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さとうコーチのフィットネスブログ

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手抜きがちょうどいい

2022-10-09
今日からボディパンプ新曲121をスタートしました
今回はいつもより余裕をもって覚え始めたので
しっかり頭に入ってるはずなのに
毎回、何度リピートしてても新曲をスタートする
までは
「もう完璧だからリピートしなくていい」
とはならないんですよね
そんな不安から前日までは、本当に覚えたか
確認しているわけなんですが
結果しっかり覚えていて、今日も大丈夫でした

今回の121はラテン調の曲が多くすごく乗りやすくて
好きです
コリオもごちゃごちゃしてなくてやりやすいし
ただ、コアに関しては前回に続いて種目が多すぎで
慌ただしいのがちょっとマイナス
しかもヒップブリッジでのヒールウオークがけっこう
ハードで気をつけないと腰を痛めますね

昔はボディパンプは老若男女が参加できるプログラム
と言われてましたが、最近のコリオを見ていると
本当にそうなのか疑問です
軽い重量にしたり、ちょっと手抜きぐらいが
丁度いいのかもしれません(笑)
ではでは


小柴コーチがダイエット?!

2022-10-08
もう冬か?と思うほど寒かったので、昨日今日の朝は暖房を
つけました
また少し気温が高くなるみたいなので
ここはぐっと堪えて寝る時はタオルケットで我慢してましたが、あまりの寒さに耐えられず
薄掛けの布団を出しましたw
佐藤です

一昨日の朝、まだ出社してくる時間じゃないのに
小柴コーチがマシンジムに来てトレッドミルで
走り始めたので
「どうしちゃったの?」
と思ったら、翌日も勤務時間後に走りだしたので
「この雨も納得」と思いながら
「ダイエットするの?」と聞いてみました

するとどうやらあるアプリの企画でスマートウオッチと連動させて
毎日3Km走ると、日替わりで食べ物が当たる抽選を
受けられるそうで、ちなみにその日はマンゴーだった
らしいw

小柴自身も言ってましたが、なんて動機が不純www
まあでもどんな動機であれ続けられて良い結果が出れば
儲けもんです

いつまで続くのか?そっと見守ろうと思います
ではでは

元大関霧島のお店

2022-10-05
今年はいつまでも暑い日が続いてましたが
ようやく気温が下がってきましたね
そろそろ秋用の掛布団を準備しなくては
佐藤です

さて先日の休館日に久しぶりにジンギスカン
を食べてきました
ということで今日は食べログですw
珍しく土日が休館日だったので
土曜日なら新橋だよね(平日より空いているから)
ってことで新橋の『ジンギスカン霧島』を
チョイス
このお店は元大関霧島のお店で『ちゃんこ霧島』
の系列店になり、値段もリーズナブルで
新橋店は店内がきれいで清潔感があってGOOD

僕たちが注文したのは十両コースで
ラム煮込みや生ラム肉、ランプ、ラムヒレなど
8品出てくるんですが、どれも美味しいけど
やっぱり定番の生ラム肉が一番でしたね

それともう一つのお目当ての
この時期限定の瀬戸内グリーンレモンのサワー
ちょうど行った当日からメニューに入ったので
ラッキーでした
しかも霧島というだけあって赤霧島をつかった
サワーなので特別感満点!

シメは目の前で炊く土鍋ごはん
おこげもいい感じで大満足でした
また行きたい!

謎の法則

2022-09-29
入手困難だと言われている話題のヤクルト1000
をコンビニで見つけたので、何でも物は試し!
買ってみました
味は普通のヤクルトとは微妙に違うような?
同じような?
夕食後に飲んでみましたが、正直効果はわかりません
でしたw
佐藤です

今回は映画ログです
今回観たのはブラッドピット主演の
『ブレッド トレイン』
予告編を観た時は何となくストーリーが
予測できたし、観なくていいと思っていたんですが
悪評が多い中で1件の良い評価を見つけて
それだけを頼りに、ある意味チャレンジ的に観ることに

ストーリーは予想の範囲内でしたが、日本を舞台に
繰り広げられるので
馴染みのある地や音楽が出てきたり、隠れキャラ的に
出てくるキャストが豪華だったり、ストーリー以外で
楽しめる箇所が多かったのと
ちょっとコメディタッチに描かれているので
悪役もどこか愛着がわいてきて
結果、想像より面白いと思える作品でした

やっぱり人の評価や予告だけで判断するのは
面白い作品を逃す可能性があるので気をつけないと
いけませんね
だいたい予告で「どうなの?」
と思った映画は「面白い」
謎の法則w
★★★☆☆




本当の『伸びる~』

2022-09-25
物はお試しキャンペーンも
残すところ5日となりました
中でもペアストレッチは本当に多くの方に受けて
いただいて
1度受けるとリピートしてくださる方がほとんど

今日ペアストレッチを受けてくださった小野寺さんも
ご夫婦でリピートしていただいてます
お二人ともマスターズの水泳大会に出場されるほど
ガンガンに泳いでいるのでメンテナンスが
追い付かないようです

僕もそうなんですけど、トレーニングをやって
ストレッチしないでいるとすぐに肩こりや腰痛など
身体に不具合が生じるので
ストレッチはほぼ毎日やっているんですけど
セルフストレッチなのである程度限界があります
セルフはどうしても伸ばしている部位以外に力が
入ってしまうので、たまに変なところがつって
しまうことも…

でもペアストレッチの場合は脱力してトレーナーに
任せればいいので、本当の『伸びる~』を
実感していただけると思います

まだ体験されてない方も今月は¥1,100引きの
¥550で受けていただけるので
この機会に是非体験してみてください!
CAC会員以外の方も大歓迎です!
 
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