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さとうコーチのフィットネスブログ

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左脚だけ筋肉痛

2023-02-09
食欲が戻ったと思ったら、今度はぎっくり腰
5日目でようやく楽になってきましたが
最近カラダの変化を色々と感じます
佐藤です

毎週水曜日の午前中はセミパーソナルの
『膝らく体操』と『ほぐし専科』を担当していて
今週は初参加の方がいらしたのでいつもより
しゃべり(説明)多めに進めていきました
毎回必ずやる【四頭筋セッティング】
この日は最初の4回だけはやり方を確認して
もらう為に僕も一緒にやったんです
皆さんは10回を2セットこなします

すると翌日左の四頭筋だけが筋肉痛!
普段脚のトレーニングはやっているのに!
しかもたったの4回だけなのに!
恐るべし四頭筋セッティングw

膝の曲げ伸ばしはしないので、膝がかなり痛い
という初参加の方もきちんと出来ていたので
良かったです
今度お会いしたら筋肉痛にならなかったか
聞いてみようと思います
ではでは

自分でもびっくり!?

2023-02-01
風邪をひいて熱を出しても一番に避けたいことが
体重が減ってしまうこと
なのに2kg近く体重が落ちてしまいました
佐藤です

先週、ちょっと体調が悪く食欲がないことが
数日続いて、それでも頑張って食べてたんですけど
脂っこいものとスイーツはどうしても食べる気に
なれなかったので、うどんとかさっぱりしたもの
ばかり食べてたら
あっという間に体重減
やっぱり食べ物の影響って大きいなと思いましたね
それにしても甘い物を食べたいと思わないなんて
自分でもびっくり(笑)

もう食欲も戻ったんですけど、今月は健康診断が
あるので、このままヘルシーな食事を
続けてみるのもいいかも…
ではでは





安定のソン・ガンホ

2023-01-25
寒すぎて悪寒なのかただ寒いのかわからなく
なりますね(笑)
佐藤です

今日は今年1発目に観た映画のレビューです
韓国映画の『非常宣言』
韓国映画と言えば欠かせないソン・ガンホ
最近観た韓国映画にはほぼ出ていますね

この映画は友達からの勧めで観に行き
いつも行く映画館では上映してなかったので
久しぶりに幕張の映画館に行ったんですが
上映が21時スタートだったせいか
僕の他には誰もいなくて貸し切りで観ました

ストーリーは機内でのバイオテロで
韓国映画が得意なパターン
単純といえばそうですが、ちょっとした
変化球もあって予想してたよりも深みの
ある結末でした
すごかったのはクライマックスの機内での映像で
かなりの迫力で臨場感が半端なく
ハラハラドキドキという感じでした
こういう単純で楽しめる映画は好みです
★★★☆☆






冬はチョコレート

2023-01-19
最近コンビニで売っているチョコラスクにハマって
しまい困っていますw
佐藤です

チョコといえばこの間、久しぶりにチョコフレーバーの
プロテインを買いました
メーカーは今気に入って飲んでいるEAAの
アンビークからプロテインも販売されて
いると知り、バナナとチョコの2種類あるうちの
チョコをチョイス
プロテインはあまり甘くない方が好みなので
いつもならチョコは選ばないんですが
夏場は甘いのは嫌だけど今の時期ならまだ
いいかー、と久しぶりのチョコフレーバー

値段も手頃だしEAAと同じでオールインワンに
なっていてビタミンやミネラルも配合されている
のでありがたい
味のほうはそこまで甘くなくてさっぱりして
います
何より溶けやすさが抜群!
シェイカーを洗う時も楽ちん
もう少しフレーバーに種類があるといいのですが
次回はバナナを試してみようかな
ではでは

ある意味印象に残る映画

2023-01-13
去年観た映画は20本
もっと観た気がしましたが意外と
観てないですね
佐藤です

さて今年最初の映画ログ、と言っても観たのは
去年の暮れでタイミングが合わずブログに上げて
なかった
『MEN 同じ顔の男たち』
タイトル通り主人公を襲ってくる男性たちが
全員同じ顔という変わった設定でジャンルは
ホラーになるのかな?
確かにホラーの要素も入っててちょっとトラウマに
なりそうな場面もあるんですが
美しい映像や音の場面もあるので中和されてる
感じです

この作品は観終わってから、どう捉えたらいいのか
わからずモヤモヤしたので僕より早く観た友人に
電話して、意見を交換しました
まあ答えはなく、観る人それぞれの感じ方に
任せますよー という投げかけ系の映画ですね

冒頭は夫の自殺シーンを目撃してしまうシーンがあり
最後はエイリアンを思わせるような
なかなかえぐいシーンがあるので
しばらくは頭に焼き付いて離れませんでした
そういう意味では後々印象に残る映画でした
★★★☆☆

 
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