さとうコーチのフィットネスブログ
NEWグローブ
2023-02-13
プレス系のトレーニングをやる時には欠かせない
グローブ
自分の癖なのか、いつも小指側の側面が破れて
しまうんです
安物を使っているせいなのか？
とも思ったんですが、いつもちょっと大きめの
サイズを買うので「もしや？」
と思い今回はワンサイズ小さくしてみました
ちょっとだけ窮屈感はありますがジャストフィット！
本来はこれが正解なのかも？
落ちてしまった体重を戻す為にまた頑張って
トレーニングしようと思います
ではでは
左脚だけ筋肉痛
2023-02-09
食欲が戻ったと思ったら、今度はぎっくり腰
５日目でようやく楽になってきましたが
最近カラダの変化を色々と感じます
佐藤です
毎週水曜日の午前中はセミパーソナルの
『膝らく体操』と『ほぐし専科』を担当していて
今週は初参加の方がいらしたのでいつもより
しゃべり(説明)多めに進めていきました
毎回必ずやる【四頭筋セッティング】
この日は最初の４回だけはやり方を確認して
もらう為に僕も一緒にやったんです
皆さんは１０回を２セットこなします
すると翌日左の四頭筋だけが筋肉痛！
普段脚のトレーニングはやっているのに！
しかもたったの４回だけなのに！
恐るべし四頭筋セッティングｗ
膝の曲げ伸ばしはしないので、膝がかなり痛い
という初参加の方もきちんと出来ていたので
良かったです
今度お会いしたら筋肉痛にならなかったか
聞いてみようと思います
ではでは
自分でもびっくり！？
2023-02-01
風邪をひいて熱を出しても一番に避けたいことが
体重が減ってしまうこと
なのに２ｋｇ近く体重が落ちてしまいました
佐藤です
先週、ちょっと体調が悪く食欲がないことが
数日続いて、それでも頑張って食べてたんですけど
脂っこいものとスイーツはどうしても食べる気に
なれなかったので、うどんとかさっぱりしたもの
ばかり食べてたら
あっという間に体重減
やっぱり食べ物の影響って大きいなと思いましたね
それにしても甘い物を食べたいと思わないなんて
自分でもびっくり(笑)
もう食欲も戻ったんですけど、今月は健康診断が
あるので、このままヘルシーな食事を
続けてみるのもいいかも…
ではでは
安定のソン・ガンホ
2023-01-25
寒すぎて悪寒なのかただ寒いのかわからなく
なりますね(笑)
佐藤です
今日は今年１発目に観た映画のレビューです
韓国映画の『非常宣言』
韓国映画と言えば欠かせないソン・ガンホ
最近観た韓国映画にはほぼ出ていますね
この映画は友達からの勧めで観に行き
いつも行く映画館では上映してなかったので
久しぶりに幕張の映画館に行ったんですが
上映が２１時スタートだったせいか
僕の他には誰もいなくて貸し切りで観ました
ストーリーは機内でのバイオテロで
韓国映画が得意なパターン
単純といえばそうですが、ちょっとした
変化球もあって予想してたよりも深みの
ある結末でした
すごかったのはクライマックスの機内での映像で
かなりの迫力で臨場感が半端なく
ハラハラドキドキという感じでした
こういう単純で楽しめる映画は好みです
★★★☆☆
冬はチョコレート
2023-01-19
最近コンビニで売っているチョコラスクにハマって
しまい困っていますｗ
佐藤です
チョコといえばこの間、久しぶりにチョコフレーバーの
プロテインを買いました
メーカーは今気に入って飲んでいるＥＡＡの
アンビークからプロテインも販売されて
いると知り、バナナとチョコの２種類あるうちの
チョコをチョイス
プロテインはあまり甘くない方が好みなので
いつもならチョコは選ばないんですが
夏場は甘いのは嫌だけど今の時期ならまだ
いいかー、と久しぶりのチョコフレーバー
値段も手頃だしＥＡＡと同じでオールインワンに
なっていてビタミンやミネラルも配合されている
のでありがたい
味のほうはそこまで甘くなくてさっぱりして
います
何より溶けやすさが抜群！
シェイカーを洗う時も楽ちん
もう少しフレーバーに種類があるといいのですが
次回はバナナを試してみようかな
ではでは
