本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

いまいち追い込めない日

2024-03-27
今日は午後出社だったので、少し遅めの
朝トレをしてきました
今日は胸・背中・三頭の日
ところが大切なトレアイテムのパワーグリップ
とグローブを忘れてしまい、いまいち
追い込めずでした
今日は時間がたっぷりあったので脚もやった
んですが最近腰痛が悪化してきたので
マシンでレッグエクステンションとカールのみ
にしておきました

トレ後はおきまりコースのシャトレーゼへ
最近のお気に入りを3種類買ってから
職場に向かいました

ではでは

Rainbow

2024-03-21
昨日は予報にはなかった時間に
晴れ間が出ているのに、にわか雨が降り
ふと外を見ると大きな虹が!
かなり明るく発光していて大きい
しかもダブルレインボウ
これほど綺麗な半円で明るくはっきりとした
虹を見るのは初めてかもしれません
発光のせいで虹の下に光のドームが
できているのも神秘的です
良い事あるかな?(笑)
ではでは

世界にひとつの

2024-03-18
先日2024年のアカデミー賞授賞式がありましたね
作品賞は
『オッペンハイマー』
そして視覚効果賞はなんと!
『ゴジラ-1.0』
が受賞しました
日本の映画が大健闘ですね

『オッペンハイマー』はノーマークでしたが
観に行こうと思います

話は変わりますが、このブログでも画像を
載せたワンコのスパイダーマンスーツを
作ったお客様が
僕がアイアンマンが好きと言ったら、なんと
アイアンマンの仲間のウォーマシンのポーチを
作ってくれました
世界にひとつしかないので大切に使わせて
いただきます
Tさんありがとうございました

花粉対策ルーティン

2024-03-13
1日で何度も花粉情報をチェックしてるん
ですけど明日からは花粉の飛散量を示す
マークが真っ赤
ちょっとビビッてます(笑)
佐藤です

朝出かける前に花粉情報を見て、多めだと
マスクにゴーグルをして出かけるようにしていて
少なめの時は喉・鼻は大丈夫なのでゴーグルのみ
しています
帰宅してからまた出かける時は特に厳重で
マスクとゴーグルにキャップをかぶって、更に
上着のフードをかぶって、完全に怪しい人物に
なっています(笑)

帰宅するとまず玄関で全身コロコロで花粉除去
→うがいをしてからすぐにシャワー
→コンタクトレンズを外して洗浄用の目薬で目を
洗ってからアレルギー用の目薬点眼
夕食後はヤクルトを1本ぐびっ

ヤクルトは花粉症対策で飲み始めたわけでは
ないんですけど、花粉症に効果がある
らしいんです
(ヤクルトの公式HPでも言っています)

実際はヤクルトの効果かはわからないんですが
去年より症状がおとなしめな気がします
小さな1本にはすごいパワーが秘められているに
違いありません

ではでは

朝のカフェインは効きが悪い?

2024-03-06
今朝のトレーニングは肩と腕(二頭)の日
だったのでバーベルのショルダープレス
とダンベルサイドレイズとフロントレイズ
ダンベルは反動をつけないように
座ってやります
二頭はEZバーでカールをやったら効きすぎて
しまい1種目しかできず
そしてブルガリアンスクワットとマシンの
アブドミナルをやって約90分でトレーニング
終了

いつもトレーニング後は眠気が襲ってくる
んですけど
今日はトレーニングの最初から眠くて眠くて…
インターバル中に目を閉じると一瞬
意識がなくなります(笑)
毎朝コーヒーを飲むんですけど
カフェインが全く効かないんですよね

なのに夜のカフェインは効きが良く
眠れなくなってしまうので、早く寝る日は
特に気を付けていてお茶もコーヒーも
午後3時以降は飲まないようにしていて
どうしても飲みたいときはカフェインレスを
飲んでいます
朝のコーヒーもこのぐらい効いてくれたら
いいんですけどねー
トレーニング中に眠気が来ないように
ガムでも噛んでみようかな

ではでは


 
2024年3月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2024年4月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
  • 全館休業日
  • スクール休校
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★総合学習塾CACゼミナール(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業
4.学習塾

1
3
3
4
6
7
0
TOPへ戻る