>ずっと代々木第一体育館が使用できず、今年度の６年生は</div><div>あの大きな体育館で発表できずに、卒業してしまうのかな？と</div><div>あきらめていたところに、開催のお知らせ<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div>ヤッター<img class="fr-fic fr-dii" width="12px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg">と喜んでいるとオミクロン株<img class="fr-fic fr-dii" width="12px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign053.svg"><div>コロナ関連のニュースを目にする度にドキドキでした。</div></div><div><br></div><div>明日は、お天気も良さそうだし・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item140.svg"><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">参加できなかった昨年の分も楽しんで演技してもらいたいと思います。</span></div><br></div><div>当日の様子は【CSテレ朝チャンネル２】で生中継されるので</div><div>お時間のある方はぜひご覧ください。</div><div>１１:００～【みんなで体操】</div><div>CACこじか体操クラブはNO.3で１１:２３頃の予定です。</div> text/html 2022-01-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6085#block403-6085 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年明けましておめでとうございます</div><div>今年もどうぞよろしくお願い致します。</div><div><br></div><div>今日は仕事始めです。</div><div>朝の冷たい空気に自然と身が締まります。</div><div>１週間の休みは本当にあっという間で、</div><div>また今年も１年があっという間に過ぎていきそうな予感がします。</div><div><br></div><div>三が日は毎年元旦のニューイヤー駅伝に始まり、</div><div>箱根駅伝で半日が終わってしまう。</div><div>若い時は、TVの中のランナーに影響を受けて</div><div>その後近くのランニングコースに走りに行くのが恒例でした。</div><div>同じような考えの人を持つ人でランニングコースはいつも以上に</div><div>賑やかだった記憶。</div><div>そんな気力がなくなった今は、とにかく寝転んでできるストレッチや</div><div>筋トレをやることで、後ろめたさをごまかしています（笑）</div><div>でも、そんなズボラトレーニングも長時間やり続けると</div><div>身体はかなりほぐれて軽くなるのを今年は特に実感したので、</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">仕事が始まっても、</span>コツコツ隙間時間に続けていきたいと思います。</div><div>お風呂では首から上をほぐし、TVを見ている時は膝から足指までをほぐし</div><div>寝る前はお腹・お尻をほぐす。</div><div>油断するとすぐ硬くなってしまうのでとにかくほぐし重視。</div><div>そして、長年放置してきてしまった【反り腰】としっかり向き合い</div><div>肉体改造していきたい！・・・と<span style="color: rgb(255, 0, 0);">今は</span>思っています（笑）</div><div><br></div><div>有言実行なるか？それともいつもの有言<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline !important;">不</span><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">実</span>行になるか？</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-12-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6073#block403-6073 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>早いもので今年最後の営業日となりました。</div><div>【あっという間にもう１年経ってしまった】</div><div>毎年の口癖のようになっています。</div><div><br></div><div>歳を重ねると時が経つのが速く感じるのは何故か？</div><div>【ジャネーの法則】というものがあって</div><div>障害のある時期における時間の心理的長さは</div><div>年齢の逆数に比例するそうだ・・・？むずかしい</div><div>５０歳の人間にとって１年の長さは人生の５０分の１</div><div>５歳の人間にとって１年の長さは人生の５分の１</div><div>５０歳の１０年は＝５歳の１年・・・ということらしい。</div><div>わかったような？わからないような？</div><div><br></div><div>体感的には２０歳で人生の半分を終えていて</div><div>２０～８０歳位までの長い年月は０～２０歳までの</div><div>体感時間と同じということになるそうだ。</div><div>確かに２０歳越えてからは、あっという間に時が</div><div>過ぎていたように感じる。</div><div><br></div><div>子どもの頃は毎日新しい発見があったけど、大人になると</div><div>ほとんどが【知っていることの】の繰り返し。</div><div>新しいものに出会う機会が減ることで時間の密度が</div><div>どんどん薄くなり、１年があっという間に感じるようになるというので</div><div>意識的に新しい環境や、知らないものに挑戦すること大切ですね。</div><div><br></div><div>先ほど、短期教室を終えた子供が合格した【認定証】を見せてくれました。</div><div>これからテストを受ける子供が【あと〇１個だから大丈夫！】と</div><div>ピースサインをしながら階段を降りて行きました。</div><div><br></div><div>新しいことに日々挑戦している子供たち<img class="fr-fic fr-dii" width="20px" height="18px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg"></div><div>キラキラしていてまぶしい<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"></div><div><br></div><div>新年は１月４日からの営業です。</div><div>来年もどうぞよろしくお願いいたします。</div> text/html 2021-12-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6070#block403-6070 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日からキャンプ組が出発したので、珍しく朝からGYM担当です。</div><div>プールの方は、引き続き短期教室でにぎわっている中、</div><div>マシンジムは穏やかなスタートです。</div><div><br></div><div>コロナ対策とした始まったマシンジム利用予約も</div><div>最初の頃は色々とご迷惑をおかけしたところも</div><div>ありましたが、最近はすっかり定着してスムーズです。</div><div><br></div><div>密を避ける為に行っている人数制限も、</div><div>エアロバイクを３Fに移動したことにより、</div><div>少し受け入れ人数を増やすことができたので、</div><div>最近は予約しなくても、ご利用できるようになっています。</div><div><br></div><div>そんなほとんど予約が必要なくなりつつある今、</div><div>予約する意味が少しずつ変わってきているのかもしれない。</div><div>それは未来の自分との約束。</div><div>いつでも行けると思っているとついつい怠けてしまうのが人間（私？）</div><div>【予約をしたから行かなくちゃ】過去の自分との約束を守るため、</div><div>少々寒くても頑張って家を出る。</div><div>そんな小さな積み重ねが継続へと繋がり効果として身体に表れる！！</div><div><br></div><div>目標もある意味、自分との約束。</div><div>私の来年の目標は、【朝１５分余裕をもって起きること】</div><div>そして、自分の呼吸・カラダと向き合う時間をつくる。</div><div>そんな丁寧な暮らしがしたい（笑）</div><div>毎晩明日こそは・・・と強い意志で眠りにつくのだが、</div><div>朝は別人格になってしまう</div><div><br></div><div>自分との約束&hellip;守れる日が来るのか？</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-12-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6065#block403-6065 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日から始まった冬の２日間短期教室が無事終了しました。</div><div>1日目は不安でメソメソしていた子供も2日目にはニコニコ。</div><div>音楽に合わせた体操は嫌いと意地でも動かない子もいれば、</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">もう何年も通っているかのように初日からすっかりなじんでいる子もいる。</span></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">毎年とっても個性豊かです。</span></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">全体的に言えるのは身体の使い方が確実に下手になっているかな？</span></div><div>跳び箱、マット、トランポリン、動きが繋がっていないのに</div><div>鉄棒の逆上がりだけは何となく良い（できていなくても・・・）</div><div>教え込まれて、訓練した動きはできるけど、身体が使えるように</div><div>なっているわけではないので、応用が利かない。</div><div>そんな子が多くなっているように感じます。</div><div><br></div><div>逆上がりができるようになるのが目標ではなく</div><div>逆上がりができる身体になる事が大事。</div><div>高い段を越えられるようになることが目的でなく、</div><div>助走～着地までスムーズに身体を動かせるようになることが大事。</div><div>自分の身体をコントロースする感覚があれば、でんぐり返しなんて</div><div>教わらなくても真っすぐ転がれるはず・・・。</div><div>数年前までは教えなくてもできていた動きができなくなっている。</div><div>そんな数年前にも同じようなことを思っていたから、どんどん・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="12px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign053.svg">ってこと</div><div><br></div><div>技術だけでなく、そういう基本的な動きが身につくような</div><div>指導をしていきたい、というか、していかなければならないし、</div><div>保護者の方達にもわかってもらえるようにしたい。</div> text/html 2021-12-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6064#block403-6064 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>Xmas前の最後の1週間、私が受け持っている子供達の</div><div>上達がすごくて、密かに【Xmasマジック】と呼んでいた（笑）</div><div><br></div><div>全然できなかった逆上がりができたり、</div><div>跳べなかった跳び箱が跳べたり、</div><div>後まわりがまっすぐ回れたり・・・</div><div>もちろんそれまでの努力の積み重ねの結果だけど、</div><div>それにしても、今までにない上達のラッシュにビックリ<img class="fr-fic fr-dii" width="15px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div><div><br></div><div>【良いクリスマスが迎えられるね&hearts;】と</div><div>みんなでニコニコ１週間でした。</div><div><br></div><div>Xmasマジックと言えば・・・</div><div>サンタクロースの力はスゴイ！</div><div>いつもやんちゃな子も、ふざける度に</div><div>【サンタクロースのお電話しちゃおうかな？】と言うと</div><div>【ダメダメ<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">】と少しの間真面目にやってくれる。</div><div>ほんとに少しの間ですが・・・（笑）</div><div><br></div><div>そんなXmasマジックは今日でおしまい</div><div>年明けたらサンタの力借りられない・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> text/html 2021-12-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6057#block403-6057 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いきなりですが、</div><div>ヨガのポーズの中で、一番好きなポーズは【シャバーサナ】です。</div><div>じっくりしっかりカラダを動かした最後に緊張がとれた自分のカラダを</div><div>味わいながら、覚醒しているわけでもなく、眠っているわけでもない</div><div>その中間のまどろんだ感じ。最高です。</div><div>そこに至るまでの時間は【すべて気持ちのいいシャバーサナの為】って感じ。</div><div><br></div><div>そんなダントツのシャバーサナを除いて（笑）</div><div>１番好きなのは【ダウンドッグ】</div><div>【ヨガってただポーズをとるだけでしょ】って</div><div>まだヨガの良さに気づいていない時は、ストレッチとどう違うの？って</div><div>感じだったけど、ある先生の言葉かけから、内観ができたように</div><div>感じたのが【ダウンドッグ】</div><div>今でも、何度やっても新しい感覚に気付かされ、ついつい没頭してしまうのが【ダウンドッグ】</div><div>カラダの声を聴いて、カラダと会話をすると、カラダを味わう事ができるような気がします。</div><div>腕、脚、体幹だけでなく、手の指、足の指一本一本にも意識を向け、全身を使う。</div><div>筋肉や骨だけでなく、呼吸、体内を巡るエネルギー、うまく表現できないけど、</div><div>自分の中に入り込んでいるけど、客観視もできているような・・・？そんな感覚。</div><div><br></div><div>レッスンに参加して下さる皆さんにも同じような感覚を味わってほしいですが</div><div>言葉で伝えるって本当に難しく悩みます・・・。</div><div>でも、少しずつダウンドッグが良い方に変化している方を見かけると</div><div>励みになります・・・。</div><div>まだまだ未熟ですが、一人一人に的確な言葉をかけられるように</div><div>カラダの動きをしっかり見ていきたいです。</div> text/html 2021-12-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6052#block403-6052 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>年少・年中くらいで【やりたくなくなった】という理由で</div><div>退会する方がいますが、ちょっともったいないです。</div><div><br></div><div>生まれてからまだ数年しか経っていない子供たち。</div><div>毎回意欲的でなくて当たり前。</div><div>みんなと一緒にできなくても当たり前。</div><div>嫌になってしまうこともあるかもしれない。</div><div><br></div><div>体操では前半にクラス全体で体操を行いますが</div><div>最初は周りに圧倒されるのか、やらない子も珍しくありません。</div><div><br></div><div>みんなと一緒にやらない姿を見ると【向いていない】【意味がない】と</div><div>ついつい思ってしまうかもしれないですが、</div><div>向いているかどうかというのはもっと先になってからわかること。</div><div><br></div><div>では、やらないないから【意味がない】か？というと</div><div>必ずしもそうではなく、そういう子はやらなくても耳で聞いているんです。</div><div>目で見ているんです。そして動きや流れを理解すると急にやり始めたり</div><div>するんです。</div><div><br></div><div>体操や水泳に行きたくないのはやることそのものが嫌なのではなく</div><div>ただ遊んでいたいだけかもしれません。</div><div>子どもの行きたくないに惑わされないで、練習後の表情を見て</div><div>明るかったら、大丈夫。あきらめずに続けてください（笑）</div><div><br></div><div>何十年と子供たちを見てきていますが、小学生でも、</div><div>目標を持って頑張る子供なんてほとんどいません（笑）</div><div>コーチの目を盗んでサボったり、おしゃべりしたりしています。</div><div>それが子供です・・・。</div><div><br></div><div>そして幼児期に身につけてほしいのは、</div><div>運動技術ではなく運動習慣。</div><div>やめてしまったら習慣は身につきません。</div><div>習慣になるには時間がかかるんです。</div><div>幼児期に身につけた運動習慣は一生ものです！</div><div><br></div><div>子供の一時期のイヤイヤに負けないで・・・！</div><div><br></div> text/html 2021-12-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6047#block403-6047 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>毎週木曜日の夜２０時から【スローヴィンヤサヨガ】のクラスを</div><div>担当させて頂いています。</div><div>その日は３０分の足指体操クラスからこじか体操まで５レッスン終えてからの</div><div>ラストレッスンなので、レッスン前はヘロヘロ状態&hellip;（笑）</div><div>体操補助の連続で肩は痛いし、背中はバッキバキ・・・で</div><div>今日のヨガは自分はあまり動かないようにしよう・・・なんて</div><div>甘い考えでスタートするのですが、最終的にはもっと動きたくなるほど</div><div>毎回元気になります。</div><div>そんな体験をするうちに、これがヨガと運動の違いなのか・・・？と</div><div>感じるようになりました。</div><div>運動は体力（エネルギー）を消耗するので、終わった後は疲労感が残りますが、</div><div>でもヨガは逆にエネルギーをチャージされる感じで終了後は元気になれます。</div><div>運動後の心地良い疲労感は達成感を感じられるので、それはそれでスッキリして</div><div>気持ちいいですが・・・。</div><div><br></div><div>その時の体調や、年齢に合った動きを上手く選択できるのが一番です。</div><div>例えば、こじか体操の子供たち、クラスが始まるまで全力で走り回っています。</div><div>きっと成長期に必要な動きを本能的に身体が要求しているのでしょう。</div><div>子どもにじっとしていなさいというのは、大人に全力で走り続けて下さいと</div><div>いうのと同じくらいの苦痛だといわれますからね。</div><div><br></div><div>ヨガレッスン前の大人たちはみんな座っています・・・納得（　＾&omega;＾）・・・</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-11-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6042#block403-6042 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>まず最初にお詫びと訂正から・・・</div><div>11/26に配布した年末年始の営業案内ですが、短期中のプール開放時間が</div><div>違っていました。お手数ですが訂正したものとお取り替え頂けるとありがたいです。</div><div><br></div><div>早いもので来週から12月<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_247.gif"></div><div>スタジオレッスンスケジュールが少し変わりますのでご確認ください。</div><div><br></div><div>からだ元気教室では新たに【60歳からのほぐしヨガ】をスタートします。</div><div>ヨガは年齢関係なくいくつからでも始められます。</div><div>身体が硬いから・・・あんなポーズできない・・・と敬遠している方こそ、</div><div>始めてほしい・・・。</div><div>【えっ？　ヨガってこんなものだったの？】ときっとヨガのイメージが変わります！</div><div>年齢を重ねた方や、関節に少々痛みがある方の方がヨガの恩恵を受けることが</div><div>できると思います。</div><div>来週から是非からだほぐしにいらしてください。（金曜日11:30～12:00）</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-11-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6030#block403-6030 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ:今週いっぱいプロカメラマンによる</div><div>写真撮影が入りました。</div><div>個人写真＆集合写真では一時マスクを外しての撮影。</div><div>以前ブログでも触れた私のマスクで隠れた口元が気になっているS君に</div><div>とうとう、私の唇(笑)をお披露目する時が・・・キャー</div><div><br></div><div>初めて私の顔全体を見たS君は素直なまっすぐな視線を向けて</div><div>【コーチはおばさんと一緒？】と一言。</div><div>恐らく、【コーチはおばさんだったんだね】と言いたかったんだろう。</div><div>瞬時に彼の言葉を理解した正真正銘おばさんの私は</div><div>【そうだよ！】ときっぱり返した。</div><div><br></div><div>おばさんと言われてショックを受ける年齢でもない。</div><div>逆にマスクを外しておばさんだと思ったってことは、</div><div>マスクをしている時は少しはごまかせていたってこと？と</div><div>少しマスク効果に感謝しながら、</div><div>やはり顔の下半分は年齢が出ることを実感。</div><div>ちょこちょこ顔ヨガ（表情筋トレーニング）を気を付けて</div><div>やっていたつもりだったが、気合が足りなかったようだ。</div><div><br></div><div>S君に【コーチはおばあちゃんになったの？？】と</div><div>言われる日が来ないようにおばさんもう少し頑張る！</div><div><br></div> text/html 2021-11-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6025#block403-6025 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>11月13日(土)第1回ボルダリング体験会</div><div>女の子9名男の子1名の計10名が参加してくれました。</div><div>女の子が多かったせいか・・・？みんな黙々と課題に取り組んでいました。</div><div>あまりにも静かなので・・・</div><div><span style="font-size: 14px;">楽しんでくれているのか・・・？途中心配になりましたが、</span></div><div><span style="font-size: 14px;">終了後は楽しかったと笑顔を見せてくれて、ホッとしました。</span></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">子供でも目標がはっきりするように、また、がんばった結果が目で見てわかるように、</span></div><div>&nbsp;【CACボルダリング＊がんばっっカード】を作成しました。</div><div>今回は初なので1stステージにみんなで挑戦！</div><div>時間の関係で1stステージをクリアしたお友達はいませんでしたが、</div><div>一つ一つの課題をクリアしていく達成感を感じてもらえたようです。</div><div><br></div><div>繰り返し行っていくうちに、目に見えて身体の使い方が変わっていく、</div><div>子供の対応力の凄さには驚きです。</div><div>こうやって、身体が進化していくんですね。素晴らしい<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div><div><br></div><div>今回参加してくれたお友達は次回はこの続きから行うので、</div><div>がんばっっカードを無くさないようにして下さいね。</div><div>クリアしたステージ毎に認定証を用意していますので、</div><div>お楽しみに<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div><div><br></div><div>～12月の体験会～</div><div><img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_067.gif">4日（土）（幼児）10名</div><div><img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif">11日（土）（小学生)10名＊年長可</div><div><img class="fr-fic fr-dii" width="20px" height="18px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item040.svg">15:30～16:15</div><div><img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_134.gif">550円（税込）</div><div>CACフロントにてお申込み下さい。</div><div><br></div> text/html 2021-10-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=6006#block403-6006 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>慣れなかったマスク生活もすっかり定着しており、</div><div>コロナ禍以降に入会してきた子供達はマスクの下の顔を</div><div>見ることがないまま、顔全体を知らない上半分だけの</div><div>付き合いが長く続いています。</div><div><br></div><div>時々、給水の時にちらっと見えた口元に</div><div>【こんなにほっぺがプックリした子だったんだあ・・・】と</div><div>思ったり・・・</div><div>小学生の女の子達の会話の中で【マスクを外しても大丈夫なった時、</div><div>&laquo;初めまして&raquo;って感じになりそうだね】という声が聞かれたり・・・</div><div>不思議な感じです。</div><div><br></div><div>そんな中、5歳児のS君も見たことのない私のマスク下の顔がきっと</div><div>気になったのでしょう・・・。</div><div>練習中に何度も</div><div><br></div><div><span style="font-size: 130%;"><strong>【コーチの唇が見たいなあ・・・】を連発。</strong></span></div><div><br></div><div><span style="font-size: 100%;">【えっ？　く、くちびる<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kiss.gif">・・？】</span></div><div><span style="font-size: 100%;">S君の予期せぬ一言にドキッ<img class="fr-fic fr-dii" width="14px" height="14px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif">（笑）</span></div> text/html 2021-10-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5993#block403-5993 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>オリンピック前は、体育館の工事などがあり、駒沢や町田の体育館で</div><div>行なわれていた日本体操祭ですが、今年度ようやく代々木第一体育館で</div><div>開催されることになりました。</div><div>今年6年生の子供達はずっと代々木での発表が叶わなかったので</div><div>最後にあのフロアーに立たせてあげられることになって本当に良かったです。</div><div><br></div><div>衣装が届いたり、選手登録がすんだり・・・と</div><div>準備も着々と進み、日本体操祭への意識が段々と高まってきました。</div><div><br></div><div>いつの間にか、きれいな姿勢がとれるようになっていたり・・・</div><div>気付いたら、指先の意識が変わっていたり・・・</div><div>注意しなくてもつま先が伸ばせるようになったり・・・</div><div>ひとりひとりがきれいに動こうと努力してくれていて、</div><div>練習毎に成長を見せてくれる子供たちに、毎回感動しています。</div><div>・・・と言いながら、それなりにうまくなると</div><div>もう少し上のレベルを望んでしまうので、ついつい注意が多く</div><div>なってしまうのですが・・・</div> text/html 2021-10-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5986#block403-5986 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>かわいい年少児の思わずほっこりしてしまう</div><div>言い間違いをちょっとお裾分け・・・</div><div><br></div><div>＊Tちゃん＊</div><div>Tちゃん：【私4才になったから・・・】</div><div>私：【へぇ～そうなんだ・・・誕生日はいつなの？】</div><div>Tちゃん:【実はね・・・】</div><div>私：【うん・・・】</div><div>Tちゃん：【1月のね・・・<strong><span style="font-size: 120%;">12時</span></strong>】</div><div><br></div><div>＊Sくん＊</div><div>鉄棒の補助をしていて・・・</div><div>私【S君もしっかりジャンプして！大きくなったから重たいよ！】</div><div>S君（だってさ、もう<strong><span style="font-size: 120%;">20m</span></strong>くらいあるからね・・・】</div><div><br></div><div>こんなかわいい言い間違い堂々と言っているのも今のうち。</div><div>いっぱいまちがえて使い分けができるようになっていくんですね。</div><div>子供との会話に毎日ほっこり癒されます。</div> text/html 2021-10-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5985#block403-5985 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>【ボルダリング楽しい♪】の声は、保護者の方からも</div><div>たくさん届いていて嬉しいです。</div><div><br></div><div>遊び上手な子供達は待ち時間も面白い。</div><div>色々な形のホールドにそれぞれ名前を付けて</div><div>楽しんでいます。</div><div>岩や、山など自然の物が何かの形に似ていると</div><div>名前を付けるというのは、万国共通、年齢問わずなんでしょうか・・・？</div><div>こちらから特に何も言っていないのに、各コースどの曜日も</div><div>勝手に名前を付けて楽しんでいます。</div><div>大人とは違った発想の見方に関心しきりです。</div><div><br></div><div>小学生は、最近色指定の課題に夢中です。</div><div>1回目のトライで1度落ちて、待ち時間にホールドの位置を</div><div>確認して記憶して、再度トライした時には見事成功！など</div><div>楽しみ方のレベルが上がってきています。</div><div>どんどんはまっているようです！</div><div>やっぱり楽しいが一番ですね。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-10-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5981#block403-5981 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>前回は子供達のことだけあれこれ言っちゃいましたが、</div><div>私達大人にも言えること。</div><div><br></div><div>日々大人のレッスンをしていると</div><div>【ポッコリお腹を何とかしたい】</div><div>【背中が丸くなってきたのが気になる】</div><div>などなど、今の自分を変えたい胸の内ををよく聞きます。</div><div>そこで、姿勢の話や筋肉の話などを根本的な理由などを</div><div>話し始めると</div><div>【そうは言ってもなかなかね・・・】と</div><div>続けられない理由がどんどん飛び出してきます。</div><div>身体は変えたいけど、今の生活や考え方は変えたくないらしい。</div><div>そんな魔法みたいなことがあれば良いけれど無理な話。</div><div><br></div><div>体型とか、美醜についてだけならそのままでいいかもしれないけど、</div><div>3年後、5年後、10年後の健康を考えたら、今から変えるのが一番。</div><div>今、大変だと感じることは1年後はもっとできなくなるはずだから・・・。</div><div><br></div><div>自分の健康に言い訳はききませんからね・・・。</div><div>身体もそうだけど脳トレも・・・5年後、10年後の自分や周りの人の為に</div><div>今やるべきことを面倒がらずに頑張らねば！</div><div><br></div><div>【はー疲れた】【肩凝った】【腰が痛い】などなど</div><div>やたら口していたら、からだからのSOS。</div><div>特に学生時代に運動をしていたから自信がある・・・という人は要注意！</div><div>20代でも30代でも、使わなければどんどん筋肉は減っていくし、</div><div>25才を過ぎた頃から柔軟性は失われてかたくなっていく・・・</div><div>筋肉と関係ある骨もダメージを受け、いつの日か・・・なんてことに</div><div>ならないように、今の年代でやるべきことコツコツとやっていきましょう！</div><div><br></div> text/html 2021-10-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5980#block403-5980 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div><div><br></div><div>産まればかりの赤ちゃんは一人で歩くことも座ることも</div><div>できません。</div><div>目を動かしたり、舌を動かしたりしながら、</div><div>少しずつ動かせる筋肉を繋いでいきます。</div><div>寝返りを打ったり、うつ伏せになって上体を反らせる動きも</div><div>その後の歩行に重要なトレーニング。</div><div>年齢を重ねればできようになるのではなく、各年代で</div><div>やるべきことを積み重ねた結果、色々な事ができるようになるのです。</div><div><br></div><div>ヨチヨチ歩きの子供をすぐ抱っこしてしまったり、</div><div>移動はいつも車や、自転車・・・</div><div>（時間がないから・・・）</div><div>（あぶないから・・・）</div><div>（楽だから・・・）</div><div>理由はいくらでもつけられるけど</div><div>2歳までにするべき動き、3歳までにするべき動きは</div><div>その年代でしっかりしておくべき！</div><div><br></div><div>年少さんのママから【うちの子跳び箱が苦手みたいなんですが・・・】</div><div>年長さんのママから【後まわりがまだできないんです】・・・etc</div><div>他にも色々相談うけますが・・・</div><div>技術より先に基礎体力、</div><div>これまでにやるべきだった動きが足りないから、</div><div>今、数年遅れで何とか取り戻そうとしているのに、</div><div>技術ばかりに目を向けたら子供達がかわいそう。</div><div>【〇才になったら、これくらいはできる】は共通ではありません。</div><div>長い目で基礎作りをしていきましょう！</div><div><br></div><div>おそらく意外と多いのが【うちの子は良く動いていたはず！】派。</div><div>こればっかりは基準がはっきりしませんからね・・・・なんとも（笑）</div> text/html 2021-10-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5978#block403-5978 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、保護者の方から</div><div>【体操の種目練習の話はしないけれど、ボルダリングの話は</div><div>良くしてくれる】という声を聞きます。</div><div><br></div><div>初めての時はうまく出来なかった子供も、</div><div>繰り返しトライする半分まで落ちずに行けるようになったり、</div><div>ゴールまで行けるようになったり・・・と</div><div>毎回達成感がるのが楽しいようです。</div><div>逆上がりみたいにできるようになるまで時間がかかるものは</div><div>小さい子はモチベーション保つことが難しいですからね。</div><div>練習前にボルダリングする為に、支度が速くなっている子供も</div><div>いて、いろんな方面でボルダリング効果が現れています（笑）</div><div><br></div><div>ここ最近、前転で手がちゃんと付けない子供が多くて</div><div>気になっていました。</div><div>もちろん、頭を入れればコロンと回ることはできるので、</div><div>でんぐり返しにはなるのですが、</div><div>前転になると・・・</div><div>脇が締められないというか・・・？</div><div>肘が開いてしまったり、ひどい子は頭を入れる瞬間に</div><div>手首が返ってしまい手の甲がついてしまったりします。</div><div>鉄棒のつばめも支持がイマイチ・・・・。</div><div>背中が使えていないのかな・・・？とも思っていたので、</div><div>ボルダリングを繰り返し行って、背中側の筋肉がうまく使えるように</div><div>なって、子供達の身体の使い方に変化がある事を期待しつつ、</div><div>見守り＆観察を続けていきたいと思います。</div><div><br></div><div>大人も子どもも楽しめるボルダリング</div><div>こじか体操クラブ以外の方にも開放していきます！</div><div><br></div><div><strong>土日：壁貸し切り45分/￥1100（税込）</strong></div><div><strong>　　　1グループ5名まで</strong></div><div><br></div><div>時間等、詳細は館内ポスターorマシンジムカウンターにて</div><div>お尋ね下さい。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-09-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5963#block403-5963 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操オープンチャットで、</div><div>【体操場にボルダリングの壁がつきました】を</div><div>連発してしまい、申し訳ありませんでした<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_196.gif"></div><div>小柴コーチから【どんだけボルダリング推ししているんだ？】と</div><div>笑われました<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"></div><div><br></div><div>そんな<strong><u>今イチオシ</u></strong>のボルダリング初日から子供たちに大好評でした！</div><div><br></div><div><u><strong>TBコース</strong></u></div><div>最初はどこをつかんで、どこに足を置いたらいいかわからず</div><div>昇ることもできなかった年少さんも繰り返すうちに</div><div>上下左右色々探しながら、手足を動かしている姿は、</div><div>体だけでなく脳もすごく働いているのがよくわかりました！</div><div><br></div><div><strong><u>TCコース</u></strong></div><div>人数が多いので、鉄棒の待ち時間に活用！</div><div>スタートとゴールのホールドを決めて、横移動で自由にルート探し。</div><div>鉄棒とボルダリングどちらがメインかわからない・・・・？</div><div><br></div><div><strong><u>TDコース</u></strong></div><div>ただの横移動では簡単すぎるので、色（単色）を決めて</div><div>その色以外は使用不可。挑戦者だけでなく、外野も</div><div>ホールドの場所を指示したりしてアドバイス。</div><div>一番簡単な赤ルートクリアーを目標に楽しんでいました。</div><div><br></div><div><strong><u>TFコース（男子）</u></strong></div><div>Dコース同様、単色ルートに挑戦。</div><div>数の多い赤・黄は難なくクリア。</div><div>むずかしく設定したはずの青・緑・オレンジもクリアして</div><div>しまったので、次はもっと難しいルートを考えなくては・・・。</div><div><br></div><div><strong><u>番外編（中学生）</u></strong></div><div>長い手足を使って難なくクリアするかと思いきや、</div><div>体重がじゃまをして？足つぼ罰ゲームのように</div><div>【痛い・痛い】を連発していました（笑）</div><div><br></div><div>ひとつの壁でどの年代も違う楽しみ方がありました。</div><div>もちろん、大人も楽しめます！</div><div>多くの方に楽しんでいただけるよう、</div><div>土日を利用して、貸し切り有料開放も企画中ですので、</div><div>お楽しみに・・・！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-09-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5957#block403-5957 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>以前からの希望&hellip;念願かなって本日体操場にボルダリングの壁が</div><div>設置されました！！！</div><div>本当はずっとほしかったのは肋木でしたが、今の時代ボルダリングかな・・・？と。</div><div>業者さんにご指示頂きながら、私達もお手伝い。</div><div>なかなかいい感じです！！</div><div>となりではZUMBAのレッスン中・・・大きな音でご迷惑おかけしました。</div><div><br></div><div>遊び塾での使用はもちろん、一般コースでも鉄棒の練習の待ち時間に</div><div>使用する事で、不足している部分が補えていい効果が期待できるかなと</div><div>思っています。</div><div><br></div><div>まずは設置後の初めての練習日に子供達がどんな反応をしてくれるか</div><div>楽しみです。</div><div><br></div><div>もう一つ、エアトラックというマットとトランポリンをミックスしたような</div><div>感じのマットも新しく仲間入り・・・。</div><div>これまでもホッピングマットがありましたが、それよりも厚みがあるので</div><div>すごく弾むし、幅が広いので安心して技の練習が行えます！</div><div>これはTFコース、タンブリングコース中心にしばらく使用していく予定です。</div><div><br></div><div>2重跳びの練習にも活用できそうなので一般コースの練習や、</div><div>新体操、徒手体操では大ジャンプ等ジャンプ系練習に使えそう！</div><div>夢はどんどん広がります！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-09-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5952#block403-5952 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日は新体操一般コースの演技会【フェアリーカップ】でした。</div><div>雨・風に弱いCAC体育館なので天気が心配でしたが、</div><div>ありがたいことに晴れて暑いくらい。朝から順調に進み無事終了しました。</div><div><br></div><div>コロナ禍ということで、今回は少人数入替制で、</div><div>表彰式も行わず、今までと比べると淋しい感じもありますが、</div><div>子供達は変わらず、素敵な演技を魅せてくれていました。</div><div>過去の良かった頃と比較することなく、どんな状況でも前向きな</div><div>子供達の姿を見ると、色々な思いに気付かされます。</div><div><br></div><div>さてさて、演技の方ですが・・・</div><div><strong>【高学年EDコース】個人：フープ</strong></div><div>年々、演技構成が難しくなっていて、ビックリです。</div><div>教える方がすごいのか、教わる方がすごいのか・・・？</div><div>恐らくどちらのレベルもあがっていますね。</div><div>一昔前の一般コースではあり得ない内容です。</div><div>やる前から、できるかできないか、ジャッジせず、</div><div>やらせてみれば、子供の可能性をどんどん引き出すことが</div><div>できるんだなあ・・・と思います。</div><div><strong>【幼児EBコース】集団演技</strong></div><div>もうそこにいるだけでかわいい集団</div><div>【はなまるの演技】でした。</div><div>あと1，2年したら、ものすごく上手に化けてくれるのが</div><div>楽しみです。</div><div><strong>【低学年ECコース】個人：徒手演技</strong></div><div>始めたばかりの子はまだフリをこなすことで精一杯。</div><div>少しずつ音をとれるようになったり、ジャンプやターンがサマになり</div><div>段々、指先、つま先への気遣いや、目線etc 細かいところまで意識が</div><div>向くようになっていく・・・成長過程が見られて楽しかったです。</div><div>来年はもっと化けるだろな・・という原石がいっぱいいました！！</div><div><strong>【Rコース】個人・団体：模範演技</strong></div><div>ちょっと前までフェアリーカップに出ていた子が</div><div>選手コースへ移り、今日見違えるような演技を魅せてくれて</div><div>感動モノでした・・・</div><div><span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(238, 238, 238); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">参加者のお友達にいい刺激を与えてくれてありがとう。</span></div><div><br></div><div>最後に参加してくれた皆さん、保護者の皆様ありがとうございました。</div><div>次は【発表会】引き続き頑張りましょう！！</div> text/html 2021-09-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5951#block403-5951 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>最近、会員のMさんから「お腹周りがスッキリしてきたの<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif">」と</div><div>嬉しいご報告がありました。</div><div>『yogaがやっぱりいい事がわかった・・・』と言って下さり</div><div>yoga効果を実感して下さったことが本当に嬉しい。</div><div>Mさんはヨガだけでなく【カラダバランス】のクラスにも欠かさず</div><div>参加してくれていて、きっと自分への意識が深まっているんだと思います。</div><div><br></div><div>私事ですが、yogaをやるようになってカラダの使い方を普段から</div><div>意識するようになって、変化を感じています。</div><div>yogaを学ぶ前は、走ったり、筋トレをするなど、</div><div>汗をかいて、カロリーを消費するようなハードな事をした方が</div><div>痩せられるとか、ボディメイクできると信じていました。</div><div>そんなことより、もっと身体を変えるのに効果的な事があることに</div><div>yogaと向き合うようになって気付いてきました。</div><div>その気付きを伝えられているか、どうやったら伝えられるか</div><div>いつも悩みながらレッスンしている中、今回のMさんの感想は</div><div>本当に嬉しかったです。</div><div><br></div><div>yogaのポーズを体操やストレッチのような感覚で行っているうちは</div><div>まだその恩恵を受けられないかもしれない。</div><div>じゃあ、どうしたらいいか・・・？</div><div>本当に大切なことを伝えていけるように、そして聞いてもらえるように</div><div>自分自身深めていきたいと思います。</div> text/html 2021-09-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5944#block403-5944 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div>　</div><div>いきなりですが・・・</div><div>【SKYR】ってご存知ですか？</div><div><br></div><div>北欧アイスランド生まれの乳製品【SKYR】が</div><div>どうやら春頃から日本でも販売されるようになり話題らしいです。</div><div>タンパク質が豊富で、低脂肪・・・アイスランドでは</div><div>Super乳製品と呼ばれている歴史ある？国民食だそうです。</div><div>高たんぱく低脂肪でカロリーも低いというのも魅力ですが、</div><div>ギリシャヨーグルトより濃厚でヨーグルトとチーズの間のような</div><div>乳製品というところが更に魅力的。</div><div>プリンも、チーズケーキもふわふわより、固めのしっかりした方が</div><div>好みなので、すぐにでも試してみたい！！</div><div>帰りにコンビニ寄って探してみよう‼　置いてあることを祈って<img class="fr-fic fr-dii" width="20px" height="18px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign008.svg"></div> text/html 2021-09-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5934#block403-5934 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>跳び箱開脚跳び：7段までは調子よく跳べるが</div><div>8段になるといつも崩れてしまうH君。</div><div>ここ数ヶ月　毎回失敗する度に悔し涙を隠そうとしている姿を</div><div>見せるH君・・・見ているこちらも切なくなる。</div><div><br></div><div>8段を越える力は持っているはずなんだけけど、</div><div>高さに対する恐怖心に勝てないといった感じ・・・。</div><div>待つしかないか・・・と思い、</div><div>あえて声かけを控えて繰り返しチャレンジさせ続けた。</div><div>泣きそうになるのを我慢している顔を歪ませても、</div><div>1度も弱音は吐かず、逃げもせずひたすら挑戦するH君。</div><div><br></div><div><strong>その結果、ついに彼自身の力で壁を乗り越えた！！！！！！！</strong></div><div><br></div><div>跳べた後のあの自信に満ちた顔！　</div><div>【ダメかと思ったけど、意外と簡単だった<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif">】などなど</div><div>言葉もスラスラ止まらない。</div><div><br></div><div>子供に【できない】という体験より【できた】の成功体験を</div><div>多く経験させるといいなんてことが言われていていて</div><div>それもそうだなあ&hellip;と思ったりもするが、</div><div>H君のように何度も失敗を繰り返し</div><div>毎週、悔しい思いをしても、1度の成功でそれまでの失敗が</div><div>帳消しになっている姿を見ると、やっぱり失敗はたくさんした方が</div><div>いいなと改めて思う。</div><div>人生そうそう思い通りにいく事なんてないんだから・・・（笑）</div><div>何事もバランスよく・・・。</div><div><br></div><div>たくさんの失敗した後、自力で手に入れた成功は</div><div>回りにお膳立てしてもらって簡単に手に入れる成功よりずっと価値がある。</div> text/html 2021-09-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5931#block403-5931 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>パラリンピック閉幕しましたね・・・。</div><div>パラスポ―ツをこんなにたくさん見たのは正直初めてで、</div><div>最初の方はそれぞれの障害に目がいっていましたが、</div><div>それぞれの熱い戦いの方に目が向き始め、最終的には</div><div>障害者がやっているスポーツという感じはなく、</div><div>超人達のレベルの高いスポーツを純粋に感動し、楽しめました。</div><div><br></div><div>あの超人レベルの技術に達するまでは、</div><div>想像できない努力や精神力の強さが必要だったと</div><div>思います。</div><div>それぞれの選手たちの行動や言葉は本当に重く、</div><div>言葉にすると何だか軽い感じになってしまいますが、</div><div>本当に心を揺さぶられました。</div><div><br></div><div>子供と接する仕事をさせてもらっている者として</div><div>本当の優しさ、厳しさをしっかり見極めて、</div><div>指導していきたいと思います。</div> text/html 2021-08-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5925#block403-5925 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>パラリンピック陸上始まりました。</div><div>スタート位置に立つ選手達は本当にカッコいい！</div><div>腕が1本ない、足が動かない・・・ただそれだけ。</div><div>それがどうした？って感じに見える。</div><div>もちろん、そこまでには色々な葛藤があったと思うけど</div><div>それを乗り越えた人たちは本当にカッコいい！</div><div><br></div><div>からだは使い方次第でどんどん可能性が広がる。</div><div>もちろん逆も言える。</div><div><br></div><div>グージャンプができない子供</div><div>手をちゃんとつけない子供</div><div>片足で止まれない子供・・・</div><div>せっかく使えるカラダがあるのに、ちゃんと動かさない。</div><div>動きが足りない事に気付いていない大人達。</div><div>（今やらせないでどうするの？）</div><div>コロナも怖いけど、カラダを作る時期に必要な動きをしないで</div><div>いると、あとで本当に大変なことになる。</div><div><br></div><div>短期教室後、私が入会を勧める子はそういう子。</div><div>全員に同じように声を変えているわけではない。</div><div>年令にあった動きができていない子が心配だから・・・。</div><div>正直な話、その子の将来に私は何の責任もないし、</div><div>入会したらきっと手がかかる・・・</div><div>でも、他人ごとだけど放っておけなくて</div><div>その子の将来を想って薦める・・・でも伝わらない。</div><div>1年後2年後でなく今なんだけどな・・・。</div> text/html 2021-08-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5922#block403-5922 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>パラリンピックも始まり、毎日目新しい競技に釘付けです。</div><div>障害者というとカラダが不自由で弱い立ち場の人達というイメージを</div><div>個人的にはもっていましたが、パラアスリート達の活躍をみて</div><div>イメージがガラッと変わりました。</div><div>弱いどころか、障害をものともせず常に進化している優れた人達と</div><div>いった印象。</div><div>自分に甘い私はとても見習うことはできませんが、</div><div>とりあえず（時間がない）とか（疲れた）とか自分に言い訳をせず、</div><div>日々過ごしていきたいなと思います。</div><div><br></div><div>多くの競技が車いすや義手、義足などの用具を使用したり、伴走者など</div><div>助けを必要とする中、水泳だけは己の身一つで勝負できるというのが</div><div>水が持つ力はすごいなあと改めて感じました。</div><div>知的障害枠で出場の選手の【水とケンカしないように・・・】と</div><div>いう言葉が印象に残っていますが、</div><div>水と仲良くすると色々な可能性が生まれそうですね。</div><div><br></div> text/html 2021-08-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5920#block403-5920 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>クルミが身体に良い、キウイを食べるといいらしい・・・など</div><div>色々な身体にいい食べ物がメディアに取り上げられると、</div><div>みんな飛びついて、お店から一時的になくなってしまったりすることは</div><div>よくありますが、いくらカラダにいいからといって、1つの食品だけを</div><div>食べ続けたりはさすがにいませんよね・・・？</div><div><br></div><div>でもトレーニングになるとどうでしょう？</div><div>筋トレがいいらしい・・・水泳がらしい・・・ずーっと一筋の人</div><div>少なくないと思います。</div><div>運動も食事と一緒でバランスが大事。</div><div>いつも同じ動きの繰り返しより、違う動きを取り入れることで</div><div>カラダのバランスがよくなり、より快適に動作が行えるようになると</div><div style="text-align: left;">思います。</div><div><br></div><div>そこで、9月3日～３0日まで　常に新しい事に前向きな会員様の為に</div><div>1レッスン￥５５０で普段利用できないクラスに参加できる</div><div><strong style="overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; vertical-align: baseline; background: rgb(238, 238, 238); font-weight: 700; color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">【物はお試しキャンペーン】</strong>を企画しました！</div><div><br></div><div>よく物は試しっていうじゃないですか！</div><div>食わず嫌いならぬ、やらず嫌いなんてもったいない。</div><div>年齢を重ねると新しい事に挑戦するのが億劫になりがちですが、</div><div>逆も言えるのではないでしょうか？</div><div>常に新しいことに挑戦する心を持っている人は</div><div>細胞レベルで若返っていくように感じます。</div><div>是非この機会に新しい自分を発見してみて下さい！</div><div><br></div> text/html 2021-08-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5916#block403-5916 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今月よりからだ元気教室にNEWレッスンが加わり、</div><div>今日がその二回目。</div><div>クラス名は【からだバランス】で月曜日のクラスと同じですが</div><div>内容はリンパケア中心で身体を整えていくクラスです。</div><div><br></div><div>ご存知の通り、リンパは体内の代謝や浄化、免疫機能においても</div><div>重要な役割を果たしています。</div><div>リンパの流れがスムーズに行われている身体は何だか調子が良さそう！</div><div>想像できますね。</div><div>リンパ管はそれ自体が収縮して流れを促す働きがあるそうですが、</div><div>心臓が血液を押し出すほどのパワーはないので、周辺の筋肉のサポートが</div><div>必要です。</div><div>なので、筋肉が緊張や老化によってかたくなるとうまく機能しなくなってしまいます。</div><div>衰えた筋肉を取り戻すつもりで筋トレなど頑張っていても、収縮させてばかりでは、</div><div>かたくなる一方。リンパの流れが停滞しては必要な酸素や栄養素は</div><div>行きわたらず、老廃物も回収されずに蓄積されやすくなります。</div><div><br></div><div>金曜日の【からだバランス】では筋肉を緩めて、細胞間にある間質リンパが</div><div>【流れやすい状態】をつくることを大切に、カラダの中の3つの腔を立たせて</div><div>からだのバランスをとっていきます。</div><div><br></div><div>滞りが気になる方は是非ご一緒しましょう！</div><div><br></div> text/html 2021-08-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5905#block403-5905 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今回のオリンピックは</div><div>陸上、柔道、体操など馴染みの競技に加え、</div><div>今年はサーフィンやスケボーなど競技も多数。</div><div>普段観ることのない競技のトップレベルの選手たちの活躍は、</div><div>勝っても負けてもかっこよくて</div><div>ドキドキ<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">ワクワク心躍り、興奮しっぱなしの毎日。</div><div><br></div><div>今回は日本開催ということで</div><div>開会式・閉会式とも最初から最後まで観たのですが、</div><div>すご～い<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">という部分あり、？？？の部分ありでした。</div><div>ちゃんと全部見たのが初めてなので他国開催との</div><div>比較ができないから何とも言えないのですが、</div><div>あんな感じなんですかね・・・？</div><div>次回開催国フランスの映像はすごくかっこよかった。</div><div>次のオリンピックの式はしっかり観てみよう。</div><div><br></div><div>さてさて、次はパラリンピック。</div><div>不自由があるとは思えないパフォーマンスは</div><div>オリンピック以上の迫力＆感動がありそうで</div><div>今から楽しみです。</div><div>パラリンピック開幕までしばらく続くオリンピックロスを</div><div>何で埋めようか・・・？</div> text/html 2021-08-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5904#block403-5904 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>いやあ・・・昨晩の男子４&times;１００リレー残念でした・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>努力した結果が必ず実を結ぶわけではないとはわかっていても</div><div>言葉では表現できない心にぽっかり穴が開いたような思いが残ります。</div><div>反面、すごく攻めた結果・・・ということで何だかとっても</div><div>ドラマちっくだったような・・・だから真剣勝負は惹きつけられます。</div><div><br></div><div>結果イタリアが金メダル！男子１００ｍもイタリアの選手でしたね。</div><div>ジャマイカ、アメリカが勝つものとずっと思ってきたから、</div><div>驚きです！</div><div>コロナの影響なのか、スポーツ科学の影響なのか</div><div>分かりませんが、今回の陸上はいつもと違った傾向・・。</div><div>中国選手の１００m決勝進出や、８００m入賞</div><div>また日本の田中選手の１５００ｍ入賞などなど、他にもいろいろ・・・</div><div>今までアジア人は勝てないと思っていた種目にも光が</div><div>見えてきて楽しみです。</div><div><br></div><div>ひとつ気になるのが競歩。</div><div>黒人の選手が私が見る限りいまぜん。</div><div>理由は一つではないと思いますが、大きな理由は</div><div>お金にならない、スポンサーがつかないから・・・だそうです。</div><div>経済的ネックが解消されたら、とてつもなく記録を出す選手が</div><div>出てきそうですね・・・。</div> text/html 2021-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5902#block403-5902 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>卓球女子団体戦を観ていて、あのユニフォームがとても気になってしまった。</div><div>普通に立っている時はスカートタイプでかわいいんだけど、</div><div>足を広げる動きの度に中のスパッツが見えるのがどうも違和感。</div><div>見えてもいいスパッツではあるけど、スカートがついているだけで</div><div>ちょっと卑猥な感じ。短パンでいいのになんでスカートつけたんだろう？</div><div><br></div><div>以前ノルウェーのビーチハンドボールチームがビキニ着用を拒否したら</div><div>罰金を科せられたというニュースがあったけど、あれもおかしい。</div><div><span style="font-size: 14px;">規定では</span></div><div><span style="font-size: 14px;">女性用ビキニパンツを着用しなければならない・・そして形状は</span></div><div><span style="font-size: 14px;">ぴったりとした脚の付け根に向かって切り込んだ形で、側面の</span></div><div><span style="font-size: 14px;">記事の幅は最大１０cm・・・と意味不明</span></div><div><br></div><div>今回のオリンピックでドイツの選手がユニタード？タイプのユニフォームで</div><div>出場したことも話題になったけど、足まで覆われていたら開脚しても気にならなくて</div><div>いい感じ。（私も<span style="font-size: 14px;">レオタード嫌だったな・・・。）</span></div><div>バレーボールのユニフォームがブルマでなくなったように、</div><div>女子選手がプレイに集中できるようにな形状に少しずつ変わっていくといいと思う。</div><div><br></div><div>ちょっと話はずれるが、男子体操選手がパンツを履き替える時の</div><div>姿は映さない配慮をしてあげてほしい・・・（笑）</div><div><br></div> text/html 2021-08-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5900#block403-5900 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>全館休業明け、久しぶりのお仕事。</div><div>体操の子供達とは2週間ぶり！</div><div><br></div><div>【オリンピックで体操観た～？】と聞くと</div><div>目をキラキラさせながら</div><div>【観た！観た！】</div><div>【手を放して回っていた～】</div><div>【2本の鉄棒でやってた～】などなど</div><div>色んな感想が返ってきた。</div><div>みんながやっている体操の発展形があれだよ・・・</div><div>わかっているのかなあ？と思いつつ、子供達の話を</div><div>聞く楽しい時間、久しぶり<img class="fr-fic fr-dii" width="16px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div><div><br></div><div>体操日本代表の活躍は団体・個人・種目別と</div><div>どれも素晴らしく驚きの連続・・・。</div><div>あの大舞台で実力が発揮できるメンタルの強さ</div><div>本当に素晴らしいです・・・。</div><div><br></div><div>これから始まる新体操も今から楽しみです。</div><div><br></div> text/html 2021-07-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5894#block403-5894 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今回のオリンピックは自国開催ということで、</div><div>競技時間が生活リズムにあっているのでTV観戦がしやすい。</div><div>・・・ということで、普段なかなか見ることのできない一流の</div><div>プレイを見逃すまいと、自称【オリンピックおばさん】の私は</div><div>TVの前でリモコン握りしめ、大忙し（笑）</div><div>　</div><div>ただ観戦しているだけで、何の努力もしていないのに</div><div>チャンネル変える度、また結果が出る度に、即感情移入。</div><div>そして、まるで苦労を共にしてきたかのように涙する・・・( ；&forall;；)</div><div>感情のアップダウンも我ながら忙しい。</div><div><br></div><div>競技をLIVEで観るのも楽しいですが、</div><div>競技終了後の元オリンピック選手による解説は、</div><div>観ているだけの素人にはわからないそれぞれの競技の</div><div>奥深さを知ることができ、更に楽しい。</div><div>色々な人の色々な角度からの解説が聞きたくて</div><div>リモコン握る手（指？）も忙しい。</div><div><br></div><div>まだまだ続くオリンピック！</div><div>明日からの3連休もTVにかじりついて</div><div>ドキドキハラハラ・・・楽しみです！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-07-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5891#block403-5891 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>オリンピック開幕しましたね！</div><div>開会式最初から最後までバッチリTVで楽しみました。</div><div>選手入場のアナウンスでは、聞いたこともない国も多く、</div><div>中には、独立後初めての参加とか、○回目とか</div><div>または、まだ独立が認められていないとか・・・</div><div>そして更には難民選手団とかもあって、</div><div>そんな複雑な状況の中であっても</div><div>頑張っている方々の存在は、自分の恵まれた環境を</div><div>改めて実感し、当たり前と思っていけないと</div><div>日々の自分勝手な感情を反省しました・・・。</div><div>これから、毎日いろいろな競技が観られると思うと</div><div>楽しみです。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブも昨日から未来のオリンピアンが</div><div>短期教室に参加してくれています。</div><div>最初は、表情も硬く声をかけても反応せず固まっていた子が</div><div>終了時には私の口真似をしたりしていちいち反抗？する姿は</div><div>憎らしくもあり（笑）、心を開いてくれたなあとおもしろくもあります。</div><div><br></div><div>たった2日間ですが、</div><div>技術習得だけでなく、全身アンテナビンビンの子供達に</div><div>色々な新しい動きに触れさせたい。</div><div>そして、この体験をきっかけに体操や運動に</div><div>もっと興味を持ってくれるように、</div><div>何か心にひっかかるような時間を心がけていきたいと思います。</div><div><br></div> text/html 2021-07-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5882#block403-5882 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブには【魔性の女】ならぬ、【魔性の少女】が</div><div>たくさんいる<img class="fr-fic fr-dii" width="19px" height="19px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"></div><div><br></div><div>彼女たちはその可愛さを武器に、</div><div>使った縄跳びとバッグを持ってきて【入れて・・・】と目で合図。</div><div>水筒を持ってきて【開けて・・・】と目で訴えてくる。</div><div>手を引かれたかと思うと、よくわからないジャンプを数えさせられる（笑）</div><div>・・・などなど、毎度あごで使われてしまっている私（笑）</div><div>指導者失格だなあと思いつつ、あの可愛さには勝てない。</div><div><br></div><div>毎回こき使われながらも、毎週会うのがとっても楽しみで</div><div>覚えたての言葉で一生懸命自分の事を話してくれる文章は、</div><div>どこかとんちんかんで思わず顔がほころぶ。</div><div>私にとっては心が癒される時間。</div><div><br></div><div>来週から始まるスクール休校でしばらく会えないかと思うと・・・<img class="fr-fic fr-dii" width="10px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>【魔性の少女】ロスに陥りそう・・・( ；&forall;；)</div> text/html 2021-07-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5881#block403-5881 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今年度の日本体操祭の日程が決まりました。</div><div>来年の1月16日（日)場所は、なんと！【代々木第一体育館】</div><div><br></div><div>2016年の代々木での開催を最後に、オリンピックに向けて</div><div>体育館改修工事ということで、ずっと会場だった代々木第一体育館が</div><div>使えなくなり、2017年より町田の体育館や駒沢体育館での開催。</div><div><br></div><div>現在在籍している徒手体操キッズの中で代々木第一体育館を</div><div>経験している子は誰もいなくて、6年生は今年が最後になるのに、</div><div>1度も代々木を経験せずに卒業なんだなあ・・・と</div><div>半分あきらめていたところに今回のお知らせが来て俄然やる気が<img class="fr-fic fr-dii" width="12px" height="16px" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg">・・・（笑）</div><div><br></div><div>無事開催されますように・・・そしてできれば観客ありでの開催を</div><div>祈りつつ、その日を楽しみに頑張ります！</div><div><br></div> text/html 2021-07-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5878#block403-5878 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>ここ数年、【自己肯定感】という言葉をよく聞くようになって</div><div>きたと思います。</div><div>自己肯定感が高いとは</div><div>【自分の長所、短所どちらも受け入れて</div><div>自分は自分のままでいい。自分のままで存在する価値がある】と</div><div>思える状態であること。</div><div><br></div><div>日本人は自己肯定感が低いと言われますが、</div><div>同じ日本人でも、毎週木曜日にプールのサウナで</div><div>一緒になるAJコースの子供達はみんな自己否定なんて一切ない</div><div>自己肯定感の塊のような存在で（笑）</div><div>見るから幸福度ＭＡＸ。人と自分比較しない心、憧れます！</div><div><br></div><div>ヨガではありのままの自分を受け入れることが大切。</div><div>呼吸でも、ポーズでも、良し悪しのジャッジはしない</div><div>全て受け入れる・・・とは言っても、</div><div>これまでの人生常にジャッジしてきた考え方の癖を治すのは相当難しい。</div><div>【あっ呼吸が浅いくなった・・・でもいいか】これは一度自己否定しているなあ・・・とかね。</div><div>とりあえず、すぐにジャッジしてしまう今の自分もありのまま受け止めて（笑）</div><div><br></div><div>自己肯定感と似ている表現で自己有用感という言葉があり、</div><div>日本人の場合、こちらを先に持つことが自己肯定感を</div><div>高めるのに役立つとのことなので、自己有用感を感じられる行動</div><div>心がけてみるのもいいかもしれない。</div><div>日々心の練習続けてみよう!</div> text/html 2021-06-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5867#block403-5867 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>子供の体操指導をしていて、最近特に感じること。</div><div>それは、<strong>【逆立ちができない】</strong>子が多いということ</div><div><br></div><div>もちろん、一人で立つなんて難しい事は求めていない。</div><div>少し前だったら、壁に向かって蹴り上げて、もし蹴りが弱かったら</div><div>手伝ってあげて、とにかく足が壁に着いたら多少変な形でも</div><div>止まれていたのが、最近はずっと支えてあげないと崩れ落ちてきてしまう。</div><div><br></div><div>蹴り上げてからの壁倒立が難しくても、壁に対して後ろ向きに用意して</div><div>手を床について壁に足をつける逆立ちならまあまあできていたはずなのに、</div><div>それすらできない子が今は少なくない。</div><div><br></div><div>昨日のTFコースのミニトラの練習で飛び込み前転を行なった時</div><div>高さは出ていたが、空中で風に煽られたかのようにバランスを崩した子がいて</div><div>ヒヤッとした。</div><div>倒立姿勢では体幹を意識する声かけをしつこく行って、段々と軸ができてくると</div><div>補助している感覚が変わってくる。</div><div>そうなると不安定な空中姿勢や移動時（走り等）の手足の動きが良くなる。</div><div>空中でバランスを崩した先程の彼女は、まだまだしめが緩い・・・。</div><div><br></div><div>子供だけじゃなく、大人も年齢と共に体幹が弱くなることで</div><div>四肢の動きがスムーズに行かなくなったり、バランスを崩しやすくなる。</div><div>中と外の筋肉バランスが悪いままでの速い動きは故障につながる。</div><div>骨を動かす筋肉のトレーニングの前に、骨を支える筋肉の意識が大切。</div><div><br></div><div>ふにゃふにゃな身体で跳び箱は危険。</div><div>身体が本能的にブレーキをかけてくれる。</div><div>だから、いろんな動きを体験して軸がしっかりしてくると</div><div>自然とブレーキが外れて跳べるようになる。</div><div>それを大人（親）が待てるかどうか・・・？</div> text/html 2021-06-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5862#block403-5862 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>金曜日のヨガのクラスは【13:30～14:30】</div><div>ちょうどお昼を食べる時間に困る時間帯です。</div><div><br></div><div>ヨガのレッスン前は2～3時間前には食事を済ませ、</div><div>レッスン後は1～3時間は食べの方が良い。</div><div>・・・ってことは　いつ食べたらいいの・・・・？</div><div><br></div><div>食べた物が未消化で残った状態でヨガや運動をすると、</div><div>本来消化活動の為に胃に集まるはずの血液が</div><div>筋肉にも分散されてしまい、消化不良を引き起こすと言われています。</div><div>これはヨガ以外でも言えますね。</div><div>また、ヨガのポーズの中にはお腹を下にしてうつぶせになるものやお腹をひねるもの、</div><div>逆さになる逆転のポーズなどがあるため、食後すぐでは単純に苦しく感じ、</div><div>思うようにポーズができない可能性があります。</div><div>食べた物が多いほど、消化に時間がかかってしまうため　時間だけでなく、食べる量にも注意が必要です</div><div>ヨガは、空腹のときのほうが集中力も高まるため、より瞑想に入りやすいといわれています。</div><div><br></div><div>・・・でも、ヨガ中心の生活をしているわけではない。</div><div>忙しい時間の合間をぬってレッスンしている人の方が多いはず！</div><div>どうしたら・・・？<u><strong>そういう人はよく噛めばいいんです！</strong></u></div><div>食べ物を摂取したあとの身体の中の様子をカメラで追った実験で</div><div>よく噛んだ場合はほとんど胃に滞留せずに腸へ移動していったそうです。</div><div>その事を知ってから私も実際試してみたら、確かに胃が重くなることがなくなりました。</div><div>よく噛むので自然と量も抑えられるので、おススメです。</div><h3><br></h3><div>続いて<strong><u>ヨガ後の食事</u></strong>についてですが、</div><div>ヨガを行った後は全身の血流がよくなるため</div><div>代謝が上がり脂肪の燃焼をする反面身体のエネルギーの吸収力も上がっています</div><div>こうした状態はヨガをした後2時間ほど続くそうなので我慢<img width="10" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>また、ヨガは身体だけでなく内臓も動かすので、ヨガ後の内臓は活動的かもしれませんが、</div><div>少し疲れている状態です</div><div>その状態ですぐに食べ物を摂り入れると内臓に負担がかかってしまうので、</div><div>ダイエット目的ではない人も、ヨガ後すぐの食事は控えた方がいいかもしれませんね。</div> text/html 2021-06-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5861#block403-5861 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日から夏季短期教室の申込受付が始まりました。</div><div>お陰様で体操教室は【幼児クラス】【小学生クラス】共に</div><div>初日に満員御礼で受付ストップとなっております。</div><div>ありがとうございました。</div><div>今回もどんな子供達に会えるか今から楽しみです！</div><div><br></div><div>短期教室では幼稚園や学校の体操服を着て参加してくれる子が</div><div>多いので、幼稚園や学校のカラーが見えておもしろいです。</div><div><br></div><div>特に印象的なのは【〇〇〇〇幼稚園】</div><div>この幼稚園の子供達は毎回、身体の使い方がとても上手で活発な子が多い！</div><div>毎回違う子供達が来てもそうなのできっと園での活動がいいんでしょうね！！</div><div>カラダを動かす基礎ができているので、技の練習にすぐに入れますし、</div><div>こちらの指示に対する反応もとてもいいです！</div><div>反対に・・・は、ここでは黙っておきます（笑）</div><div><br></div><div>やっぱり幼児期の運動経験って大事ですね！</div><div>特に3才くらいまではどの子も大きな差はありません。</div><div>そこから4，5歳　1日、1ヶ月、半年、1年・・・と時が経つにつれ</div><div>経験の数が大きな差を生みます！</div><div>運動が嫌いになる理由の一つは【できない】</div><div>【できる＊できない】を気にしないうちに始めるのが一番ですね！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-06-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5837#block403-5837 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>２F掲示板に、【３～５歳向け運動能力発達度チェック】の</div><div>項目を乗せたポスターを貼ったところ、</div><div>興味をもって多くの方に観て頂いているようです。</div><div><br></div><div>このチェック表は【幼児期の運動発達の速度を規定する要因について】という論文から</div><div>お借りしたものですが、なかなか面白いです。</div><div><br>ブランコを立った姿勢でこげる、とか</div><div>片手に茶碗を持って箸で食べられる、とか</div><div>普段何気なく当たり前のようにしていることのひとつ一つに意味があって</div><div>繋がっていて、とても大切という事が分かります。</div><div>人間は色々な動きの経験の集合体なんだなあ・・・と改めて感じました。</div><div><br></div><div>今月はTCコースで縄跳びの練習が入っているので、</div><div>結んで片付ける所までチェックしてみたところ、</div><div>2年生でも結べない子いるんですね・・・。</div><div>1年生で上手に結べる子は【幼稚園の時からできた！！】と得意気。</div><div>できないんではなく経験がないんですよね・・・。</div><div><br></div><div>そのポスターの前でのある日の若いママ達の会話</div><div>『えーっ、絶対できないよ～！』</div><div>『ほんと！！！1時間続けて歩くなんて私もできない！！』</div><div>将来の為に大人も頑張りましょう！</div> text/html 2021-06-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5836#block403-5836 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブでは、卒業生が必要なくなった体操服や</div><div>ジャージをお古（おさがり？リユース？）として</div><div>寄付してくれ、必要な方にうまく回して無駄のないようにする</div><div>動きがもう何年も続いています。</div><div>最初はこちら側から呼びかけていたのですが、最近は自主的に。</div><div>おそらくもらった経験がある人が自分の子供が必要なくなった時に&hellip;と</div><div>くださるのだと思います。</div><div>そしてもらった方は今まで着ていた必要なくなったものを</div><div>寄付してくれたりして、いい感じに循環しています。</div><div>残念ながら貰い手のなかった物も、体操服を忘れた時のレンタルとして</div><div>しっかり有効活用。</div><div><br></div><div>物が簡単に手に入って、簡単に捨てられる現代。</div><div>もったいないなあと思いつつ、譲る相手がいなくて</div><div>仕方なく捨てていた物も私たちを通してまた有効活用して</div><div>貰えると思うとなんだかいい気分です。</div><div>これもサスティナブルな取り組みと言えるのかなあ・・・？</div><div><br></div><div>今回オープンチャットで呼びかけた結果、なかなかいい反響でした。</div><div>残りに限りがありますが、体操服の他にジャージ、トレーナーなども</div><div>あります。</div><div>どうぞ遠慮なくお声掛けください。</div> text/html 2021-06-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5832#block403-5832 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>マスクが苦しい季節になりましたね・・・。</div><div>大人と違って小さい子供は苦しいことをうまく言えないので</div><div>特に注意が必要です。</div><div>熱中症を心配されている方もきっと多いと思われます。</div><div>マスク着用での夏の指導は今年が初めてなので特に注意して臨みます！</div><div><br></div><div>まず最初に・・・あまり大きい声では言えませんが、</div><div>テントの方の体育館で体操指導をしていた時、本当に暑くて大変でした。</div><div>なので、まだ【熱中症】というワードが一般的に知られていない頃から</div><div>こじか体操クラブのスタッフは暑さ対策に関してはそれはそれは厳しく、</div><div>もしかしたら体操指導よりも重点を置いて指導されてきました。</div><div>その時代からの名残で、エアコンの効いた涼しい体操場になっても</div><div>10分起きに給水タイムは現在も続いています。</div><div>おそらく日常生活よりも水分補給はまめに行っているはずです。</div><div><br></div><div>時々水を忘れてくる子供、途中で飲み切ってしまった子供への対応として</div><div>体育館の冷蔵庫にペットボトルの水を用意しております</div><div><br></div><div>またマスクに関しては・・・</div><div>苦しくなったら人から離れてマスクを外してもいいと声かけもしています。</div><div>小さい子は気づいたら【あごマスク状態】が多いので、逆に</div><div>【マスクして・・・】と注意する事が多いかな・・・・？（笑）</div><div><br></div><div>熱中症は練習環境だけの問題ではなく　それ以前の状況も影響します。</div><div>例えば、寝不足だったり、疲れが溜まっていたり</div><div>午前中の練習だったら、ギリギリまで寝ていて起きてすぐ朝ごはんをかき込んで</div><div>くるなど、万全の体調でない時に具合が悪くなりやすいので</div><div>ご家庭でも気を付けて下さい。</div><div><br></div><div>また、ごく稀にですが炭酸飲料水やジュースを持ってくる子がいます。</div><div>糖分はカラダのだるさなどにもつながるので、水筒の中身にも</div><div>気を付けて頂けるとありがたいです。</div><div><br></div><div>無事に夏を乗り切るためにご協力よろしくお願い致します。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-06-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5830#block403-5830 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操・内村選手：オリンピック出場</div><div>水泳・池江選手：100mバタフライ優勝</div><div>陸上・山縣選手：100m日本新記録</div><div>トランポリン・森選手：W杯優勝</div><div><br></div><div>昨日は明るいスポーツのニュースが多かったですね<img width="16" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div><br></div><div>TVで全日本種目別選手権を全く関係のない私が</div><div>ハラハラドキドキしながら観させて頂きました。</div><div>体操の鉄棒、手放し技は何度見ても寿命が縮まる思いです。</div><div>空中で回る・ひねるだけでも怖いのに、舌に鉄棒がある状態</div><div>近すぎたらぶつかるし、遠すぎたらつかめない。</div><div>しかも、つかめばいいってもんじゃなく、つかんだ時の肘の伸びとかも</div><div>大事で、ホントに絶妙な距離感が必要。ほんとに神業ですね、あれは（笑）</div><div>男子団体の代表も4名そろいましたが、4名中3名が千葉出身！それも市船・習高！</div><div>それだけで、何だか嬉しくなっちゃいます！</div><div><br></div><div>いろんな問題はありますが、ここまできたら無事オリンピック開催</div><div>そして何事もなく閉幕する事を祈るばかりです。</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-05-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5821#block403-5821 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>運動神経の良い子供にするには幼少期にたくさんの運動を</div><div>させることが好ましいということはきっと皆さんご存知でしょう。</div><div>本来外遊び等で養われるはずの感覚や能力が、圧倒的な経験不足の</div><div>せいで、身についていない子が多くなってきています。</div><div><br></div><div>例えば、鉄棒の【前まわりおり】</div><div>鉄棒にお腹をのせて上体を下げさえすれば、</div><div>くるんと回って降りられるはず・・・でしたが、</div><div>今は、半分に折れ曲がったまま、上にも下にもいけない子が</div><div>不思議ではありません。</div><div><br></div><div>今の自分の身体の状態を把握してどうしたら元の状態に</div><div>戻ることができるか考え実行する能力【体位感覚】の経験が</div><div>少ないからだといえます。</div><div><br></div><div>マットの前まわりも頭を入れて転がったまま、</div><div>寝転がっている子も多くなりました。</div><div>すぐに起きられるかどうかは腹筋力も関係するので、</div><div>ここではすぐに起きられるかどうかは問題にしていません。</div><div><br></div><div>鉄棒の前まわり、逆上がり、マットの前まわり・後まわり</div><div>どちらも、自分の状況を把握して身体を回転させた後、</div><div>もとに戻そうとする【回転感覚】が関係してきます。</div><div><br></div><div>逆立ちなど、頭が胴体より下の状態から元の状態に戻す</div><div>【逆さ感覚】なども大事な【体位感覚】の一つです。</div><div><br></div><div>体操は他にも様々な【体位感覚】を経験できるので</div><div>幼少期に体操は大事です</div><div>体操を習って支持力がついた子供は自然に色々な動作が</div><div>できるようになるので遊びがダイナミックに変わります！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-05-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5811#block403-5811 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日、親のコロナワクチン接種予約無事できました。</div><div><br></div><div>ワクチンの話が出た頃は、未知の物でもあるし、</div><div>認証まで通常より期間が短いという不安や、副反応の怖さが</div><div>すごく報じられいて、【あまり早く打ちたくないなあ・・・】という感じだったのに、</div><div>いつの間にか、ワクチン打つのが当たり前で、予約が取りづらいという情報が</div><div>多くなってきたらしく、【ワクチンどこで打ってくれるかなあ・・・？】と</div><div>ボソボソ言うようになってきたので、【しょうがない・・・】と私も渋々・・・。</div><div>かかりつけ医がないとなかなか見つけられず、そんなに早く打たなくても・・・</div><div>と思っていた私も焦ってきたりして・・・（笑）なんとか取れたのが<strong>【8月】</strong></div><div><br></div><div>それにしても報道の力というのは凄いもので、情報の伝え方で</div><div>一般市民の心って簡単に変わるものだなあ・・・と思っちゃいました。</div><div>オリンピックの件も、もしも中止にした場合のマイナスな事がどんどん報じられることで、</div><div>国民もやらざるを得ない気持ちになっていくのかなあ・・・・？</div><div><br></div><div>何だかいろいろな事でスッキリしない、モヤモヤした毎日・・・・。</div><div>気持ちがマイナス方向に流されないようにしたいですね・・・。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-05-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5803#block403-5803 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>GW中の健チャレ体験weekで<u><strong>ペアストレッチ</strong></u>を知って頂いた方の</div><div>ご利用が増えているようです！</div><div>見学ができない今、お子様の練習中　微妙な<strong><u>待ち時間</u></strong>をうまく利用</div><div>できるといいですよね！！</div><div><br></div><div><u><strong>＊～＊ペアストレッチのメリット＊～＊</strong></u></div><div>①自分で伸ばす必要がないので全身の力を抜いてリラックスできるので自分でやるより効果大！</div><div>②トレーナーが筋肉のつき方に対して正しく伸ばす為、安全に効果的にストレッチができる。</div><div>③客観的にカラダのバランスを確認することができる。</div><div><br></div><div>ペアストレッチはただ筋肉を伸ばすという単純な考え方ではなく、</div><div>各関節の正常な可動域を広げていきます。</div><div>誰でも左右バランスが崩れている場合が多いので、そのバランスを確認してから、</div><div>硬くなって、詰まっている筋肉や関節を伸ばし緩めて整えていきます。</div><div>なので、マッサージよりも効果がある場合もあります。</div><div><br></div><div>軽く身体が動かせるようになる快感を一人でも多くの方に体感してほしいので</div><div><strong><u>6</u><u>月末</u></strong><u>まで【</u>ブログを見た！】と一言添えて頂けたら、</div><div><strong><span style="font-size: 130%;">初回1回に</span></strong><strong><span style="font-size: 130%;">限り</span></strong></div><div>通常￥1650（20分）のところ<strong><span style="font-size: 130%;">、</span></strong><u><strong><span style="font-size: 130%;">￥５００OFF &nbsp;</span></strong></u><span style="font-size: 100%;">とさせて頂きます。</span></div><div><span style="font-size: 100%;">予約が必要になりますが、もしかしたら飛び込みもOKの日があるかも・・・？</span></div><div><span style="font-size: 100%;">ダメもとでジムスタッフまでお声かけ下さい。もしかしたら・・・・？</span></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-05-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5795#block403-5795 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>オリンピック開催日まであと74日。</div><div>コロナが全然落ち着かないのに、オリンピックどころじゃないだろう・・・。</div><div>というのが、私の考えでした。</div><div>無理してオリンピック行わなくても・・・と。</div><div><br></div><div>それが昨晩の陸上のテスト大会で一転・・・。</div><div>言葉にはできない何とも言えないワクワク感、もう気持ちが高揚して抑えられない（笑）</div><div>やっぱりオリンピック観たいなあ<img width="16" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">と一気に心変わり。</div><div><br></div><div>どうなるんでしょう・・・？</div><div>あと約2ヶ月でコロナが落ち着くとは思えないし</div><div>関係者は本当に大変だと思います。</div><div>東京オリンピック開催が決まった約8年前は</div><div>まさかこんな事態になろうとは夢にも思わず、</div><div>みんなで喜んでいたのに・・・ね。</div> text/html 2021-05-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5789#block403-5789 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>報告遅れましたが、健チャレ体験にご参加頂いた皆様ありがとうございました。</div><div>お陰様で楽しい時間が過ごせました。</div><div>　</div><div>５/４の体験ヨガでは、いつもと違う顔ぶれでとても新鮮＆始まるまではちょっぴり緊張<img width="10" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>どんなレベルの方でもOK !な内容にしたので、ハードなポーズに挑戦したかった方には</div><div>少し簡単すぎた印象もあったようですが、一瞬簡単に見えるポーズこそ、</div><div>内観を深められる良さがありますよね。</div><div>今回は呼吸に重点を置いてみたので、中には【ヨガをやって、初めて最後に眠くなった】という</div><div>感想を持たれた方も！！　上手に呼吸が取り入れられたことで副交感神経が優位になった効果かな？</div><div>それとも、ただ疲れてだけ・・・？</div><div>どちらにしろ、リラックスした時間を持って頂けたようで良かったです。</div><div><br></div><div><strong>５/５の【子供イベント】</strong>では</div><div>新体操・体操・親子チャレンジ、たくさんのお友達が参加してくれました。</div><div><strong>【新体操】</strong>では、新体操といえば(？)腕の上をボールを転がす！などちょっと難しい手具操作にも</div><div>挑戦して、すっかりはまってしまったお友達もたくさんいたようですね！</div><div>思い通りにならない手具を相手にする新体操は、脳への刺激も良いのでおススメです！</div><div><strong>【体操】</strong>は、跳び箱・鉄棒・マット・トランポリンの4種目を体験！</div><div>やっぱりトランポリン人気は凄いですね！楽しく跳ぶだけで体幹が鍛えられるのでGOOD!</div><div>ついで跳び箱、そして以外にも鉄棒もなかなかの人気。</div><div>残念ながらマットに触れる子はほとんどなく・・・<img width="10" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">上達していくと技が増えるので</div><div>楽しいと思うんですが、導入段階では地味ですかね。</div><div>最後の<strong>【親子からだチャレンジ】</strong>では、パパ・ママにたくさん頑張ってもらいました。</div><div>2グループに分かれてのゲームから、親子組体操！そしてハードな筋トレ?サーキット</div><div>たくさんカラダを動かしてから、最後は親子どちらかが、【逆上がり何回できるか】チャレンジ！</div><div>パパ・ママにも逆上がりチャレンジしてもらいたかったのですが、残念ながら0でした。</div><div><br></div><div>次回は、【子供の為にパパママ逆上がりチャレンジ】を是非企画したいです！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-04-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5781#block403-5781 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>まず始めに、本日はあいにくの天気の中CACに遊びに来て下さった皆様、</div><div>本当にありがとうございました。</div><div><br></div><div>コロナ禍だし・・・雨の予報だし・・・と、</div><div>昨日はとても不安な気持ちでしたが、今日たくさんの方が素敵な笑顔で</div><div>来て下さって本当に感謝の気持ちでいっぱいにないました。</div><div>すごい楽しみしてくれていた子供達、もう可愛くてたまりません。</div><div><br></div><div>チャレンジ体験や体組成測定も多くのご父兄様に参加して頂きました。</div><div>５/５まで体組成測定、ストレッチマシン体験はできます！</div><div>他にもマシンジム無料開放や、スタジオレッスン無料体験etc、</div><div>ありますので、是非いらしてくださいね。</div><div><br></div><div>５/５子供の日は新体操・体操体験会と　体操親子チャレンジの</div><div>イベントも用意しています。新体操と・親子チャレンジはまだ</div><div>定員まで余裕がありますので、是非お予約お願い致します。</div><div><br></div><div>本日は本当にありがとうございました。</div><div><br></div> text/html 2021-04-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5778#block403-5778 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ・・・</div><div>ちょっと気になる・・・本日の小学生コース体力測定での出来事。</div><div><br></div><div>上体起こし（いわゆる腹筋/シットアップ）の測定の時、</div><div>２人組で一人が押さえてあげて、一人がやるというシンプルなやり方。</div><div>【やる人は仰向けになってノートは頭の上のに置いて】と指示。</div><div>すると、頭の上の側の床ではなくて実際に頭の上に置く子が数名。</div><div>確かにまちがいではない（笑）こちら側の言い方が確かに悪い。</div><div>でも今までこの指示の仕方でこんな現象一度もなかった・・・</div><div>その時はその勘違いが何だか可愛くて大笑い。</div><div><br></div><div>次に足を押さえる子への指示。</div><div>手で押さえている子が多かったので動かないようにと、</div><div>【手じゃなくてお尻で乗っかって押さえてあげて】すると・・・</div><div>後ろ向きになり足の甲に乗る子が１人２人ではなく数名。</div><div>【違うよ】とそこでもまたまた大笑いしながら直す。</div><div>その後、交代しても同じような事があった。</div><div>あれっ？こんなことも今まで一度もなかったよな・・・とちょっと違和感。</div><div><br></div><div>なんでだ？</div><div>コーチの指示を聞いていなかったり、わかりづらかったとしても</div><div>周りの子をを見て、みんなと同じことをする。</div><div>今までは小学生になると大体できていたように思う。</div><div>４月の１年生は仕方ないとしても・・・ね<img width="10" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div><br></div><div>そういえば挨拶をするときの横並びもまわりにあわせられず</div><div>なかなか整列できないことが多いな・・。</div><div>ちょっと前までは、バラバラに散らばってといっても</div><div>すぐ縦横そろえてしまうことが多くて、【日本人だなあ・・】と</div><div>苦笑いしていたのに、少しづつこうして変わっていくのかな？</div><div>何となく気になった出来事でした。</div><div><br></div><div>最後に今日の子供との素敵な会話・・・</div><div>【お水飲んできた？】と聞くと</div><div>【お水じゃなくてジャスミンティー♪】</div><div>　　　　　　・・・まぁ、なんて<img width="16" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">洒落ているんでしょう（笑）・・・。</div> text/html 2021-04-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5773#block403-5773 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ&hellip;木曜日から【体力測定】週間始まりました。</div><div>一発目のTB(幼児)コース</div><div>人目の種目の説明を終了し、さあ、やるぞというところで</div><div>遅刻組がチラホラ・・・。</div><div>検温をしていない・・・etcあり、一時中断。</div><div>その間に、【おしっこ～】一人が言うと芋ずる式に</div><div>どんどん増えておしっこチームの方が多くなる・・。</div><div>そんなこんなでどんどん時間は過ぎる&hellip;。</div><div>途中で【コーチ　う〇ち】&hellip;いつもはそんなことのないのに、そんなもんですね。</div><div>もう私達の頭の中はパニック！開き直って笑うしかありません。</div><div>結局この日は、体力測定に時間がかかりすぎて３種目の練習が２種目になってしまいました。</div><div><br></div><div>そこでTBコースの皆さんにお願いです。</div><div>①練習前にCACで必ずトイレに行くようにしてください。</div><div>②検温、マスクを忘れないようにしてください。</div><div>③挨拶後、広い体育館ですぐに体力測定を行なうので体操場にはだれもいません。</div><div>　遅刻してくると、対応が出来ませんので気を付けて下さいね。</div><div><br></div><div>　　宜しくお願いします<img width="19" height="19" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"><br></div> text/html 2021-04-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5764#block403-5764 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>５/５は子供の日</div><div>スタジオレッスンはお休み（ごめんなさい）で</div><div>健チャレイベントは子供中心でいきます！！！</div><div><br></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">①１０：３０～１１：３０</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">【新体操体験会】&yen;１００/人</span></div><div>　女児(年長以上)２０名程度</div><div>　女の子だったら１度は憧れる新体操♪</div><div>　普段触れることのない手具操作に挑戦してみませんか？</div><div>　終了後は心なしか立ち姿がきれいになっているかも・・・？</div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">②１２：３０～１３：３０</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">　【体操体験会】</span><font face="Thread-000052e4-Id-0000019e"><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">&yen;１００/人</span></font></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">　</span><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">子供(年長以上)２０名程度</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　本来子供はカラダを動かすことが大好き<img width="16" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　できる&times;できない・上手い&times;下手・・・と大人がジャッジするから嫌いになる。</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　まずは器具を使って楽しく身体を動かす体験から始めてみて下さい。</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">③１４：００～１５：００</span></div><div><span style="font-family: UDMarugo_LargePr6-B;">【親子チャレンジ】<font face="Thread-000052e4-Id-0000019e"><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">&yen;１００/人</span></font></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　親子(年長以上)１５組程度</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　大人が本気出して遊んでくれたこと、楽しい思い出として</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　心に残っていませんか？</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　お子様と一緒に色々なミッションに取り組んでいい汗かいて下さい。</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">　全力投球で翌日は筋肉痛覚悟でね・・・(￣▽￣)</span></div> text/html 2021-04-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5763#block403-5763 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日に引き続き、今日は５/４のプログラムの紹介です！</div><div><br></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">５/４</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">①１０:３０～１１:００</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">【ストレッチポール】原島</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">凝り固まった身体をほぐすって大事！</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">頭ではわかっていても実践できている人って少ないのでは？</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">特に今強く不調を感じていない方でも、３０分後には</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">beforeとは全く違う自分に出会えるはず！</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">是非、体感してください！</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">②１１:１５～１２:１５</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">【YOGA60】marico(&larr;フフフ、わたくしです）</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">ヨガとは・・・？呼吸だ・・・座法だ・・・色々言われるけど、結局なんじゃ？</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">一言では言い表せない深いもの・・・。深みにはまればハマるほど</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">わからなくなる(笑)そんな私が府に落ちた言葉は、</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;"><strong>　　　【ヨガとは上手に生きる手法である】</strong></span></div><div>だから、身体が硬いかどうかなんて関係ない！</div><div>自分の為の自分のヨガを一緒に楽しみましょう。</div><div><strong><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">③１２:２０～１３:００</span></strong></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;"><strong>【ZUMBA】映像：出演TAKAKO</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;"><strong>ラテンのリズムに合わせて、自分流にアレンジも楽しんで♪</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;"><strong>まずは形よりノリが大事！　楽しんだもん勝ちです！</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;"><strong>楽しさが身体中に広がれば、きっと細胞も喜んでくれるはず！</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;"><strong>④１３：１５～１４：１５</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;"><strong>【快トレ】佐々木</strong></span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">棒・ボールなどを使って、どちらかというとレクリエーションに近い？</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">エクササイズで</span><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">まずは心からほぐしていきます。</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-L;">できてもできなくてもみんな笑顔<img width="19" height="19" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"><div>笑顔は身体の緊張をほぐして、元気を与えてくれます。</div><div><br></div><div>未経験者でも安心して楽しめるプログラムになっているので</div><div>この機会に体験してみて下さいね！</div></span></div> text/html 2021-04-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5761#block403-5761 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>健チャレ体験weeeeeeeekでは</div><div>５/３(月・祝)５/４(火・祝)</div><div>スタジオレッスンが無料で体験できます！！</div><div><br></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">５/３</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">①　１０:３０～１１:００</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">　【腰ラク体操】原島</span></div><div>　国民病と言ってもいいほど　４０代以降の多くの方が腰痛に悩んでいると言われています</div><div>　このクラスでは【寝たまま】をコンセプトに<strong><font color="#5f6368">腰痛</font></strong>の予防や改善に効果的な<em><strong><font color="#5f6368">体操</font></strong></em>を紹介します。</div><div>　まずは固まった筋肉をほぐす事からはじめましょう！</div><div><strong><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">②１１:１５～１２:００</span></strong></div><div>　<strong><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">【ZUMBA】TAKAKO</span></strong>(&larr;体操・新体操の小柴コーチね）</div><div>　タレントの早見優さんもサークル活動しているという話題のエクササイズ</div><div>　コンセプトは【下手でもいいから音楽を楽しみカラダを動かす】</div><div>　だから、インストラクターが振り付けについて説明はなく、参加者は見よう見まねで踊ればOK !　　　</div><div>　【えーっ！！そんなの無理】って思った方‼安心して下さい。</div><div>　振り付けは簡単で複雑な動きがないので実は高齢者でも楽しめるのです！</div><div>　もしも、難しいと感じたら左右にステップを踏むだけでもOK!　</div><div>　陽気な曲に合わせてリズムに乗っているだけでも楽しい！！</div><div><strong><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">③１２:１０～１２：５５</span></strong></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;"><strong>　</strong></span><strong><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">【TRY BERT】映像レッスン</span></strong></div><div>　CACオリジナルのプログラムで、指導・出演はジムスタッフ男性陣</div><div>　ステップ：佐藤／　筋トレ：原島／　リラックス：佐々木　です。</div><div>　前半でステップ台を使った有酸素運動で身体をしっかり温め、</div><div>　中盤では、チューブ又は、ウエイトを使った筋力トレーニング</div><div>　最後は、身体だけでなく心もゆったりリラックスしちゃいましょうう！</div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">④１３:１５～１４:１５</span></div><div><span style="font-family: UDKakugo_LargePr6-B;">　【ボール体操】佐藤</span></div><div>　バランスボールを使ったエクササイズです！</div><div>　【バランスボールなら家にある！】という方も多いのでは・・・？</div><div>　自宅筋トレや体幹トレーニングに良いかも！！と買ってみたものの、</div><div>　イス代わりに座る以外に使い方が分からず、活用できていないという人はいませんか？</div><div>　この機会に効果的なエクササイズ方法身につけてはどうでしょう？</div> text/html 2021-04-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5760#block403-5760 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>もうすぐやってくるゴールデンウイーク</div><div>今年も、なかなか出歩けそうにないですね・・・<img width="10" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div><div>自由にできない・それだけでストレスが溜まって、調子を崩してしまいそうです。</div><div><br></div><div>CACでは春に何か大きなイベントを！・・・と考えていましたが、</div><div>コロナ禍という事で、大勢の人を集めることを避け、</div><div>今年は1日ではなく期間を長くすることで何とかイベント実施する方向で動いています。</div><div>短時間・少人数を守りながら、少しでも多くの皆様に楽しく身体を動かして、</div><div>気分を上げてもらえたら、最高！！！</div><div><br></div><div>人数の制限をしながらなので、予約優先のプログラムがほとんどです！</div><div>嬉しいことにもう既に予約が入ってきています！</div><div>【えっ？知らなかった！！】という方！</div><div>今すぐチェックして、興味のあるプログラムがありましたら</div><div>お早目のご予約をお願い致します！</div><div><br></div> text/html 2021-04-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5754#block403-5754 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ＊新年度がスタートして2週目</div><div>レベルがバラバラの子供達をどうやって指導していくか・・・</div><div>毎年頭を悩ませるこの時期・・・。</div><div>焦らず、じっくりそれぞれのカラーを出していく事が大事。</div><div><br></div><div>毎年、必ず数名はいる手強い子。</div><div>≪この子を跳び箱跳べるようにさせたらボーナスだよね≫</div><div>≪あの子が逆上がりできるようにさせたらボーナスだよね≫と</div><div>私達のやる気を引き出してくれる子供達！</div><div>今年もいるいる・・・<img width="19" height="19" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif"></div><div>実際、ボーナスが出るわけではないけど、体育会系は単純なので、</div><div>闘志がメラメラ燃えてきちゃうんですよね(笑)</div><div>まだまだまとまりのないクラスを</div><div>つくっていくこの過程が楽しくてたまらない<img width="16" height="16" class="fr-fic fr-dii" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div><div><br></div><div>毎日ルンルンです！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-04-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5748#block403-5748 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今週の夜のレッスンで、【初めてです！】とにこやかにいらした方。</div><div>初めましてのはずなのに、何だか前から知り合いのような・・・</div><div>とても感じのいい方・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div><br></div><div>レッスンを終えて、お声かけに近くに行くと</div><div>【分かります・・・？】とニヤニヤ</div><div>すぐの記憶が蘇り、とっさに【わかります！〇〇さんでしょう！！！】と答える私。</div><div>〇〇さんはもうはるか昔のこじか体操クラブに子供達を預けてくれていた</div><div>お母さんでした。</div><div>以前から知り合いのような感覚は錯覚ではなく本当に知り合いだったのです(笑)</div><div><br></div><div>一緒に体操していた子供達はすっかり大人になり、今度はお母さんと一緒に</div><div>ヨガを楽しめるなんて、なんてしあわせなんでしょう！</div><div>素敵なご縁に感謝です。</div><div><br></div> text/html 2021-04-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5742#block403-5742 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>少し前から私のテーマは【インナーマッスル】と【アウターマッスル】のバランス力。</div><div>関節を支える筋肉と動かす筋肉はバランスが大切。</div><div>バランスが崩れることで動きが悪くなり、動きが悪いことを無視し続けることは</div><div>実は危険な事。</div><div>でも昭和の体育会系は根性・根性・・・で来ちゃったんですよね。</div><div><br></div><div>インナー（ローカル）マッスルがしっかり働くようになると</div><div>身体を動かす時に余計な力みが必要なくなり、身体も軽くなるし</div><div>アライメントも無理なく自然に正しい形に近づく・・・。</div><div>でも意識しにくいこの筋肉は頭でわかっても感覚として分かるまで</div><div>少し時間がかかりますが、自分の身体のウイークポイントがわかるようになるし、</div><div>身体の不調の理由がつくようになります。</div><div><br></div><div>話は変わりますが・・・、</div><div>体操を長い間、指導していると子供の身体を触った瞬間、【この子良いな】と</div><div>感じる時があります。</div><div>固いとか、細いとか、そんなことではなく何となく感じる感覚。</div><div>それが何なのかずっと説明がつかなかったんですが、インナーの力なのかな？と思います。</div><div>それは壁倒立をさせた時、鉄棒でつばめ姿勢をとらせた時にはっきり差が出ます。</div><div>そこがしっかりしていればすべての動きに応用が利きます。</div><div><br></div><div>それは身体のしめともいえるのかも・・・？</div><div>そういえば・・・</div><div>学生時代、組体操の演技で体重の軽い女の人を相手の土台をやる時より、</div><div>どう考えても重いはずの男の人の方が軽く感じることもあったなと</div><div>ふと思い出しました・・・。</div><div><br></div><div>軸がしっかりするということは</div><div>身体にムリがかからない・・・それは表面上のことだけでなく</div><div>内臓の働きや、血液など体液の流れ、呼吸&hellip;あげたらキリがない位</div><div>いい影響があるはず・・・。</div><div><br></div><div>今までずっと外側の筋肉ばかり使って動いてきたので、</div><div>今は常に内側に目を向けてバランス考えながら動くようにしています。</div><div>自分自身少しずつ嬉しい変化を感じているので、レッスン等で</div><div>シェアしていきたいなと思っています。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-04-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5738#block403-5738 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年度がスタートしました！</div><div>スタジオレッスンでは、1月から休会されていた方が復活！</div><div>元気そうなお顔が見られて、元気とパワーを頂きました！</div><div>コロナはまだまだ落ち着きそうにないですが、</div><div>感染予防を充分気をつけながら、健康維持続けたいですね。</div><div><br></div><div>Jrの方は、金曜日なので新体操からスタート！</div><div>1週間前に発表会を終えたばかりなので、きっと意識高めの</div><div>スタートではないでしょうか？</div><div>新しいお友達も楽しく出来たかな？</div><div><br></div><div>こじか体操は1日遅く明日からスタートです。</div><div>コースが変わったお友達、新しく始めるお友達。</div><div>きっとドキドキワクワク<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> していることでしょう！</div><div>楽しんでもらえるよう頑張ります！</div><div><br></div><div>TBコースの方へ</div><div>新1年生はTBコースからTCコースになるのですが、</div><div>その場合、変更のお手続きが必要になります。</div><div>まだの方はお早めにお願い致します。</div><div>　</div><div>現在、曜日によって、人数のバラつきがあります！</div><div>月曜日と水曜日がそれぞれ9名と特に少ないので</div><div>曜日変更が可能な方は、体操スタッフまで是非お声かけ下さい！</div><div>練習時間は決まっているので、人数が少ない日に練習した方が</div><div>絶対お得です！！</div><div><br></div><div>それでは今年度も宜しくお願い致します！</div> text/html 2021-03-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5733#block403-5733 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操発表会も無事終わり、当日できなかった個人総合の集計</div><div>でました！！！</div><div>個人種目別だけでなく、個人総合もあるのが体操競技のおもしろい</div><div>ところだなあといつも思います。</div><div>こじかの発表会（ＤＦコースの場合）では2種目の子と3種目の子がいるので、</div><div>3種目の子は点数のいい2種目の合計となり、種目によって点数のつけ方がちがうので</div><div>種目別では入賞しなかった子が個人総合では入賞したりすることも珍しくなく、</div><div>毎回、おもしろいです！！</div><div><br></div><div>いつもは審判に任せているのですが、今回初めて総合の点数を出してみて</div><div>改めて大変さに気付きました。</div><div>バラバラに分かれている種目毎の結果用紙から点数を拾い上げて計算。</div><div>それも私は名前を観れば子供の顔が浮かぶので点数を間違えていたら、</div><div>気付きますが、当日初めて見る名前では間違えもあるだろうなと、</div><div>いつも頑張ってくれているＯＧＯＢに本当に感謝です。</div><div><br></div><div>ではでは、【もしかしたら入賞しているかも・・・！】と</div><div>4月の練習をお楽しみに・・・！</div><div>卒業したお友達には連絡致しますので、お手数ですが取りに来てください。</div><div><br></div> text/html 2021-03-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5732#block403-5732 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>体操発表会ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。</div><div>皆様のご協力のお陰で、無事開催、そして終了する事が出来ました。</div><div>初めての試み・CACでの発表会、コロナ、そして春の嵐と心配事は、</div><div>たくさんありましたが、終わってみたら、いつものやたら時間に追われている</div><div>詰め込みすぎの発表会より、とても温かい雰囲気で良かったように感じます。</div><div><br></div><div>密を避ける為に　全部で7班に分けて行ったことで</div><div>子供達も落ち着いて演技ができ、みんなに観てもらう事もできました。</div><div>自画自賛ですが、思ったより競技会らしくできていていたように思えます。</div><div>また・・・</div><div>待機場所では、鉄棒やマットで普段練習している内容をやったりして、</div><div>見学ができなくなってから、子供達の様子を見てもらう機会がなかったので、</div><div>子供達の普段練習している様子も見てもらえて良かったです！</div><div>褒めてもらってうれしそうに、そして誇らしげな子供達の顔が最高でした。</div><div><br></div><div>演技前後に保護者の方々ともお話するゆとりがあったのも</div><div>私としては嬉しかったです。</div><div>そして何より、子どもたちが真剣に頑張る姿を見られて、</div><div>本当に楽しかったです！</div><div><br></div><div>そして今年もたくさんん卒業生がお手伝いに来てくれました。</div><div>そんな懐かしい顔に会えるのも毎年の楽しみです。</div><div><br></div><div>皆様のご協力のお陰でとても素敵な発表会になりました。</div><div>ありがつございました。</div><div>また1年後、レベルアップした子どもたちの発表を披露できるよう</div><div>4月からまた頑張ります！！</div><div><br></div> text/html 2021-03-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5727#block403-5727 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>発表会まであとわずか！</div><div>幼児コース、低学年コースも演技＆返事・挨拶etc</div><div>サマになってきました！！</div><div><br></div><div>高学年コース・上級コースはここにきて俄然やる気を出し</div><div>急に上達！！！いつもこれくらい気合が入っていれば</div><div>もっとうまくなるんじゃないの・・・？とぼやきながら、</div><div>子供達の上達が嬉しい。</div><div><br></div><div>徒手コースは演技も完成し、踊りこみもバッチリ</div><div>今週は衣装合わせに『きゃぴきゃぴ』嬉しそう<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>『髪飾りは右左どっちにつける・・・？』</div><div>『足につけている飾り落ちてきちゃうんだけど・・・』</div><div>&hellip;とまあ、よく口が動くもんだ。</div><div>作品紹介もグループ毎に相談して決めて練習もバッチリ<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_126.gif"); width: 14px; height: 14px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>本番当日は春の嵐で荒れ模様の予報<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_155.gif"); width: 19px; height: 19px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> <span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_161.gif"); width: 19px; height: 19px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 風の音にかき消されないといいけど・・・。</div><div><br></div><div>みんなうまくいきますように・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span></div> text/html 2021-03-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5718#block403-5718 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日のこじか体操低学年クラスでの出来事・・・。</div><div>1人の男の子が【初めてこの鉄棒で逆上がりができた～！！！】と</div><div>大喜び<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 　</div><div><br></div><div>CACの鉄棒は高さ調節ができないので、小さい子はちょっと大変。</div><div>跳び箱やロイター板で坂道や底上げの段を作ったりして3つある鉄棒を</div><div>レベル分けして、練習している。</div><div><br></div><div>その日、その子は高さをプラスしていない鉄棒で初めて逆上がりが出来たのだ！！</div><div>【すごい！今日は逆上がり記念日だね！】と言うと、</div><div>【記念日♪　記念日♪】とご機嫌MAX！</div><div><br></div><div>その勢いが連鎖したのか？　女の子も【私もできた～！！】</div><div>【え～っ！！すごい！○○ちゃんも逆上がり記念日だね】</div><div>すると順番を待つ間【記念日♪】大合唱が止まらない(笑)</div><div><br></div><div>そして、良い連鎖はそこで止まらなかった！</div><div>　</div><div>【俺もできた～！】と逆上がり記念日3人目<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>【記念日♪】大合唱に勢いづいてしまったのか、</div><div>別の子は【空中逆上がり】ができるようになったり・・・。</div><div>みんな急にどうした～？？？</div><div><br></div><div>そんなみんなの喜ぶ顔に癒されたその日は、指導前に他のスタッフと</div><div>【年をとると、楽しみとか　はりあい、生き甲斐みたいなものが無くなるねえ・・・】</div><div>などと、しみじみ暗い話をしたばかり&hellip;(笑)</div><div><br></div><div>できる事がどんどん増えていく子供達！！！ちょっぴり羨ましいけど、</div><div>【初めてできた記念日の子供達】に幸せのお裾分けをもらって良い気分♪</div><div><br></div><div>これからも幸せのお裾分けを楽しみに、応援していきたい！</div> text/html 2021-03-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5708#block403-5708 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今月に入り、通常営業再開です。</div><div>1月の始めに(最初で最後になるかもねえ・・・)と言いながら</div><div>行なったスタジオレッスン。</div><div>あの日を最後に約2ヶ月休講・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"); width: 10px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>やっとこの日が来た！という感じです。</div><div><br></div><div>木曜日:20時~【体幹ヨガ】</div><div>このクラスでは特に体幹を意識したポーズを心がけています。</div><div>どのポーズでも常に軸伸展を意識をすると自然にコアにスイッチが入ります。</div><div><br></div><div>アウターばかり使っていた数年前は常にカラダが痛かった・・・</div><div>もう身体が悲鳴を上げて、これ以上使いたくないと思っていた。</div><div>ヨガを通してインナーの存在を体感した時の</div><div>【あっ、まだ使っていない筋肉があった！】と感動。</div><div>ぼろ雑巾のような私の身体も何とかまだいけるかも・・・と</div><div>思えた身体の使い方、一人でも多くの方に感じてもらいたいなあと</div><div>思いながらレッスンしています。</div><div><br></div><div>そして20:50～のヨガプラクティスではじっくりその辺を一緒に</div><div>探っていきたいと思っています。(このクラスは3月いっぱいで終了）</div><div><br></div><div>インナーマッスルの存在を頭ではわかっていても、</div><div>ついついアウターが出しゃばってきてなかなか意識しにくいですが</div><div>使えるようになると身体がきっと楽になります！</div><div><br></div><div>私もまだまだ修行の身。</div><div>皆さんと一緒に学んでいきたいです！</div> text/html 2021-02-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5702#block403-5702 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先日何気なく、TVを観ていると</div><div>コロナ対策冬場の換気対策として窓を開けずにすむ！！というCMが・・・。</div><div>思わず、身を乗り出して観ると&hellip;その製品の名は【ロスナイ】</div><div>？なんか聞いたことあるぞ？</div><div>そうだ！　CACが建て替えをした時に館内の換気扇は全て《ロスナイ》に</div><div>してもらったんだった！</div><div>確かに、凄い機能を持っているとの説明は受けたが、音はしないし・・・(笑)</div><div>何だか効いているんだかどうだか半信半疑だった。</div><div>だから、春の緊急事態宣言明けはコロナ対策の換気として、ガンガン窓を開けていた。</div><div>これでは冬場は大変なことになると光触媒？がどうのこうのの空気清浄機を</div><div>プラスして設置・・・。</div><div>もしかして、ロスナイだけで良かったんじゃない・・・？って話。</div><div><br></div><div>業者さんがいくら力説してくれていても、あまり効果を期待できなかった製品</div><div>それがTVCMを観た途端、すごい良いものに感じてしまった。</div><div>伝える側、伝え方によって受け手の心情はこんなに変わるなんて・・・TVの力ってスゴイ！</div><div><br></div><div>とりあえず、CACの空気清浄＆換気状況はかなり良いものだという事が</div><div>わかって良かったということで、めでたしめでたし・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign008.svg"); width: 20px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span></div> text/html 2021-02-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5696#block403-5696 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>もうすぐ3月</div><div>こじか体操クラブも仕上げ(?)の時期に入っています。</div><div><br></div><div>通常、学期ごとに受け持ちのグループを変えるのですが、</div><div>今年度はコロナのこともあり、お休みも多かったので、</div><div>1年通して、幼児コース・低学年コース共に青グループを</div><div>担当させてもらっています。</div><div>青グループは、年齢の低い子や、経験の浅い子、どちらかというと</div><div>体操が苦手な子のグループです。</div><div><br></div><div>低学年青グループの大まかな2月の目安としては、</div><div>マット・・・後転ができる</div><div>跳び箱・・・6段横開脚跳び</div><div>鉄棒・・・坂道逆上がりができる・・・こと。</div><div><br></div><div>年間を通してみる事が出来たからか、</div><div>どの曜日も上記の目標をはるかに超えています！！！</div><div>マットは伸膝後転を練習中</div><div>跳び箱はほとんどの子が8段クリア<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>鉄棒は逆上がりも楽々、その後の技を練習している子がほとんど！</div><div><br></div><div>今年度は4.5月スクールお休みで6月からのスタート。</div><div>幼稚園も学校も長い間お休みだったから、みんななんとなくぬるま湯に</div><div>浸かっているような状態で、走ることも握ることも回ることも両足ジャンプも</div><div>はっきり言ってイマイチ・・・。集中力もイマイチ・・・。</div><div>春の時点では</div><div>1年後の仕上がりを全く想像できず、期待できなかったのに</div><div>例年超える出来にビックリです！！！</div><div><br></div><div>発表会で披露する時が楽しみです！！！</div> text/html 2021-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5685#block403-5685 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>【池江璃花子選手、ジャパンオープンで表彰台】の</div><div>ニュースを見て、驚きと尊敬の気持ちが沸き上がりました。</div><div><br></div><div>あんな大病をした後、普通に暮らすだけでも大変でしょうに、</div><div>短期間で競技に復活。</div><div>そして普通に頑張って練習していてもむずかしいトップレベルの試合に</div><div>戻り、表彰台って、普通じゃ考えられないですよね。</div><div><br></div><div>団体の対人競技だったら、短時間出場とかありえそうだけど、</div><div>競泳のように競争競技はタイムですからね・・・。</div><div>トップレベルの試合にでられるだけでも本当にすごいです。</div><div><br></div><div>ふと・・・</div><div>高校の時、外国の選手で出産後すぐ競技に復帰して活躍していた人をすぐに</div><div>引き合いに出し、【お前らは、子供も産んでないんだから、もっと力を出せ】と</div><div>言う先生を思い出しました。</div><div>今だとちょっと問題発言かな・・・？</div><div><br></div><div>池江選手のニュースを見て、ぼーっと１日を過ごしてはいけないなと</div><div>自分にできること、頑張ろう！とほんの一瞬思いました。</div><div>持続しない所が凡人ってことで・・・反省</div> text/html 2021-02-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5681#block403-5681 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日、卒業生が訪ねて来てくれました。</div><div>体操は小さい頃に卒業し、バレエに専念。</div><div>そして今は、何とドイツに留学中！</div><div>コロナの関係で帰国し、オンラインで学んでいるそうです。</div><div>かっこいいなあ・・・。</div><div><br></div><div>今回はコンテンポラリーダンスの動きの中での</div><div>倒立系の身体の使い方のヒントを・・・？とのことで</div><div>訪ねて来てくれました。</div><div>男の子でバレエ・・・立ち姿、何気ない仕草・・・やっぱり違います。</div><div>ひとつひとつがかっこいい！！</div><div><br></div><div>体操の倒立、ダンス系の倒立、ヨガ的な倒立</div><div>ちょっとずつ違う身体の使い方がちがうと思います。</div><div>私が感じている身体の使い方の違いを伝えたつもりですが、</div><div>果たして、役に立ったんだか・・・？(笑)</div><div>わざわざ来てもらったのに、大したことできなくて</div><div>申し訳なかったなあ・・・でも、大きくなった彼と変わらないママに</div><div>会う事が出来て嬉しい出来事でした。</div><div><br></div><div>いつか彼の舞台を観に行きたいなあ・・・。</div><div>楽しみが増えました。</div><div><br></div> text/html 2021-02-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5678#block403-5678 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ発表会の申込、明日〆切です！！</div><div>どうせ出ないから・・・と手紙を捨ててしまっている方もいるのでは</div><div>ないかと思いますが、出る出ないに関係なく提出してもらうようになっています。</div><div><br></div><div>なぜ、欠席なのに、提出しなければならないか・・・・？</div><div>それは遡ること〇年前・・・</div><div>それまでは参加者だけが提出する。</div><div>申し込みがない子は欠席。単純でいいですよね・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_183.gif"); width: 19px; height: 19px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>ところがある時・・・、</div><div>発表会を無事終えた数日後、道端でばったり会った保護者の方から一言。</div><div>母【コーチ、今年の発表会はいつですか？】</div><div>私【えっ？もう終わりました<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_198.gif"); width: 19px; height: 19px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 】</div><div>母【あの野郎！　手紙渡さなかったな・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign016.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 】</div><div>・・・という感じで、手紙が渡っていないケースが多いという事が発覚！！</div><div>他にも、出るか出ないか口頭で子供に聞くと適当に【出ない】と返事。</div><div>後から親から参加申込書が提出されるなんてことも&hellip;(笑)</div><div>そんなこんなで現在のような形になりました。</div><div><br></div><div>&hellip;と言うわけで、お手数ですが明日までにお返事をお願い致します。</div> text/html 2021-01-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5671#block403-5671 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>3月の採点会に向けて、マットの演技を夏の終りから少しずつ</div><div>進めてきました。</div><div>小学生コースは、前まわりを3種類、後ろ回りを3種類</div><div>そして、バランス、最後にちょっとした大技？小技？</div><div>大人からするとそんなに難しい事はさせていないつもり・・・。</div><div>でも子供にとってはそうではないらしい。</div><div>毎週同じことの繰り返しで、飽きてしまわないか・・・？</div><div>なんて心配はいらない。</div><div>【あれ？先週お休みだったっけ？】と思ってしまう程。</div><div>毎回　先週のことはきれいに忘れている。</div><div>そして、新鮮な気持ちで覚え直し(笑)</div><div>練習を始める前にも流れを確認するが、自分の番になると、</div><div>初めてのことのように演技の途中で首をかしげる。</div><div>忘れてしまうのではなく、そもそも覚えようとしないのか・・・？</div><div>その繰り返しを約5か月、半分キレながらも続けてきた結果、</div><div>ようやく形になってきた・・・？</div><div>何とか最後までつなげられるようになってきた。</div><div>やったー！！！</div><div>今月で記憶力テストは終了</div><div>ようやく技の練習に集中できそうだ！(笑)</div> text/html 2021-01-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5669#block403-5669 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>こじか体操クラブ&hellip;今週は鉄棒のテストです。</div><div><br></div><div>今年度は４，５月と休校で、6月から恐る恐る始めたスクール。</div><div>新入会、特に年少さんが多い私の班は、逆上がりはもちろん</div><div>つばめ～前まわりも、足抜き回りも、そしてブタの丸焼きも</div><div>1人ではできない状態が当たり前でした。</div><div>それが今では、ブタの丸焼きや足抜き回りはもちろん、つばめ～前まわりも</div><div>たまに補助すると【一人で出来る！】と怒られるくらい、上手になって嬉しい<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> <span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"); width: 16px; height: 16px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> </div><div>そして、一番の驚きが坂道を使った逆上がりが出来るようになった子が多い事。</div><div>毎年の感覚として、こんなに出来る確率が高いのは初めて！！！</div><div>今年の子が特別運動神経がいいのか？いやいやそんなことはない(笑)</div><div>例年より2ヶ月練習期間が短いうえに、外出自粛とか幼稚園休園とかで</div><div>今年は絶対不利なはず・・・なぜ？</div><div>ひとつ思い当たるのが、今年は見学を制限したこと。</div><div>まず集中力が違う！！！　ぐずぐず泣く子が少ない！！！</div><div>親が見ていないと甘えがないのだ！！！</div><div>それしか考えられない！！！</div><div><br></div><div>でもせっかくうまくなった姿を見てもらえないのは、とっても残念。</div><div>練習前後にお迎えにみえた時に時間をつくって見てもらえるようにしたいです。</div> text/html 2021-01-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5667#block403-5667 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>緊急事態宣言発令により、色々予定が狂ってしまい、</div><div>大した仕事ではないんですが、それなりに忙しい毎日です。</div><div><br></div><div>そんな中、うれしい出来事が・・・！</div><div>今月から行っているプチレッスン【からだ元気体験教室】の中の</div><div>【足指体操クラス】</div><div>たった３０分ですが、足指だけに使う３０分ってとっても贅沢な時間。</div><div>愛しい自分の足を丁寧に扱い、ケアしてあげると</div><div>ちゃんとカラダは応えてくれる。</div><div>&nbsp;でも、残念ながら何もしない時間が長いと元に戻ってしまう・・・</div><div>なので宿題を出してみました。</div><div>やったかどうかは、足を見ればわかります。</div><div>誰の為でもない、自分の為！！！！</div><div>人に宿題を出した手前、自分がやらないわけにはいかない(笑)</div><div>私も毎日自宅で頑張っています！</div><div><br></div><div><br></div> text/html 2021-01-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5662#block403-5662 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>コロナ感染が広がる中、自粛しなければならないという思いと裏腹に</div><div>体操クラブの発表会の準備を始めなければならないという現実。</div><div>なかなか複雑な心境です。</div><div><br></div><div>東部体育館で行う予定でお知らせを致しましたが、</div><div>体育館より、体操器具他備品全てを無期限で貸し出ししないという連絡が入り、</div><div>体操器具を持ち込むことも考えましたが、</div><div>跳び箱、ロイター板、マット4本、エアバーマット、ホッピングマット、机、いす、放送器具・・・etc</div><div>どう考えてもムリと考え、急遽、CAC体育館で行うことに予定変更します。</div><div>場所が狭いので少人数制で時間を区切って採点会のみを行う形を考えています。</div><div><br></div><div>中止にするのは簡単ですが、頑張っている子供達のことを考え</div><div>ギリギリまで頑張ります。</div><div>昨日月曜日から変更のお知らせを配っていますのでご確認ください</div> text/html 2021-01-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5661#block403-5661 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>毎日TVをつけるとコロナのニュース。</div><div>色々考えさせられます。</div><div><br></div><div>まず最初に考えるのが【感染したらどうしよう・・・。】</div><div>でも、本当は自分が【感染させたらどうしよう】と</div><div>考えるべきなんだろうな・・・。</div><div><br></div><div>今はどこで感染するか、誰が感染してもおかしくない状況。</div><div>いつも会っている人、いつも行く場所はなぜか大丈夫なような</div><div>緊張感が緩みがちだけど、決してそんなことはない。</div><div><br></div><div>もし自分が感染していたら・・・？</div><div>同じ場所に長く滞在したらそれだけ大勢の人と接触することになる。</div><div>至近距離で大声で長時間話したらそれだけリスクが高まる。</div><div>陰性が出たけど、もう1度検査したら陽性が出たって話もよく聞く。</div><div><br></div><div>スポ―ツクラブは不要不急の外出に含まれるのかな・・・？</div><div>会員の皆様には安心して来館して頂きたい。</div><div>大袈裟なくらい用心をしていきたいです・・・。</div> text/html 2021-01-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5647#block403-5647 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>緊急事態宣言・・・とうとうなのか、やっとなのか・・・？</div><div>少し前までは、近いようでどこか遠い話だったコロナが急接近。</div><div>いつ自分がかかってもおかしくない状態で、本当に怖いです。</div><div><br></div><div>もう一度、初心に戻ってみんなで考える必要があるように思います。</div><div><br></div><div>本人が元気でも家族内で体調が悪い人がいる場合は、</div><div>人が集まる場所にはいかない、レッスン・お稽古事は欠席するなど・・・。</div><div>ルールなのか？モラルなのか？わかりませんが、</div><div>周りにうつさないように最善の注意を払う・・・そんな気持ちが</div><div>薄れてしまっている人が多くなるとどんどん感染が広まっていくように</div><div>思います。</div><div><br></div><div>微熱があるけど、きっと違うだろうではなく、</div><div>もしかたらコロナかも・・・？</div><div>ちょっとでも体調に変化を感じたらコロナを疑う。</div><div><br></div><div>陽性が出た人と少しでも接触した場合は1，2週間は</div><div>様子を見るなど、ひとりひとりの心掛けって大切。</div><div><br></div><div>自分さえよければ・・・ではなく、</div><div>周りの人を想っての行動・・・</div><div>気を付けていきたいです。</div> text/html 2021-01-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5643#block403-5643 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>新年明けましたが、世間の状況変わらず・・・。</div><div>ちょっぴり気の重いスタートなのは私だけでしょうか？</div><div><br></div><div>コロナがいよいよ身近になっており、ほんの少し緩んでいた意識を</div><div>もう一度締め直さなければと胆に銘じながら、</div><div>新年初レッスン【太陽礼拝ヨガ】を穏やかに終了致しました。</div><div><br></div><div>太陽礼拝にはいくつかの動作が組みこまれているので</div><div>一連の流れ行うことで身体と心の両方を健やかに保ってくれる</div><div>働きがあるそうです。</div><div><br></div><div>繰り返し行うことで、考えなくても身体が動くようになり</div><div>動きが身体にしっくりくる感じや、</div><div>深い呼吸をしながら行うことで集中力が高まり、</div><div>自分自身に対する感度が上がってくる感じを共有したいと</div><div>願いながら・・・</div><div>最後はそれぞれ皆さんの太陽礼拝を感じてもらえるよう、</div><div>閉眼で行いました。</div><div><br></div><div>皆さん個性豊かなとても素敵な太陽礼拝でした<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign001.svg"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span>&nbsp;</div><div>ご参加頂いた皆様、ありがとうござました。</div><div><br></div><div>最後になりましたが、今年もどうぞよろしくお願い致します。</div> text/html 2020-12-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5640#block403-5640 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>今日で仕事納めです。</div><div>ふとカレンダーを見て、金曜日はもう新しい年なんだなあ・・・と</div><div>不思議な気持ちです。</div><div>フィットネスの方は、来館数も少なく落ち着いています。</div><div>スイミングの短期教室は今日が最終日。</div><div>活気ある声が響き渡っています。5日間頑張ってきた成果が出ると良いですね。</div><div>みんな合格できることを祈っています。</div><div><br></div><div>令和2年・改めて振り返ってみると</div><div>今年は本当にコロナに振り回された1年で、</div><div>仕事もプライベートも何だか緊張し続けていたような気がします。</div><div>なかなか慣れないWITHコロナの生活、慣れたのはマスクくらいかな？</div><div>感染者数の増加に怖さを感じつつ、心のどこかで自分は大丈夫みたいな</div><div>気持ちがあったりして、向き合っているようでちゃんと向き合っていないところ</div><div>反省しなくては・・・<span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> </div><div><br></div><div>新しい年になったら全てリセットされて、また元の生活に</div><div>戻れたらいいんですけどね・・・。</div><div><br></div><div>令和3年はどんな1年になるのか？するのか？</div><div>世間は変えられないけど、自分の気持ちは変えられる。</div><div>やれることを探して地道に頑張っていきたいと思います。</div><div><br></div><div>今年1年間ありがとうございました。</div><div>来年もどうぞよろしくお願い致します</div> text/html 2020-12-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5621#block403-5621 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>昨日から２日間体操短期教室が始まりました。</div><div>初日の印象は・・・</div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 200%;">【静か～】</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 100%;">これがWITHコロナの影響なのか・・・？それともたまたまおとなしい子が集まったのか？</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 100%;">そしてもちろん見学席もシーン‥良い事なんですけどね。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 100%;">いつものわちゃわちゃ感を想像していたので、ちょっと拍子抜け（笑）</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">今回は３種目とうたっていましたが、体幹トレーニングの一環として</div><div style="text-align: left;">トランポリンも取り入れました。</div><div style="text-align: left;">初めてやる一般の子供達の動きを見て、ついつい体操クラブの子供達と比較・・・。</div><div style="text-align: left;">やはり継続すると身体の使い方が上手になるもんだなあ・・・と嬉しくなります。</div><div style="text-align: left;">いつも見ていると、もっともっと・・・とつい上を目指してしまうので</div><div style="text-align: left;">子供達の小さな変化を見落としてしまいがちです。</div><div style="text-align: left;">時々、こうして一般の子を見ることって、指導者にとっても大切です。</div><div style="text-align: left;"><br>初日は子どもたちのレベルチェック中心で動きの流れを指導。</div><div style="text-align: left;">２日目最終日の今日、何とか形になるよう頑張って仕上げます。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">２日間でコツをつかんで何とか&hellip;と思う親御さん多いようですが、</div><div style="text-align: left;">今の子は身体の使い方ができていないので、１つの技ができるようにさせても</div><div style="text-align: left;">応用が利かないですよね。</div><div style="text-align: left;">自分の身体が操れるようになれば、一つ一つ特別に練習する必要が</div><div style="text-align: left;">なくなるんですけどね・・・。</div><div style="text-align: left;">習わなくてもできる子ってそういう子です。</div><div style="text-align: left;">技術よりも身体の使い方を・・・・でもなかなか伝わらないです。残念</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div> text/html 2020-12-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5618#block403-5618 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div><br></div><div>先週の土曜日で今期のスタジオスクール【初めてのヨガ】が</div><div>終了してしまいました。</div><div>・・・<strong>してしまいました</strong>というのは、1月からは土曜日のこじか体操が</div><div>午前中の時間に戻る為、私にとっては最後のレッスンだったわけです。</div><div>小原先生のレッスンは学ぶところいっぱい。</div><div>あの素敵な時間がずっと続いてくれたら良かったのに・・・・。と</div><div>未練タラタラですが、</div><div>最後の最後までしっかり学び、しっかり自分と向き合う事が出来ました。</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div>スタジオスクールのインストラクターの皆さんは指導経験豊富で</div><div>どのレッスンを受けても大満足間違いなしです！</div><div>その上、とってもリーズナブルな料金設定！</div><div>子育てに忙しいママ達にも自分の為のご褒美時間として是非素敵なレッスンを</div><div>体験してほしいと思い、1月～3月【お試しチケット制】を始めてみようと思います。</div><div>チケット制なので毎回参加は難しくても、空いている有効活用できるのでは・・・？</div><div><br></div><div><span style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 1回／￥1600＋税　3回／￥4500＋税</div><div><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> お申し込みは随時</div><div><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> 有効期限は3月末のレッスンまで</div><div><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_072.gif"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> お好きなレッスンを毎回選べます。</div><div><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style='background: url("https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_073.gif"); width: 18px; height: 18px; display: inline-block;'>&nbsp;</span> ご予約頂けると確実にご参加頂けます。</div><div><br></div><div>この機会に是非たくさんの方に体験して頂きたいです！</div><div>詳細はジムカウンターまたはフィットネス受付までお尋ねください。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2020-12-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5613#block403-5613 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>12月の体験教室</div> <div>【身体の硬い人の為のストレッチ教室】</div> <div>【膝に負担をかけない下半身の筋トレ】では</div> <div>たくさんの方にご参加頂きまして、ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1時間のクラスの中でどれくらいお伝えできるか・・・？</div> <div>何だか欲張りすぎてしまったかな・・・？という反省が残っています。</div> <div>もちろん3回だけでは効果は出すというところまでいかないので</div> <div>これをきっかけに是非続けて頂きたいと思い、1、2月も</div> <div>体験教室を行うことにしました</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の体験教室だけでなく、通常のレッスンでも常々感じていることですが</div> <div>みなさん色々な身体のトラブルを抱えて頑張っていらっしゃいます。</div> <div>そして、その何かを改善したくて運動を続けていらっしゃると思うのですが、</div> <div>通常のグループレッスンやセルフでのマシントレーニングでは</div> <div>残念ながらそこまで求めるのはなかなか難しいです・・・。</div> <div>そこで、次回はトレーニングというよりリハビリ・・？</div> <div>整形外科や整骨院で行うような体操をCACでできたらと思い、企画してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>プールのプログラムの前に・・・ジムでのトレーニングの後に・・・</div> <div>ご利用の仕方は様々・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに私は</div> <div>月曜日：10:30～【肩らく体操】11:30～【骨盤底筋体操】</div> <div>木曜日：11:30～【ひろのば外反母趾】を</div> <div>担当しますので、よろしくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-12-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5607#block403-5607 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>朝晩の寒く感じる日が多くなりましたね。</div> <div>これからどんどん寒くなりそうで今からちょっぴり憂鬱です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>寒い季節は耳のトラブルが多い季節でもあるそうです。</div> <div>なぜ耳は寒さの影響を受けるのか・・？</div> <div>耳は他の部分と違い、脂肪層が少ないので暖かく保つことができないからだそうです。</div> <div>そういえば、雪山で耳当てをしないと耳がちぎれそうになった記憶が・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな寒さによる血流の悪化で生じる一般的な症状は耳鳴り・耳垢の蓄積</div> <div>むくみなどだそうです。</div> <div>こんな症状が続いたらかなりのストレスですね。</div> <div>元々、難聴の症状がある方は悪化する恐れもある様なので注意です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あんまり気にしていなかった耳ですが、寒い日は温めるように、</div> <div>とりあえずかわいいイヤーマフでも買おうかな・・・？</div> text/html 2020-11-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5593#block403-5593 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>11月の「体組成無料測定会】に引き続き</div> <div>12月は【握力測定会】を行っています。（2Fジムカウンター）</div> <div>&nbsp;</div> <div>普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。</div> <div>その握力を強化すると、トレーニング効果が高まるそうです。</div> <div>私達が思っている以上に、筋トレには握力が必要です。</div> <div>バーベルやダンベル、マシンのバー等、握って引っ張るプル系エクササイズを</div> <div>高重量で行っている人は既に感じるているかもしれません。</div> <div>筋トレ以外でも用具を使うスポーツでは、</div> <div>用具を上手にコントロールするためには、握力が重要になります。</div> <div>握力が弱いと、それらの用具にうまく力が伝わらずパフォーマンスが低下なんてことも・・・。</div> <div>日常生活でも握力が必要な場面はたくさんあります。</div> <div>重い荷物や買い物袋を運んだり、ビンのふたを開けたり、タオルを絞るなど、</div> <div>加齢とともに低下を感じる方も多いのでは・・・？私？</div> <div>&nbsp;</div> <div>握力強化に関連する筋肉は・・・？</div> <div>握力は、前腕部にある筋肉が収縮することによって力を発揮します。</div> <div>つまり、握力は腕の力ってことですね・・・</div> <div>腕の力は　状態につながります。握力は全身の力。</div> <div>鉄棒がうまい子は鉄棒を握った時に前腕を見ればすぐわかります。</div> <div>力が前腕から伝わっているのが一目瞭然。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあ、まずは今の自分の握力をしっかり見つめましょう！</div> <div>久々に測定した結果、低下はしていたものの、思っていたより残っていたので</div> <div>これから意識して頑張ります！いつまでも瓶の蓋が自分で開けられるように・・・（笑）</div> text/html 2020-11-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5592#block403-5592 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>明日12月1日より</div><div>【からだが硬い人の為のストレッチ】</div><div>【膝に負担をかけない下半身のトレーニング】を軸に</div><div>体験教室を行います。</div><div>&nbsp;</div><div>自己流の柔軟体操でなかなか成果が見られない方や、</div><div>膝に不安があって下半身の筋トレをあきらめていらっしゃる方に</div><div>是非参加して頂きたい内容になっています。</div><div>&nbsp;</div><div>柔軟（ストレッチ）は、ただ形だけを真似していても</div><div>効果がないどころか、逆効果になってしまうこともあります。</div><div>関節・筋肉の特性を生かして行うストレッチで、身体の強張りと</div><div>さよならしましょう！！</div><div>&nbsp;</div><div>足腰に不安がある方にこそ、やって頂きたい下半身のトレーニング</div><div>下半身のトレーニングと言うと【スクワット】と思われる方多いのでは・・・？</div><div>膝が痛い方にはスクワットは確かにつらですよね。</div><div>下半身の筋トレはスクワットだけではありません。</div><div>色々なトレーニング方法をご紹介いたします！！</div><div>&nbsp;</div><div>自分で自分の体を良くしたい方は</div><div>是非、フロントにてお申し込みください！！</div> text/html 2020-11-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5591#block403-5591 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>おしゃべり上手なMちゃんの口からは毎回、</div> <div>おもしろワードが飛び出してくる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ねえ、コーチ～、あの緑色のは芝生？】</div> <div>ん？芝生なんて体育館にはないが・・・なんのことだ？と</div> <div>指さす方向を見ると、緑色にブロックマット。</div> <div>【あれは、ブロックマットだよ】というと</div> <div>【じゃあ、Mね、ブロックマットができたよ】</div> <div>ん？ん？ブロックマットができた？</div> <div>&nbsp;</div> <div>マットの前転のことを幼児クラスでは【たまごの前回り】</div> <div>開脚前転のことを【星のポーズのの前転】と呼んでいる。</div> <div>ある時、おしゃべり上手なMちゃんが真顔で</div> <div>【ここは<span style="color: rgb(255, 0, 0);">卵かけ</span>まわりをするんでしょ】</div> <div>&nbsp;</div> <div>鉄棒に横につかまって両膝をかける技？を【ブタの丸焼き】という。</div> <div>幼児がぶら下がりの次に出来るようになる技だ。</div> <div>ある時、K君が自慢げに言ってきた。</div> <div>【オレ、もう一人で出来るよ！<span style="color: rgb(255, 0, 0);">焼き豚</span>】</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供にかかると体操の技がおいしそうに変身です。</div> <div>いつも楽しいおしゃべりありがとう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-11-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5583#block403-5583 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>11月のはじめてのヨガ終了・・・。</div> <div>１月からはこじか体操の時間が元通りになるので、</div> <div>12月のあと3回で終了・・・淋しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <div>“Yogas chitta vritti nirodha”</div> <div>「ヨーガとは心の働きの止滅である」</div> <div>&nbsp;</div> <div>頭の中はいつも色々な考えが巡っていて忙しい。</div> <div>ヨガではそれを手放すことを求められる。</div> <div>小原先生もいつもおっしゃっているが、なかなか難しい。</div> <div>もう時効だと思うので打ち明けてしまうが、</div> <div>bodypumpのレッスンを持っていいた頃、</div> <div>レッスン中に体操の演技(振り付け）をしてしまう位、</div> <div>注意力散漫で頭の中が取っ散らかっている私には</div> <div>本当に必要な事。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回のレッスンではブロックと壁を使ったバランスポーズが</div> <div>多かった。</div> <div>さすがの私も今に集中（笑）</div> <div>気持ち良かった<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> </div> text/html 2020-11-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5580#block403-5580 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日の最後のクラスの時間に、徒手コースの卒業生2人が遊びに来てくれました。</div> <div>たまたまバイト先で再会した二人が、CACに遊びに行こうという事になったらしいのですが、</div> <div>久しぶりのCAC体育館、なんと7年ぶりだとか・・・。</div> <div>練習終りの子供達にお菓子の差し入れを持ってきてくれるなど、</div> <div>細やかな気配り・・・素敵なお姉さんになったなあ・・・と感激。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2人共、徒手コースに入会する前は、体操の短期教室の常連さんで、</div> <div>毎回楽しそうに練習するかわいい子だったので、</div> <div>入会してくれないかなといつも思っていたこと。</div> <div>でもなかなか入会してくれず、あきらめかけた頃、</div> <div>急に徒手コースに入会してきて驚いたこと・・・など今だから話せることを話すと、</div> <div>【ほんとにあの時始めて良かった！！】と言ってくれ、</div> <div>こじか体操クラブでの出来事がいい思い出になってくれているようで</div> <div>本当に嬉しかったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供達が練習している時は、徒手の今までの体操祭の写真を見ながら</div> <div>この衣装の時、出たかったなあ・・・などと話したりしていたようですが、</div> <div>子供達の練習が終わり、みんな帰ったあと、</div> <div>【もうできないかなあ…？】などと言いながら、ブリッヂ、側転、ロンダード等を</div> <div>軽々やって、【テンション上がりまくりなんだけど・・・】と</div> <div>うれしそうに、最後は誰もいない体育館の動画を撮っていました（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>またいつでも遊びに来てね！！！</div> text/html 2020-11-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5575#block403-5575 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>土曜日の《初めてのヨガ》で久しぶりにトカゲのポーズをしました。</div> <div>股関節に痛みを感じてから何となく避けていたポーズですが</div> <div>ブロックを使って負担を軽減するやり方だったので、</div> <div>何とかでき、終了後は少しスッキリした感じで良かったです。</div> <div>最後にブロックを１人8個と壁を使って、頭を付かないヘッドスタンドに挑戦！</div> <div>実はその日、肩甲骨周辺に張りと言うか、違和感があったので不安だったのですが、</div> <div>《やりたい》気持ちが勝ってしまい、一か八かエイッ。</div> <div>他の皆さんもすんなりできて、お見事！　写真をとれなかったのが残念です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>負の連鎖というか、最近カラダのあちこちが痛くて、</div> <div>動けない自分に強烈なストレス。</div> <div>子供の頃は歩いていられない子で、常に走っているようなタイプだったので</div> <div>ゆっくり歩かなければならない今はこころとからだのバランスがかなり悪い(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも色々な箇所に痛みを感じることによって、気づくこともたくさん。</div> <div>まだまだ手放せない事も多いけど、少しずつ学習していかないと・・・。</div> <div>ヨガを通じて・・・。</div> text/html 2020-11-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5573#block403-5573 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここのところ股関節の調子がずっと悪くて、</div> <div>それを自分でも何とかしようと自分なりに調べた結果（まだ過程？）</div> <div>美脚への道が見えてきた・・・！！</div> <div>Ｘ脚もＯ脚も、問題は股関節の内旋・膝の外旋。</div> <div>私の場合はＸＯ脚。</div> <div>その捻じれた状態でトレーニングをしてきたのが今の結果。</div> <div>深く反省しつつ、この経験を何とかプラスに変えられるよう、</div> <div>レッスンで共有して行きたいと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>美脚（=健脚）になりたかったら、ハードなトレーニングの前に</div> <div>地味な矯正ストレッチ？が絶対必要です！！</div> <div>なので、金曜日のケアトレはそんな地味トレで整えていきます！</div> <div>興味がある方は気軽に参加してみて下さい。</div> text/html 2020-11-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5566#block403-5566 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>11月の初めてのヨガはブロックを使って身体の歪みの仕組みを</div> <div>わかりやすく教えてもらうところからスタート！</div> <div>小原先生のお話は聞いていて【そうそう・・・・その通り！！】と</div> <div>うなずいてしまうことがいっぱい！</div> <div>自分の体の癖ってなかなかわかりづらいし、見ようしない人が多い。</div> <div>だから、何年運動していても変わらなかったり・・・</div> <div>指摘されても、【そうなのよ～】で終わらせてしまったり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一緒に受けている体操クラブのママが娘ちゃんの偏平足に最近気づいたと</div> <div>打ち明けてくれました。現在ちょっとした不調も出ている様子。</div> <div>実は私は以前から彼女の動作に安定感がない事が気になっていたので</div> <div>その事を伝えると【全然わからなかった】という。</div> <div>そういうもんなんだな。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【動きには興味があっても、からだの仕組みには興味ない人って多いと思う】と言うと、</div> <div>小原先生も一言【自分の体なのにね・・・】そう自分の体なのに！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今、ジムカウンターのところで【体組成】の測定を無料で行っています！</div> <div>お話を伺っていると、皆さん体脂肪が気になる様子。</div> <div>でも、私は筋肉量が気になります。特に下半身！　</div> <div>体脂肪は多分自覚症状あるでしょう・・・でも筋肉量って分かりづらい。</div> <div>ちゃんとしたデータはまだこれからですが、おもしろい結果が出そうです！</div> <div>&nbsp;</div> <div>何だか話がまとまらなくなりましたが、</div> <div>【今の自分の体から目を背けないこと！】　これが大事だと思います！</div> <div>&nbsp;</div> <div>体組成、簡単に測れます！　まだの方お声かけ下さい！</div> text/html 2020-11-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5564#block403-5564 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>こじか体操クラブ・水筒置き場</div><div>TBコースが最後の種目を練習している時に</div><div>次のコースの子達がぼちぼち集まり出す。</div><div>そうなると、当然まだTBの子の水筒が置いてあるところに</div><div>TCの子達が水筒を置くことになる。</div><div>&nbsp;</div><div>似たような水筒が多くて少々紛らわしい。</div><div>間違って持って帰られた時は大変。</div><div>夏の熱い時は地獄である・・・。</div><div>その対策として、TBコースはカゴに入れるというルールが出来た。</div><div>そしてTBが終わったらカゴは片付ける。</div><div>それを今日はついうっかり忘れてしまった。</div><div>気付いたのはTC終了後。</div><div>&nbsp;</div><div>カゴには絶対入れない、ルールをきちんと守る子供達。</div><div>カゴがジャマだと文句言うわけでもなく</div><div>どけるわけでもなく、</div><div>わずかに空いている狭いスペースにキレイに並んでいる水筒を</div><div>見て、可愛くて、可笑しくて思わず写真を撮ってしまいました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div> text/html 2020-11-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5556#block403-5556 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>リボベジ=リボーンベジタブル</div> <div>土なし・手間なしで始められるキッチン菜園。</div> <div>豆苗は有名ですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>何かの記事にちらっと書いてあったニンジンの葉っぱの水耕栽培</div> <div>始めてみました。</div> <div>本当にでるのかな？半信半疑でしたが、忘れた頃に小さい芽が出てきて感動<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg"></div> <div>もっと大きく切り落とした方が良かったみたいですが、</div> <div>とりあえず、どんどん成長する姿がとってもかわいい。</div> <div>(今はこの写真の頃よりずっとニンジンの葉っぱらしくなってきました）</div> <div>&nbsp;</div> <div>ニンジンはほとんどが葉っぱを切った状態で売られているので</div> <div>なかなか葉っぱを食す機会がありませんが</div> <div>根の部分より葉っぱに栄養が詰まっていると言われていますよね。</div> <div>栄養価を比べてみると、ビタミンBは2倍以上、タンパク質は3倍</div> <div>カルシウムは5倍、他の栄養成分も葉っぱの方が豊富に含んでいるのだそう。</div> <div>こんなに栄養があるのに、葉っぱは水が下がりやすく　すぐしおれてしまうので</div> <div>売られているのはみんな葉なしになってしまうんですね。</div> <div>収穫できるほど成長してくれるといいな。<span style="color: rgb(0, 0, 255);"><span style="font-weight: bold;"></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>同じように大根・小ねぎ・カブなんかもできるそう・・・。</div> <div>全部試してみたら・・・、</div> <div>狭いキッチンが大変なことになりそうです。</div> text/html 2020-10-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5552#block403-5552 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児コースの練習の最後に、テスト日のその日ノートを忘れてきた男の子二人に</div> <div>『次来た時にハンコを押してあげるから忘れず持って来てね…』と</div> <div>伝えている時から、一人が何か言いたそう・・・。</div> <div>こちらの言いたい事を言ってから改めて聞くと、真剣な顔で</div> <div>&nbsp;</div> <div>『あのね、I君がKちゃんに【ガム】って言ってた』</div> <div>&nbsp;</div> <div>ん？　一瞬考えてしまった。　</div> <div>ガムは悪口なのか？　　　どういう意味でガムと言ったのか？</div> <div>そして、Kちゃんは言われたことに対して傷ついたのか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kちゃんは既にいなかったので、近くにいたI君を呼び、</div> <div>【ガム発言】の謎を解明しようと</div> <div>『なんでｋちゃんにガムって言ったの？』と聞くと</div> <div>『言ってない』と言う。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこでさっきのA君に</div> <div>『I君はガムって言っていないみたいだけど❓』と言うと</div> <div>A君、真顔でうなづき、帰っていった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>何？このモヤモヤ(笑)</div> <div>子供達は解決したようだが、私には笑いとモヤモヤが残ってしまった。</div> <div>子供相手のお仕事はほのぼのしています。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-10-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5551#block403-5551 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日の遊び塾は振替練習だったので、いつもとは違う内容の</div> <div>身体遊びも楽しみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつも通り、最初は足指のトレーニング</div> <div>毎回やっているのでベテランさんはとても器用に動かしています。</div> <div>そして普段やらないようなカラダの使い方で全身に刺激を入れほぐし、</div> <div>【リズムライン♪】</div> <div>こじかのTC/TDコースでも取り入れていますが、</div> <div>遊び塾の子が一番うまい(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつもはやらない、長縄・ボールでは汗が流れる程、熱中！</div> <div>自分から何度も挑戦する姿を見ていたら、中断させるのはよくないと</div> <div>カリキュラム変更！</div> <div>&nbsp;</div> <div>やらされているんじゃなくて、自分からやっている時の顔はちがう。</div> <div>褒められるためにやるんじゃなくて、やりたい気持ちが溢れてきている。</div> <div>そんな感じがした。そして、その時の気持ちをキラキラした目で話す子供達を</div> <div>私達は受け止めるだけ。</div> <div>子供主導で活動できている感じが、見守っていて心地よかったし、</div> <div>こんな時間をもっとたくさんの子に経験させたいなあ…と思った。</div> <div>&nbsp;</div> <div>残り5分、【鬼ごっこ】やりたいという意見が出で、</div> <div>子供同士、何鬼にするか決めてスタート</div> <div>楽しく走り回る様子が繰り広げられるかと思いきや、</div> <div>2人目の鬼役の子が、中央で一人グダグダして捕まえる気が全くない。</div> <div>大人の私達は見ていて、ついつい【ほら、早く捕まえて！】など</div> <div>口出してしまう・・・。</div> <div>でも、子供達は違った。</div> <div>中央でふざけている鬼役の子をちゃんと認めてあげていた。</div> <div>そして、それはそれで楽しめているようだった。</div> <div>大人の価値観をあまり押し付けてはいけないと感じた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いい結果が出ると経過も良かったように錯覚を起こすが</div> <div>必ずしもそうではない。</div> <div>結果主義になりすぎず、経過を大切に・・・。</div> <div>むずかしいですけどね・・・。</div> text/html 2020-10-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5547#block403-5547 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>小原先生の『初めてのヨガ』3回目のテーマは【自律神経】</div><div>先週に引き続き、自律神経と運動神経のお話から、呼吸の大切さ。</div><div>そして交感神経、副交感神経のお仕事・・・の話。</div><div>とても分かりやすく、ヨガがエクササイズとはちがうことが理解できるので</div><div>その後、色々なポーズをとりながら、自然と内観が深まってきて、</div><div>本当に気持ちのいい時間。</div><div>ふと我に返った時『アレっ？このあと私何するんだっけ？』と一瞬、</div><div>午後の業務を忘れてしまう程(笑)</div><div>&nbsp;</div><div>普段、頭の中は常に色々な事が巡っていて、忙しい。</div><div>まさにmonkey　jumping</div><div>特に私はそういう傾向があり、</div><div>もう時効かと思うので、打ち明けると・・・</div><div>以前『bodypump』のレッスンをしながら、体操の演技の振り付けを</div><div>考えてしまうことなど、しょっちゅう。</div><div>その都度『今に集中しよう』と自分に言い聞かせるのですが、頭の中の</div><div>コントトロールはなかなか難しい。</div><div>そんな私が自分自身＆今に没頭するという時間は本当に貴重です。</div><div>&nbsp;</div><div>10月のレッスンは終了。2週空けて次回は11月。</div><div>待ち遠しいです！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div> text/html 2020-10-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5545#block403-5545 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月も半ばに入り、私の毎年の密かな楽しみも終わりに近づいています。</div> <div>そのささやかな楽しみとは『かぼちゃプリン』</div> <div>毎年10月になると、色々な会社が一斉にかぼちゃプリンを発売するから、</div> <div>色々お試しするのに大忙し(笑)</div> <div>中でも特にお気に入りはモロゾフとセブンイレブン。</div> <div>&nbsp;</div> <div>かぼちゃと言えば、【カンボジア】</div> <div>カンボジアのかぼちゃプリンも有名で日本のものとはちょっと違います。</div> <div>まだ簡単に海外へ行けた頃、</div> <div>『食べてみたーい！！！』と思った私はすぐにカンボジアへ・・・</div> <div>カンボジアへ行けば、すぐ食べられるはずと思っていたが甘かった。</div> <div>入る店入る店、メニューになく、似たようなかぼちゃスイーツばかり・・・。</div> <div>諦めかけた頃、オールドマーケットの一角、魚売り場の近くだったような・・・？</div> <div>まさか？というところに探し求めていた『かぼちゃプリン』が！！！！</div> <div>現地のかぼちゃプリンはかぼちゃの種をくり抜いた部分にプリン液を</div> <div>流し込んで固めた物。そこまでは前情報として頭に入っていたのですが、</div> <div>予想していなかったコンデンスミルクとシャリシャリの氷がかけられてビックリ！</div> <div>それもあまりきれいでない発砲スチロールから取り出した氷だったので・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>やっぱり日本で食べるかぼちゃプリンが好きかな・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>題名の3度目の正直というのは・・・</div> <div>実はこの内容を打つのは3度目、前の2回とも途中でフリーズしてしまいボツに・・・。</div> <div>3回目の今回もフリーズしてしまったら、かぼちゃプリンの祟り？ということで</div> <div>お蔵入りしようと思っていました。</div> text/html 2020-10-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5526#block403-5526 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今月より、小学生コースの見学も再開しました。</div> <div>約半年ぶりの我が子の上達ぶりに保護者の方の驚きの声が聞けて</div> <div>嬉しいです。</div> <div>特に1年生の保護者の方は、幼児クラスの記憶のままなので</div> <div>変化が大きいようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供たちも久しぶりに見てもらえるという事で</div> <div>うれしそうに張り切って練習しています。</div> <div>良かった。良かった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>保護者の方の見学も良し悪しがあり、</div> <div>いつも親の眼があると気持ちがそちらに飛んでしまい、</div> <div>集中してくれなくなることが多いので、</div> <div>しばらく見学がなかったことでかなり練習がスムーズ</div> <div>進みました…（笑）</div> <div>でも、いつも誰も見てくれないという状態は</div> <div>それは、それで刺激がなく、そして出来るようになった姿を</div> <div>子供だけでなく指導者も保護者の方に見てもらいたいと思う・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>つまり、1ヶ月に1度見てもらうというこのペースが一番上達に</div> <div>つながるかな・・・？と今は感じています。</div> <div>また状況が変化に応じて対応していきますが、しばらくこの状態で</div> <div>行きたいと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>久しぶりに見学して頂いた感想を書いて頂いています。</div> <div>ジュニアスクール《お客様の声》でご紹介していきたいと思っていますので</div> <div>見学された際は、是非一言お願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-10-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5521#block403-5521 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週土曜日は【初めてのヨガ】第2回目テーマは【呼吸】</div> <div>一言でいうと・・・とにかくとっても贅沢な時間・・・</div> <div>このままお昼挟んで、またヨガ・ヨガ・ヨガとヨガに浸りたい…。</div> <div>ヨガリトリート in CAC してほしいと思ってしまう程、</div> <div>自分自身に集中できました。　　　しあわせ<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>最初にじっくり【呼吸】についての座学・・・？</div> <div>そして、色々な体勢で呼吸をし、身体の隅々まで行きわたらせる感覚を味わっていく。</div> <div>呼吸の大切さはわかっていても、普段のヨガでは</div> <div>ついつい、アーサナに気がいってしまい、呼吸は疎かになりがちな私。</div> <div>こんなにちゃんと呼吸先行で最初から最後まで行えたのは初めてかも・・・</div> <div>小原先生の言葉をそのまま受け入れていたら自然にそうなっている自分がいて</div> <div>それはそれは気持ち良かったです<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>だからかな？今回は周りの音が全く気にならなかったです。</div> <div>　</div> <div>ヨガのレッスンで必ずと言っていいほど入っている【cat&amp;cow】</div> <div>小原先生はイシュタヨガだから【upcat&amp;downcat】ですね。</div> <div>何回も行っている動きだけど、今回新たな発見が<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>違う先生のレッスンを受けることで、同じ動きでも先生によって</div> <div>捉え方が違うので気づきが多くなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それはヨガに限らず言える事。</div> <div>ずっと同じ先生についているとその先生が一番で</div> <div>他の先生のレッスンは【ちょっと違う？】と思ってしまう事あります。</div> <div>私も以前ずっと同じA先生のレッスンを受けていて、たまたま別の先生のレッスンを</div> <div>受けた時、この先生ダメだなと偉そうに思ってしまったことがあります。</div> <div>それはただ、いつもの先生の声かけ、動きに慣れてしまっているだけかもしれない。</div> <div>本当に比較するなら、同等の期間、レッスンを体験する必要があるはずなんです。</div> <div>それから、もしレッスン中に</div> <div>【あれ？この先生は　あの先生と違うことを言う】というようなことがあったら、</div> <div>否定せずその時はその教えを素直に受け入れて、自分自身のカラダでジャッジすれば</div> <div>良いのですが、人間はどうしても最初に教わったことが正しいと思いがちです。</div> <div>変な先入観なく、常にまっさらな状態でレッスンを受けると</div> <div>きっとたくさん【おまけ】がついてきます<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/wink_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> text/html 2020-10-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5506#block403-5506 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝、パプリカを切っていたら、中に【ん？大きな種？】</div> <div>いや、そんなはずはない。</div> <div>寝ぼけ眼をしっかり開けて良く見ると、</div> <div>【チビリンゴちゃん】に引き続き、今度は【チビパプリカちゃん】</div> <div>こんな短期間に、チビちゃん付きに出会えるなんて偶然？幸運？</div> <div>それとも、異常事態？…気象の変化またまた、種問題？</div> <div>それとも、自然に戻っている・・・？</div> <div>とにかく私の中のちょっとしたミステリーです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>次は何かな？　期待するとないものですが・・・。</div> text/html 2020-10-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5504#block403-5504 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スーパーに並んでいる果物もすっかり秋になってしまい、</div> <div>夏の果物が大好きな私としては、買い物でテンションがあがらない</div> <div>季節の始まりだなあ…と言った感じです。</div> <div>それでも寒い時期もしっかり頂きますが・・・(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日買ったリンゴに何かついていたので、</div> <div>取ろうとしましたがと取れない。しかも硬い。</div> <div>良く見るとチビリンゴ？</div> <div>長年生きていますが、こんなの初めて！</div> <div>初めて見るリンゴの形に</div> <div>思わず<img width="undefined" height="undefined" title="一眼レフカメラ" style="vertical-align: middle;" alt="一眼レフカメラ" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item008.svg">パチリ<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>こんなリンゴに出会ったことのある方、</div> <div>是非お声かけて下さい。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-10-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5500#block403-5500 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あっという間に10月ですね・・・。</div> <div>4Fのスタジオスクールもスタートして、</div> <div>私も土曜日に小原先生の【初めてのヨガ】に</div> <div>参加させて頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育会系で育ってきた私はどうしても頭先行で</div> <div>体を動かしてしまうクセがついてしまっています。</div> <div>どういうことかというと・・・</div> <div>こうなりたいという目標に近づくように動いたり、</div> <div>人よりうまく、早く、強く・・・などなど</div> <div>他人と比較しながら動いたり、</div> <div>身体の声を無視して無理をしてしまうことが多いのです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガを少しかじってからは、そういう思考を改めようと</div> <div>思っているのですが、長年染み込んでしまった思考は</div> <div>そう簡単には変えられず・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので、体操やストレッチとはちがう【ヨガの本質】に</div> <div>触れたいとクラスに参加しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>初回は【ヨガとは・・・？】をテーマに、</div> <div>バランスの難しさ、奥深さ、大切さを実感すると共に、</div> <div>考えずに動いてしまう事の危険性も感じました。</div> <div>常に対極の筋肉・動きを意識してゆっくり進んでいき、</div> <div>一つ一つのの動きに対する言葉かけが豊富で、表面的には</div> <div>動きは変わらないのですが、意識の持ち方ひとつで</div> <div>自分だけが感じられる身体の変化がとても気持ち良かったです。</div> <div>他人より柔らかくみせたい(笑)なんて邪念もなく</div> <div>ちゃんと自分の身体と向き合えました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>来週のテーマは【呼吸】だそうです。</div> <div>予習のプリントを頂き、今から楽しみです！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>Jr会員保護者様限定で</strong></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>【経絡ストレッチヨガ】</strong></span><span style="color: rgb(0, 128, 0);"></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>10月のみ</strong></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>【￥550】</strong></span><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>でご参加いただけます。</strong></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>但し1回のみ！</strong></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 128, 0);"></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>10/７、14、21(水)</strong></span></div> text/html 2020-09-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5489#block403-5489 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だんだん、寒くなってきました。</div> <div>少しずつ衣替えをしていこうかと夏服の整理を始めましたが、</div> <div>この夏一度も来ていない服のなんて多い事か！！</div> <div>貧乏性というか、ホントの貧乏だから・・・、なかなか物が捨てられない私。</div> <div>物を捨てられるようになる本とか読んで、</div> <ul> <li>・・・〇年袖を通していない服は今後着ることはないとか・・・。</li> <li>手にした時にときめきを感じられるか・・・とか。</li> <li>いつか使うかも・・・は結局使わない・・・とかね。</li> </ul> <div>それなりに頭には入っているんですが、なかなか実行に移せない。</div> <div>そんな私がすっと、腑に落ちた言葉・・・。</div> <div><strong>捨てるかどうか迷ったときは</strong></div> <div><strong>【買った時と同じ金額でまたその服を飼うかどうか】</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 150%;"><strong>なるほど！</strong></span></div> <div>妙に納得した私は、断腸の思いで？清水の舞台から飛んだつもりで？</div> <div>言葉の使い方が変ですが、とにかく一大決心をして</div> <div>捨てる服選びました・・・<span style="font-size: 170%;">４枚！</span></div> <div>&nbsp;</div> <div>スッパと断捨離への道は、まだまだ遠いようです・・・。</div> text/html 2020-09-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5488#block403-5488 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は一日新体操の演技会【fairy cup】でした。</div> <div>感染防止対策として密を避けるように</div> <div>５つのグループに分けて、観客も各ご家庭一人。</div> <div>そして表彰式なしで、演技終了したら即解散。</div> <div>いつもと違うやり方で淋しい感じでしたが、</div> <div>子供達は変わらず頑張っていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年はコロナの関係で練習期間が短かったのに</div> <div>高学年クラスはなんと【リボン】</div> <div>きっと一人ずつ練習する時間も取れなくて大変だっただろうと</div> <div>心配していましたが、みんなビックリするくらいリボンの操作が上手でした。</div> <div>低学年クラスは・・・</div> <div>初参加で途中で演技がわからなくなってしまう子や、</div> <div>まだまだ体が硬い子など色々いましたが、</div> <div>模範演技をしてくれた選手コースの子達も最初はそうでした！！</div> <div>みんな、目標をもってこれからも頑張ってくださいね！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>次は３月の発表会！　大きい体育館で素敵な発表楽しみにしています！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-09-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5487#block403-5487 1 <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>ブログ御覧下さりありがとうございます。</span></div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'></span></div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>昨日、スーパーへ行ったら【お彼岸】の文字がいっぱい。</span></div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>お彼岸と言ったら秋は【おはぎ】<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">くらいしか思い浮かばない私・・・お恥ずかしい<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></span></div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>そういえば、お彼岸って何？</span></div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>疑問に思ったらすぐ調べられる…常識を知らない私にとって大変便利な世の中です。</span></span></div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>G-教授によると・・・</span></div> <div>&nbsp;</div> <h3><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(0, 128, 128);">期間は・・・</span></span></h3> <p class="goldcolor style1">お彼岸の期間は、３月の「春分の日」と９月の「秋分の日」の前後３日間を合わせた７日間</p> </div> <div>「春分の日」は、「自然（しぜん）をたたえ、生物をいつくしむ」日として、</div> <div>「秋分の日」は、「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」日として、</div> <div>国民の祝日に定められていたんですね・・・。</div> <div>「春分の日」と「秋分の日」は、お彼岸の中日（ちゅうにち）でもあります。<br> 仏教では、ご先祖さまのいる世界＜極楽（ごくらく）＞を「彼岸（ひがん）」、</div> <div>いま私たちが生きているこの世界を「此岸（しがん）」といい、</div> <div>「彼岸」は、西に位置し、「此岸」は、東に位置するとされています。</div> <div>3月の春分の日と9月の秋分の日は、太陽が真東から昇り、</div> <div>真西に沈むので彼岸と此岸がもっとも通じやすい日になると考えられ、</div> <div>この時期に先祖供養をするようになったそうです。</div> <div>【彼岸】ってご先祖様のいる極楽のことだったんですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-m";'><span style="color: rgb(0, 128, 128);"><span style="font-size: 120%;"><span style="line-height: 1.8;"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="line-height: 1.8;"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="line-height: 1.8;"><span style="font-size: 100%;"><span style="line-height: 1.8;"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style="line-height: 1.8;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 120%;"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style="font-size: 120%;"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style="font-size: 70%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 120%;"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style="font-size: 120%;"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style="font-size: 70%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 120%;"><span style="font-size: 80%;"><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-db";'><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-m";'><span style="color: rgb(0, 128, 128);">ではお彼岸には何をするの？</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"> </span><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>大まかに「先祖供養」と「六波羅蜜」の実践ということになるようですが、【六波羅蜜】っていったい何？</span></div> <h4><span style="font-size: 120%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'><span style="color: rgb(0, 0, 0);">「六</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">波羅蜜」の実践</span></span></span></span></h4> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>「</span><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>波羅蜜」は般若心経に出てくる「<span style="color: rgb(84, 84, 84);">波羅蜜多」と同じ意味で、</span></span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="color: rgb(84, 84, 84);">サンスクリット語の「パーラミター」を音写した語だそうです。</span></span></span></div> <div><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(84, 84, 84);"><span style="font-size: 100%;">日本では「至彼岸」と訳され、大乗仏教における悟りの境地、すなわち彼岸へと至ることを表し、<br> 「六波羅蜜」は、この世に居ながらにして彼岸に至るための6つの修行のことです。</span></span><br> <span style="color: rgb(0, 128, 128);"><span style="font-size: 100%;">その６つの修行がこちら・・・</span></span><span style="color: rgb(84, 84, 84);"><br> <strong>布施（ふせ）波羅蜜</strong>：見返りを求めず、他人のために惜しみなく善行を施すこと<br> <strong>持戒（じかい）</strong></span><strong>波羅蜜</strong><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：戒律を守り、身を慎み、他人に迷惑をかけないこと<br> <strong>忍辱（にんにく）</strong></span><strong>波羅蜜</strong><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：身に起こる災いを受け容れ、耐えしのぶこと</span></span><br> <span style="font-size: 80%;"><span style="font-size: 90%;"><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(84, 84, 84);"><strong>精進（しょうじん）</strong></span><strong>波羅蜜</strong><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：誠心誠意努力を続けること<br> <strong>禅定（ぜんじょう）</strong></span><strong>波羅蜜</strong><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：常に静かな心を持ち、動揺しないこと<br> <strong>智慧（ちえ）</strong></span><strong>波羅蜜</strong><span style="color: rgb(84, 84, 84);">：怒りや愚痴、貪りに捉われず、物事の真理を正しく見極めること</span></span></span><br> <br> <span style="font-size: 120%;">普段なかなか出来ない「六波羅蜜」の修行。<br> <span style="font-size: 100%;">お彼岸とは、ご先祖に感謝を捧げるだけでなく、</span></span></span></span><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'></span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>この世に生きる私たちがこの六波羅蜜を実践すべき期間でもあるのだとか・・・</span></span></div> <div><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 90%;">一気にむずかしくなりました・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></span></span></span> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 90%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>お彼岸・・・調べてみると深いですね・・・。</span></span></div> <div><span style="font-size: 90%;">おはぎを食べるだけでなく、</span></div> <div><span style="font-size: 90%;">仏壇の掃除を普段より心を込めて念入りにして、</span></div> <div><span style="font-size: 90%;">お墓参りに行こうかな・・・？</span></div> <span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'></span></div> <h4><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style='font-family: "udmarugo_largepr6-m";'>最後に豆知識・・・。</span></span></span></span></h4> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>お彼岸のお供え物といえば、春彼岸のぼた餅、秋彼岸のおはぎですが・・・。<br> それぞれ春の花である牡丹（ぼたん）、秋の花である萩からきていて、<br> 一般的にぼた餅はこし餡、おはぎはつぶ餡。</span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>なぜかというと・・・<br> 秋に収穫される小豆は、春になると皮が固くなって食べづらいので、</span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'>春のぼた餅にはこし餡を使うのだとか。</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 80%;">とりあえず、おいしいおはぎを買いに行こう！！</span></span></span></div> </div> text/html 2020-09-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5482#block403-5482 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お願い事・・・私にはたくさんあります(笑)</div> <div>このお願い事、欠乏感でのお願いは叶わないそうです。</div> <div>だから、多くの人が引き寄せができないんですって！</div> <div>・・・だからかあ・・・(笑)</div> <div>充足感がある時にお願いすると、願いは叶う、だから・・・</div> <div>感謝が必要らしいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>もし素敵なお家が必要なら、今の家を素敵にすること。</div> <div>仕事を充実させたいなら、今の仕事を充実させること。</div> <div>素敵な身体が手に入れたかったったら、自分の身体を愛するだそうです。</div> <div>・・・だからかあ・・・</div> <div>よし心を入れ替えよう！！</div> text/html 2020-09-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5481#block403-5481 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操クラブに来ている年長さんのRちゃんは、</div> <div>いつもいろいろお話してくれる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>年少の時は、【鉄棒がうまくなったのは</div> <div>魔法を使ったから】…と魔法使い発言をしたり、</div> <div>年中の時は【今日私は○○ちゃんと出逢ったの・・・】と</div> <div>幼稚園での出来事を独特の言い回しで話してくれたり、</div> <div>彼女との会話はいつも楽しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>年長になった彼女は相変わらずよくお話してくれるが、</div> <div>成長と共に最近はおもしろ発言は少なくなってきて、ちょっと寂しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日は【Rちゃんは一人っ子】という話から、</div> <div>もし妹がいたらという妄想話に発展。</div> <div>もし妹がいたら・・・</div> <div>【きっと、おもちゃとか全部貸してあげちゃうな・・・】</div> <div>【ほしいものがあったら全部あげる・・・】</div> <div>【好きな物も我慢して妹にあげる・・・】などなど、</div> <div>Rちゃんの口から優しい言葉がいっぱい溢れ出てくる・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>うれしそうに話すやさしい顔に本当に癒されました・・・。</div> text/html 2020-09-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5480#block403-5480 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACジュニアスクール秋の2回体験開催中！！</div> <div>お陰様でじわじわ来ています！</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操クラブにもｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!キッズ達が参加してくれています。</div> <div>来るまでは楽しみにしていた体操！</div> <div>来てみたら、思っていたのとは違った？</div> <div>ママと離されるし、順番待たされるし・・・</div> <div>よく知らない大人（コーチ）が湧けのわからない事捲し立てるし‥（笑）</div> <div>ちびちゃん達、流れに乗れず大変です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初から最後まで泣き続けていたAちゃん。</div> <div>つないだ手があったかい<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />泣きつかれて眠くなっていたんだろうな・・・。</div> <div>手の平も腕もふわふわ、まだ骨も成長過程って感じで、本当に可愛い</div> <div>&nbsp;</div> <div>自由に動き回っていたT君。</div> <div>何で座らせられるのか？なぜ待っていなきゃいけないのか？</div> <div>何が何だか分からず、ただひたすら名前を連呼され続けた50分（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだ体操を始める時期ではなかったようですが、</div> <div>この年齢の半年、1ヶ月、1週間、1日は目まぐるしく成長します。</div> <div>スタート時期を見逃さないようにまた体操クラブに</div> <div>参加してくれると嬉しいです。</div> <div><span style="background-color: rgb(255, 0, 0);"></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);"></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);"></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">秋の２回体験開催</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">9/1～９/29＊参加費￥3000（税別）</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">新体操・スイミング・体操・バレエ・塾（ECC/プログラミング）・HIP-HOP</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">組み合わせ自由で2回体験OK</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">対象:0歳（ベビークラス・水泳・体操）～小学生※塾は中学・高校生まで</span></span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-09-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5470#block403-5470 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナのせいで、咳がしづらい・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>そう思っている方、多いのでは・・・？</div> <div>今朝、人中で咳が止まらなくなり冷や汗が出ました<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>毎年、風邪をひくときは大体、喉から・・・。</div> <div>体操指導で声を出しすぎた後に咳が出るようになり</div> <div>喉が痛くなり・・・そして体調を崩すというのが</div> <div>私のいつものパターン。</div> <div>&nbsp;</div> <div>見学席でのおしゃべりの声が大きいと声が通らないので</div> <div>大声を出す必要がある。</div> <div>ママの存在が大きいと子供の意識がそちらにいくので</div> <div>必要以上に声を張って何度も呼ばなけらばならない・・・。</div> <div>そんなわけでコロナ対策で見学なしの時はちょっと楽でした（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>でもでも・・・</div> <div>子供の上達をみてほしい。ガンバリを見てほしい。という思いから</div> <div>10月より、TBコース以外も見学できるようにしたいと思います。</div> <div>但し、コロナ対策もしなくてはならないということで</div> <div>制限をつけさせて頂きます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お子様のこじかノートに貼ってあるシールに書いてある数字の</div> <div>週にご見学くださるようお願い致します。</div> <div>例）②と書いてあったら2週目・・・大丈夫ですね？</div> <div>後日、お知らせ配布致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>P.S．TBコースもテントの体育館を使用できなくなることから</div> <div>今後、見学を制限させて頂きます。</div> <div>後日お配りいたしますお知らせをよく読んでくださいね。</div> <div>　</div> <div>赤ちゃんがいる…等、事情がある方はご相談ください。</div> text/html 2020-09-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5467#block403-5467 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操クラブでは、練習前に自分の縄跳びを決められたところに</div> <div>ほどいた状態で準備します。</div> <div>その様子を観察していると、いろんなパターンがあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日たまたま目撃した親子のお話です・・・。</div> <div>1人は女の子がうまくほどけなくて、お母さんに助けを求めましたが</div> <div>お母さんはきっぱり【よく見て　自分でやって！！】</div> <div>女の子は素直受け入れて、意外と短時間で最後までやりきりました。</div> <div>その後、男の子の縄跳びをお母さんが一生懸命ほどいていて、</div> <div>何度か、自分でやろうとしているのか？男の子が手を出していましたが、</div> <div>お母さんは無言で拒否しているような動作をしていました。</div> <div>そしてきれいにほどいた縄跳びを男の子に渡していました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ただ縄跳びを指定の場所に置くだけの動作ですが、</div> <div>子供にとっては色々な学びがあります。</div> <div>縄跳びをほどくときに動かしている指先は脳につながっています。</div> <div>何気ないトレーニングの時間でもあります。</div> <div>最後まで自分でやりきる。</div> <div>集中力が必要だし、達成感も得られます。</div> <div>すぐに人に頼る、人のせいにする癖もなくなるかも・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>数えきれない親子を観てきているので、私も学びが多いです(笑)</div> text/html 2020-09-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5455#block403-5455 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操のTFコースは体操上級コースです。</div> <div>一般コースで、特別うまくキラリ光っている子。</div> <div>ある程度の基準を満たしている子達が集まっているクラスでした。</div> <div>…でした。と過去形にしたのは、今年度からTFメンバーになった子供達が</div> <div>これまで何十年もやってきた中で身体的レベルが一番低いからです。</div> <div>走る、跳ぶ、回る、そして筋力、体幹・・・他、全て普通です。</div> <div>なので、6月にスタートした時は先が想像できませんでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>数か月で、筋力がつくなんてことはないので、現在も目立った伸びは</div> <div>ありませんが、今年のメンバーはとにかくまじめです。</div> <div>待ち時間に他の子の動きを見るように言うと、一度言っただけなのに</div> <div>毎回、必ず自分よりうまい子の動きをそばで確認しています。</div> <div>注意されたことは必ず気を付けるようにしてくれます。</div> <div>必ずうまくいくわけではありませんが、意識していることは伝わってきます。</div> <div>そこは今までの子供達とは違うところです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>6月はあまり期待できないと思っていましたが、</div> <div>今はいい意味での先が読めない感じ。</div> <div>どうやってこの子達を成長させるか？</div> <div>楽しみでワクワクしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>センスより真面目にコツコツと・・・が大事ということを</div> <div>子供達から教わる年になりそうです。</div> text/html 2020-09-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5454#block403-5454 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナの影響で、４月５月お休みしていたこじか体操クラブ。</div> <div>ようやくスタートした６月</div> <div>小学生コースの私の班でちょっと気にかかる子が２名。</div> <div>その子たちは、</div> <div><strong><img alt="下に曲がる右矢印（赤）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign054.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（赤）" width="undefined" />走ること、両足を揃えてその場で跳ぶこと</strong><img alt="下に曲がる右矢印（赤）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign054.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（赤）" width="undefined" /></div> <div><strong><img alt="下に曲がる右矢印（青）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign053.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（青）" width="undefined" />コロンと背中を丸くして転がること</strong><img alt="下に曲がる右矢印（青）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign053.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（青）" width="undefined" /></div> <div><strong><img alt="下に曲がる右矢印（緑）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign052.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（緑）" width="undefined" />鉄棒をギュッとにぎること・・・<img alt="下に曲がる右矢印（緑）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign052.svg" style="vertical-align: middle;" title="下に曲がる右矢印（緑）" width="undefined" /></strong></div> <div>そんな基本的なことが６月はできませんでした。</div> <div>【これは時間がかかるな・・・】と長期戦を覚悟しました。</div> <div>途中であきらめて辞めてしまわない事を祈りつつ…(笑)</div> <div>よくいるんですよね・・・。【なかなかうまくならないから】という</div> <div>理由で辞めてしまう子、身体を動かすのが苦手な子は得意な子より</div> <div>時間がかかること、理解されていないみたい。残念です<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>話を気になる２人の子に戻します。</div> <div>長期戦を覚悟していたはずなのに、なんと今は？</div> <div><img alt="上に曲がる右矢印（赤）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（赤）" width="undefined" />跳び箱跳べています<img alt="上に曲がる右矢印（赤）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（赤）" width="undefined" /></div> <div><img alt="上に曲がる右矢印（青）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign048.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（青）" width="undefined" />前まわり、後ろまわり回れています<img alt="上に曲がる右矢印（青）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign048.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（青）" width="undefined" /></div> <div><img alt="上に曲がる右矢印（緑）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign047.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（緑）" width="undefined" />坂道逆上がりも補助具を使ってお腹がかかるようになってます<img alt="上に曲がる右矢印（緑）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign047.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（緑）" width="undefined" /></div> <div>たった３ヶ月でこの上達信じられません(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>この2人の共通点は</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />休まず練習に来ること</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />できなくてもいじけないこと</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_003.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />言われたことを言い訳せずに素直にやること</div> <div>周りと比較せず、コツコツやり続けた結果だと思います。</div> <div>これからも楽しみです<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> text/html 2020-09-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5452#block403-5452 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【コブラの腕】とは・・・？</div> <div>私が勝手に名付けたので、誰も知らないと思います<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div> <div>どんな状態かというと、しっかり鉄棒を握ることができると</div> <div>手首の部分に屈が入るので、前腕から拳までがまるで、</div> <div>コブラが鎌首を持ち上げたように見えます。</div> <div>だから勝手に【コブラの腕】と呼んでいます。</div> 鉄棒にぶら下がった時に、自然にこのコブラの腕になる子は</div> <div>センスがあると勝手に私は思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は鉄棒をしっかり握れない子が多いです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>蛇口やドアノブが、回す方式ではなくなっていること、</div> <div>水筒もボタンでワンタッチ、</div> <div>おんぶやだっこではなくベビーカーというのも関係しているかもしれません。</div> <div>その上、コロナの関係で今後ますます握るという動作が少なくなりそうですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この握る力【握力】は腕の力に繋がっています。</div> <div>腕の力はお腹や背中の力に繋がっています。</div> <div>握れない子は逆上がりのkickをいくら練習してもなかなかできるように<br /> なりません。</div> <div>大きくなると体重も重くなるのでつらいですよね・・・。</div> <div>辛くて、うまく出来なければ、そりゃあ、嫌いになっちゃいますよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>できるだけ小さいうちにたくさん経験させてあげてほしい。</div> <div>鉄棒が好きになると身体全体の筋力の発達にもつながると思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日、久々に見つけちゃいました！！絶滅危惧種？？？(笑)</div> <div>体操が始まる前の子供達が自由に遊びまわっている時間に</div> <div>年少さんなのにしっかり【コブラの腕】になっている子！</div> <div>それも女の子<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_189.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>教えてもいないのに上手にスイングができていました！！<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /><br /> 素晴らしい<img alt="王冠" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number026.svg" style="vertical-align: middle;" title="王冠" width="undefined" /></div> <div>現代っ子もまだまだ捨てたもんじゃない(笑)</div> <div>頑張れ！KOJIKA赤パン軍団！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-08-31T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5451#block403-5451 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>８月最終日</div> <div>ここでは伝えきれない程、おもしろエピソード満載だった体力測定も今日で終了。</div> <div>今、小柴コーチが各コースの結果を集計をしています。</div> <div>上位6名まで9月発行の体操クラブ機関紙【がんばっっ！】で</div> <div>発表しますので、お楽しみに・・・<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>それにしても、【跳ばなくなったなあ・・・】というのは、</div> <div>体力測定の種目の一つ、【立ち幅跳び】</div> <div>Dコースくらいになると、毎年一人か二人は2mを越える子が</div> <div>いたものですが、ここ数年【惜しい・・・】という子もいないから、</div> <div>【２ｍ目指してがんばれ】なんて発破をかけることもなくなって</div> <div>しまっていることに気付き、何だか淋しいなあ・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>現代っ子よ！　もっと頑張れ！</div> text/html 2020-08-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5447#block403-5447 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>学校の体育の授業で、【▲▲さん基準に体操隊形に開け】って言う号令を</div> <div>かけられると、大きな声で【○○ー！】って言いながら広がる練習覚えていますか？</div> <div>この【○○―！】に入る言葉何でしたか？</div> <div>【オー！】？それとも【ヤー！】？</div> <div>&nbsp;</div> <div>日体大では男子の【エッサッサ】では【オー！】</div> <div>女子の【荏原体育】では【ヤー！】だったので、</div> <div>その学校の体育の先生が日体大出身の男の先生か女の先生かによって違うのでは</div> <div>ないかと安易に思っていましたが、</div> <div>なんと、九州や兵庫県でのみ【ヤー！】というそうです。</div> <div>それじゃあ、日体大は関係なさそうですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一説には第一次大戦のドイツ人俘虜達の影響を受けたのでは？という話があり、</div> <div>いつの間にかドイツ語の【Ja!】を言っていたのかと思うと面白いですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今の子供にはそれとは別の言葉があります。</div> <div>【お友達にぶつからないように広がって】といくら言っても</div> <div>通じない、動かない(笑)　一人一人動かしていくと時間がかかる。</div> <div>そんな時は【ソーシャルディスタンス】と一言。</div> <div>子供達はすぐに反応して腕を横に広げ、隣との距離をとり始めます。</div> <div>すごい訓練されているな・・・と時代を感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【▼▼さん基準にソーシャルディスタンス！】【ヤー！】</div> text/html 2020-08-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5446#block403-5446 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>１０月から開始するスタジオスクール！</div><div>早くも多くの方にお申し込み頂き、感謝の気持ちでいっぱいです<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" class="fr-fic fr-dii"></div><div>指導力・レッスンの構成力など、抜群の実力を持ったCAC自慢の</div><div>インストラクターのレッスンを少人数でしかもあの金額で、</div><div>受講できるのは、かなりお得だと思います！！</div><div>&nbsp;</div><div>私も色々なスタジオのレッスンを受けてきましたが、</div><div>指導者の質＆設定金額の安さは抜群だと思っています。</div><div>&hellip;なので、私も密かに申し込みたいと思っているクラスが</div><div>あるのですが、３名以上でないと開講できないので、</div><div>２名どなたか申込んでくれますように・・・<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" class="fr-fic fr-dii">祈っています。</div><div>&nbsp;</div><div><u><strong>スタジオレッスン＊10月生募集＊</strong></u></div><div><u><strong>期間:10月～12月＊1ヶ月3回</strong></u></div><div><u><strong>申し込み受付＊８/25～９/20</strong></u></div><div><span style="font-size: 90%;">※20日の時点で各クラス3名以上のお申し込みで開講。</span></div><div><u><strong>入会金：CAC会員＆Jr会員ご父兄様￥０</strong></u></div><div><u><strong>受講料前納制：￥13500＋税</strong></u></div><div>&nbsp;</div><div>定員(10名)になり次第、各クラス締め切らせて頂きますので</div><div>お早めにお申し込みください。</div> text/html 2020-08-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5445#block403-5445 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週火曜日からこじか体操クラブでは体力測定を行っています。</div> <div>長座体前屈、上体起こし、反復横跳び、立幅跳びの4種目。</div> <div>1本目の幼児クラスでは最初に全体で説明してもいざ測定になると</div> <div>一人一人に1～１０まで動きの指示が必要なので、</div> <div>毎度のことですが、口が疲れます（笑）</div> <div>2本目の低学年クラスになると、少しマシになりますが、</div> <div>1年生はまだ手がかかります・・・。</div> <div>それが3本目の高学年クラスになると、こちらはほとんど無言（笑）</div> <div>口が疲れてしまっていることもありますが、指示しなくても</div> <div>分かっている子は動いてくれるし、わからない子は周りを見て</div> <div>動いてくれる。</div> <div>経験って素晴らしい！　成長って素晴らしい！</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児コースでは後転が出来るようになるには大変なこと。</div> <div>手がちゃんと着けなかったり、首が曲がってしまったり・・・</div> <div>それが経験を積んでいくと、後転から入って倒立になる技</div> <div>【後転倒立】がいつの間にかできるようになっている。</div> <div>継続って素晴らしい！　成長って素晴らしい！</div> <div>&nbsp;</div> <div>どんどん色々な事が出来なくなっていく私からすると、</div> <div>やればやるだけ、できることが増えていく子供達が本当に羨ましい<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> text/html 2020-08-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5438#block403-5438 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>暑い体育館で毎日子供達は元気いっぱい体操しています！</div> <div>最初の準備体操＆補強運動はどのコースも全員で行ないます。</div> <div>メインで指導しているコーチを見つめる目はみんなキラキラしていて</div> <div>とってもかわいくていい感じ！</div> <div>みんな一生懸命、コーチの動きを見て真似しています。</div> <div>良く見ると、年少さんや、年中さんはなかなかうまく出来ず途中端折ってしまって</div> <div>最後だけ合わせるなんて言うことも多々あります。</div> <div>そんな時、昔の自分だったら全部直してあげなければと、</div> <div>正しい動きに修正する事に必死でしたが・・・</div> <div>あのコーチを見る目や、集中している姿に気付いてからは、</div> <div>この年齢の子達は、正しい動きより、</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />指導者のいう事を聞く事(集中力）　</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />目で見た動きを身体に移す事(模倣力)</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />コーチと同じことができた!という達成感</div> <div>などを学ぶとき、身につけるとき・・・と、</div> <div>下手に手を出してせっかく集中しているのに</div> <div>邪魔しちゃいけない・・・と見守れるようになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供が成長する過程で、その子に合わせた指導・声かけ</div> <div>間違えると、せっかくの芽を摘んでしまうことになりかねない。</div> <div>集団指導では難しいことも多いですが、やらされている子供に</div> <div>ならないように気をつけたいものです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>『夏休みはどう？』と聞くと『楽しかった！』</div> <div>えっ？・・・ああ、もう終わったのね。かわいそうに・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" />と</div> <div>こちらは思いますが、子供達は意外とケロッとしている感じ。</div> <div>子供の方がたくましいです。</div> <div>９月からは土曜日も学校が始まって、また生活リズムが変わりますが</div> <div>子供達は笑顔で乗り切っていくんだろうな・・・。</div> <div>子供達から学ぶこと多いです<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/embaressed_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-08-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5436#block403-5436 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>プールの工事無事終了！</div> <div>あの短期間でここまでになるとは、職人さんてすごいですね！！</div> <div>真っ青なプールがとても綺麗でした！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>休みに入る前は【何色にあるんだろうね？】『ピンクかなあ‥?】と</div> <div>皆さん、冗談を言って笑っていましたが、</div> <div>中には本気でピンクになると思っていた方もいらしたようで、</div> <div>もし可愛いピンクだったら…と想像していまいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夏はやっぱりプール、昨日の水中歩行はとても気持ちが良かったです。</div> <div>塗り直したばかりなので、滑らず歩きやすかったとのお声もありました。</div> <div>ただ、プールサイドからの上り下りはザラザラがきついので、</div> <div>擦りむかないように気をつけないと・・・！</div> <div>まだ、きれいになったプールに入っていない方、お楽しみに・・・<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2020-08-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5427#block403-5427 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎日暑いですね・・・こう暑いと普段から少ない私のやる気が</div> <div>ますます薄れていきます・・・。</div> <div>頭の中で【やりたいこと】【やらなければいけなこと】が、浮かんでいても</div> <div>行動に移せない・・・それは思考の癖というものらしいです。</div> <div>暑いからそんなに無理しなくてもいいよね・・・とか、</div> <div>身体を休ませた方がいいよね・・・とか、</div> <div>自分に言い聞かせちゃった結果、いつの間にか怠け癖が…(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>ある時、【変えたい!】と思ってその癖から抜け出そうとすると、</div> <div>身体が反応して、その反応を脳がキャッチ！</div> <div>私達の脳って、私達が常に快適に過ごせるように守る役割があるらしく</div> <div>【いつもと違うことしようとしているけど大丈夫？</div> <div>いつも通りいけば～？】みたいなことを囁くから、</div> <div>なかなか癖から抜け出せないんですって！</div> <div>&nbsp;</div> <div>【やる気が出るまで待っていたらいつまでもできない。</div> <div>だって脳ミソが止めるんだもん！】とメル・ロビンスさん。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>ー何かを変えたいと思って、やってみた方が良いことは</strong></div> <div><strong>頭の中で分かっているのに、なかなかできない時。</strong></div> <div><strong>５を数えて行動する。ー</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>アイデアや、やりたいこと、やってみたい事が頭に浮かんだ時に、</div> <div>５秒で行動に移さないと私たちの【癖】が支配していくとのこと。</div> <div>癖の場所は【大脳基底核】・・・むずかしいなあ<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif"></div> <div>５秒数えてその癖を邪魔し、行動に移すことで【前頭前皮質】を</div> <div>活性化していく。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それを続けていくにつれて、その【癖】ができていく。</div> <div>前頭前皮質は【瞑想】でも活性化される。</div> <div>不安や心配も思考の癖。</div> <div>そんな思いが出てきたら【５・４・３・２・１】即やめる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お腹すいてないのに何となく食べるとか・・・</div> <div>ベッドへ行けばいいのにTVつけたままソファでうたた寝とか、</div> <div>夜遅くにアイスクリームとか・・・</div> <div>全部自分の選択、決断。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の思考の癖に気付いて、とにかく【５・４・３・２・１】</div> <div>でも、自分に甘い癖は簡単につくのに、逆はなかなかね・・・<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>今日から、いや、今から【５・４・３・２・１】</div> text/html 2020-08-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5425#block403-5425 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎日暑いですね・・・</div> <div>うだるような暑さの中で唯一好きなところはフルーツがおいしい事！！</div> <div>西瓜、桃、葡萄、無花果、梨、パイナップル、プルーン、マンゴー、パパイヤ・・・・</div> <div>とにかく、夏のシーズンしかお目にかかれないものは、思う存分食べておきたい！</div> <div>たまに買い物に行くと目移りしちゃって大変。</div> <div>腐ってしまうの考えて買ってるつもりだけど、家に着くと目が覚めるというか</div> <div>買いすぎに気付いていつも反省・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、純粋にお水を飲むよりも野菜や果物の水分の方が身体に</div> <div>吸収される量が多いと書いてくれている人がいた</div> <div>水ガンガン飲んでもおしっこになるだけ！フルーツがいいのだ！</div> <div>&nbsp;</div> <div>ビタミン・ミネラルも豊富そうだし、もりもり食べちゃおう！！</div> <div>でも果糖は気にしつつ・・・ね<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>あと、フルーツには【ファイトケミカル】という第7の栄養素と言われる</div> <div>物質が含まれていて、気になる<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/wink_smile.gif"></div> <div>いわゆる【からだの老化防止】をしてくれる物質ですね！</div> <div>抗酸化作用を期待するなら、レモン、ベリー類、プルーンが良いのだそう。</div> <div>レモンに含まれる【リモネン】には抗ウイルス作用、抗菌作用、抗がん作用</div> <div>血行促進作用もあるから久しぶりに【レモンのはちみつ漬け】作ろうかな・・・？</div> <div>そして炭酸水で割るの…暑い夏にサイコー！！！</div> text/html 2020-08-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5424#block403-5424 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>　</div> <div>『ペットボトル症候群』は夏の糖尿内科のあるある患者さんだそうです。</div> <div>どういうことかというと、のどが渇いたと、いわゆる清涼飲料水をがぶ飲み</div> <div>することで一気に大量の糖分をとって、血糖値が跳ね上がり</div> <div>急激な高血糖で緊急入院…そして急に糖尿病を発症してしまうケースが</div> <div>多いそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『ジュースは飲んでいない』という人の中に、スポーツドリンクを</div> <div>熱中症予防に飲んでいる人いるようで、これがリスクになっているようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、まだ糖尿病ではないけどその気がある人、健康診断で</div> <div>糖尿病リスク『C』判定程度の人は特に要注意らしいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>気をつけましょう！！！</div> text/html 2020-08-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5420#block403-5420 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私が出社した頃にはすっかり水が抜けていたプール。</div> <div>昼過ぎから下地処理が始まりました。</div> <div>かなり大きな音がコーチ室まで響いています。</div> <div>作業員の方、粉塵が舞う中ご苦労様です。</div> <div>10日からはFRP工事というものが始まるそうで、塗装時など</div> <div>臭いが発生するそうです。</div> <div>ジム・スタジオをご利用の方にはご迷惑おかけ致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>早くきれいなプールに入りたいですね！！</div> text/html 2020-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5418#block403-5418 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝の情報番組もコロナ関連の事・・・</div> <div>疾患のない若い人でも重症化することがあるということで、</div> <div>エクモを使って快復した方の例が取り上げられていた。</div> <div>最初は朝の支度をしながら何となく音声だけ聞いていたが、</div> <div>その症例が【千葉大病院】でのことということで、手を止めて少しの間、観てみた。</div> <div>すると・・・</div> <div>最後にアナウンサーが【千葉大の教授がこう警鐘を鳴らす】と言った後、</div> <div>映った教授がなんと！</div> <div>昔、米の国立公園を一緒にキャンプして回った仲間の一人だったのです！！！</div> <div>たった2週間一緒に過ごして、当時千葉大の医学生だった彼は帰国後は忙しくなるとかで、</div> <div>帰ってから特に会うことも連絡を取り合う事もなく</div> <div>それっきりの関係で特に思い出すこともなかったのに、テロップに映った名前に</div> <div>ピンとくるなんて記憶力ってすごいもんだなあと自分でもビックリ！</div> <div>それにしても立派になったなあ・・・・と自分の事のように嬉しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、関節痛や、火傷、そしてアレルギー湿疹となんだか凹むことのオンパレードだったから</div> <div>若くて元気だった頃の自分を思い出して、ちょっと頑張ってみようかなと思えた</div> <div>嬉しい再会(一方的な）でした。</div> text/html 2020-08-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5416#block403-5416 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週【ん？虫刺され？】と膝裏にかゆみを感じた日から</div> <div>あれよあれよと、いつの間にかかゆみは広がり、赤いポツポツも</div> <div>目立つようになってきて【これはただ事ではない】ということで、</div> <div>病院へ行くと【アレルギー】とのこと。</div> <div>とりあえず、飲み薬と塗り薬を処方してもらいました。</div> <div>早くこのかゆみと見た目の悪さから解放されますように・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>アレルギーと言えば、マスク肌荒れ。</div> <div>悩んでいる人多いみたいですね。</div> <div>最近よくみかけるポリウレタンのマスクですが、</div> <div>原材料の一つに【イソシアネート】はアレルギーを</div> <div>重症化したり皮膚炎を起こす物質で、</div> <div>肺炎の原因とも言われているみたい・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>布マスクを洗って使っている場合、</div> <div>柔軟剤にも【イソシアネート】が使われているのも</div> <div>チェックですね・・・！！</div> text/html 2020-08-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5412#block403-5412 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前、ちらっとお伝えしたマシンジムのスペース問題<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif"></div> <div>WITHコロナによるマシンジム人数制限の枠を広げる為、</div> <div>ジム内の模様替えをしました。</div> <div>・・・といっても私は余計な口出しをするだけでジャマ者でしたが・・・。</div> <div>ローラーがついているとはいえ、かなりの重量。</div> <div>動かしてくれたスタッフの面々には感謝感謝です<img width="undefined" height="undefined" title="きらきらしたハート" style="vertical-align: middle;" alt="きらきらしたハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>スペース＆ビニールカーテンの関係で１台使えなかったトレッドミルを</div> <div>生き返らせて、ストレッチスペース周りを少し変えた結果、</div> <div>トレーニングスペースを少し広げられたと思うので、</div> <div>本日より利用可能人数、増やします！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>全国的に感染者が増えています。</div> <div>引き続き、気を引き締めてしっかり予防対策をしながら</div> <div>GO TO CACして下さい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-07-31T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5409#block403-5409 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだ続きそうなWITHコロナ・・・自主的自粛生活が続くことによる</div> <div>運動量の低下から、自分の体力・免疫力低下など気になりますが、</div> <div>親世代(おじいちゃん、おばあちゃん）の健康はもっと心配です。</div> <div>ヤバイと思った時には【時すでに遅し・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" />】動けるうちに早めの対処が大切です！</div> <div>それに元気そうに見えても、肩こりや腰痛、膝痛・・・など痛みがある人が</div> <div>ほとんどではないでしょうか？</div> <div>【歳だから・・・】と特に問題視していないことも多いですが、</div> <div>どこか少しでも痛みがあるだけで精神的にもかなりのダメージなんですよね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな人生の先輩たちには</div> <div><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">８月９月開催の【大人の短期教室】おススメです！</span></span></div> <div>目標は<span style="color: rgb(255, 0, 0);">【痛みのない身体づくり】</span></div> <div>身体に痛みがなければ、活動量は自然と増えます！</div> <div>活動量が増えれば、体力・免疫力アップも期待できます！</div> <div>ついでに、ダイエットにも効果を発揮しちゃうかも！</div> <div>特に家にこもってしまがちなシニア世代の男性は</div> <div>家族以外の人との交流で刺激を受けること大事です！</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも腰の重い家族をその気にさせるのは難しいですよね。</div> <div>今回おススメしたいのは【2ヶ月間の短期教室】なので、</div> <div>そんな方にもハードルが低いのではないでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />８/２(日)までにお申し込みの方は￥2000引き！</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />家族がCAC会員場合は更に￥1000引き！</div> <div>&nbsp;</div> <div>＊営業時間外＊少人数制＊コロナ対策バッチリ！</div> <div>＊運動経験のない人も安心してご参加頂ける内容！</div> <div>＊バリバリ運動している人も身体のケアを再確認して頂ける内容！</div> <div>&nbsp;</div> <div>専門のスタッフから毎回指導を受けられるので</div> <div>効果を実感する事間違いなし！</div> <div>&nbsp;</div> <div>お申し込み＊お問い合わせお待ちしています！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-07-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5408#block403-5408 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>3，4月に休会していないお友達の振替練習日として</div> <div>先週の土曜日から体操クラブ臨時スクールを行っています。</div> <div>なので、いつもより参加人数が少なく</div> <div>一人一人にじっくり時間をかけて指導できるので、</div> <div>かなりお得な感じになっています！</div> <div>人数が多いとどうしても時間がかかり、ある程度の練習回数を</div> <div>keepするには、言葉かけが少ないか、早口(笑)になってしまい、</div> <div>特に小さい子供は理解できない事が多いと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少人数制のレッスンは月謝が高くなるけど上達は早い！</div> <div>大人数制のレッスンは安い月謝で出来るけど時間がかかる！</div> <div>&nbsp;</div> <div>果たしてどっちがいいのか・・・？</div> <div>インシャアッラー</div> <div>会員様のお望み通り・・・<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>今日もきっと少ないんじゃないかな・・・？</div> <div>特にTD－７のみなさん！</div> <div>振替を全然していない人！</div> <div>他の習い事の関係で別曜日に振替できない人！が</div> <div>多いようです。</div> <div>今日は休まず参加してね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-07-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5407#block403-5407 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>かなり前から、【褒めて育てる】教育が広まり定着してきているように思います。</div> <div>褒められることでドーパミン系の伝達物質が働き、その結果、脳にいい変化を促すとか、</div> <div>日本人じゃ自己肯定感が低いから褒めて育てることが大切とか、色々な理由があるようですが、</div> <div>褒め方による【副作用】が出てきているように思います。</div> <div>まず一つ目：【褒められることが当たり前】だからちょっとやそっとの【褒め】じゃ効かなくなっている。</div> <div>二つ目：叱られる・怒られる・説教される体験が少ないからストレス耐性が低下している。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昔と比べて子供を注意するのにかなり気を遣うようになっているのは事実です。</div> <div>ちょっとでも注意すると顔が強張り無表情になったまま、反応しない子が多々見られます。</div> <div>褒められること以外受け入れない感じです。</div> <div>嫌な表情を出してくれればまだマシですが、何を言っても無表情で黙って見つめ返すままは</div> <div>心の中が見えず、この子大丈夫かな？とちょっと不安になります。</div> <div>でも、いつもいつも褒められることばかりではないので(笑)</div> <div>【そうじゃない】【できていない】【もっと○○して】</div> <div>こんな言葉でもこの世の終わりの様な顔を見せる子もいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【褒められること】【叱られること】両方の体験：バランスが必要だと思います。</div> <div>傷つかないように真綿にくるんだような育て方をしていると、</div> <div>余計傷つきやすい、ちょっとしたストレスに耐えられない人間になってしまうような</div> <div>そんな気がしてなりません。</div> text/html 2020-07-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5402#block403-5402 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日書いた一言【跳び箱は気から・・・】つながりで、本日の話題は【腰痛も気から・・・】</div> <div>私がいつもお世話になっている治療家の先生はいつもストレスや内臓との関連性について語り、</div> <div>痛みを感じている根本的な原因を取り除くこと重点的に行ってくれます。</div> <div>なので、股関節の痛みを訴えているのに、肝臓の硬さを指摘され緩めてもらうことがあったり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近【腰痛も気から・・・】という記事を目にしました。</div> <div>腰痛の原因は、<span class="cmn-editable_bold">負担のかかる動作の繰り返しで疲労が蓄積することだったり、</span><br> 腰痛持ちの家族がいるとなりやすいなど、遺伝的な“体質”も影響するようです。</div> <div>また、最近は<span class="cmn-editable_bold">ストレスによる緊張と不安が痛みのもととなっているケースも多いとのこと</span>(特に若者）</div> <div>人間関係ストレスなどが強いと交感神経優位の状態が続き、筋肉が緊張して腰痛が出やすくなるそうです。 <div>更に・・・ストレス状態に、痛みに対する不安が加わると、治りにくくなり慢性化を招く・・・と</div> <div>ありましたが、痛みを感じている以上、不安やストレスを感じるなという方が無理な話。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私自身、長引く痛みにいつもストレスMax</div> <div>最近は治療に行っても【あなた自身が治ることを拒否している】と言われる始末。</div> <div>セルフケアは積極的に行っているつもり。</div> <div>身体に対するアプローチはできても、心を変えるのは難しいです・・・。</div> <div>跳び箱の恐怖心がなかなか抜けないのも理解してあげないといけないですね。</div> </div> text/html 2020-07-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5397#block403-5397 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日のブログで【跳び箱は気から・・・】と書いていたら</div> <div>ふと子供の頃の記憶が蘇ってきました。</div> <div>小さい頃は恐怖心などなく楽しく跳べていたのに技が難しくなるにつれて</div> <div>常に自分の心との戦いだったなあ・・・と。</div> <div>特に前の子が失敗して落ちたりすると怖かったなあ・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>そんな中、そういえば、先生の言う通り跳んでみたら跳べたのに、</div> <div>後になってどういう風に跳んでいるんだ？と考えたら怖くなって</div> <div>跳べなくなった跳び方があったなあ・・・とふと浮かんだ跳び方がありました。</div> <div>確か、片足で踏み切って、両足先に抜いてから跳び箱を押して着地したような・・・。</div> <div>気になったのでGで調べてみたら【仰向け跳び】でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この跳び方知っている方どれくらいいるかなあ・・・？</div> text/html 2020-07-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5394#block403-5394 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>跳び箱には脚を開いて跳ぶ【開脚跳び】と閉じて跳ぶ【閉脚跳び】があります。</div> <div>それに加えて、跳び箱の向きを変える【縦】と【横】があります。</div> <div>組み合わせると全部で4種類。</div> <div>この4種類の中で恐らく一番恐怖心を感じるのは【縦の閉脚跳び】のようです。</div> <div>多くの子が踏み切った後動きにブレーキをかけます。</div> <div>こちらの指示通りの動きをしてくれたら補助で跳ぶ感覚を教えることができるのに！と</div> <div>いつも歯がゆい思いでいっぱい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>特に4，5月コロナで2か月お休みした後、始まった6月は、</div> <div>恐る恐るゆったりスタートした感じで、今思うとぬる～い練習だったような・・・。</div> <div>7月の始めも6月まで休会していた子が戻ってきたりで、なかなかペースがつかめない</div> <div>状態が続いていましたが、ここにきてようやく本気出していいかな・・・？(笑)と</div> <div>思えるようになったので、月曜日、ちょっと活を入れてみました。</div> <div>いつも、ロイター踏んで跳び箱触るだけ、顔だけは申し訳なさそうな態度の二人に</div> <div>【やり直し】を何度か命じました(命じるって…(怖)）</div> <div>最初ニヤニヤしていた二人も、こっちの本気度が伝わったのか？</div> <div>少しずつ気持ちを変え、動きを変え、数回で跳べるようになりました。</div> <div>翌日の火曜日にも同じような子が二人、前日の話を誇張して</div> <div>【昨日は跳ばなかったら殴る蹴るで何とか跳べるようにしたけど、</div> <div>今日は殴る蹴るはやめておきたい】と伝えると、冗談の通じる二人はニヤニヤ</div> <div>そして【何とか頑張ります！】と一言。</div> <div>動きを再度伝え、あとは任せろというとなんと一発クリア！！！！！</div> <div>跳んだ後は安堵の笑顔<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>他のコースでも、全員跳べたら終了！ゲームをしたところ、</div> <div>どの曜日もクリア！！！一人でも失敗したら全員やり直しなのに、</div> <div>失敗した子がいても誰も責めることなくニコニコ再チャレンジ！</div> <div>最後の一人には全員で応援！　ちょっとムリかなあと思う子も頑張ります！</div> <div>こういう時奇跡は起きるんですね！（奇跡って言っちゃいけないけど・・・）</div> <div>&nbsp;</div> <div>【跳び箱は気から…】いつも思います。</div> <div>跳び箱は気持ちが負けていたら跳べません。</div> <div>落ちたら怖いですからね・・・よく分かります。</div> <div>でもそこを乗り越えるととっても楽しい世界が待っています！！</div> <div>みんなにもその世界味わってほしいな♪</div> <div>&nbsp;</div> <div>跳び箱に限らず、マットも鉄棒も…体操の技は恐怖心との戦いです(笑)</div> <div>体操は心も強くします！</div> text/html 2020-07-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5390#block403-5390 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ対策として人数制限しているジムやスタジオ・・・</div> <div>利用者様にはご迷惑お掛けしております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ジムの方は・・・</div> <div>人気のある時間はお断りすることもあるようですが、</div> <div>予約システムが定着しつつあるようです。</div> <div>エアロバイクを４台とも３Fの体操場にお引越ししたので</div> <div>以前よりスペースにゆとりができたのでもう少し受け入れできるかと</div> <div>只今検討中です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタジオの方は・・・</div> <div>先着順で整理券をお渡ししていることから</div> <div>どうしても長時間の順番待ちが見られます。</div> <div>これはCACに限らず、どこのクラブでも問題になっているようです。</div> <div>CACでは改善策として、レッスン３０分前に受付入口外で抽選をすることに</div> <div>します。</div> <div>今のところ<u><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 120%;"><strong>火曜日のピラティスクラス</strong></span></span></u>のみ７/21(火)～実施する予定です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【抽選参加方法<span style="font-size: 90%;"><u>】※<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif">の時にカウントされなかった場合は抽選できません。</u></span></div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif">11時までに入口外にお集まりください</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif">1，2分前にスタッフがその日の人数を数え、抽選券を用意します。</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_003.gif">引いた紙に数字が書いてあれば当たりです、そうでなければごめんなさい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>せっかく来て頂いたのにハズレを引いてしまった方の事を思うと</div> <div>心苦しいのですが、先着順だとどうしても早く行かなきゃという気持ちが</div> <div>強くなってしまうと思うので、この方法をとらせて頂きました。</div> <div>どうしても参加したい場合は有料予約をご利用ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今のところ実施は火曜日のピラティスだけですが、</div> <div>今後状況が変わったクラスは【抽選】を導入させて頂く場合が</div> <div>ありますのでご了承ください。</div> text/html 2020-07-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5388#block403-5388 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ対策として見学をご遠慮頂いていましたが、体操場に少しスペースを作りましたので</div> <div>明日からBコースのみご見学頂けるように致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実施するにあたり、下記の点にご協力頂けるようお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>①お子様１人に対して大人１名迄（ご兄弟で参加している場合も１名）</div> <div>②振替の場合は基本的に見学できません（参加人数が少ない場合はOK)</div> <div>③観覧席・体操場内・旧体育館の３箇所をお子様の種目移動に合わせてご利用ください。</div> <div>④見学より、おしゃべりに夢中になってしまう場合は次からご遠慮いただくこともあります。</div> <div>⑤付き添いのお子様が静かに座っていられない場合はご遠慮ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ対策として基本的に館内に大勢の人を滞在させたくないというのが本音です。</div> <div>最近、コロナ感染者数も増えてきていますしね・・・。</div> <div>これまで保護者の方が見学していなくてもみんな問題なく練習できているので、</div> <div>【どんな様子か？】か気になる時だけご見学に来るようなスタンスでご利用</div> <div>頂けるのが理想です。</div> <div>ご理解ご協力お願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cコース以上に関しては個人的に見学のh津様がある場合のみご相談ください。</div> <div>個々に対応致します。</div> text/html 2020-07-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5378#block403-5378 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『できなくてもいいからやってごらん』</div> <div>『できなくても、楽しめばいいよ』</div> <div>&nbsp;</div> <div>プレッシャーをかけないようにと子供の為を思って</div> <div>かけがちな言葉ですが、</div> <div>逆作用で自己肯定感は低く、自分の存在価値を見出せず</div> <div>意欲が湧かない、意欲的になれない毒言葉になることもあるそうです。</div> <div>　</div> <div>・最初から期待されていない</div> <div>・できなくてもいい（最初からチャレンジの芽を摘む）</div> <div>・できなければ楽しめないから子供はモヤモヤする</div> <div>&nbsp;</div> <div>このように捉える事ができる言葉にもなるそうです。</div> <div>全ての子供に当てはまるわけではないでしょうが、</div> <div>ただ決まり文句を言うのではなく、</div> <div>言葉を投げかけた後の子供の表情、動作を【毎回】観察、確認</div> <div>が必要なようです。</div> <div>子供は日々成長するので、今日かけた言葉が明日通用するとは限らない・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> text/html 2020-07-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5372#block403-5372 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日は七夕でした。</div> <div>本来なら短冊に願い事を書いたり、ウキウキ楽しい日のはずが、</div> <div>コロナ感染者の増加や、豪雨被害など暗いニュースに、</div> <div>心が痛みます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、体操指導をしていて小さな喜びがありました。</div> </div> <div>7月に入って1週間経ちました。</div> <div>6月はまだ休会中だった子供達も戻ってきての1週間。</div> <div>6月1ヶ月間休んだ子と、練習に来た子の差がスゴイ！</div> <div>たった4回の練習ですが成果がみられて驚きました</div> <div>&nbsp;</div> <div>体力的にも、筋力的にももちろん技術的にもやっぱり違う。</div> <div>6月はまだ少人数だったので、じっくり時間をかけて練習できたのも</div> <div>いい結果につながったと思う。</div> <div>普段できない比較ができたことで週1回の練習でこれだけ効果が出るんだと</div> <div>いう事に気付けたことは、自信につながりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっと遅れをとってしまった子供達の、技術面、体力面、メンタル面を</div> <div>どうやって上げていくか、また課題ができました・・・<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-07-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5366#block403-5366 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちゃんとしなさい</div> <div>ちゃんと食べなさい</div> <div>ちゃんと起きなさい</div> <div>ちゃんと聞きなさい</div> <div>ちゃんと・・</div> <div>　　・</div> <div>　　・</div> <div>　　・</div> <div>【ちゃんと】のあとに命令口調をつければ何となく成立してしまう。</div> <div>言う立場にとっては便利な言葉だ。</div> <div>でも、あとに続く動作によって【ちゃんと】の意味は変わってきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供はどれくらい理解しているのかな・・・？</div> <div>とりあえず、相手は起こっているようなので、【わかった?】と問い詰められた結果</div> <div>【わかった】と答える。</div> <div>だからきっとまた繰り返す・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ほんとは【ちゃんと】を<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>ちゃんと</strong></span>教えないと・・・（笑）</div> <div>もとい【ちゃんと】の意味を正しく説明しないといけない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ちゃんと食べなさい】の【ちゃんと】は</div> <div>残さず・・・なのか？</div> <div>早く・・・なのか？</div> <div>好き嫌いなく・・・なのか？</div> <div>座って・・・なのか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>みなさんどうですか？<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ちゃんと</span>説明できていますか？</div> <div>私は【ちゃんと】の乱用に反省・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>これからは<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ちゃんと</span>し<span style="color: rgb(0, 0, 0);">た</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span>言葉で<span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span>指導できるように<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ちゃんと</span>しよう！</div> text/html 2020-07-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5365#block403-5365 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児期の体操は遊んでいるみたい。</div> <div>逆上がりはできそうにないし、跳び箱もまだ無理そう・・・</div> <div>前まわりも腹筋がないから起きられない・・・。</div> <div>何となく見ていると、まだ早い、習わせるにはもったいないって</div> <div>思いがちだと思います．</div> <div>&nbsp;</div> <div>赤ちゃんが歩き始めた時、まだ早くスムーズに歩けないし、</div> <div>真っすぐきれいに歩けないから、まだ早い、もう少し大きくなってから</div> <div>歩かせよう・・・なんて思う人いないと思います。</div> <div>無心で歩くから自然に歩けるようになるんだと思います。</div> <div>右足を出し始める時に右手は引き、左手を出し始めるなんて考えいたら</div> <div>とっても不自然、ロボットみたいになってしまうでしょう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操も同じです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どんなことでも早いうちに始めると良いと言われますが、</div> <div>体操は特にそんな気がします。</div> <div>例えば跳び箱、走り始めてから着地まで数秒です。</div> <div>何か考える時間なんてありません。</div> <div>考えていたらうまく跳べないんです。</div> <div>ある程度の年齢になって、体操を始める子は、</div> <div>先に考えてしまうので、身体がうまく動きません。</div> <div>欲がないうちに、周りからのプレッシャーがないうちに</div> <div>始めるのが一番！！！</div> <div>基礎さえ身につけてしまえばどんどん応用が効きます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから【全然できるようにならないから・・・】といって</div> <div>あきらめてしまわないでほしいです。</div> <div>なかなか上達しない子こそ、必要なんです！！</div> <div>苦手な動き、嫌いな事は放っておいたら身につきませんからね・・・</div> <div>逆にすぐ出来るようになる子や好きな子は習わなくても大丈夫（笑）</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5359#block403-5359 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>数年前から米国に移り住んでいる知人の情報はいつもおもしろい。</div> <div>日本食を食べるには自分で作るしかないと、新鮮で大きな魚を</div> <div>丸々一匹買ってきて捌く工程など、まるで職人のようでたくましい。</div> <div>そんな彼女、先日はコロナ疑惑がありPCR検査で陰性が判明。</div> <div>そんないつも話題豊富な彼女の最近の米情報は</div> <div>【Panera Bread】が今年からコーヒーのsubscripitionを始めて、</div> <div>月8.99ドルでアイスコーヒー、ホットコーヒー、ホットティーが飲み放題。</div> <div>1日のルールは2時間に1回飲める。</div> <div>…という事でpaneraが近くにあれば、コーヒーを付き3，4杯も飲めば</div> <div>元が取れてしまうという羨ましい話。</div> <div>しかも今なら７/4の独立記念日までにsubscribeするとlabor dayの９/7まで</div> <div>課金されない＝無料</div> <div>６/25に登録した彼女は７/24，8/24は課金されないから９/24までは</div> <div>無料で飲み放題らしい・・・。</div> <div>なんで・・・？それで儲かるの？？？？と疑問。</div> <div>コーヒーは原価が安くて常習性があるものにはこのサブスク制ハマるかも・・？</div> <div>とのことです。よくわからんが・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>更にコロナ予防の為、自宅でアプリでオーダー入れて行けば、</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_090.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />でアプリで着きましたのボタンを押すと車まで持ってきてくれるという</div> <div>至れり尽くせり・・・</div> <div>コーヒー好きとしては日本にも早く上陸してほしい・・・。</div> <div>1号店は是非、CACの近くに…(笑)</div> <div>panera breadというだけあってパンがおいしいんだって、高いらしいけど。</div> <div>きっと無料のコーヒーはまき餌ですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5358#block403-5358 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日19:30～のクラスでの出来事。</div> <div>前の日に雨が降り、その日は暖かい日だった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マットの練習をしていると、小さい羽虫ような虫？が、ポツポツ・・・</div> <div>毎年夏になると羽虫が大量発生し白いマットの上に集まるので、</div> <div>キャーキャーなるのだが、今回のそれは種類も時期もちょっと違って、</div> <div>ふわふわ飛ぶわけでもなく、じわっとその場にいる感じ。</div> <div>その上に頭や背中をつくのはさすがに気持ち悪い。</div> <div>さすがに練習にならないので、私はほうきとちり取りを持ちながら指導する事に・・・。</div> <div>虫がいる度に呼ばれて、おそうじ・・・。</div> <div>指導よりおそうじ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ対策、換気は重要・・・。</div> <div>窓を開けないと暑い・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ、熱中症、虫対策・・・色々大変だ。</div> text/html 2020-06-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5354#block403-5354 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日、卒業生がジャージや体操服、衣装etcのお古を持って</div> <div>遊びに来てくれました。</div> <div>その日に来るという連絡を聞いていたので楽しみにしていたのですが、</div> <div>ちょうど顔を出してくれた時が練習中・・・</div> <div>それも入口付近・・・遠くでちらっと。</div> <div>良く見えない中、手を振ったけど、入ってこなくて、</div> <div>【帰っちゃったのかな・・・?】と思いつつ、練習続行・・・そして終了。</div> <div>館内の体操場に戻ってきたら、なんとまだいるではないか・・・。</div> <div>遠慮してずっと誰もいない体操場で座って待っていたらしい。</div> <div>ごめーん<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" />ちゃんと声をかけてあげればよかった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>紙袋２つにはジャージやTシャツの他に今までの衣装がいっぱい詰め込まれていました。</div> <div>すっかり忘れていた作品なども、衣装を手にすると</div> <div>一つ一つ思い出が蘇ってきて、キューンとしちゃいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今度遊びに来た時は、一緒に体操しようね！</div> text/html 2020-06-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5351#block403-5351 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>約3週間、CAC式新生活様式色々思考錯誤しながら行ってきましたが、</div> <div>まだまだ、手探り状態で余計なことに時間と手間がかかりすぎています。</div> <div>そんな中、忘れずに検温してノートに記入して来てくれるご家庭が増えてきて、</div> <div> <div>本当に助かっております。</div> <div>6月はまだ休会中のお友達も多いので何とか対応できていますが、</div> <div>7月になって久々に復活して戸惑う子の対応に右往左往してしまいそう・・・。</div> <div>まだまだ、皆さんにご迷惑おかけしそうです・・・ごめんなさい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どんどん熱くなってきます。</div> <div>コロナ対策と同時に熱中症対策！！</div> <div>学童から直接来るお友達は特に注意が必要！！！</div> <div>CACに着いた時点で水筒の中身がほとんど入っていません。</div> <div>体操のの日はいつもより多めに持たせてあげてくださいね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>来週1週間は鉄棒のテストをします。</div> <div>※テストノート（赤いノート）を必ず持ってきてくださいね！！！</div> <div>よろしくお願いします。</div> <div>&nbsp;</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5343#block403-5343 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マシンジムの利用人数制限や時間短縮等で</div> <div>フィットネス会員様には、ご迷惑おかけ致しております。</div> <div>まだ休会中の方が多数いる中で毎日予約でいっぱい・・・</div> <div>このままではいけないということで、２０日(土)～土曜日の利用時間を</div> <div>増やすことになりました。</div> <div>ジュニアとの兼ね合いを見ながらフロント付近が密にならない様に・・・</div> <div>少しずつ段階的にいい方向へ変えていきたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ジムのスペースは変えられないので、人数制限は解除できないし</div> <div>４Fのスタジオもまだ使える状況ではないので、体育館は体操クラブとの共存状態は</div> <div>まだまだ続く・・・そんな中、せっかく来た頂いた方をお断りしないですむ方法は</div> <div>ないか？</div> <div>＊CAC式＊新生活様式＊試行錯誤しながら準備中です。WITHコロナは大変です<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div><br /> こじか体操クラブの方は、外階段の下で解散としていましたが、</div> <div>TBコースは全員の帰り支度が大変なので、昨日から１０分～１５分前に体育館内に</div> <div>お迎えにに来ていただき、後半の練習を少しご見学頂いてから、</div> <div>外階段を使ってさようならという形を試しています。</div> <div>色々変更があり申し訳ございませんがご協力お願いします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5342#block403-5342 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>日本人は【みんな揃って】が好きだと思う。</div> <div>好きというか、そう躾けられてきているとも言える。</div> <div>&nbsp;</div> <div>みんなで一緒に縄跳びをスタートする時に</div> <div>絡まった縄跳びを必死でほどいている子がいると</div> <div>ついつい、手伝ってしまう。</div> <div>でもそれって親切なのか・・・？</div> <div>子供の為になっているのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>他の子と一緒にスタートする事が大切なのか・・・？</div> <div>自分で準備する事が大切なのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日はじっと見守ってみた。</div> <div>1年生の男の子、自分でほどききって途中からみんなの動きと合流。</div> <div>次の時も同じことが起きるかもしれない・・・</div> <div>でも何回繰り返すうちに、始まる前にほどいておくようになるかもしれない。</div> <div>または、素早くほどけるようになるかもしれない（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>オープンチャットとか、HPとか、LINEとかご父兄の方と連絡が取りやすくなったが、</div> <div>子供がコーチからの伝言を覚えて帰ってお家の人に伝えるという仕事が減ってしまった。</div> <div>子供から仕事を取り上げると子供の能力も取り上げてしまうような気がする。</div> <div>&nbsp;</div> <div>早くできなかったり、スムーズにいかなかったり、見ていてイライラ・・・</div> <div>手を出したくなることも多いけど、それは大人と同じようにやらせようとするから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>時間に余裕を持ってやらせてみれば、きっと頭を使って色々な事ができるようになる。</div> <div>自分の都合に子供を合わせるのではなく、子供のペースに合わせられるように・・・。<br /> それがなかなか実行できず、有言不実行なんだよなあ…反省<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5338#block403-5338 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【体操やってみてどうだった？】</div> <div>漠然とした質問、どうだった？って聞かれても大人だって答えに困る。</div> <div>鉄棒は怖かったけど、トランポリンは楽しかった！なんてなかなか言えない。</div> <div>【体操楽しかった？】と聞くと</div> <div>ほとんどの子が【楽しかった】と答える。</div> <div>【何が楽しかった？】【なんで楽しかった？】と更に聞くと</div> <div>ほとんどの子が答えに詰まる。</div> <div>【楽しかった？】と聞かれたら【楽しかった】と答えるセットになっていて</div> <div>きっとそれ以上求められないから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、たくさんの【答えを導く問いかけ】をしていくと3歳児にだって</div> <div>返事にバリエーションが出てくる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供とのちょっとしたやりとりで、そのご家庭での声かけが見えてくる。</div> <div>たくさんの言葉のシャワーをかけてあげて、たくさんの言葉を導き出して</div> <div>あげること。</div> <div>忙しいとついつい、子供の言葉を待たずに代弁してあげてしまうこと</div> <div>多くなります。（…反省<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">）</div> <div>【うん】【ううん】だけですむ環境はつくりたくないですね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5335#block403-5335 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>火傷の指先、水仕事が不便で使い捨てのビニール手袋を使っていたが、</div> <div>ゴム手袋を購入することにした。</div> <div>家に帰って、袋から出した手袋を見て私の学習能力の低さを感じた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>定価販売が当たり前の国に育っていると、海外で体験する値段交渉は</div> <div>慣れるまで大変だ。</div> <div>【ぼられる=敗北】のように感じて、常に戦闘モードで挑む私。</div> <div>ある国でのこと・・・珍しく最後にこちらの言い値に落ち着き、</div> <div>いい気分になって、支払いを済ませ、お釣りも間違えずに受け取り、</div> <div>袋に入った品物を出してみると、交渉したものより一回り小さく、</div> <div>しかも破損したものにすり替えられていた・・・やられた。</div> <div>売り子はすでにその場から立ち去った後・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ちゃんと品物を確認しなければならない・・・</div> <div>その時は学習した・・・はずだった</div> <div>&nbsp;</div> <div>またしばらく日本のゆるーい買い物に慣れた頃、別の国で・・・</div> <div>今回はこちらの言い値まで下がらない。</div> <div>【じゃあ、いらない】とその場を後にしようとすると、</div> <div>あわてて【じゃあ、○○で良いよ】とこちらの言い値を叫んで</div> <div>袋に入った品物を押し付けてきた。交渉成立！！！</div> <div>出してみると、破れている・・・・もう覚えた・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そしてまた忘れた頃、別の国で、買い物に付き合ってくれた現地の子に</div> <div>Ｔシャツをプレゼントするから【好きなの選んでいいよ】というと、</div> <div>同じデザインのＴシャツを何枚も見比べて、縫製をしっかりチェックししている・・・・</div> <div>なるほど、売り物だからといって信じ切ってはいけないのだ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こんなに学習したはずの私が今回買ってきたゴム手袋は</div> <div>なんと【Ｓサイズ】</div> <div>またやってしまった・・・。</div> <div>【Ｍサイズ】と書かれたラックにぶら下がっていたものを</div> <div>何も疑わずにチェックもせず、買ってしまった・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>手の大きい私にはＳサイズはピチピチ、しかも指にテープを巻いているから</div> <div>一度はめたら、とる時大変・・・。</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div>バカは○○なきゃ、治らないらしい・・・。</div> text/html 2020-06-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5334#block403-5334 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>熱中症に注意が必要な季節になります。</div> <div>予防には水分補給が基本中の基本だけど、プラス【鼻】を意識する事が</div> <div>大切だそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私達の体温調節は自律神経中枢によってコントロールされています。</div> <div>自律神経中枢は他にも呼吸や、心拍、血圧、摂食など生命活動をつかさどる</div> <div>重要な部位です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>熱中症は深部体温が上がって熱が溜まることが大きな要因で起こります。</div> <div>深部体温は脳＝自律神経中枢も含まれ、脳の温度が上がると体温が</div> <div>コントロールできなくなります。</div> <div>脳はただでさえ発熱量が多いので常に冷却が必要です。</div> <div>だから、水分補給と同じように意識して脳を冷やすことが大切なのですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【鼻は脳の冷却装置】</div> <div>鼻腔の奥には脳と繋がっている毛細血管がたくさん通っていて</div> <div>鼻呼吸をして冷たい空気を通過させることによって、脳を冷やすことができます。</div> <div>鼻が詰まるとぼーっとしたり、バテやすくなってパフォーマンスが落ちるのは</div> <div>脳をうまく冷やせずに温度が上昇してしまうからだそうです。</div> <div>確かに口をいつもポカーンと開いて口呼吸している人はぼーっとしている</div> <div>イメージがあります。（失礼）</div> <div>鼻が詰まっている人はしっかり治して鼻呼吸を心がけましょう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>【マスク着用での運動】</div> <div>コロナ感染予防でマスクをつけて行動する事が多くなると思いますが</div> <div>マスクをつけたままだと冷えた空気はとりこめません。</div> <div>呼吸で脳を冷やす効果が圧倒的に落ちてしまうは確実です。</div> <div>運動している時は自津神経中枢に負担がかかるので脳の温度は</div> <div>更に上がりやすくなりますので、本当に注意が必要です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>脳を冷やそうとして冷たいタオルを額に当てても、頭蓋骨越しに</div> <div>なるので内部はそれほど冷えないらしく、</div> <div>鼻を直接冷やしてもほとんど効果はないとか・・・。</div> <div>それよりも【吸い込む空気を冷やす】ことが大事。</div> <div>脳を冷やすには温度を24度以下に下げる必要があるというらしいが、</div> <div>コロナ対策として換気もしなければならない・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>【コロナ対策】と【熱中症対策】</div> <div>これから本当に大変です・・・<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>※体操の子供達には人がそばにいない所でマスクを外して呼吸して</div> <div>と伝えるのですが、お家の人に注意されているのか、</div> <div>頑なに外さない子もいます・・・。</div> <div>ご家庭によっては【絶対、外させない】という考えもあるかと</div> <div>思います・・・<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sad_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sad_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sad_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>うーん、悩みます。</div> text/html 2020-06-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5331#block403-5331 1 <div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="fr-none-borders" style="width: 100%;"><tbody><tr height="25"><td colspan="7" height="25" style="width: 524px; height: 25px;"><div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>長期のお休みを頂き、皆様には大変ご迷惑お掛け致しました。</div><div>本当にごめんなさい。</div><div>&nbsp;</div><div>リズムライン、遊び塾、徒手、タンブリングコースの</div><div>3，4月の休校中の振替練習日が下記の通り決まりました。</div></td><td style="width: 76px;">&nbsp;</td><td style="width: 72px;">&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="9" height="25" style="height: 25px;">6月はまだ各コース休会のお友達が数人いるので、7月から行います。</td></tr><tr height="25"><td colspan="9" height="25" style="height: 25px;">下記の日程で都合がつかない場合は体操一般コースへの振替も可能です。</td></tr><tr height="25"><td colspan="8" height="25" style="height: 25px;">ご相談ください。</td><td colspan="8" height="25" style="height: 25px;">&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="2" height="25" style="height: 25px;">&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="28"><td height="28" style="height: 28px;">&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td colspan="3"><span style="font-size: 130%;"><u><strong>振替練習日</strong></u></span></td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="2" height="25" style="height: 25px;"><strong><u>リズムライン</u></strong></td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td><strong><u>遊び塾</u></strong></td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="5" height="25" style="height: 25px;">水(3/4,4/8,15,22)木(3/5,4/9,16,22)全4回</td><td colspan="3">(3/7,4/11,18,25)全4回</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　　3月1回</td><td>4月1回</td><td>4月2回</td><td>4月3回</td><td>&nbsp;</td><td>3月1回</td><td>4月1回</td><td>4月2回</td><td>4月3回</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　7/29(水)</td><td>9/23(水)</td><td>10/28(水)</td><td><div>11/25(水)</div></td><td>&nbsp;</td><td>9/26(土)</td><td>10/24(土)</td><td>11/28(土)</td><td>１/30(土)</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;"><u><strong>徒手</strong></u></td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="3" height="25" style="height: 25px;">(3/3,4/7,14,21,28)全5回</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　　3月1回</td><td>4月1回</td><td>4月2回</td><td>4月3回</td><td>4月4回</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　10/28(水)</td><td>11/4(水)</td><td>11/11(水)</td><td>11/18(水)</td><td>11/25(水)</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;"><strong><u>タンブリング</u></strong></td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td colspan="6" height="25" style="height: 25px;">(3/4,4/8,15,22)全4回（15分延長で8回）</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　　3月1回</td><td>3月1回</td><td>4月1回</td><td>4月1回</td><td>4月2回</td><td>4月2回</td><td>4月3回</td><td>4月3回</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　7/1(水)</td><td>7/8 (水)</td><td>7/15(水)</td><td>7/ 29(水)</td><td>8/5(水)</td><td>8/19(水)</td><td>8/26(水)</td><td>9/2(水)</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr height="25"><td height="25" style="height: 25px;">　</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr></tbody><colgroup><col span="2"> <col span="6"> <col></colgroup></table></div> text/html 2020-06-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5327#block403-5327 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日から、フィットネスの方も少しずつ再開し、</div> <div>皆さん、笑顔で体を動かしていらっしゃる姿は</div> <div>やっぱりいいですね！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は、水中歩行を担当させて頂いている日ですが、</div> <div>火傷のせいで、水に入れず本当に残念。</div> <div>プールサイドでマスクをしての指導は、どんなに苦しいかと</div> <div>思っていたのですが、気づいたら終わっていました。</div> <div>意外と平気でビックリ(笑)</div> <div>汗はビッショリでしたが・・・<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>さてさて、</div> <div>CACオリジナル<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_066.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />【TRY BEAT】今晩、いよいよスタートです。</div> <div>20:50～21:30　３F体操場</div> <div>CAC初の映像レッスン<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_262.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>どんな内容かは、是非実際に参加してみて下さい！！</div> <div>ちょっとだけ写真でネタバラシ・・・？</div> text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5326#block403-5326 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ひよこクラブリトルに初めて参加のＨちゃん。</div> <div>みんなが楽しそうに動き回る中、隅っこの角に身を潜めてじっと</div> <div>みんなを見つめている。</div> <div>まだ２歳の女の子。</div> <div>泣きもせず、瞬きもせず、みんなの事を目で追っている。</div> <div>少しずつみんなの動きに興味を持ち始めていることが表情から窺える。</div> <div>でも、声をかけると、また殻に戻ってしまう・・・。</div> <div>よし、長期戦に持ち込もう・・・。</div> <div>とりあえず、彼女のそばに座り、声もかけず、触れもせず、ただじっとしているだけ。</div> <div>『こいつは危険人物ではなさそうだ・・・』と思ってもらえるまで・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>心が緩んできたなあ・・と感じる頃、何も知らない他のコーチが声をかける・・・</div> <div>すると私の後ろに隠れる・・・。とりあえず信頼されたか？？</div> <div>時々『ママ・・・』と声が漏れる・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日はこのままでもいいかなあ…と思った頃、</div> <div>種目がボールに変わった！！！！！！！</div> <div>彼女の目も<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">キラキラ<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">変わった！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、重たい私のカラダを押しのけて、一目散にボールのところへ(笑)</div> <div>ピンクのボールを手にして、しばらく両手で大事そうにほっぺたにスリスリしていた。</div> <div>・・・ニコニコ笑顔で(*´ω｀*)。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日のＩちゃんのように始めから馴染む子も</div> <div>時々いるけど・・・</div> <div>はじめましてのお友達はあせらず、</div> <div>ゆっくりそれぞれのペースで慣れていってね<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5325#block403-5325 1 text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5324#block403-5324 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コース間の入れ替えの時間に、どうしてもフロント周りが混雑すると</div> <div>いうことで、急遽、昨日体操クラブは外の非常階段を使って降りてきて</div> <div>解散という方法をとりました。</div> <div>急な変更で、戸惑われた方申し訳ありませんでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この非常階段は、緊急時の避難経路になっているので</div> <div>3密を避けると同時に、避難訓練にもなるので、当面の間続けていきたいと</div> <div>思っております<strong>。(ＴＢ／ＴＣコースのみ)</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>子供達と一緒にその階段を下りたのは初めてで、</div> <div>実際、試してみると、色々な問題点に気付いたので、改善していきたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>急な変更だったので、保護者の方が困らないように、</div> <div>子供達に保護者の方とどういう風な約束で待ち合わせを聞いたのですが</div> <div>結構、違っていたり、わかっていなかったり・・・</div> <div>学校と違って、毎日違う子が来るし、振替の子もいます。</div> <div>コーチも毎日同じコーチではありません・・・。完全な把握は難しいです。</div> <div>小学生以上はお子さんが自分でわかっているとありがたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児に関しては、3密を避けるのも大事ですが、地震など考えると</div> <div>保護者の方が近くにいてくれた方がいいのでは・・・？とも思います。</div> <div>この点は改善する必要がありそうですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今のところ・・・</div> <div>ＴＤコースまでは非常時は外階段から避難する予定ですが</div> <div>それ以降は、暗くて足元が危ないとの、館内にいる人数も少なくなる為、</div> <div>内階段からの避難と考えています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u>お願い！！</u></div> <div><u>ＴＤコースまでは外靴を体育館まで必ずお持ちください！！</u></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-06-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5323#block403-5323 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>久しぶりの子供達との交流はなかなか新鮮な気持ちで楽しかったです。</div> <div>コーチの話をキラキラした目で見つめながら、素直に『ハイッ！』と返事。</div> <div>可愛くて思わず抱きしめたくなりますが・・・ガマンガマン(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>新入会で初めましてのＩちゃん。</div> <div>張り切って一番に並ぶ、なかなか積極的な子。</div> <div>できるかなあ？と思っていると、ちょっと大変そう・・・</div> <div>そして、どの種目も技ごとに『○○はちょっと苦手なんだよなあ・・・』と渋い顔。</div> <div>でも、4種目とも1番にやってくれました。</div> <div>ちょっと苦手で初めてのクラス・・・大人なら最後の方に並びそうなのに、</div> <div>子供は面白いですね・・・</div> text/html 2020-06-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5321#block403-5321 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>いよいよ明日から営業再開という昨日の朝・・・やってしまいました<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>鉄瓶で白湯を沸かすのが朝のルーティーン</div> <div>火にかけながら他の事をするので、お湯が少なくなって、途中で水を</div> <div>足すという事もしょっちゅう・・・。</div> <div>昨日もいつものように・・・ただ違っていたのは、空焚きになっていたということ。</div> <div>何も考えず水を足した途端、ものすごい勢いで高温の蒸気が指に・・・</div> <div><span style="font-size: 180%;">【ギャー<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" />】</span><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>あ～　　やってしまった。</div> <div>３本の指には大きな水ぶくれが・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>再開に向けて、美容院を予約していたのに。美容院が病院（皮膚科）になって</div> <div>しまった。</div> <div>痛いし、不自由だし、お金はかかるし・・・はあ～、誰が悪いわけでもない、</div> <div>自業自得だってことはわかるけど、</div> <div>【もう、なんで～？】と心の中で叫びまくっていました。</div> <div>肩(腕❓)は痛い、股関節は痛い、その上、火傷だなんて・・・・</div> <div>三重苦ですが今日から、精一杯頑張ります！！</div> text/html 2020-05-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5319#block403-5319 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>昨日、体操スタッフ3人でおうちワーク【baby sharkチャレンジ】を</div><div>撮影しました。</div><div>子供向けの簡単な腹筋チャレンジと思って作りましたが、</div><div>今朝になって、お腹にじんわりくる感覚に【おっ効いたな！】と</div><div>効果を実感！</div><div>&nbsp;</div><div>大人の方にもおススメです！</div><div>&nbsp;</div><div>腹筋というとイメージするのが【シットアップ】だと思いますが、</div><div>(子供用語で言うと、【上体起こし】ね）</div><div>あれって、起きることに重点を置いてしまうので、</div><div>首だとか、太もも、背中の方が効いてしまう事ありませんか？</div><div>そんな方は【baby shark チャレンジ】試してみて下さい！</div><div>&nbsp;</div><div>体操座りで脚を挙げる動きは</div><div>脚を挙げる意識ではなく、太ももを腹・胸に近づける意識を持って</div><div>行ってみて下さい。その際は背中を伸ばして上半身は良い姿勢をkeep！</div><div>それがポイントです！</div><div>&nbsp;</div><div>意外と見た目ダイナミックな動きより、地味で簡単そうな動きの方が</div><div>お腹にダイレクトに効きます！</div><div>コロナ太りが気になる方はお試しを・・・<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" title="" width="undefined" class="fr-fic fr-dii"></div><div>&nbsp;</div> text/html 2020-05-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5316#block403-5316 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なかなか休業要請解除がはっきりしなかったスポーツジム・・・。</div> <div>プールだけはＯｋか・・・？</div> <div>体育館もＯｋか・・・？</div> <div>3密避けてジムだけなら、もしかして・・・？と</div> <div>少しずつ準備はしてきましたが、まさかスタジオも・・・</div> <div>規制はありますが緩和されるとは・・・！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>急なニュースに大慌て！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日からフィットネス協会のガイドラインとにらめっこしながら、</div> <div>インストラクターとのやり取り＆時間・内容調整・体操場にバミ打ちしたり・・・</div> <div>急に忙しくなってたいへ～ん！！！嬉しい悲鳴です！</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここで、クラスターでも発生してしまったら、ＣＡＣだけではなく</div> <div>全国のスポーツクラブに迷惑がかかるので慎重にいきたいと思います。</div> <div>以前のようにはいきませんが、今できる精一杯の事をしていきたいと思いますので</div> <div>宜しくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタジオプログラムもご覧ください。</div> text/html 2020-05-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5315#block403-5315 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>6月1，2日の臨時スクールについて整理します！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>まず、6月のスクール日は6月3日から30日まで各曜日4回練習です。</div> <div>大丈夫ですね・・・？</div> <div>6月1日と、2日は臨時でスクールを行ないますが、<br /> 通常スクールではないので、月曜日だからと言って月曜日のお友達が</div> <div>普通に来てしまうと、6月の練習が5回になってしまうというわけです。</div> <div>もちろん、6月の他の日を休むから振替に使うという事もＯＫですが、</div> <div>それも一応振替なので、予約が必要です。</div> <div>大丈夫ですか・・・？</div> <div>ご理解頂けたでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに・・・</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />6/1，2　<span style="font-size: 130%;"><u>2日連続の参加も大歓迎！！！　</u></span>遠慮なくどうぞ</div> <div>&nbsp;</div> <div>更に・・・<span style="font-size: 120%;"></span></div> <div><span style="font-size: 120%;"><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span><u><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">小学生以上の女の子限定</span></span></u></div> <div><u><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></u>『どうしてもやりた~い』という方は年長さんもＯＫ！</div> <div>６/２(火)18:15~19:15</div> <div>【徒手コース】に振替1回分としての体験参加もＯＫです！！！</div> <div>※現徒手コースのお友達は振替申し込み必要ありません。</div> <div>サラッと来て頂いて大丈夫です！</div> <div>&nbsp;</div> <div> <div>今月いっぱい電話応対ができないので、オープンチャットでのみ</div> <div>今回特別に振替受け付ます。</div> <div>是非、この機会にオープンチャットへの登録お願いします。</div> <div>＊ご登録の際は必ずコース名（例ＴＣ－４）とお子様のフルネームを</div> <div>お願いします。</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-05-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5314#block403-5314 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>千葉県は宣言の解除を受けて６月１日から、当初Ⅾ区分だった</div> <div>スポーツジムが休業要請解除となることを知り、</div> <div>ホッとしています。</div> <div>フィットネスジムガイドラインなどを参考にしながら、</div> <div>まずは安全第一、オープンに向けて準備を進めていきたいと</div> <div>思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>６/１，２は全館休業日ですが、ジュニアは臨時スクールを行なう<u><span style="font-size: 140%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">予定</span></span></u>です。</div> <div>６月を休会されている方でも、３，４月分の振替に当てることができますので</div> <div>是非、ご参加ください・・・・というのも、体操はまだ予約がガラガラ(笑)</div> <div>２日のＴＢコースはなんと一人！！！淋しすぎる～！！！！</div> <div>※30日までの電話受付していない期間、特別にオープンチャットでも</div> <div>振替申し込み受け付けます。</div> <div>受付人数に達しましたら締め切らせて頂きますのでご了承ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 130%;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0);">※６月からの再スタートに関しては５月２８日に正式にお知らせいたしますので</span></u></span></div> <div><span style="font-size: 130%;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0);">必ずＨＰでご確認ください。</span></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>４，５月の遅れを補うためにこれからも体操クラブのお友達に向けて</div> <div>【おうちワーク】をＨＰにあげていきます。</div> <div>おうちで予習・復習することで、できることが増え、</div> <div>どんどん自信につながり、やる気もアップします！！！</div> <div>是非ＴＲＹしてみて下さい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操・新体操のオープンチャットもどんどん登録が増えてきています。</div> <div>ＣＡＣからの情報をキャッチするのに便利です！！</div> <div>まだの方は是非お願いします。</div> text/html 2020-05-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5312#block403-5312 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私事ですが、1週間程前に母が旅立ちました。</div> <div>7年前の心臓の手術がうまくいかず、そこから療養生活が始まりました。</div> <div>術後生死を彷徨っていた数日間、親孝行らしいことを何もしてこなかった私は</div> <div>必死で【5年間、親孝行をするチャンスを下さい】と祈り続けました。</div> <div>そこからの5年間は必死で母の身体の事だけを考えて生活してきました。</div> <div>独学はもちろん、色々なところへも学びに行きました。</div> <div>何とか5年経って、ふと我に返ると、母の為にしてきたつもりが全て</div> <div>自分の為になっていることに気付きました。</div> <div>2年間延長して頑張ってくれたのは、ただ知識を学ぶだけでは足りない部分を</div> <div>気付かせるためだったように思います。</div> <div>きっと、母は出来の悪い娘をあのまま置いて先立つわけにはいかないと</div> <div>何もできない状態になっても教育しようとしてくれたのでしょう。</div> <div>最後まで親の責任を果たそうとした母の偉大さを改めて感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>おそらく(まだまだ足りないけど、バカにつける薬はない）とあきらめ半分で</div> <div>旅立ったであろう母を少しでも安心させるために、少しでもまともになるよう</div> <div>努力します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>全ての母親は偉大です。一緒にいられる時間を大切にして下さい<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> text/html 2020-05-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5307#block403-5307 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>リモート・オンライン・youtube・・・</div> <div>家にいてもコンサートや映画、ミュージカルなど映像を観て</div> <div>楽しむことができる世の中になっているけど、</div> <div>なんか違う・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>チケットとって、予定を入れて、当日までのワクワク感もエッセンス。</div> <div>当日、ちょっとおしゃれして、時間も気にして会場へ・・・</div> <div>そして、同じ気持ちの人たちと共有できる生の臨場感はオンラインでは</div> <div>味わえない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お酒を呑むことだって、お店の雰囲気もおいしさに一役買っている。</div> <div>手酌ではなく注いでもらうのと同じように、サービスされるのことも</div> <div>気分を上げてくれる。</div> <div>今はオンライン飲み会も物珍しく楽しいかもしれないけど、</div> <div>何の空気感がなくて、飽きてしまいそう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>トレーニングも一緒。</div> <div>YouTube観ればトレーニング動画やヨガ動画など、よりどりみどり・・・</div> <div>テレビでもしょっちゅう紹介されているしDVDもある。</div> <div>本当にやる気があれば、家にいても十分できる。</div> <div>でも、やっぱり違う。</div> <div>同じ達成感を一緒にやった人達と共有したり・・・</div> <div>あの人よりうまくなりたいと、勝手に競争心を持ったり・・・</div> <div>着ているウェアーを褒め合ったり・・・</div> <div>そんなこともトレーニングの楽しみの一つ、ライブならでは・・・。。</div> <div>楽しいから続き、続けるから成果が出る。</div> <div>&nbsp;</div> <div>やっぱりライブじゃなきゃ・・・と</div> <div>1日も早い通常営業再開を願う毎日です・・・。</div> text/html 2020-05-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5306#block403-5306 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>不謹慎かと思って、なかなか口に出せなかったのですが、</div> <div>コロナ関連のＴＶによく出演されている【岡田春恵教授】が</div> <div>見る度に、ヘアメイクも服装も素敵になっていて</div> <div>忙しいはずなのにどんどん若々しく美しくなっていることがずっと気になっています。</div> <div>先日は白地にバラの模様のワンピースをかわいらしく着こなしていて<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>プロのヘアメイクや、スタイリストがついているのかなあと思ったり・・・。</div> <div>あまりの忙しさで痩せてスッキリしたこともあると思いますが、</div> <div>日々人に見られているという意識が更に磨きをかけていると思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな岡田先生に対して、自分は反省ばかり・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>完全外出自粛を守っていた4月。</div> </div> <div>家の中だけだと、メイクもしないし、着る物にこだわりがなくなる。</div> <div>たまに買い物に出るとしても近所のスーパー。</div> <div>以前ならもう少し気を遣っていたところが、</div> <div>マスクで顔が隠れることをいいことに　メイクなんてしないし、</div> <div>服装もゆる～いままで平気で出歩けるようになってしまった。</div> <div>これはいかん<img alt="怒ったマーク（吹き出し）" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign016.svg" style="vertical-align: middle;" title="怒ったマーク（吹き出し）" width="undefined" /></div> <div>誰も見てくれていなくても、見られている意識だけは、持っていないとね・・・。</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>こじか体操クラブのお友達へ【おうちワーク】</div> <div>新体操・徒手体操コースでは、少しずつおうち時間を楽しく？して</div> <div>もらうために、ＨＰにて【おうちワーク】を紹介していますが、</div> <div>いよいよ、来週から、ＴＢ／ＴＣ／ＴＤコースも始めます！！</div> <div>まず始めは【全体体操♬】</div> <div>練習再開した時には、みんなでできるように動画を良くみて</div> <div>練習してきてね。</div> text/html 2020-05-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5302#block403-5302 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ関連のニュースでジェルネイルが医療現場に混乱を招いてしまうことを</div> <div>多くの人が知ったと思います。</div> <div>血中酸素濃度が正しく測れないため、看護師さんがオフしなければならなくなり</div> <div>迷惑をかけるとのことを知って、即オフしました。</div> <div>・・・・が2，3日もしないうちに、爪がボロボロになり日常生活に支障をきたすようになり</div> <div>すぐ、サロンへ・・・。結局、補強を8本してもらう羽目になりかなり高くついてしまった。</div> <div>ネイルをしている方ならお分かりだと思うのですが、</div> <div>オフした後の爪って、脱皮したてのセミのように(？たとえが変？）薄ーく柔らかいんで</div> <div>もろくなっているんですよね・・・・。</div> <div>そんな爪になって思い出したのが、私がネイルを始めたきっかけ。</div> <div>そもそも二枚爪に悩み、毎日辛い思いをしたから・・・</div> <div>その事をすっかり忘れていた・・・だから、私にとってネイルはおしゃれでもあるけど</div> <div>医療でもある(大袈裟に言えば・・・）</div> <div>でも、医療現場の人に迷惑をかけるわけにもいかない・・・ということで、</div> <div>一番出番の少なそうな左手の薬指だけは裸状態にすることにしました。</div> <div>すぐにちょっと捲れてきましたが、保湿を念入りにして何とか保とうと思っています。</div> <div> <div> <hr> <div>体操・新体操それぞれ、<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>オープンチャット開設</strong></span>しました</div> </div> <div>臨時休校のお知らせや、お子様にお手紙配布しましたetcのちょっとしたお知らせまで</div> <div>CACからの様々なお知らせが受け取りやすくなります。</div> <div>ＴBコース中心に徐々にメンバー増えてきています</div> <div>HP/ジュニアスクール体操・新体操から是非！！！</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-05-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5301#block403-5301 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>小指湿布やってみました！</div> <div>私の場合、かなり前から右の肩に痛みを感じており、</div> <div>それをかばった左腕にも痛みが広がっている感じ。</div> <div>一番痛みがひどい右腕はそのままですが、</div> <div>一番症状の軽かった左手前腕の痛みはちょっと和らいだように</div> <div>感じています。</div> <div>小指湿布の効果か時間薬かわかりませんが・・・。</div> <div>とりあえず、</div> <div>湿布を貼って寝るだけなのでしばらく続けてみようと思っています。</div> <div>もう皆さんご存知かもしれませんが、</div> <div>医学博士の安田譲先生が本を出されているようです。</div> <div>興味があったら是試してみた下さい・・・。</div> <div>そして、効果があった方は是非教えてもらいたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>体操・新体操それぞれ、オープンチャット開設しました</div> <div>CACからの様々なお知らせが受け取りやすくなります。</div> <div>HP/ジュニアスクール体操・新体操から是非！！！</div> </div> text/html 2020-05-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5304#block403-5304 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナを機に千葉市長のＦＢをフォローして千葉の動向を</div> <div>チェックするようになりました。</div> <div>5月6日の時点の</div> <div>【県では県内での感染者が少ない状況が続いていることから、</div> <div>1，2週間後を目途に感染者数・余裕病床の推移を見極めて休業要請対象業種の</div> <div>緩和を含めた見直しを検討する考えを示しています】…と言うコメントや</div> <div>【営業自粛要請に対する県の支援策は5月7日以降は【財政が苦しい】との</div> <div>理由から消極的とのこと】・・・というコメントから</div> <div>【もしかしたら・・・<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />】と淡い期待をしていたのに・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝の【出口戦略について千葉県は国に基準を求めており、</div> <div>独自に基準をつくる考えはなさそうです】の言葉にわずかに持っていた希望が・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>東京に隣接しているから仕方ないと言えば仕方ないのでしょうが、</div> <div>千葉県全体では15日連続一桁と、頑張って結果が出てきているように</div> <div>思えるので、やっぱり何とかならないかなあと思ってしまいます。</div> <div>明日14日、国からの緊急事態宣言の一部解除の後、15日に対策本部を</div> <div>開催し18日以降の緩和について示しますとありますが、</div> <div>緩和対象も、学校や図書館等の休校・閉館した上での限定的・段階的なものだそうで、</div> <div>スポーツクラブに対してはやはり厳しいのでしょうか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>今現在の会見では千葉県はどちらにも入っていない・・・どっち？</div> <div>&nbsp;</div> <div>あ～小さくてもいいから出口が早く見た～い！</div> <div>つべこべ言わずに、もうちょっと頑張ろう！</div> text/html 2020-05-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5300#block403-5300 1 <div>ブログご覧くださりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロンビアの航空大手アビアンカを傘下にもつアビアンカホールディングスが</div> <div>１０日、米ニューヨークで連邦破産法１１条の適用を申請！！</div> <div>あまり馴染みのない航空会社かもしれないが、アビアンカは中南米第２位の航空会社。</div> <div>３月末から定期運航を行っておらず、２万人の従業員の大半は無給となっているそうだ。</div> <div>政府からの融資獲得に取り組み続けているらしいが、もし再建できなければ、</div> <div>新型コロナ危機による航空大手の破綻としては世界で初・・・？</div> <div>今後も次々と同じようなことがおきないといいけど・・・<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>コーチチャレンジ【フープ編】リベンジ</div> <div>前回のチャレンジではなぜか本番でうまくできなかったことを</div> <div>体操のコーチとして、そのままにできない…（笑）</div> <div>ちゃんと理由がわかればこれは教材？になると、ある仮説を立てて</div> <div>リベンジしてみた！！！できた！！！もしこれがあっていれば、</div> <div>フープ腰回しが苦手だと言っていた原島コーチもできるはず！！！</div> <div>見事に苦手克服！！！</div> <div>答えを知りたい方は・・・HP体操・新体操の番外編から・・・。</div> text/html 2020-05-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5299#block403-5299 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>相変わず毎日、肩？腕？の痛みと股関節の痛みに悩まされています.</div> <div>痛みを感じず歩きたい。痛みを感じず着替えをしたい。</div> <div>当たり前に感じていた痛みのない身体の本当にありがたみを感じています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな時、小指にシップを貼ると何やら効果があるという情報が</div> <div>飛び込んできたので早速試してみようと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小指には【脳神経の回路を活性化させる働き】【首の筋肉の緊張をを緩める働き】</div> <div>そして・・・【体重のバランスを整える働き】などがあるそうです。</div> <div>その小指の持つ力を発揮するのに、小指にシップを貼るといいらしいのです。</div> <div>湿布はネバネバした薬剤のついた冷湿布が良く、このネバネバ成分の【グリセリン】が</div> <div>自律神経の改善に作用してくれるそうです。</div> <div>7㎜×7㎜くらいの大きさに切り、小指の第1関節と第2関節の間(手のひら側）に貼るだけ！</div> <div>6~8時間程度貼るのが良いそうなので、今夜寝る前に貼って寝ようと思います。</div> <div>首コリ、肩こり以外にも、睡眠不足解消や、疲労が解消されるなどの効果もあるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コーチチャレンジ第3段【バランスボールチャレンジ】</div> <div>よく考えると、ちゃんとバランスボールに向き合うのは今回が初めてかも…（笑）</div> <div>全然、乗れな~いというか、乗れる気がしない・・・</div> <div>みんなよくバランス取れるなあと感心していたら、内腿を使うらしいですね。</div> <div>玉乗りのように真っすぐ乗るのかと思ってた・・・<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>股関節が治ったら、ちゃんとやり方聞いて練習してみよう！！</div> <div>興味を持たれた方は、</div> <div>ＨＰジュニアの体操・新体操の新体操の中の番外編からご覧ください。</div> text/html 2020-05-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5294#block403-5294 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>今、私たちにできること・・・として</div> <div>お休み中、皆様に私たちの顔を忘れないでいてもらえるよう、</div> <div>ＣＡＣ壁面にある電光掲示板で流すメッセージの</div> <div>制作を始めました。</div> <div>アナログのＣＡＣが頑張ってやっています。</div> <div>今日中には完成予定。←やっぱり無理でした・・・( ；∀；)</div> <div>お近くにいらした際には是非足を止めて見て下さい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そしてもう一つ・・・。</div> <div>ゆるゆると行っているコーチチャレンジ</div> <div>前回の【二重跳びチャレンジ】に引き続き、第2段は【フラフープチャレンジ】</div> <div>昨日、頑張りました。</div> <div>これならあちこちが痛い私でも何とか・・・。</div> <div>途中、向きを変えたり、手の位置を変えたり、スピードを変えたり</div> <div>ちょっと練習して、いざ本番・・！！</div> <div>まっ、まさか・・・の、あっという間に終了<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>えっ、うそうそ、こんなはずじゃない。</div> <div>ちょっと練習して、泣きのもう一回！</div> <div>ち～ん<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" />　</div> <div>はい、本番に弱い私でした(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>何それ？っと思った方は、HPの体操・新体操から　</div> <div>＊番外編　コーチチャレンジ【フープ編】をご覧下さい。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-05-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5291#block403-5291 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>新型コロナウイルスの感染拡大で、食料自給への意識が高まる中、</div> <div>タイでは4月から『全国民が野菜を育てる90日キャンペーン】が始まってるそうです。</div> <div>タイの各県にある開発局の職員が見本となるよう、5月からは市長・行政機構・</div> <div>村長らが、少なくとも5種類の野菜を栽培してその後、野菜の栽培方法を</div> <div>説明していき、キャンペーン活動が成功した村には国から表彰されるらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>日本でも、不要不急の外出を控える為、買い物に制限がかかったり、</div> <div>輸入品などが不安定になり、値段が高騰する恐れのある中、</div> <div>家庭で野菜を育てようとする動きが広がっているようで、</div> <div>家庭菜園でできる野菜苗や肥料の売り上げが伸びているみたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分でできることは事は自分で・・・。</div> <div>先が読める賢い人はもう始めているんですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、コロナ・コロナ・・・・・地震・地震・カミナリ・・・コロナ・・・と</div> <div>毎日先が見えない不安がいっぱい・・・。</div> <div>家庭菜園、挑戦してみるのもいいかも！！</div> text/html 2020-05-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5290#block403-5290 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>コーチ達が『CACチャレンジ』始めました！！</div> <div>もう知ってる～！！という方は早い！！</div> <div>まだ、ご存知ない方は、HPの新体操を開いて番外編からご覧ください</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日は【2重跳び】にチャレンジ。</div> <div>体操・スイミング・フィットネス・・・部署の垣根を越えて</div> <div>久々の縄跳びにチャレンジしてコーチ達・・・。</div> <div>中には自分が思っていた感覚と実際の動きの違いに驚いた人も・・・？</div> <div>高見の見物をしていた（？）私は股関節痛の為、不参加・・・残念</div> <div>まあ、本調子でも2，3回しか跳べませんが・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>次は何にチャレンジするのでしょうか・・・？</div> <div>今度は私でもチャレンジできるものにしてほしいなあ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>皆さんも是非一緒にチャレンジしてみて下さい！</div> text/html 2020-05-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5288#block403-5288 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日は社員一同朝から館内清掃＆徹底消毒をしています。</div> <div>この先どうなるかはわかりませんが、いつでも再開できるよう、</div> <div>準備だけはしっかりしておかないとね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マシンジムもエアロバイクの向きを変えたり、</div> <div>トレッドミル間にもビニールのついたてを準備したり・・・</div> <div>今自分達にできること、色々考え模索中です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところで・・・、</div> <div>誰も入らないプールって、どうしていると思いますか？</div> <div>使わないからって放置しておくと、水が腐ってしまうので</div> <div>毎日ろ過器を回して水温も維持しています。</div> <div>利用がなくても維持費はかなりかかるようです・・・。</div> <div>じゃあ、水を抜けばいいかというと、今度は錆びてしまったりするらしいそうで、</div> <div>日常がストップするって色々なところで問題がおきるんですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スイミングでない私には初耳でした。</div> <div>ちゃんと整備してキレイなプールが再開の日を待っています！！</div> text/html 2020-05-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5286#block403-5286 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日久しぶりの出社です。</div> <div>『STAY HOME』続きの毎日、予定があるって幸せ・・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>TVでは連日コロナ関連のニュース、医療現場の切迫したシーンを観る度、</div> <div>『STAY HOME』の重要性を感じて、ひたすら我慢。</div> <div>そんな中、身勝手な行動をしている人達を取り上げたニュースで</div> <div>怒りの感情もおきたりもするけど、</div> <div>実際は圧倒的に【助け合おう】精神の方が多くて、</div> <div>各分野の専門家たちがどんどんアイディアを出してくれている情報が</div> <div>溢れていて何だか嬉しくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、何の役にも立てない私はひたすら迷惑をかけないように、</div> <div>しようと、一人遊びを充実させていました。</div> <div>毎日、本を持って散歩に出かけ、1日7000歩チャレンジをしたり、</div> <div>お弁当を作って近くの広場で一人ピクニックをしたり・・・(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>もともと青空の下ご飯を食べるのが好きで海外ではよく</div> <div>一人ピクニックを楽しんでいましたが、日本だとさすがに人目が気になって・・・。</div> <div>それが今回何だか吹っ切れてもう怖いものなし！！！</div> <div>これをきっかけに、コロナ期終わっても一人ピクニック楽しめそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-04-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5280#block403-5280 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>1日でも早く日常を取り戻すために、全世界の人が【STAY HOME】</div> <div>頑張っていますね！！</div> <div>有名人や、一般の方の色々な投稿を見て、みんなのアイディアに</div> <div>感心させられてばかり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【時間がある時にしよう・・・】と常々思っていたこと</div> <div>今がそのチャンスのはずなのに、なかなか取り掛かれず、</div> <div>毎日グダグダしている自分が情けない・・・</div> <div>そんなダメダメ人間の私が唯一頑張っているのが歩く事。</div> <div>スマホ機能の歩数計の数が増えているのを確認してニヤリ(￣▽￣)・・・なんとも地味<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>先日もいつもなら車で行ってしまうところへ歩いていき、</div> <div>私が車に乗らなかった分、（地球に優しいことをしている）なんて自己満足に浸りながら</div> <div>歩いていると、同じように歩いている人も多くいたり（距離は保てています！）</div> <div>公園では一つのボールを追いかける若者や、キャッチボールをする親子を見たり、</div> <div>そこだけ見ると、とても平和な健康的な日常に見えました。</div> <div>本来こういう生活の方が正常で日常であるべきなのかもしれない・・・なんて</div> <div>思っちゃったりしました。</div> text/html 2020-04-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5277#block403-5277 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>全世界がコロナに振り回されているというのに</div> <div>台湾は徹底したウイルス対策を早期に行なった結果</div> <div>４/14の時点で新規感染者0名となり</div> <div>封じ込めに成功しているため、普段通りの生活を送っているらしいですね。</div> <div>台湾なんて中国との往来が他の国より多いはずなのに・・・</div> <div>同じ島国で大きな違い。</div> <div>リーダーの早期判断・対応次第で違いが出たってことでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ対策でベストな対応を行っている国の共通点は</div> <div>なんと【女性がリーダー！！】だそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いざという時、女性の方が胆が据わっているのかな・・・？</div> <div>時々，安倍首相より小池都知事の方が男前に感じられるのは</div> <div>私だけでしょうか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>アベノマスク届いたら・・・使う❓</div> <div>もったいないな・・・あのお金。</div> text/html 2020-04-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5276#block403-5276 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週は交代勤務で電話応対させて頂いております。</div> <div>お一人お一人とお話していると、色々と気付かなかったこと、</div> <div>見えてくる事があります。</div> <div>ＣＡＣのように色々な会員種別があると、対応の仕方も色々で</div> <div>言われてから気付くことがたくさん・・・ダメですね・・・。</div> <div>全てが初めてのこと、急な事で、頭が回っていない事が多いのが事実です。</div> <div>再開してから、全てきちんと心を込めて対応させて頂きたいと思っていますので、</div> <div>すぐにお返事できない事に関してはご了承ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少しでも早く再開するためにはとにかくこの事態が早く収束すること。</div> <div>その為にはまずは感染しない事。</div> <div>ＴＶで医療従事者たちの戦いを見ていると、これ以上大変な事態にならないように</div> <div>ひとりひとりが感染を防ぐことが大切だと強く感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>免疫力を高める、手洗い・うがい・・・色々ありますが</div> <div>やっぱり一番は外出しないこと。</div> <div>がんばって守っていますが、全く外出しないとほとんど歩くことがないので</div> <div>最近スマホの万歩計で管理するようにしています。</div> <div>歩数稼ぎの為に夜になって慌ててＴＶ観ながら狭い家の中を歩き回ったり</div> <div>かなり異様な行動しながら、再開の日を願っています。</div> text/html 2020-04-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5272#block403-5272 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>新型コロナウイルスは感染しても症状が出ない場合があると言われますよね。</div> <div>咳や熱の症状出て、病院に行った時には大体50％肺が繊維化されていると</div> <div>考えられるそうです。</div> <div>即ち、症状が出てからだと遅いケースが多いみたい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこで、自分でできる簡単チェック</div> <div>深く息を吸って10秒我慢する。</div> <div>咳が出たり、息が切れる等、不便な事がなければＯＫ。だとか。</div> <div>これで１００％大丈夫ということはないですが、肺の健康のために</div> <div>毎朝、いい空気を吸うことは悪くないと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あとは・・・予防のおさらい</div> <div>インフルエンザや風邪予防で皆さんご存知の・・・</div> <div>常に口と喉を濡らして、絶対乾燥した状態におかないこと。</div> <div>お医者様がよくされていると言われていますよね、</div> <div>15分毎に水分をとる。</div> <div>基本に戻って、こまめに水分をとって</div> <div>口から入ったウイルスは食道から胃に流し、</div> <div>気管支から肺に侵入する事を防ぐ！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>少しでも自分にできることしていかないとね・・・。</div> text/html 2020-04-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5271#block403-5271 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>【自粛要請が出ているのに営業しているの？】という声と</div> <div>【自粛要請が出ていてもやってくれてありがとう】という声の中、</div> <div>葛藤しながら、営業をしてきたＣＡＣですが、</div> <div>【緊急事態宣言】を受け、全館休業という措置を</div> <div>とらなければならなそうです。</div> <div>現在もご利用頂いている方にはご迷惑おかけすることは</div> <div>とても心苦しいですが、この状況ではこうするしかないですかね・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>何卒、ご理解・ご協力の程、宜しくお願い致します。</div> text/html 2020-04-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5269#block403-5269 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだマスクになれていない時、ちょっと話すだけで息苦しかったり、</div> <div>家を出る時にマスクを忘れてしまう事とも度々あったが、</div> <div>今ではマスクをしていないと玄関先で違和感を覚えるように</div> <div>なってしまっている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>慣れとは恐ろしいものだ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>このままこの状態がずっと続くことで、</div> <div>人との距離をとることが当たり前になって</div> <div>食事中も会話に気をつけたり・・・</div> <div>段々と人とのつながりが薄い世の中になってしまったらイヤだな～(*´Д｀*)</div> <div>&nbsp;</div> <div>常に手洗い・除菌と神経質になっていることに慣れてしまい、</div> <div>今まで、（電車のつり革を触れない）という人を【潔癖～】と言っていた自分も</div> <div>触ることに躊躇してしまうようになりそう。</div> text/html 2020-04-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5267#block403-5267 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>新型コロナウイルス…人間にとっては災いですが、</div> <div>地球にとっては、環境が改善されているという皮肉なことが</div> <div>起きているようですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まず、環境問題といったらco2.</div> <div>今回ウイルスを封じ込める措置によって、中国のco２排出量は</div> <div>大幅に減り、街の空気もキレイになったそうです。</div> <div>もちろんヨーロッパでもその効果は出ており、特に北イタリアでの</div> <div>co2排出量が減っているそうです。</div> <div>ベネチアにおいては、観光客が減少したことにより、運河の水がきれいに</div> <div>なり、魚が増えたとのこと。</div> <div>他にも、航空機による大気中への有害物質排出も減っただろうし、</div> <div>自動車や工場からでる排気ガスも減っただろう・・・。</div> <div>自粛、自粛でつらい毎日だけど、空気がきれいになったり、</div> <div>水質が良くなったり、オゾン層も回復？したり、今まで人間が</div> <div>地球に無理させていたことを、これを機に考え直す必要がありそうですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>Whoによると大気汚染で年間７００万人が亡くなっているといいます。</div> <div>この騒ぎが落ち着いて、また世界経済が回復した時には</div> <div>きっと元に戻ってしまうんだろうと思うといたたまれない気持ちでいっぱいです。</div> text/html 2020-04-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5265#block403-5265 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>そろそろ、子供達と一緒に体操がしたくなってきた。</div> <div>うるさいくらいににぎやかな子供達の声が恋しくなってきた！</div> <div>ロイターバンを蹴る音が聞きたい！</div> <div>バック転・ロンバクの補助がしたい！</div> <div>鉄棒の順番を嬉しそうに待つ子供達の顔が見たい！</div> <div>私が緊急事態である。</div> <div>大人の私がこんな感じなんだから、体操大好きの子供達は</div> <div>身体が疼いてしまって大変だろう・・・家の中で逆立ちしてる姿が</div> <div>目に浮かびます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>誰もいない広い体育館を見ていると、悔しい気持ちになります。</div> <div>再開したら、愛情込めて（怖い意味じゃないよ）指導しよう！</div> <div>きっと、久々に会う子供達は可愛く、いつもなら怒るようなことも</div> <div>許しちゃったりして・・・・でも、きっと長くて１日２日(笑)</div> <div>とにかく今はそんな妄想をしながら耐えるべし・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-04-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5264#block403-5264 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>テレワーク・・・いつの間にか当たり前のように使われているこの言葉</div> <div>アホな私でも話の前後から、意味はもちろん推測できる。</div> <div>【telework】tele+work</div> <div>ワークはわかったとしても、テレの意味がわからない・・・。</div> <div>テレといったらtelephone・・・????</div> <div>【telephone)】tele+phone</div> <div>調べてみて、ああスッキリ<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">　そんな事も分からなかったの・・？という方は</div> <div>この後、読んでも時間の無駄です(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>teleとはギリシア語からきていて【遠い/遠隔】という意味だそうですね。</div> <div>tele+work(働く）＝telework</div> <div>他にも意味も分からず使っていた言葉がいくつか・・・。</div> <div>tele+phone(音）=telephone</div> <div>tele+vis(見る)+ion(こと、もの）＝television</div> <div>tele+pathy(感情)＝telepathy</div> <div>&nbsp;</div> <div>たまには調べ事もおもしろいかな？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-04-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5263#block403-5263 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>志村けんさんの追悼番組が色々な局でやっているのを観て、つくづく</div> <div>この暗い雰囲気の今、志村さんのお笑いが見たかったなあと</div> <div>私の中での存在の大きさを実感しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃は、やっぱり【8時だよ全員集合】</div> <div>土曜日の夜だけコレを観るためちょっと夜更かししてもＯｋ。</div> <div>毎週楽しみにしていました。</div> <div>時には、マット運動やトランポリンの時は【私の方がうまく出来そう！！】と</div> <div>チャラチャラやっているアイドルにイラっとしてしまったり・・・（笑）</div> <div>エンディングで【宿題やったか…？】とカトチャンが言うと、親に突っ込まれるので</div> <div>（言わないで～）と心の中で祈っていたり・・・</div> <div>大人になってからは、志村動物園のパン君と園長のコーナーがお気に入り<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>動物と一緒にいる時の志村園長の優しい眼差しに癒されていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>追悼番組では生い立ちや長い下積み時代の話。</div> <div>辛い下積み時代って一言で片づけられない思いはきっと私たちの想像以上。</div> <div>そして、ドリフターズにメンバー入りした時のアウェイ感。</div> <div>その時のＶＴＲは観ていて背筋が凍りました…怖い<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>芸能界で生き残れる人って、やっぱり人間力が違うなあ・・・</div> <div>バカ殿や変なおじさんに重みを感じたりして・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は子供の頃程、志村さんの番組の追っかけはなくなったけど、</div> <div>いつもＴVで観られるのが当たり前だった人だから、</div> <div>しばらく【ロス】が続きそう・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>アイーン・・・まだまだ観たかったな<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> text/html 2020-04-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5261#block403-5261 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナ問題、とんでもないことになっています。</div> <div>こじか体操クラブは４/11㈯までお休み延長</div> <div>スタジオはＧＷまでお休み延長という苦渋の決断を致しました。</div> <div>予定通り再開できることを願うばかりです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初は移らないようにとみんなが考えてたコロナウイルス</div> <div>最近は、自分が感染者だと考えて人に移さないで行動しようという</div> <div>考えが広まってきていますね。</div> <div>自分の事だけを考えていては終息に近づかない。</div> <div>人の事を考えて行動する事こそ、終息への近道なんて・・・</div> <div>自分の欲ばかり考えていると平和な世界にはならないと</div> <div>子供の時に読んだ物語に出てきそうなストーリー。</div> <div>人間としての基本を考え直す時なのかもしれません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【マスクの話＊ブラウン運動】</div> <div>ロバート・ブラウンという学者が発見し、アインシュタインが解明した</div> <div>微粒子の運動の法則知っていますか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>それによれば、新型コロナウイルスのような微細な粒子は動きが</div> <div>激しい為、ガーゼマスクや、使い捨てマスクの繊維に容易にキャッチされ、</div> <div>ハエ取りテープに張り付いて逃げられないハエのように、マスク内部への</div> <div>侵入ははできなくなるとのこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので、ガーゼや布で手作りしたマスクも立派にコロナウイルス対策と</div> <div>なるそうです。</div> <div>まあ、まれにブラウン運動が激しいウイルスの中にはものすごい確率で</div> <div>突破するヤツもいるってことなので、完全には防げないようですが、</div> <div>まあ、手作りマスクでも立派に働くそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本当かどうかはわからない・・・</div> <div>これをデマだと思う方は信じなければいい。</div> <div>でも信じても損はしないので私は信じてマスク着用を守ります！</div> <div>マスクをしていると口呼吸になりやすいので気をつけながら・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ネギ坊主の強い生命力を私達も持っているはず！！</div> <div>がんばりましょう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>実験動画に関しては、まやかしだという意見があったり</div> <div>それに対する反論もあったり・・・</div> <div>実感に関する難しい数値がどんどん出てきているので、</div> <div>私にはチンプンカンプン…とりあえずその件に関しては削除させて頂きました。</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5253#block403-5253 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>ＨＰのジュニアスクールでも【お客様の声】始めてみました。</div> <div>早速【徒手コースの卒業生＆お母さま】からコメント頂いたので</div> <div>是非ご覧になってください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>改めて皆さんの声・思いを読んで胸がじーん。</div> <div>色々な思い出が蘇り思わず、鬼の目にも涙・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>そして、私が徒手体操の良い所と思っていたところ・・・</div> <div>言わなくても皆さん感じていてくれたことに感激<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>運動やスポーツってどうしても勝敗や上下を決めてしまったり</div> <div>できる・できないや、早い・遅いなど競争させたりしますが</div> <div>競技ではない私が目指している徒手体操は、全員が選手で</div> <div>トップスター(笑)はいない。</div> <div>演技を作る時も、みんながスポットライトを浴びられるような</div> <div>構成・配置を大事に考えたり、(なかなか思うようにいきませんが）</div> <div>何かができるようにならなければダメということはなく、</div> <div>一人一人がその時出来ることを演技に生かすようにしています。</div> <div>すると何も言わなくても子どもは向上心があるので周りを見て必ず努力してくれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、一番大事にしているのが、全員で演技を作り上げるという事。</div> <div>いくらうまい子がたくさんいても、気持ちの入っていない子が一人でもいると</div> <div>台無しになってしまう事。</div> <div>自然と子供同士、協力し合う姿がみられるようになります・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ふふふ・・・そうなると指導者は楽ちん<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif"><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_205.gif"></div> <div>徒手体操コースは子供主体で活動しています！！</div> <div>興味を持った方はいつでも見学にいらしてください！！</div> text/html 2020-03-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5254#block403-5254 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>百合子ショックにコロナ疲れそして、コロナ慣れ・・・色々な言葉を</div> <div>次から次へとよく思いつくものだなあ・・・と感心しつつ、</div> <div>【コロナ慣れ】確かにあるかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、国立感染症センター長の大曲先生のお言葉は重かった。</div> <div><strong>【この病気の怖さは、ＷＨＯが出している数字にもありますが、</strong></div> <div><strong>8割の人は軽いんです。歩けて、動けて、おそらく仕事にも行けてしまう</strong></div> <div><strong>ただ残りの2割の方は確実に入院が必要で、全体の５％の方は集中治療室に</strong></div> <div><strong>入らないと助けられない。</strong></div> <div><strong>僕が現場で患者さんを診ていてよくわかるのは、悪くなる時のスピードは</strong></div> <div><strong>ものすごく早い。1日以内、数時間で、それまで話せていたのにどんどん</strong></div> <div><strong>酸素が足りなくなって、酸素を上げても駄目になって、人工呼吸器をつけないと</strong></div> <div><strong>助けられない状況になる。それでも間に合わなくて、人工心肺をつけないと</strong></div> <div><strong>間に合わない、ということが目の前で一気に起きる。ものすごく怖いです。</strong></div> <div><strong>かかった方は　特に持病がある方にはそういうことが起こる】</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>実際の現場の声は説得力があり気が引き締まりました。</div> <div>自分に置き換えてみたら…？自分の大切な人に置き換えてみたら…？</div> <div>&nbsp;</div> <div>【早く終息してほしいねえ・・・】と</div> <div>決まり文句のように事あるごとに口にしますが、</div> <div>人任せではなく、自分たちが終息させるんだという意識が大切です。</div> <div>若者の心にも響くと良いのですが・・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな訳でＣＡＣも全館休業を3日延ばし、4/5(日)まで延長させて頂きます。</div> <div>出来るだけ多くの方に拡散して頂けると助かります！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5252#block403-5252 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>免疫力アップを底上げしてくれるのが、身近にあるバナナと</div> <div>聞いて、私が聞いた情報をシェアしたいと思います。</div> <div>私が調べたり研究したりしているわけではないので、真実は・・・？</div> <div>でも、どうせバナナを食べるなら思いを込めて食べてもいいんじゃない？程度に</div> <div>思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_074.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />血液サラサラを目指すなら青</div> <div>皮が青っぽいバナナには黄色く熟したバナナの２倍のポリフェノールが</div> <div>含まれているそうです。食べるにはちょっと硬いけど</div> <div>血液サラサラ効果を狙うには青のバナナちゃん</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />免疫力アップを目指すには黄</div> <div>バナナは免疫作用だけでなく,抗酸化作用や抗ウイルス作用があることがわかってきていて、</div> <div>そのままでも良いけど、ホットバナナにしたり、バナナヨーグルトにすると更に</div> <div>効果が上がるそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />ダイエット効果には豆乳バナナ</div> <div>豆乳とバナナをミキサーにかけてジュースにすると</div> <div>バナナに多く含まれるビタミンEが大豆の年主を助けて</div> <div>大豆たんぱくをより効果的に有効成分を高め合う相性のいいパワーが</div> <div>期待できるそう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>他にも、栄養補給や、ガン細胞の抑制、ストレス解消・・・など</div> <div>様々な効果が期待できるバナナ。</div> <div>バナナ興味を持たれた方は調べてみると面白いともいます。</div> <div>安くて美味しいし、しっかり脳を使って味わって食べたいですね・・・。</div> text/html 2020-03-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5250#block403-5250 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>東京オリンピック・パラリンピックの延期が決まりましたね・・・・</div> <div>仕方のない事ですが、関係者の方々のこれからの苦労を考えると本当に気の毒ですが、</div> <div>決定が思ったより早かったのは、次へ意識が向けられて良かったと肯定的にとるしか</div> <div>ないですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一般人の私が今できることといったら、やはり感染を広めない事・・・</div> <div>それに尽きるわけで、気をつけてはいるつもりだけどちょっと危機感が足りないと</div> <div>時々、自分自身を見直す必要があると反省しています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週の終わり頃から、私の周りでは都心のロックダウンは時間の問題</div> <div>備蓄を始めるとの声が聞かれるようになりましたが・・・</div> <div>千葉は都心なの？都心じゃないの？と思っているうちに、</div> <div>東京と隣接している県も協力する必要がるかもしれないとのこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>怖いのは、そうなった時のパニックになった人々の行動ですよね・・・</div> <div>少～しづつ始めるか・・・？</div> text/html 2020-03-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5249#block403-5249 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>春の体操短期教室、今日から2日間始まりました！</div> <div>見学席が狭いので、色々と注文つけてしまいましたが、</div> <div>ご父兄の皆さま、臨機応変で対応して下さりありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>初めての場所、初めてのことに不安そうにべそかきながら来たKちゃん</div> <div>始まって10分もたたないうちにとびっきりの笑顔に<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="色とりどりのきらきら" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg" style="vertical-align: middle;" title="色とりどりのきらきら" width="undefined" /></div> <div>カラダ遊びでしっかり心もほぐせたようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>サーキットでは、【僕は鉄棒ができないから・・・】と顔を強張らせて</div> <div>豚のまる焼きの片足が台から離せなかったSくん！</div> <div>終了後には、豚のまる焼きの他にも、足抜き回り・飛びつきつばめ~前回りも</div> <div>できるようになって、自信満々のいい顔で帰ってくれました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ほとんどの子がまだまだやりたかった様子・・・。</div> <div>【え～っ？！もう終わり～？？？？】の一言が聞けると</div> <div>こちらとしては【やったー】と心の中でガッツポーズ<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/thumbs_up.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>明日もみんなの元気な顔!!<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/wink_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />楽しみにしています!!</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5248#block403-5248 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます</div> <div>&nbsp;</div> <div>４月~新しくスタートするスタジオレッスン【TRY BEAT40】は</div> <div>初めて方でも安心して受けられるCACオリジナルプログラムに</div> <div>なっています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>40分間に</div> <div>①有酸素パート(ステップ）②筋トレパート(ワークアウト）③リラックスパート(ストレッチ）が</div> <div>組み込まれていて、それぞれ短いので動きや体力に不安のある方でも無理なくご参加頂けるように</div> <div>みんなで考えました・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif">ステップは踏み台昇降と思ってもらえればOK。くるくるターンをしたりしないので、</div> <div>途中で右・左こんがらがって迷ってしまうことはありません！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif">筋トレパートはセラバンドを使ったり、自重トレーニング中心なので</div> <div>バリバリの筋トレは苦手という方でも大丈夫。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif">リラックスパートはストレッチで伸ばすというより、ほぐすことメインで【気持ちいい~】が</div> <div>基本。身体が硬くても心配ゼロです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>4月は毎週土曜日の15:15~です。</div> <div>是非お試しください<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2020-03-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5245#block403-5245 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日の体操遊び塾で今年度のクラス全て終了しました。</div> <div>最後の遊び塾は普段は使わない大小のボールを使ったり、</div> <div>器具の配置を変えたりしての特別レッスンで終了。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３月になると毎年、悲しいことに退会する子が出てきます。</div> <div>それも、もう少し続けた方が良いのでは・・？と思う子が多いのが</div> <div>残念です。</div> <div>　　　　　　</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_072.gif">向いていないから・・・</div> <div>：：：：：：TB/TCコースくらいまでは体操競技ではなく体をうまく操ることが</div> <div>　　　　　　出来るようになるための【体操】だと私達は考えています。</div> <div>　　　　　　だから、向いていない子、苦手な子こそ、続ける意味があると</div> <div>　　　　　　思います。</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif">なかなかうまくならないから・・・</div> <div>：：：：：：うまくなるまでに時間がかかる子もいます。</div> <div>　　　　　　うまくならないまま、やめてしまっていいのだろうか❓疑問</div> <div>　　　　　　体がうまく操れない子は、跳び箱を跳んだり、逆上がりができたり</div> <div>　　　　　　それ以前の問題がいっぱい、ようやく準備段階が整った時に</div> <div>　　　　　　うまくならないから辞めるという子多いです。</div> <div>　　　　　　一緒に始めた子と比較するのはナンセンスです。</div> <div>　　　　　　始める時期は一緒でも、身体の準備はみんな違うのですから・・・。</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif">小学校に入学したら疲れちゃうから・・・</div> <div>：：：：：：過保護にしていては、どんどん弱くなってしまうと思うのですが・・・。</div> <div>　　　　　　もちろん最初は疲れるかもしれませんが、様子を見て加減したりして</div> <div>　　　　　　体力をつけること大事です。</div> <div>　　　　　　最近の子は鬼ごっこをしていても【すぐ疲れた】と言います。</div> <div>　　　　　　【疲れる】という言葉を子供がすぐ使うことに違和感があります。</div> <div>　　　　　　【疲れた❓】と聞きすぎるのではないでしょうか？　</div> <div>&nbsp;</div> <div>お金が関係してくることなので、強くは言えませんが、</div> <div>この子はまだ必要なのに…と思う子が辞めていくのは本当に残念です。</div> <div>体操には生きていくための基本的な体の使い方がいっぱい詰まっています！！</div> text/html 2020-03-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5240#block403-5240 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>TVをつけると【コロナコロナ・・・】で、恐ろしくなりますが、</div> <div>体育館にいると、元気な子供達の笑顔に救われます。</div> <div>本当にその時間だけはコロナ騒ぎをいい意味で忘れさせてくれます。</div> <div>でも、ちゃんと換気・1時間毎に拭き掃除消毒・検温は忘れていませんから</div> <div>ご安心を・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さてさて、実は私、作年末に高いお金を出して</div> <div>濃度の高い水素ガスが出るという水素ガス吸入器を購入し、</div> <div>毎晩、水素を吸いまくっています。</div> <div>(水素の効果は是非是非ご自身でお調べください・・・）</div> <div>それプラス水素サプリも頂いたので、それも愛飲中。</div> <div>そしてその効果も実感し始めている中、</div> <div>なんと・・・！！</div> <div>この水素サプリのメーカーの在庫が</div> <div>無くなり、しばらく製造に時間がかかるとのこと！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>その理由は中国からの大量注文が入った為らしい。</div> <div>コロナ治療に水素ガスの取り入れ始まった中国のニュースが</div> <div>きっかけになったとか・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それを耳にして、慌てて代理店にまとめて注文・・・。</div> <div>まだ家に残っているけど、何とか頼めて一安心(笑)</div> text/html 2020-03-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5241#block403-5241 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週いっぱいで、スクールの方は今年度最後の練習となります。</div> <div>コロナ騒ぎで休会のまま、退会してしまう子供達もいて、</div> <div>最後にちゃんと挨拶できなくて残念です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>徒手コースもいつもなら、最後の大会で卒業生を見送る儀式((笑))のようなものを</div> <div>するのですが、今年はそれもなく・・・。</div> <div>先週もお休みの子が多かったので、きっと今日も少ないだろうな・・・</div> <div>まあ、今日の練習の後、細々と出来ればいいなあと思っていたら、</div> <div>ほぼ全員来てくれて、にぎやかにお別れができてうれしかったです。</div> <div>終わりの挨拶もこのメンバーでの挨拶もこれが最後だなあと思うと</div> <div>本当に感慨深いものがありました。</div> <div>保護者の方達とも長いお付き合いで本当に名残惜しくて、いつまでも思い出話が</div> <div>途切れなかったり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>6年生ともなると振り覚えが早く、低学年にコーチより優しく丁寧に教えてくれたり</div> <div>本当になくてはならない存在・・・。</div> <div>毎年のことですが、ようやく言わなくても分かってくれるまでに成長すると</div> <div>卒業していく・・・。</div> <div>淋しいから、卒業してもちょくちょく遊びに来てね～！！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>学年の垣根なく1年生から6年生までみんな仲良しな徒手コース</div> <div>興味をもったお友達がいたら是非、お仲間に！！いつでも大歓迎です！！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5239#block403-5239 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どうでもいいことですが・・・髪を切りました。</div> <div>美容師さんに、手入れが楽で、小顔に見えて、</div> <div>なおかつ若く見えるようにと</div> <div>無理難題を押し付けた結果、</div> <div>【ひし形レイヤーボブ】という髪型にしてもらいました。</div> <div>久しぶりにパーマをかけたんですが、とにかく時間がかかる・・・</div> <div>カット・パーマ・リタッチ・・・。</div> <div>約３時間椅子に座らせられている状況。</div> <div>落ち着きのない私には地獄でした・・・。</div> <div>セットを終えて、【やっと解放される～<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />】と思ったそこから</div> <div>美容師さんが丁寧に、髪の毛の乾かし方やセットの仕方を数パターン、</div> <div>そして、スタイリング剤にの説明までし始めた頃には、限界Maxでした。</div> <div>ごめんなさい美容師さん、せっかくきれいにしたのに</div> <div>きっと私じゃ、保てないと思って教えてくれたのでしょう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回バッサリ切ったのはちょうど</div> <div>９年前の３・１１の後</div> <div>その時は【節水】(笑)の為、シャンプーにかけるお湯の量を減らすという理由から。</div> <div>(どれくらい効果があったかは謎ですが）</div> <div>そして今回は、免疫力を高める為に、睡眠をしっかり確保しよう！</div> <div>その為にはドライヤーで髪を乾かす時間を節約しようという理由から・・・。</div> <div>本当に楽ちん・・・(^^♪</div> text/html 2020-03-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5236#block403-5236 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ウイルスが増殖するにはタンパク質分解酵素【プロテアーゼ】が必要。</div> <div>【プロテアーゼ】はウイルスを粘膜に侵入しやすくするそうです。</div> <div>その【プロテアーゼ】を歯周病菌が大量に作り出すと、</div> <div>インフルエンザ対策でも言われていましたね・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・ってことは、インフルエンザと同じく、コロナウイルス対策としても</div> <div>歯磨き等の口腔ケアは有効ってこと！</div> <div>いつも以上に気を付けるべき！！</div> <div>口腔細菌は歯の表面だけでなく、舌の上・咽頭などの粘膜にも</div> <div>多く存在します。</div> <div>だから、①歯磨き②フロス③マウスウォッシュ③舌磨き・・・まで</div> <div>やった方がいいですね・・・。</div> <div>ウイルス対策として行った結果、口腔衛生も保てるので一石二鳥。</div> <div>やらない手はないですね！</div> <div>あとは、歯周病菌を抑制する働きもあるロイテリ菌を</div> <div>積極的に摂って、口内フローラのバランスを良くするのも大事。</div> <div>買いに行かなきゃ…(笑)</div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> text/html 2020-03-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5234#block403-5234 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日もこじか体操クラブは換気の為に窓全開で頑張りました。</div> <div>日中はポカポカ陽気で良かったのですが、夕方以降はさすがに寒い<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週は幼児から高学年まで長縄を取り入れています。</div> <div>年少さんはへびさんで大喜び。年中さんになると大波小波ができるように</div> <div>なり、１年の差の大きさを感じます。</div> <div>更に年長さんになると【郵便屋さんの落とし物】などもできるように！！</div> <div>このことに関しては経験の差が大きいです。</div> <div>長縄遊びをやっている幼稚園とそうでない園の差がはっきりしていて</div> <div>遊び経験の大切さを実感しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小学生コースでは、８の字跳びに挑戦。</div> <div>低学年は回っている縄に入るタイミングをとるのに必死。</div> <div>最初はタイミングをとって背中を押してあげる必要があった子も</div> <div>数をこなすうちに、自分で入れるようになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>高学年は８の字跳びは当たり前なので</div> <div>曜日別対抗で８の字連続跳び回数を競う【縄リンピック】を</div> <div>行ないました。</div> <div>高学年のズピードについていけない１年生が混じっている曜日は</div> <div>高学年が後ろから押しながら、自分も入るという高度なテクニックを</div> <div>見せてくれたり、おもしろかったです。</div> <div>※ちなみに水曜日のタンブリング＆リズムラインがそれです。</div> <div>１１０回という記録が出た時、もう優勝決定だろう！と</div> <div>思いましたが、その次の時間には記録更新</div> <div>そして最終日最後のクラスのFコースが更に更新！</div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><span style="font-size: 140%;">結果＊優勝は木曜日のFコースの１９６回</span></u></span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><span style="font-size: 140%;">おめでとう！！！</span></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>後からやる方が有利と思われるかもしれませんが、</div> <div>チャレンジ回数は月・火の方が圧倒的に多く、</div> <div>優勝した木Fコースはたった２回であの大記録！</div> <div>&nbsp;</div> <div>たまにはこういう練習も良かったかな・・？</div> text/html 2020-03-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5231#block403-5231 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>東日本大震災から今日で９年。</div><div>ちょうど体操発表会２日前のことで、当然のことながら</div><div>中止となりました。</div><div>当時はとても大変でしたが、みんなで協力し合いながらなんとか</div><div>乗り切り、日常を取り戻してからは、すっかり過去のものになってしまいました。</div><div>今朝TVで、当時小学生だった子供が成人し、将来結婚を考えた時に出身地が、</div><div>障害になることを恐れて本籍を移動するか迷っている事などを知り、</div><div>被災地の方々は色々な面でまだ続いていることに心が痛みます。</div><div>震災・台風・そしてコロナ・・・。苦しいことが続きすぎますね・・・。</div><div>&nbsp;</div><div><hr><div>今の私にできること・・・。</div><div>今日も頑張ってお仕事させて頂きます。</div><div>少ないですが、元気なこじかキッズ達も頑張っています！！</div><div>&nbsp;</div></div><div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5229#block403-5229 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>連日のコロナ関連のニュースに単純な私はかなり振り回されています(笑)</div> <div>そんな中・・・</div> <div>二年前に【人類を破滅に導くのは致死率の低い軽い風邪のような病原体】と</div> <div>予測していた科学者がいるという内容の記事が目にしちゃいました。</div> <div>2018年5月には既に</div> <div>【病原体の名称はまだわからない。世界の文明を変えてしまうような病原体は</div> <div>呼吸器感染を通して感染拡大していく可能性がある】・・・と</div> <div>世界中の国境を越えた120人以上に及ぶ専門家達の集大成として</div> <div>将来、私たちに壊滅的な影響を与える病原体の姿が予測されていたとのこと。</div> <div>本当に・・・？本当だとしたらどうなるんだろう・・・？とますます不安に・・・。</div> <div>でも、考えようによっては２年前に本当に予測していたのだとすると、対処も</div> <div>考えられていたのでは？？？と前向きに受け止めることもできる。</div> <div>いずれにしても、知恵のない私がここで悩んでいても解決策は浮かばんでこない(笑)</div> <div>とりあえず、今の自分ができることは・・・？</div> <div>手洗い・消毒はもちろん、人が集まるところには行かない！</div> <div>そして、免疫力を下げないように規則正しい生活、決して無理はしない・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブでも、換気、消毒、検温徹底しています。</div> <div>まだ1週目で検温してこない子が多いので、一人一人検温していますが</div> <div>時間がかかるので必ず家で体温を測ってノートに記入してきてほしいです。</div> <div>3月分は全て振替が可能ですし、皆勤賞にも3月がカウントしないので</div> <div>ちょっとでも咳が出たり、37.5以上熱がある場合はムリせず、</div> <div>お休みしてくださいね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>学校がお休みでストレスが溜まっているであろう子供達には、</div> <div>長縄やトランポリンを取り入れて、少しでも楽しい練習をサービス。</div> <div>みんな帰る時、いい笑顔で嬉しいです！</div> <div>また、テントの方の体育館も開放して、出来るだけ分散して練習を</div> <div>心がけています！！！</div> text/html 2020-03-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5227#block403-5227 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>どこで感染者が出た・・・とか、毎日暗いニュース</div><div>確かに感染者は増えているかもしれないけど</div><div>治っている人も多いはず！！</div><div>どんどん増える感染者数だけでなく、</div><div>完治した人数も教えてくれればいいのになあ・・・と思ったりしてます。</div><div>あの感染者数は治っている人も入っているのか、抜いているのか？</div><div>よくわからないので、何とも言えませんが・・・。</div><div>ワイドショー観てるとなんかモヤモヤしてしまうので、</div><div>こんな私が、最近は国会中継を良く観るようになりました。</div><div>&nbsp;</div><div>さて今日から再開したCACですが、休会される方も多い中、</div><div>いつも通り身体を動かそうといらしゃっている方々・・・</div><div>頑張っていらっしゃいます！！</div><div>いつもより人数が少ないので、</div><div>程よく、感覚をあけてレッスンできています。</div><div>時間差で施設をうまくご利用して頂けるといいなあと思ってます。</div><div>&nbsp;</div><div>ひよこクラブ体育もいつもより少し少ないくらいでレッスン無事終了！</div><div>午後の体操はどうかな・・・？</div><div>きっと少ないであろうこんな時だから普段時間がなくてできない事を</div><div>たくさんしてあげよう！！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div> text/html 2020-03-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5226#block403-5226 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コロナウイルス感染が広がってきてから</div> <div>日本はプチパニックになってきています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>政府の判断がいつも良い決断だとは限らない。</div> <div>TVではコメンテーターがこれまでの対応等の批判ばかりで</div> <div>ちょっとうんざり・・・。</div> <div>人のせいにしてばかりいる感じ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>これから起こりうる変化は</div> <div>誰にもわからない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACは9日(月)～今できる細心の注意を払って</div> <div>営業<span style="font-size: 80%;">(スタジオを除く)</span>を再開することになっています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">10人いて10人に好かれる人は偽善者</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">10人いて10人に嫌われる人は悪党</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">10人いて5人に好かれて5人に嫌われるのが普通・・・<span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">という</span></span></div> <div>ニュアンスの言葉を誰かが言っていたのを思い出します。</div> <div>今の状況に少し似ているかも・・・</div> <div>今回のように何かを決断する時には必ず賛否両輪、色々な意見があります。</div> <div>全員が賛成・全員が反対なんてあり得ない。</div> <div>賛成する人が良くて、反対する人が悪いとかではないし</div> <div>誰かの決断をジャッジするのではなく</div> <div>今はひとりひとりが自分で考え、自分の考えに責任をもって</div> <div>行動するべき時なのかなと思います。</div> <div>自分のことだけではなく、周りの人のことも考えて・・・ですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr />　</div> <div>CACでは新型コロナウイルス拡散防止対策の取り組みとして</div> <div>下記の事を掲げて営業を再開します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>①窓開けての換気・清掃・消毒</div> <div>②手洗い・アルコール消毒の徹底</div> <div>③スタッフ・受講生のマスクの着用可</div> <div>④体調の悪い方受講禁止</div> <div>　※こじか体操クラスに参加する際に</div> <div>　　必ず検温して出席ノートの出席日枠にご記入の上</div> <div>　　いらしてください。</div> <div>⑤ご家族内で体調の悪い方がいらっしゃる場合は</div> <div>　ご遠慮ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>状況に応じて、更に項目が増えることもありますのでご了承ください。</div> <div>ジュニアスクールでは、この期間のお休みに関しては</div> <div>新年度1年を通して振替を受け付けますので、</div> <div>決して無理せず、各ご家庭できちんと判断して選択してください。</div> text/html 2020-03-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5225#block403-5225 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>今、16:10分です。</div><div>いつもならBコースが終わり、Cコースが始まる時間</div><div>子供達の声でにぎやかなCACが静まり返っていて寂しいです。</div><div>&nbsp;</div><div>みんなどうしているのかな？</div><div>家に閉じこもって、体力・免疫力が落ちないように</div><div>人込みは避けて、外でカラダを動かせるといいですね。</div><div>ウイルスに対抗するには、抵抗力・免疫力が大事ですからね。</div><div>大人も子どももストレスを溜めないようにしたいですね。</div><div>&nbsp;</div><div>中止となってしまった体操発表会で披露できなくなってしまった子供達の</div><div>がんばりを載せてみました。</div><div>ご覧ください。</div><div>動画もそのうちアップしたいなあと思っています。</div> text/html 2020-02-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5222#block403-5222 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日からスタッフで手分けをして　今回の臨時休業についての</div> <div>電話連絡を致しております。</div> <div>本日も朝から頑張っておりますが、</div> <div>何しろ電話回線が少ないのでなかなか全員に繋がらず、</div> <div>まだ連絡が届いていない方は申し訳ありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この度、ご不便をおかけする事に対して、</div> <div>申し訳ない気持ちでいっぱいでスタッフ一同不安でしたが、</div> <div>皆様の温かいお言葉に本当に感謝しております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３/９より営業を再開し、</div> <div>皆様とまた楽しい時間を共有できることを心待ちにしています。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-02-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5220#block403-5220 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>公立小中高校の臨時休校を受けて、新型コロナウイルス感染が拡大する中</div> <div>経路が特定できない事例が増え、今後2週間が汗腺拡大防止の重要期間と</div> <div>なっているとの、2月25日の政府見解を受けて当クラブと致しましては</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 120%;"><u><strong>２/29(土)～３/８(日)まで臨時全館休業とさせて頂くことになりました。</strong></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>尚３/９(月)～の営業につきまして</div> <div>●スイミングスクールのギャラリー見学・体操クラブの見学席の利用は引き続き</div> <div>　中止とさせて頂きます。</div> <div>●大人部門のスタジオレッスンを休講とさせて頂きます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実施するクラスに関しては、スタッフも検温・消毒・換気等を徹底し</div> <div>健康管理を万全にして臨む予定です。</div> <div>会員の皆様も健康管理に留意し、咳・発熱等の症状みられた場合は</div> <div>ご利用をお控え頂きますよう、ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今後も行政の指示に従い、その度適切に対応して参りますので</div> <div>HP等でご確認をお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一日も早い収束＆終息を願っています。</div> text/html 2020-02-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5219#block403-5219 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>世間はコロナ騒ぎ・・・全国小中学校臨時休校のニュースを聞いて</div> <div>心ざわつく中のヨガレッスンスタート</div> <div>でも終わる頃にはスッキリ心落ち着き、こういう時こそヨガっていいなあ・・・と</div> <div>改めて感じました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガレッスンの後は、マシンジムでショートレッスン【やっぱりお尻】</div> <div>今回は・・・</div> <div>クラムシェル+ベアウォークでスイッチを入れてから、</div> <div>バックランジメインで行いました。</div> <div>意識しないと太ももに効きやすいバックランジ。</div> <div><span style="font-size: 80%;">※太ももに効いても悪くはないですが・・・</span></div> <div>意識を変えるとお尻が目覚める感覚・・・皆さん実感されていた様子。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いろいろな不安でざわついていた心がカラダを動かすことで、</div> <div>平常心に戻れました。</div> <div>感謝・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr> <div>新型コロナウイルス感染拡大防防止に対するCACとしての対応は</div> <div>２/28(金)12:00頃、お知らせする予定です。</div> <div>その後も状況が変わり次第、順を追ってお知らせしていきますので、</div> <div>慌てず、常にHP等でご確認頂ければと思います。</div> </div> text/html 2020-02-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5217#block403-5217 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝、習志野市体操協会から下記の通り連絡がありました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>習志野市の新型コロナウイルス対策本部から、</div> <div>会議イベント等の中止、延期をするよう指示が出ました。</div> <div>市内の小中学校では市総体を含め、練習試合も中止となります。</div> <div>それを受けて、スポーツ振興協会より,</div> <div>２/18～３/31までの大会の中止、延期をするようにとのこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３/１のこじか体操クラブ発表会は残念ですが、中止となります。</div> <div>恐れていたことが現実となり、ショックで頭が真っ白です。</div> <div>初めて参加するちびちゃんたちはもちろん、</div> <div>最後の発表会にかけてきた6年生・・・</div> <div>あんなに怒られながら何度も何度も繰り返し頑張ってきたのに・・・</div> <div>はぁ・・・言葉がありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>がんばって練習してきた子供達の努力を無にしたくない。</div> <div>せめて、通常練習時にテントの方の体育館を使って、</div> <div>見学＆撮影OKできたら・・・</div> <div>むずかしいかなあ・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> text/html 2020-02-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5216#block403-5216 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いよいよ来週発表会という時に、新型コロナウイルス感染症が</div> <div>更に拡大している状況を受け、３/１(日)に予定している発表会の開催を</div> <div>検討中です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本番に向けて、頑張って練習してきている子供たちの顔を思い浮かべると</div> <div>簡単に中止とはどうしてもできません・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>苦肉の策として、今のところ、特別プログラムと表彰式を省いて</div> <div>【発表の部】と【採点の部】のみの最低限で実行する方向で考えております。</div> <div>（※10:00開始　12:00終了予定）</div> <div>【採点の部】では試技を終えた方から自由解散となりますので、</div> <div>試技順の早い方は2時間かからず、終了となります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人が集まる状況は避けたいというお考えの方も多くいらっしゃると思います。</div> <div>その場合は、準備の関係上、２/28(金)までにご連絡頂けると助かります。</div> <div>また、当日の朝は必ず体温を測って頂き少しでも熱のある方はご遠慮いただき</div> <div>たいと思いますので、当日欠席の場合も全額ご返金致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>当日までに行政から指示があった場合は、残念ですが中止となりますので</div> <div>ご了承ください。（HPまたは電話連絡にてお知らせいたします）</div> text/html 2020-02-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5206#block403-5206 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日、マシンジムショートレッスン</div> <div>『やっぱりお尻！！』２１:２０～(１５分間）</div> <div>担当させて頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>バンドを使っての３種目</div> <div>まずはクラムシェルでお尻を目覚めさせるところから・・・。</div> <div>これを最初にやると、かなりお尻にスイッチが入ってきます。</div> <div>次に、皆さんご存知のヒップブリッヂをバンドを使って行ってみる。</div> <div>それだけでも辛いのに、ドSの私が一人ずつ押して負荷をかけていく・・・。</div> <div>ますますお尻がイイ感じに！！！！</div> <div>ラストは地味に効くモンスターウォークで仕上げ。</div> <div>基本のお尻プリッ<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />←皆さんバッチリ!!　　はなまる<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_244.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />でした!!</div> <div>&nbsp;</div> <div>スクワットやランジってがんばっても太ももに効いちゃうことが多いので、</div> <div>ヒップアップしてスッキリ長い脚を目指したいのに逆効果ってことも・・・？</div> <div>次回はバックランジでしっかりお尻に効かせる方法を</div> <div>お伝えできればなあと思います。</div> <div>来週も宜しくお願いします！！！</div> text/html 2020-02-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5205#block403-5205 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『発表会の演技が見たいから今日遊びに行ってもいいですか？』と</div> <div>高校生になった徒手コース卒業生達が久しぶりに練習に</div> <div>顔を出してくれました。</div> <div>新しくなった体操場に、</div> <div>『エアコン効いてる！いいなあ』</div> <div>『これなら、夏涼しそう・・・』</div> <div>『トランポリンしまわなくていいんですか？』</div> <div>『ホッピングマットも出しっぱなし❓』</div> <div>そうそう、みんながいた頃は大変だったよね・・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>徒手コースの演技を見た後、そそくさと体育館の片隅？真ん中？で</div> <div>着替え始めたJK達・・・。</div> <div>何も言ってないのにやる気満々(笑)</div> <div>自分達が躍った作品を思い出して踊ったり(作った私は覚えていない・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg">）</div> <div>Fコースの時間は一緒に・・・。</div> <div>『お尻が重～い！！！！！』なんて言いながらも、</div> <div>ロンバクも軽々・・・若いっていいなあ<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>徒手コースを作ったのがちょうどこの子達が１年生の時だから、</div> <div>今年はちょうど１０年目を終える年。感慨深いです。</div> <div>卒業して中学校も高校も別々になっても連絡を取り合い</div> <div>こうして遊びに来てくれる・・・幸せだなあ（　＾ω＾）・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして３/１の体操発表会にはスタッフとして参加してくれます。</div> <div>今回の発表会を支えてくれているスタッフはなんと！！</div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">１８名中１４名がKOJIKA卒業生！！</span></div> <div>改めて会員の皆様に支えられていること、感謝いたします。</div> text/html 2020-02-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5193#block403-5193 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2年位前、</div> <div>『みなさんはヨガ歴何年ですか❓』の質問に</div> <div>そこにいたみんなが順番に答え初め、</div> <div>全員言い終わったあと、</div> <div>『では毎日、行っていますか❓』の問いに</div> <div>全員黙ってしまった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>週に1回か2回レッスンを受ける程度では</div> <div>ヨガ歴とは言えないと言う。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近のヨガといえばハタヨガベースのasana重視のイメージだが、</div> <div>asanaはヨガの一部。</div> <div>ヨガ経典【ヨーガスートラ】における8支則から考えると、</div> <div>asanaは3段階目。</div> <div>その前のヤマ・ニヤマを守るだけでもヨガ。</div> <div>何が何でも自宅で練習しなくちゃと執着せずに、</div> <div>呼吸を整える、シャバーサナのみ・・・？でもOK。</div> <div>そう言われて、【よし！　頑張ろう】と思ったものの、</div> <div>なかなか実行できでいなかったが、</div> <div>今年になって、毎朝プラーナ—ヤーマから太陽礼拝まで</div> <div>今のところ続いている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>白湯をつくる間、</div> <div>沸騰させてから15分湯気を逃がす・・・その20分程度だけ、</div> <div>朝の時間のない時だし、家の中だし・・・</div> <div>集中力にかけてしまう事も多く、次の段階のプラティヤハーラなんて</div> <div>とても遠いが・・・自分と向き合う時間として</div> <div>続けていきたいと思う・・・</div> <div>来年、【ヨガ歴1年です】堂々と言えるように・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-02-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5192#block403-5192 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そういえば、昨日はバレンタインデーだったな・・・。</div> <div>この歳になると、そんなものです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>チョコレートを買いに行くのが楽しかったり・・・</div> <div>がんばって手作りしたり・・・</div> <div>全て、遠い昔の事（笑）</div> <div>最近は可愛い女の子達から頂くことが多くなり、</div> <div>おばさん通り越しておじさん化している私。</div> <div>気をつけよう( ；∀；)</div> <div>&nbsp;</div> <div>つい3日前、フロント前でマスクをした体操クラブの女の子が</div> <div>【コーチ！！私、今日体操休むから!!!】と元気に声をかけてきたので</div> <div>マスクもしているし、風邪かな？と思い、</div> <div>【なんで?】と聞きかえすと、</div> <div><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff66;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 160%;">【バレンタインデーの準備があるから<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">】</span></span></span></div> <div>…とニッコリ笑顔<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>最近TVをつけると、いつもコロナウイルスなど暗い話題ばかりで</div> <div>何となく不安な気持ちでいることが多かった私を、</div> <div>ほっこりさせてくれました。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-02-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5184#block403-5184 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、子供ネタばかりだったので、今回はフィットネスの方の話題を・・・((´∀｀))</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎週月曜日11：30～12：15＊４Fスタジオで行っている</div> <div>【B-trim・姿勢コンディショニング】について</div> <div>&nbsp;</div> <div>私がお休みしている間、小柴コーチに代行してもらっていたレッスン。</div> <div>小柴コーチより、着実に効果が現れているとの嬉しい報告がありました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>普段の自分の姿勢って、一生自分の肉眼では見られないと言いますよね？</div> <div>確認するとしたら、写真とか、鏡に映してとか・・・</div> <div>姿勢を気にして見る時は、意識しているので普段の姿勢よりちょっとマシなはず。</div> <div>不意に映りこんでしまった自分の姿にギョッとしてしまった経験ないですか？</div> <div>私はよくあります。ガラスに映った自分の姿とかね・・・<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>姿勢っていうと猫背や反り腰などが気になると思いますが、</div> <div>10月スタート当初、皆さんの写真を撮らせて頂いた結果、</div> <div>後ろ姿での左右のバランスの悪さが目立ち、驚きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこから時々写真を撮り続け、ビックリするくらい改善されていて</div> <div>本当に嬉しいです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>実際、レッスンでやっていることは誰でもできて、かなり地味・・・（笑）</div> <div>レッスン終了後に達成感を感じたりするような内容ではないので</div> <div>飽きてしまう方もいるかもしれません。</div> <div>でも続けていればカラダは必ず応えてくれます！！！</div> <div>悪い姿勢でのウォーキングやランニング、ダンス、筋トレが</div> <div>カラダに負担を与えて逆効果になることも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>デブ脚・肩こり・便秘・貧乳・垂れバスト・おなかポッコリ</div> <div>太りやすい・むくみ・腰痛・二重アゴ・首のシワ・垂れ尻・疲れやすい・・・などなども</div> <div>悪い姿勢と関係していると言われます。</div> <div>現在の姿勢は過去の自分のカラダの使い方でできたもの。</div> <div>5年後、10年後の自分の姿勢を今から作り直してみませんか？</div> text/html 2020-02-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5187#block403-5187 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日は、祝日の為スクール休校でしたが、</div> <div>３/１の体操発表会に向けて【特別練習】を行い、</div> <div>朝から、体育館は大勢のやる気のある子供達で熱気ムンムン！</div> <div>&nbsp;</div> <div>特練では同時に違うコースが練習するので、いつもと違う雰囲気に</div> <div>適度な緊張感もあります。</div> <div>今回は撮影もOkにしたので、動画を撮ってもらったお友達は</div> <div>客観的に自分の動きを確認できるので、今後の練習に生かしてくれると</div> <div>嬉しいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>普段ガラス越しの見学席から見守って頂いている保護者方々にも</div> <div>体育館に入ってご見学して頂き、大勢の人の前で演技をする予行練習にも</div> <div>なったかな・・・？</div> <div>実際、幼児コースのマットの通し練習の時に、高学年の子供が見学したら、</div> <div>急に緊張した顔になって、いつもできていることができなくなったり</div> <div>していました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いくら練習でうまくても本番で力を発揮できない人って</div> <div>子供だけでなく、大人もいますよね・・・？</div> <div>そんな苦手意識克服の一つとして場数を踏むって大事かな・・・？と思います。</div> <div>【うまくないから発表会には出ない】ではなく、</div> <div>経験・体験の一つとして考えて頂けるといいでですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の特別練習で本番に向けての度胸がついたらGOOD!!</div> <div>本番も楽しみましょう！！！</div> text/html 2020-02-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5186#block403-5186 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>秋から続けてきた【表情筋エエクササイズ】ですが、</div> <div>今年に入って、私の都合で一時お休みとさせて頂いております。</div> <div>本当に申し訳ありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u>【表情筋の使い方を知ると色々な効果が現れてくる！】</u></div> <div>その事を多くの方に知ってほしいと思っているので、</div> <div>いつかまた絶対に復活させたいと思っております。</div> <div>その時は宜しくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>レッスンがお休みになって、ちょっと忘れかけてしまっている方！</div> <div>表情筋なんて考えたこともないという方！</div> <div>是非是非、本日の夜</div> <div>9:45～NHKをご覧ください！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日より【顔ヨガドラマ・ムンクの叫びはビューティフル】という</div> <div>題名で　午後9:45～9:50　（5分）顔ヨガドラマが始まります！</div> <div>&nbsp;</div> <div>【出演】</div> <div>中村アンさん、浅香航大さん、顔ヨガインストラクター・柴田彩さん</div> <div>&nbsp;</div> <div>しっかりとしたドラマ仕立ての無いように変顔が出てくる</div> <div>斬新な番組なっているそうです。</div> <div>興味のある方は是非、テレビを見ながら、顔ヨガやってみて下さい！</div> text/html 2020-02-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5183#block403-5183 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は【体操遊び塾】でずっと大切にしてきている【リズムライン】ついて</div> <div>まず子供達はグループに分かれて整列。</div> <div>ライントレーニング専用のリズム感のある音楽に合わせて</div> <div>順番に床に置かれたラインを意識してジャンプしながら移動します。</div> <div>跳び方も色々あり、少しずつ複雑な動きに挑戦していきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>運動神経が良い子がうまいと思われがちですが、リズム感はまた別です。</div> <div>リズム感はトレーニングすれば高められるので</div> <div>筋力や柔軟性など優れているのに、使いこなせていない子供は</div> <div>このトレーニングをすることで動きにメリハリやつながりができ</div> <div>運動パフォーマンスの向上やけがの予防にもつながります！１</div> <div>&nbsp;</div> <div>このトレーニングはプロ野球選手なども取り入れられており、</div> <div>下肢の故障が減ったと言われています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>このトレーニングは、</div> <div>①ラインを踏まない</div> <div>②リズムに合わせる</div> <div>③動作を制御する</div> <div>などの課題に挑戦する事になるので</div> <div>脳を刺激し、身体だけでなく集中力も見につきます！</div> <div>&nbsp;</div> <div>1年を通して、</div> <div>小学生について何となく見よう見まねで跳んでいた幼稚園児の</div> <div>動きがものすごく良くなってきたのを</div> <div>感じたので、紹介させて頂きました。</div> text/html 2020-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5182#block403-5182 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日、土曜日は【体操遊び塾】のクラスがある日です。</div> <div>【こじか体操クラブ】では</div> <div>跳び箱が跳べるように！！とか</div> <div>逆上がりができるように！！などを目標に行なっていますが、</div> <div>【遊び塾】では</div> <div>自分の身体を思った通りに動かせるよう、色々な身体の使い方を中心に</div> <div>進めています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼少期にしっかり身体の使い方をマスターせずに大人になっている人、</div> <div>意外と多くないですか？　そしてその事に本人は気づいていない。</div> <div>大人の運動教室や、リハビリの現場でもそういう人を</div> <div>よく見かけます。</div> <div>自分の身体なのに、ちゃんと指令を送れていないので、</div> <div>バランスが悪い。動きがぎこちない。間違った使い方をしている。</div> <div>間違った使い方を長期間していて、身体に良いはずがありません。</div> <div>そして・・・</div> <div>歳を重ねて調子が悪くなった時、【老化】が原因と思ってしまう。</div> <div>それまでのカラダの使い方が悪かったとは思っていないでしょう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>うまく出来なくてもいいんです</div> <div>早く動けなくてもいいんです</div> <div>自分の思った通りにカラダを動かせる←これが大事！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>遊び塾では、色々なスポーツを始める前に</div> <div>まずは基本的な身体の使い方・動かし方を</div> <div>身につけてほしいと思って行っています！！</div> <div>おへその向き、手の平の向き、ちょっとした言葉かけで</div> <div>身体の動きはかなり変わります！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>次回はその中の一つ【リズムライン】についてご紹介したいと思います。</div> text/html 2020-02-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5181#block403-5181 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３/１(日)の発表会に向けて、</div> <div>徒手コース高学年の作品を作っている途中で</div> <div>私が休みに入ってしまったことで、</div> <div>一度はお蔵入りも考えた演技を</div> <div>火曜日に一気に仕上げました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>考える時間がなかったので、</div> <div>その場でイメージを伝え、実際に動いてもらい、</div> <div>そこから曲に合わせて、カウントを後からつけたり、</div> <div>まるで突貫工事のような感じ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私の都合で全然練習が進まなかったのに、</div> <div>今度は時間がないからと、ガンガン進められる・・・</div> <div>子供からしたらかなり理不尽なこと。</div> <div>大人の私が逆の立場だったら・・・きっと怒り爆発<img width="undefined" height="undefined" title="怒ったマーク（吹き出し）" style="vertical-align: middle;" alt="怒ったマーク（吹き出し）" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign016.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>なのに、子供達は文句も言わず（言えず？）</div> <div>無理な要求に素直に応えてくれて、</div> <div>何度も何度も繰り返し動いてくれた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こんな短時間で覚えろという方が無茶なのに、</div> <div>間違えると申し訳なさそうな顔。</div> <div>&nbsp;</div> <div>出来ない理由なんて考えない・・・</div> <div>出来ない事を他人のせいにしない・・・</div> <div>またまた、子供達から大切な事を学びました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本人たちには内緒ですが、</div> <div>あの短時間で覚えきった彼女たちは<span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">天才</span></span>です！！</div> <div>いつも力不足な私は助けられています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>感謝<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-02-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5178#block403-5178 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>復帰初日は久々の出社にかなりドキドキだった私。</div> <div>いつもと変わらず温かく迎えてくれたスタッフには本当に感謝<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>私の知らないところでの細かいフォローの数々・・・。</div> <div>本当にありがたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供たちの反応はどうかな・・・？と</div> <div>体育館に行ってみると、いつもと変わらず、</div> <div>駆け寄ってきてくれる子供達！！</div> <div>ずっと休んでいたことがなかったかのように・・・。</div> <div>そんな子供達を見て、</div> <div>子供って過去でもなく未来でもなく</div> <div>【現在いま】を生きているんだんなあと感じました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>過去の失敗をいつまでも悔んだり、</div> <div>起きるかどうかわからない未来に不安を感じたりすると</div> <div>大事な【現在いま】に充分なエネルギーを使えなくなるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供に【先週、どうして休んだの？】と聞いても【？???】ってこと</div> <div>よくあります。</div> <div>元気な子供達は、これ以上遊ぶと明日の幼稚園に響くから、</div> <div>これくらいでセーブしておこうなんてこともないでしょう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>【現在いま】を全力で生きている子供達！</div> <div>学ぶところいっぱいです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人になって失ってしまったシンプルだけど大切なこと、</div> <div>子供達はいつも気付かせてくれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>感謝<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> text/html 2020-02-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5177#block403-5177 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回の書き込みから、1か月以上あいてしまっていて・・・</div> <div>今日、久々に出社して何だか浦島太郎状態です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨年末から、身の回りでゴタゴタ騒ぎがあり</div> <div>暗く出口の見えないトンネルの中にいるようでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、ある人から言われた</div> <div>【人間がは、二者択一では疲れてしまう。千手観音のように</div> <div>これがだめなら、あれ。それもダメななこっちと</div> <div>手をいっぱい持っていると良い】という言葉通り、</div> <div>自分の手だけでは足りない部分を多くの人が手を貸して下さり、</div> <div>辛い中にも人々の温かさを感じたり、人に頼ることを覚えたりと</div> <div>今迄の自分とは違う捉え方が出来る様になったように感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>偶然にも、今年の干支の神様は【千手観音】</div> <div>私の手が足りない時は、周りの人に・・・</div> <div>手が足りない時には、手を差し伸べる・・・</div> <div>そんな私なりの解釈でこの1年【千手観音】で行きたいと思います。</div> text/html 2019-12-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5131#block403-5131 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>年末になって、レッスンや指導に穴をあけてしまい</div> <div>申し訳ありません。</div> <div>代行して下さった先生方、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実は私事ですが、父の体調が急激に悪くなり、</div> <div>原因を突き止める為に検査が続いている状態です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この父というのが・・・</div> <div>後期高齢者の仲間入りをしているというのに病院にかかったことがない変人で</div> <div>本人曰く</div> <div>【２５歳の時にダンプに足を骨折した時以来、病院にかかったことがない】</div> <div>それも内科じゃなくて外科じゃんとツッコミを入れたくなるような・・・</div> <div>そんな父なので、具合が悪くなるなんて造像したこともない・・・。</div> <div>本人も私も大パニック状態の日々です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな父なので当然かかりつけ医というものがいなく、</div> <div>まずどこにいったらいいのか・・・そこから毎日違う病院通いで</div> <div>人生初の診察券がやたら増えていきます。</div> <div>これがたらい回しというのか・・・と実感。</div> <div>恐らく年明けには大きい病院に回されるではないかという予感。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな感じで今先が見えない状態です。</div> <div>仕事と家族どちらも大切ですが、</div> <div>仕事の代わりをしてくれる方はいても</div> <div>家族の事は私しかできない・・・と決断しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>申し訳ございませんが、しばらくみなさんにご迷惑おかけすることが</div> <div>多々あると思いますがよろしくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年一年ありがとうございました。</div> <div>来年も引き続き宜しくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>皆様よいお年をお迎えください・・・。</div> text/html 2019-12-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5119#block403-5119 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div><div>&nbsp;</div><div>土曜日に表情筋エクササイズ実施致しました。</div><div>１１月からに引き続きの方々だったので説明少な目・実技多めで行いました。</div><div>今回は表情筋・咬筋のマッサージを最初に行ったので少し動きやすかったかな・・・？</div><div>&nbsp;</div><div>顔のお写真って撮りたがらない方が多いので、強く言うのを</div><div>躊躇ってきましたが、今回キャンセルの方も多く参加人数が少なかったので</div><div>私がbeforeafter撮らせていただきました。</div><div>そんなに変わるもんじゃないでしょう・・・と</div><div>時々後ろ向き発言が多い？I様が一番変化があってビックリです！</div><div>この変化が嬉しくて続けられるんですよね・・・。</div><div>そしていつの間にかプチ整形したように変わっている。</div><div>やっぱり記録って大事！</div><div>&nbsp;</div><div>１１月に４回ご参加頂いたS様！</div><div>最初は全然動かなかった筋肉が４回目には少しずつ動くようになって</div><div>私としては【やった～！このまま続けてくれれば・・・】と思っていたのですが、</div><div>その後のご予約なし・・・残念です。</div><div>続けることで変わってきます！是非またご参加頂ける日をお持ちしています。</div> text/html 2019-12-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5112#block403-5112 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１２月に入り、子供達は浮かれていますが、</div> <div>大人は気忙しいですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３月に発表会を控えているこじか体操クラブでは</div> <div>子供達に演技を教えるのにコーチ達は必死です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児コースの演技が先月完成し、今月から全体体操の練習が</div> <div>始まりました。</div> <div>新しい曲＆振付に、子供たちの目はキラキラ<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>そして、振りを真似しながら一言</div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">【コーチ、また新しい体操思いついちゃったの？】</span></span></div> <div>そう、思いついちゃったのでやっちゃいました<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>いえいえ、絞り出しています・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>通常練習に作品練習が加わるので時間がない～<img alt="汗" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" />と</div> <div>必死で種目移動度に器具の準備をしていると、</div> <div>子供達が何やらコソコソ・・・・。</div> <div><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">【<span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">コーチって力持ちだね】</span></span></span></span></div> <div><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">【そうだよ、だって大きいもんね・・・】</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 100%;">そして、大きな声で</span></div> <div><span style="font-size: 140%;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">【ねえ、コーチって大人?】</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 100%;">？？？？はい、かなりの大人です。</span></div> <div>どう見えているのかな・・・?　私(笑)</div> <div>きっと大人という言葉を覚えたばかりで確認したかったのでしょう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>日々色々ある中、子供との触れ合いが一番心穏やかになれます。</div> <div>いつもありがとう<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> text/html 2019-12-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5111#block403-5111 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>月曜日の小原先生の<u><strong>イシュタヨガ</strong></u>にお邪魔させてもらいました。</div> <div>工事前のスタジオでパワーヨガを受け持って頂いている時から</div> <div>一度レッスンに参加させてもらいたいと思っていた小原先生のレッスン。</div> <div>ようやく願いが叶いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１２月のテーマは瞑想だそうで、心がざわついている今の私にぴったり。</div> <div>集中するって気持ちいい！！！</div> <div>自分でヨガをすると脳を使いすぎてしまう傾向があるけど、</div> <div>先生の言葉に従って、身体の意識の仕方使い方を変えていくと、</div> <div>感覚が研ぎ澄ませれる感じ？？？</div> <div>それはきっと先生の声かけが的確だから、先生の一言を素直に</div> <div>実行するだけで、ポーズが深まっていく感じがたまらない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>途中でムクムクと指導者としての自分が出てきて</div> <div>【今のこの感覚を自分のレッスンでも伝えたい・・・】</div> <div>【覚えておこう】と思うが、最後の瞑想ですっかり空に・・・<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>そのことを小原先生に伝えると、</div> <div>【忘れちゃうから、書いておきたいって思うよね～。</div> <div>　でも、書いても覚えられない。やっぱり繰り返してカラダで</div> <div>　感じていかないとね・・・・】と返ってきた。</div> <div>本当にそう！最近忙しいを理由に自分の身体で体感する事を</div> <div>怠っていた・・・</div> <div>小原先生みたいに感覚的な言葉かけがもっとできるように</div> <div>なりた～い！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>久々のパリヴリッタトリコナーサナー＊やっぱり苦手だわ～(笑)</div> <div>下半身の使い方がまだまだ・・・生まれたての小鹿のようにヨロヨロ・・・。</div> <div>ハーフピジョンも苦手。ポーズから離れた瞬間はいつも股関節・痛～って</div> <div>なるけど、その後は楽々・・・<img width="undefined" height="undefined" title="きらきらしたハート" style="vertical-align: middle;" alt="きらきらしたハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div> <div>苦手ポーズは自分の弱点。</div> <div>これからもバランスよく楽しくプラクティス～♪</div> <div>&nbsp;</div> <div>小原先生のイシュタヨガ７５分でゆったりじっくり丁寧に</div> <div>教えてもらえるので、かなりおススメです！！</div> text/html 2019-12-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5109#block403-5109 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近のマイブーム（←この言葉最近聞かない・・・）</div> <div>ちょっと前に知った<span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff33;"><span style="color: rgb(255, 102, 51);"><span style="font-size: 120%;">【はちみつシナモン】</span></span></span></div> <div>ほとんどの病気に効果がると言われているこの組み合わせ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>はちみつもシナモンも大好きだし常備している。</div> <div>これはやるしかないと毎日おいしく頂いています。</div> <div>【はちみつは純粋・シナモンの量はとりすぎ注意】</div> <div>&nbsp;</div> <div>その効果は・・・？</div> <div>心臓病・関節炎・膀胱炎の感染症・風邪・胃腸の不快感・免疫システム</div> <div>インフルエンザ・長寿・のどのトラブル・吹き出物・皮膚感染症</div> <div>ダイエット・疲労・口臭・難聴・ガン・２型糖尿病・歯痛・抜け毛・・・etc</div> <div>&nbsp;</div> <div>もし興味をもったら、【はちみつシナモン】で検索してみて下さい！！</div> <div>試すか試さないかは自己判断で・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今、鼻の頭が赤くなっているので、今晩試してみよう！！！と</div> <div>酷くなっても自己責任・・・<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> text/html 2019-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5108#block403-5108 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１２月に入って１週間</div> <div>こじかキッズ達は練習中に【あわてんぼうのサンタクロース】を</div> <div>大合唱するなど、浮かれモードが始まっています。</div> <div>サンタさんにお願いする物も決まっている様子・・・。</div> <div><span style="font-size: 120%;"></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 255);"></span><span style="font-size: 120%;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><em><span style="color: rgb(0, 0, 255);">いいなあ…コーチもクリスマスプレゼントもらいたいなあ・・・</span></em></span></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">…とつぶやくと</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><em><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">コーチは何が欲しいの？</span></span></em></span></div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><em>…とキラキラした目で聞いてくる。</em></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 100%;"><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><em>もらえる物ならなんでも！！</em></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><em>・</em></span>・・あ～なんて夢がない…でもそれが本音(笑)</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;">こんな私でもちょっと前まではこの時期になると心弾んだ事もあった。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;">新しい年になれば、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;">何かいいことが起きるかも・・・だの</span></span></div> <div>何か新しいことがはじまるかも・・・だの</div> <div>今年とは違う何かが新しい年にはあるかもと疑いもせずに</div> <div>思っていたからなのかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、毎年あっという間に１年が過ぎ、</div> <div>【また今年も何もしないうちに終わっちゃう・・・】と</div> <div>決まり文句のように言い合うのがお決まり。</div> <div>そんな経験を踏むうち、</div> <div>新しい年に対して、夢のような期待は薄れていき、</div> <div>特に変わりなく一年を過ごせたことへの感謝の気持ちの方が、大きくなっている。</div> <div>若い頃と違って、年齢を重ねるとプラスの変化よりマイナスの変化の方が多くなるから、</div> <div>【変わらずに過ごせること】の大切さを身に染みるようになったのかも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>　　　　<span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><strong><span style="font-size: 120%;"><span style="font-family: &quot;rodinpro-m&quot;;">Santosha　</span></span><span style="font-size: 90%;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-m&quot;;"><strong><span style="font-family: &quot;rodinpro-m&quot;;"><strong>～ヨガ哲学八支則Niyamaより～</strong></span></strong></span></span></strong></span></div> <div>～ただあるがままでいることがこれ以上ない幸せ～</div> <div>幸せを求めて外へ外へ向かうのではなく今あるもので充分満足だと知る。</div> <div>&nbsp;</div> <div>欲望は、海水を飲むことに似ています。</div> <div>飲めば飲むほど、のどが渇くのです。　　－14th　Dalai lama</div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;">　　　　</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><span style="font-size: 100%;">　　　　　　　　　・・・・・感謝・・・・・</span></span></div> text/html 2019-12-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5100#block403-5100 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>みなさんは自分の子供をほめることができていますか？</div> <div>なかなか褒めてあげられない人って意外と多いのではないでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>それは『人間は動物だから』だそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>脚が遅いと逃げ遅れてしまう・・・</div> <div>泳げないと溺れてしまう・・・</div> <div>弱いと死んでしまう・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供を生存させていくのが親の役目です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから【お母さんは我が子の欠点を見つける天才】なのだそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>全ては【子供を生存させたい動物としての本能】からきているってこと。</div> <div>そういわれると妙に納得。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だからと言って『じゃあ、怒っていいのか・・・』って訳ではない。</div> <div>親や周りの人から褒められずに育つと自己肯定感が低くなるとも</div> <div>言われますからね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、いつまで経ってもうまくチョウチョ結びができないなど、</div> <div>イラっとしてしまうことありませんか？</div> <div>そういう時は、その子の手元を見ずに表情に注目するといいんですって！！</div> <div>確かに一生懸命な眼に注目したら怒る気持ちにはなれませんね。</div> text/html 2019-11-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5095#block403-5095 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１１月マンスリーレッスン【表情筋エクササイズ】全4回:本日無事終了</div> <div>初回は全然動かなかった部分も４回目には意識して動かせるようになっている</div> <div>様子などが確認でき、うれしかったです。</div> <div>今後も繰り返し行っていくことできっと変化を感じられると思います。</div> <div>またご参加頂いた方々はとても身体の意識が高い方が多く、レッスン後、</div> <div>顔以外の色々な話にも発展していき、ディスカッションも楽しめました。</div> <div>ありがとうございました<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div> <hr /> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>１２月からもレッスンします！！</strong></span></div> </div> <div>是非効果を出して頂きたいという思いで、12月以降も月1回ペースで集まり</div> <div>行なっていきたいと思います。 <hr /> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_067.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><strong>12月14日(土)</strong><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><strong>1月18日</strong>(土）<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><strong>2月15日(土)</strong><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><strong>3月14日(土)</strong></div> </div> <div><img alt="時計" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item021.svg" style="vertical-align: middle;" title="時計" width="undefined" /><strong>13:00~14:00　４F塾スペース</strong> <hr /></div> <div>もう既にご参加頂いた会員の方は無料にてご参加頂けます。</div> <div>お申込頂いていたのに今回お休みしてしまった一般の方、</div> <div>是非日を改めていらしてください。</div> <div>もちろん、１２月から【初めて!!】の方も大歓迎です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日・今日と連絡なしにお休みの方が多かったです。</div> <div>ただ単に忘れてしまったのか・・・？</div> <div>２回目以降は無料だからとりあえず名前を入れていたのか・・・？</div> <div>理由はわかりませんが、お金を払っていないから休むのも簡単に</div> <div>なってしまったのかな・・・？と残念な気持ちです。</div> <div>効果を出すために続けてほしい気持ちから無料にしたのが逆効果だったかな？</div> <div>色々考える必要があるかもしれませんが、とりあえず３月までは</div> <div>このままでいきますのでお休みせずにご参加下さい！！</div> text/html 2019-11-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5080#block403-5080 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は、そうそう・・・と頷いてしまった文章をシェア</div> <div> <hr /> <div>【すれ違う親子】</div> <div>&nbsp;</div> <div>黙って見守りたいのに</div> <div>つい口が出てしまうのが【親】</div> <div>言いたい事はわかるけど</div> <div>聞く耳を持たないのが【子供】</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつまでも子どもの健康を</div> <div>心配するのが【親】</div> <div>照れてしまい親の健康を</div> <div>心配できないのが【子供】</div> <div>&nbsp;</div> <div>意外と子供より気を遣って</div> <div>話しているのが【親】</div> <div>ついきつい言葉で</div> <div>反応してしまうのが【子供】</div> <div>&nbsp;</div> <div>お互い分かっているようでわからない</div> <div>確かなことは心の中で</div> <div>相手を大切に思っていること</div> <div>&nbsp;</div> <div>　　　　　出典：そのままでいい</div> <div> <hr /></div> </div> text/html 2019-11-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5079#block403-5079 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なるほど<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />と思う文章を見つけたので・・・</div> <div>シェアしたいと思います。</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>【男の子と女の子の違い】</div> <div>よく動くのが男の子</div> <div>よく見ているのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>競争するのが好きなのが男の子</div> <div>仲良くするのが好きなのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>何でもほめて欲しいのが男の子</div> <div>がんばりを認めてほしいのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>すぐ忘れるのが男の子</div> <div>いつまでも覚えているのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>全力で泣くのが男の子</div> <div>ウソ泣きが上手なのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>あっさり納得するのが男の子</div> <div>納得するまで聞き続けるのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>分かりやすいのが男の子</div> <div>分かりづらいのが女の子</div> <div>&nbsp;</div> <div>どちらが良いか悪いかではなく</div> <div>ありのままを受け入れること　　</div> <div>&nbsp;</div> <div>　　　　　　　　出典：そのままでいい</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>そういえばそうだなあと思う部分もあれば、</div> <div>そうかな・・・・？というところも・・・。</div> <div>みなさんはどう感じますか？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-11-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5075#block403-5075 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝になって急に冬が来た!!って感じでカラダはビックリ！</div> <div>体調管理には気をつけたいものです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>寒くなると外に出るのが億劫になったり、朝なかなか起きられなかったり</div> <div>そんな経験ありませんか？</div> <div>でもそれって実は無意識にカラダがバランスをとっているからだそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>冬は夏に消耗したエネルギーを回復させようとする【静】の季節。</div> <div>しっかりエネルギーを溜め込むことで次に来る春夏を快適に過ごすことが出来ると</div> <div>考えるのが五行陰陽の考え。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので【早寝遅起き】冬の寒い時期は早く寝て遅く起きるのがいいそうです。</div> <div>１年中同じ生活スタイルで過ごしているのは人間だけ・・・？</div> <div>動植物が冬になって活動を抑えるのと同じように、人間も自然に逆らわずに</div> <div>過ごすのが健康にはいいのかもしれません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>目標を強く持っている方や向上心の高い方は健康を後回しにする傾向が</div> <div>あるかもしれないので注意が必要です。</div> <div>夏の時期と同じようにガンガン汗をかいて発散したりするのではなく</div> <div>あまりエネルギーを消耗しないウォーキングやストレッチ、ヨガなどを</div> <div>積極的に取り入れるといいのでは・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>冬は日が昇って暖かくなってから起きて活動する・・・</div> <div>身体に良いかもしれませんがなかなかそうもいかないのが現実。</div> <div>せめて早寝・・・心がけたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに春夏は【遅寝早起き】秋は【早寝早起き】</div> <div>日照時間に生活リズムを合わせるのが一番の養生なんですかね？</div> text/html 2019-11-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5066#block403-5066 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>目を大きく開けようとするとおでこにシワが寄る人多いです。</div> <div>(実は私も・・・）</div> <div>それは目の周りの筋肉を使わずに眉毛を上げる筋肉を使っているから、</div> <div>じゃあ、どうしたいいのか・・・実は目を開ける時のちょっとした意識で</div> <div>おでこにシワを寄せずに開けることが出来るんです！！</div> <div>しかも、インナーマッスルを味方に呼吸も意識しておこなうと</div> <div>更に目が開けやすくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>次回の表情筋エクササイズの時間にお伝えしますね！！！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-11-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5065#block403-5065 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>月３回土曜日に『体操遊び塾』を行なっている。</div> <div>遊びながら身体の使い方を身に着けてほしいというのがコンセプト</div> <div>なので一方的に教え込むのではなく自発的に楽しくが理想だ。</div> <div>ところがこの自発的に・・・というのがむずかしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>仲良しの友達がいるとお喋りに夢中になって動きが止まってしまう。</div> <div>注意する➡変わらない➡注意する➡➡➡怒られるからつまらない・・・</div> <div>自由にさせると自分の動きやすい動きばかりに偏るのである程度課題を与える。</div> <div>与えられた課題➡無理➡とりあえずやってみよう➡ハア？無理だし・・・</div> <div>いつの間にかやらせている・・・いつも反省の連続。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな感じの子どもでも急にスイッチが入る時がある・・・</div> <div>もう少しで出来そうな逆上がり。</div> <div>人が違ったかのように何度も繰り返す。</div> <div>休まず続けるので疲れが溜まり力が入らなくなり、だんだん成功から遠のいてしまう。</div> <div>『ちょっと休んでからやってみたら?』ついついそう声かけしたくなるがガマン。</div> <div>『疲れたからできない』なんてマイナスの言葉を教えたくない</div> <div>成功よりも今頑張りたいと思っている子供の気持ちを尊重！！</div> <div>そうやって遠回りしてできるようになった方が近道してできるようになるより力になるから・・・。</div> <div>できるだけ口出し・手出ししないように、見守る。</div> <div>それが出来た時は素直に嬉しい・・・</div> text/html 2019-11-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5059#block403-5059 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日のこじか体操での一コマ・・・。</div> <div>跳び箱を跳んだ後に注意点を話す・・・・子供は聞かずに列に戻る。</div> <div>怒られていると感じるのか、逃げるように列に戻る子がほとんどだ。</div> <div>まあ、子供なんてそんなものかと思いながら注意を続ける・・・・</div> <div>いつもの風景。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それが今回はミニトラで注意事項を説明している最中に、</div> <div>助走を始め、前宙をした。補助の準備もしていないのに・・・</div> <div>それにはさすがに【プッチ～ン】と切れて、</div> <div>『説明を聞かないなら、必要ないね。もう何も言わないから</div> <div>自分達で考えて練習したら?』と冷めた口調言ってみた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>すると子供同士コソコソ相談しあって、次の種目のマットを始め出した。</div> <div>【えっ？ちょっと待って、そう来るか】と思いつつ、</div> <div>何も言わないと宣言した手前、口出すわけにはいかず、無言で補助だけ</div> <div>行なった。異様な空気が流れる中、無表情の私に子供達も緊張。</div> <div>緊張感からいつもよりできちゃったりして・・・・。</div> <div>怒ったはいいが予想外の反応に内心どうしよう・・・困った。</div> <div>そんな私の気持ちをよそにそのまま最終種目の鉄棒まで、</div> <div>私を頼ることなく滞りなく終了してしまった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>このまま返すわけにはいかないので最後に</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif">『今日の感じで練習した方が良いのなら来週もそうするけど、</div> <div>どうする？』と聞いたら、</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_191.gif">『ちゃんと聞くから教えてほしい』と言ってくれて、内心ホッ<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif">『注意したいところがいっぱいあって、黙っているのが辛かった。</div> <div>　来週は今日の分までいっぱい注意するからね！！』と言うと、</div> <div>二やっとする子、ウルっと涙をためる子・・・・</div> <div>表情出さずに淡々と練習しているように見えたけど、実は・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>来週は口うるさく、そして最後は笑顔で終わりたい。</div> text/html 2019-11-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5062#block403-5062 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日に引き続き、表情筋エクササイズ２行ないました。</div> <div>なかなか思ったように動かせない表情筋にみなさん四苦八苦。</div> <div>自分が初めてレッスンを受けた日のことを思いだします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだ表情筋を動かすという事があまり世に知られていない頃、</div> <div>アルゼンチンタンゴをやっている友人がタンゴつながりで、</div> <div>間々田佳子先生のレッスンに誘ってくれたのが初でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>美しい先生がいきなりものすごい顔をすることに衝撃を受け、</div> <div>これは中途半端にはできないなとおかしな気合が入ったのを覚えています。</div> <div>顔なんて簡単に動くだろうと、なめていた私は先生の言われた通りに</div> <div>動かせない事に第１次ショック・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>常連の生徒さんたちが滑らかに筋肉を動かしていることに第２次ショック・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>更に初めてまじまじと見つめた自分の顔に第３次ショック・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>ほうれい線の長さ・スタート位置・形がちがう~！！！</div> <div>口角の高さが違う・・・口曲がっているじゃん～！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>まあ、スタートはそんなもの・・・</div> <div>今日全然動かすことが出来なかった皆さん、是非是非あきらめずに</div> <div>続けてくださいね！！！</div> <div>まずは意識が大事！自分の顔の使い方のクセに気付くことから・・・！</div> <div>次回までに宿題頑張ってくださいね！</div> text/html 2019-11-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5058#block403-5058 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日、Studio Try【表情筋エクササイズ】を</div> <div>４Fの奥、塾スペースで行いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>筋膜とのつながりや約60個ある表情筋の使い方などを</div> <div>理解してもらった上で、表情筋のエクササイズ！</div> <div>普段意識したことのない筋肉を分解して動かすのは大変です。</div> <div>【おでこにシワ寄せない!!!】</div> <div>【下の歯隠して上の歯見せて!!!】</div> <div>【強くこすらない!!!】</div> <div>【口角挙げて!!】・・・・</div> <div>私の細かい注文に【むずかしい・・・<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif">】と言いながらも皆さん</div> <div>熱心に動かそうと頑張っていらっしゃいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回初めての方はちょっと様子をうかがいながら控えめな</div> <div>感じでしたが、以前にも行ったことのある方は</div> <div>要領をつかんでいるので、大胆に動かすことが出来るので</div> <div>【あ～上がった<img width="undefined" height="undefined" title="上に曲がる右矢印（赤）" style="vertical-align: middle;" alt="上に曲がる右矢印（赤）" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="上に曲がる右矢印（青）" style="vertical-align: middle;" alt="上に曲がる右矢印（青）" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign048.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="上に曲がる右矢印（緑）" style="vertical-align: middle;" alt="上に曲がる右矢印（緑）" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign047.svg">】と喜びの声も聞けて良かったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>表情筋もカラダと同じで正しい動かし方を覚えて</div> <div>習慣にしてもらえるといくつになっても効果を得られます！</div> <div>また、表情筋は顔面神経に支配されており、三叉神経も刺激します。</div> <div>その為意識的に顔の筋肉を動かすことは　脳を刺激して</div> <div>脳を活性化することになります！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今月は明日を含めてあと3回。</div> <div>みなさんとレッスン楽しみたいと思います！！</div> text/html 2019-11-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5056#block403-5056 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACのプールでは、毎日マタニティ＊ベビーちゃんから、上は89才まで</div> <div>老若男女たくさんの方が泳いでいらっしゃいます。</div> <div>80OVERで元気に泳いだり、体操したりしている姿を見ると</div> <div>日々の積み重ねの大切さを感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1時間のレッスンで4泳法をTOTAL：850M泳ぐという中級クラスで</div> <div>おやモコモ会員世代を引っ張って先頭で泳いでいる方はなんと80OVERの方！！！</div> <div>もう尊敬しかないですよね・・・頭が下がります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>じゃあ、プール元気に泳いでいる方はみんな長年続けている人なのかと言うと</div> <div>そういうわけでもなく、</div> <div>リラックススイムでは最近になって泳ぎを習い始めたという方も多く、</div> <div>新しい事への挑戦にいつも目がキラキラしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人になると目標に向かって頑張ることや、新しいことに挑戦する事が</div> <div>なかなかない中、水泳っていくつになっても始められる貴重なスポーツ。</div> <div>顔を水につけるのが怖い方には、水中で行う体操や歩行がおススメ！</div> <div>水に入って動いていると、いつの間にか童心に返ったような晴れやかな笑顔に</div> <div>なれます。水には気持ちをほぐしてくれる不思議な力があります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>また、ケガをした後、リハビリにプールを勧められても</div> <div>プールの入る習慣がないとむずかしいもの・・・・。</div> <div>元気なうちからプールに入る習慣があるといいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-11-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5055#block403-5055 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>相変わらず、肩の痛みに苦しめられています。</div> <div>肩や腕、手首、股関節、腰・・・常に負担をかけているから</div> <div>どこか痛いのはいつものこと。でも今回の痛みはちょっと違う・・・？</div> <div>感覚としては骨とかそういう問題ではない事はわかるが、</div> <div>長年の積み重ねを考え、歳も歳だし<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>一度ちゃんと整形外科で診てもらおうと、何十年ぶりかに船橋整形外科へ・・・。</div> <div>レントゲンを撮り、可動域・力の入り具合を診てもらい、</div> <div>とりあえず、整形外科的には治療する事はないとのこと。</div> <div>まあそうでしょうね・・・と思いつつ、せっかく来たのだからと</div> <div>解剖学的なことをアレコレ質問・・・最後の患者だったこともあってか、</div> <div>面倒がらず、親切なDr.は肩関節の画像を見せてくれながら、</div> <div>高齢になると腱板断裂していても痛みは感じず、</div> <div>腕も挙げられるという摩訶不思議な現象の理由など色々教えて下さり、</div> <div>お疲れのところ、申し訳なかったなと思いつつ、感謝<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_202.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>痛みの原因はあるはずと、今日は違う治療へ・・・。</div> <div>そこは身体をtotalで診てくれるところで、</div> <div>今回の肩の痛みきっかけは、運動によるものではあるが</div> <div>それ以前に、胆のう・肝臓が硬くなっていることも関係している。</div> <div>原因は食事の場合もあるが、私の場合はストレスとのこと。</div> <div>そしてストレスの種類まできっぱり言い当てられるから怖い。</div> <div>&nbsp;</div> <div>心身・・・心が先</div> <div>身体の痛みって心に影響を受けていることが多いらしい。</div> <div>もちろんその逆もある。</div> <div>姿勢の悪さや体の痛みから、ふさぎがちになったり・・・。</div> <div>心身・・・両方のバランスが大事。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、色々治療法はあるけど大切なのは</div> <div>誰かに治してもらおうとするのではなく、</div> <div>自分自身で治ろうとすること。</div> <div>どうしても自分の力では無理な部分だけ、力を借りる。</div> <div>それもしっかり理解＆納得した上で・・・。</div> <div>その為にはカラダのことはある程度知っておいた方が良いですね。</div> text/html 2019-11-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5050#block403-5050 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1月～のフラダンス月会費会員募集開始致しました。</div> <div>募集初日からお申込頂き、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>現在スタジオご利用になられている会員様でしたら、</div> <div>プラス￥1760でプラスαフラダンス会員になれるので、</div> <div>『毎回￥500で予約すると考えたら、お得よね・・・』と</div> <div>おしゃって下さる方もいて、確かに・・・。</div> <div>また会員種別によってはチケット￥500+施設外利用or時間外利用で￥500</div> <div>その上並んでチップもしくは￥500で予約・・・？？？</div> <div>色々考えるとフラダンス会員￥4400は楽ちんでお得！</div> <div>何が一番合っているかよく考えてみて下さいね！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>女性の習い事で根強い人気のあるフラダンスですが、なぜ惹きつけられるのか？</div> <div>＊＊＊人気の理由＊＊＊</div> <div>その1【シェイプアップ効果】</div> <div>上半身を固定して腰を動かす独特の振りは体幹の力が必要になるので</div> <div>自然と腰回りやお腹の引き締めに効果がないわけがない。</div> <div>中腰で横移動なんて日常生活では使わない筋肉を使えるのも魅力ですね。</div> <div>次に効果が期待できるのが二の腕！！！高い位置で手や指先を動かし</div> <div>表現するので、程よくしまった綺麗な二の腕も期待できそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その２【癒しとリラックス】</div> <div>心を穏やかにする効果があるハワイアンミュージックに合わせて</div> <div>カラダを動かすことで、ストレス発散！</div> <div>フラに欠かせない色鮮やかなパウスカート＆笑顔も気持ちを</div> <div>明るくしてくれそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その３【脳トレ効果】</div> <div>フラは歌の意味を表現するものでその意味を考えながら踊ることで</div> <div>脳が活性化。ハワイ語を聴きとる必要がある為、聴力アップも</div> <div>期待できるとか・・・？　　　などなど</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも・・・</div> <div>最大の魅力は年齢問わず、どなたでも、ダンス経験０でも、運動苦手でも</div> <div>無理なく自分のペースで行なえることでしょうか？</div> <div>フラをやることで、ますます年齢不詳の永遠の女子達が増えそうですね。</div> text/html 2019-11-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5049#block403-5049 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日も紹介しました長旅から帰国した旅友。</div> <div>帰国後関東でしばらく遊び、最近関西方面の自宅へようやく到着。</div> <div>それも全てヒッチハイクで・・・！！</div> <div>最後に拾ってくれたドライバーはなんと元気な９４才！！</div> <div>一人でただのドライブ中ということで、話が弾んだ結果、</div> <div>なんと約２時間かけて自宅まで送ってくれた後、</div> <div>『こんだけ生きてたらイイコトもあるもんやなあ…今夜はゆっくり寝れるわ!』と</div> <div>その子の自宅でお茶を飲んで帰っていったという…</div> <div>そんなほのぼのエピソードに、出逢いは人をしあわせにするなあと実感。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私もフラフラ旅していた時はいろんなあったかい出逢いがありましたが、</div> <div>それができなくなってからは、心に穴が空いたように感じたことも・・・。</div> <div>でも仕事関連のセミナーに参加するようになったことで</div> <div>いい講師との出逢いが数珠つなぎにあり、それはそれで今迄自分が知らなかった</div> <div>世界への入り口となり、以前より少しは視野が広がったというか</div> <div>心が動くことが多くなったように感じます。</div> <div>私がいろんな師から学んで心が動いたことを出逢った方々に伝えることで、</div> <div>誰かの心が動いて、何かをつかむきっかけに私との出逢いが</div> <div>なってくれたらうれしいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎日赤ちゃんから大人まで年齢性別問わずたくさんの方と触れ合える</div> <div>この仕事はなかなかいいものです。</div> <div>普通に道を歩いていたら話す事のない方達とこんな風に信頼しあって</div> <div>会話を楽しめている・・・と時々ふと感じて心の中でニマニマしてしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は以前会員だった方が夜のレッスンを受けに来て下さいました。<br> CACという施設があり、同じ時間を共有したことで生まれた出逢い。</div> <div>当たり前のようで、当たり前じゃない特別の出逢い・・・感謝です。</div> <div>今日もたくさんの出逢い・・・しあわせです。</div> <div>ありがとうございました。</div> text/html 2019-11-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5047#block403-5047 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>オーバーワークがたたってか、肩を痛めてしまいました。</div> <div>久々の痛みに不便がいっぱいですが、痛い人の気持ちや動きが</div> <div>よく分かったり、気を付けて動くので所作が丁寧になって</div> <div>それなりにプラスもあったりして・・・というのは強がりで、</div> <div>やっぱり痛いのは辛いです<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>セルフ筋膜リリースをしたり、ゆったりとした動きで患部から遠い部分を</div> <div>ほぐしていくと少し弱まりますが、体操の補助で一気に逆戻り・・・<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_197.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>肩関節は複雑なので、治りづらいとよく言われますが、</div> <div>【確かに・・・】と今しみじみ実感・・・</div> <div>最初に痛かったところがどこなのかわからなくなり</div> <div>【えっ？今度はここが？】と痛む部分が広がっているような・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>元通りになるのはいつのことやら…時間がかかりそうです。</div> <div>筋肉が疲労している時のトレーニングは無意味％時には逆効果も・・・。</div> <div>筋肉疲労は運動だけで起きるものではありません。</div> <div>パソコンでの作業などで長時間々姿勢を維持した時や</div> <div>ヒールの高いパンプスを履いた時や、クッション性のない靴で</div> <div>歩いた時も疲労は溜まります。</div> <div>これからはトレーニング前後は必ず筋疲労を取り除くことを怠らないように</div> <div>気をつけたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-10-31T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5033#block403-5033 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼稚園に入園を機に親の付き添いなしで頑張って一人でクラブに通ってくる子供。</div> <div>最初は、ママがいない不安から常に不安気。声をかけると涙ポロポロ・・・<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>そんな様子がたまらなく可愛いくて、ついつい手をかけてしまう。</div> <div>そして子供の方も何かと頼ってくるので、ますます可愛くなり、</div> <div>とても癒される。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少しすると、色々と要領よくなり一人できることは増えてきて、</div> <div>私の出番がなくなってくる。</div> <div>それでも、体育館に入ってきた瞬間は目を合わせ、安心した顔をしてくれる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それが更に時が経つと、一人の不安がすっかりなくなり、</div> <div>今度は世話したそうな私の視線がうざいのか、目を合わせないように</div> <div>はっきりとした拒否反応を見せてくる。</div> <div>そこでもう私の婆やとしての役割は終了だ。</div> <div>成長を喜ばなけれならないが、婆やは寂しい・・・</div> text/html 2019-10-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5024#block403-5024 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>タイトルを見てきっと？？？がいっぱいですよね。</div> <div>タイトルの３か国は今私が行きたい国ランキングです（どうでもいいが）</div> <div>…とまあ、どうでもいい話なので、ここから先は旅好きの方のみお読みください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜ旅話？かというと、ちょっと前に触れた旅友との再会を果たし、</div> <div>ずっと抑えている私の中のマグマが噴火しそうになっているからです。</div> <div>今回もdeepな国を回ってきた友の話は新鮮で刺激的、行ってみなければわからないことだらけ。</div> <div>色々話を聞いた結果、心に残ったのがイラン・セネガル・キルギスなわけです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１位のイランは以前から旅人達に薦められていて行きたかった国。</div> <div>以前は女性の一人旅は珍しく宿探しに苦労するという情報があり尻込みしていたけど、</div> <div>最近は欧米人の女性一人旅も多く旅は宿問題は解消。政治的にいつか行かれなくなるかも</div> <div>しれない国なので行ける時に行っておきたい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２位はセネガル　アフリカと言えばサファリ、観光では東アフリカが有名ですが</div> <div>治安がよろしくない。その点、西アフリカは観光が発展していないから素朴でのどからしい。</div> <div>でも観光業が発展していない分、宿探しが大変。</div> <div>そんな中でもそこそこ発展していて観光スポットもあるセネガルは西アフリカbeginnerに</div> <div>おススメらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３位のキルギスは中央アジアのスイスとも呼ばれ、自然が美しい所。</div> <div>そして中央アジアの中でも、食べ物がおいしいとのこと(多分中国に近いから？）</div> <div>でも私が苦手だったウズベキスタン料理をおいしいという人の言葉なので１００％信用できないけど・・・。</div> <div>中央アジアは日本にいると情報がなかなか入らない分、現地での発見がいっぱいで楽しいし、</div> <div>イランからキルギス迄横断すれば、一気に２か国クリア。</div> <div>そしてトランジットビザしか下りないトゥルクメニスタンも通過できる<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>…と妄想するだけは自由ですからね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>旅の楽しさはやっぱり食と移動・・・</div> <div>列車やバス、タクシー、乗り合いタクシー、ヒッチハイク、徒歩などなど移動手段は様々</div> <div>中でも乗り合いタクシーは時間に細かい日本人は慣れるまで(あきらめる？）イラつきます。</div> <div>どういうことかというと定員になるまでドライバーが出発しないのです。</div> <div>私の最長はヨルダンからシリアの国境越え、３時間半待ちでした。</div> <div>友はそれをはるかに超え７時間だったそうです。</div> <div>それも旅の楽しみ・・・そんな旅好きな人、、今度声かけてください。</div> text/html 2019-10-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5023#block403-5023 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>　</div> <div>先日、ある集まりで【正しいドローイン】の話から</div> <div>インナーマッスルとアウターマッスルの境界線の話になり、</div> <div>ローカルマッスルとグローバルマッスルの話へと発展した。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コアトレーニングや体幹トレーニングなどのワードが一般的になり、</div> <div>インナーマッスル・アウターマッスルというワードも浸透してきて</div> <div>筋力トレーニングも少しずつ方法論が変わってきたと思ったら、</div> <div>また、聞きなれない筋肉が・・・？？？皆さんはもうご存知でした？</div> <div>私が遅れているのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>初耳～という方の為に簡単に・・・(詳しくはGoogle先生に聞いて下さい）</div> <div>意味合いとしてはインナーマッスル・アウターマッスルと同じように考えて</div> <div>良いそうですが、境界線があいまいだった用語を、より特徴的に分類したのが</div> <div>ローカルマッスルとグローバルマッスル。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif">ローカルは直訳すると【局所的】</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><strong>脊柱に直接付着している筋肉</strong></span>の事を指し、代表的なのは腹横筋・大腰筋・多裂筋</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif">反対のグローバルは直訳すると【包括的】</div> <div>ローカル筋の対語なので<strong><span style="color: rgb(0, 0, 205);">脊柱に直接ついていない筋</span></strong>ってことになります。</div> <div>代表的なのは、腹直筋・外腹斜筋・脊柱起立筋</div> <div>&nbsp;</div> <div>ぎっくり腰になりやすい人ってこの二つの筋肉が働く順番が反対になっていることが</div> <div>多いらしいです。</div> <div>腹筋・背筋運動もいいけどバランスよくこれからはローカル筋も鍛えよう！と思っても</div> <div>深部筋ってわかりにくいですよね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、トップアスリートのカラダのケアをしている先生いわく</div> <div>【トップアスリートでも分かっていない人が多い】そう。</div> <div>でも、一流は感がいいので一度教えるとすぐに感覚として分かり、その後も</div> <div>使えるんだそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので一般人の私たちはしつこく学ぶことが必要。一度【分かった<img width="undefined" height="undefined" title="電球" style="vertical-align: middle;" alt="電球" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item054.svg">】って</div> <div>思っても次にやる時には【あれっ?】それで当たり前。</div> <div>何度も探りながら続けましょう！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>まずは正しいドローイン・・・そしてバンダにもつながる？？？</div> text/html 2019-10-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5031#block403-5031 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>もうラグビー熱は冷めているのでしょうか・・・？</div> <div>準決勝のイングランドvsニュージーランドでイングランドが勝利した時、</div> <div>ウェールズvs南アフリカ戦でウェールズが勝ったら</div> <div>UK同士の対決になってしまう！といらぬ心配をしてしまったけど、</div> <div>うまく南アフリカが勝ちましたね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実は高校の時にイングランド（←強調）にホームステイしたことがあり</div> <div>その時にウェールズの首都カーディフに校外学習みたいな感じで訪れ、</div> <div>私達にとっては同じイギリスのくくりだけど、現地ではしっかり区別。</div> <div>確かに国旗が町中にあって、別の国。</div> <div>だから、UKなのね・・・とアホな私はその程度の認識（笑）</div> <div>そんな複雑事情久しぶりに思い出しました・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>オリンピックなどではみんなイギリス代表となるのに、</div> <div>サッカー・ラグビーは違うなんて、複雑・・・？</div> <div>そして面白いのがラグビーの場合、北アイルランドはアイルランドと合同で</div> <div>アイルランド代表になってしまうらしい。</div> <div>サッカーはどうなんだろう？</div> <div>&nbsp;</div> <div>日本は島国だから、わかりやすいけど、他にも、</div> <div>スペインの南ジブラルタルはイギリス領だし、でも働いている人の多くは・・・？</div> <div>（この場合のイギリスはイングランド？よくわからん）</div> <div>モロッコのセウタやメリリャはスペインの飛び地。</div> <div>オランダのバールレ・ナッソーはベルギーの飛び地があちこちにあり</div> <div>町中国境だらけ、1つのレストランの中に国境があったり・・・</div> <div>世界はおもしろい。</div> <div>うまく共存できていると平和だけど・・・中は複雑なのかな。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラグビー日本代表はうまくまとまっていたなあ。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-10-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5029#block403-5029 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>今回は2点お知らせがあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>一つ目は【スタジオ＊予約優先制】について</strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <div>スタジオレッスンに人数制限がある為、色々とご迷惑おかけしております。</div> <div>少しでも緩和となればと思い、祝日プログラムで導入していた</div> <div>【予約優先制】を通常レッスンでも、急遽１１月から取り入れることにしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_067.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />2週間前から前日までフロント又はジムカウンターにて受け付けます。</div> <div>　　　※ジムカウンターでは釣銭なしのみの受付となります。</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_068.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />キャンセルは該当レッスン3時間前までのみ返金致しますが、</div> <div>　安易にキャンセルされないようにお願いします。</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_076.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />予約日はご自分で記録するなどして、忘れないようにお願いします。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u>2つ目はフラダンス有料制について</u></strong></div> <div>1月より～フラダンスクラスが一部月謝制となります。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />フラダンス会員：フラダンスのみ参加</div> <div>　　￥4000(税別)【￥4400】</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />+αフラ会員：現会員+フラダンス会員</div> <div>　　￥1600(税別)【￥1750】</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_003.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />今迄通りチップを受け取ってのご参加</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />会員は11/７よりフロントにて入会受付いたします。</div> <div>～早期入会特典～</div> <div>　<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />お申込の方＊12月までに2回体験できます。</div> <div>　<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />のお申込の方＊12月まで2回無料予約できます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>～ご不明な点はスタッフにお尋ねください～</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初は色々不手際があるかもしれませんがよろしくお願い致します。</div> text/html 2019-10-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5022#block403-5022 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の会員は時期が来れば卒業(退会)していく・・・これは当たり前のこと。</div> <div>目的達成して卒業してもらえると、こちらサイドとしても嬉しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どちらかというと、こじかは【体操】を競技として捉えておらず、</div> <div>思い通りに体を操るためのものと考え、指導しているので、</div> <div>凄い技ができなくても、ある程度のカラダに必要な能力が身についていれば、</div> <div>目的達成！で良いと思っている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから、【逆上がりができるようになる】とか【跳び箱が跳べるようなる】</div> <div>など一つのことだけを目標にするのは、残念に思う。</div> <div>だって、逆上がりなんてできなくても生きていけるし</div> <div>跳び箱なんて跳べなくても生きていけるのだから・・・。</div> <div>大事なのは、その動き(技)ができるようになる身体づくり！と【できるようになりたい】という気持ち。</div> <div>時々【○○ができるようになったら辞めていいって言われている】と後向きな気持ちで練習している子もいる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>逆上がりも跳び箱も一瞬で終わる。</div> <div>その一瞬の中にいろんな動きの要素があり、それぞれをいいタイミングで発揮しなければ技は完成しない。</div> <div>一瞬のことだから考えている時間はない。カラダが勝手に連動して動いてくれている。</div> <div>それが出来ていれば、跳び箱なんて高く跳べなくてもいいと私は思う。</div> <div>反対に８段跳べていても、私から見ると、ただ越えているだけでカラダが使えていない子も多い。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、両足ジャンプもうまくできない、うまく動きをコントロールできていない子が</div> <div>【目的達成】と退会届を提出。何が目的だったんだろう？</div> <div>&nbsp;</div> <div>現代の環境の問題でカラダを使う機会が減っている為、自然にできたことが出来ない子が増えている。</div> <div>また反対に特定のスポーツを幼少期から頑張らせすぎて使い方が偏っている子などもいる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今迄以上にこじかは子供の【コーディネーショントレーニング】に</div> <div>力を入れていきたいと思います！！</div> text/html 2019-10-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5004#block403-5004 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は１日２杯くらいまで、それも１５時頃までと決めて</div> <div>コーヒーを飲んでいるが、一時期、暇さえあれば飲んでいる時があった。</div> <div>その頃は、頭が痛くなると【ああ、コーヒー飲んでないからだ】なんて、</div> <div>言いながら、また飲む…そんなことを繰り返していたなあ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>コーヒーと頭痛の関係性＊理由は大きく２つ</div> <div>①カフェイン　②利尿作用・・・だそうだ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>カフェインはアデノシン受容体と結合し、アデノシンの作用を阻害するので</div> <div>身体はアデノシンが足りないと勘違いしてアデノシン受容体を増やしてしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここでカフェインが切れると増えていたアデノシン受容体にアデノシンが</div> <div>流れ込む為、アデノシンによる血管拡張作用が現われる。</div> <div>急激な血管拡張は神経を圧迫したり、ヒスタミンを多く放出させるので、</div> <div>片頭痛(関節痛も）を引き起こすそうだ。</div> <div>更に気圧の変化や気温の変化がそれを助長するとか・・・特に低気圧の時注意。</div> <div>あと女性ホルモンも抹消の血管を拡張しやすいことから、片頭痛は女性に多いみたい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>カフェインを再び摂取すると拡張していた血管が収縮するので頭痛は収まる。</div> <div>だからコーヒーは頭痛に効くと思われがちだが、カフェイン摂り過ぎなければ</div> <div>片頭痛は起きない・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・とコーヒーを飲みながら打っている私。</div> <div>今日はこの１杯で終わりにします。</div> text/html 2019-10-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5007#block403-5007 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週スタジオレッスンの代行いっぱい頼んでしまいました。</div> <div>月曜日：【B-trim:姿勢コンディショニング】</div> <div>→TAKAKO　IR</div> <div>水曜日：【チェアヨガ】</div> <div>→MINAKO　IR</div> <div>水曜日：【筋トレフローヨガ】</div> <div>→【経絡ヨガ】Kei　IR</div> <div>&nbsp;</div> <div>ご迷惑おかけしてすいません。</div> <div>代行を引き受けて下さった方々ありがとうございます。</div> <div> <hr /> <div>11月【SUTUDIO：TRY】</div> <div>金曜日：15日・29日10:45～11:45</div> <div>土曜日：16日・30日13:00～14:00</div> <div>&nbsp;</div> <div>～セルフフェイシャルケア～【表情筋エクササイズ】を</div> <div>４Fの塾スペースでレッスンします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>キレイでいたい気持ちはあっても</div> <div>歳をとる変化にどう対応していいかわからなくて</div> <div>諦めてしまうこときっとあると思います。</div> <div>でも・・・それではもったいない！</div> <div>やり方さえわかれば、どの年代でも変化があります。</div> <div>実際、私のSNSでは毎日のように変化したbeforeafter画像が</div> <div>送られてきます。</div> <div>それを見る度、私自身も負けてはいられないと闘志が（笑）・・・？</div> <div>そして最近怠けていたフェイシャルケアをもう1度頑張ろうと</div> <div>半分自分の為（？）に企画しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>興味を持った方は是非フロントにてご予約下さい。</div> <div>会員の方は￥５５０で最大4回ご参加頂けます。</div> <div>会員外の方は1回毎￥５５０となります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>12月以降もコミュニティレッスンとして不定期ですが</div> <div>効果を出すためにOpenしていきたいと思っています。</div> <div>その際は11月ご参加頂いた会員の方は無料でご参加頂けます。</div> <div>楽しくみんなで変身しちゃいましょ<img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" /></div> </div> text/html 2019-10-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=5003#block403-5003 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週の今頃、台風１９号に備えて準備していたのがうそみたい。</div> <div>あの日を境に生活が一変した方も多く、今もまだ苦しんでいる。</div> <div>TVをつける度に被害を大きさを実感。</div> <div>&nbsp;</div> <div>被害が少なかった私の周りでは翌日から何事もなかったかのように</div> <div>当たり前の日常に戻っているが、</div> <div>地域によっては目と鼻の先で明暗を分けており、</div> <div>同じ神奈川でも、被害が大きかった地域もあれば、ラグビーW杯で</div> <div>盛がっていたり・・・どれも同じ<span style="font-size: 140%;"><strong>今</strong></span>起きていることとは思えなくなる。</div> <div>当たり前と思っている日常は当たり前ではないんだと、</div> <div>日頃、感謝の気持ちが少なく、不満ばかりの自分を反省<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_198.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>そして明日は南アフリカ戦：楽しみだけど、ちょっと複雑な気持ち。</div> <div>そんな時は・・・yogascittavrittinirodahah?</div> <div>やっぱりこの世は修行だ。</div> text/html 2019-10-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4988#block403-4988 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>TVでは連日台風関連のニュースが流れています。</div> <div>いろんな災害対策を目にする度にドキドキが増します。</div> <div>予測つかないという事がとにかく怖いです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>交通機関の運休や商業施設の臨時休業も増えてきており、</div> <div>CACでも日曜日の子供たちのキャンプが延期決定、</div> <div>明日の営業は15時までとさせております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今晩はどうなんだろう・・・？</div> <div>明日の朝は・・・？と、今から心がざわついている私とは反対に、</div> <div>CACのプール・ジム・スタジオには余裕の表情の方々・・・。</div> <div>きっと日頃から備えをしっかりしていらっしゃるんだろうな・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>とりあえず、前回の台風で被害が大きかった体操場の鉄棒付近は片付け終わり、</div> <div>残りは今日の最終レッスンが終わってから・・・。</div> <div>そしてあとは神頼み・・・</div> <div>大事にならずに過ぎることを祈ります<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> text/html 2019-10-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4977#block403-4977 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月～のスタジオ新プログラム</div> <div>月曜日11:30～12:15【B－trim姿勢コンディショニング】スタートしました。</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif">姿勢が悪くなってしまう要因は・・・？</div> <div>　　　＊筋力不足・運動不足だけではない？</div> <div>　　　＊身体の使い方のせいだけではない？</div> <div>　　　＊原因は意外なアレ？</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif">姿勢を良くするには・・・？　</div> <div>　　　＊筋トレ？</div> <div>　　　＊ストレッチ？</div> <div>　　　＊それとも・・・？</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif">運動選手は健康ではない・・・？</div> <div>　　　＊筋力や柔軟性は優れていても・・・？　　</div> <div>　　　＊栄養や肉体管理を徹底していても・・・？</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_072.gif">多くの現代人が衰えている部分は・・・？</div> <div>　　　　　　　　　　　　　　　などなど、紐解きながら、</div> <div>ただ見た目の姿勢を良くすることだけを目的とせず、</div> <div>目に見えない部分へ意識を向けカラダを整えていきたいと</div> <div>思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>第1回目伝えたい事があり過ぎてしゃべりすぎ・・・？</div> <div>ご参加頂いた皆さんに伝えたい事がちゃんと伝わったか不安ですが、</div> <div>是非繰り返しご参加頂き、本来の身体の感覚を取り戻してもらえたら</div> <div>嬉しいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・なのに、来週は祝日<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_156.gif">でお休み・・・</div> <div>翌週は私の都合で代行<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_167.gif"></div> <div>次の出番：10/28(月)また頑張ります<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_135.gif"></div> text/html 2019-10-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4960#block403-4960 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、TRAPAⅬを受けて</div> <div>【カラダの変化を感じた】</div> <div>【効果を感じられた】という声を頂いております！</div> <div>私自身は3件ですが、きっと他にもいるはず。</div> <div>&nbsp;</div> <div>長年通っていても気づかなかったことに気付けた！</div> <div>無理だとあきらめていたカラダの悩みが改善された！</div> <div>…とキラキラ顔<img width="undefined" height="undefined" title="きらきらしたハート" style="vertical-align: middle;" alt="きらきらしたハート" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg">　嬉しいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>よく言うのですが、</div> <div>自分の身体は自分が一番よく分かっているというのは嘘で、</div> <div>自分の身体って自分ではわからないものです。</div> <div>私自身も人の身体のクセは気づけるし、注意もできるのですが</div> <div>自分自身は気を付けているつもりでも、直されたりします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・・【自分の身体に興味を持つ】・・・・</div> <div>最近治療を受けに行った先の先生が、</div> <div>【いくら教えても自分では何もやらない患者さんがいて</div> <div>自分ではメンテナンスを一切せず、修理にだけ来るんだよ。</div> <div>自分の身体に興味を持っていないんだよね・・・】と言った後</div> <div>【でも仕方ないよね。僕だって車に興味がないからメンテナンスなんてしないで</div> <div>壊れたら修理に出しているから。興味を持たない人には無理なんだよね】と</div> <div>なるほど<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif">　私も車の運転は雑だな～(*´Д｀*)</div> <div>そして調子悪くなったら修理に出している。。。<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>でもCACに通っている方は少なからず身体に興味があるはず！</div> <div>私に嬉しい報告をしてくれた方のように、今後もいろんな発見や改善を</div> <div>喜んでくれる人が増えるといいなあ・・・。</div> text/html 2019-10-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4975#block403-4975 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>日本体操祭に今年もKOJIKA徒手コース参加させて頂きました。</div> <div>毎年開催されるこの大会は、年齢性別関係なく、いろんな種類の</div> <div>体操演技を観ることが出来るので、とても刺激<img width="undefined" height="undefined" title="点滅している電球" style="vertical-align: middle;" alt="点滅している電球" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign007.svg">になります。</div> <div>今年の海外ゲストは<img width="undefined" height="undefined" title="飛行機" style="vertical-align: middle;" alt="飛行機" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/norimono027.svg">ポルトガルのチームで小学生から成人までの男女構成で</div> <div>今回は梯子(牢屋風）の演技とエバーマットの演技を発表。</div> <div>エバーマット1枚でこんなに動きが広がるのかと感心するばかり・・・。</div> <div>アクロ体操はほぼ曲芸<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/whatchutalkingabout_smile.gif">・・・見応えあります。</div> <div>そして母校の体操部の演技を観ると、何だか懐かしい気持ち<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/embaressed_smile.gif">・・・。</div> <div>大会運営委員長は母校の恩師なので、協会役員や参加者にも</div> <div>同校出身者が多く、私個人的にはちょっと同窓会ムードにもひたれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして肝心のパッパラKOJIKA達の演技は・・・？</div> <div>場数踏んでいる5.6年生達は慣れた様子で心配なし。</div> <div>3.4年生達は本番ギリギリになってから【正面はどっちか？】とか</div> <div>【自分の立ち位置はどの辺か？】とか色々質問が・・・それなりに緊張している様子。</div> <div>1.2年生は、状況を理解できずに必死でついてきている感じ？</div> <div>&nbsp;</div> <div>本番はリハーサルなしの一発勝負にもかかわらず、</div> <div>体形移動もバッチリ<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/thumbs_up.gif">で、<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif">笑顔も最高！</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="OK" style="vertical-align: middle;" alt="OK" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign029.svg">満点の演技でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>終わってから【恥ずかしかった～！！！】という感想や、</div> <div>最後の練習の時までできなかった立ちブリッヂが前日に</div> <div>お家でできるようになり、当日も成功したと嬉しい報告があったり、</div> <div>1人1人何か心に残った様子<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif"></div> <div>また明日からは3月に向けて新しい演技練習スタート<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_177.gif"></div> <div>振付早く考えなくっちゃ<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_196.gif"></div> text/html 2019-10-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4969#block403-4969 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>からだの事、健康の事、ヨガの事・・・学び出すと、いろんな事が気になってくる。</div> <div>知れば知るほど、知らないことだらけということに気づき、キリがない。</div> <div>アレもコレも知りたくなり、気になるセミナーは片っ端から参加したくなる。</div> <div>そんな思いに時間と身体と脳がついていかなくなり、いっぱいいっぱいに</div> <div>なっていた最近・・・何年も音信不通だった人から連絡があった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1人は同業者で、昨年の冬にフリーランスになった人。</div> <div>なかなか自由な時間を満喫しているらしい。</div> <div>もう一人は私がまだフラフラ旅をしていた頃に、ある国のドミで数日共にした人。</div> <div>私と出会った時も世界1周の途中で、その後南米の会社で働いたり、</div> <div>そして今、何度目かの世界1周の旅が終わりに近づいている。</div> <div>今月帰国する予定だから時間があえば会いたいとの連絡。</div> <div>&nbsp;</div> <div>同じ日にそれもほぼ同時刻にあった二人からの連絡は、一方方向ばかり見ていて</div> <div>行き詰っていた私に神様がヒントをくれたように思えたので、</div> <div>何が何でも二人に会うことにし、今月末にある申込むかどうか</div> <div>悩んでいたセミナーはきっぱり諦めた。</div> <div>きっと2人からの刺激が私のパンパンになった思考に風穴を開けてくれるだろう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも旅の途中の彼女は、現在カザフスタンと中国の国境が3日間閉鎖で</div> <div>足止め状態らしい・・・</div> <div>悪名高きウルムチの国境は反日の中国軍人から長時間拘束もよくあるらしく、</div> <div>予定通り無事に帰国してくれることを祈る・・・。</div> text/html 2019-10-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4968#block403-4968 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月からCACのスタジオのレッスンスケジュールが変わることで、</div> <div>いつも参加していたヨガのクラスが受けられなくなる旨を先生に</div> <div>伝えると、【でも、もう大丈夫じゃない・・・？】と</div> <div>何を持って大丈夫と言っているのかわからない返事に、</div> <div>別の曜日のパワーヨガの時間なら、時々参加できるかも…と言うと</div> <div>【そっちの方が向いてるかもね・・・】と先生。</div> <div>【きついですよね・・・】と苦笑いして答えると</div> <div>【え？そういうの好きそうじゃない？】とまさかのお言葉。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どういう風に見えていたのだろうか・・・？</div> <div>はっきり言って、キツイ・辛いは嫌い。気持ちいい・楽が好き。</div> <div>でも楽な事をしていてはいけないと思っている。</div> <div>どちらも自分の気持ち。</div> <div>自分の気持ちに正直に・・・といったらどっち？</div> <div>難しい・・。</div> text/html 2019-10-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4964#block403-4964 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月に入ったのに暑いですね・・・</div> <div>今日もノースリーブで来てしまいました。</div> <div>重ね着が苦手なので寒くないのは嬉しいですが、環境的には不安です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夏から秋、季節の変わり目は気持ちが不安定になったり</div> <div>体調を崩しやすくなりやすいとよく言われます。</div> <div>陰陽五行説では9月の秋分を境に【陽】のエネルギーから【陰】のエネルギーに</div> <div>入れ替わるとされているそうです。</div> <div>秋は五行では【金】に属し、【金】を身体で表すと【肺】と【大腸】</div> <div>この季節、肺と大腸が弱りやすいと言われがちですが、必ずしも弱るわけではなく</div> <div>肺と大腸がしっかり働ける状態でないと健やかに過ごせませんよ・・・位に</div> <div>思っているといいみたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>健やかに過ごすためにはまずは乾燥対策！</div> <div>乾燥が気になるのに、真夏に比べて水分摂取量が少なくなっていませんか？</div> <div>外が乾燥している分、呼気から排出される水分量は多くなっています。</div> <div>肺や大腸の症状が現れやすいのが鼻。</div> <div>乾燥を嫌う肺の機能が下がると風邪をひきやすくなりますね。</div> <div>呼吸器系や、扁桃腺・蓄膿症・肌荒れ・ぜんそく・ぎっくり腰なんて症状も</div> <div>肺や大腸からくることがあるそうです。</div> <div>あと、髪がパサつく・鼻血がでやすくなる・・・この時期心当たりありますか？</div> <div>大腸の働きも悪くなる＝下痢or便秘がちに・・・？</div> <div>大腸の疲れは肌に出やすくなりますよね・・・<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg">　気をつけましょう</div> <div>とりあえずこまめな水分補給と、鼻呼吸を心がけましょう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>五行説に話を戻すと、秋を表す色は【白】</div> <div>食べ物では大根・レンコン・山芋・梨・白ゴマなどの食材は</div> <div>身体を潤す働きがあるそうです。</div> <div>中でも【梨】は肺を潤す食材の代表らしく咳止め効果があるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>肺の働きが大腸を働きをよくしたり、大腸の働きが肺の働きを助けるとも</div> <div>言われています。</div> <div>年齢と共に日々健康が気になる今日この頃、日々上手に過ごしていきたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあ、練習終わったら、梨買って帰ろう！！</div> text/html 2019-09-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4961#block403-4961 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>加齢とともに身体の痛みとの付き合いは避けられない。</div> <div>特に腰痛はほとんどの人が大なり小なり経験済みだと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その腰痛の原因で有名なのが、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症</div> <div>腰椎すべり症、坐骨神経痛、骨の変形？？？</div> <div>ヘルニアなどは神経を圧迫から痛みが生じると言われているが、</div> <div>実は痛みというのは神経線維の先端についているセンサーがキャッチするのであって</div> <div>神経の途中で痛みが感知されることや発生することはないそうです。</div> <div>それに神経はかなりの圧迫に耐えるようにできているとか？</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u>痛みの種類は2種類</u></strong></div> <div>痛みはケガ(外傷)の際に脳に危険を知らせる電気信号で、急性痛と慢性痛があり、</div> <div>急性痛は怪我による痛み、慢性痛は怪我が治って組織損傷が</div> <div>修復された後も続く痛みの事だそうです。</div> <div>痛みの電気信号が長期間送られると、一種の記憶として神経回路に残り</div> <div>治った後も傷み続ける脳の誤作動が起こるらしいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>・・・日本の慢性痛治療は海外の先進国と比べ20年遅れている・・・</strong></u></div> <div>痛みは単なる怪我の症状だけではない？</div> <div>どうやら【ケガの治療】の他に【痛みの治療】が必要なようです。</div> <div>痛みの原因は何らかの損傷のせいだと、ヘルニアや狭窄症などの</div> <div>【病気】を作り出して、焦って手術などして後悔しないようにしたいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに私も大きな腰に立派なヘルニア(医者に言われた)を飼っていますが、</div> <div>特に悪さもせず、共存？しています。</div> text/html 2019-09-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4959#block403-4959 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年度に入り、ようやくフィットネスの仕事が増えてきて</div> <div>色々な方と接する機会が増えてきました。</div> <div>そこで気づいたことが一つ。</div> <div>長く通われいるのに、身体の使い方がうまくできていなかったり</div> <div>筋肉の使い方を理解していない方が意外と多く感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そういう方は、スタジオレッスン中心で特に汗をかくことを目的に</div> <div>していることが多いように思います。</div> <div>※全員ではありませんし、統計を取っているわけではないので</div> <div>　そう感じるだけかもしれませんが・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>グループレッスンって短時間で楽しく達成感を得られるので</div> <div>人気ですが、インストラクターの振りを真似することに</div> <div>気を取られ、自分自身への意識が薄れてしまう事が多々あります。</div> <div>そんな時は大抵アライメントが崩れてしまっています。</div> <div>正しく動けていない小さな積み重ねがいつか故障へと</div> <div>つながってしまう危険性がありますね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>何となく思い当たる方は、たまにはマシンジムに寄り、</div> <div>じっくり自分の身体と向き合う時間を作ってみて下さい。</div> <div>TRAPALでしっかり動きを見てもらうのも良いと思います。</div> <div>自分の身体の使い方を知り、筋肉の使い方を知ると</div> <div>スタジオレッスンの効果がより一層Upします！</div> <div>&nbsp;</div> <div>騙されたと思って是非！！！</div> text/html 2019-09-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4958#block403-4958 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日で上半期私のスタジオレッスン終了しました。</div> <div>日曜日から5日間全館休業を終えて１０/4の金曜日から</div> <div>下半期のスタジオレッスンが始まります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日行った３eのゆるリラヨガは水曜日へお引越し</div> <div>時間も１０分早まり、名前も【チェアヨガ】となり、</div> <div>歩歩トレ道場の【からだラボ】も【コグニ体操】に変更</div> <div>時間が早まり担当も変わります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>他にもなくなったプログラムや新しく始まるプログラムなど</div> <div>変更により会えなくなってしまう方・・・</div> <div>新たに出会える方・・・色々です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラストレッスンは何だか物悲しい気分になったり、</div> <div>いろんな思いはありますが、過去に執着せず、気持ちを切り替えて！！</div> <div>だって人生楽しんだ者勝ち<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/thumbs_up.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>まずは早く新しいリズムをつかみたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも慣れるまで大変そう・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>下半期もよろしくお願いいたします<img alt="" height="undefined" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/regular_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> text/html 2019-09-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4957#block403-4957 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、ＴＤコースの子供達が練習開始前まで、繰り返し</div> <div>転回(ハンドスプリング)やロンダードの練習をしている姿を</div> <div>良く見かける。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操の練習時間は1時間、そこにＷ－ＵＰや補強を入れて</div> <div>4種目練習するとなると、1種目10分あるかないか・・・</div> <div>やれること、反復回数は自然と限られてしまう。</div> <div>しかも高学年の技となると危険も伴うので補助が必要。</div> <div>時間が足りなすぎる。</div> <div>どうやったら上達させられるか、いつも悩む・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、今日いつものように練習開始前にひたすら</div> <div>練習している子供達を見て、ハッとした。</div> <div>誰かにうまくしてもらうのではなく、自分でうまくなろうとしている子供たち</div> <div>見ていると背中から落ちたりもしているが、次は頑張ろうという顔をして</div> <div>戻ってきてまた順番に並ぶ。</div> <div>自分の前にやった子の動きを見て、アドバイスをしていたりもする。</div> <div>（コーチにいつも注意されること？）</div> <div>&nbsp;</div> <div>これが子供時代の運動経験で一番大切な事かもしれない。</div> <div>いい記録を出すこと、人に勝つことだけを目的にしていたら、</div> <div>ごく一部の人しか続けられない。</div> <div>楽しいから続ける、出来るようになりたいから練習する</div> <div>練習した結果、上達している・・・このサイクルがうまくいけば最高<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"></div> <div>＊実際ここ最近多くの子が上達している！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人が結果を目的にするから委縮するし、失敗が怖くなるし、</div> <div>やる気も起きなくなる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>やる気が出るような指導する。</div> <div>もう少しでできそうというところまでもっていってあげて</div> <div>やる気に火をつける。</div> <div>後は見守る・・</div> <div>【うまくしてもらった】ではなく、【自分でうまくなった】</div> <div>そんな体験をいっぱいしてもらいたい・・・そのためにまた頑張ろう！！</div> <div>子供達のお陰で目が覚めました<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg"></div> text/html 2019-09-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4953#block403-4953 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月5日(土)に駒沢オリンピック公園体育館で行われる日本体操祭に</div> <div>参加するために練習してきた徒手コース<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>いよいよ本番を来週に控え、衣装合わせを兼ねた練習をしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操場では鏡を見ながら振りやフォーメーションをチェック。</div> <div>本番を想定して少しでも広い体育館(テント)でも練習。</div> <div>できることは、十分やってきました。</div> <div>できなかった立ちブリッヂができるようになったり・・・</div> <div>ぎこちなかったステップが軽やかになったり・・・</div> <div>自宅でも練習している様子が感じ取れます。</div> <div>グループでの練習も自分達でカウントを数えながら</div> <div>自主的に行えるように成長しています！</div> <div>それだけで感動<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /><img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>でも実際はもっと広い体育館、しかも北・南と２方向に観客席があるので、</div> <div>初めての子は、方向を見失ってしまう事も・・・。</div> <div>緊張や、失敗もいい経験<img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" /></div> <div>最後まで笑顔で楽しんでほしいです！！！</div> text/html 2019-09-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4952#block403-4952 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラグビー<img width="undefined" height="undefined" title="ラグビーボール" style="vertical-align: middle;" alt="ラグビーボール" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item062.svg">バレーボール<img width="undefined" height="undefined" title="バレーボール" style="vertical-align: middle;" alt="バレーボール" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item070.svg">とW杯TV観戦、</div> <div>楽しいけれど交感神経優位になり過ぎて少し疲れ気味？</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="ラグビーボール" style="vertical-align: middle;" alt="ラグビーボール" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item062.svg">は楽しく観られるんだけれど、</div> <div>なぜか<img width="undefined" height="undefined" title="バレーボール" style="vertical-align: middle;" alt="バレーボール" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item070.svg">は観ているとちょっと苦しくなるから控えめに・・・<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/embaressed_smile.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>ラグビーW杯の開会式前日、</div> <div>【詳しくは言えないけれど開会式を観るように】と</div> <div>母校の体操部LINEで連絡が回ってきたので、きっと後輩たちが</div> <div>演技するのだろうと張り切って録画しましたが、</div> <div>期待外れ、TVでは全然映っていませんでした・・・まあ、そんなものです<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/tounge_smile.gif"></div> <div>&nbsp;</div> <div>初戦、<img width="undefined" height="undefined" title="お祝いマーク" style="vertical-align: middle;" alt="お祝いマーク" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign031.svg">日本勝利でスタート。</div> <div>嬉しいですが、桜<img width="undefined" height="undefined" title="梅" style="vertical-align: middle;" alt="梅" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item122.svg">のマークを胸にした選手達の顔を見ると</div> <div>？？？？？インターナショナル？？？？？時代ですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラグビーを指導している友人は、大会グッズ(ジャージ）を</div> <div>買い込み(←なんと￥５５０００)観戦準備万端！！！</div> <div>16:45キックオフなのに12:45には日産スタジアム到着と、</div> <div>ラグビー<img width="undefined" height="undefined" title="ラグビーボール" style="vertical-align: middle;" alt="ラグビーボール" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item062.svg">ファンは熱いですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこまでの熱量はないけれど、にわかファンとして</div> <div>せっかくの自国開催楽しみたいです<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_216.gif"></div> text/html 2019-09-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4951#block403-4951 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>祝日特別レッスンStudioTry【沖ヨガ】終了しました。</div> <div>埼玉県の蕨市からいらしゃる先生は、</div> <div>何が起きても大丈夫なようにと</div> <div>時間には余裕を持っていつも早くいらっしゃいます。</div> <div>そして、今日も変わりなく・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタジオで曲の準備などお手伝いしていた時、</div> <div>ふいに、CDの作曲者の話をしてくださいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その方は元々は喜太郎と一緒に組んで音楽活動をされていた方で、</div> <div>音楽家であり、ミュージックセラピストとして活躍されたそうです。</div> <div>舞台での事故かなんかで、腰を痛められ針治療をしたある時、</div> <div>ご自身の曲を流して治療を受けたところ、</div> <div>施術者から　【針の入り方、回り方が違う】と言われ、</div> <div>そこから癒しを求めた曲を作り始め、</div> <div>当時まだ【癒し】という言葉は浸透していなく</div> <div>最初に【癒し】という言葉を使った人なんだとか・・・。</div> <div>佐野先生は、その先生に惚れこみ、追っかけをしていたそうで</div> <div>形にはない色々な物を吸収されたようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>残念ながらその先生は2003年に亡くなれたそうですが、</div> <div>ＣＤ購入して、ミュージックセラピー効果体感してみたいと思います。</div> <div>佐野先生はいつも、思いがけない刺激を下さるのでアンテナBINBIN<img alt="上に曲がる右矢印（青）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign048.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（青）" width="undefined" /></div> <div>いつもありがとうございます。</div> text/html 2019-09-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4949#block403-4949 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ハワイ画像見ているだけでいい気分♪</div> <div>あ～ハワイ行きた～い！！！！！</div> <div>同じ気持ちの人、いっぱいいるのではないでしょうか？</div> <div>疲れている時は特に、ハワイの独特の空気が恋しくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月からのスタジオプログラム</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_057.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />【フラダンス】</div> <div>ハワイアンミュージックに癒されながら</div> <div>ゆったりと身体を動かすフランダンスはいかがでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>フラの曲には自然を感じられるような音がたくさん使われており</div> <div>心地良い音楽を聴きながら踊るフラで心身共にリラックス効果が期待できるそう。</div> <div>また、笑顔で踊るフラは免疫力アップ効果もありそうですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして何より、膝を曲げて中腰で踊るあのフラ独特のステップは</div> <div>自然と足腰の強化や、体感力アップが期待できそう！</div> <div>そして何より、ああのかわいい衣装♪</div> <div>恰好から入って、気分アゲアゲ<img alt="上に曲がる右矢印（赤）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg" style="vertical-align: middle;" title="上に曲がる右矢印（赤）" width="undefined" />　重要です！</div> <div>&nbsp;</div> <div>フラを通して心身共に健康に！</div> <div>10月より毎週木曜日10:20～11:20</div> <div>４Fスタジオ</div> <div>フレアースカートをお持ちください！！！</div> text/html 2019-09-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4947#block403-4947 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夏の疲れが溜まって、天候が目まぐるしく変化するこの時期は</div> <div>体調がすぐれない事もしばしば・・・</div> <div>気圧の変化によって起きる体調不良【気象病】って病名も</div> <div>最近認知されてきましたね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな時期におススメなのが</div> <div>10月のstudioTry【デトックスストレッチ】<br /> 低気圧の影響によりリンパ液の流れが悪くなると</div> <div>水分や老廃物を溜め込みやすくなり、むくみやセルライトを</div> <div>生みやすくもなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>冷えや肩こり・首コリ・腰痛や膝痛、身体が硬い・痛いなどの</div> <div>症状を感じる方、身体のツボを刺激しながら行うデトックスストレッチで</div> <div>自律神経を整えながら内臓から元気になっちゃいましょう！！</div> <div>またリンパマッサージで老廃物を排泄して身体の疲れを取り</div> <div>スッキリ・リラックス感を味わってみませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>やり方を覚えて、ご自宅でのセルフケアをつづけることで</div> <div>身体はどんどん軽くスッキリしていきます<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div> <hr /> <div><u><strong>10月StudioTry【デトックスストレッチ】</strong></u></div> <div>10月12日(土)14:00～15:00</div> <div>CAC４Fスタジオ</div> <div>定員：15名</div> <div>参加費：フィットネス会員￥500(税別)一般￥1000(税別)</div> <div>９/20(金)～フロントにて予約受付中</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>9月StudioTry【沖ヨガ】</strong></u></div> <div>９/23(祝)13:30～14:45</div> <div>参加費￥1000(税別)</div> <div>　若干残席あります。是非ご参加ください！</div> text/html 2019-09-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4945#block403-4945 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マシンジムグループトレーニング【Trapal】</div> <div>10月～3つの内容を追加してリニューアル！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />時間外利用も可能！！</div> <div>　　今迄は会員種別によっては利用時間内の予約が取りにくい場合も</div> <div>　　ありましたが、これからは時間外利用も可能になります！</div> <div>　　但し、時間外施設利用料として、1回を2回分とカウントします。</div> <div>　　※？の方はスタッフにご確認下さい！</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />アクア会員様も利用可能！！</div> <div>　　￥4000/月で月5回トレパル利用ができます。</div> <div>　　￥800/回で施設利用料＆指導料＆トレーニングプログラム作成まで</div> <div>　　含まれるので、かなりお得です！！</div> <div>　　泳ぐための筋力アップや関節の可動域を広げるなど陸トレは効果的です！</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_003.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />みんなでワイワイ合同トレーニング</div> <div>　　月曜日20:00～21:00</div> <div>　　土曜日15:00～16:00　19:00～20:00　　</div> <div>　　各定員5名＊予約制</div> <div>　　筋トレって一人で黙々とやるイメージですが、仲間と一緒にやることで</div> <div>　　フォームチェックをお互いにしたり、きつくなった時の励ましなど</div> <div>　　一人でやるよりメリットがいっぱいあります。</div> <div>　　もちろんスタッフついて指導します！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の身体って分かっているようで、本人が一番分かっていなかったりします。</div> <div>身体の使い方を客観的に見てもらう事、結構大事です！</div> text/html 2019-09-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4944#block403-4944 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スポーツの秋です！</div> <div>少し涼しくなってきた今、</div> <div>何だか動きた～い！と身体がウズウズしていませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月26日迄、下記レッスン予約不要の無料体験ができます！！</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_001.gif">各種ヨガ<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_002.gif">BODYPUMP<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_003.gif">FUNFIGHT<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_004.gif">スポチャ</div> <div>&nbsp;</div> <div>～体験方法～</div> <div>①ジムにて体験申込カードに記入</div> <div><u>②レッスン15分前から配布するチップを受け取る</u></div> <div>③チップを持って直接スタジオへＧＯ！</div> <div>※人気のレッスンは早めに並ぶ必要があります。</div> <div>　時間に余裕を持っていらしてください！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_004.gif">スポチャはチップ不要です！</div> <div>火曜日20:30～21:30　３Ｆ体育館(テント)</div> <div>はじめましての人たちと是非楽しく汗をかきましょう！！</div> <div>内容＊バドミントン＊バトポン＊ソフトバレーetc</div> text/html 2019-09-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4943#block403-4943 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週から10月からの新スタジオスケジュールのお知らせを始めました。</div> <div>（※プールプログラムの変更はありません。）</div> <div>配布用の用紙を少しでも見やすくしようと思い、スクール時間帯をカットしたところ</div> <div>土曜日の【腰痛水泳ストレッチ】までカットしてしまいました。申し訳ありません。</div> <div>10月からも変更なく行いますのでよろしくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【バランスがよくなって良かった】</div> <div>【時間が覚えやすくなった】等、肯定的な意見と、もちろん逆の意見も・・・。</div> <div>何をするにも賛否両論は避けられません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私も通っているクラブで</div> <div>ずっと受け続けていたお気に入りのレッスンが突然なくなってしまったり・・・</div> <div>日時が変更になってしまったり・・・という経験があります。</div> <div>好きな先生を追いかけて自分のスケジュールを変えられればいいですが</div> <div>仕事をしている関係上、そうはいきません。</div> <div>でも、そんな時は今迄受けたことの無いレッスンを受けるチャンスと考えるようにします。</div> <div>人生は出会いが多ければ多いほど発見があり、得した気分になれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>是非皆さんもいつもと違うレッスンに是非参加してみて、</div> <div>自分の世界を広げていろんな刺激を受けてほしいと思います！</div> <div>&nbsp;</div> <div>※スケジュールが変わることについて、教える側としてはどうなんですか？</div> <div>という質問を受けました。</div> <div>レッスンの進め方、効果の出し方等まじめな意見は置いといて・・・(笑)、</div> <div>1人の人間として、仕事のシフトが変わるという事は</div> <div>慣れてきた生活リズムを変えなければならないので、</div> <div>みなさんと同じかな・・・？</div> <div> <hr /> <div>※10月からは昼間のレッスンもチップは15分前からの配布となります！</div> </div> text/html 2019-09-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4940#block403-4940 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>９/15(日)八千代幼稚園＆ＣＡＣ新体操クラブ演技会【fairy:cup】が無事終了致しました。</div> <div>気付けば、11年目を迎えるこのイベント</div> <div>今では恒例行事ですが、企画の段階では参加者が集まるかどうか</div> <div>全く未知で不安一色だった事を思い出します。</div> <div>そんな状態から今回11回を迎えることができたのは、</div> <div>保護者の方々のご協力のお陰と本当に感謝しております。</div> <div>ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎年開会式の後は選手コースによる模範演技から始まります。</div> <div>数年前まで黄色いレオタード(幼児コース）着ていた子が</div> <div>まさに神業のような演技を魅せてくれる。</div> <div>子供の成長はスゴイですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>続いて幼児コース：フープの集団演技かわいく踊ってくれました。</div> <div>たくさんの観客＆参加者に圧倒されて泣いてしまって</div> <div>出られなかった子ももしかしたら数年後には選手コースで<br /> 模範演技をしているかも・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>午前の部は高学年コースと低学年のオープン参加によるクラブの個人演技</div> <div>年々レベルが上がっているなとは感じていましたが、今年は特に</div> <div>一般コースにこんなに難しいのやらせるの～？？？？と</div> <div>思うくらい難しい演技構成で、それでもみんなそれなりに</div> <div>できてしまっていて、びっくりでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>午後の部は低学年コースの徒手個人演技</div> <div>初めて参加の１年生の初々しいかわいらしい演技に</div> <div>目を細めてしまいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一応演技会なのでグランプリを決めるので、</div> <div>終了後は悔し涙を流す子も多いですが・・・、</div> <div>みんなにグランプリをあげたいくらいみんな上手にできました<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_158.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> text/html 2019-09-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4936#block403-4936 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>千葉の台風の被害は思った以上にひどくショックを受けています。</div> <div>今も、電気・水道が復旧の目処が立たない地域がまだあるとのことで、</div> <div>自然災害の恐ろしさを改めて実感。</div> <div>&nbsp;</div> <div>千葉って、今まで台風の大きな被害を避けられていたので</div> <div>ちょっとなめていたところがあり、反省<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>我が家は停電被害はなかったのですが、実は1週間くらい前から</div> <div>リビングの電気が壊れ、不便な状況。</div> <div>電気屋さんを呼んでの点検結果、修理に結構費用がかかるようなので</div> <div>新しいのに変えてしまえ！！！・・・</div> <div>嗚呼、お金と時間が・・・・(*´Д｀*)</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな状況の中先週末、今度は車のパワーウインドウのスイッチが</div> <div>バカになってしまい、窓が開けられなくなり、</div> <div>今朝ようやく見てもらい、次の金曜日には交換予定。</div> <div>その帰り道、ちょっとお店に寄って戻ると、スマートキーのボタンが</div> <div>バカになっている～！！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>続くときは続くものですね・・・。</div> <div>パワーウインドウも、スマートキーも便利ですが、</div> <div>便利な物に頼っていると、いざという時本当に弱いです。</div> <div>手動で済むものは手動で・・・と、ちょっと昔に戻った方がいいかも・・</div> text/html 2019-09-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4932#block403-4932 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>関東直撃の今回の台風<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_155.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />凄かったですね！！！</div> <div>家の近所はあまり被害がなく交通もスムーズだったので、</div> <div>それ程、深刻に考えずに家を出たのですが、</div> <div>進むにつれ、</div> <div>幼稚園の門が壊れていたり・・・</div> <div>お店の看板が曲がっていたり・・・</div> <div>信号が点いていなかったり・・・</div> <div>気が倒れていたり・・・</div> <div>その内大渋滞に巻き込まれて、迂回、迂回で</div> <div>普段の1.5倍の時間をかけてようやく出社。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３Ｆ，４Ｆは雨が吹き込んで大変な状況になっていました。</div> <div>なので、こじか体操クラブは今日は鉄棒の練習はマットが</div> <div>びしょ濡れなのでできません。</div> <div>ブロックマットも水を吸い込んでしまい、大変な状況。</div> <div>いつも雨漏りがひどいテント内のエバーマットが置いてある部分は</div> <div>なぜか被害なし。</div> <div>風向きに助けられたようでした。</div> <div>あの大地震の時もテント内は被害０、そして今回も何もなし。</div> <div>運を持っている体育館です！</div> <div>&nbsp;</div> <div>荒が去った今もなお、道路はあちこち渋滞中でスクールバスの運行が</div> <div>通常通りにできそうにない路線もあるようです。</div> <div>ご確認の上、いらしてください。</div> <div>　</div> <div>＊本日のナイトプログラム代行のお知らせ＊</div> <div>ＺＵＭＢＡ（ＮＡＮＡ）→エアロ(河野）</div> <div>ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。</div> text/html 2019-09-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4923#block403-4923 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>バスケットボールのワールドカップも始まりました。</div> <div>残念ながら日本は負けてしまいましたが、勝ち負け関係なく</div> <div>一流選手のプレイは芸術的で観ていてとても楽しい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私にはやって楽しいスポーツと観て楽しいスポーツがあり、</div> <div>バスケは後者だ。</div> <div>なぜかと言うとズバリ下手だから・・・(笑)</div> <div>それにあの複雑なフォーメーション、もう訳がわからなくなる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>社会人になって、学生時代の仲間達とスキー旅行に行った時の話。</div> <div>勤務先の学校でバスケ部の顧問になってしまったという友人の為に</div> <div>夜遅くまでフォーメーションの研究相手になってあげたことがある。</div> <div>体育の授業程度ならバスケ経験者でなくてもできるが、</div> <div>高校の部活の指導となるとそうはいかない。</div> <div>そこで元バスケ部がいろんなパターンを想定した動きを伝授していく。</div> <div>チンプンカンプンの私はただの駒となって、言わるがままに移動するだけ。</div> <div>でもわからないなりにも、あの一瞬で判断して複雑に動いていることだけは理解。</div> <div>もう尊敬しかない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから世界レベルの技術は神業・魔法のように見える。</div> <div>勝敗ではなく、一流選手のプレイを芸術として楽しんでいる。</div> <div>でも日本が勝てばやっぱりうれしい！！！応援してます！！</div> text/html 2019-09-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4922#block403-4922 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガは自立。日々のプラクティスは欠かせない。</div> <div>でも自分の身体はわかっているようでわかっていない。</div> <div>なので・・</div> <div>週に一度は自分の為のヨガのレッスンを受けるようにしている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつもの太陽礼拝ベースのヴィンヤサスタイルのヨガ</div> <div>特にハードなポーズも入っていない、回数が多かったわけではない。</div> <div>ただ、チャトランガダンダーサナからのアップドックへの流れが</div> <div>いつもよりスムーズうまくできていたような気がした(自分では・・・）</div> <div>立位のポーズでは中心軸の意識を集中切らさず行い、</div> <div>股関節の使い方にも意識し続けた・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>結果、翌日は3頭筋と内転筋が筋肉痛に・・・。</div> <div>良くも悪くも、身体は正直だ。</div> <div>チャトランガで3頭筋に頼りすぎ？・・・気を付けよう！</div> <div>身体は使い方次第。</div> text/html 2019-09-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4920#block403-4920 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続くのでしょうか？</div> <div>月で季節を区切ることが難しくなってきました感じです。</div> <div>いつも以上に、体調管理を気を付けたいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体調管理には休息が必要になってきますが、</div> <div>先週は【柔道世界選手権】をついつい見続けてしまいました。</div> <div>今回は360度カメラというものが導入されており、</div> <div>技が決まった後に解説と共にいろんな角度から見ることができ、</div> <div>一本や技ありにつながるまでのドラマが見られ、私のような素人でも</div> <div>ものすごく楽しめました。</div> <div>終了後、畳を降りるまでは無表情・・・いいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>明日からはバスケットボールワールドカップ</div> <div>そしてラグビーワールドカップと続くので楽しみがいっぱい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そうそう、次の日曜日の【あな番】最終回も楽しみ～！！！！</div> text/html 2019-08-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4912#block403-4912 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３Fに新しく体操場ができても、高学年コース以上は天井の高さが足りないので</div> <div>未だにテントの体育館で練習しています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夏の夕方～夜にかけては・・・</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/cry_smile.gif">蚊はブンブン・・・練習中の子供に比べて動きの少ない私は刺されまくり<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/angry_smile.gif">ゴキブリチョロチョロ・・・キャー<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/whatchutalkingabout_smile.gif">見つけた瞬間、慣れている子供たちはすぐに</div> <div>ほうきと塵取りを取りに走り、即効退治。</div> <div><img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif">白いマットの上に小さい羽虫がポツポツ・・・カナブンは良いけどカメムシ触ったら大変。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u>虫が嫌なら窓を閉めるっ！！！　暑さを我慢できなければ、虫は気にするな！！！</u></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな状態が毎年恒例の体育館に異変が・・・！</div> <div>今年は蚊がいない！　　ゴキちゃんが出ない！　　虫の姿を全然見ない！</div> <div>悲鳴が聞こえない、平和な日々。</div> <div>&nbsp;</div> <div>虫退治で練習が中断しない事はでいいことだが、自然が変わっていることにちょっと恐怖。</div> <div>暑さが少し和らいでこれから出るという声もあるが・・・・どうなることやら。</div> text/html 2019-08-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4909#block403-4909 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブ</div> <div>久々に行ったトランポリン。</div> <div>【こんなにうまかったっけ？？？？】</div> <div>TDコースの子供達の上達ぶりにビックリ！！</div> <div>下で見ていてハラハラするくらい高く跳ぶ！</div> <div>高く跳ぶだけじゃなく、身体の軸がしっかりしてきたからか、</div> <div>空中での姿勢にも気を配れることができるし、着地も安定！</div> <div>とにかく子供たちの成長ぶりに感動！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>初めてトランポリンに挑戦する幼児コースの子供達。</div> <div>いきなり1人では危ないので、私も一緒に手を繋いでジャンプ。</div> <div>久しぶりのトランポリンは思った以上に怖く（笑）</div> <div>慣れない子供達がへっぴり腰になる感覚がよくわかった・・・。</div> <div>今、ヨロヨロ跳んでいるちびちゃん達もTDコースの子供たちみたいに</div> <div>1人で高く跳びあがる日が…きっと！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>継続は力なり・・・？</div> <div>トランポリンは月1回しか練習していないけど、</div> <div>ミニトランポリンやリズムラインで体幹が鍛えられて</div> <div>しっかり効果が出ていることが分かって嬉しい1週間でした。</div> text/html 2019-08-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4907#block403-4907 1 text/html 2019-08-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4906#block403-4906 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガは身体にやさしいイメージですが</div> <div>やり方によっては、ケガをすることもあります。</div> <div>【健康にいいと聞いたから】と急にランニングを始めると</div> <div>膝の故障や、肉離れなどを起こすように、</div> <div>自分の現状を理解しないなまま、レッスンに参加し、</div> <div>ポーズを真似ているだけだと危険です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガはエクササイズではないこと</div> <div>頭では理解いていても、周りがいるとついつい頑張っちゃうんですよね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこで今回の【STUDIO　TRY】のテーマは</div> <div>【からだにやさしいヨガ】</div> <div>ポーズをとることを目的としないヨガを二つご紹介します！</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>①【丹田集中＊経絡ヨガ】</div> <div>9月7日(土)<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_083.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />14:00～15：15</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_133.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />無料（一般の方・通常スタジオ利用されない会員の方は￥1000(税別)）</div> <div>&nbsp;</div> <div>経絡が整うと身体が緩んでいく不思議感覚を是非体験してください。</div> <div> <hr /> <div>②【沖ヨガ】</div> <div>9月23日(祝)<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_083.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />13:30～14:45</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_133.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />￥1000(税別)</div> <div>　</div> <div>これまでにも指ヨガや眼ヨガなどいろいろなヨガを紹介して</div> <div>下さった佐野先生のレッスンは今年これが最後かも・・・？</div> <div>ヨガ歴〇十年の知識がいっぱいの佐野先生のレッスンは</div> <div>得るものいっぱいです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>CACフロントにて、予約受付中です！</div> <div>興味を持たれた方はお早めにお申し込みください<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> </div> </div> </div> text/html 2019-08-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4904#block403-4904 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【美顔呼吸】・・・今井先生の新刊がでるらしい。</div> <div>若々しい«キレイ顔≫取り戻せる、驚きの鼻呼吸メソッド！も気になるが、</div> <div>【日本人と西洋人の違い】がおもしろい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前にもちょっと耳にしたことがある話だが・・・</div> <div>◉メイクをしていない日など顔を隠す場合、日本人はマスクをするが、西洋人はサングラスをする。</div> <div>◉顔文字も日本式は目の表現がポイントだが、欧米式は口の表現がポイント。</div> <div>◉日本人はサングラスをしている人を怖いと感じるが、欧米人はマスクをしている人を</div> <div>　怖いと感じる。</div> <div>日本には【目は口ほどに物を言う】という諺があり</div> <div>アメリカでは【s】と【Th】を口の動きで判断する・・・つまり・・・、</div> <div>日本人は目を見て心を読み取るので、サングラス<img width="undefined" height="undefined" title="" style="vertical-align: middle;" alt="" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/shades_smile.gif">をしてる人を怖い感じるが、</div> <div>欧米人はマスクで口を覆われると感情が読めないので怖いと感じるらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>生後７か月の赤ちゃんを対象にした実験でも</div> <div>日本人の赤ちゃんは口元を、イギリス人の赤ちゃんは目元を見ることが</div> <div>証明されているとか・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>日本女性は、</div> <div>笑う時に口元を隠す・・・</div> <div>平安時代の女性は扇で口元を隠す・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>そういわれれば・・・<img width="undefined" height="undefined" title="点滅している電球" style="vertical-align: middle;" alt="点滅している電球" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign007.svg"></div> <div>文化の違いって面白い<img width="undefined" height="undefined" title="口を広げてにっこりした顔" style="vertical-align: middle;" alt="口を広げてにっこりした顔" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg"></div> text/html 2019-08-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4901#block403-4901 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>家族が具合悪くなり、この１週間で5回・3つ別々の病院で診察を受けることに</div> <div>なりました。</div> <div>5回中、3回が夜間診療。</div> <div>1回目、夜間診療をやっている総合病院に連れていくと</div> <div>かかりつけ（総合病院）の病院になぜ連れて行かないのかと言われたので</div> <div>2回目に容態が悪くなった時は、かかりつけの病院に連絡し、診てもらったが、</div> <div>本人の事はほとんど診ずに薬を渡され、様子を見るように・・・とのこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【この様子を見て下さい】が困る。どこまで様子を見続けたらいいのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして3回目、もう一度かかりつけの総合病院に連絡。</div> <div>【自分は専門医ではない】【前回の先生がどんな診療して薬を出したかわからない】</div> <div>【前回の医師が誰だかわからない】【カルテには研修医の名前しかない】</div> <div>【どうしてもというなら、来てもいいが、来てもらっても無駄】と予想外の返答。</div> <div>仕方なく夜間診療をしている総合病院へ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夜間診療＆昼間の診療＆定期健診と約1週間で6名の医師に診察してもらったが、</div> <div>皮膚科の医師（薬疹が出た為）以外は、誰一人患者の身体を見ない事に驚いた。</div> <div>採血、心電図、レントゲンの結果のみで、パソコンばかり見ている。</div> <div>聴診器すら当てない。正常の範囲内だから大丈夫・・・？</div> <div>数値を見て判断するだけなら、私でも分かる。</div> <div>もっと人を診てほしいなあ・・・。</div> text/html 2019-08-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4831#block403-4831 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２ヶ月くらい前、中学校の同窓会の知らせが届きました。</div> <div>卒業以来疎遠になっている当時の仲間と特に連絡を取り合う事もなく、</div> <div>誰が来るかも分からないまま出席しようとする私に、</div> <div>【誰が来るかわからないなんて、私だったら行かない】</div> <div>【良く知らない人ばっかりだったらどうするの？】</div> <div>【やだ、怖くない？よく行く気になるね】</div> <div>・・・などと外野から余計な声がありましたが、何とかなるだろう・・・と当日。</div> <div>&nbsp;</div> <div>見事に仲良かった友達は一人も来ていませんでした（笑）</div> <div>それでも、意外な人から当時の呼び名で声をかけられたりして、</div> <div>【ああ、この人の記憶の中に自分がいたんだなあ・・・】なんて何だか嬉しくなりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育を受け持ってくれてた女性の先生が</div> <div>当時、短大を卒業したばかりの新任だった為、余裕がなく</div> <div>叱咤、叱咤、叱咤の連続で悪かったね…みたい話をして下さり、</div> <div>若い頃の自分と重なる思いがしました。</div> <div>先生は今でも教員を続けていらっしゃり、今では仏のようだと笑う先生はとても若々しい。</div> <div>ずっと、仕事を続けているお陰で今でもパワーが有り余っているという先生を</div> <div>目標に私も地道に頑張ろうっと！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>先生の当時も思いを聞けたこと、久しぶりに会えた友人との</div> <div>どうでもいい会話・・・</div> <div>たまには、先に進むのをストップして過去を味わうのもいいですね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-08-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4894#block403-4894 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お盆休み明け、真っ黒になったこじかキッズ達！</div> <div>今週は幼児コース～高学年コースまで通常種目練習の他に体力測定を行っています。</div> <div>種目は、長座体前屈・立幅跳び、上体起こし、反復横跳びの４種目</div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児コースは一人ずつ説明が必要になります。</div> <div>特に体前屈・・・</div> <div>【お尻を壁にくっつけて】</div> <div>【背中を真っすぐにして壁にピッタンコ】</div> <div>【お膝伸ばして】</div> <div>【親指を下にして台に手を合わせて】</div> <div>【ギューッと押して下さい】・・・ざっとこれだけのことを</div> <div>１人ずつ声かけながら測定していく必要があるので、３０人いたら</div> <div>30回同じことを繰り返し言い続けます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、低学年コース</div> <div>幼児ほどではありませんが、1年生や初めての子には声かけが必要になります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、最後のコース高学年コースになると、ほぼ無言！！！</div> <div>黙っていても、どんどん進みます！</div> <div>初めてだったり、やり方が分からない子も前の子がやっているのを</div> <div>ちゃんと見て真似してやってくれるので、説明不要！！</div> <div>ちょうど口が疲れてきている時だから本当にありがたい（笑）</div> <div>おまけに、始まりと終わりに</div> <div>【お願いします】【ありがとうございました】の一言まで！</div> <div>&nbsp;</div> <div>こんな風に、全コースで同じ内容を行うと子供の成長過程が見られて面白いです。</div> <div>今回、新しい体操場の床は滑りやすく、スピードのある高学年は</div> <div>やりづらそうでかわいそうだったので、もし希望があればテントの方で</div> <div>再測定してあげようかな？</div> text/html 2019-08-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4872#block403-4872 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あおり運転についてのニュースをTVで目にする度、</div> <div>まだ２０代の頃、しつこく追いかけられたことを思い出します。</div> <div>その時、友達を家に送る為、初めての道を友人の不慣れな誘導で運転していました。、</div> <div>『その交差点を右に曲がって』の言葉に、ウインカーを右に出してハンドルを切り始めると</div> <div>『ごめん、やっぱり真っすぐ』の声に、慌てて元に戻した私。</div> <div>その行為に腹を立てたと思われる車が、ずっと後をつけてきていたらしく、</div> <div>大分走って車通りの少ない道に入ったところで行く手をふさがれたので停車すると</div> <div>ドライバーが車から降りてきて、</div> <div>『免許証見せろ！』と怒鳴るので、思わず窓を開けて渡してしまった私。</div> <div>結果、返してもらえましたが、もしあのまま取り上げられてしまっていたら・・・？と</div> <div>思うと、ゾーッとする嫌な記憶です。</div> <div>それ以来、同じ車がずっと後ろについてきている感じがすると</div> <div>曲がらなくてもいい道を曲がってみたりするようになってしまいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>嫌な記憶はもう一つ。</div> <div>白昼、JR船橋の駅近くの交差点でぼ～っと信号待ちをしていると、</div> <div>後部座席のドアが開き『お姉さん、どこに行くの？デート？』と男の声。</div> <div>慌てて振り向くと腰をかがめて乗り込もうとする男の姿が！</div> <div>？？？？？？？？？？</div> <div>もう何が起きているのかわからずパニック。</div> <div>ただただ、入り込もうとしているその男の頭を抑えつけて抵抗。</div> <div>『だめなの？』というその男の言葉に</div> <div>ただ『ダメダメ・・・・』を繰り返しながら頭を押し続けた結果、</div> <div>諦めてドアを閉めて立ち去ってくれ、難を逃れたけど、</div> <div>もしあのまま乗り込まれちゃっていたら・・・とやはりゾ～っとします。</div> <div>それ以来、停車中に普通に人がそばを通るだけで慌ててロックする癖が・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どちらも私の小さなトラウマです。</div> <div>だから今回ニュースでとりあげられていたあおり運転の被害者の方は</div> <div>どれだけ大きな心の傷が残るのだろう…と気の毒に思います。</div> text/html 2019-08-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4875#block403-4875 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>タパスと聞いて、スペイン料理を思い出してしまった方、</div> <div>残念。ヨガ哲学のヤマ・ニヤマのタパスです。</div> <div>日本語では【苦行】と訳されますが、</div> <div>苦行はちょっと現代的ではないので、</div> <div>自分が苦手な事・普段あまりやらない事にトライすると解釈して</div> <div>休み中に人生４回目の(オーバーだなあ・・・）【陰ヨガ】の</div> <div>レッスンを受けてました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>陰ヨガの特徴は一つのポーズを３～５分深い呼吸でkeepします。</div> <div>この５分近く同じポーズでいることが私にとってはまさに【タパス】なのです。</div> <div>好きな事、得意な事は進んでやるけど、苦手な事は誰でも遠ざけてしまいがち・・・。</div> <div>自分自身のバランスをとる意味でも私にとっての【タパス】陰ヨガに</div> <div>これからも挑戦し続けたいと思います。</div> <div>いつの日か【陰ヨガ】ダイスキ<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">となる日が来るかも・・・？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-08-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4863#block403-4863 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>8月より【ヨガマットレンタル有料】がスタートしたことにより</div> <div>皆様、色とりどりカラフルなMYマットをご持参頂き、</div> <div>スタジオが何だか華やかです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガマットってピンキリで、いろんなお値段がありますよね・・・。</div> <div>あんまり安すぎてもへなちゃったらどうしよう・・・</div> <div>でも高いのは手が出ない・・・。</div> <div>触り心地、滑り具合など値段以外にも色々気になるし・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週、車の中にマットを入れっぱなしにしたら</div> <div>なんと暑さで、マットがよれよれに端っこはフリルのようになってしまったので</div> <div>急遽新しいのを購入（ダメになったマットもまだ数回しか使っていないのに・・・。）</div> <div>今回は、試しにコルクのマットにしてみました。</div> <div>使い心地は今のところ問題なし・・・ただ丸めにくいという問題点が・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-08-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4867#block403-4867 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日も、【丹田＆経絡ヨガ】ほんわか気持ち良く全身ほぐれました。</div> <div>毎回、重要な経絡＆ツボを教えて頂き、これだけは続けよう！！と</div> <div>決意するのですが、ついついわすれてしまうんですよね・・・。</div> <div>だからレッスンを受けて、必要性を感じさせてもらう事の重要性を</div> <div>感じます。</div> <div>　</div> <div>いつも、before:afterの違いに驚くのですが、</div> <div>今回は特に気血の流れが整うと身体は緩むという感覚が良くわかりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>気の流れも経絡も目には見えませんが、身体受ける感覚により</div> <div>存在を感じることができます。</div> <div>１２本の経絡はそれぞれ内臓に繋がっているそうですが、</div> <div>レントゲンもMRIもない時代によくわかったなあとも思うけど、</div> <div>逆になかったからこそ、身体の感覚が鋭かったのかなあとも思う。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は、体温計がなければ、自分の体温が分からなかったり・・・</div> <div>血液検査をしなければ貧血に気付かなかったり・・・</div> <div>何でも数字で確認しないと自分の身体の状態が分からなくなってきている</div> <div>ように思うので、自分の身体の声をちゃんと聴けるような意識＊感覚を</div> <div>大切にしていきたい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最後の呼吸で先生がおっしゃった</div> <div>【自分の為の呼吸をして下さい】という一言</div> <div>心の響きました。</div> <div>今後呼吸を見つめる時、常にこの言葉を思い出したいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-08-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4864#block403-4864 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操の練習が始まる前に一人の男の子が近づいてきて</div> <div>掌を私に見せながら、一言</div> <div>『今日は鉄棒はできないな…』</div> <div>掌を見ると、ひっかき傷のような跡。</div> <div>いつどこでできた傷なのか聞くと今朝家での事らしかった。</div> <div>できるものだけやるように伝えて、クラスが始まった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１種目目鉄棒：彼を見ると普通にやっている。</div> <div>『ん？大丈夫なのかな？』</div> <div>すると、ある程度やった後、</div> <div>『あ～こんなに血が出てきた・・・』の一言に</div> <div>目をやると、血が流れている。</div> <div><span style="font-size: 80%;">注…文字にすると大出血みたいですが、たら～と少し流れている程度です</span>。</div> <div>掌といっても指の付け根辺りなので、バンドエイドを貼っても</div> <div>すぐにとれてしまいそうということで、</div> <div>テーピングを巻くことに・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>時間がかかるので巻いている間、</div> <div>この傷について根掘り葉掘り聞き始めると、</div> <div>家で怪我したが、その時お母さんは妹の保育園に行っていたから</div> <div>怪我の事は知らないようだった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>家で怪我したと聞いて、つい保護者の方がそのこと知っていて</div> <div>体操に送り出してくれているものだと解釈してしまっていたことに反省。</div> <div>口の重い子、我慢強い子はしつこいくらい聞かないと</div> <div>話してくれない…特に男のは・・・・。</div> <div>そんな訳でしつこく聞き続けたが、</div> <div>何をして怪我をしたかは最後まで不明だった・・・。</div> text/html 2019-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4849#block403-4849 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私は子供の頃からあまり汗をかかない体質で、</div> <div>頑張っていても手を抜いているように見られるタイプでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので、ＣＡＣに勤め始めてから数年、暑い体育館での指導は</div> <div>汗がかけず、こもってしまうので、</div> <div>耳の聞こえが悪くなったり、空気が揺らいで見えたり</div> <div>眠気で意識が遠くなったり・・・(笑)</div> <div>毎晩頭が痛いのは当たり前。</div> <div>当時日射病は知られていましたが</div> <div>熱中症という症状は広まっていなかった時代でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それから数年耐え続けた結果、</div> <div>恥ずかしいほど、汗がかける体質に変わりました。</div> <div>その頃、スリランカのシーギリヤロックに登った時</div> <div>行き交う現地の人たちに私の大汗をさんざん笑われました。</div> <div>現地の人たちはあの暑さの中、全然汗をかいていなく不思議でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それからも続く体育館での修行</div> <div>いつしか私は、あの時のスリランカ人のように</div> <div>暑い中でもダラダラと大汗をかかないでもいられる身体に進化しました。</div> <div>どういう状態かというと常に肌がしっとり湿っていて、</div> <div>温度調節可能感じ。</div> <div>時々かく大汗も、サラサラ・・・(笑)</div> <div>暑さに強くなった私はエアコンいらずの夏を過ごしてきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところが…今年、新しくなった体操場は屋根も壁もあって</div> <div>エアコンが効いている！！</div> <div>以前と比べると天国のよう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>すると・・・</div> <div>私の身体はあっという間に一般人と変わらなくなってしまいました。</div> <div>家ではエアコンが欠かせません(笑)</div> <div>辛い環境に慣れるにはあんなに時間がかかったのに、</div> <div>楽な環境にはあっという間に適応してしまう弱さを身をもって実感。</div> <div>&nbsp;</div> <div>汗かかなきゃ・・・<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> text/html 2019-08-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4857#block403-4857 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『5か月後の顔が好きになる)というテーマの</div> <div>小顔エクササイズセミナーに参加してきました。</div> <div>都内＆関西そして海外にも店舗を持つ某小顔サロンオーナーと</div> <div>多い時は500人待ちということもある予約の取れないサロンのセラピストの</div> <div>お二人によるコラボ企画、かなり充実していたお得てんこ盛りの内容でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小顔サロンのYさん(男性)は</div> <div>理学療法士・メディカルトレーナー・フェイシャルデザイナーの肩書を持ち</div> <div>総合病院で学んだ頭蓋療法などから、解剖学的に顔を変えていくことを得意と</div> <div>されているだけあって、骨格、筋肉、筋膜そして皮膚組織のことまで</div> <div>本当に細かくそしてわかりやすく説明してくれた後、</div> <div>シャンプー時や、スキンケアの時など日常的に行えるセルフケアから</div> <div>お悩み別でのケア実践法などを惜しまず伝授してくれました。</div> <div>・・・なので、エビングハウスの忘却曲線の理論通り、</div> <div>今、現在覚えていることは3割くらいかな・・・？</div> <div>教わったことの復習を毎日行って自分の物にしていかなくては・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>Yさんの講義の間、順番に部屋の片隅で一人ずつ</div> <div>予約の取れないセラピストAさんによる施術を順番に体験。</div> <div>元某TV局美人アナウンサーも施術したゴッドハンドに</div> <div>矯正してもらえるなんて、なんて贅沢・・・。</div> <div>すごい小さな力で骨格を矯正していく方法は、私が以前学んだ</div> <div>『さとう式』と通ずるところがあり、なるほどなあ・・・という感じ。</div> <div>顔の歪みの強制をお願いした私ですが、結果はそれ程変化は感じられませんでした。</div> <div>長年かけてできて歪みを5，6分で変えようなんて無理な話ですよね・・・</div> <div>でも、たるみ・むくみのケアを重点的にしてもらっていた女子達は、</div> <div>劇的な変化を実感していて歓声を上げていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>呼吸・姿勢・運動・体液循環で顔は変わるし、変えられる！</div> <div>全てつながっていることを実感<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg"></div> <div>さあ、楽しく人体実験始めよう！！その為には続けなきゃね・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> text/html 2019-08-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4855#block403-4855 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先程まで、４Fスタジオでラテンのリズムに包まれてサルサレッスン受けてきました。</div> <div>楽しかった～！！やっぱりダンスは良い！</div> <div>エクササイズではなくもっと踊りた～い！！！とまだまだ興奮状態です。</div> <div>サルサといえば昔、六本木のsalsa　sudada（もうないのかな？）や</div> <div>本場キューバのcasa de la musicaでインチキサルサを踊った記憶が・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回レッスンして頂いたサルサは、どちらかというとストリート系で、</div> <div>ステップよりも自分から湧き出る？リズムを大切にとのこと<img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" /></div> <div>・・・だが、湧き出るリズムがイマイチ・・・(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>基本のムーブメントから、ステップの練習</div> <div>そして、最終的にはそれなりに踊れるようになるまで</div> <div>ご指導いただきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先生の動きは力が抜けている感じなのに</div> <div>身体の隅々まで動いていて、気持ちよさそうに見える。</div> <div>それを真似ようとすると</div> <div>ガッチガチで上半身と下半身の動きがギクシャクしてしまう<img alt="汗" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>肩甲骨と股関節がうまく連動させられない・・・。</div> <div>先生曰く</div> <div><strong>動かそうと意識しないで、とにかく力を抜くこと！！</strong></div> <div>でも、それが、できないの！！！！！！！</div> <div>普段ZUMBAに参加している方達はさすが、うまかったな<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>１曲の中にサルサだけでなく、マンボやチャチャチャなど</div> <div>いろいろMIXされているので、音が変わったらステップも変えるらしいが</div> <div>いつ変わったのか素人の私にはもちろんわからない。</div> <div>今回、先生にCDをプレゼントして頂いたので早速聴いてみよう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>教わった通り動けない散々自覚した今日。</div> <div>なかなか振付を覚えられない子供達の気持ちが今ならよ～くわかる(笑)</div> <div>しばらくは徒手コースの指導・・・優しくできるかな？</div> <div> <hr /> <div>来週のstudio tryは【丹田＆経絡ヨガ】14:00～￥1000(税別)</div> <div>緩やかなヨガなのでカラダの硬い方、未経験者どなたでも</div> <div>無理なくご参加頂けます。</div> <div>会員だけでなく、一般の方もお待ちしています！！！</div> </div> text/html 2019-08-02T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4853#block403-4853 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>全館休業中、秋に参加予定の体操祭会議の為、</div> <div>参宮橋にある国立オリンピックセンターまで行ってきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この施設は私が高校時代ホームステイをする前の</div> <div>説明会が行われた思い出深い場所で、</div> <div>まだ新しくなる前の旧宿泊棟は</div> <div>室内の色使い、ロッカーの形、サイズ感の違いなどから、</div> <div>東京オリンピックの選手達も使用したのかなあ・・・と</div> <div>ドキドキしたこと思い出しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして来年東京に2回目のオリンピックが開催される・・・</div> <div>何だか実感としては薄いのですが、準備は着々と進んでいるのは確かで、</div> <div>3年前くらいから言われていた体操の発表イベントもいよいよ現実味を帯びてきました。</div> <div>色々と場所の検討はあったようですが、セキュリティの問題から、</div> <div>とりあえず六本木にＦＩＧハウスが設立される予定で、</div> <div>そこでＴＶ局とタイアップして体操のイベントを行うことになるそうです。</div> <div>選ばれるかどうかはわかりませんが、</div> <div>ＣＡＣでもチームを組んで</div> <div>発表できるよう応募したいと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>肝心の体操祭の方は、出番は83番目。</div> <div>頑張って演技を仕上げていかなければ・・・と</div> <div>まだまだ完成していない焦りが・・・<img width="undefined" height="undefined" title="水滴" style="vertical-align: middle;" alt="水滴" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>海外からの招待チームはポルトガルのチーム</div> <div>エバーマットを使った作品の映像を見せてもらったのですが、</div> <div>発想の豊かさに驚き、体操の無限の可能性を感じました。</div> <div>当日はエバーマットを使った演技とはしごを使った演技を</div> <div>披露してくれるそうなので、今から楽しみです。</div> text/html 2019-08-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4850#block403-4850 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少し前のことですが、</div> <div>７/27の【身体と脳のストレッチ体操】の感想です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>受ける前は今後の指導の参考になればと学ぶ気満々・・・</div> <div>始まってみたら、指導者目線はすぐに無くなり、一参加者として</div> <div>単純にただただ楽しかったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の内容は</div> <div>【ライフキネティック】【シナプソロジー】【脳トレ＆運動】を</div> <div>組みあわせた感じ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ドイツ生まれのライフキネティックは脳科学・運動学を融合したプログラムで</div> <div>神経細胞に新しいつながりを作り出し、眠っている能力を活性化するそうです。</div> <div>急に要求された動きに対応しようと脳に刺激を与えることで、</div> <div>集中力・判断力・情報処理能力・スポ―ツパフォーマンスの向上が期待できるそう。</div> <div>できそうでできない・・・頭とカラダが繋がらない・・・脳内パニック・・・</div> <div>そんな状態がいい。</div> <div><strong>つまり・・・</strong></div> <div>【ミスしてもいいトレーニング】いいかえると【ミスした方が良いトレーニング】</div> <div>クリアしたいという目標が目の前にあるとき、脳内では【ドーパミン】という物質が</div> <div>たくさん出ているらしい。</div> <div>だから、やっていくうちにどんどん夢中になって楽しくなっていくわけだ！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、言葉が出てこない事が多い事を実感している私にとって、</div> <div>とても楽しく有意義な時間でした。</div> <div>効果は週1回1時間ほどやるといいとのこと。</div> <div>一人で出来ること実行していきたいと思います。</div> <div>有言不実行にならないうようにしなくちゃ・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日の【大人の水中歩行のレッスン】と【こじか体操の高学年コース】で</div> <div>ひとつ取り入れてみたところ(同じ内容のもの)反応速度は同じくらいでした。</div> <div>これからも色々指導の中に取り入れていきたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ご参加頂いた皆様ありがとうございました。</div> text/html 2019-07-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4824#block403-4824 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>免許更新もあるし・・・と、少し前に、</div> <div>重い腰を上げて美容院に行ってきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この美容院は実は2回目</div> <div>ここ1年くらい美容院ジプシーだったが、</div> <div>その前は約10年くらい同じ美容師さんにお任せしていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>気に入ってから、当たり前のように通っていたし、</div> <div>裏切ってはいけないような気がしていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、いつからかその美容院に行くのが楽しみではなくなってきて</div> <div>美容師さんが良かれと思って言ってくれていることが、</div> <div>何となく苦痛になってきていた。</div> <div>それでも、裏切ってはいけないような気持ちから、通っていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>多分、そういうことって美容院に限らずあると思う。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACで言えば、いつも出ているレッスンは必ず出なきゃいけない</div> <div>ような義務感が生まれたり・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつものルーティーンを守ることにより、</div> <div>新しい1歩を踏み出せなかったら、人生損してしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この世の中に不変はあり得ない。</div> <div>身体も変わるし、気持ちも変わる・・・。</div> <div>また元の美容院に戻るかもしれない。</div> <div>とりあえず、自分の中のモヤモヤに目を向けて</div> <div>従うことも悪くないと今は思う。</div> <div>※美容院に限らず・・・。</div> <div> <hr /> <div>本日行った【身体と脳のストレッチ体操】のレポートはまた後日・・・。</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-07-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4832#block403-4832 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong><img alt="1（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number001.svg" style="vertical-align: middle;" title="1（星）" width="undefined" />8月～変わること</strong></u></div> <div>全館休業明け8月より<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><u>ヨガマットレンタルが有料</u></strong></span>となります。</div> <div>休み明けなので、ついうっかり忘れてしまう方がいそう<img alt="汗" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>その場合、有料となりますので、お気を付けください！</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u><img alt="2（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number002.svg" style="vertical-align: middle;" title="2（星）" width="undefined" />８<u><strong>月</strong></u>～変わること②</u></strong></div> <div>ころつえ会員がころfit会員に名前を変え、</div> <div>今よりもお得にご利用しやすくなります。</div> <div><u><strong>～今迄と変わらない事～</strong></u></div> <div><u><strong><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></strong></u><strong>月会費</strong></div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_070.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><strong>参加可能プログラム</strong></div> <div><u><strong>～新たにプラスされるサービス～</strong></u></div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_061.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />ジムのご利用【10:15～13:15】</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_062.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />祝日のご利用【10:15～13:15】</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_066.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />チケットの購入【1枚￥700:5枚綴※￥2500】</div> <div>　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑昨日間違えて￥2000とお知らせしていました。すいません<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>※チケットを利用して、上記時間外のご利用やレッスンの参加もできます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="3（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number003.svg" style="vertical-align: middle;" title="3（星）" width="undefined" /><strong><u>10月～変わること①</u></strong></div> <div>スタジオのレッスンスケジュールが変わります。</div> <div>新しく増えるレッスンもあれば、無くなるレッスンもあります。</div> <div>曜日や時間の変更もあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u><img alt="4（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number004.svg" style="vertical-align: middle;" title="4（星）" width="undefined" />10月～変わること②</u></strong></div> <div>3e体操が10:20～11:00の40分レッスンに変更となります。</div> <div>その為、G-セルフ会員の方は【3e体操】へのご参加はできまくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>システムの変更やレッスンスケジュールの変更は</div> <div>①会員様の要望②指導者の都合(時間等)③会社(経営)側の要望などを</div> <div>すり合わせて決めていきます。</div> <div>全てが満足という事はなかなかなく、頭が痛いところです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の変更により、生活のリズムを変えなけらばならなくなったり、</div> <div>色々とご迷惑をお掛けする事があるかと思います。</div> <div>変更事項がない方が運営側も楽なので、出来ればしたくないというのが本音です。</div> <div>変更しなければいけない事情があるという事をご理解頂けると、</div> <div>ありがたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>レッスンスケジュールに関しては、半期ごとに見直していきますので、</div> <div>とりあえず10月からのプログラムを楽しんで頂けると嬉しいです<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> </div> text/html 2019-07-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4830#block403-4830 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日の話です。</div> <div>2日間の体操短期教室が終了しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1日目は借りてきた猫のようにおとなしく</div> <div>跳び箱を跳ぶどころか、踏切すらできない…そんな小学生達が</div> <div>2日目にはみんな8段ポンポン跳んでしまったのには</div> <div>ホントにビックリ！！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>短期教室マジックってすごいなあ・・・といつも感じます。</div> <div>でも今回跳べた感覚をそのまま身体に残せる子はきっと数人でしょう。</div> <div>やっぱり繰り返し練習して身体に記憶させることが大切。</div> <div>&nbsp;</div> <div>出来るようになるまで時間がかかる逆上がりもコツをつかんで</div> <div>出来るようになった子がいました。</div> <div>夏休み中、公園の鉄棒で是非続けて練習してくれるといいな<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>短期教室から8月入会してくれたお友達は</div> <div>また一緒に体操できるね！！楽しみ<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2019-07-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4823#block403-4823 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブ<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 160%;"><strong>初</strong></span></span><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">の夏季短期教室が始まりました。</span></span></div> <div>今迄は、体育館が暑すぎる理由から夏は8月のスクール内短期しか</div> <div>出来なかったのですが、今年から体操場が新しくなったことで</div> <div>ようやくできるようになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>記念すべき第1号の子供たちは、</div> <div>みんないい子で、可愛い~！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>春の短期教室は初日からハイテンションの子が多い感じですが、</div> <div>今回の子供たちはみんな控えめ。</div> <div>保護者の方達と離れているからなのか？</div> <div>そういうタイプが集まったのか？？？</div> <div>お陰で穏やかなムード練習できました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2日間しかないので、明日はもう最終日(笑)</div> <div>一つでも多くの事を習得してもらえるように</div> <div>明日も頑張ります！！</div> text/html 2019-07-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4816#block403-4816 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日の遊び塾をラストに体操クラブの1学期無事終了！！</div> <div>夏休み前に怪我をさせてはならないと、</div> <div>いつも以上に緊張した1週間でした。</div> <div>　　　　　多分いつも以上に怒っていたよね…きっと！ごめんね</div> <div>ヒヤッとしたことは何度かありましたが、</div> <div>全員無傷？で終了できて一安心です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供達は夏休みの予定を嬉しそうに話してくれます。</div> <div>それも一斉に・・・(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>『コーチは夏休みはないの』と無邪気な質問に</div> <div>『コーチは来週から短期教室やキャンプがあるから夏休みはないよ』と</div> <div>真面目に答えても誰も聞いていない(笑)</div> <div>話題はもう次に進んでいる・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>事故やけがに気を付けて楽しい夏休みを・・・。</div> <div>宿題は早めに片付くとイイね<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-07-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4809#block403-4809 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>保護者の方の見学をスタートさせたのを機に</div> <div>器具の配置を変えてみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まず、机の位置</div> <div>ちょうど跳び箱の並ぶ場所に机があった為、</div> <div>順番待ちの間、子供が机の周りの物に気を取られ</div> <div>集中しないので、反対側に移動。</div> <div>&nbsp;</div> <div>次に鉄棒・・・思い切って一番奥に移動。</div> <div>奥のスペースで縄跳びを使って体操していましたが</div> <div>狭すぎるため、伸び伸び動けないし、危ない<img alt="3つのびっくりマーク（吹き出し）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign017.svg" style="vertical-align: middle;" title="3つのびっくりマーク（吹き出し）" width="undefined" /></div> <div>大きすぎるエアコンのせいでどうせスペースを取れないんならと移動。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そのおかげで空いたスペースで助走を長くとれるのようになったので</div> <div>マットと跳び箱も移動。</div> <div>今迄と勝手が違っても順応性の高い子供たちは、</div> <div>何も言わずにいつも通り・・・！</div> <div>気付いているよね・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>鉄棒のすぐそばに炭マを置けるようになったことで</div> <div>出し入れが楽になった高学年コースの女子が、</div> <div>『なんという事でしょう・・・・あの準備片付けが大変だった炭マが・・・・』と</div> <div>TVの『大改造・劇的ビフォーアフター』風に真似していたのが可笑しかった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだ、うまく壁面が使えないのが気になりますが</div> <div>しばらくこんな感じでいこうと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-07-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4801#block403-4801 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>夜のマシンジムでの事・・・</div> <div>久々にお会いしたIさんがすっかりアスリート化していた。</div> <div>聞くと、50kg挙げられるようになったとのこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なに～？50kg～？？？？</div> <div>&nbsp;</div> <div>額に汗してベルトを腰に巻いて、にっこりしている彼女は</div> <div>とってもキラキラしていてカッコよかった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>インターバルとっている間、スクワットをしている男性に</div> <div>フォームのアドバイスをしたり・・・。</div> <div>ウェイトトレーニングをしている同志、</div> <div>静かに黙々と集中しつつ、他の誰かとつながっている感じ。</div> <div>年齢、性別、職業・・・関係なく、良い距離感で同じ時間を</div> <div>共有している感じが、見ていて何だか羨ましくなった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人になっても進化し続ける姿を目の当たりにして、</div> <div>久々に、心の奥底がざわついた夜でした。</div> text/html 2019-07-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4798#block403-4798 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の可愛いエピソード</div> <div>私一人で癒されるのはもったいないのでおすそ分け<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>幼児クラスでの種目移動時の挨拶</div> <div>正）【これから鉄棒を始めます。お願いします】</div> <div>Ｋ君【これから登り棒を始めます】</div> <div>・・・うんうん棒は覚えていたようだ・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>正)　【これで跳び箱を終わります。ありがとうございました】</div> <div>S君【これで　ゴミ箱を終わります】</div> <div>・・・箱はあってるけど、よりによってゴミ箱とは・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小学生コースのおませな女の子</div> <div>空の水稲を持ってきて、一言</div> <div>【コーチ～、私の水筒、もう<strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">もぬけの殻</span>！】</strong></div> <div>・・・空っぽで良いと思うけど・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供との触れ合いはいつも癒されます。</div> text/html 2019-07-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4799#block403-4799 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日、大人のレッスン前に足指の重要性から猫背の話題へと</div> <div>話は広がったので</div> <div>今月のイベント(STUDIOT★ＴRY) 猫背解消体操の宣伝をさせてもらいました。</div> <div>★7月24日(水)12:00～13:15(¥1000)３Ｆ体操場★</div> <div>&nbsp;</div> <div>その後、レッスンはいつも通り終了。</div> <div>終了後、1人のメンバーさんが近づいてきて</div> <div>『私は、猫背ではないと思っていたけど、鏡見てびっくり！</div> <div>猫背でした』と一言。</div> <div>『ハイ、立派な猫背です』と私。</div> <div>そして曲がっている部分を伸ばそうとすると少し痛みがあるとのこと。</div> <div>なのに猫背の自覚はなかった・・・気にしないとそうなんだなあ。</div> <div>痛みが出る前に大体その部分の変形が進んでいると言われますが、</div> <div>一般的に痛みが出なければ対処しないですからね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>猫背の自覚がある人もない人も、意識して伸ばせるうちに</div> <div>何とかしとかないと、</div> <div>円背になってしまってからではちょっと大変です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>首の骨も背骨の一部です。</div> <div>背骨は真っすぐに見えても首猫背など猫背もいろいろあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の会話で自分の姿勢と向き合うきっかけになった方がいて</div> <div>良かったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>背中は急に大きく曲がったりしません。</div> <div>外反拇指も急に曲がって骨が飛び出ることはありません。</div> <div>日々の小さな積み重ねが、身体を良くも悪くもします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お互い気をつけましょう！！</div> text/html 2019-07-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4797#block403-4797 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なんだかんだ裏方の仕事が多く、ブログも久々の更新と</div> <div>なってしまいました(反省)</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館が新しくなってから、使い勝手が悪くあれやこれや色々試し</div> <div>ようやく最近何となく収まってきたので今月から体育館内での見学を</div> <div>各クラス5名ずつ予約制ですがスタートしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>TB・TCコースは机の上に予約表がありますので、希望される方はご記入ください。</div> <div>TDコース以上は鉄棒以外の種目は元のテントの方で行っています。</div> <div>御覧になりたい方は、ご自由になかに入ってきて頂いて結構です。</div> <div>(テントへの行き方はお子さんに聞いて下さい）</div> <div>&nbsp;</div> <div>中での見学もどういう風な形がいいのか</div> <div>少しずつやりながら改善していきたいと思っていますので、</div> <div>引き続きご協力お願い致します。</div> text/html 2019-07-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4781#block403-4781 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>6月29日(土)6月2回目のSTUDIO*TRY【経絡ヨガ】</div> <div>ご参加頂きありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『気に入ったツボがありましたら、是非お持ち帰りください』</div> <div>素敵な一言からレッスンスタート。</div> <div>欲張りな私は、【三焦経の経絡】と【肩貞】をお持ち帰り<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>三焦経の経絡ラインには3つのツボがあるので、知っているとお得。</div> <div>&nbsp;</div> <div>必ずありのままの今の状態を確認してから進むので、</div> <div>ツボや経絡を刺激する前と後との違いが実感でき、その即効性に驚きます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ツボを刺激してから呼吸に合わせた動きで関節が緩むので</div> <div>気血の流れが良くなり、その結果痛みが無くなったり</div> <div>楽に動けるようになったりするのださそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>気付かなかった滞りを発見して、もっと動ける自分になる。</div> <div>歳だからと諦めてしまってゃ駄目ね・・・。</div> <div>最後のシャバーサナで身体がマットにズンと重く沈んでいく感覚最高でした！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は参加者が少なかったので</div> <div>最後に先生が一人一人首から頭のツボを刺激してくれ、</div> <div>『先生に触ってもらったら、信じられない位スッキリした~！！！</div> <div>　手から気が出ているからですか？』とスッキリ具合に驚きの声。</div> <div>先生曰く『心を許してくれているから・・・』とのこと。</div> <div>cacの会員さんはみんな素直に受け入れてくれるし、</div> <div>反応もすごく良くて楽しい！！とおっしゃっていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>次回のSTUDIO*TRYは</div> <div>３Ｆ体操場で整骨院の先生による体操指導！</div> <div>子供から大人まで、年齢関係なくご参加頂けます！</div> <div>７/24(水)12:00～13:15</div> <div>７/27(土)11:30～12:45</div> <div>本日よりお申込み受付開始です！！</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> text/html 2019-06-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4777#block403-4777 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前、このブログでも紹介したＲくん。</div> <div>最近またレベルアップしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>入会当時は毎回泣いて騒いで【やめる】の繰り返し。</div> <div>お母さんには</div> <div>見に来ないで、とりあえず送り出してくれるように頼みました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【やめる】騒ぎは、1年くらい続いたと思います。</div> <div>出来るようになるとニコニコ顔<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align: middle;" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div>一つクリアーして新しい課題にぶち当たると</div> <div>【出来ない・もうやめる】<img alt="涙がお" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji010.svg" style="vertical-align: middle;" title="涙がお" width="undefined" /></div> <div>多分それまでそういう考えで生活してきた結果だったと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それでも、お母さんは黙って送り出し続けてくれました。</div> <div>その結果・・・</div> <div>以前のＲ君はおだてておだてて木の登らせないとならない</div> <div>ちょっと手のかかる子でしたが、</div> <div>最近は見ていなくても他の子とは違う課題でも黙々と取り組むようになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供は好きなことは放っておいてもやります。</div> <div>だから、サッカーが好きな子は放っておいてもやるんだから</div> <div>子供時代はサッカーを習わせるのではなく、あえて苦手なことを</div> <div>させるといいと発育発達に役立つと言われています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操も水泳も苦手な子は色々と理由を付けて</div> <div>辞めたがる事があると思いますが、</div> <div>Ｒ君のお母さんのように忍耐強く見守って頂けると</div> <div>【諦めずに頑張る心】と【発達段階に必要な運動能力】を</div> <div>お子さんにプレゼントする事が出来ます！！</div> <div>一緒に頑張りましょう！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>最後にＲ君！</div> <div>こんなに早く今回のミッションクリアーするとは思っていなかったよ！！</div> <div>おめでとう★頑張ったね！！！</div> text/html 2019-06-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4772#block403-4772 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>7月の〖StudioT＊Try〛はアクティブ整骨院の</div> <div>佐藤院長による体操指導です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は大人子ども関係なく、会員・一般関係なくどなたでも</div> <div>ご参加頂けます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回のリニューアルオープンイベントでの講座では、</div> <div>今の子供たちを取り巻くスポーツの環境と子供の運動能力について</div> <div>とても興味深いお話をしてくれました。</div> <div>スポーツ界ではどんどんトレーニング方法が新しくなり</div> <div>記録が塗り替えられる一方、子供の運動能力の低下が何年も</div> <div>言われています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>おそらく今の若い保護者達は運動能力の低下を指摘されて育った世代なのでは</div> <div>ないでしょうか？</div> <div>昔の子供にはなかった腰痛や膝痛、今では当たり前だそうです。</div> <div>そんな問題にしっかり取り組んでいらっしゃる先生のお話は絶対聞く価値ありです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は子供から高齢者まで一緒に学べる内容をお願いしてあります。</div> <div>是非一緒に身体を動かしましょう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>＊7月24日(水)12:00～13:15</div> <div>＊7月17日(土)11:30～12:45</div> <div>　場所：CAC体操場</div> <div>　定員20名（お子様の数は含まれません）</div> <div>　参加費：¥1000</div> <div>　※大人お一人でも、親子でも同料金</div> <div>　　７/１よりフロントにて受付開始です。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4776#block403-4776 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【何だかジワーと暑くなる・・・】</div> <div>私のレッスンで最近やたら聞かれる声です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨晩のナイトのスタジオレッスン【jibun：care】</div> <div>少人数だったので、</div> <div>贅沢にプロップスをたくさん使い、</div> <div>いろんな身体の使い方を体感して頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃、準備運動と言ったらラジオ体操！！って感じでしたが</div> <div>そのうち、ストレッチが取り入れられ、</div> <div>そのストレッチも静的なものだけでなく、動的なものも生まれたり、</div> <div>トレーニング方法もいろいろ変わってきていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でもどうしても昔からの王道のものをやってしまいがち・・・。</div> <div>なので、私のレッスンではスクワットやクランチのような</div> <div>メジャーな名前はないエクササイズをできるだけ紹介するよう心がけています。</div> <div>それがまさに【地味トレ】</div> <div>王道のトレーニングでは意識しにくい部位への刺激で</div> <div>休んでいた筋肉を目覚めさせるのが狙いです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>やっている姿は本当に地味・・・でもやった後、ジワーとくる。</div> <div>おかげで私は3頭筋がパンパンです。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>明日は【ＳＴＵＤＩＯ☆ＴＲＹ】～経絡ヨガ～です。</div> <div>まだ、残席あるようです。</div> <div>先生にツボの場所置いてもらえると効果倍増！！</div> <div>是非是非体験しにいらしてください。</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4771#block403-4771 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>朝のワイドショーで、児童虐待防止法改正案に親による体罰禁止が</div> <div>明記される方向であると報じられていた。</div> <div>体罰にはどこまで含まれるのか・・・？</div> <div>色々な意見が交わされていて興味深かった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>職業柄、毎日たくさんの子供と接しており、手をあげることはないが</div> <div>怒鳴ることは常・・・。これも体罰になるらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前、順番に気付かずボーとしていた子の頭を軽く小突いた時</div> <div>その子はばつ悪そうにニヤリと笑っていたが、</div> <div>周りの子から『あ～体罰‼体罰!!』と騒がれたことがある。</div> <div>その時は笑って終わったが、法律で定められると、</div> <div>色々大変になるんだろうな・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>別のチャンネルではサッカーボールで駐車場を破壊した動画を</div> <div>投稿した少年のニュースをやっていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自動虐待防止法と、少年法・・・なんだか複雑な世の中に</div> <div>なっていきそう。</div> <div>法律で縛れば改善されるのかな？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4760#block403-4760 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『昨日ね、ばーばが来たの!!』</div> <div>『うちにね、ナメクジがいるの！』</div> <div>『歯がグラグラしているんだよ！』</div> <div>『今日、アイス食べたんだ！』</div> <div>・・・以上、体操の指導中に</div> <div>動きの説明をした後に返って来る子供たちの言葉の数々。</div> <div>子供の頭の中は、いろんなことがグルグル巡っている。</div> <div>体操に集中してくれている子は何人いるんだろう・・・？</div> <div>でも、めげずに大声張り上げる毎日・・・。</div> <div>この中から、未来の体操日本代表へと育ってくれる子がいると信じて（　＾ω＾）・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>23日の全日本種目別選手権で市船の選手が選ばれ、</div> <div>これで体操男子＊世界選手権日本代表5人のうち、なんと4人が千葉出身！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>『曲げ曲げピッ!』ごろんと回っている君たち、期待しているよ！！</div> <div> <hr /> <div>明日から、水泳・体操・塾の短期教室受付始まります！</div> <div>皆さん、是非参加して下さいね！！</div> <div>輝ける<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" />未来の為に・・・（　＾ω＾）・・・</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4759#block403-4759 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お子さんの口の中、ご自分の口の中最近見ていますか？</div> <div>見たとしても・・・</div> <div>普通チェックするのは、舌の様子や虫歯になっていないか？くらいだと思います。</div> <div>虫歯のチェックは熱心に行っても、上あごのかたちを気にしている人なんて</div> <div>ほとんどいないと思います。</div> <div>その上あごの形がとても重要なんだそうです！</div> <div>&nbsp;</div> <div>上あごの形は大きく分けて３つ</div> <div>〇型、△型、V型</div> <div>理想はもちろん〇型</div> <div>△型、V型は上あごが狭いのでその上に乗っかっている鼻の容積が</div> <div>小さくなるので口呼吸になり、病気にもなりやすいそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小学１年生でⅤ型の子は６年生でもV型…つまりそのまま育ってしまうということ。</div> <div>ちょっと危ない気がします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>顎のかたちを直すには矯正もありますが、その前にしっかり噛む習慣をつけること。</div> <div>柔らかいものばかりではだめ。</div> <div>上あごを育てるには舌も重要・・・</div> <div>下がきちんと育つには、お腹の中にいる時のお母さんの姿勢が関係している・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>身体はつながっていますね・・・。</div> <div>悪いところだけ、対処を繰り返していると危険。</div> <div>根本を見直さないと・・・</div> <div>　</div> <div>もっと早く知りたかった・・・。</div> text/html 2019-06-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4739#block403-4739 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体調不良を年のせいだからしょうがないと</div> <div>思ったり、医者に言われた経験ないですか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>膝痛や、腰痛で病院に行って《老化》の一言で片づけらた話、</div> <div>よく耳にします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも本当にそれ老化現象なのか？</div> <div>年をとれば誰でも痛くなるのか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなことはないはず。</div> <div>70代80代でも痛みなどと無縁の元気な人はたくさんいます。</div> <div>逆に20代、30代、下手したら子供でも腰痛持ちはいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体調不良の原因は、</div> <div>毎日同じような動きの繰り返しで決まった筋肉しか</div> <div>使っていなかったり</div> <div>しっかり動いたとのケアを怠っていたり、</div> <div>疲労を感じていても休んでいなかったり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人間の身体も機械と同じで、長年使えば老朽化は進みます。</div> <div>でもクラッシックカーのようにきちんと手入れをしてあげれば</div> <div>長く使えます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>不調を感じた時は身体の使い方を見直すチャンス！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4738#block403-4738 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>同じ内容のことでも受け手によって反応はだいぶ違います</div> <div>《なんで怒らずにいられるんだろう？》だったり</div> <div>《なんでイチイチ文句言うんだろう？》だったり・・・</div> <div>良くも悪くも・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>周りの人との衝突やトラブルが多い人・文句が多い人の特徴</div> <div>《物事を決めつける人》</div> <div>《自分の正しさ、価値観、正義感にこだわる人》</div> <div>・・・だそうだ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こだわりが強いと自分を縛り付けるようになる。</div> <div>柔軟性が必要</div> <div>心も体も頭も、柔らかすぎず硬すぎず・・・</div> <div>いい加減はいい塩梅</div> <div>&nbsp;</div> <div>人の振りみてなんとやら・・・。</div> <div>いい塩梅、心がけよう。</div> text/html 2019-06-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4749#block403-4749 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>沖ヨガ終了後の感想を書いて頂いたので</div> <div>ご紹介いたします。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />たのしかったです</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />体の動かし方でずいぶん各々が動くようになったような気がします。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_191.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />５本の指と体の関係を聞いたのはとても良かったです。</div> <div>　仕事中にストレッチできますね。気持ち良くなりました。</div> <div>　今後にすごく役立ちます。ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />とてもわかりやすくためになりました。</div> <div>　知らないことだらけでしたが体がスッキリして楽になりました。</div> <div>　又、参加させていただきたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_191.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />沖ヨガは今回は２回目ですが、毎回先生の楽しいおしゃべり、</div> <div>　そして何より即効性のあるポーズにびっくりしています。</div> <div>　毎月レッスンを受けることが出来ればうれしいと思う程です。</div> <div>　本日はありがとうございました。自宅でもやってみようと思ってます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />体が楽になった気がします。</div> <div>　大変勉強になり首が楽になってよかったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_191.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />肩こりの指（手）のツボが関係していることが分かって良かったです。</div> <div>　体のあちこち、かたくなっていることを実感しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />ツボを押すとどこも痛い感じで、私の体はいつもなまけっぱなしだと自覚しました。</div> <div>　とても勉強になり、これからも定期的に先生のレッスンを受けたいと思います。</div> <div>　問題は全てを覚えていられない事で、DVDでもあれば欲しいくらいです。</div> <div>　せっかく教えて頂いたことを日々試していきたいです。月１回くらい先生に来て</div> <div>　頂いてまた教えて頂きたいです。有難うございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_191.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />指の動かし方・体の使い方・最後の運動は自宅にて出来そう・次も参加したい</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_193.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />初めて参加させていただきました。</div> <div>　自分の身体の不調が次々とでてきて、少しでもよくなればと。</div> <div>　お陰様で体が楽になり痛みもやわらいだ気がします。</div> <div>　少しずつ日常にとり入れられたらと思います。ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>～＊貴重なご意見ありがとうございました＊～</div> text/html 2019-06-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4748#block403-4748 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一昨日の土曜日</div> <div>《studio：try》沖ヨガにご参加頂いた皆様</div> <div>ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>佐野先生の熱い指導は75分ではとても収まり切らず、</div> <div>時間オーバー、お急ぎの方は申し訳ありませんでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お一人お一人の不調を聞いて、その都度対応。</div> <div>耳鳴り・頸椎・膝痛・頭痛・眼精疲労・外反拇指・・・</div> <div>皆さん色々抱えています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回先生は【眼ヨガ】の資料を用意して下さっていましたが、</div> <div>皆さんのお話を聞き、急遽【指ヨガ】～のスタートとなりました。</div> <div>常に現場で生の声を聴き、対応される先生のご指導は引き出しの多さに</div> <div>いつも感動します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>手は身体の縮小版と言われてるそうです。</div> <div>カラダとの関連部位の簡単な見方を教えてもらいたので、</div> <div>一つ一つ覚える必要がなく、簡単に生活の中に取り入れられそうです。</div> <div>実際、行ってみて頸椎の調子が悪く長年通院されていた〇さんも少し変化があった様子。</div> <div>是非続けて頂いて経過を教えてもらいたいです。</div> <div>他にも、子宮筋腫が小さくなったという事例がある部位など・・・。</div> <div>西洋医学では解明されない人体の不思議がありますね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>安楽坐（胡坐）の姿勢で股関節の柔軟性に左右差があった◉さんは</div> <div>先生に悲鳴が出る程、耳を引っ張られた後</div> <div>鏡映ったご自分の姿を見て思わず・・・</div> <div><span style="font-size: 120%;">『</span><span style="font-size: 120%;"><strong>　魔法だ!　』</strong><span style="font-size: 90%;">　　先生は魔法使いです！！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっと巻き肩気味の◎さんは、鎖骨の下がガチガチ・・・</div> <div>私は後頭部がガチガチ・・・・押して下さった先生が思わず</div> <div><span style="font-size: 120%;"><strong>『　私の指が折れる～！！！　』</strong></span></div> <div>眼精疲労だそうです。自覚症状ないんですが・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>その他、外反母趾のケア、眼ヨガ等、盛りだくさんに</div> <div>詰め込んだ後、最後は【合掌合せき】でfinish！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>次はいつ来て頂けるかな・・・？</div> <div>楽しみです<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>次回の《studio*try》は</div> <div>６月29日（土）14:00～15:15</div> <div>前回の祝日レッスンで大変好評だった<span style="font-size: 120%;"><strong>kei先生による《経絡ヨガ》</strong></span>です。</div> <div>ヨガをやったことがない方、身体を動かすことが苦手な方、痛いところだらけの方</div> <div>どなたでも安心してご参加頂ける内容になっています！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだ残席あります！</div> <div>経絡ヨガであなたが抱える身体の不調を手放しませんか？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4742#block403-4742 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>朝起きて、【う～<img alt="汗" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" />　お尻効いてる～<img alt="色とりどりのきらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg" style="vertical-align: middle;" title="色とりどりのきらきら" width="undefined" />】</div> <div>昨日のレッスンで、ほんの数回やっただけなのに、・・・。</div> <div>今日しっかり使った感覚が出ている！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>ＢＯＤＹＰＵＭＰをやっていた時には</div> <div>感じられなかったお尻への刺激！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>スクワットを100回やるよりも効いてる～！！</div> <div>一緒にやった皆さんも同じ感覚感じられているといいな<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>もう一つの気づきはちょっとマイナスな事・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>こじか体操クラブでクラスが始まる前に子供達と</div> <div>マットで遊んでいた時、久々にロンダードを行ってビックリ！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>《内ももに痛ーい！？》</div> <div>足を振り上げた時に</div> <div>きっとものすごい勢いで開脚をしているんだろうな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>次に《手首痛ーい!?》</div> <div>体重は現役の時より軽くなっているはずなのに</div> <div>手首への負担がこんなにかかるなんて・・・<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>きっと、加齢とともに靭帯やら腱やらの潤い？が無くなり干からびて</div> <div>弾力がなくなってきているんだろうな・・・。</div> <div>いざという時の為にしっかりケアしていかなくては…と反省。</div> text/html 2019-06-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4737#block403-4737 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操クラブでのこと</div> <div>今からやる動きの説明をした後、</div> <div>素直にやってみようとする子と</div> <div>必ず《ムリ～》と否定的な言葉を出す子がいる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>《身体の使い方のクセ》が身体の特徴として出ると言われるが</div> <div>その前に《考え方のクセ》も大きく関係しているように思う。</div> <div>できるかできないか、やる前から決めつける必要はない。</div> <div>ムリだと頭が思っているのにカラダの動きがいいはずがないし、</div> <div>そもそもできるかどうかなんて本当はどうでもいい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>身体をいろんな風に動かすことに意味があるのであって</div> <div>本当は身体が自由に動くことを楽しんでほしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、できるようになるという目標をもたせて頑張らせる方が</div> <div>楽だ。</div> <div>保護者からも出来るようになることを望まれている（…と思う）から</div> <div>ついつい、出来ることを目標にさせてしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その繰り返しで、出来ない経験の多い子はやる前に</div> <div>《ムリ～》と言って守りに入ってしまっているのかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>できたらほめられる⇒ほめられたらうれしい⇒だから、できたらうれしい</div> <div>子供のうちは純粋に動くことが楽しいと感じてほしい。</div> <div>・・・というのはきれいごとなのかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>身体を動かすことは生きていく為に必要な事。</div> <div>出来る出来ないのジャッジばかりだと、苦手な子はますます</div> <div>動かなくなってしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>時々ジレンマに陥る・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-06-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4735#block403-4735 1 <div>ブログご覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自律神経の乱れを起こす日々のイライラ・・・。</div> <div>イライラの原因は自己中だそうだ。</div> <div>自分の思い通りにならない時に人はイライラするらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>確かに、渋滞な自分が予定していた時間をオーバーしそうになるとイライラするし、</div> <div>人間関係も、自分が予想していていない反応には心がざわつく。</div> <div>&nbsp;</div> <div>大なり小なり、日々イライラは起こっている。</div> <div>アーユルヴェーダのトリグナ的に考えると、</div> <div>常にラジャス（激質）・タマス（惰質）が占める割合が非常に高い。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな私を癒してくれる小さな天使がこじか体操クラブにはいて、</div> <div>まさにサットヴァ(純質）な彼と接すると、心が浄化されていく感じがする。</div> <div>&nbsp;</div> <div>天使というより仏様に近い…（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>彼に会う度、私の中のラジャス・タマスが少し薄まるように</div> <div>思わず手を合わせてしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあ、この小さな仏様もいつまでこのサットヴァ状態が続くのか？</div> <div>このまま変わらないでほしいなあ・・・。</div> text/html 2019-06-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4723#block403-4723 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私の尊敬する先生が、整形外科のドクターの見解をシェアされていたので</div> <div>私も先生の了解を得て、シェアしたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>文面そのままです</div> <div>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</div> <div>昔の子供の靴にはさ、</div> <div>ヒールカウンターなんて入ってわけよ。</div> <div>ヒールカウンターは足が弱くなってきたから支えが必要になってきたわけ。</div> <div>歩行が少ない、ハイハイも少ない、そんな子供の足腰が強いわけないだろう？</div> <div>うちの子歩きます。ハイハイしますっていうけど、</div> <div>乳母車使っている時点で歩数は雲泥の差があるのよ。</div> <div>幼稚園・保育園の送り迎え、徒歩でしてる？</div> <div>自転車や、車じゃないの？1日何千歩歩いている？</div> <div>親だって歩いていないのに子供があるくかよ。</div> <div>遊んでいないから遊び方が分からない</div> <div>分からないから怪我をする。</div> <div>ケガをしたら遊具のせいだ！と撤去する。</div> <div>平坦な地面で足が育つと思うなよ！</div> <div>ふざけるな。</div> <div>&nbsp;</div> <div>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</div> <div>以上・・・子供を見続けてきた整形外科のドクターの見解。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブでも、フィットネスのレッスンでも同じ</div> <div>足指トレーニングをしていますが、60代以上の先輩方の方が</div> <div>子供より指が使えます！股関節の柔軟性もあります！</div> <div>子供達の運動量（歩行量）が足りないのは一目瞭然！</div> <div>改善するのは誰か・・・？</div> text/html 2019-06-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4720#block403-4720 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日行ったスタジオレッスンでの一コマ</div> <div>ちょっとわかりにくいフォームのエクササイズで</div> <div>しかも正しくやらないと効果が実感できない動き。</div> <div>1人フォームの修正をしてみたところ効果を実感して頂けた。</div> <div>じゃあ、隣の方も・・・・と続き、結局全員(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>フォームをチェックしたことで効果を体感して頂けたが、</div> <div>グループレッスンでのフォームの修正は時間がかかり</div> <div>1人についている間は他の方は放置状態になってしまうという問題があり、</div> <div>通常できないことがほとんどです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこが指導している側のもどかしいところで、</div> <div>グループレッスンでは、動きの説明はするものの、</div> <div>実際はその動きを真似してもらうところまでで</div> <div>気になっていても修正することがむずかしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>また身体的特徴により違う方法がいい場合もあり、</div> <div>そこをお伝えしたいと思っても皆の前では躊躇してしまい、</div> <div>そんな時個人的にお話したいなあと思ってしまうのです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ビデオ見ながらストレッチされている姿を見ても</div> <div>残念に思うことがしばしば・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなことから最近パーソナルレッスンが増えてきた理由がわかる気がします。</div> <div>でもパーソナルレッスンは金額的に厳しいですよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこでおススメしたいのが、</div> <div>7月～本格的にスタートする予定のマシンジム新システム</div> <div><span style="font-size: 130%;"><strong>【TRAPAL】</strong></span></div> <div>早々にお申込みがあり、うれしく思っています！！</div> <div><span style="font-size: 120%;"><strong>【ありがとうございます】</strong></span></div> <div>でも、まだ認知度が低かったり、必要がないと思われている方が多いかと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので・・・</div> <div>今お申込み頂けると、グループレッスン料金でもしかしたら</div> <div>パーソナルレッスンを受けらる可能性大です・・・！</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の身体のクセや自分に合ったカラダの動かし方をきちんと</div> <div>見てもらい、見直すことが自分を変える第1歩だと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分に合ったトレーニング方法を一緒に見つけていきましょう！</div> <div>カラダは手をかければかける程、応えてくれます。</div> text/html 2019-06-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4697#block403-4697 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>おもしろい記事を目にしました。</div> <div>【あなたはコーヒー派？紅茶派？】</div> <div>コーヒーが好きな人と紅茶が好きな人とではそれぞれ性格やタイプが異なるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【コーヒー派】は筋が通ったしっかり者で、オンオフの切り替えが得意。</div> <div>【紅茶派】は穏やかでリラックスした性格。</div> <div>なんとなく予想できる結果でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どちらにも共通する成分と言えばカフェインですが</div> <div>テアニンという紅茶にだけ含まれる成分が</div> <div>カフェインの吸収にを穏やかにする作用を持っているので</div> <div>リラックスしたい時にはコーヒーより紅茶の方が良いみたいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そういえば・・・学生の頃、栄養学に授業で</div> <div>運動前にカフェインを摂取すると脂肪を燃焼しやすいとか</div> <div>疲労感を減少させるとか言われ、4限目の前によく飲んでいたなあ・・・</div> <div>あまり効果感じられませんでしたが・・・<img alt="ウィンクしたニンマリ顔" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji003.svg" style="vertical-align: middle;" title="ウィンクしたニンマリ顔" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>・～おまけ～・</div> <div>好きなコーヒーから性格がわかる・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ブラック】合理主義</div> <div>【エスプレッソ】仕事第一主義</div> <div>【フレーバーラテ】楽観的な思想の持主</div> <div>【＋砂糖・ミルク】冷静な人</div> <div>【デカフェ】論理的な知性派</div> <div>【アイスコーヒー】好奇心が強いタイプ</div> <div>&nbsp;</div> <div>いかがでしょうか？</div> <div>当たっていますかね～？</div> <div>&nbsp;</div> <div>周りの人飲み物の好みで何となく診断できるかも？？？</div> text/html 2019-06-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4700#block403-4700 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ありがたいことにCACはたくさんの方に毎日ご利用頂いております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【健康になりたい】</div> <div>【からだを動かすことが好き】</div> <div>【友達を作りたい】</div> <div>【暇つぶし？？？】</div> <div>スポーツクラブに通う理由はそれぞれ違うとは思いますが、</div> <div>お金を払って通うからには何らかの効果を期待されている方が</div> <div>大半を占めると思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>●医者に進められてからCACに長年通っているけど、病院通いも続いている方</div> <div>●痩せる目的がいつの間にか記憶から無くなってしまった方</div> <div>●目的をもって入会したのにいつの間にか、毎日のルーティーンになってしまっている方</div> <div>●毎回同じグループレッスンに参加して、自己流でトレーニングを続けている方</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな使い方しかしていなかったらもったいない！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人になると日々の生活がほぼルーティーン化してしまい、</div> <div>カラダの中でも良く使う部分とさぼっている部分が出てきます。</div> <div>だからこそ、運動するする時には意識が必要になってきます。</div> <div>なのに、いつものレッスン・いつものトレーニングでは</div> <div>気付かないまま・・・。</div> <div>いつもと同じことは楽ですが身体にも脳にも刺激がなくなってしまいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実は・・・</div> <div>自分のことは自分が一番わかっていない！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>私達ボディワーカーも自分のトレーニングは他人に見てもらうことが必要。</div> <div>自分一人でやるとついつい得意な動きが多くなってしまったり、</div> <div>出来ていると思っていても実は使い方が悪かったり、自分の事ってわからないものです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこで、CACでは新たに<span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><strong>【trapal】</strong></u></span></span>というシステムを導入します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>グループレッスンなど行っていると、</div> <div>【もう少しあの部分を意識したらいいのになあ】</div> <div>【あそこを意識して鍛えたらもっと動きやすくなるだろなあ】などと</div> <div>参加者を見て感じることが多くあります。</div> <div>でもグループレッスンには限度があり、パーソナル指導に必要性を感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でもパーソナルや、セミパーソナルって料金面でなかなか一歩踏み出せないと</div> <div>思います。</div> <div>そこで<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 120%;"><strong><u>【trapal】</u></strong></span></span></div> <div>最高5名と少人数制、1時間トレーナーがついてかなりの低料金</div> <div>1人1人にあったメニュー作成などお任せください！</div> <div>確実に効果が出したい方・本気で自分を変えたい方・一人では続かない方などには</div> <div>特におススメです！</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>6月は体験コースを¥2000（税別）/全4回</strong></u></div> <div><u><strong>7月からはコマ数も増やし、本格的にスタートします。</strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <div>【自分はムリ】【このままで充分】なんて考えから、</div> <div>【自分は出来る】【自分は変われる】へ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人間は良くも悪くも変わっていきます。</div> <div>どうせなら良い方に変わりたい！！</div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><strong>新しい自分見つけましょう！</strong></u></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>詳細はジムスタッフまで</div> text/html 2019-05-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4695#block403-4695 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>8月よりヨガマットレンタル有料化のお知らせです。</strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <div>これまで無料でご利用頂いておりましたヨガマットですが、</div> <div>管理と衛生面を考慮した結果、8月より有料とさせて頂きます。</div> <div>※【歩歩トレ】に関しましてはヨガマットを使用しない方向で考えています</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 140%;"><u><strong>レンタル料(税別）￥３００/1回：￥１０００/1か月</strong></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>有料化に伴いまして【MYマット】をご検討の方にはヨガマットの予約販売を</div> <div>致しますので、ご検討ください。（６/２４まで１５％off)</div> <div>&nbsp;</div> <div>またマットを持ち歩くのが大変だという方には保管サービスを致します</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><span style="font-size: 130%;"><strong>ヨガマット保管サービス</strong></span></u></div> <div><strong><u>A【無料】保管場所：3F倉庫or４Fスタジオ</u></strong></div> <div>　　　　＊個人管理となりますので、必ず見える所にお名前をお願い致します。</div> <div>　　　　＊４Fスタジオの場合、レッスン中は取り出すことができませんので</div> <div>　　　　　ご注意ください。</div> <div><u><strong>B【￥５００/月】2Fジムにて保管</strong></u></div> <div>　　　　＊月ごとにフロントにてお申し込みください</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 150%;"><u><strong>レンタル有料化は8月からです。</strong></u></span></div> <div>ご理解ご協力お願い致します。</div> text/html 2019-05-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4685#block403-4685 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもたちの運動能力や体力の低下が問題視されていますが、</div> <div>どうやら子供達だけではなさそう・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>お母さんと一緒のクラスでは、ママと追いかけっこなどの</div> <div>プログラムがありますが、どうやらママの体力がなく</div> <div>すぐ座ってしまい、自分は動かず、</div> <div>子供だけ【ほらっ走ってきなさい】と</div> <div>言わんばかりに、押し出す様子が増えているそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ママが走れば子供はママのを追って走りますが、</div> <div>ママがじっとしていたら子供の動きは当然小さくなります。</div> <div>本来子供は走り回ることが大好きです。</div> <div>体操のクラス始まる前に、</div> <div>いきなり【コーチ走ろう】とか【追いかけっこしよう】と</div> <div>誘われることがシバシバ。特にルールなどありません。</div> <div>ただ走るのが単純に楽しいって感じ。</div> <div>きっとカラダが欲しているんだと思います。</div> <div>その時期にしっかりカラダを動かしておかないと</div> <div>後々困ることがあるんじゃないかなあ・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもの運動量を増やしたかったらまずは親から・・・？！</div> <div>CACに長年通われている60代70代の先輩方の運動量、見習いたいですね。</div> text/html 2019-05-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4688#block403-4688 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 140%;">【美尻】</span></div> <div>プリっと引きあがったお尻はとっても魅力的！！</div> <div>メディアでも注目されています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>加齢と共に貧相になってきた私のお尻も少しはマシにしたい！！</div> <div>そんな訳でゴムバンドを使った【美尻トレーニング】に始めました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ゴムバンドを使ったトレーニングをレッスンでも取り入れ(職権乱用？)</div> <div>参加者と共に【おーっ】とお尻が目覚める感覚にwakuwakuしています。</div> <div>スクワットetc最初は反応のいい太ももばかり効いてしまう方が多いかと思いますが、</div> <div>正しい姿勢で繰り返す事でどんどんお尻が目覚めていく感じ・・・けっこうはまります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お尻まわりを鍛えると、</div> <div>〇ヒップアップで脚長効果＆太ももも引き締まって美脚効果</div> <div>〇骨盤、股関節も安定するので、O脚・X脚の改善が期待できる。</div> <div>〇必ず一緒に腹筋も使うので体幹力アップ</div> <div>〇代謝が上がる</div> <div>〇ウエストとの差が強調されクビレ効果</div> <div>　　　　　　　　・・・・などなど、いいこといっぱい</div> <div>&nbsp;</div> <div>それにはまずは続けること！！！　</div> <div>before/afterお見せできるように頑張ろう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4689#block403-4689 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今朝、通勤途中に小学校の運動会に向かう保護者の方達を見かけました。</div> <div>持ち物はキャスターにクーラーボックス＆テントが当たり前？</div> <div>校庭にはテントがたくさん。</div> <div>最近では当たり前の光景ですが、最初にテントを持ちこんだ人は</div> <div>誰なんだろう・・・？</div> <div>私の推理では陸上関係者じゃないかと思うのですが、どうでしょう？</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・というわけで、どういうわけ？</div> <div>となりの小学校をはじめ、近隣の小学校でも運動会が多く、</div> <div>こじか体操クラブは人数的には落ち着いた感じでしたが、</div> <div>暑さのせいか、毎時間鼻血を出した子がいて、ちょっとバタバタ。</div> <div>これからの季節、気を付けないといけませんね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>土曜日は特に午前中の練習なので、</div> <div>朝ギリギリに起きて慌てて朝ごはんを詰め込んだ状態で</div> <div>体操やプールの練習に入ると吐いてしまう子も多く見られます。</div> <div>ご注意ください。</div> text/html 2019-05-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4684#block403-4684 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、上のクラスの子供たちの跳び箱がとてもうまくなっている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>助走から踏切・着手まで、迷いがなく無駄のない動き</div> <div>そこからの突き放し、着地までのラインもキレイだ。</div> <div>見ていてとても気持ちがいい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私が教えてきた中で一番の仕上がりのように思う。</div> <div>教え方がうまくなったとも思えないし、</div> <div>競技として練習していた頃の方が、練習回数・時間も多かった。<br> もちろん身体づくりの補強も今よりしっかりやっていたし、</div> <div>子ども達も選ばれた子たちだった。</div> <div>現在とは真逆・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>違いと言えば・・・</div> <div>【指のば＆ショートフット】と【リズムライン】の導入？</div> <div>因果関係は証明できないが、効果出ているのかも・・・？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4667#block403-4667 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、夏の果物がスーパーに並び始めて、なんだかウキウキ気分です。</div> <div>沖縄産の完熟マンゴーが一つ¥1000は手が出ませんが、</div> <div>タイ産の安いのなら・・・と最近ようやく私の口にも入るように・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>おいしいマンゴーにはうれしい効果がいっぱい！</div> <div>&nbsp;</div> <div>◉美肌効果</div> <div>　　⇒肌を若々しく保つ葉酸が豊富！</div> <div>　　　造血のビタミンとも言われている為、貧血改善にも効果あり。</div> <div>　　　その他ビタミン・ミネラルも豊富なので紫外線によるダメージが</div> <div>　　　気になる今の時期にピッタリ！</div> <div>◉安眠効果(塩)</div> <div>　　⇒香りを嗅いでリラックス。夕食後食べる直前に塩をかけると更に効果的！</div> <div>　　　塩かけることで吸収力アップ。不眠に悩んだことないけど試してみよう！</div> <div>◉認知症予防(冷凍）</div> <div>　　⇒脳細胞が死滅するのを抑える効果。冷凍すると吸収されやすい。</div> <div>　　　脳が疲れやすい3時頃に食べるといいとか・・・。</div> <div>　　　暑い夏のおやつに良さそう！</div> <div>◉ガン予防(ジャム)</div> <div>　　⇒正常な細胞をガン化させる作用を抑制する効果あり。</div> <div>　　　ジャムにすることで、成分が濃縮され更に効果アップ！</div> <div>&nbsp;</div> <div>他にも様々な栄養効果があるマンゴーいっぱい食べたいけど、</div> <div>種から実がきれいにとれないのがちょっとイライラしませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>ドライマンゴーでもほぼ同じ効果があるそうなので手軽で良いですね。</div> <div>一晩ヨーグルトに漬けておくと乳酸菌もなどヨーグルトの栄養成分も</div> <div>同時に摂取出来ていいみたい。</div> <div>私はそれにマシュマロも一緒に入れて美容効果アップさせてみようかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>ただ、食べすぎは注意！</div> <div>　①ウルシ科の植物なので人によってはアレルギーを起こすそうです。</div> <div>　　私の知り合いにもいますが、今まで大丈夫だったのにある日突然！という事あるようです。</div> <div>　②食物性豊富なので、腹痛・下痢を引き起こし、その反動で便秘になることもあるそうです。</div> <div>　③南国の果物はカラダを冷やす</div> <div>　④太る！！甘いから当然食べ過ぎたら太ります。ドライマンゴーは砂糖漬けの物もあるので</div> <div>　　気をつけましょう！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4671#block403-4671 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>6月より、４Fスタジオにてマンスリーレッスン【スタジオトライ】を</div> <div>スタートさせます！</div> <div>　</div> <div>【スタジオトライ】とは・・・</div> <div>通常プログラムにない内容を不定期で皆さんにご案内してきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その初回である6月のプログラムは【ヨガ流派体験】</div> <div>GWにもレッスンしてもらって好評だった【沖ヨガ】【経絡ヨガ】</div> <div>どちらも、難しいポーズをとることがないので、</div> <div>どなたでも安心してご参加頂くことができ、</div> <div>尚且つ効果をその場で実感して頂けるのが魅力です！</div> <div>&nbsp;</div> <div>【沖ヨガ】講師*佐野由恵先生</div> <div>6月15日(土）14:00～15:15　CAC4Fスタジオ</div> <div>&nbsp;</div> <div>【経絡ヨガ】講師*kei先生</div> <div>6月29日(土）14:00～15:15　CAC4Fスタジオ</div> <div>&nbsp;</div> <div>参加費：スタジオ利用会員¥1500(税別)</div> <div>　　　　上記以外の会員¥2000(税別）</div> <div>　　　　一般¥2500(税別）</div> <div>お申込み：5月20日(月)～フロントにて受付開始</div> <div>キャンセル料：5日前まで全額返金</div> <div>　　　　</div> <div>CAC会員様以外も有料にてご参加頂けますので是非TRYしてみて下さい！</div> text/html 2019-05-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4670#block403-4670 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日のＮＨＫ杯で男子体操世界選手権代表3名が決まりました！</div> <div>その3名共なんと千葉出身！</div> <div>しかも、市船と習高と馴染みの深い高校出身。</div> <div>谷川兄弟はまだ無名時代、私が通っていた治療院で</div> <div>【体操界の金の卵】が治療に来ていると聞いていたこともあり、</div> <div>全くの赤の他人ですが、無理やり共通点を見つけて喜んでいます！</div> <div>&nbsp;</div> <div>終了後インタビュー前　2位になった谷川兄が優勝した弟の髪型を</div> <div>笑顔で直してあげていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつも思うのですが、</div> <div>体操は演技を終えた後の選手同士の表情が晴れ晴れとしていていい。</div> <div>違うチームの人とも仲良いい感じで、勝敗が決まった後も</div> <div>さっぱりした感じがとても見ていて気持ちがいいです。</div> <div>(内心は違うかもしれないけど？？？）</div> <div>常に危険と隣り合わせの競技なので、冷静に心をコントロールする習慣が</div> <div>身についているから、感情を表に出さずにいられるのかな？</div> <div>それとも体操競技って、点数でお互い競ってはいますが、</div> <div>自分との闘いの意識の方が強い感じなのかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>昔、ＣＡＣの選手コースの保護者が</div> <div>『うちの子【〇ちゃんは凄いんだよ】なんて、人のことばかり褒めていて</div> <div>腹が立つ。少しは悔しいって思ってほしい』って笑って話してくれたことがあったけど、</div> <div>本当に頑張っているところお互いに見ているから素直に認めあえるのかもしれない。</div> <div>ライバルは自分。いい競技です！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4665#block403-4665 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日、体操クラブの練習中に久々に<strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">カミナリ</span></strong>落としました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初はおっかなビックリ緊張してやっていた体操の練習も</div> <div>当然慣れてくると、気が緩んできます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操は順番待ちの時間も長いので、</div> <div>特に女子は学校の事などおしゃべりに花が咲きがち、</div> <div>そんな状態では体操に当然意識はありません。</div> <div>自分の番が来て、慌てて出てくるなんてことはしょっちゅうで、</div> <div>技を終えたら、すぐ話の続きを始める始末。</div> <div>待ち時間にちょっとおしゃべりというより、おしゃべりの合間に</div> <div>ちょっと体操って感じに見えることも・・・。</div> <div>その都度注意はしますが、効き目は持続しません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな訳で、どの年代も何度か<strong>カミナリ</strong>を落としてきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところが最近の子は意識が高いのか、要領がいいのか</div> <div><strong>カミナリ</strong>の出番がありませんでしたが、</div> <div>それがとうとう・・・！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>反省をした後の<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 140%;"><strong>技のキレ</strong></span></span>のなんていい事！！(笑)<span style="line-height: 1.8;"></span></div> <div>普段注視してもなかなか直そうとしなかった細かいところまで</div> <div>自分で注意していたり・・・</div> <div>　　　<span style="color: rgb(238, 130, 238);">そんな姿を見て、無表情をつくりながら内心ニヤニヤ・・・。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div>【ほめて伸ばす】も大事ですが、それだけだとどうしても緩みがち。</div> <div>それなりにしかなりません。</div> <div>時には緊張感（<strong>カミナリ</strong>）も必要だと感じます。</div> <div>　　<span style="color: rgb(238, 130, 238);">でもカミナリ後はやっぱり後味悪いです。</span></div> text/html 2019-05-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4658#block403-4658 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>短期教室の収支報告書を見ると、</div> <div>支出は、わずかな必要経費と指導手当です。</div> <div>そういう数字を見るとご参加頂いた方達は、</div> <div>我々の指導にこんなにお金を払ってくれているんだと</div> <div>身が引きしまる思いがします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>指導でお給料を頂くには、自分でその技術を学んで探求するのが</div> <div>当たり前だと思うのですが、中にはそうじゃない人も・・。</div> <div>　　　＊教えてもらうのが当たり前</div> <div>　　　＊勤務時間（お金をもらって）に教わりたい</div> <div>そんな考えの人は</div> <div>　　　＊教えられたこと以外は知らない、やらない</div> <div>　　　＊ちょっとキツイとへこたれる</div> <div>●指導はLIVE●補助は感覚が大事●実践で身につくもの●必要なのは探求心</div> <div>でも、意外と多いのが、</div> <div>　　　＊でも自分では探求しない、すぐ正解を欲しがる。</div> <div>　　　＊その答え通りにうまくいかなかったらまた別の正解を要求する。</div> <div>マニュアル世代なんですかね？すぐマニュアルをほしがる。</div> <div>相手は機械やロボットじゃないから、マニュアルなんておかしい</div> <div>&nbsp;</div> <div>人間相手のこの仕事：そう簡単には教えられない（教えてあげたくてもね）</div> <div>自分で探求して得たものは一生もの！！</div> text/html 2019-05-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4657#block403-4657 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃、家庭の事情で短期間ですが親戚の家に預けられたことがありました。</div> <div>どうしても親と一緒にいたい私は【おばさんが怒るから】とか</div> <div>【怖いから】とか嘘を言いまくった記憶があります。</div> <div>もちろん事実ではなく、叔母は自分の子供より私に優しくしてくれていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもって少なからずそういうところあるんじゃないかな？</div> <div>習い事が嫌だったりすると、自分の都合のいいように</div> <div>やらなくて済む理由をつけ、ごねたり・・・。</div> <div>ほしい物があったら、それを手に入れるために知恵働かせたり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どものいう事を聞いた方が楽な場合、</div> <div>面倒だからつい聞いてあげちゃうこともあるのではないでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>それがそのまま大人になると、ますます面倒くさくなります。</div> <div>すると周りは、触らぬ神に祟りなし…的な態度にならざるを得ないので、</div> <div>本人は自分の言い分(筋)が通ったと勘違い。</div> <div>&nbsp;</div> <div>計算でやっているのも質が悪いですが、</div> <div>都合の悪いことは人のせい、自分は被害者。</div> <div>そういう人は本当にそう思ってしまっているようにも見えます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分を通すために本質が見えなくなっている人、</div> <div>相手にしないで済むなら放っておきたい。</div> <div>または受け入れちゃった方が楽。</div> <div>ついついそう思っちゃいます。</div> <div>真面目に相手をすると疲れるし、身体に悪い。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな人と関わったらカルマとして受け入れるしかないかな？</div> text/html 2019-05-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4659#block403-4659 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人間長く生きていれば、どこかしら悪くなるものです。</div> <div>急に足腰が痛くなって立てなくなったり、</div> <div>肩が上がらなくなったり・・・</div> <div>慌てて病院に行くと、訳の分からない病名を告げられ、</div> <div>最悪手術を勧められたり、それで解決すればいいのですが</div> <div>手術をしたところで良くなるかわからないだの、</div> <div>元通りのようにはいかないだの、と言われてしまうことも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな時には医者自身が困った時に使う方法が一番効く！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>それはものすごく簡単で、それではお金がとれない</div> <div>でも絶大な効果がある！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>レッスンの中でこっそりみなさんにお伝えしていきます！！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4656#block403-4656 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その日は年少組の女の子中心のかわいい班を担当。</div> <div>ブタの丸焼きと足抜き回りを一人で出来るようになることが</div> <div>今のところ鉄棒種目の目標。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なかなかうまくできるようになってきているが、</div> <div>ただ一人<strong>Rちゃん</strong>だけ、ブタの丸焼きで片方の足しかかけられない。</div> <div>もう一方の足を自分であげるのが怖いのかな？と</div> <div>焦らず見守っていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>他の子を補助しつつ、ふと<strong>Rちゃん</strong>を見ると</div> <div>しっかりブタの丸焼きになっている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【あれ～！！！<strong>　Rちゃん</strong>すごい！　どうやってできたの？】</div> <div>と思わず声をかけると、</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);"><strong>【<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">あのね、<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">魔法<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">を使ったの！！！<img width="undefined" height="undefined" title="きらきら" style="vertical-align: middle;" alt="きらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg">】</strong></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>その一言から、他のちびっこ女子達にも<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">魔法<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">を使うよう促すと、</div> <div>ちびっこ<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">魔法使い<img width="undefined" height="undefined" title="色とりどりのきらきら" style="vertical-align: middle;" alt="色とりどりのきらきら" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg">達は、見事レベルアップに成功！</div> <div>&nbsp;</div> <div>心が動くとカラダは動く！！　　実感！</div> text/html 2019-05-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4655#block403-4655 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>土日・TVで放映されていた【世界リレー横浜】ついつい見入っちゃいました。</div> <div>子どもの頃、かけっこ大好きで【何して遊ぶ？】の問いかけに</div> <div>いつも【リレー】と言ってみんなに嫌がられていた私。(当然私の意見は却下）</div> <div>リレーだけの世界大会があったなんて、知らなかったので</div> <div>いつから始まったのか調べてみたら、２０１４年に設立し今回で４回目。</div> <div>まだ歴史は浅いようですね。</div> <div>第１回からバハマでずっと開催され、今回もバハマの予定が予算の関係で</div> <div>日本開催になったみたいです。</div> <div>そのおかげでTVでしっかり見ることができてラッキー！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>世界陸上だと、種目数も多くダラダラと長くて途中で飽きてしまうことも</div> <div>ありますが(私は）、ずっとリレーはテンポがいい上、</div> <div>通常国際大会では行われない４×２００ｍや４×８００ｍ</div> <div>東京五輪から採用の男女混合２×２×４００ｍもあり、</div> <div>普段見られない映像にお祭りムードを感じ、久々に血が騒ぎました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>シャトルハードルリレーなど知らなかった種目も物珍しかったです。</div> <div>今回はなかったみたいですが、スウェーデンリレー（１０００Mメドレーリレー）という</div> <div>１走１００ｍ・２走２００ｍ・３走３００ｍ・４走４００ｍと</div> <div>それぞれ走る距離が違うリレーもあるとか・・・それも面白そう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>大会のトリは日本チーム残念だった【男子４×１００ｍ】</div> <div>まさかのブラジル優勝で幕を閉じ、あー面白かった。</div> text/html 2019-05-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4649#block403-4649 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>連休最終日の今日、kei先生による経絡ヨガのレッスンも皆様と楽しい時間を共有できました。</div> <div>ご参加頂いた皆様ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>WHOではツボは300個ちょっと言われているそうですが</div> <div>実際はカラダ中に約2000個あるそうです。</div> <div>肩こり・腰痛の時に自然と手がいくところにその症状に効くツボがあるとのこと。</div> <div>人は、教わらなくてもカラダが自然と知っているのですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>＊ツボの場所＊</div> <div>【住所に例えると●丁目まではお伝えしますが、●番地はご自分で探ってください】と先生。</div> <div>なるほど！　自分の身体が教えてくれるのか・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、ひとつひとつのツボや経絡の流れを説明してくれながら</div> <div>実際に、【わからない方はおきにいきます】とツボの場所を一人一人に</div> <div>触って回ってくれるから、確実に効果アップ。</div> <div>やはり、説明を聞いただけではわからない、本を読んでもわからない。</div> <div>実際に触ってもらってわかることって多いです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は1時間という事でほとんどの人に共通の肩こり、腰痛に効く経絡</div> <div>特に即効性のあるものを紹介して頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まずは、股関節の緊張・骨盤の歪みのチェックから始まり、</div> <div>呼吸が楽になるツボ、四十肩・五十肩に効くツボ←コレかなり即効性あり！！</div> <div>心臓の働きをよくするツボは精神安定、不眠にも効くらしいので寝る前とかにいいのかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>春は自律神経が乱れやすい季節なので、背骨へのアプローチもバッチリ。</div> <div>腰へのアプローチ前に仰向けで今の状態をチェック。</div> <div>気血の流れがよくなるとゆるむそうで、いくつかのアプローチのあと</div> <div>ずっしりマットへカラダが沈むのを感じられた方も多かったようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は時間がなく、座位中心となりましたが、</div> <div>最後に先生曰く【私だって立位のポーズができるところ証明したかった…。】</div> <div>次回はたっぷり時間をとって立位も是非教えて頂きましょう！！</div> text/html 2019-05-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4646#block403-4646 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>10連休というGWももう終わりに近づいています。</div> <div>私は休んだり、出勤したり…と曜日の感覚がちょっとおかしくなってきている上、</div> <div>家にいると座っていることが多くなるのでちょっと調子も狂ってきています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、行われた佐野先生による【沖ヨガ】レッスン</div> <div>またまた勉強になりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>クラス開始前から由恵ワールド全開！</div> <div>先生のゴットハンドで不調箇所をスッキリしてもらったラッキーなお方も・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>カラダは柔らかければいいと思ってがんばって、ストレッチに励む私たち。</div> <div>スカーサナで股関節が開きすぎることで起こる不調・不具合・・・</div> <div>聞かなければわからないことって多いです・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガに関してとても寛大だったインド政府</div> <div>だからどんどん広がっていいったいい面と本質をおろそかにした結果出てしまった問題点。</div> <div>とうとう、インド政府がヨガをきちんと整理することになったんだそう。<br> 先週沖縄の【久高島】で行われたその勉強会に参加された佐野先生の一言一言はとても説得力があります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>沖ヨガで行われる修正法は即効性があり、すぐにカラダの変化や効果が感じられるので</div> <div>参加されたみなさんの表情がどんどん明るくなっていったのがとても印象的でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>特にスプタ・バッタコナ・アーサナーで合掌した動きは骨盤矯正＆小顔効果が期待できるということで</div> <div>レッスン終了後、先生に伝授して頂いたので、私のレッスンでも今後出没するかも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の中の命(神)に聞く方法</div> <div>⊛呼吸⊛気分⊛脈拍</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ポーズをとる健康法】ではなく【カラダに聴くヨガ】</div> <div>もっと勉強していきたいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最後に先生は、</div> <div>『もっともっといろんな先生から学びなさい。</div> <div>そして、学んでいる時はハイハイと素直に！！</div> <div>私は吉田つとむ先生から</div> <div>「佐野さんは何にもできないけど、良いところは一つ素直なところだ」と</div> <div>言われたのよ・・・(￣∇￣;)ハッハッハ』と</div> <div>元気に笑っていらっしゃいました。</div> <div>１時間は短すぎました…次は２時間のロングで・・・( ´艸｀)</div> <div>&nbsp;</div> <div>PS※腰痛がひどいとおっしゃっていた○○さん、</div> <div>先生曰く、ちょっと見た感じ今回はひどすぎたから、あまり触れられなかったとのこと。</div> <div>あとでこっそり対処法を教えて下さったので、水中歩行でお会いした時、お伝えしますね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>連休最後の明日は【経絡ヨガ】kei先生の温かさに癒されに来てください。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-05-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4647#block403-4647 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日【セルフ腸ケア】のレッスンを担当させて頂きました。</div> <div>『講義なのかな？それとも動くのかな？・・・』など</div> <div>色んな思いで参加された方もいらっしゃったようですが、</div> <div>今回はフィットネスクラブらしくしっかり動いて頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実際に整骨院で施術されているものに、</div> <div>腸の働きをよくする簡単な運動をプラスしたメソッドを</div> <div>紹介させていただきました。</div> <div>このメソッドを行っている整骨院では、腰痛で来院された人も</div> <div>腸セラピーを行うことで、治る人が多いそうです。</div> <div>（本日行った沖ヨガの先生も同じことおっしゃっていました。）</div> <div>&nbsp;</div> <div>【快腸エクササイズ】</div> <div>①腸周りの筋肉を動かし温める＿4種類</div> <div>②呼吸法＿2種類</div> <div>③腸の働きを活性化させる＿7種類</div> <div>&nbsp;</div> <div>【セルフ腸マッサージ】</div> <div>6点プッシュ・腸引き上げ・小腸ほぐしなど＿8種類</div> <div>&nbsp;</div> <div>一時間はあっという間</div> <div>説明少な目で駆け足で行ってしまったので</div> <div>何かしら持ちかえって頂けたか少し不安・・・。</div> <div>また忘れた頃に機会が持てたらいいなと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>腸が大切なことは知っていても実際気にかけている人って</div> <div>少ないと思います。</div> <div>内臓は勝手に動いてくれている・・・そんな甘えがあるから</div> <div>悪くなってからジタバタするんですよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>やれ、腰痛改善の為にストレッチだ・ヨガだ！</div> <div>やれ、健康の為に、筋トレだ！</div> <div>やれ、筋肉の為にプロテインだ！</div> <div>やれ、これを食べるとカラダにイイらしい！</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・いろいろがんばっても腸が悪ければ<br /> 良いのも選んで食べても体の材料にはなりません。</div> <div>良い材料がなければ筋トレの効果は薄れてしまいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>外側だけでなく見えない内側のケアも忘れずに<br /> 行いたいですね。</div> text/html 2019-05-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4639#block403-4639 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>平成改元の時と違い、今回は生前退位ということで</div> <div>祝賀ムードいっぱい！明るい感じで令和を迎えられました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>平成の締めくくり、私は偉大な二人の師のお陰で、</div> <div>自分自身を見つめ直すことができました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まずは予定していた『吉田つとむ先生のWS』に参加。</div> <div>前回に引き続き2回目の参加。</div> <div>今回もyogaはasanaをとることが目的ではないという事を</div> <div>しっかり学ばせていただきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>シェア＆探求を繰り返す。</div> <div>でもついつい模範解答を求めてしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『私が指導したことをそのまま信じないでください。</div> <div>理解せず信じるのは依存。依存は楽。</div> <div>自分で探さなくていいから。</div> <div>人から教えられた概念は自分の物にはならない。</div> <div>ただ言葉の記憶が増えるだけ』と繰り返しおっしゃる先生。</div> <div>　</div> <div>人は疑問があると解答を欲しがるそうだ。</div> <div>確かに現代を生きる者は特に色々な情報がすぐ手に入って</div> <div>しまうから、その傾向が強いと思う。</div> <div>まんま、私のことです…反省</div> <div>&nbsp;</div> <div>WS2日目は早退して恩師小出先生とのお別れに・・・。</div> <div>先生には、走りだけでなく色々な事を学びました。</div> <div>(今現在の頭でもう一度先生の言葉を聞きたい・・・）</div> <div>&nbsp;</div> <div>今では当たり前になっている『アスリートの食育』</div> <div>初めて教わったのは小出先生でした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして採血検査の徹底。</div> <div>確か、小出先生が担当されていた体育理論の授業中だったと</div> <div>あいまいな記憶ですが、体育科全員病院へ採血をしに・・・。</div> <div>(放課後は授業より大事な部活があるので多分授業中？）</div> <div>貧血の結果が出た者は、即練習中止。</div> <div>長距離チームは卒業まで定期的に検査し徹底管理。</div> <div>『お前はこんなにいい血をしているんだからバンバン走れる!』と</div> <div>小出マジックにかけられます(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>お酒が大好きで、豪快で、ほめて伸ばす！！だけなく、</div> <div>緻密な計算をされていたんだと今になって思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今では当たり前のことを、当たり前ではない時代から取り入れ、</div> <div>当たり前と信じられていたことに疑問を持ち探求し続けていた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここで吉田つとむ先生の言葉と重なります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>平成で出逢った師の素晴らしい教えを独り占めせずに</div> <div>令和の時代、たくさんの人とシェアしていきたいと思います。</div> <div>探求心を忘れずに・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-04-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4621#block403-4621 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いよいよ明日から10連休のGWが始まります。</div> <div>予報によるとあいにくの天気のようですが、</div> <div>新しい年号のスタート！</div> <div>気持ちは晴れやかに過ごしたいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>●ジュニアスクールは、4/29(月）～5/６(月)までお休み</div> <div>●フィットネスは５/１，２全館休業日</div> <div>　　　　　　　その他、祝日スケジュールとなります。</div> <div>　　　　　　　※４/30は3e体操・歩歩トレ道場通り行います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>～祝日スタジオレッスン～</div> <div>　私は5/３㈮の【セルフ腸ケア】を担当します。</div> <div>　腸揉みだけでなく、腸活必要なストレッチや筋トレも行います。</div> <div>　　</div> <div>おススメレッスン</div> <div>５/５【沖ヨガ】佐野先生</div> <div>　　　・前回のイベントで大好評だった佐野先生による沖ヨガレッスン</div> <div>　　　　今回も楽しい佐野ワールドを楽しんでください。</div> <div>５/６【経絡ヨガ】kei先生</div> <div>　　　・呼吸とアーサナーを連動させた動きで経絡を刺激し</div> <div>　　　　気の流れをよくすることによって自己治癒力向上が期待できます。</div> <div>　　　　kei先生の温かい空気感に包まれて、心地よい時間が過ごせます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>GWも是非CACをお楽しみください</div> <div>　　　　</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-04-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4619#block403-4619 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日、恩師が亡くなったと連絡が入りました。</div> <div>TVでは昨日だけでなく今朝もニュースや</div> <div>ワイドショーで報道され、</div> <div>先生の偉大さをつくづく感じました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お酒が好きで、いつもニコニコ豪快で</div> <div>あったかくて、かけっこが大好き！</div> <div>何十年も前のことなのに</div> <div>&nbsp;</div> <div>一線から退かれた報道があってから、</div> <div>いつかまたお会いしたいと思っていたからか、</div> <div>自分でも驚く程ショックをうけました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お酒が大好きで、いつもニコニコ豪快で</div> <div>あったかくて、かけっこが大好き！</div> <div>何十年も前のことなのに先生との思い出が</div> <div>次から次へと思い出されます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>次の日曜日にお別れに行きます。</div> <div>泣き笑いしながら思い出話しそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>素敵な師に出会えて本当にしあわせです。</div> text/html 2019-04-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4617#block403-4617 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日、心体表現者＊菊地雄亮さんのWSに参加してきました。</div> <div>菊地雄亮さんは、プロのダンサーで</div> <div>バブリーダンスで有名になった高校生のダンスコンテストの</div> <div>審査員をしたりしている方らしい。</div> <div>（実は良く知らないで参加してしまった）</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので、登場の仕方がキレッキレのダンスでかっこよかったです。</div> <div>今回のWSはダンスをうまくなるというものではなく</div> <div>心体表現・・・自分のクラスでいかに生徒さんたちの心と体を</div> <div>動かしていくか、ダンスを通して感じるというものでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・というわけで、久々にダンスを踊ったのですが、</div> <div>改めて、心と身は繋がっているという事を実感しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初は、</div> <div>1人で参加した私と、知り合いがいる人との心の温度差は</div> <div>かなり違い、身体の硬さももちろん違いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先生の誘導でのアイスブレイク後、心がほぐれると</div> <div>無意識に食いしばっていた歯が緩み、</div> <div>無理に笑っていた口元が自然になり</div> <div>表情が緩むと、首・肩・腕・背中と</div> <div>ひとつひとつが、ほぐれていき</div> <div>自然にリズムを刻めるようになる感覚が・・・。</div> <div>（注・・・うまい下手は別です）</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつも指導する側に立っていると感じられない感覚。</div> <div>いつもボールを投げっぱなしの自分が</div> <div>ボールを受ける側。</div> <div>とってもいい経験。</div> <div>レッスンに対する考えが完全リセット</div> <div>いつもと違う方向から自分を見ることが少しはできたかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>最後は先生が今の心を表現したダンスを披露して下さり</div> <div>参加者の心に暖かいものが生まれました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>心が動くと体は動く</div> <div>体が動くと心も動く</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあ、子供たちの心を動かしに体育館へ行こう！</div> text/html 2019-04-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4616#block403-4616 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>新しい体操場でのスクールも2週間経過しました。</div> <div>今までと違い見学席が狭く、全体も見渡せない不便はありますが、</div> <div>良かった点もあります。</div> <div>泣きながら来た子も立ち直りが早かったり、</div> <div>以前はちょっとしたアクシデントでもママの所に行ってしまい練習に</div> <div>ならなかったことが、離れていることで頑張れたり、</div> <div>何より親の目を見にしてコーチの話に集中しないという事がなくなりました。</div> <div>新しい体操場は音が響くので、今の状態でも騒がしいのに</div> <div>もし見学席が中にあって、以前のように一人一人がお話されたら</div> <div>練習にならないなという感じです。</div> <div>保護者の方の見学についてはもう少し検討が必要そうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>、</div> text/html 2019-04-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4603#block403-4603 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>バタバタが収まらないまま、リニューアルオープンの日を迎えましたが</div> <div>皆様の積極的なご参加のお陰でとても楽しい一日となりました。</div> <div>イベントレポートはまた後日させて頂きます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして始まった翌日からの通常営業</div> <div>お察しの通りドタバタは続いており、ご迷惑おかけしています。</div> <div>予想通り？問題点も多々出てきております。</div> <div>できるところから対処・対応させていただきたいと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>会員の皆様が気持ちよく利用して頂けることを第一優先で</div> <div>考えておりますが、たくさんの人は集まる施設ですので</div> <div>ルールは徹底していきます。</div> <div>今までとは違うところも多く戸惑う事もあるかと思いますが、</div> <div>今後ともご理解ご協力お願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-03-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4590#block403-4590 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>リニューアルオープンまであとわずか・・・。</div> <div>昨日まで、営業をしていたので、なかなか準備進まず、</div> <div>本日、各部署急ピッチで何やらいろいろやっております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく、大きい物が多く男性スタッフの足腰が心配。</div> <div>オープン時に無事でありますように・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>電気が暗い・・・とか、思ったより狭い・・・とか</div> <div>とにかくできてみて気付くことがいっぱい。</div> <div>少しずつ修正していきますので、最初は色々ご迷惑おかけするかもしれませんが</div> <div>どうかご了承ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私達も明日からお休みに入り、4月5日、6日でラストスパート<img width="undefined" height="undefined" title="汗" style="vertical-align: middle;" alt="汗" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg"></div> <div>期待と不安がハーフ＆ハーフ</div> <div>無事リニューアルオープンが迎えられるよう頑張ります！！！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-03-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4589#block403-4589 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２６・２７日<img alt="桜" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item121.svg" style="vertical-align: middle;" title="桜" width="undefined" /><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><u>春<strong>の体操短期教室</strong></u></span><img alt="桜" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item121.svg" style="vertical-align: middle;" title="桜" width="undefined" />に、今年もたくさんの</div> <div>元気な子供達が参加してくれ、楽しく終了することができました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私が入社した頃は、【体操は短期間ではうまくならない】という上司の考えから</div> <div>体操の短期教室はありませんでしたが、実際やってみると・・・</div> <div>これが、意外とうまくなるもんなんですね・・・・。</div> <div>２日間連続して行うことで子供たちの集中力が素晴らしい！！</div> <div>コツをつかんでできるようになるようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、この短期間でできるようになった！！には落とし穴があり、</div> <div>一時出来ても、継続しなければ、からだに教え込むことができないので</div> <div>元に戻ってしまうことがほとんどです。</div> <div>これが先程触れた、【体操は短期館ではうまくならない】という考えは間違えではないってことです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一応我々もプロなので（笑）、決められた時間で子供にも保護者にも満足してもらえるように、</div> <div>補助等で仕上げます（ちょっとパフォーマンス的？）</div> <div>&nbsp;</div> <div>はっきり言って・・・</div> <div>我流の逆上がりは、ひどいです・・・。</div> <div>跳び箱は、練習しないと馬とび状態なので跳び箱ではなく</div> <div>超え箱って感じ・・・。</div> <div>マットは手の使い方、首の使い方ができない子供が多いので</div> <div>でんぐり返しくらいできるだろうと思っている人が</div> <div>多いと思いますが、そんなことありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>やり方、コツは習えても、感覚・勘はカラダで覚えるしかありません。</div> <div>是非続けてほしいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>今回の参加者の足指じろじろ見させてもらいましたが、</div> <div>全員浮指が見られましたし、ほとんどの子供にかがみ指、変形なども見られました。</div> <div>保護者方々、気づいてほしいです。</div> <div>リニューアルイベントの【足と靴の話】是非ご参加頂きたい！！</div> <div>メディアなどで知識は入っているかもしれませんが、生で先生に</div> <div>質問もできるチャンスはなかなかありませんよ！！！！</div> <div>子供だけでなく大人も大事なことです！！！</div> <div>皆さんのご参加まだまだお待ちしています</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-03-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4581#block403-4581 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３月17日(日)天台スポーツセンターで行われた</div> <div>≪千葉県体操フェスティバル≫に参加してきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この大会は規模は大きくないですが、</div> <div>徒手ースの年度締めの大会として他とは違った意味で</div> <div>思い入れのある大会です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本番前の割り当て練習では、最初の立ち位置を指示しただけで、</div> <div>体形移動もバッチリ<img alt="いいね（手のひらが手前）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign002.svg" style="vertical-align: middle;" title="いいね（手のひらが手前）" width="undefined" /></div> <div>さすが場馴れしている！！　</div> <div>コツややり方は習うことができても、≪勘≫は教わることはできない。</div> <div>この子たちはその能力があるなあと感動＆尊敬<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>なので、子供たちの力を信じて、</div> <div>リハは2曲とも1本通して終了<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>運営スタッフに『まだ2分半残っています』と言われても</div> <div>自信満々に『大丈夫です！うまくできましたから・・・』</div> <div>&nbsp;</div> <div>実際本番もバッチリ決めてくれました。</div> <div>『candypop』ではリハで指示(口頭）したラインをちゃんと覚えていてビックリ</div> <div>位置を確認していても振りに夢中になるとラインなんて忘れてしまうのが普通。</div> <div>あまり期待していなかったのに！！！！すごい</div> <div>&nbsp;</div> <div>『ガラスを割れ』のスタート位置が若干後ろ気味だったので</div> <div>合図を出そうとしても、誰も私の方を見てくれない・・・(笑)</div> <div>私を頼らなくても自分たちでなんとかする強い子供達！</div> <div>ちゃんと、途中で調整して最後のポーズまで言うことなし！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>終了後は毎年恒例の【6年生卒業おめでとう★プチお別れ会】</div> <div>子供達との別れも淋しいですが、徒手コースは保護者の方との</div> <div>関係も深くなるので、何年も当たり前だったお付き合いが</div> <div>これで終わり…？と思うと</div> <div>毎年本当に切なくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>長い間、本当にありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>淋しい気持ちをいつまでも引きづらずに気持ちを切り替えて</div> <div>『徒手コース体験会』には10名の可愛い女の子たちが</div> <div>参加してくれました。</div> <div>今までの卒業生たちが繋いでくれた徒手コースを</div> <div>益々楽しいものにしていきたいと思います<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> </div> text/html 2019-03-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4576#block403-4576 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マシンジムに新しいマシン登場！！</div> <div>その名も【ZERO】</div> <div>今までマシンジムと言えば筋トレのイメージだったと思いますが、</div> <div>このマシンは筋力アップを目的とするのではなく</div> <div>関節の可動域を正常にするコンディショニングマシンです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>関節の動きに制限がある状態で運動をするよりも</div> <div>動きがよくなった状態で行った方が効果は倍増！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>肩の動きに制限があるまま水泳をしても理想のフォームには</div> <div>近づけませんよね・・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１回行っただけでもかなり効果を感じられるので、</div> <div>定期的に行うことにより、自分のカラダが楽になるのを</div> <div>実感して頂けると思います！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな【ZERO】の体験会を</div> <div>４/７㈰CACリニューアルオープンの日に行います！</div> <div>１回に出来る人数に限りがあります。</div> <div>時間を確認していらしてください！</div> <div>&nbsp;</div> <div>やりたい方が多い場合は一般の方優先とさせて頂きます！！</div> <div>その場合、会員様には後日通通常営業日に【体験会】を</div> <div>改めて行いますのご了承ください！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく一度お試し頂くことをお勧めいたします!!</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-03-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4574#block403-4574 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近密かに愛好者を増やしているアクロヨガってご存知ですか？</div> <div>アクロヨガとはアクロバティックパートナーヨガの略で</div> <div>ヨガに、アクロバットとタイマッサージの要素を取り入れた</div> <div>二人以上で行うヨガです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ベース(土台の人）もフライヤー(乗る人）もストレッチや筋トレ効果が期待できます。</div> <div>筋トレやヨガとの違いは、楽しくチャレンジしていった結果</div> <div>筋トレ効果が得られたり、脳がリフレッシュできたりするところ・・・。</div> <div>また、パートナーと協力し合って一つのポーズを完成した時の</div> <div>達成感や満足感など、精神的な喜びが感じられるなども</div> <div>魅力です！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>うまくいっても笑顔！　失敗しても笑顔！</div> <div>完成した時の写真はインスタ映えまちがいなし！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は、日本でもまだ数少ないアクロヨガインターナショナル正式指導者の</div> <div>【中村晃子先生】に直々にご指導頂けます！！</div> <div>それもなんとワンコイン！</div> <div>こんなチャンスなかなかありません！！</div> <div>早めのお申込みをおススメします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>大人1人での参加もOK！！</div> <div>親子の場合、大人一人につき子供一人でお申し込みください。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-03-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4569#block403-4569 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブは裸足で練習でするので</div> <div>子供の足指トラブルが気になって気になってしょうがありません(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>跳び箱の助走の時、不安定な走り方をしている子の足指を見ると</div> <div>【ああ、やっぱり・・・】</div> <div>せっかく跳べても、着地で踏ん張れない子の足指も、</div> <div>【ああ、そうだろうね・・・】</div> <div>腕をしっかり振って走れない子・・・</div> <div>つま先立ちで止まれない子・・・</div> <div>横揺れしながら走っている子・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>足指のトラブルから踵がずれ、内反もしくは外反している子</div> <div>たくさんいます！</div> <div>中には股関節にも影響が出始めている子もいます。</div> <div>保護者の方は気づいているのかな？</div> <div>気になってしかたありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前【カラダの使い方ワーク】として、皆さんと足育について</div> <div>一緒に考える時間をつくったことがあります。</div> <div>そこから気を付けてくれている方もいらっしゃいますが、</div> <div>【気にはしていてもどうしたらいいかわからない】という方が</div> <div>ほとんどだと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>何とかしたいという思いがはあるのですが、</div> <div>私の力だけでは足りない・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前ブログでも紹介させて頂きました、</div> <div>私と同じ思いを持っていらっしゃる先生とのコラボが</div> <div>ようやく実行に移せることになりました！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>4月7日(日)ＣＡＣリニューアルオープンイベントで</div> <div>【足と靴のお話】をして頂きます。</div> <div>１５：００～　　CAC4Ｆスタジオ【無料】</div> <div>定員：25名</div> <div>&nbsp;</div> <div>その日は先生が指導されているサッカーチームが</div> <div>マラソン大会に参加することになっており、それに帯同してから、</div> <div>CACの子供たちの為にかけつけてくれることになっています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなとても忙しい先生による貴重な【足育】についての講座、</div> <div>気になっている方は是非ご予約下さい。</div> <div>(子供じゃなくて、自分の足でも・・・(笑)）</div> text/html 2019-03-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4570#block403-4570 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この度、shatkarmaを体験しました。</div> <div>（shat=６つの、karma=action)</div> <div>＝６つの【からだを浄化するテクニック】</div> <div>&nbsp;</div> <div>shatkarmaでカラダの毒素を浄化、排出することで</div> <div>sattva(純粋)な状態・生まれたての赤ちゃんのような状態に</div> <div>近づけるらしいです。</div> <div>身体が綺麗になると</div> <div>●ネガティブなことを考えられなくなる</div> <div>●将来に不安がなくなる</div> <div>●過去を引きづらない</div> <div>●執着がなくなる</div> <div>・・・だそうで、毒素だらけの私はどれくらい浄化できたか？？？</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回6つのうち４つを体験しました。</div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 205);">1.<strong>neti</strong> (鼻のクレンジング</span>）</u></div> <div>①jala nati（鼻うがい）と②rubber nati(ゴムを鼻から入れて口から出す）</div> <div>②はTVで芸人の方がTRYしてたりしますね・・・あれです。</div> <div>鼻からチューブを入れて、のどまでは通せたのですが、</div> <div>そこから先、喉から指でチューブを出すのが難しい。</div> <div>指突っ込んで、【オエッ、オエッ】しながら、</div> <div>がんばりましたが結局断念・・・。</div> <div>舌がものすごいブロックをしてきて、舌の働きのすごさに</div> <div>感心したりして・・・。</div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 205);">２、kapalabhati (前頭葉のクレンジングと浄化の呼吸法）</span></u></div> <div>今回は１０００回。私は腹筋にきました・・・。</div> <div>できていたのかな？</div> <div>毎朝２０００回位すると頭蓋骨が光り輝いてくるとか・・・？</div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 205);">３、nauli(臓器マッサージ）</span></u></div> <div>片岡鶴太郎さんがやってちょっと知られた？・・・。</div> <div>nauliは男性向けだということで今回は<span style="color: rgb(0, 0, 205);">【ウディヤナバンダ】</span>で</div> <div>内臓引き上げ、圧縮している感じを体験しました。</div> <div>これは練習が必要！！！できたらおもしろそう！</div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 205);">４、Trataka(一点を深く注視する）</span></u></div> <div>ろうそくの炎をひたすら見つめる・・・。</div> <div>涙が出る＝浄化？現代人はスマホの使用で一点注視が得意で</div> <div>涙が出にくくなっているとか？？？現代病らしいです。</div> <div>私も目は熱くなって、涙が出そうで出ませんでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>他の二つ・・・</div> <div>★Dhauti(内部クレンジング)は、かなり強烈なのでレクチャーだけ。</div> <div>でもいつか本場インドで体験してみたいな・・・。</div> <div>★Basti( 大腸の洗浄）はもっと強烈・・・これはさすがに勘弁<img alt="汗" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>とりあえず、</div> <div>鼻うがいと、タンクリーナーだけは続けてみようと思います。</div> <div>くやしいからrubber natiもできるようにがんばろうかな。</div> text/html 2019-03-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4567#block403-4567 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>発表会にご参加いただいた皆様、ありがとうございました。</div> <div>発表の部は全コース、練習の成果がバッチリ出ていて</div> <div>最高でした！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>個人的に評価させて頂くと・・・</div> <div>優勝？＊Aコースの【ブンバボン】</div> <div>それぞれが個性豊かにのびのび自己表現ができていて良かったです！</div> <div>準優勝＊Cコースの【バンビーナ】</div> <div>前列でノリノリに腰を振って声を出してくれた男の子たちが</div> <div>うまくリードしてくれて、会場中が楽しいムードになりました。</div> <div>第3位＊親子体操</div> <div>練習の成果ばっちり！！みんな笑顔が最高でした。</div> <div>第4位＊Bコースの【スマイル】</div> <div>反復練習の成果がしっかり出ていて、抜群の安定感！！</div> <div>第5位＊Dコースの【USA】</div> <div>十分なスペースがとれない中、みんなうまく工夫して演技してくれました。欠席者0名も優秀！！</div> <div>第6位＊TSコースの【ガラスを割れ】【天国と地獄】</div> <div>全員そろっての演技が今日が初めてだったのによくまとめました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>反省：器具体操・・・いつもはしないミスに見ていてハラハラ</div> <div>でもうまくごまかしきって、笑っちゃいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>採点の部は、全コース見ることができなかったのですが</div> <div>採点表をみると、それぞれのいろんなドラマが見えてきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本番でいつも以上に力を出せる子・・・</div> <div>練習の方がうまくできる子・・・それぞれ個性です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>うまくいっても失敗してもこれからの長い人生を考えると</div> <div>ちっぽけなこと・どちらもいい経験<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>みんな、今しか見られないいい顔していました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>採点会の結果、</div> <div>DFTの個人総合・団体総合の計算ミスがあり、発表した順位と</div> <div>変更になるお子様がいます。</div> <div>気を付けるようにしているのですが、毎年改善されず、</div> <div>申し訳ありません。</div> <div>館内の掲示＆4月の【がんばっっ】で訂正させていただきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年度もあとわずか、最終週はマットのテストがあります。</div> <div>最後まで頑張りましょう！！</div> <div> <hr> <div>&nbsp;</div> </div> <div>こじかOG/OBのみなさん、準備から審判、片付けまで</div> <div>本当にありがとうございました。</div> <div>来年は３/２０(日)です！！！またよろしくね～<img width="undefined" height="undefined" title="きらきらしたハート" style="vertical-align: middle;" alt="きらきらしたハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg"></div> text/html 2019-03-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4565#block403-4565 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>発表会前、最後の練習が終了しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(255, 140, 0);">Bコース</span>の保護者の皆様、【親子体操の練習】に</div> <div>ご協力ありがとうござました。</div> <div>毎回、子供達がニコニコ笑顔で嬉しそうだったのも印象的でしたが、</div> <div>パパ達が、子供の為に可愛い幼児向けの体操をしてくれている姿が</div> <div>微笑ましくて、見ていてとても幸せな気持ちになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="color: rgb(238, 130, 238);">こじか体操クラブの子供たちは本当に幸せ者ですね・・・。</span></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 128, 0);">Cコース</span>の演技発表練習では原島コーチが何度注意しても、</div> <div>暴走する男の子たち・・・。</div> <div>演技全体として捉えると、注意したくなりますが、</div> <div>暴走して無駄な動きをしているひとりひとりの嬉しそうな顔を見ると</div> <div>【男の子ってバカだなあ・・・】とクスっとしてしまい、</div> <div>まぁ、あれはあれでいいかあ…ってな気分。</div> <div>本番はどうなるのか、これはこれで楽しみ<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Dコース</span>は、発表会に向けての意気込みがすごいので</div> <div>欠席の子との練習に対する温度差がかなりあります。</div> <div>みんな、ここ1，2週間でかなり仕上げてきているので、</div> <div>本番期待しています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(128, 0, 128);">Fコース</span>も全体的にレベルがあがってきて、</div> <div>入れる技も自分で変えてきたりしているので</div> <div>結果が読めません。</div> <div>こっちがハラハラドキドキです。</div> <div>こうなったら、メンタル勝負！</div> <div>器具体操は一度も全員で合わせていませんが、</div> <div>天才キッズ達は何とかまとめ上げてくれるでしょう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(238, 130, 238);">Tコース</span>、高学年の演技は今週仕上げたようなもの・・・？</div> <div>そんな出来立てホヤホヤ作品を彼女たちは堂々とやってくれるはず。</div> <div>信用しています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、前日の今日、明日使う器具の搬出・搬入の手伝いに</div> <div>有志が来てくれました。ありがとう！</div> <div>&nbsp;</div> <div>それでは明日参加してくれるみんなに心を込めて・・・</div> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: 160%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>【がんばっっ！！】</strong></span></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;">＊＊子供が手伝えないからと、わざわざ手伝いに来てくれたKちゃんパパ★恐縮＆感謝<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />感動<img alt="汗" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="汗" width="undefined" />です！＊＊</div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" />今年も良い発表会になる予感<img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" /></div> <div style="text-align: center;">宜しくお願いします。</div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> text/html 2019-03-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4559#block403-4559 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操発表会は、CACのスタッフ以外に</div> <div>卒業生など有志の協力があって成り立っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>中でも毎回審判に来てくれている【Aさん】と【Sさん】は</div> <div>特に信頼できる二人。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【Aさん】の方はタンブリングコースなど他に指導ができる者がいないコースの、</div> <div>指導を時々手伝ってくれたりしている頼もしいヤツ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【Sさん】の方は大人になって同じ指導者となり、</div> <div>審判も丁寧、ものすごい信頼できる人！</div> <div>自分のクラブも発表会を控える中、</div> <div>毎回自分のレッスンの代行を立ててまで来てくれているのは</div> <div>【今の自分があるのは、コーチがFコースにしてくれたから・・・</div> <div>こじか体操クラブが原点だから】・・・と泣けるようなことを言ってくれている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな特別大切な二人に私はとんでもないことを<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>やっちまった</strong></span>のだ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日の朝</div> <div>珍しく【A】から着信履歴が・・・</div> <div>折り返し電話をすると、【S】と一緒に東部体育館にいるとのこと</div> <div>&nbsp;</div> <div>勘の良い人はもうお分かりでしょう・・・。</div> <div>なんと私は発表会の日を一週間間違えて伝えていたのです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>雨の中、朝早くから…二人の貴重な時間を何てことしてしまったんだ！！</div> <div>そして来週本番は来てもらえるのか・・・？</div> <div>取り返しのつかないことをしてしまった・・・頭真っ白</div> <div>&nbsp;</div> <div>【A】はすぐ【来週も大丈夫ですよ～】といい返事。</div> <div>再度お詫び✉をすると</div> <div>【ちゃんと確認しなかった自分も悪いので</div> <div>コーチが悪いわけじゃありません】と</div> <div><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;">神対応</span><img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" />いやいや私が一方的に悪い・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【S】は再度調整してくれ、夜になって</div> <div>【大丈夫になりました。心配しないで～！！</div> <div>あと1週間気が抜けないと思うけど頑張って～！！】と</div> <div>こちらも<span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffff00;">神対応</span><img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>私は本当に良い人たちに恵まれています。感謝<img alt="きらきらしたハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきらしたハート" width="undefined" /></div> text/html 2019-02-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4556#block403-4556 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>4月からのスタジオレッスンスケジュールが更新のお知らせと</div> <div>一緒にお手元に届いたことと思います。</div> <div>ところどころミスが見つかり、皆様にはご迷惑をお掛けしております。</div> <div>『ちゃんと確認もしないで印刷したものを送って来るのか』と</div> <div>ご注意を受けたとフロントサイドからチクっ</div> <div>窓口は色々ありますね。ごめんなさい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜか告知前に内容が皆様に漏れるということがよくあり、</div> <div>今回は限られたスタッフでのチェックだったので、見逃しが多かったようです。</div> <div>(私たちの目は節穴でした・・・ごめんなさい）</div> <div><span style="font-size: 80%;">でも、事前に内容が漏れることはなかったかな？どうだったかな？</span></div> <div>&nbsp;</div> <div>新しく手直ししたものを貼り付けておきますので</div> <div>二つを見比べて間違え探しをしてみてください。</div> <div>自分と関係ないところってなかなか見つけにくいですよね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>重箱の隅をつつくように・・・血眼になって探してみてください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>また新たに間違えが発見されたらどうしよう・・・</div> <div>今のうちに誤っておきます・・・ごめんなさい</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-02-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4552#block403-4552 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブの発表会は自由参加です。</div> <div>参加・不参加それぞれのご家庭の考えにお任せしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今までによく耳にした不参加理由：</div> <div>A【他の習い事の発表会と重なる】</div> <div>B【兄弟の行事と重なる】</div> <div>C【うまくないから】</div> <div>D【もう少しうまくなってから】</div> <div>E【今の学年では入賞できないから一年待つ】</div> <div>F【お母さんが長い(発表会が)から嫌だと言う】←子供談</div> <div><span style="font-size: 80%;">試合でもん始め～終わりまで見ていられないお母さん増えましたね・・・。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div>色々な考えがあり、どれも悪くないと思いますが、</div> <div>私共は発表会は上手に出来ることを発表する場ではないと考えています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今週、Bコース以上全コースでリハ(ミニ発表会）をしています。</div> <div>通常班ごとに練習しているので、他の班の友達全員が見ている前での</div> <div>発表はとても緊張感があり、普段できていることもできなかったりします。</div> <div>本番はもっとたくさんの人の前でやるのに大丈夫か～？って感じです<img alt="不安そうな顔" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji023.svg" style="vertical-align: middle;" title="不安そうな顔" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>大舞台で自分が持っている力を発揮するには、</div> <div>何度も小さい発表の場を経験することが大事だと思います。</div> <div>もしかしたら、みんなの前で大きな失敗をして傷つくことがあるかもしれません。</div> <div>かわいそうと避けてあげるのも一つの考えだと思いますが</div> <div>一生、避けてあげられるわけではありません。</div> <div>恥をかくことなんて、長い人生たくさんあります。</div> <div>小さいうちにいっぱい失敗することは心を強くします。</div> <div>場数を踏むと大舞台でも平常心でいられるようになるのです。</div> <div>（スポーツに限らず・・・。）</div> <div>新体操やスイミングの選手が大小関わらずたくさんの試合に</div> <div>参加しているのはとっても大事なこと(記録会もそうですね）</div> <div>ちなみに徒手コースも場数をたくさん踏んでいるので本番に強いです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操発表会は、一応？採点会はありますが、試合や大会ではありません。</div> <div>子供たちの心の成長の場として考えています。</div> <div>心が成長するという事は体操以外でも必ず役に立ちます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>当日はうまくできても、できなくても全て意味のあるものに</div> <div>なるよう、</div> <div>私共と一緒に全員の子供の応援を宜しくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>⊛普段見られない他の年代のコースを見ることも見られることも</div> <div>いい刺激になりますよ～！！！</div> text/html 2019-02-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4547#block403-4547 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私はCACに勤めるまで幼稚園で働いていたので</div> <div>【先生】と呼ばれていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なのでCACに入社して【コーチ】と呼ばれることに違和感があり、</div> <div>少し抵抗もありました。</div> <div>というのも、数人の先輩指導者は【先生】と呼ばれていた為</div> <div>当時愚かな私は【コーチ】という呼び方は【先生】より格下のように感じていたのです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから子供が時々間違えて【先生】と呼んだあと</div> <div>慌てて訂正されると、いやな気持になったりして・・・。(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ティーチング】:教えるという意味合い</div> <div>　　　　　　　　ティーチャーの由来です。</div> <div>　　　　　　　　正解が分からない相手にそれを教える・与えるという教え方</div> <div>【コーチング】：導く・引き出すという意味合い</div> <div>　　　　　　　　コーチの由来です</div> <div>　　　　　　　　相手が自発的に答えやゴールにたどり着けるようにきっかけやヒントを与える教え方</div> <div>　</div> <div>言葉の意味を知ってから【コーチ】という呼ばれ方に重みを感じるようになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実際【コーチ】という仕事は難しいです。</div> <div>自分の知っていることを伝えるだけでは、【ティーチャー】になてしまう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちゃんとした意味を持った【コーチ】と呼ばれるには</div> <div>まだまだ力不足で、今はまだ、ただ呼び名です。</div> text/html 2019-02-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4545#block403-4545 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いくつになっても褒められたらうれしい。</div> <div>人に感謝されたい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【コーチのお陰で良くなった】</div> <div>【コーチのお陰で出来るようになった】</div> <div>・・・なんて言われたら、すぐに木に登ってしまう(←単純)</div> <div>&nbsp;</div> <div>でもそんな気持ちが強くなってしまった時の指導は</div> <div>子どもにとって有難迷惑の何物でもない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あともう一回やったらできそう…と他の子よりプラス＠</div> <div>その子に合わせて…と他の子よりレベルを下げる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>理論的には絶対うまくなるはず！</div> <div>大人の考えではありがたいと思うはず（？）</div> <div>でも子どもは違う・・・。</div> <div>子供の気持ちを無視してしまうと大失敗になる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>指導者のエゴを捨て、子供の気持ちに寄り添う・・・。</div> <div>最近指導しながら、時々小学生時代にタイムスリップしてみています。</div> <div>自分だったら、どう感じるかな？と。</div> <div>&nbsp;</div> <div>みんなの前で注意され続けたら嫌になるよね。</div> <div>良かれと思ってやっていることが、</div> <div>やる気を奪ってしまう原因になってしまっていたら元も子もない。</div> <div>何事もバランスが大事<img width="undefined" height="undefined" title="上を指す人差し指（手のひらが手前）" style="vertical-align: middle;" alt="上を指す人差し指（手のひらが手前）" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign004.svg"></div> text/html 2019-02-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4543#block403-4543 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日、健康診断に行ってきました。</div> <div>待合室で順番を待っていた時の事。</div> <div>&nbsp;</div> <div>右脚に大きな装具を付けた80代くらいの女性が</div> <div>看護師さんに手を取られて診療を終えて戻ってきました。</div> <div>杖もついていたので、一人で来ているのかと心配していると</div> <div>5，60代くらいの男性があとからやってきて、ぶっきらぼうに上着を渡していました。</div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">ああ良かった。一人じゃなかった・・。</span></div> <div>背中も曲がり、大きな太ももから脛にかけての大きな装具＆杖の状態で</div> <div>立って上着を着るのは大変そうでしたが女性はもたつきながらなんとか着て</div> <div>椅子に腰かけようとしました。</div> <div>男子は少し離れています。</div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">転んだらどうするんだろう・・？？</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">おせっかいなおばちゃんは気が気ではありません。</span></div> <div>腰かけようとしている位置、椅子の幅どう見てもバランスを崩しそう・・・</div> <div>案の定、片側のお尻がうまく乗らず、私の方によろけそうになりました。</div> <div>ずっとガン見していた私は準備が整っていたので、素早く手を出すことができ、女性はにっこり会釈をしてくれました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その後、</div> <div>男性が何やらモゴモゴ女性に話しかけました。最後の方に聞こえてきた言葉が、</div> <div>『自分でつけられるようにならないと。昼間は一人なんだから』</div> <div>・・・女性は下を向いていました。</div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">自分でやるのか…不安だろうな</span></div> <div>今度は女性が何やらモゴモゴ話しかけていました。</div> <div>すると、男性は面倒くさそうに、</div> <div><span style="font-size: 130%;">『</span><span style="font-size: 130%;">だからぁ、一日中つけているの！』</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">『だからぁ、○○』、説明した後に再度質問されると、</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">私もついつい言ってしまうことがある。</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">自分の【だからぁ・・・】には気づかないが</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">人の【だからぁ】は、とってもきつく聞こえる</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">言われた方は、次から質問を躊躇してしまうだろう。</span></div> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 120%;">男性『そろそろ、お財布用意して』</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">えーつ？出させるの？？？？？</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">かなり立派な身なりの男性なのに？？？？</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(238, 130, 238);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">その後私も順番が来て、その場を離れたのでその二人の事をちょっと忘れていたが、</span></div> <div>帰りに駐車場で、また遭遇。</div> <div>男性はやっぱり２m位離れていた位置にいて、車の方を顎で指す。</div> <div>女性はどちらから乗っていいかわからなくなっている様子で</div> <div>ドア開いていない方に向かって不安定になりながら歩き始めた。</div> <div>そんな状態なのに男性は相変わらず、女性のそばにも</div> <div>車のドアのそばにも寄ることなく、言葉で注意しているようだった。</div> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">その時の私の心の声は文字にするのはやめておこう。</span></div> <div style="text-align: right;">&nbsp;</div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">ただただ、人の振りをよーく見せて頂いたので、</span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">我が振り直すよう気を付けます。</span><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><span style="color: rgb(238, 130, 238);"></span></span></div> text/html 2019-02-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4541#block403-4541 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>月曜日からのどの調子が悪く、とうとう声が出なくなってしまいました。</div> <div>体調不良な時って、しんどいし、決して喜ばしいことではないけれど</div> <div>そんな身体からのSOSは、生活習慣を見直すチャンスと言われるので、</div> <div>前向きに受け止め、この症状に込められたメッセージについて</div> <div>考えてみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まず、こうなった原因の一つに声の出しすぎ！</div> <div>発表会も近いとどうしても声が大きくなってしまいます・・・。</div> <div>平常心を失うなというメッセージでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>疲れがたまった状態だと気管支や肺が影響を受けるとも言われます。</div> <div>確かに最近あれもこれもと自分のキャパ以上に手を出しすぎて、</div> <div>頭も体も疲労困憊だったかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>病気は【強制クレンジング】と言われていて</div> <div>人は3ヶ周期で具合が悪くなると聞いたことがあります。</div> <div>季節の変わり目にデトックスができないカラダだと</div> <div>老廃物が溜まり続け　容量を超えると、心筋梗塞・脳梗塞…そして癌へ・・・なんてことに！！</div> <div>その間には、熱中症・食中毒・ぎっくり腰・ヘルニアなども</div> <div>関係して起こってくる事があるそうです。</div> <div><strong><span style="font-size: 80%;">どういう経緯で起こるのか知りたい人は私に直接聞いてくださいね</span></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の私の症状は薬で抑えるのではなく、身体・頭・心を休めることが一番と判断。</div> <div>体調が悪くなったら自分の生活習慣を見直すチャンス。</div> <div>からだからのメッセージ無視するとイイコトないですよね。</div> text/html 2019-02-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4539#block403-4539 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブで</div> <div>1年生の男の子ばかりの班を受け持っている曜日がある。</div> <div>黙って観察していると、まあおもしろい。</div> <div>毎回毎回、どうでもいいことで真剣にもめている。</div> <div>怒りっぽい子、絶対許せない子、すぐ言いつけにくる子、</div> <div>全く関わらない子・・・大体役割が決まっている。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな空気なので、なかなか練習に集中できないことが多い。</div> <div>彼らのやる気スイッチはとてもうまく隠されていて、</div> <div>なかなか見つけることができない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ある時、細い腕で力こぶをつくるポーズをして</div> <div>筋肉アピールをした子がいた。</div> <div>その日は【筋肉】でスイッチが入った。</div> <div>全ての種目で、うまくできない時に</div> <div>『筋肉を使ってごらん』を連発すると</div> <div>キラキラした顔で気合の入ったガッツポーズ<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align: middle;" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div>普段できないことまで出来たりして子供たちも満足気だった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>残念ながら同じスイッチはずっと使えるわけではない。</div> <div>筋肉ネタが使えたのはその日だけだった。</div> <div>やる気スイッチ探しの試練が続く・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操は種目ごとに挨拶をするのだが、</div> <div>高学年になるとやりたがらない号令係を</div> <div>まだ1年生の彼らは毎回取り合いになる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>もしかして・・・？　一か八か・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>高い段になるといつもブレーキがかかってしまい</div> <div>跳び箱が跳べない子に</div> <div>『8段跳べたら終わりの号令頼もうかな？』と囁いてみた。</div> <div>作戦成功！！</div> <div>そこから、バンバン跳び出した！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今まであの手この手で補助したり、技術指導してきても</div> <div>外せなかった心のブレーキがたった一言で解除・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>作戦成功したはずなのに、なぜか負けたような気がした。</div> <div>結局跳び箱なんて、気持ち次第ってこと。</div> <div>ほとんどの子が跳ぶ力はもっているはず。</div> <div>メンタルブロックさえ外せればこっちのもの。</div> <div>&nbsp;</div> <div>真面目な指導ばかりでは子供の心は動かせない。</div> <div>たまにはせこい手を使っても、結果オーライ<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />でいいかな？</div> text/html 2019-02-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4535#block403-4535 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2月の満月は美しさに磨きをかける『美容の月』</div> <div>光で満たされた満月は昔から女性の美しさと密接な関わりが</div> <div>あるそうです。</div> <div>現代のような美容法がなかった時代、自然のパワーを取り入れて</div> <div>美しくなろうとしたようです。</div> <div>他にも月光浴には浄化や癒し効果もあるそうなので、</div> <div>もう浴びまくりたい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>癒しと美しさをもたらすお月様!!それが2月の満月</div> <div>見かけの大きさは2019年の満月の中で最大になるそうです。</div> <div>『満月の瞬間』は2月20日(水)0時54分</div> <div>スーパームーンのパワーを最大限に活用したい人は</div> <div>19日から20日へと日付が変わるころを意識するといいみたい。</div> <div>つまり今夜！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>なのに、今夜は雨<img width="undefined" height="undefined" title="傘" style="vertical-align: middle;" alt="傘" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item141.svg">・・・ああ、美は簡単には手に入らないのね。</div> <div>明日に期待<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> text/html 2019-02-18T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4534#block403-4534 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>池江璃花子選手が白血病を公表され、強い衝撃を受けました。</div> <div>ドラマか映画のストーリーのような感じで誰もが信じられなかったと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>病気やけがをした時、そこには何らかのメッセージが込められていると言われたりします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『水泳なんてやらなくていいから、とにかく長生きしてほしい』という</div> <div>池江選手のおばあさまの言葉にそのメッセージが隠れているように私は感じました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>一番大事なものは何か？</div> <div>&nbsp;</div> <div>スポ―ツで結果を出すには、血のにじむような努力が必要です。</div> <div>国民の期待を背負っている一流の選手のそれは想像を超えていると思います。</div> <div>結果を出すには相当カラダに負荷をかけることになり、</div> <div>そこだけに意識を向けすぎると、本質が見えなくなりがちです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スポ―ツに限らず、勉強や仕事も結果を求めすぎてしまうと</div> <div>一番大切なものを犠牲にしていることに気づかなくなります。</div> <div>それは心だったり、身体だったり、人間関係だったり、目に見えないもの。</div> <div>&nbsp;</div> <div>利益だけを求めすぎて、農薬まみれの野菜が多く売られていたり・・・</div> <div>分刻みのタイムスケジュールの子供は家族との団欒の時間が</div> <div>けずられているかも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>何事もバランスが必要ってことかな？</div> <div>バランス…言うのは簡単だけどむずかしい。</div> <div>影響力のある彼女の今回の公表は、色々考えさせられました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく今は池江選手の快復を心から祈るのみです。</div> text/html 2019-02-22T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4524#block403-4524 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>卒業してすぐ、私は幼稚園の先生をしていました。</div> <div>初めは保護者の方々は年上が当たり前、</div> <div>教わることが多かったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それからCACに入社し、</div> <div>段々と年を重ね、同年齢の保護者から年下の保護者が増え</div> <div>最近は昔の教え子世代のパパママと関わることが</div> <div>多く、平成生まれも珍しくありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>通常大人の方は敬語で話しかけてくれます。</div> <div>子ども達も高学年になると自然と敬語に変わります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので、あまり面識のない保護者の方から</div> <div>いきなり</div> <div>『あのさ～、コーチ、ちょっと聞いていい？これってさぁ・・・』と</div> <div>始まるとドキッとしてしまいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもが大きくなった時、敬語を教えることができるのかな？</div> <div>それとも段々敬語がいらなくなるのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>20代前半、お世話になっていた園長先生に</div> <div>雑巾の絞り方から、ラインカーに石灰を入れる場所など</div> <div>細かいことを常に言われ『うるさいなあ』と思っていた私が</div> <div>今は細かいことがイチイチ気になっています(笑)</div> <div><span style="font-size: 80%;"><u><strong>※園長先生から教わったことはちゃんと今に生きています。</strong></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃、書類などに印刷されていた生年月日欄の</div> <div>【　M・T・S　】</div> <div>明治や大正生まれってスゴイ昔の歴史上の人のように思えていましたが</div> <div>これからは昭和の私達がそう思われるんですね・・・</div> <div style="text-align: right;">『えーっコーチって昭和生まれなの～？』って化石のように</div> <div>扱われるのかな・・・？何だかおもしろい<img alt="からかった顔" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji012.svg" style="vertical-align: middle;" title="からかった顔" width="undefined" /></div> <div>【Ｓ・Ｈ・？】</div> <div>どんな時代になるのかな？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-02-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4523#block403-4523 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日宣言していたチョコレート・・・</div> <div>結局今日も渡し忘れ・・・『ごめんなさ～い、来週ね～』と言った瞬間、</div> <div>そばにいたFコーチがすかさず一言『来週は代行です!』</div> <div>そうでした、来週の歩歩トレ道場は私自身の勉強の為、</div> <div>お休みを頂くので【からだラボ】ではなく【コグニサイズ】となりますのでご了承ください。</div> <div>ああ、私が一番コグニサイズが必要だわ・・・。</div> <div> <hr /> <div> <hr /> <hr /> <hr />普段、化粧水や乳液を使わない私ですが、</div> <div>この度【ミスト状の化粧水】を購入してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どういう風の吹き回しかというと、</div> <div>&nbsp;</div> <div>花粉の時期に顔が尋常でないほど荒れることがここ2，3年毎年あり、</div> <div>【きっと花粉だろうな】と、特に何もせずただただ時期が過ぎるのをひたすら待つだけ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それが【花粉皮膚炎】というものらしいというのが最近わかり、</div> <div>かさついた肌はバリア機能が低下、花粉が入り込みやすいという事を知り、</div> <div>今年はケアをしてみようと思ったわけです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>出来るだけ人工的な物をつけたくないと思い、ずっとファンデーションもつけずアイメイクのみでしたが、</div> <div>年齢的にもケアが必要なのかも・・・？</div> <div>とにもかくにも大好きな？人体実験開始です。</div> <div>このケアが凶と出るか吉と出るか？何事も試してみないとね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>久しぶりに女子的<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" />なことをしたら、学生時代の恩師の言葉を思い出しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(255, 51, 204);"><strong>【あなた方は、とてもさっぱりした性格良い子達だとは思いますが、とかく女であることを忘れがちです】</strong></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>『池田敬子先生<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />、私また女であること忘れていました～！！！！』</div> <div>心入れ替えて頑張ります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>買って満足<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />つけるのを忘れないようにしなきゃ・・。</div> </div> text/html 2019-02-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4521#block403-4521 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日はバレンタインデーですね。</div> <div>ちょっと気の利いたふりをして私もチョコレートなんか用意したりして、</div> <div>本日の歩歩トレ道場のレッスンに参加して下さった方々に</div> <div>お渡ししようと思っていたのですが、すっかり忘れてしまいました・・・</div> <div>一日遅れで明日ご参加いただいた方にもらって頂くことにします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな抜けている私とは違い、しっかり者の小学生の女の子たちは</div> <div>ここ数日、練習後に【友チョコ】の交換を楽しんでいます。</div> <div>手作りのチョコレートや、可愛くラッピングしたチョコレート<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>準備するのが楽しかったり、人にあげることにワクワクしたりするんですよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>これって、女の子の特徴なんですかね・・・？</div> <div>普段の練習でも終了後にお菓子を配り歩いている姿は</div> <div>女の子にしかみられません。</div> <div>女の子は自分がもらう事より、あげることに喜びを感じているようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>男の子は【自分の物は自分の物】とはっきりしていて、</div> <div>どちらかというと、【人の物をもらおう】とする傾向があるような・・・？</div> <div>↑最近見られませんが、以前はよくトラブルになっていました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>男の子は狩りに出る・・・・</div> <div>女の子は子供を育てる・・・</div> <div>本能なんですかね・・・？</div> text/html 2019-02-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4517#block403-4517 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>3月の体操発表会まであとわずかとなりました。</div> <div>日数的にはまだあるように感じられますが、</div> <div>週1回練習で考えると</div> <div>練習できるのは残すところ、あと3回。</div> <div>Dコース以上はかなり練習に熱が入ってきており、</div> <div>【頑張っっ！！】の声も大きくなってきています。</div> <div>団体戦のメンバー決めも高学年が中心となって何だか楽しそう★</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな中、２/１１(祝）寒い雪の日</div> <div>体操クラブ特別練習無事終了！！！</div> <div>当日は館内電気系統完全復旧の為臨時休業という中、</div> <div>ご家族のご協力のもと無事【発表会前特別練習】行うことができました。</div> <div>ありがとうございました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>特別練習では、いつも以上の力を発揮する【特練マジック】というものがあり</div> <div>レベルがぐんと上がる子も少なくありません。</div> <div>今年も飛ぶ箱の段数を変えたり、技を増やす必要のある子が続出！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そしてここから発表会までの短い期間で更に子供達は底力を見せてくれます！</div> <div>今度は【発表会マジック】毎回進化していくので、ギリギリまで</div> <div>試技順が決められない‥‥という嬉しい悲鳴。</div> <div>（試技の順番は大体レベルごとに決めます。）</div> <div>&nbsp;</div> <div>本番は、普段練習を見ていない人間が公平に審判するので、</div> <div>誰が入賞するのか・・・？</div> <div>子ども達もドキドキでしょうが、指導者もドキドキです(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな発表会は、終了してからもマジックは続きます。</div> <div>B/Cコースのお友達は今は訳わからず練習させられていると思いますが、</div> <div>発表会に参加した後はみんな大きく成長！</div> <div>目標を持つようになり、今以上に目がキラキラ<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" /></div> <div>指導する側も楽しくなります！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>体調管理に気を付けて、元気に発表会の日を迎えましょう！！！</div> text/html 2019-02-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4513#block403-4513 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもを虐待する親や、悪質なあおり運転など、</div> <div>自分の感情をコントロールできない大人が増えているのでしょうか？</div> <div>最近報道が多いだけでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>虐待死した子供の事件では、児童相談所やDVを受けていた母親の</div> <div>問題が多く取り上げられています。</div> <div>関わった大人達それぞれに問題あると思いますが、</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>一番悪いのは暴力を振るった父親で、</div> <div>普通に考えると小さな子供を死ぬまで虐待するなんて</div> <div>正常な精神だったら考えられない事。</div> <div>感情をコントロールできない大人につくった環境が</div> <div>いけないように思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私は職業柄、たくさんの親子を見てきました。</div> <div>保護者の方に会っていなくても、子供の態度でおうちの様子が</div> <div>大体分かります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>実際に・・・</div> <div>すごい態度の悪い子供が親の前では、無邪気な子供に早変わりする子供や、</div> <div>『自分の子のいう事が絶対！！！』</div> <div>『子供の事は自分が一番よくわかっている』と思い込んでいる親。</div> <div>子どもをいい子に育てようとするあまり親からの圧がすごすぎて</div> <div>逃げ場のない子供も少なくありません。</div> <div>（だからと言って、放任も子どもの心が不安定になってしまいそうですが・・・）</div> <div>&nbsp;</div> <div>顔写真を載せたポスターの目の部分などに画びょうを刺す行為</div> <div>決まって同じ曜日におきています。</div> <div>何か面白くないことがあるのでしょう・・・。</div> <div>友達関係がうまくいっていないのかな？</div> <div>　</div> <div>子育ては人間育て。</div> <div>難しいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>しつけだけでなく、食事に問題もあるのかも・・・。</div> <div>添加物など人工的な物や糖分の取りすぎ？</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもって空気を読むのが上手だし、</div> <div>都合のいい嘘をよくつきます。</div> <div>子どもだけの時に、本性が現われる子がいたり・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の子が被害者になることは心配しますが</div> <div>加害者になることは想像できないようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『うちの子は大丈夫・・・』</div> <div>信じ切るのは危険です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少しくらいわがままで手のかかる子の方が</div> <div>子どものうちはいいのかな？</div> <div>今の子はちょっといい子過ぎる(抑えられている?)ように</div> <div>感じます。</div> text/html 2019-02-04T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4506#block403-4506 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>節分も終わり、今日から暦の上では春ですね！</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近の節分は、豆まきより恵方巻がメインになっていて</div> <div>販売合戦もすごく、値段も高い感じがしていましたが</div> <div>今年はお手頃価格が多かったよう思います。</div> <div>うちの近所のスーパーだけかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>さてさて、新年と言えば1月1日スタートですが、</div> <div>東洋の占いの世界では立春を新年としているそうで、</div> <div>2月から運気が変わると考えられているそう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに西洋の占いでは3月20日、</div> <div>おみくじによる新年スタートはおみくじを引いた日、</div> <div>しまいには、</div> <div>個人でスタート日を決めてもいいという考えもあるそうで（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>新年のスタートは何度あってもいいのかも・・・。</div> text/html 2019-02-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4502#block403-4502 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブDコースでは、毎回短い時間ですが、</div> <div>足指・足裏トレーニングを約1年続けてきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>指を意識して動かすのはとても難しく、</div> <div>自分の一部なのに、思うように動いてくれない。</div> <div>動かそうとすると手の指が動いてしまう・・・。</div> <div>・・・と、もどかしい思いをしていたと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>意識のある子は家でも練習してきて、すぐ動くようになりましたが、</div> <div>大人と違って子供は、</div> <div>目が行き届かないところでは本当にやっているのか・・・怪しいものです。</div> <div>なので、</div> <div>実際どれくらい力がつくようになるのか半信半疑な部分も正直ありました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところが、最近いつものように見回ると</div> <div>以前は【ニヤニヤ】と照れ笑いでごまかしていたH君の指が</div> <div>はっきり動くようになっていました！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>驚いて、声をかけると</div> <div>それまでの【照れ笑い】が【喜びの笑み】に変わり、</div> <div>こっちまで、ほくそ笑んでしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつからできるようになっていたんだろう？</div> <div>高学年になると、できるようになっても【できた！できた！】と騒がない。</div> <div>他にも出来るようになっている子がいるのに気づいていないだけかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>他の子も注意して見てみよう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>他にも・・・</div> <div> <div>体操クラブ特有の昔ながらの柔軟方法を、違うやり方に変えたら、</div> <div>なんと！！</div> <div>体力測定結果で平均してDコースの柔軟力がアップするという効果が！！！</div> <div>信じて続ける！！継続は力なり！</div> <div>&nbsp;</div> <div>日々、子供たちの小さな変化を楽しんでいます<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-01-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4496#block403-4496 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div> <hr /> <div><span style="font-size: 130%;">電気設備完全復旧に伴い、</span></div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">2月11日(祝)</span>を再び<span style="color: rgb(255, 0, 0);">臨時休業</span>とさせて頂きます。</span></div> </div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> <div>ジュニアはスクール休校ですが、</div> <div>こじか体操クラブは<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 130%;">【発表会前特別練習】</span></span><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">があります。</span></span></div> <div>何とか、体育館だけは使えるようにしてもらえそうなので、</div> <div>頑張って実行する予定です。</div> <div>その際の出入り口なのですが、今の臨時入り口も使用できないので</div> <div>体育館屋上に続く外の螺旋階段(正確には螺旋ではありませんが・・・。）を</div> <div>上がってきてもらうようになります。(土足のまま）</div> <div>小さいお子様は気をつけて下さい。</div> <div>※ニュースになるような大雪の場合は中止&amp;全額返金となります。</div> <div>当日はCACの電話は繋がらない状態です。ご了承ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div>今後も工事の関係で、急遽臨時休業となることが考えられます。</div> <div>随時、HP等でお知らせしていきますので、ご確認ください。</div> </div> <div>&nbsp;</div> </div> text/html 2019-01-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4490#block403-4490 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACは朝早くから大騒ぎ！</div> <div>工事の影響で電気系統が一部マヒ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ということで</div> <div>ご迷惑おかけいたしますが、</div> <div>本日は臨時休業とさせて頂いております。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なんとか今日中に電気屋さん？に頑張ってもらって</div> <div>明日営業したいところですが、全く目処がたっておりません。</div> <div>プールのレッスンにつきましては、CACの</div> <div>HPでご確認ください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館に関しては問題がないので、</div> <div>明日木曜日のこじか体操クラブと大人の体育館レッスン</div> <div>（歩歩トレ道場・エアロ４５・筋トレサーキット）は</div> <div>予定通り行う予定です。</div> <div>階段の濡れている部分は靴を履いて・・・そんな状態ですが、</div> <div>皆様是非いらしてくださいね！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>これも経験、人生いろいろ。</div> <div>CACもこの経験を経て、ますます骨太で味のあるスポーツクラブへと変貌する予定。</div> <div>これからも温かく見守ってください。</div> <div>宜しくお願いします。</div> text/html 2019-01-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4481#block403-4481 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>またまた睡眠の話・・・。</div> <div>朝起きた時にスッキリしている時とぐったりしている時ありませんか？</div> <div>朝の目覚めに関係しているのが寝ている時の姿勢。</div> <div>&nbsp;</div> <div>多くの人が子供の頃からの習慣で、大人になっても同じ体勢で</div> <div>寝ている場合が多いそうです。</div> <div>入眠時の姿勢、いつもと同じになっていませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>仰向け・うつ伏せ・横向き・・・いい寝方はどれ？</div> <div>&nbsp;</div> <div>良いのは【仰向け】</div> <div>血液の循環がムリなく行われて、呼吸も深く良い眠りに適しているそうです。</div> <div>更に手足を広げた状態にしていると、放熱がスムースに行われるので良いみたいです。</div> <div>ただし口を大きく開けて寝てると、舌が落ちて気道を圧迫してしまい</div> <div>いびきや睡眠時無呼吸症候群、風邪の原因にもなりやすいとか・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それぞれメリットデメリットがあるようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【うつ伏せ】</div> <div>〇いびきが少なくなる</div> <div>〇腰痛の改善になる</div> <div>×顎にかかる負担が大きい⇒顎関節症・歯並びの乱れ</div> <div>&nbsp;</div> <div>【横向き】</div> <div>〇腰痛がある場合、負担がかかりにくい</div> <div>〇消化器系に不調がある場合は右向きで腸の働きを助ける</div> <div>〇血圧が低い場合は左向きで血液が心臓に戻りやすくなる</div> <div>×横向きで寝返りが少ないとどちらかの時間が長くなり</div> <div>負担が偏り、歪みの原因となる可能性がある。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人生の3分の1を占めるといわれる睡眠。</div> <div>自分に合った寝具を選び、毎朝スッキリ目覚めたいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>正しい姿勢は仰向けですが・・・</div> <div>結局大事なのは、自分が一番落ち着く姿勢で寝ることだそうです(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分に合った姿勢で寝る習慣、見直してみようと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-01-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4480#block403-4480 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>朝、なかなか布団から出られなくなってきました。</div> <div>毎晩【明日は頑張って早く起きて○○しよう！】と思うのですが、</div> <div>朝になると別人格になってしまうようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>寝ている間に寝がえりってどれくらいしているのか</div> <div>考えたことありますか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>1日に２０～30回が健康的だと言われていて、それ以上でも</div> <div>それ以下でも熟睡できていないと考えられるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人同じ姿勢で長時間寝ていると、</div> <div>体重がかかる部分の血管が圧迫されて</div> <div>血流が悪くなります。</div> <div>寝がえりは重力を分散させて、身体にかかる負担を</div> <div>防いだり・・・、</div> <div>&nbsp;</div> <div>熱や湿度を逃がして、布団内の温度調節する働きをしたり・・・、</div> <div>&nbsp;</div> <div>【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】の切り替わりにの時に</div> <div>寝返り打つことが多く、睡眠のリズムを作るきっかけにも</div> <div>待っているそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分の寝相…見られたくないけど見てみたくないですか？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-01-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4479#block403-4479 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この時期気になるのは、インフルエンザ。</div> <div>こじか体操クラブでもお休みがチラホラ出始めました。</div> <div>インフルエンザが猛威を振るっているとTVでも騒がれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなインフルエンザ予防には紅茶がどうやら効くそうです・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>インフルエンザウィルスの表面は【スパイク】と</div> <div>呼ばれる突起状のタンパク質で覆われていて、</div> <div>人に感染する際に重要な役割をしているそうです。</div> <div>この【スパイク】に付着して、</div> <div>ウイルスが細胞に吸着する能力を奪い、</div> <div>ウィルスの感染を阻害し、</div> <div>無力化してくれるのが【紅茶ポリフェノール】</div> text/html 2019-01-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4477#block403-4477 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>1月の営業がスタートして2週目に入りました。</div> <div>ずっと子供の指導中心で日中の大人のレッスンを担当する機会に</div> <div>恵まれなかった私にとって、現在行っている歩歩トレ道場は</div> <div>とても新鮮で毎回刺激＆発見があり楽しいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>…そんな反面、夜のレッスンがなくなったことにより、</div> <div>いつも定期的にお会いしていた方々と会えなくなり・・・</div> <div>『あっ、今度話そう！！』と思った瞬間、</div> <div>『ああ、会えないんだ』みたいなことがしばしばあり、</div> <div>時々軽い喪失感(オーバーかな？)を感じています。</div> <div>みんな元気かな・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>さてさて本題…昼間のレッスンですが・・・。</div> <div>大人になると、日々行動パターンというのが決まってくるので</div> <div>よく使う筋肉と使わない筋肉があります。</div> <div>ガニ股、内股、猫背、反り腰・・・</div> <div>使い方のバランスが悪いと姿勢や歩き方に個性が出てきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>歩歩トレ道場では、筋肉量の低下だけでなく、それぞれの筋肉が</div> <div>働く割合にも注目していきたいなあと思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>長く現役を続けられるアスリートと、怪我に苦しむアスリートが</div> <div>いるのと同じで、</div> <div>一生動けるカラダ(現役)でいられる人とそうでない人がいます。</div> <div>自分のカラダをちゃんと知らずにただ闇雲にトレーニングするのは</div> <div>引退を早める原因になってしまう・・・と</div> <div>自分自身の体験から感じているので、身体が動くうちに気付くべきこと、</div> <div>やるべきことを皆さんと一緒に共有していきたいなあと</div> <div>思っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>明日は、股関節・腰椎辺りに注目・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもの指導、大人の指導、高齢者の指導・・・と分けて考える</div> <div>のではなく</div> <div>人間は生涯、一つのからだを使っていくわけですから、</div> <div>全てつなげてTOTALで考えて情報提供できるようにしたい！</div> <div>それが私の理想・目標かな？</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2019-01-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4473#block403-4473 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ＣＡＣは工事で、バタバタしてはいますが、</div> <div>こじか体操クラブは３月の発表会に向けて、着々と準備が進んでいます。</div> <div>既にたくさんのお友達が参加申込してくれていて、とっても嬉しいです！！</div> <div>ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>フロントが不慣れでチェック漏れが多いのか、</div> <div>お車を予定している方で申請書の提出がない人がいらしゃいます。</div> <div>駐車場には限りがありますので、希望者が多い場合は抽選になる場合があります。</div> <div>申請書の提出がない方は利用できませんので、お気を付けください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さてさて、肝心の練習の方ですが、高学年コースでは少しずつ実践形式で、</div> <div>返事→挨拶→試技→挨拶の練習を始めました。</div> <div>普段、ちゃんと返事・挨拶をする習慣がない子は、</div> <div>クネクネしてしまい、真っすぐ手を挙げることもできません。</div> <div>そういう子は大抵普段の練習でも『ハイ』と返事ができません。</div> <div>目を合わせる、うなずく・・・はまだいい方です。</div> <div>注意も聞かずに列に戻ることも多いです。</div> <div>もちろんちゃんとできる子もいます。</div> <div>残念ながら名前を挙げられるほど数名です。</div> <div>言われ慣れていないから『ハイ』って返事が来るとドキッ<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />としたりして・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前保護者の方から、『ハイって返事ができる子にしてほしい』と言われたことがありました。</div> <div>親のいう事は聞かないからとのことでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>『ハイ』の二文字…簡単なようで難しい。</div> <div>諦めず、繰り返し言う機会をつくっていきたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみに、子供の頃の私は、言えませんでした<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>ちょっと照れくさいんだよね・・・。</div> <div>言えない子供の気持ちもわかります。</div> text/html 2019-01-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4463#block403-4463 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>レスリングの吉田沙保里選手が引退されましたね・・・。</div> <div>個人的にはあの素早いタックルなど戦う姿も好きでしたが、</div> <div>常に素直に自分の感情をさらけ出す感じが好きでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>年齢的に、自分も引き際というのを考えるようになってきました</div> <div>卒業、引退、退職・・・だれでも終わりが来ます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>少し前にスケーターの髙橋大輔選手が、世界選手権出場辞退という話がありました。</div> <div>世界と戦う覚悟ができていないという理由の他に、</div> <div>若手のレベルアップ・若手の育成を考えてとのこと・・・。</div> <div>今後世界と戦っていくのは自分ではなく若い選手！！！</div> <div>その選手たちに大舞台のチャンスを譲る。</div> <div>すごい潔さに感動、そして共感しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ただやめればいいというのではありません。</div> <div>いつまでもチャレンジする姿はもちろんカッコいいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも、周りの空気を読めずに、いつまでも表舞台から降りない姿は</div> <div>どうかとも思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつまでも自分が自分が・・・としがみつくのではなく</div> <div>先を見据えての引き際・・・大事です。</div> text/html 2019-01-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4462#block403-4462 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>年明けて１週間経ちました。</div> <div>１月７日は【人日の節句】として七草がゆは有名ですが、</div> <div>７日爪はご存知でしたか？</div> <div>私は今年初めて耳にしました。それも１月８日に・・・残念<img alt="水滴" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" style="vertical-align: middle;" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>簡単に言うと、１月７日に爪を切ると、その年風邪を引かないそうです。</div> <div>（七草爪・七種爪・菜爪ともいわれています）</div> <div>&nbsp;</div> <div>昔は１月７日まで爪を切ってはいけないとされていました。</div> <div>何故切ってはいけなかったかというと、昔の人はお正月を血で汚すことを忌嫌っていたからと言われていて</div> <div>昔は爪切りなどなく、小刀などで切っていたので、うっかり怪我をすることが多かったのでしょう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>また《良縁を切る》という意味合いもあり、刃物はできるだけ使わない風習があったようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>爪もただ切るだけではなく、七草がゆに使う七草を浸した又は茹でた後の水に爪を浸して、</div> <div>爪を柔らかくしてから新年最初の爪切りをします。</div> <div>そうすることで、邪気を払うといわれているそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１月７日には七草がゆを食べて、爪を切って無病息災を願って</div> <div>一年間健康に過ごす・・・来年覚えていたらやってみようと思います。</div> text/html 2019-01-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4460#block403-4460 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>バスケットボール男子日本代表U16</div> <div>《クリスタルボヘミアカップ In チェコ》</div> <div>見事優勝！</div> <div>&nbsp;</div> <div>バスケなど縁がない私が何故バスケの話題？</div> <div>&nbsp;</div> <div>実は年明け私の古くからの友人から</div> <div>《今からU16代表連れてチェコへ行ってきます》とLINE。</div> <div>その後も中間報告たびたび・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="1（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number001.svg" style="vertical-align: middle;" title="1（星）" width="undefined" />ヨーロッパの16・17歳はほとんど２ｍ越え、</div> <div>一番大きい子は２１０ｃｍ</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="2（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number002.svg" style="vertical-align: middle;" title="2（星）" width="undefined" />チェコ戦きわどい勝負に競り勝った！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="3（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number003.svg" style="vertical-align: middle;" title="3（星）" width="undefined" />今から決勝！</div> <div>スポ―ツ特有のアウェイを感じてきます！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="5（星）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number005.svg" style="vertical-align: middle;" title="5（星）" width="undefined" />チェコ・ドイツ・スロバキアに勝って優勝！</div> <div>&nbsp;</div> <div>えっ？優勝？</div> <div>どんな大会だったんだ？←ようやく気になる私・・・。</div> <div>調べてみたら、来年開催される《FIBA☆U16アジア選手権大会》に</div> <div>向けた男子U16の日本代表チームの強化の一環として上記大会に出場したらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>バスケはFIBAっていうんだなぁ・・・なんて本当に疎い私でも、仲間の活躍は嬉しい<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>指導者になっている仲間が多いので、</div> <div>こんな風にたびたび海外遠征などの情報が入ってきます。</div> <div>世界を相手に活躍している様子を感じる度に刺激を受け、</div> <div>自分も頑張らなきゃなぁという気持ちになります。</div> <div>新年早々良い知らせに心躍ってしまいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>刺激をもらうばかりではなく、反対の立場になってみたいものです。</div> text/html 2019-01-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4459#block403-4459 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2019年</div> <div>新年あけましておめでとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年も関わる方々の心身の健康と美、そしてスキルアップの</div> <div>お役にたてますよう頑張ってまいりたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さてお正月休み、ついつい食べ過ぎちゃっていませんか？</div> <div>増やすのは簡単！</div> <div>減らすのは困難！</div> <div>まずはキープを！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>あれっ？太った？と思われないように</div> <div>早めの対処を・・・！<br /> &nbsp;</div> <div>CACでは既に、</div> <div>多くの方がレッスンに参加されています！</div> <div>工事中色々ご不便をおかけするかと思いいますが</div> <div>どうぞよろしくお願いいたします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4446#block403-4446 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日長い間皆様に愛されてきたお風呂・スタジオ・コンビニフィットネスが最後の日を迎えました。</div> <div>色々な思いでが蘇ってきて、柄にもなくセンチメンタルな気持ちになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>新たな一歩を進むべく気持ちを切り替えて、</div> <div>本日、1月からの工事に向けてスタッフ総出でそれぞれの部署の</div> <div>片付けを行いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>4階から2階へのロッカーの大移動。</div> <div>重い・持ちづらい・狭い階段・・・。</div> <div>男子スタッフが4名しかいなかったので、大変そうでしたが</div> <div>疲れすぎたのか？妙な連帯感からか・・・</div> <div>途中からおかしくなったようにハイになっていました。</div> <div>本当にお疲れさまでした・・・明日以降カラダ大変そうです。</div> <div>年明けには３Fのロッカーを移動しなければならないので</div> <div>お正月しっかり休んでください。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタジオのパンプの道具一式は地味にコツコツ体育館に運び込みました。</div> <div>男子ロッカー、かなり狭くなりましたがうまく使ってね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなこんなでバタバタしたままで年越しとなりますが、</div> <div>1/７にすっきり爽やかに営業スタートできるよう、年明けもうひと踏ん張り頑張ります！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>1月から、続けて頑張る方、お休みに入る方、退会される方・・・</div> <div>一緒に楽しい時を過ごしてきた皆様がバラバラになってしまうことは</div> <div>本当に心苦しく寂しい気持ちいっぱいです。</div> <div>色々な不手際も多く皆様に満足して頂けない部分も多くありましたが、</div> <div>そんなCACを今までご利用いただき本当にありがとうございました。</div> <div>長い間、たくさんの方々と素敵な時間をCACで共有することができて本当に幸せに感じています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>4月からは今までとは違う形ではありますが、</div> <div>皆様に愛されるCACを目指して頑張っていきますので</div> <div>これからも末永く宜しくお願い致します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4430#block403-4430 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>Xmas終わってしまいまいましたね。</div> <div>皆さんはどのようなXmasを過ごされたのでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃、思春期、お年頃？…そして近頃・・・</div> <div>年代によってXmasに対する思いは変化していきます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の頃はプレゼント<img width="undefined" height="undefined" title="プレゼント" style="vertical-align: middle;" alt="プレゼント" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item099.svg">に何を買ってもらえるか・・・ただそれだけ。</div> <div>(我が家は幼いころからサ〇タは存在しないと現実的な教えでした）</div> <div>&nbsp;</div> <div>思春期は、部活動があるかないか・・・。</div> <div>部活がOFFになるだけで最高のXmas<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">でした。</div> text/html 2018-12-19T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4421#block403-4421 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先週、元こじかキッズの二人が子供たちを連れて遊びに来てくれました！！</div> <div>SNSという便利なツールの力で、大人になってから再びつながることができた愛ちゃん<img alt="きらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign014.svg" style="vertical-align: middle;" title="きらきら" width="undefined" />とみいちゃん<img alt="色とりどりのきらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg" style="vertical-align: middle;" title="色とりどりのきらきら" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>『遊びに来てね～<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" />』とラブコール送ってから何年たったか？』（笑）</div> <div>チビちゃん達を連れてとなるとなかなか実現は難しかったようです！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎年『行く行く詐欺』が気になっていたというお二人。</div> <div>『これで、安心して年を越せる～!』には笑ってしまった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>久しぶりに会っても、面影はしっかり残っていて、当時の思い出がどんどん蘇ってくるから不思議。</div> <div>姉弟・兄妹で長年体操＆新体操に通ってくれていたので、おもしろエピソードがいっぱい！！</div> <div>『あ～、これも話したかった～！』とまだまだ話し足りない（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>また遊びに来てね～！</div> text/html 2018-12-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4411#block403-4411 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっと前の事・・・。</div> <div>自宅で、宅配の水が届いた。</div> <div>重いので、気を付けて持ち上げたにも関わらず、</div> <div>腰がピキーン、ヤバイ</div> <div>軽いぎっくり腰気味・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>その後、ちょっとした段差にスリッパが引っ掛かった。</div> <div>靴下を重ね履きしていたからスリッパが脱げかけていたのに気づかなかった。</div> <div>(足の感覚センサーが機能しなかった・・・。）</div> <div>わかっていたが、戻るに戻れない・・・。</div> <div>とっさに受け身をとりながら、無様に転んでしまった。</div> <div>　</div> <div>軽いぎっくり腰に加え、転倒・・・。</div> <div>踏んだり蹴ったりだ…と思ったら・・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>あれっ？腰の痛みがとれている！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>とっさにカラダをひねって受け身をとった瞬間、緩んだのかもしれない。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4406#block403-4406 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>速い動きの技の補助は餅つきの捏ね取りのように</div> <div>手を入れなければならないので、頭で考えている暇はない。</div> <div>相手の出方によって瞬時に変える。</div> <div>脳を通していたら間に合わない。</div> <div>時々自分でもどういう風に反応したかわからないことがある。</div> <div>&nbsp;</div> <div>開脚跳びの補助をしていた時の事・・・</div> <div>Cコースくらいまで自分で跳べている子はほとんどいない。</div> <div>越えることはできるが着地姿勢にもっていけない子が多い。</div> <div>空中でカラダをコントロールできない、</div> <div>バランス感覚がないのか・・・・？</div> <div>着地までのイメージができていないのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>ありがたいことに、信頼してくれているらしく(笑)思いっきり突っ込んできてくれる。</div> <div>頭から落ちてしまわないように補助で持ち上げ続ける・・・。</div> <div>落ちてくる勢い＆回数で手首が限界になった時、</div> <div>カラダが勝手に反応！とっさに肘を使って補助していた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その手があったか・・・</div> <div>カラダが新しい補助法を教えてくれた。</div> text/html 2018-12-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4404#block403-4404 1 <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">よちよち歩きのおむつをしている頃から鉄棒にぶら下がりたがっていた私は、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-l&quot;;">歩いていられない子だった。いつも走っていた。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-l&quot;;">動いていないと死んじゃうタイプだった(笑)</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-l&quot;;">気付けば、物心ついた頃からジャージ生活。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-l&quot;;">楽しかった運動はいつからか義務になっていった</span>。</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">からだが痛いのは当たり前。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">若いうちは無理も利いた。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span>そんな無理にカラダが本格的に悲鳴をあげるようになってから<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">からだの使い方について真剣に考えるようになった。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">《あの時、こうしていれば…》と後悔しても始まらない。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">これからまだ何十年かこの身体を使って生きていく予定なのだから・・・</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今こうして動けるうちにやるべきことを考えるようになった。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">まだ、大丈夫なんて甘いこと言っていられない。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今は大丈夫でも１分先はわからない。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">カラダはいつ悲鳴をあげてやろうか、待っている状態かもしれないのだから・・・。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">人間は動く生き物なので、何かをしたいという性質があるそうだ。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">だからこそ、やり過ぎてしまう。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">自分は何をやり過ぎているか、どこを使いすぎているか、まずは自分の動き方を自覚する。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">自分は健康だし、痛いところなんてどこもないと思っている人も、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">シャカリキになってトレーニングする前に、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">しっかり自分のカラダのクセを見直し、</span>丁寧に扱うことって大切。</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">いらない力みを手放そう・・・。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4403#block403-4403 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>初めての平均台・・・</div> <div>最初は手をつないでくれと手を出してくる。</div> <div>段々慣れてくると、今度は手を離せと振り払われる（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>鉄棒の補助もそうだ。</div> <div>逆上がりできないときは、補助を必要にしてくれるのに</div> <div>できるようになって、ちょっとでも触ろうもんなら</div> <div>《一人で出来るのに・・・<img alt="怒ったマーク（吹き出し）" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign016.svg" style="vertical-align: middle;" title="怒ったマーク（吹き出し）" width="undefined" />》と怒られる（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>それが、マットのロンバクのようなちょっと怖い技になると変わってくる。</div> <div>ほとんど１人でできるようになっても補助に立っていないと</div> <div>１人ではやれない。</div> <div>脇に立っていても《一人でやらされるかも…?》と思うとうまく飛べない。</div> <div>私の下手くそな補助でもこんなに信頼されているのかとうれしくなる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前、</div> <div>手を出さなくてもいいから跳び箱の脇に立っていてくれと</div> <div>言われたことがある。</div> <div>そばに立っていてくれるだけで怖くないからと・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>新人の頃、お前の下手くそな補助でも毎回触ることによって</div> <div>信頼関係が築けていると言ってもらえたことがある。</div> <div>そこから常に触るようにしてきた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>だんだん手の感覚だけで体の動きのいろんなことが</div> <div>瞬時にわかるようになってきた。</div> <div>それは言葉では説明しにくい自分にしかわからない感覚。</div> <div>&nbsp;</div> <div>補助に立っていると手や足が顔面に飛んで来る事も多い。</div> <div>体への負担も大きい・・・。</div> <div>でもとっても幸せな仕事だ。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4413#block403-4413 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日のＣＡＣ体育館は冷えに冷えた。</div> <div>夜のクラスでは、上はＴシャツ3枚、ロンＴ、フリース、トレーナーの計5枚、</div> <div>下はスパッツ（長・短）タイツ、ロンパン、ジャージ、シャカパンの計6枚の完全防備にも関わらず、</div> <div>外とほぼ変わらない気温の中6時間はさすがに堪えた。</div> <div>欲に背面が固まり、痛み、最終的には膝にもきた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰宅して入浴後、筋膜リリースしたが布団のなかに入っても強張りはとれず、</div> <div>起床後もこわばったまま・・・。</div> <div>時間をかけて痛みから遠いところから緩めていきようやく解放！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>ー　筋膜は《冷え》と《不動》で固まる　ー</div> <div>筋膜はコラーゲン繊維でできているので冷えると固まってしまう。</div> <div>※煮凝りのイメージ</div> <div>同じ姿勢をとり続けると固まる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ー　筋膜は繋がっている　ー</div> <div>筋膜は一部分に刺激を与えることでその付近から徐々に変化（良くも悪くも）していく。</div> <div>それには時間差があり、時間がかかる。でも時間をかければ大きく変化する。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>筋膜の性質を身をもって感じた日だった。</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>筋肉と違って、筋膜には《弾性》の性質の他に</div> <div>伸ばされたまま元に戻らないという《可塑性》の性質がある。</div> <div>例えば、草とりのように悪い姿勢を短時間続けた場合、痛みが起きるが</div> <div>デスクワークなどで悪い姿勢が長期化し日常になると、形状記憶されその姿勢が普通になってしまう。</div> <div>(癒着・よじれ・歪み・変形⇒体液循環悪化）</div> <div>&nbsp;</div> <div>筋膜が硬いまま、運動するという事は、キツイ革ジャンを着て</div> <div>体操競技をするようなもの、のびやかに動けそうにないし、無理したら革ジャンが破けそう・・・。</div> <div>（ぎっくり腰ってそんな時に起きやすとか・・・？）</div> <div>&nbsp;</div> <div>からだの動きと大きく関わっている筋膜の仕組みを理解すると</div> <div>〇パフォーマンス力向上</div> <div>〇故障するリスク軽減</div> <div>〇シェイプアップ・ボディメイクの効率アップ</div> <div>…等の他、お顔のリフトアップなどのメリットがいっぱい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>歩歩トレ道場《からだラボ》やナイトプログラム《からだがよろこぶ時間》で</div> <div>筋膜についての情報色々シェアしていきたいと思います！！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4402#block403-4402 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつも倒立をしている体操の子供たちのある日の会話</div> <div>《逆立ちしてもたまに血が昇らないのに、鉄棒回ると昇るよね・・・》</div> <div>&nbsp;</div> <div>なるほど。。。それはどういうことだ？</div> <div>&nbsp;</div> <div>頭が下に下がると血液が頭の方に集まるようなイメージがあるが</div> <div>もしそうだったら、普段は足の方に溜まるはずだが、</div> <div>もちろんそんなことはなく、重力で移動するのは体液だけのはず。</div> <div>　</div> <div>ある先生の考えでは心臓も記憶をするのではないか？</div> <div>心臓は常に脳に最優先で血液を送っている。</div> <div>いつも自分より上にあるはずの脳が下になる逆さの動きは非日常だが、</div> <div>常に逆さになっていると、心臓もさほどびっくりせず、</div> <div>《ああまたそれね…》って感じなんではないかという見解。</div> <div>なんだかわかったようなわからないような・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>確かに現役の頃は逆立ちで頭に血が昇るなんて感じたこともなかったが</div> <div>今やったら大変<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/confused_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />クラクラしてしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>じゃあ、鉄棒ならどうか？</div> <div>久しぶりに回ってみた。</div> <div>空中前回り３連続で《目が回る》+《吐き気》がした（笑）。</div> <div>それは、老化と共に三半規管の衰えが関係しているのではないかということになり、</div> <div>その日から毎日必ず回ることにしている。</div> <div>３回でギブだったのが５日目に４回できるようになった。</div> <div>この記録伸ばせるのか？・・・というわけで</div> <div>こっそり人体実験を始めました。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-12-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4401#block403-4401 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがありますが、</div> <div>目に見えないインナーマッスルの意識は難しくありませんか？</div> <div>特にガンガン運動してきた人は、アウターへの意識が強すぎて</div> <div>インナーを鍛えようと意識をしているのに気づいたらアウター…なんてことありませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>器械体操の動きとヨガのポーズは共通のものが多いですが、</div> <div>アプローチの仕方が全然違います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>例えば倒立。</div> <div>体操の場合、いかに美しく見えるか、もちろん意識は外側☆アウターマッスルガンガン使っています。</div> <div>もちろん軸をつくるためにインナーの意識もしているつもりですが、</div> <div>ヨガ式倒立：アドームカヴルクシャーサナをやってみると</div> <div>からだの使い方をどんどん直されます。</div> <div>指示通り動くようイメージを深めると、内側への意識がどんどん高まっていき、</div> <div>その結果、外側が整っていきます…腕も楽～！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操は短時間美しく見せればいい⇒アウター</div> <div>ヨガはある程度長い時間キープする⇒インナー</div> <div>&nbsp;</div> <div>どちらがいいというわけではなく、どちらも取り入れたら</div> <div>より効率のいい故障しないカラダがつくれそう！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>若いうちはがむしゃらにガンガンでもいいが、</div> <div>いい大人になったら形にとらわれず、頭を使って目的にあった動きをするべき！</div> <div>&nbsp;</div> <div>他にもヨガのハラ—サナとサーランバ・サルヴァンガーサナ</div> <div>子どもの体操でいうエビと背倒立ですね。</div> <div>体操だと、エビは背中を丸める練習の他、真っすぐ背倒立をするために行うので</div> <div>順番的にはエビを先にやりますが、ヨガでは逆です。</div> <div>それは目的が違うから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こんな風に同じ動きでも全く違うものが他にもたくさんあり、</div> <div>おもしろい。</div> <div>この年になってもまだまだやったことがない身体の使い方に気付く。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガと体操の共通点・・・ゴールが見えない。</div> <div>一つの技（asana）ができるようになるとまた次・・・。</div> <div>まだまだ挑戦できることがあるって、ワクワクする。</div> <div>&nbsp;</div> <div>鉄棒指導の時、技ができるようになって次の技にすすむ瞬間の</div> <div>目の輝きを見る度《鉄棒って楽しいよね…》とつぶやいてしまうので、</div> <div>高学年の子供に『コーチはいつも鉄棒の時に体操を語るよね』と笑われています。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-11-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4394#block403-4394 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACRG選手コースのフェアリー達がやってくれました！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="色とりどりのきらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg" style="vertical-align: middle;" title="色とりどりのきらきら" width="undefined" />chacott chanpion cup<img alt="色とりどりのきらきら" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign015.svg" style="vertical-align: middle;" title="色とりどりのきらきら" width="undefined" /></div> <div>第36回全日本新体操ジュニア選手権:</div> <div>8月の関東ジュニアでは出場を決めきれず、9月のクラブ団体で</div> <div>何とか手にした全国への切符<img alt="2つのハート" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="2つのハート" width="undefined" /></div> <div>そんな難しい大会で見事【4位入賞】を果たしました！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ff99cc;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><span style="font-size: 180%;"><img alt="王冠" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number023.svg" style="vertical-align: middle;" title="王冠" width="undefined" /><img alt="王冠" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number023.svg" style="vertical-align: middle;" title="王冠" width="undefined" />おめでとう！！</span></span></span></span><img alt="王冠" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number023.svg" style="vertical-align: middle;" title="王冠" width="undefined" /><img alt="王冠" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/number023.svg" style="vertical-align: middle;" title="王冠" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>いつもの練習通りやればいい体操競技と違って、</div> <div>（※そのいつも通りが難しいのですが、</div> <div>器具もいつものと違うとやりづらいとかありますが、</div> <div>器具は動きませんから・・・。）</div> <div>新体操は手具操作が曲者(笑)　しかも団体となると更に大変。</div> <div>練習でも投げで全員とれるまで…なんてことになると</div> <div>エンドレスに近い・・・優雅な競技のように見えますが</div> <div>フィジカル、メンタル共にタフでないとできない競技です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>痛い<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_196.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />苦しい<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_196.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />プレッシャー<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_196.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />を隠して、笑顔！！</div> <div>本当に大変な競技です・・・。</div> text/html 2018-11-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4375#block403-4375 1 <div>ブログ御覧下さりありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>先日、アクティブ整骨院さんにお邪魔してきました。</div> <div>院長の佐藤先生は整骨院の他に、複数のクラブのサッカー指導や</div> <div>トレーナーをされており、まさにアクティブそのもの？！</div> <div>そんな先生の診療方法やカラダに対する考え方に共感し、</div> <div>一方的にラブコールをさせて頂き、ようやく今回お会いすることができました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、メディアでも多く取り上げられている足指・足力について・・・。</div> <div>以前からこじかの子供たちの運動能力の低下、特に走れない子が多いことが気になっていて、</div> <div>足指の形などこっそりチェックしていました・・・。</div> <div>残念ながら、フィットネス会員の６０代以上の方々より形・動き共に劣っているのが現実です。</div> <div>体操の技術以前にカラダの使い方を身につけさせたい子供たちが大多数です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そこで足指関連のWS等でインプットした内容を会員の皆様とシェアしたいと、</div> <div>CACでも【からだの使い方セミナー】を行ってみましたが、</div> <div>関心を持たれる親御さんが多い中、その後のケアができないのが悩みでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回、同じような考えをもっていらっしゃる先生と出会うことができ、</div> <div>子供たちの為に一緒に何かアクションを起こそうと話はまとまりました！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>●小学生の時は夏休みは休ませなければいけない</div> <div>●○○が動かせると足が速くなる</div> <div>●ハイハイの仕方で足首も決まる</div> <div>●単一種目だけを頑張るメリット・デメリット</div> <div>●小趾外転筋刺激</div> <div>●暦年齢と生物学年齢</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだコラボ企画の実行までは時間がかかりそうですが、</div> <div>もし現在、ころびやすい、安定感がない、足指の変形など気になることが</div> <div>ありましたら、【アクティブ整骨院】おススメです！</div> <div>CACで紹介されましたと一言加えると、話は早いかも？？？　</div> text/html 2018-11-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4371#block403-4371 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><u><span style="color: rgb(178, 34, 34);">痩せている人も注意！　オバさんの肩には【カバ】がいる！！</span></u></strong></div> <div>美st　onlineでたまたま見つけてしまった衝撃の見出し！</div> <div>&nbsp;</div> <div>前から見るからにはきれいな女性なのに、後ろ姿がおばさんっぽい人。</div> <div>理由の一つが肩回りの無駄なお肉。</div> <div>首から方背中までの丸いラインがまるでカバのよう、略して【カバ肩】と命名したそうだ。</div> <div>おもしろい…よく考えるなあ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな【カバ肩】の原因</div> <div>①PC/スマホによるストレートネック</div> <div>②加齢に加え運動不足による筋力低下</div> <div>③親指の使いすぎで胸の筋肉が縮こまる</div> <div>④ヒールを履き続けると重心が前になる</div> <div>⑤ストレスで血行不良による肩こり…など理由はいろいろだそうで、</div> <div>痩せているから安心なんてことはありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong><span style="color: rgb(178, 34, 34);">現在トレーニングと無縁のジュニア会員のご父兄様！！</span></strong></u></div> <div>【カバ肩】とさようならするには・・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>①今すぐCACのおやモコモ会員になる</strong></div> <div>＊＊＊4月から月会費値上がりします！！＊＊＊</div> <div>でも2月までにお手続きすると、なんと4月からも永久割！</div> <div><u><strong><span style="color: rgb(178, 34, 34);">今がチャンスです！！</span></strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>②ママシェイプに参加する</strong></div> <div>（毎週金曜日１０：１５－１１：００　¥７００／回）</div> <div>&nbsp;</div> <div>カバがどんどん大きくならないように心を込めてお手伝いいたします！！</div> text/html 2018-11-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=4370#block403-4370 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>口癖、足癖、寝癖、酒癖、女癖・・？</div> <div>なくて七癖、あって四十八癖</div> <div>誰にでもクセがあり、自分ではなかなか気づきにくいですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分はもちろん他人からも気づかれにくい、カラダの使い方のクセについて・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私の場合・・・</div> <div>腹筋、いわゆるシットアップが実はできません。</div> <div>これはバリバリに動いていた現役時代からで、コンプレックスでもあり、謎でもありました。</div> <div>現役時代・市船の体育科から日体大・腹筋を鍛えない日はほぼないに等しい・・・</div> <div>でも起き上がれない。私より運動していなさそうな女の子ができるのに・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>もしかしたら、反り腰が原因で腰椎を丸めにくいのかも・・・？</div> <div>もしかしたら、高校時代にウェイトトレーニングで腰椎分離したせいで、動きが悪くなっているのかも・・・？</div> <div>いろいろ自分なりに仮説を立て、心の中で言い訳してきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、ある先生にカラダを見て頂き、理由が判明しました！！！</div> <div>起き上がろうとするときに、腹筋と背筋を板のように固めるクセがあり、</div> <div>腰椎が丸まらないのだそう。</div> <div>他にも腹直筋が常に過緊張を起こしているのでいろいろな動きに制限を与えている可能性があるとか・・・。</div> <div>弱点だと思って鍛えてきた腹直筋が逆に邪魔をしていたなんて。</div> <div>&nbsp;</div> <div>パフォーマンス向上のために必要以上にウェイトトレーニングを</div> <div>やらないというアスリートも多いですよね(イチロー選手など)</div> <div>体操の内村選手も他の体操選手と比べるとムキムキではありません。</div> <div>先生が言うには吊り輪の演技では筋肉に頼っている選手が多い中、内村選手は骨で動いているとか・・・。</div> <div>筋肉を動かす意識ではなく、骨で動く意識。</div> <div>骨を正しく動かすために筋肉を使うというのが正しいのかも・・・。</div> <div>筋肉重視だと、歪みも引き起こす原因になりやすい・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>話を戻すと、</div> <div>私のこれからの課題は、いかに力を抜くことができるか。</div> <div>アウターばかりトレーニングしてきた体育会はインナーを意識しようとしても</div> <div>すぐにアウターに意識がいってしまうのでやっかいらしい。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本来アウターマッスルは薄く小さいインナーマッスルの補助のはず、</div> <div>なのに目に見えるアウターばかり鍛えてしまった結果、動きが悪くなっているなんて本末転倒。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お手本は幼児。</div> <div>前まわりをして起きられない位、腹直筋が発達していないのに姿勢がいいのは</div> <div>インナーマッスルがしっかりしているから。</div> <div>いい姿勢をつくるのはガンガン鍛えてつけるアウターマッスルではなく骨に近い筋肉*インナーマッスル＊</div> <div>&nbsp;</div> <div>だから、私の最近のレッスンは</div> <div>できるだけアウターを使わない努力をする。</div> <div>口で言うのは簡単・・・できない、むずかしい…だから面白い！</div> text/html 2018-11-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3395#block403-3395 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもの指導では、練習中注意したり叱ったりすることはあっても、</div> <div>最後は笑顔で終わらせたいというのが私の中での理想だ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、できれば涙は見たくない。</div> <div>なので、毎回注意されて泣いてしまうＯ君は私にとって強敵だ(笑)　</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ｏ君にだけ特別厳しいわけではない。他の子にも同じように注意をしているつもりだ。</div> <div>内容も無理なことを言っているつもりはない。</div> <div>技ができなくて注意することはまずない。それは私の責任で私の課題・仕事だから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>徹底させたいのは、姿勢。体操のポーズで肘・指を伸ばしてきちんと止まること。</div> <div>ちゃんとやらない子はやり直しをさせる。</div> <div>毎回Ｏ君にはそれで泣かれてしまう・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところが、その繰り返しの成果か、今週　誰もやり直しをさせることなくクラスを終了できた！</div> <div>もちろんＯ君も涙を流さず、終始ニコニコだった！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>やったー！！！・・・喜びもつかの間。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今度はＫちゃんが泣いた。</div> <div>全体のレベルが上がってきて、それに乗り遅れてしまったＫちゃん。</div> <div>いつも泣かないＫちゃんが・・・。</div> <div>また、私に課題ができた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子どもの指導はいつも新鮮で動きがある。</div> <div>全く悪気のない小さな敵は本当に<strong>正直</strong>で、<strong>手強く</strong>て、<strong>かわいい</strong>。</div> <div>自分の指導の仕方が良くも悪くも、そのまま子供の動きに出てしまう。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私の修行はまだまだ続く・・・。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-11-05T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3390#block403-3390 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>11/3のYOGATRY報告続きです・・・。</div> <div>ハヌマーンアーサナーに入る前の、太陽礼拝A/B</div> <div>先生の指先からつま先まで神経の行き届いたアーサーナはうっとりするほど美しい・・・</div> <div>すっかり見とれていたため、写真撮り損ねてしまった。・・・残念。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ハヌマーンアーサナーは、骨盤正面で前後に足を開く【体操競技】には欠かせない【前後開脚】のポーズで</div> <div>カラダが硬い人にはツライポーズです。</div> <div>骨盤周りの筋肉をストレッチ、血行促進効果や、股関節に刺激が入る為、骨盤のゆがみ、冷え、肩こり、腰痛などの改善効果もあるそうです。</div> <div>使う筋肉は、ハムストリングス・大腿四頭筋・股関節内転群、腸腰筋、腹直筋、大殿筋</div> <div>ポーズをとる前のアプローチはストレッチだけではダメ。しっかり動かすことも大切・・・太ももピクピクさせながら頑張りました。</div> text/html 2018-11-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3389#block403-3389 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>11/３(祝)CAC3Fスタジオにて、</div> <div>元武富士ダンサー、現在アクロヨガ他　各種ヨガ指導　+　ベストボディジャパン．．．etc　</div> <div>各方面で大活躍の中村晃子先生を講師に迎え、【しなやか関節ヨガ】のレッスン楽しく終了致しました。</div> <div>休館日前まで申し込みが5名・・・と冷や汗ものでしたが、</div> <div>当日は13名の参加で程よい人数だったので、</div> <div>丁寧なアジャストもしっかりして頂けて良かったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><u><strong>素敵な時間を共有して頂いた皆様、ありがとうございました。</strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <ul> <li><strong><u>まずは基本：呼吸法からスタート</u></strong></li> </ul> <div>お腹を意識：腹式呼吸から、胸を意識:胸式呼吸：そして鎖骨を意識・最終的にはその3つを意識した呼吸。</div> <div><strong>呼吸に意識を持っていき集中する時間</strong>、自律神経を整えるのに大切とわかっていても実行は難しい・・・</div> <div>だからこそとっても貴重な時間<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg">しっかり味わいました。</div> <ul> <li>そして、<u><strong>関節を意識した準備体操</strong></u>：関節一つ一つにフォーカスして動かす。</li> </ul> <div>普段だとざっくり大きく動かしてしまうところを細分化。</div> <div>片手で押さえることにより、骨の動きが分かる。そして動きづらいところにも気づく。</div> <div>&nbsp;</div> <ul> <li><u><strong>【骨ナビ】ペアを組んでタッピング</strong></u></li> </ul> <div>頭頂部から仙骨までをタッピング、強すぎず弱すぎず…気持ちいい。</div> <div>before&amp;after を比べてみると、立位での前屈・後屈がものすごく深まるから不思議。</div> <div>朝、子供にしてあげると怪我をしづらくなるとか・・・！！</div> <div>運動をやる前に行うと簡単だし、良さそう！　</div> <div>&nbsp;</div> <ul> <li>そして、今回はなんと<u><strong>【ハヌマーンアーサナー】にTRY!</strong></u></li> </ul> <div>いわゆる前後開脚＊股関節へのアプローチ＊</div> <div>ターゲットのハムストリングス・腸腰筋は伸ばすだけではダメ！</div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><u>原島コーチも柔らかくなりました！！</u></div> <div style="text-align: center;"><u>次回写真付きで報告いたします。</u></div> text/html 2018-10-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3381#block403-3381 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回からかなりのご無沙汰、お伝えしたいことは山ほどありながら、</div> <div>まとまらないのと、時間がないのと…など、言い訳です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前、ＹＯＧＡＴＲＹで沖ヨガを紹介して下さった佐野先生から、</div> <div>軽く『このＷSに参加すると勉強になるわよ』と言われ</div> <div>よく内容も見ずに、軽い気持ちで申し込んだＷＳ。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前日になり、場所の確認と共にちゃんと内容を確認してみると</div> <div>【午前中はアイアンガーやアシュタンガの伝統的なヨーガスタイルで進め、</div> <div>午後は気づきのレッスンやクラニオ・バイオダイナミックス等より内的な理解へと進みます。</div> <div>・・・・ナンチャラカンチャラ…】と内容が高度。</div> <div>私みたいなヨガペーペーが参加していいのか？</div> <div>場違いで迷惑かけてしまうのではないかと一気に不安に陥ってしまった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>当日の朝は、いつもと身体が違った。</div> <div>朝はやたらトイレが近い私だが、いつもと変わらない食事・水分補給にも関わらず、</div> <div>トイレに行く回数が全く違った。</div> <div>これから起こる未知の事に対する不安から交感神経が異常に働いているのだと感じた。</div> <div>意外と繊細だった私に自分自身びっくり。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お茶の水の駅を降りた時には、異国で迎える初めての朝と同じ感覚を感じた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>偉大なる師『吉田つとむ先生』は第一印象＊仏様のような人だった。</div> <div>(佐野先生曰く昔はシャープですごく厳しく怖かったそうだ）</div> <div>現在広く世界中で行われている現代ヨガはインドのクリシュナマチャリ師とされており、</div> <div>伝統的なヨガに欧米式のエクササイズを融合しながらアシュタンガヨガに代表される</div> <div>ヴィンヤサスタイルを確立されました。</div> <div>その教えを直接受けた一人Ｂ・Ｋ・Ｓアイアンガー師が日本にいらした時に通訳をされたのが</div> <div>吉田つとむ先生でその後インドに渡り、アイアンガー師の下で練アイアンガーヨガを習得、</div> <div>その後パタビジョイス氏の下でアシュタンガヨガも習得。</div> <div>・・・と現代の日本のヨガの生き字引のような人・・・？と</div> <div>、当日知った私はとにかくビビりまくりでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>結果、無知な私で良かったのかも・・・(笑)</div> <div>吉田先生の偉大さを知っていたら、恐れ多くて申込めなかったと思うし、</div> <div>何にも知らないから、邪魔をするものがなく先生の言葉一つ一つが心と身体に染み渡り、</div> <div>スポンジのように吸収できたように感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>内容はもう少し整理して紹介できたらいいなと思っています。</div> text/html 2018-10-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3364#block403-3364 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style='font-family: "udkakugo_largepr6-l";'></span>今回は痛みについて・・・。</div> <div>体操は痛い思いをすることが多い競技の一つだと思います。</div> <div>鉄棒は硬いので、当たれば痛いのは当たり前。手の皮がむければ痛いのも当たり前。</div> <div>いろんな痛みの経験を積んでいくと、我慢すべき痛みか否か判断できるようになっていきます。</div> <div>これは年齢も関係ありますが、運動経験の量にもよるようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ある程度の年齢の子は痛みを判断できるものと思っているので、</div> <div>激しく痛がった場合は大事と考え、慌てて処置をするのですが、</div> <div>最近の傾向としては大したことないことの方が多いです。</div> <div>痛みをあまり経験せずに成長してきた為、初めての痛みに判断ができないのではないかと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだ自分のカラダに起こっていることを言葉で説明できない低年齢の子供が軽く転んだ時に</div> <div>【大丈夫？】と聞く大人をよく見かけますが、お母さんが不安そうに聞いてきたら、</div> <div>もっと不安な気持ちになってしまうのイではないでしょうか？</div> <div>聞くのではなく【痛かったね】と痛みを認めたうえで【でも大丈夫!!】と安心させてあげることが大切だと思います。</div> <div>もちろん、その後の子供の動きを観察することは必要です。</div> <div>そんな経験を積んで、子供たちは痛みを覚えていき、判断ができるようになるのだと思います。</div> <div>もしかしたら、自分自身も経験が少なくて判断できない人も多いのかも・・・。</div> <div>すぐに病院へ行ってレントゲンを撮っていませんか？</div> <div>そうだとしたら、ちょっと怖いですね・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体操を長くやっている子は全体的に痛みに強いというか慣れています。</div> <div>ちょっとやそっとの事では弱音を吐きません。</div> <div>本当にひどい時は動けなくなるので、【あっ、やったな】と分かります(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>肋骨にひびが入ったから安静・・・？</div> <div>私はひびが入っていたことを1年後に健康診断で知らされたことがあります。</div> <div>足の骨にひびが入った時も・・・あとで知りました(笑)</div> <div>確かに靴が入らないほど腫れたので、スリッパで登校したり、ジャンプ系はさすがに控えましたが・・・。</div> <div>我慢を勧めるわけではありませんが、自然治癒力ってかなりすごいです！</div> <div>&nbsp;</div> <div>小さな怪我をいっぱい経験して、取り返しのつかない大きな怪我を避けるようにしたいですね・・・。</div> text/html 2018-10-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3362#block403-3362 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>地域の皆様に支えられたきて何とかやってきたCACも</div> <div>今年でなんと４５歳！！立派な中高年です（笑）</div> <div>人間と同じく定期的に健康診断（消防等のチェック）をしてきて、</div> <div>今までにも少しずつ、応急処置はしてきましたが、</div> <div>とうとう本格的な大手術（工事）が必要になってしまいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>地震などの自然災害も多く、CACのような不特定多数の人が出入りする施設では、</div> <div>特に安全対策の審査が厳しくなったそうです。</div> <div>皆様の安全には代えられませんから、仕方ありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・というわけで、プールと体育館以外は１月から工事が始まることになりました。</div> <div>プール・体育館の営業は変更ありません。</div> <div>ただし、ギャラリー、フロントが使えない時期があるので</div> <div>ご不便をおかけすることになります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>３月まで利用ができないフィットネスのレッスン・トレーニングをどうするかが、現在の課題です。</div> <div>対策として、日中は体育館が空いている時間にレッスンを組んで、</div> <div>皆様にご利用して頂けるよう考えています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・問題は夜です・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館がとにかく寒いのです。<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_162.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>私は毎年、最後のクラスの時には上は６～７枚着て、下は４枚履いています。</div> <div>（置いておいた上着を着ると熱を奪われるので早めの防寒が必要）</div> <div>靴下は２枚重ね、分厚いシューズを履いても足裏が冷たく感じます。</div> <div>手袋はできないので、指はかじかんでしまいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なので暖房のレンタルも考えていますが、どれくらい効果があるのか・・・</div> <div>他にもいろいろクリアしなければならないこともたくさん・・・。</div> <div>安全第一に、何とかレッスンができる方向に持っていけるように頑張ります・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな極寒の中、子供たちは★半そで★裸足・・・</div> <div>そして、最後はほっぺたが赤くなっている・・・うらやましいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="星" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item094.svg" style="vertical-align: middle;" title="星" width="undefined" />暖冬でありますように・・・<img alt="星" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item094.svg" style="vertical-align: middle;" title="星" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-10-13T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3350#block403-3350 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACでも何度かカラダの使い方ワークなどで足トラブルについて触れさせていただく機会がありましたが・・・・。</div> <div>トラブル解決には、一人一人の自覚と意識が大切です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館来る子供たち、プールサイドを歩く大人たち、そしてギャラリーを歩く保護者の方たちの</div> <div>足と歩き方、そして筋肉のつき方、関節の使い方、姿勢などなど</div> <div>こっそり人間観察…勉強させていただいています。 <hr> <div> <hr> <div>ところで・・・。</div> <div><strong>自分の足・子供の足ちゃんと見ていますか？</strong></div> <div>くるぶしから上の脚の形は気にする人は多いと思いますが、</div> <div>たまには後ろから見たくるぶしから下の足をチェックしてみてください！</div> </div> </div> text/html 2018-10-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3348#block403-3348 1 <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">世界の成功者は禅を取り入れているとか・・・？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">例えばイチロー/スティーブン・ジョブズ/マイケル・ジョーダンなどなど。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">興味深いです・・・。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span> <hr /><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">日本人でありながら全く禅など知らなかった私・・・。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">海外で現地の人に<span style="font-size: 110%;">【一期一会】</span>の意味を説明してくれと言われ、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">つたない英語…というか、得意のジェスチャー＆日本語で説明した（したつもり？）ことがある。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その<span style="font-size: 110%;">【一期一会】</span>も禅の言葉だと最近知った。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">よく耳にする<span style="font-size: 110%;">【初心】</span>もそうらしい。</span></div> <div>いつの間にか知らずに生活に取り入れられているようだ。</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>10月から木・金のお昼に体育館で始めたエクササイズ【コグトレ】</div> <div>訳あって11月から<strong><u><span style="font-size: 110%;">【歩歩トレ道場】</span></u></strong>に名前変更！</div> <div>&nbsp;</div> <div>名前の由来は=禅の言葉<span style="font-size: 120%;">=【</span><strong><u><span style="font-size: 120%;">歩歩是道場】</span></u></strong>から一部拝借。</div> <div>意味は</div> <div>＊厳かな場で一念発起して修行することに限らず、心がけ次第ではどんな場所でも修行ができる＊</div> <div>&nbsp;</div> <div>厳かな場をスタジオやジムなどの特別な場所、修行をトレーニングに置き換えて、</div> <div>＊カラダの使い方次第で日常生活すべてがトレーニングになる＊</div> <div>というコンセプトのもと、動きの意識より、カラダへの意識を共に深めていけたらいいなと願って名付けました。</div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;">***カラダに対する感覚が鈍ることは老化の第一歩＊＊＊</div> <div style="text-align: center;">脳と身体をつなげていきましょう！！</div> <div style="text-align: center;"> <hr /> <div style="text-align: left;"><span style="font-size: 130%;"></span></div> </div> text/html 2018-10-09T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3344#block403-3344 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。 &nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>10月8日(祝)　第2回YOGA★TRYは女性限定!!</div> <div>&nbsp;子宮美人【月経血コントロールヨガ】</div> <div>&nbsp;</div> <div>講師の先生は遠路はるばる金沢(石川県）から・・・。</div> <div>大久保駅に着いてから、商店街の方へ彷徨ってしまうというアクシデントも ありましたが、</div> <div>女性限定のヨガということもあり、終始ほんわかムードでカラダがほぐれていきました。 &nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>コマネチで上半身バウンドや、鼻を動かしてほぐすなど、ユニークな動きがいっぱい<img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"><img width="undefined" height="undefined" title="2つのハート" style="vertical-align: middle;" alt="2つのハート" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg"></div> <div>&nbsp;</div> <div>個人的には、骨盤底筋を引き上げながら？の特殊な呼吸法を知りたかったのですが、</div> <div>1回のレッスンでは伝えきれないと判断されたそうで、今回は断念・・・。</div> <div>また機会があればその辺を詳しく聞きたいなと思いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあ、美脚目指して、トイレでコマネチバウンド頑張ろうっと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>次回のYOGATRYは11/３(祝)です。</div> <div>骨ナビの技法を取り入れたレッスンになるので、</div> <div>日頃トレーニングを頑張っている男性にもおススメ！</div> <div>肉体改造目指すには【自分のカラダの特徴に気づくこと】</div> <div>大切です！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、講師の先生は元【武富士ダンサー】</div> <div>ある年齢以上の方はあの印象的なCM覚えている人多いのでは？</div> <div>先生の素敵なスタイルを見るだけでも価値あり？</div> <div>　</div> <div>参加申込フィットネスフロントにて受付中です！！</div> text/html 2018-10-03T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3338#block403-3338 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACがお休み中に、幕張メッセで開催された【ママキッズフェスタ】の地域新聞さんのブース【ハズム・マナビ・ラボ】にて【らだの使い方ワーク】を担当させて頂きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>カラダについて、まだまだ勉強中の私ですが、インプットだけでなく、</div> <div>こういうアウトプットする機会を与えていただくことにより、</div> <div>自分の身になる感じがします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>台風接近の中、参加して下さった皆様はやはりカラダに対しての意識がとっても高く、</div> <div>とても楽しい時間を共有することができました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自分はちゃんとしているようでも実は使い方を間違えている自分のカラダ</div> <div>（だから痛いところが出るんです・・・）</div> <div>明日から始まる【コグ☆トレ】でも少しずつお話しながら進めていきたいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3335#block403-3335 1 <p>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</p> <p>９月２４日（祝）CACコンビニフィットネスにて【第１回YOG<span style="line-height: 1.8;"></span>A☆TRY：沖ヨガ】楽しく終了しました。</p> <hr /> <hr /> <p>参加者は女性が中心の中、勇気ある？男性が一名とスタジオのイントラも参加してくれました！</p> <p>講師の佐野先生はヨガ歴約５０年の大ベテラン！なのに、とっても気さくで話しやすい雰囲気。</p> <p>ヨガってポーズが目的ではないのよ～ってところからは始まり、</p> <p>沖ヨガの創始者の沖先生が天皇家で行っていたという修正法は、</p> <p>【先生、私も診て！　触って～！】とほとんど治療・・・。</p> <p>触りながら悪いところを指摘してくれる先生に【そうなんです‥‥そこが痛いんです…】と</p> <p>ついついすがってしまいたくなる感じ。</p> <p>&nbsp;</p> <p>ヨガの本来の目的は瞑想。瞑想を長く続けられるためのカラダ作りのために生まれたのがアーサナ。</p> <p>だから、無理にアサーナをとって関節を痛めたりするのは本末転倒。</p> <p>&nbsp;</p> <p>実はこの日、出勤前に他の場所で【陰ヨガ】のレッスンを受けてみたのですが、</p> <p>一つのポーズに３～５分時間をかける…その間、先生はほとんど何も言わず、放置状態。</p> <p>佐野先生曰く、養成コースによってはアーサナだけだったり、マニュアル通りだったり・・・。</p> <p>&nbsp;</p> <p>自分にあった自分ヨガ見つけるのが大切！</p> <p>&nbsp;</p> <p>次回のYOGATRYは【10/８(祝)月経血コントロールヨガ】女性限定☆年齢制限なし</p> <p>たくさんのご参加お待ちしています。</p> text/html 2018-09-21T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3327#block403-3327 1 <p>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</p> <p>&nbsp;</p> <p>9月17日（祝）CAC4Fコンビニフィットネスにて【IBAちゃんの食育セミナー】に参加させて頂きました。</p> <p>（体操スタッフの船越コーチもマジ参加）</p> <p>今回は親子セミナーということでお子様の参加があり、ほのぼのと、</p> <p>そしていつも通り充実した時間を共有することができました。</p> <p>&nbsp;</p> <p>　参加して下さったお子様の年齢がマチマチだったこと。</p> <p>お子様の様子を見て共通の問題点を把握した先生はその場で</p> <p>内容変更！　　対応力★見事です！</p> <p>引き出しの多さに感心してしまいます。</p> <p>&nbsp;</p> <p>ちなみに先生はこの夏1か月海浜幕張の吉本劇場にて</p> <p>芸人のタケトさんと食育の講演をされていたそうです。</p> <p>…どんな感じだったのかな？　　興味津々・・・</p> <p>&nbsp;</p> <p>毎回参加してみて感じるのですが、</p> <p>IBAちゃんの食育セミナーはよくある栄養士さんの食育セミナーとちがって、</p> <p>タンパク質やカルシウムなどの栄養素の話ばかりではないところが</p> <p>良いなと思います。</p> <p>【育ち盛りの子供には○○を食べたほうがいいですよ】なんて言われたって、</p> <p>そればかり食べていればいいなんて言う魔法の食べ物はないわけで、</p> <p>そういう教え方だと、【じゃあ、こういう場合は？】と次から次へと教えてもらわなければならない。</p> <p>それだと良く例え話にある【発展途上国の人たちに魚をあげる】方式。</p> <p>IBAちゃんの食育セミナーは【魚ではなく釣り方を教えてくれる】方式に近いと思います。</p> <p>&nbsp;</p> <p>だから、ちゃんと野菜も、魚・肉もバランスよく食べさせている！！と</p> <p>満足しているお母さんたちもきっと目からうろこの内容。</p> <p>&nbsp;</p> <p>今の子供たち、大なり小なり問題を抱えているように見える子供たちが多く感じます。</p> <p>でもお母さんたちは近すぎて見えていないこと、</p> <p>気づいていないこときっとあると思います。</p> <p>他人がそれを指摘することはできません。</p> <p>&nbsp;</p> <p>本当に大切なことを忘れている。</p> <p>そんなことに気づかせてくれるIBAちゃんの食育セミナーには</p> <p>そんな力があると思います。</p> <p>&nbsp;</p> <p>今回も良いお話が聞けて勉強になりました。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2018-09-15T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3318#block403-3318 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>誰もが憧れるまっすぐな脚</div> <div>なぜまっすぐな脚が美しいのか・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>それは筋肉がバランスよくムリなく使えているから。</div> <div>&nbsp;</div> <div>人それぞれカラダの使い方に癖があり、</div> <div>使いすぎる筋肉（関節）と使わなすぎる筋肉（関節）があります。</div> <div>アンバランスな筋肉の使い方により、骨が引っ張られていきます。</div> <div>本来まっすぐ並んでいるはずの骨がずれてしまうことにより、</div> <div>関節に負担がかかり、ひどくなると骨が削れて変形してしまったりします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>どうして筋肉の使い方がアンバランスになるのか？</div> <div>怪我がきっかけだったり原因は一つではないと思いますが、</div> <div>足指の使い方、足裏の力不足により、踵がずれ、足首にねじれが出ることも要因の一つだと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんなことばかり考えている私はＣＡＣの保護者の形の立ち方・</div> <div>歩き方・座り方…などなど気になって仕方ありません（笑）</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>先日の新体操演</div> <div>技会で審判をしながら、カラダがうまく使えていない子が多く、明らかに変形が始まっている子も数名・・・。</div> <div>気になりました。後屈の柔軟性は腰を折ることと勘違いしていたり、</div> <div>腸腰筋が硬いのを腰の反りでごまかすトリックを使っていたり…そういう子はやはりＸＯ脚になっていて、</div> <div>その状態のまま、形ばかりを追って動き続けたら、筋肉のアンバランスは増すばかり・・・。</div> <div>女の子は特に骨盤大切です・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-17T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3322#block403-3322 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>９／16(日）ＣＡＣ体育館にて新体操コースの演技会を行いました。</div> <div>今年も審判としてお手伝いさせていただきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>毎年レベルが上がっていて本当に驚かされます。</div> <div>ＴＶで活躍している子役達もそうですが、最近の子供たちは意識レベルが高く、</div> <div>自分を表現することが上手です。</div> <div>昭和の日本人である私はとてもかないません・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>～演技内容～</strong></div> <div><strong>＊幼児コース＊フープの①集団演技②個人演技（希望者）</strong></div> <div>①一人ずつ名前を呼ばれ返事をして立つ←1人前の選手の様!!!</div> <div>前方で小さく動きの合図を送るコーチを目で追いながら可愛く演技終了</div> <div>②特別練習の連取の成果がバッチリ！みんな堂々としっかり魅せる演技をしてくれました。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>＊低学年コース＊徒手演技</strong></div> <div>返事～最後のポーズまで約1分半、誰にも頼れません。</div> <div>緊張や不安を隠せない子が多い中、観客席に向かってに笑顔。</div> <div>そして審判席にも笑顔でアピールしてくる子も・・・。圧倒されます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>＊高学年コース＊ロープ</strong></div> <div>手具操作はどれも難しいですが、ロープはパッと見、地味なので</div> <div>技がないと見栄えがしない…。一般コースでは難しい…。というのは私の個人的な意見です。</div> <div>週1回一般コースでも教え方であそこまでできるようになるのかと感心しました。</div> <div>1時間の中で柔軟などのからだづくり、ステップ練習・手具操練習だけでも大変なのに、振りつけも・・・・</div> <div>期間は５月からの約4か月間。単純計算でたった16回。</div> <div>中には欠席する子や途中から入会してくる子もいます。</div> <div>8月1か月休会する子もいます。</div> <div>どうやってここまで仕上げたのか、子供たちにも指導者にも頭が下がります・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>子供たちや指導者たちが練習に専念できたのは、陰で支えてくれていた保護者の方々のお陰と感謝しています。</div> <div>日々の健康管理に加え、時には行きたくないとごねる子供のお尻を叩いて送り出してくれて日もあったかも・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong><span style="font-size: 120%;">保護者の皆様、本当にありがとうございました。</span></strong></u></div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div><strong>～別目線～</strong></div> <div>演技を見ていると指導者が丁寧に教えたところやその反対がよくわかります（笑）</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">毎年始まりの振りはみんな自信をもってカッコいいですが</span>、</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今年特に感じたのは</span>、</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">平</span><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">均して前後開脚がうまくなっていた！！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />肘の伸びが綺麗だった！！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />あとは静の動きではつま先の意識がバッチリ！！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">これは繰り返し丁寧に教えないとなかなかここまでにはなりません（笑）</span></div> <div>&nbsp;</div> <div>子供の演技は正直です。</div> <div>人のふり見て…私も気を付けます。</div> <div>&nbsp;</div> <div> <hr /> <div><strong>～選手コース模範演技～</strong></div> <div>個人演技を披露してくれた選手コース</div> <div>ＡＧＧ優勝の徒手団体メンバー</div> <div>全日本出場決めた団体メンバー</div> <div>天井が低く狭い体育館にも拘らず、みんな素晴らしい演技をしてくれました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>クラブの団体演技はミスがちょっとミスが目立ち、</div> <div>その都度、指導者が鬼のような顔に変化するのと、</div> <div>ミスした子の心情がそのまま表情に出ていて・・・（笑）</div> <div>それが可愛くてちょっとニヤニヤしちゃいました・・・ごめんね</div> <div>&nbsp;</div> </div> text/html 2018-09-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3316#block403-3316 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブ低学年コースの〈L君〉は体操がちょっと苦手。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="font-size: 130%;">入会の時もかなりごねた。</span></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>新しい技には必ず抵抗する。</div> <div>『ちょっと待って』『汗で手が滑る（鉄棒）』『のどが渇いた』『もう体操やめたい』</div> <div>次から次へと言い訳がどんどん出てくる・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>でも私も負けない・・・・</div> <div>『待たない。今やれ！』『滑らないように押さえているから大丈夫』『みんな喉渇いているんだ』『男なら逃げるな』</div> <div>…とほぼパワハラ？</div> <div>&nbsp;</div> <div>何を言っても返されるとあきらめた【L君】半べそかきながら</div> <div>しぶしぶやり出す・・・・！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 150%;">【できた！】</span></strong></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>そりゃそうだ、できそうな技なのに逃げるからパワハラを使ってやらせているのだから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 150%;">【お前はやればできる男なんだ！】</span></strong></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 160%;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;">やる気スイッチON！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>自信をもった子供の顔はいい顔だ！！</div> <div><span style="letter-spacing: -10px;"></span></div> <div>こっちまで幸せな気持ちになる。</div> <div> <hr /> <div>&nbsp;</div> </div> <div>私が運動に目覚めたのは幼稚園の年長の時だった。</div> <div><span style="font-size: 110%;">跳び箱の時間</span></div> <div>＊順番が来たらへらへら走ってちょいとまたいでまた列に戻る・・・</div> <div>やる気なんてこれっぽっちもない子だった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ある日、先生がチョークで手をつく位置を書いてくれた。</div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">たまたま、</span>話を聞いていた私は素直に従い、なんと跳べてしまった。</div> <div>（その時初めて跳び箱は超えるものだと知ったかも…？）</div> <div>&nbsp;</div> <div>先生にも友達にも褒められた。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その日から跳び箱が跳べた私はほんの少し一目置かれるようになった（…ような気がしていた）</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、跳び箱が跳べた私は運動全般ができるはずと勘違いして、目覚めていった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私のやる気スイッチは先生がチョークで書いてくれた二つの〇印だった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3313#block403-3313 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>またまたCACRGがんばりました。</div> <div>３年生４名、４年生４名のチームがなんと</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 160%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">クラブ団体<u>AGGの部</u>で優勝！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>TV局にインタビューされたり、みんないい笑顔です！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところでAGGって聞いたことありますか？</div> <div>AGGがAesthetic Group Gymnasticsの頭文字をとったもので、</div> <div>アジアではまだあまり耳なじみがありませんが、</div> <div>ヨーロッパを中心に盛んでワールドカップや世界選手権も</div> <div>毎年行われているスポーツです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>新体操よりも芸術性が高くヨーロッパでは大人気のスポーツ。</div> <div>日本でも203年に日本AGG連盟準備委員会が活動を始め、</div> <div>新体操関係者を中心に海外で行われたAGG大会に参加したりするなど</div> <div>少しずつ広まってきています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだ日本では歴史の浅い競技ですが、</div> <div>国際大会では良い成績を修めるなど、</div> <div>レベルは高く国際AGG連盟からも注目されているそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>CACのメンバーも是非世界に向けて頑張ってもらいたいと思います！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3312#block403-3312 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>８月10日～12日</div> <div>神奈川県秦野市で行われた関東ジュニア新体操選手権では、</div> <div>満足のいく演技ができず、残念ながら全日本選手権への出場を決めることが出来ませんでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>2週間後の全日本クラブ団体選手権で上位に入るしか、</div> <div>全日本への道はありません。</div> <div>それから2週間、高得点をとるために演技の見直しをしたり、死に物狂いで練習に取り組みました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>8月23日～25日</div> <div>群馬県高崎アリーナで行われた全日本クラブ団体選手権</div> <div>いよいよ後がありません。</div> <div>その思いから、選手たちも緊張の色が隠せません。</div> <div>1日目の19時過ぎの試技</div> <div>プレッシャーの中、なんとノーミスの演技！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 140%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">みんなよく頑張りました！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>結果は5位で、地方大会の結果待ちのあと、</div> <div>見事全日本ジュニアの出場権を獲得することができました！</div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">なんと！【5年連続出場！！】</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>11月16日から群馬県高崎アリーナで行われる全日本ジュニア新体操選手権でも</div> <div>満足の演技ができるように頑張りますので応援お願いいたします！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-08T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3306#block403-3306 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日、可愛い赤ちゃんの声に癒されながら、楽しくママシェイプを行いました。</div> <div>今月からひよこ０歳児もママじゃなくても、一回¥６００（税別）でジュニア会員の保護者の方ならどなたでも</div> <div>ご参加になれます。</div> <div>＊＊＊皆様のご参加お待ちしています＊＊＊</div> <div>&nbsp;</div> <div>日頃、お子さんのお世話をしているお母さんは前かがみの姿勢で</div> <div>いることが多いと思います。</div> <div>すると、腸腰筋は硬く縮み、広背筋も使えず・・・</div> <div>猫背になるか、無理やり良い姿勢をとろうと反り腰になりがち・・・。</div> <div>どちらにしても背面部分がうまく使えず負担がかかってしまいます。</div> <div>痛いのが当たり前…凝っていることにも気づかない・・・</div> <div>そんな頑張っているママたちの背中を少しでも楽にしてあげたい。</div> <div>昨日は肩甲骨まわりをほぐすことを重点的に行いました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラストのシャバーサナではベビーちゃんが泣いていても目をつぶっていたママ・・・疲れているんだな。</div> <div>私が見ていてあげるから、ほんの５分でもゆっくり休んで・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>次回は広背筋が使えるように、ハムストリングスから大殿筋、そして広背筋を刺激していきたいと思います！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-09-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3304#block403-3304 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨晩もCAC４Fコンビニフィットネスでのナイトプログラム</div> <div>気持ちよくカラダを身体がほぐれました。</div> <div>参加してくださった皆さんも同じ気持ちだといいなあ・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタート１５分は表情筋トレーニング</div> <div>昨晩は<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><u><strong>リンパケアとこめかみリフト</strong></u></span>で<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong><u>簡単プチ整形</u></strong></span></div> <div>初めてご参加の方、その即効性に驚かれていました。</div> <div>表情筋トレーニングの後、足・脚ケアからは男性が二人</div> <div>顔ケアから来てくれればいいのに・・・まあ、そのうち・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div>女性中心のクラスでしたが、先週はメンズが３名今週も２名と</div> <div>少しずつ男性にも浸透していってくれるといいなあ・・・。</div> <div>普段頑張ってトレーニングしている人こそ、ケアは必要ですから・・・。</div> <div>&nbsp;</div> <div><u><strong>【自分のカラダのクセに気づく】</strong></u></div> <div>大人になると日常生活の動きはほぼ決まっていて、</div> <div>使われない部位は退化して衰え、使いすぎるところは硬くなり</div> <div>痛みや歪みの原因になります。</div> <div>ゆがんだカラダに入っている内臓が正常であるはずがありません。</div> <div>だから、【<strong><u>カラダがよろこぶ時間】</u></strong>では、</div> <div>カラダ(骨格)の再教育に重点置いています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>男性のみなさんも勇気を出して是非木曜日の夜４Fへいらしてくださいね。</div> text/html 2018-09-01T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3283#block403-3283 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>こじか体操クラブに通ってくれている</div> <div>おしゃべり上手な幼稚園生の<span style="font-size: 120%;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">【Cちゃん】</span></strong><span style="font-size: 90%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">との楽しい時間</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっとおすまし顔で、</div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">『ほらっ、大人のネイル…』</span></span></span>と</span></div> <div>きれいに塗ってもらった爪を見せてくれました。</div> <div>ネイルは女の子の夏休みの楽しみの一つですね…。</div> <div><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">『きれいな色だね…』</span></span></span>と言いつつ、私のも見せる。（大人げない？）</div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">『コーチの方が可愛いね。ネイル屋さんでやったの？』</span></span></span></div> <div><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">『そう、Cちゃんも大人になったら一緒に行こう！』</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>・・・するとCちゃん、うかない顔。</div> <div>そして、言いづらそうに・・・・</div> <div><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><strong><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-size: 130%;">『でも、コーチ、<span style="font-size: 160%;">おばあちゃん</span>になっちゃう…』</span></span></strong></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><span style="color: rgb(0, 255, 0);"><strong><span style="font-size: 130%;"></span></strong></span><span style="color: rgb(0, 100, 0);"><strong><span style="font-size: 130%;">ぷぷぷ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!　ＷＷＷＷ</span></strong></span></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">そんな私の心配をしてくれ、楽しいガールズトークをしてくれたＣちゃんは、</span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_244.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />お絵描きがとっても上手<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_237.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></strong></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">個性的な髪型で素敵デザイン＆配色のドレスを着た女の子を</span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;">上手に描いていたので</span></span></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></span><span style="font-size: 130%;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong><strong><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;">『</span><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;">大きくなったら、デザイナーになったら？』</span></strong></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>と言うと、</strong></span></span></strong></span></span></div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>もうなりたいものは決まってるとのこと…。</strong></span></span></strong></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong>なんと将来の夢は・・・</strong></span></span></strong></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></span><span style="font-family: &quot;f+ud-tsukumin e&quot;;"><span style="font-size: 160%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><strong><strong><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item150.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />『　昆虫博士　』<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item150.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></strong></strong></span></span></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;babypopstd-eb&quot;;"><strong><strong>だから子供との会話はやめられない（　＾ω＾）・・・</strong></strong></span></span><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 100%;"></span></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 100%;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><span style="font-size: 100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><span style="font-size: 100%;"></span></span></span></span></strong></span></span></strong></span></span></strong></span></span></strong></span></span></div> text/html 2018-08-30T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3281#block403-3281 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">月のリズムとは新月～次の新月までの月の満ち欠けのサイクルのことで、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">女性の月経周期や、肌のターンオーバーとほぼ同じ29.5日周期って聞いたことがある方多いのでは・・・？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">月美容はその周期に合わせて【与える】【デトックスする】の二つのケアを繰り返す美容法です。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">　　　月には二つのサイクルがあります。</span></strong></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">①新月から満月～満ちていくサイクル=<span style="font-size: 120%;">【</span><span style="font-size: 120%;">アクティブ期】</span></span></strong></u></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 100%;">●栄養・美容成分を吸収・浸透しやすい時期</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 100%;">　エステやスペシャルケアなど【与えるケア】が向いています！</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●運動は骨盤ケアと筋トレ中心に！！</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　デトックス期で開き気味の骨盤を締めるストレッチを取り入れなが　ら</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">筋肉を鍛えていきましょう!!</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 128, 128);"><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;"><u>②満月から新月～欠けていくサイクル＝<span style="font-size: 120%;">【デトックス期】</span></u></span></strong></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●老廃物を排出したり、ダイエットに向いている時期</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　ヘッドスパやピーリングなど【手放すケア】が向いています。</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">●運動は汗をしっかりかけるようなジョギングやウォーキングなどの　　　</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　有酸素運動でしっかりデトックスしましょう！！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div style="text-align: center;">&nbsp;</div> <div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: &quot;meiryo&quot;;">9月の月の満ち欠けリズムは</span></strong></div> </div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">満ちていく月の期間：9月10日～9月25日</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">欠けていく月の期間：9月25日～10月9日です。</span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">是非参考にしてみてください！</span></div> text/html 2018-08-29T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3278#block403-3278 1 <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">～＊先週の体操指導中の出来事＊～</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">後ろに行かなければならない動きで、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何回やっても前に行ってしまう女の子。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">頭と身体がうまくつながらない様子・・・.</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">弱音を吐かずに頑張っていましたが、</span><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">最後はやっぱり泣き出してしまいました。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『今日できなくても、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">いつかできるようになればいいよ』と<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">声をかけると、</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『うん』と頷いて帰りました。</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>～＊そして今週の体操～＊</strong></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その子はお母さんと一緒に来ました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">やっぱり先週のことが深く残っていた様子。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">母さん曰く</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">『またできなかったらどうしよう』…と。<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">練習に行きたくないモードになっていたようです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その子が、ますます自信を失くしてしまうか<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">できるようになって一歩前に進めるか、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今日が勝負の日と思い、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">その日はその技を<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><span style="font-size: 140%;">超</span></span>分解して取り組みました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">もちろんその女の子はちゃんとできるようになり、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">不安は解消されたようでした。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">休ませずに連れて来てくれたお母さんに感謝です。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">体操に限らず何事も順調に進むということは<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">ほとんどなく、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">うまくいかなかったり・・・嫌な思いをしたり・・・</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">バカにされたり・・・怖い思いをしたり・・・<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">マイナスなことって多いです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">今回のように、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>①コーチに言えなかった思いを</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>お母さんにちゃんと伝えられた。</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>②そして、それを軽くとらえず、</strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><strong>お母さんがちゃん代弁してくれた。</strong></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">二人がアクションを起こしてくれたおかげで、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">問題をクリアすることができました。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">問題が大きくなる前に一言相談してもらえると<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">早く解決できることって多いです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">気持ちをちゃんと伝えることの大切さ、<span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">改めて感じました。</span></span></div> text/html 2018-08-28T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3275#block403-3275 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ＴＶで<span style="color: rgb(255, 0, 0);">『</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">アクティブレスト』</span>という言葉を耳にして、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">私のアンテナが【？？？】と反応！</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">直訳すると…？<span style="color: rgb(255, 0, 0);">　【積極的休養？】</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それって、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><u><strong>まんきち</strong></u></span>がよく言ってやつじゃない…？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><strong><u>まんきち</u></strong></span>というのは、私の恩師で、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">あの有森裕子選手や、高橋尚子選手を育てた<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><u><span style="font-size: 120%;">小出義男監督</span></u></span>です！！</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いつもやる気満々だったので、私たちは<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><strong><u>まんきち</u></strong></span>と<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">呼んでいました(笑)<span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span><span style="color: rgb(178, 34, 34);"></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u>積極的休養</u></span>は体を動かす疲労回復法で、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">現役の時は練習がない日も完全休養はせず、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u>積極的休養</u></span>をするように指示されていました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">完全休養してしまった翌日は</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">体の動きが悪く、練習についていけなくなるので</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">完全に休むことが怖かったことを思いだしました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それが今では、<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">一般の人にも推奨されているようです。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">適度な運動は、全身の血流をよくするので<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">疲労の原因とされる物質が素早く処理されやすく、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">運動によって交感神経も刺激されて精神面での<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">プラスもあるとのこと。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【疲れた時こそ運動を】という休養スタイルが</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今後広まるのかな？</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">それとも、ありがとうございます。もう広まっているのかな？</span></div> text/html 2018-08-27T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3272#block403-3272 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>オープンカレッジの後、１コインでレッスン体験できるというので</div> <div>ルーシーダットン本部スタジオで、体験してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【ルーシー】というのは古いタイ語で【仙人】</div> <div>【ダッ】は【伸ばす・ひねる・曲げる】などの動作</div> <div>【トン】は【一人・自分】を表していて、</div> <div>直訳すると【自分でできる仙人体操】</div> <div>【タイ式ヨガ】や【自己整体】ともいわれています。</div> <div><br /> 厳しい修行でカラダを痛めたルーシーたちの身体を</div> <div>整えるために生まれたといわれているので</div> <div>自己整体が目的。</div> <div>ポーズも高度な柔軟性や、バランス力、筋力は</div> <div>必要ありません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>独自の呼吸法と動きでＳＥＮという</div> <div>エネルギーラインを刺激すことで代謝が高まり、</div> <div>様々な効果が得られるといわれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>(だいぶ省略してしまいました(笑)もっと詳しく知りたくなったら</div> <div>Ｇ先生（Google）に聞いてください。）</div> <div>&nbsp;</div> <div>呼吸が苦手な私は吐く息が続かず、</div> <div>先生やほかの人たちの吐く息の長さに</div> <div>圧倒されつつ、吐いているフリをして</div> <div>ごまかしていました<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ゆっくりとした(長い）呼吸に合わせて</div> <div>動きがついている感じなので、</div> <div>単純な動きでもかなり効果を感じました。</div> <div>ゆっくり動かすってホントに大変ですよね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>思い出したら…ゆっくり呼吸</div> <div>腹式・胸式…</div> <div>横隔膜がコントロールできるように</div> <div>今、訓練中です！</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-26T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3270#block403-3270 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">毎月受講している国際補完医療大学のオープンカレッジ</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今回のテーマ</span>：【筋肉とは？】</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>私たちが普段口にしている筋肉は骨格筋(随意筋）ですが、</div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_045.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />便宜・機能的分類上は</div> <div>骨格筋(随意筋)と内臓筋(不随意筋)の２種類に分けられ、</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_046.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />形状・組織的分類上は</div> <div>横紋筋と平滑筋にと心筋に分けられます。</div> <div>※心筋が横紋筋ですが、単核で不随意筋。特別感ありますね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>骨格筋への命令は中枢神経→…省略…神経終末から放出された</div> <div>アセチルコリンがニコチン受容体に結合して…なんて</div> <div>小難しいことを話しても面白くないので(笑)</div> <div>　</div> <div>ちょっと実感がわきやすいネタを・・・？</div> <div>&nbsp;</div> <div>骨格筋はミトコンドリアとミオグロビンの量によって</div> <div>赤筋(遅筋)と白筋(速筋)に分類されます。</div> <div>そのミオグロビン…</div> <div>酸素をキープしているタンパク質なのですが、</div> <div>血中に混じると毒性の高い物質になるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>がれきなどの下から救出された人が</div> <div>数時間経った後に症状が悪化し、</div> <div>亡くなるケース…</div> <div>(阪神淡路大震災で広く知られるようになりました）</div> <div>【クラッシュ症候群】と呼ばれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ダメージを受けた筋肉が壊死などを起こし、</div> <div>ミオグロビンやカリウムが血中に混じり、</div> <div>圧迫されていた部分が解放された瞬間、</div> <div>毒素が全身に回り、心機能を悪化させたり、</div> <div>腎不全を起こすそうです。</div> <div>　</div> <div>筋肉への強いダメージ・打撲</div> <div>改めて恐ろしさを実感しました。</div> <div><span id="_cmp_elm_0_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_0_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m','fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_1_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">【】</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">【】</span><span style="font-family: Arial !important;">【】</span></span><span id="_cmp_elm_1_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb','fpbf_ac93d8111' !important;">【】</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',MS PGothic !important;">【】</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',Arial !important;">【】</span></span></div> text/html 2018-08-25T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3268#block403-3268 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">&nbsp;</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">先日、こじか卒業生が、<span style="font-size: 110%;">ひょこり</span>遊びに来てくれました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">現在、高校3年生</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">大学進学しても体操競技を続けるという</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">嬉しい報告をしてくれました。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">彼女は未就園児クラス（A)から体操を始め、</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">特に目立つこともなく、幼稚園クラス→低学年クラスと</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ただただ楽しそうに体操を続けていました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">　</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">そして、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何を思ったのか、徒手コースにすすみ、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">何がきっかけだったか、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;">Fコースでも練習を始め、市民大会にも出ちゃったり…。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;"><span style="font-size: 130%;">いつの間にか、体操バカになっていました…(笑)</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そして6年生に上がる前に、体操競技を本格的に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">やりたいと言ってきました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんなに素質がるとも思えなかったし、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">当時、年齢的にも遅いと思っていた私は、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">競技の大変さを話したのですが、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">泣きながら<span style="color: rgb(255, 0, 0);">【それでもやりたい】</span>と…。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">子供の可能性はわからないものです。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">やりたいと思う気持ちが一番大切。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">体操の技より、</span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【うまくなりたい】【もっとやりたい】</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんな気持ちを育てることを大切に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">これからも指導していきたいと思います。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">こじか体操クラブのモットーは</span></div> <div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【あきらめず、焦らず、比較せず】</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">今、泣きながら体操している子供…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ふざけてばかりいる子供…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いつ化けるかわかりません</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">楽しみがいっぱいです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> text/html 2018-08-24T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3267#block403-3267 1 <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">夏場、汗でベタついた頭皮…でも洗えない<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_163.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">そんな時に役立つのが…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 140%;"><strong><span style="color: rgb(238, 130, 238);">　　<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 140%;"><strong><span style="color: rgb(238, 130, 238);">ベビーパウダー！</span></strong></span></span></span></span></strong></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ドライシャンプー代わりをしてくれる</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">なかなかの優れモノです！！</span></div> <div>私もお気に入りで<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_041.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ベビーパウダーに含まれる成分</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">【<u>コーンスターチ】と【タルク】</u>が良いらしいのです！</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;tsukugopr5-m&quot;;"></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopr5-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_071.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">コーンスターチは…</span></span><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;"></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">余分な水分や皮脂を吸収してくれる働きがあり、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">頭皮が乾燥すると逆に水分だけ放出してくれるので</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">神谷頭皮の水分バランスを整えてくれるそうです。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_046.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">タルクは…</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">滑石という鉱石でミネラルの一種。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">ファンデーションやチョークにも使われています。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">皮膚同士の摩擦を少なくして肌荒れを防いでくれる</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">働きがあるそうです。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_069.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">使い方①</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">手のひらにパウダーを広げてから</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udkakugo_largepr6-b&quot;;">頭皮にもみこむと髪の毛が粉っぽくなりません。</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_048.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">使い方②</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">生え際からおでこにつけると、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-b&quot;;">前髪のベタつき防止に効果的！</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">前髪が寂しくなった男性にいいですね<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_171.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">少量をこまめにつけるとGOOD<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign002.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">汗でおでこに髪の毛がべったりついていると</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ニキビの原因にもなるので思春期の男子・女子にも</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">おススメです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">他にも、ファンデーションの仕上げに軽く乗せると</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">透明感が出たり、チークの仕上げに使って</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">なじませると<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">いう使い方や</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">まつ毛メイクに使ってフサフサまつ毛とか…etc</span></span></div> <div>興味を持った方は色々調べてみると、</div> <div>G先生（Google)が教えてくれます<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/teeth_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ベビーパウダーを赤ちゃんだけに</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">使わせるのはもったいない<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">大人も上手に使いましょう！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign030.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />毛穴をつまらせないよう気を付けてください。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ニキビのひどい人は注意して<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/e_184.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></span></span></span></span></span></div> text/html 2018-08-23T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3266#block403-3266 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お盆休み中、涼しく過ごしやすい日が何日か</div> <div>続いたかと思ったら、</div> <div>また汗ダラダラの暑い日が復活<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/shades_smile.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>体育館で毎日滝のような汗をかいている私の汗は</div> <div>普段<span style="color: rgb(0, 0, 205);">サラサラ汗</span>ですが、</div> <div>休<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">み明け初日の指導では、<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>で気持ち悪い上に</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">熱もこもり、体調も悪くなりました。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><strong><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;">サラサラ汗とベタベタ汗の違いは…？</span></span></strong></div> <div><strong><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;"><span style="font-size: 130%;">そもそも汗は何からできている…？</span></span></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">実は汗は血液からできています。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">赤血球を除いた血漿から、ミネラルと水分が</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">汗腺に取り込まれます。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ほとんどのミネラルは再吸収され、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">水分だけが、皮膚の表面から出ていくのが本来の汗<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">サラサラ汗です。</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">(普段の私の汗です…。）</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">普段汗をかかない生活をしていると</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">交感神経や汗腺の機能が鈍くなってしまい、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ミネラル分の再吸収が行われないため、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">ミネラルも一緒に体外に排出されるので、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>になります。</span></div> <div><span style="font-family: &quot;udmarugo_largepr6-db&quot;;">(休み明けに体験した私の汗です…。）</span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">この<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ベタベタ汗</span>は、粒が大きい為、</span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">蒸発しにくく、雑菌が繁殖して臭いの</span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">原因になりやすいので注意です！！！</span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-eb&quot;;">【人間は体を使わないと錆びる】</span></span>と</span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">よく言われますが、</span></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">快適な生活環境の中では自律神経が</span></span></span></span></span></span></div> <div><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;">狂ってしまうことを、身をもって体験しました。<span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"><span style="font-family: &quot;seuratcapiepro-m&quot;;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div><span id="_cmp_elm_0_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_0_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m','fpbf_ac93d8111' !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',MS PGothic !important;">、。</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-m',Arial !important;">、。</span></span><span id="_cmp_elm_1_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">…【</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">…【</span><span style="font-family: Arial !important;">…【</span></span><span id="_cmp_elm_1_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb','fpbf_ac93d8111' !important;">…【</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',MS PGothic !important;">…【</span><span style="font-family: 'seuratcapiepro-eb',Arial !important;">…【</span></span><span id="_cmp_elm_2_1" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'fpbf_ac93d8111' !important;">(…</span><span style="font-family: MS PGothic !important;">(…</span><span style="font-family: Arial !important;">(…</span></span><span id="_cmp_elm_2_0" style="top: -500px; line-height: normal; font-size: 80px; white-space: nowrap; visibility: hidden; position: absolute;"><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db','fpbf_ac93d8111' !important;">(…</span><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db',MS PGothic !important;">(…</span><span style="font-family: 'udmarugo_largepr6-db',Arial !important;">(…</span></span></div> text/html 2018-08-20T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3259#block403-3259 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お休み中に、千葉にある古民家カフェの、</div> <div><strong><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">ランチ付きのヨガレッスン</span></span></strong>に参加してみました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>お庭でやると聞いていたので</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item140.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />紫外線対策バッチリで臨んだのですが</div> <div>暑さ対策ということで当日は店内での実施。</div> <div>（良かった…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign013.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />）</div> <div>&nbsp;</div> <div>参加者は男性2名：女性私含めて4名の計6名</div> <div>先生を入れるとスペースいっぱいの店内は</div> <div>センス抜群のいい雰囲気<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign002.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガは…</div> <div>レベルの違う6名を先生が</div> <div>的確な言葉でリードしてくれるので</div> <div>ポーズからポーズへの移行がスムーズ<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item028.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>流れるように気持ちよく</div> <div>レッスンが進んでいきました。</div> <div>また違ったカラダへのアプローチを発見<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/lightbulb.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>終了後は、ランチを食べながら</div> <div>参加者同士の交流。</div> <div>男性二人は今回それぞれ一人で参加している</div> <div>強者だけあって、かなりDeepな世界を</div> <div>お持ちで刺激されまくり！！<br /> なんと</div> <div>影響を受けて帰りにギターを購入した人も…！</div> <div>行動力も半端ない！</div> <div>&nbsp;</div> <div>カフェの店内には</div> <div>大きな2枚の山の写真が…。</div> <div>聞くと、あのアルピニスト【野口健さん】の</div> <div>作品だそうで、元フリージャーナリストの</div> <div>マスターはお知り合いだとか…。</div> <div>&nbsp;</div> <div>閉店時間は特に決めていない…</div> <div>いたいだけいていいよ…という</div> <div>マスターの寛大な心が</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/item139.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />初対面同士が結びつけるコミュティ要素を</div> <div>生む素敵な空間<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_205.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>ヨガやってランチ食べただけなのに</div> <div>宿泊しているような不思議な感覚になれる</div> <div>カフェでした…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/icon_214.gif" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>なっちゃんのチーズケーキおいしかったです！！</div> text/html 2018-08-16T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3230#block403-3230 1 <div>ブログご覧くださり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>立て続けに疲労疲労…と</div> <div>どんだけ疲れているんだって感じですが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は<u><strong><span style="font-size: 130%;">【疲労と疲労感】</span></strong></u>について</div> <div>この二つの違い、大事です。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>【疲労】</strong>は疲れそのもの</div> <div>その疲れを自覚するのが<strong>【疲労感】</strong></div> <div>…そうだと思った…？</div> <div>&nbsp;</div> <div>大事なのは<strong>【疲労感】</strong>を感じること</div> <div>&nbsp;</div> <div>大変な仕事を達成したり</div> <div>マラソンを完走したり</div> <div>達成感を味わうと<strong>【疲労感】</strong>が</div> <div><strong>【快感】</strong>に変わることがあります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>楽しいゲームは長くやっても</div> <div>疲れを感じないように、</div> <div><strong>ランナーズハイ状態</strong>になると</div> <div>疲労感を感じなくなります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この疲労を感じない疲労によって自覚のない</div> <div><strong>【隠れ疲労】</strong>が生まれます。</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>【疲労】は人の体の生体アラーム</strong>です。</div> <div>これ以上続けるとカラダに害が及ぶことを</div> <div>教えてくれています。</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">８月後半…</span></span></div> <div><span style="font-size: 120%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">【隠れ疲労】に気をつけましょう！</span></span></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-14T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3229#block403-3229 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１０代や２０代は徹夜なんていくらでも無理できたのに…。</div> <div>私もキャンプ前日でも夜中まで遊んでいました（笑）</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜ年齢とともにつかれやすくなるのか…・Part2の</div> <div>今回は～疲労のメカニズムについて～</div> <div>&nbsp;</div> <div>①運動や労働によって細胞で<u><span style="font-size: 120%;"><strong>大量の酸素を消費</strong></span></u>します。</div> <div>②すると<u><span style="font-size: 120%;"><strong>活性酸素</strong></span></u>が発生します。</div> <div>③活性酸素が細胞を傷つけ、<span style="font-size: 120%;"><strong><u>老廃物</u></strong></span>が出ます。</div> <div>④この老廃物から誘発されるのが<span style="color: rgb(178, 34, 34);"><u><span style="font-size: 140%;"><strong>疲労因子FF</strong></span></u></span></div> <div>&nbsp;</div> <div>これが増えると人は疲れるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>その疲労因子FFを中和するのが<u><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong><span style="font-size: 140%;"></span></strong></span></u></div> <div><u><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><strong><span style="font-size: 140%;">疲労回復因子FR</span></strong></span></u></div> <div>細胞の修復をする働きがあります。</div> <div>２０代の頃までは<span style="color: rgb(255, 0, 0);">FF</span>が出たら<span style="color: rgb(0, 0, 128);">FR</span>がすぐに反応し</div> <div>細胞の傷を修復し、<span style="color: rgb(255, 0, 0);">FF</span>を抑制してくれますが、</div> <div>年齢を重ねると反応が鈍くなり、</div> <div>細胞の傷が壊れたままに</div> <div>なるため、疲れやすくなるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ああ、歳には逆らえない…無理は禁物ですね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-12T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3228#block403-3228 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>【歳と自律神経と疲労】</div> <div>～部屋とYシャツと私…？古い</div> <div>&nbsp;</div> <div>日々の暑さには慣れてきたように感じますが、</div> <div>じわじわと疲労がたまってきているように感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２０代の頃は、無理が出来たのに、</div> <div>今は‥‥と感じるのは</div> <div>私だけではないはず…。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なぜ年を取ると疲れやすくなるのか、</div> <div>調べてみました。</div> <div>原因の一つ【自律神経】について</div> <div>３０代になって急に疲れやすくなったという人は</div> <div>自律神経の機能が低下していることが</div> <div>主な原因なようです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自律神経の機能は１０代が絶頂期<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign017.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>それがだんだんと低下し、</div> <div>５０代になると３分の１まで落ちるそうです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>筋力の低下や骨密度も気になりますが</div> <div>自律神経の老化はそれらよりもっと激しく</div> <div>落ちてしまうらしい…気を付けないと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>昔は人生５０年と言われていたのは</div> <div>本来、人間は自律神経の機能が落ちたら</div> <div>寿命…ということだったのかもしれません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>スポ―ツ選手は自律神経を酷使しているので</div> <div>気を付ける必要があります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>特に走って止まってを繰り返すサッカーは</div> <div>心臓への負担が相当です。</div> <div>（酸素供給量を自律神経がコントロールしています。）</div> <div>中でもミッドフィルダーは30代で６割くらいに</div> <div>機能が落ちるんだとか…。</div> <div><span style="font-size: 80%;">※筋力はほとんど変わらず９割維持だそうです。</span></div> <div>(そういえば、ミッドフィルダーは</div> <div>剥げている人が多いような…とHコーチ）</div> <div>&nbsp;</div> <div>疲れを感じたら、ムリをしないで早めのケア</div> <div><span style="color: rgb(0, 0, 205);"><strong>【イミダペプチド】を積極的にとりましょう！</strong></span></div> text/html 2018-08-11T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3227#block403-3227 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>世界ソフトボール何気なく観ちゃってます。</div> <div>千葉でやっているんですね…。</div> <div>CACのみんなはパンパシ水泳観ているんだろうなと</div> <div>思いつつ…昨晩も何となく観ちゃいました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前から日本の女子ソフトは強かったけど、</div> <div>今回のチームはそれに輪をかけて強い感じがします。</div> <div>安定感というか、観ていて安心。</div> <div>練習量が自信につながっている感じです。</div> <div>まあ、練習量なんて知りませんから想像ですが(笑)</div> <div>とにかく一人一人の動きがスゴイ！！！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして今晩、アメリカとの準決勝！</div> <div>どちらが勝っても明日の決勝で</div> <div>また対戦することになると思いますが、</div> <div>もし負けると明日の敗者復活戦をしてから</div> <div>同日決勝ということなので、</div> <div>今晩、絶対勝ってほしい！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今晩はしっかり応援します！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-10T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3225#block403-3225 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここ数年、うれしいことに</div> <div>元こじかキッズが大人になって</div> <div>ジュニア達を連れて、</div> <div>CACに戻ってくるという傾向が</div> <div>目立っています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>親子で同じクラブに通って</div> <div>あの<span style="color: rgb(178, 34, 34);">赤パン</span>をはく…なんか良いですね！！</div> <div><br /> 背景にある習志野市民の</div> <div><span style="color: rgb(178, 34, 34);">《強い地元愛》</span>を感じます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>フィットネスのメンバーさん同士も</div> <div>中学生の同級生だったとかよく耳にしたり、</div> <div>習志野市って住みやすいんですね。</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近、またこじかキッズジュニアを</div> <div>発見しました(笑)</div> <div>《あの人○○じゃない？》と</div> <div>別のこじかOGの一言で判明。</div> <div>体育館でちょっとした同窓会…楽しいです<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign011.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>母になり、</div> <div>【うちの子が和を乱してすみません】と</div> <div>恐縮している<strong><span style="font-size: 120%;">あなたも</span></strong>かつては、</div> <div>身体よりお口が動いていたような…・</div> <div>やっぱり親子です(笑)</div> <div>&nbsp;</div> <div>女性は大人になり美しくなったり</div> <div>姓が変わったりするので</div> <div>気づけないことが多いです。</div> <div>なので、まだ私に発見されていない人は</div> <div>ゼヒゼヒ名乗り出てください(笑)</div> text/html 2018-08-07T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3222#block403-3222 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私のコーヒー好きを知っている友人が</div> <div>特別なコーヒーをプレゼントしてくれました。</div> <div>　</div> <div>私はかなりヘビードランカーでした。</div> <div>（コーヒーもヘビードランカーっていうのかな？）</div> <div>ひどい時は水のように飲んでいました。</div> <div>中毒に近くなっていたと思います。</div> <div>朝飲まないと頭痛がするくらい・・・。</div> <div>それを何とか1日２杯まで減らすのがやっと…。</div> <div>そんな私が今コーヒー断ちをしています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>以前ブログでも触れましたが、</div> <div>副腎（ホルモン）とカフェインの関係を知ってから</div> <div>コーヒー(カフェイン)が与える身体の影響を知るために、</div> <div>ただいま自分のカラダで人体実験中です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２週間くらいで飲まなくても</div> <div>平気になってきました。</div> <div>カラダもそんなに疲れないように感じます。</div> <div>…といっても数値に表せないので</div> <div>主観でしかありませんが…<img alt="" height="undefined" src="https://ssl18.dsbsv.net/cacsc.net/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>&nbsp;</div> <div>それでも時々すごくのみたくなることがあります。</div> <div>それはやっぱり、カラダがすっきりしない</div> <div>モヤモヤした感じの時に・・・・。</div> <div>きっと、暑さによるストレスで</div> <div>副腎も疲れているはず。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そんな時にコーヒーの贈り物。</div> <div>冷凍庫に入れておくと保存が効くと</div> <div>聞いたので、秋まで我慢です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2018-08-06T00:00:00+09:00 https://cacsc.net/pages/195/detail=1/b_id=403/r_id=3215#block403-3215 1 <div>ブログ御覧下さり、ありがとうございます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>現在受付中のイベントのお知らせです。</div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 160%;">①mama★shape</span></span></span></div> <div>　<span style="font-family: &quot;rodinpro-eb&quot;;"><strong><u>9月から毎週金曜日10:15-11:00CAC３Fスタジオ</u></strong></span></div> <div><span style="font-family: &quot;rodinpro-eb&quot;;"><strong><u>　１回￥600(税別）チケット割あります</u></strong></span></div> <div>　自分の事はついつい後回し…そんな忙しいママのための</div> <div>　リーズナブルなレッスンです。</div> <div>　いつも家族の為に頑張っているママたち！</div> <div>　１週間１度くらい、</div> <div>　自分のカラダのケアに使ってみませんか？</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="text-shadow: 1px 1px 1px #ffffff;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="font-size: 150%;">②親子で学ぼうIBAちゃんの食育セミナー</span></span></span></span></div> <div>　<span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>9月17日(祝）14:00-15:00*CAC4Fコンビニフィットネス</strong></u></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>　1回￥1500(税別）chappy会員￥500引き</strong></u></span></div> <div><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><u><strong>　８/１よりフィットネスフロントにて受付開始</strong></u></span></div> <div>　お子様の食に関するお悩みありませんか？</div> <div>　いくら注意しても、言うことを聞いてくれないこと。</div> <div>　理由をちゃんと理解させることが大切なのでは…？</div> <div>　親子で参加することにより【食の改革】</div> <div>　きっと始めやすくなります！！</div> <div>&nbsp;</div> <div><span style="font-size: 150%;"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><span style="color: rgb(75, 0, 130);">③YOGA★TRY　第1回【沖ヨガ】<span style="font-family: &quot;matisseelegantopro-b&quot;;"></span><span style="font-size: 150%;"><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"></span></span></span></span></span></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>9月24日(祝）14:00-15:30*CACコンビニフィットネス</strong></span></u></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>￥1500(税別)chappy会員￥500引き</strong></span></u></div> <div><u><span style="font-family: &quot;tsukugopro-e&quot;;"><strong>8/８よりフィットネスフロントにて受付開始</strong></span></u></div> <div>YOGA★TRY…月1回ペースでいろんなヨガをご紹介。</div> <div>第1回目の9月は【沖ヨガ】現代広く親しまれているヨガとは</div> <div>スタイルが異なるのが特徴です。</div> <div>いつもの信頼している先生以外の指導を受けるのも</div> <div>きっといい刺激になります。</div> <div>知識&amp;経験豊富な先生にお願しているので</div> <div>是非この機会にヨガをやったことのない人も、</div> <div>男性もTRYしてみてください！</div> <div>&nbsp;</div>