本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

日本一雷が多い地

2023-08-03
那須岳
しらさぎ邸のチーズケーキ
CACの休館日が明けて出社してくると
多くのお客様に
「沖縄行ってきたの?」とか
「台風大丈夫だった?」など
僕の沖縄好きも大分広まっているようですね
佐藤です

毎年この時期の休館日は沖縄行きを予定するん
ですが、去年も台風で行けず今年の春に延期
その春の沖縄も3回延期してようやく行けたもの
でした
そして今年も台風( ノД`)
帰る予定の日に台風が直撃するというので
出発の2日前にキャンセルして延期を決めました

連休暇になったなーと思ったらまさかの
友人からの旅行の誘いが!
トントン拍子に決まり1泊で那須に行って
きました

那須旅行は今回初めてで、那須と言えば『牛』
ということで牛肉料理とチーズケーキ
のお店が多いので、人気店を調べて
2軒をはしご
そして那須にはロープウェイがあるということ
だったので少し足を延ばしたんですが
これが大正解で、片道4分のロープウェイを
上ると絶景が待っていました

調べて初めて知ったんですけど、栃木県は地形の
関係で日本一雷が多いらしいんです
途中から雷がゴロゴロ鳴りだしたので
足早に下りのロープウェイに乗りました
(雷が近くなるとロープウェイが止まってしまう
ので)

今回泊まった宿はかなりコスパが良く、朝晩の
食事はバイキング形式
そっしてなんと夜中以外はビール等お酒を含む
ドリンクが飲み放題なので宿に到着した瞬間から
ビールを飲みはじめました(笑)

沖縄は残念でしたが初那須を満喫して良い休日が
過ごせました
ではでは







冷房病回避

2023-07-26
お気づきだと思いますが、ホームページが
リニューアルしました
以前より整理されて見やすくなりましたね
佐藤です

猛暑が続いていて夜も気温が下がらないので
エアコンを朝までつけたままにしてしまい
身体がだるいなんてことも
なので最近は部屋にいる時や寝る時も
靴下を履くようにしているんですが
これが効果ありで、足が冷えないと
身体も冷えなくてタオルケットもいらない
ぐらいでした
それからはだるいことがなくなったので
冷房病は回避できそうです
ではでは

体脂肪増量キャンペーン継続中

2023-07-21
今年も大好きな桃の季節がやってキター!
先日FLOで『桃づくしのプリンタルト』
を買ってホール食いをしました(笑)
佐藤です

さて、ブログでも書いているように
体脂肪増量キャンペーン中の僕ですが
前回体組成を測定してから1か月経っていて
毎朝測る体重が74kg切らなくなって
きたので、手ごたえを感じる中
測定してみました

前回は
体重  +0.7kg
筋肉量 +0.2kg
体脂肪量+0.3kg
体脂肪率 13.2%

でした
今回は
体重  +0.6kg
筋肉量 +0.3kg
体脂肪量+0.4kg
体脂肪率 13.7%

という結果でした

体脂肪は思っていたほどは増えませんでしたが
前回からは少しずつですが順調に増えています
筋肉量が増えているのは想定外ですが
体重が増えたことでトレーニングの精度が
増したのかもしれません

もう1kgぐらい増やしてもいいかなー
ではでは


トイレタンクには使える話

2023-07-19
そろそろ梅雨明けですかねー
蝉もぼちぼち鳴き始めました
佐藤です

先日買った除湿機が大活躍中なんですけど
湿度が70%を超えると不快を感じるのと
クローゼット内がカビ臭くなるので
除湿機をセットして出かけるようにしています
帰宅すると気持ちいいくらいに除湿機のタンクに
水が溜まっているので、水を捨てる度に
「この水もったいないなー、何かに利用
できないのかな?」
なんて考えてしまい、さすがに飲めないにしても
洗濯とかに利用できないのかググってみました

結果は『利用できない』
除湿機に集まった水は空気中のカビや雑菌や埃を
吸い込んでいるので、きれいに見えても
かなり汚いらしいです
しかも水道水と違って塩素が含まれてないので
菌の繁殖も早い…

なので洗濯に使うと空気中の様々な汚れを
含んでいるのでその臭いが洗濯物に移って
しまうらしい
じゃあ何に使えるのか?

トイレタンク

だそうです

ちょっとは節水になるのかな(笑)
けっこう同じこと考えている人って居て
ググると色々出てきて面白いですね
まあ僕は普通に流しに捨てることにします
ではでは

パンプ新曲初日

2023-07-15
この季節のジメジメが本当に嫌いで
ついに除湿機を買いました!
佐藤です

さて7月に入って最初のボディパンプの
レッスンで全曲新曲をスタートしました
3曲目までは既にやっていたので何となく
強度はわかっていましたが
4曲目のバックはプレートローイングが
入ってくるので様子見で5kgプレート
を持ったらちょっと物足りない感じでした
逆にバイセプスはいつもと同じ重量でやったら
きつかった!
久しぶりにバーを投げ捨てたい気持ちに
なりましたw

ブログにも書きましたが4曲目は本当に曲が
好きなのでインストラクションしながら
すっかり曲の世界に入りこんでしまってますw

4曲目のみレッスン動画を撮って曲を被せて
エフェクトを付けたら面白い動画になったので
貼り付けておきますね
ではでは
 
2024年3月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2024年4月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
  • 全館休業日
  • スクール休校
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★総合学習塾CACゼミナール(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業
4.学習塾

1
3
2
6
6
9
7
TOPへ戻る