さとうコーチのフィットネスブログ
気分はカーレーサー
2023-10-18
ようやく秋らしくなったら、空気が乾燥していて
寝ている時に喉がカラカラに(多分口を開けて寝ている)
これでは喉がやられてしまうので対策せねば
佐藤です
今日は９月末に観た映画のレビューを書きますね
予告編を観て面白そうだなと思っていた
『グランツーリスモ』
僕はカーレースには全く興味がないんですが
グランツーリスモ(ゲーム)に夢中な若者を
本物のプロレーサーに育成するという話
しかも実話らしいので余計に興味が湧きました
ここからは少々ネタバレになるのでご注意を！
ストーリーは挫折を経験しながらもプロとして
日産との契約までこぎづけ、成功を収める
ありがちな物なんですが
カーレースのシーンは興味のない僕でさえ
興奮するくらいに迫力があるし
主人公の周りにいる人たちとの関係性も
良く、ちょっとだけカーレースの魅力が
わかった気がします
帰りの車の運転はすっかりレーサー気分
でしたよｗ
★★★☆☆
バックが曲者の話
2023-10-12
10月に入りボディパンプの新曲をスタート
しました
今回は全体的に曲がゆったりで、あまり
キツくない印象
というかこの早さが普通な気がしますが
なのでスクワット、チェストは少し重く
しても大丈夫でした
ところがバック(背中)が曲者で
曲はゆっくりで、種目は１ブロック目はバーを持って
スタートし、２と３ブロック目はプレートで
ワンハンドローが入ってまたバーに戻ります
今回はクリーン＆プレスが無く
代わりにハイプルとハングクリーンのコンボ
が入ります
ハイプルは反動を使ってバーを胸の下あたりまで
引き上げるトレーニングで
ハングクリーンは胸の下まで引き上げたら手首を
返してスクワットのように膝を曲げて
バーを鎖骨のあたりで止めるトレーニング
曲はゆっくりなのにハイプル２回とハングクリーン
１回のコンボになると急に忙しくなり
曲のテンポについていけなくなるんですよ
特にハイプルは上げる前に反動の動作が入る為に
１拍早く入らないといけないのですが
その動作を入れる余裕がないのです
しかも回数も多いので心拍数ばかりが上がって
しまいます
まあこれも狙いなのでしょけど、フォームが
維持できるのだろうか…
ワンハンドローもスプリットスタンスなので
バランスが難しく脚に負荷を感じます
トータル的に背中というより体幹トレーニング
という感じで、初回だったので余計にやりにくさ
を感じました
次は少し慣れるかな？
ではでは
フェスに参戦してきました
2023-10-08
沖縄の初日はケンタと会った後、沖縄市に住む
友達に普天間基地で行われるフェスに誘われていて
フェスではショーンポールのライブがあったり
花火が上がったり戦闘機が見られて、米軍基地に
入るチャンスなんて滅多にないので
楽しみにしていました
当日は日・米国籍か米軍関係者のみ入場可能
なので、セキュリティチェックが厳しく
身分証が必要で、持ち込めない物があるので
荷物チェックもあります
広い滑走路に駐車するんですが、ものすごい
人数が来場するので、交通渋滞で行きも帰りも
２時間かかってしまいけっこうぐったりｗ
でもなかなか見られないオスプレイや戦闘機に
乗れたり、中でも１時間近くあったショーンポールの
ライブが最高に盛り上がって、彼に詳しくない
僕でもかなりテンションが上がりました
印象に残ったのがバックダンサーの女性２人で
かなり激しいダンスも最後までパワフルに
踊り続けて圧巻でした！
また来年もタイミングが合えば普天間基地
のフェスに参戦したいなー
ではでは
ケンタのお出迎え
2023-10-05
ようやく秋らしくなったのでエアコンを
つけないで寝られて、ほっとしています
佐藤です
今月頭の休館日を利用して、７月に台風で
行けなかった沖縄に行ってきました
９月は台風が13号以降発生してなくて
今回は安心して沖縄に行けるな
と思っていたのが出発前日の夕方
しかしその夜に台風情報を見たら
熱帯低気圧が台風に！
しかも進路が沖縄方面に向かって
いるじゃないですか！
でも予報だと帰りの日の翌日から
暴風雨になっていたので
台風のスピードが早くならないことを
祈りましたよｗ
結果的には台湾方面に反れたので
心配が安心に変わり、滞在中も
台風の影響はありませんでしたけどね
那覇空港に到着して早速ケンタのいる
宿へ！
今回ケンタは玄関の外で出迎えてくれて
いっしょに中へ入ると、少々興奮気味
で前回より熱烈な歓迎をしてくれました
また動画を撮ったんですけど
YouTubeリンクを貼り付けても
表示されなくて、試しに↓に貼ってみました
見られなかったらごめんなさい
ケンタのお出迎え動画はこちら↓↓
映画『マンマ ミーア』で使われていた曲
2023-09-27
今日はステップ×パワーのレッスンがあったので
先週ダメだったところを修正してやったら
やっぱり皆さんの動きが揃っていました
佐藤です
曲もいっしょに変えて、ウオーミングアップは
I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts
Lay All Your Love On Me / ABBA
の２曲
どっちも古い曲ですが、『I Love～』のほうは
ブリトニースピアーズがカバーしてましたね
『Lay All～』はあまり詳しくは知りませんでしたが
今日レッスン後にお２人僕のところへ来て
ABBAの曲で、映画『マンマ ミーア』
で使われていたと教えてくれました
この曲がすごくお好きなようで
「この曲、ずっと使って！」
とお願いされてしまいました
でもレッスンで使っているのはレッスン用に
つなげてミックスしてあるのと、オリジナルの
アーティストではなくカバーアーティストが
歌っていて、改めてオリジナルを聴いてみましたが
カバーとは印象が全然違いますね
やっぱり馴染みのある古い曲のほうが
皆さんお好きなようですね
まだ変えたばかりなのでしばらくは使う予定です
ではでは
