さとうコーチのフィットネスブログ
トレーニング再開！鶴田さん
2016-03-07
３年ほど前からCACの会員だった鶴田さん
一時期あまりいらしてなかったのですが１年前から本格的にトレーニングを再開し、昨年夏にマシンジムのイベントで
３ヶ月間でどれだけ身体を改造できるかという"ボディチェンジコンテスト"で
体重・体脂肪量・筋肉量の３部門ある中
鶴田さんは、体重・体脂肪量ともに10kg近く減量に成功し、２部門で１位に輝いた方なのです
その後は筋肉量を増やすことを目標にスタジオ・マシンジムと頑張っていたのですが昨年の年末ぐらいから仕事がとてつもなく忙しくなってしまったのに加えて、ジムに行けないからとランニングをし過ぎたせいで足の甲の骨を２本疲労骨折してしまい、３ヶ月ぐらいほとんどCACに来れなくなってしまいました
それが先週久しぶりにCACにいらして、今年初めてお会いしたので、まずは
「明けましておめでとうございます」(笑)
車椅子だった時期もあったらしく、ピーク時より10kgほど戻ってしまったようですが、足の具合も良くなり仕事も少し落ち着いたようなので、また「頑張ります」と言ってくれたので、僕も全力で応援しようと思います！
画像は久しぶりにお会いした時のものと、昨年夏ぐらいに*ヒュージョンをした時のものです(笑)
*ヒュージョン→ヒュージョンドラゴンボールでググって下さい(笑)
一時期あまりいらしてなかったのですが１年前から本格的にトレーニングを再開し、昨年夏にマシンジムのイベントで
３ヶ月間でどれだけ身体を改造できるかという"ボディチェンジコンテスト"で
体重・体脂肪量・筋肉量の３部門ある中
鶴田さんは、体重・体脂肪量ともに10kg近く減量に成功し、２部門で１位に輝いた方なのです
その後は筋肉量を増やすことを目標にスタジオ・マシンジムと頑張っていたのですが昨年の年末ぐらいから仕事がとてつもなく忙しくなってしまったのに加えて、ジムに行けないからとランニングをし過ぎたせいで足の甲の骨を２本疲労骨折してしまい、３ヶ月ぐらいほとんどCACに来れなくなってしまいました
それが先週久しぶりにCACにいらして、今年初めてお会いしたので、まずは
「明けましておめでとうございます」(笑)
車椅子だった時期もあったらしく、ピーク時より10kgほど戻ってしまったようですが、足の具合も良くなり仕事も少し落ち着いたようなので、また「頑張ります」と言ってくれたので、僕も全力で応援しようと思います！
画像は久しぶりにお会いした時のものと、昨年夏ぐらいに*ヒュージョンをした時のものです(笑)
*ヒュージョン→ヒュージョンドラゴンボールでググって下さい(笑)
銀治という男 リターンズ
2016-03-06
今日は14:00からボディパンプのレッスンでした
最後のストレッチの曲に入るとスタジオ入口から色の黒い男性が入ってきました
その人物とは・・・
元スタッフの銀治でした
おいおい！普通はレッスンが終わってから入ってくるだろ！
と思いましたが、お客さんも彼を知っている方たちばかりだったので
「変なおじさんが入ってきたんですけど・・・」
とアナウンスして、銀治は後ろでいっしょにストレッチをやっていました
さすが銀治(笑)
就職前3/20ぐらいまではこちらにいるそうで、今日は彼が行ってる道場の送別会で朝まで呑んでいたようです
レッスン後、お客さんといっしょにトレーニングをしていたので、はい！お約束の写真をパシャ！
やっぱり裸(笑)
CACを辞めても愛すべき男です(笑)
最後のストレッチの曲に入るとスタジオ入口から色の黒い男性が入ってきました
その人物とは・・・
元スタッフの銀治でした
おいおい！普通はレッスンが終わってから入ってくるだろ！
と思いましたが、お客さんも彼を知っている方たちばかりだったので
「変なおじさんが入ってきたんですけど・・・」
とアナウンスして、銀治は後ろでいっしょにストレッチをやっていました
さすが銀治(笑)
就職前3/20ぐらいまではこちらにいるそうで、今日は彼が行ってる道場の送別会で朝まで呑んでいたようです
レッスン後、お客さんといっしょにトレーニングをしていたので、はい！お約束の写真をパシャ！
やっぱり裸(笑)
CACを辞めても愛すべき男です(笑)
続々入会中！
2016-03-05
今週の水曜日の夜にお２人で(赤ちゃんがいたので正確には３人)CACに見学にいらした方がいて、少しお話させていただいて、ボディステップに興味があるということだったので
「ぜひ！お待ちしています！」
なんて話をしたのですが、その翌日入会されて、昨夜のボディパンプのレッスンに来てくれました！
いつも慣れている方たちばかりだとどうしても説明が荒くなってしまいがちなのですが、たまに初心者の方に参加していただくと、こちらも初心に返り身が引き締まりますね
普段から丁寧なレッスンを心がけなくては！
と改めて思った夜でした
ペア入会キャンペーンも残り１週間
ラストスパートです！
お一人でも入会金０円。初月会費314円
と、かなりお得なキャンペーンなので、
入会を考えている方はお急ぎ下さい！！
CACスタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております！
「ぜひ！お待ちしています！」
なんて話をしたのですが、その翌日入会されて、昨夜のボディパンプのレッスンに来てくれました！
いつも慣れている方たちばかりだとどうしても説明が荒くなってしまいがちなのですが、たまに初心者の方に参加していただくと、こちらも初心に返り身が引き締まりますね
普段から丁寧なレッスンを心がけなくては！
と改めて思った夜でした
ペア入会キャンペーンも残り１週間
ラストスパートです！
お一人でも入会金０円。初月会費314円
と、かなりお得なキャンペーンなので、
入会を考えている方はお急ぎ下さい！！
CACスタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております！
ZUMBA！！
2016-03-04
先週、今週と仕事で色々なスタジオレッスンを見させてもらっていて、今週は火曜日の夜のAKEMIインストラクターのZUMBAを見させてもらいました
ZUMBAというプログラムは音楽を大切にしているからなのか、インストラクターが動きの指示をいっさい声に出してはいけないらしいのです
インストラクターの声で音楽がかき消されてしまうのを防いで、しっかり音楽を楽しんでもらう為なのでしょうね
しかしAKEMIさんは動きをビジュアルだけでしっかり伝えられていて、お客さんもしっかりついてきていて、掛け声まで揃っていました
AKEMIさんは表情豊かで盛り上げ上手なので、お客さんも全員笑顔で楽しそうだし、ZUMBAの世界に入りこんでいる感じでした
後ろで見ていた僕まで振り付けの一部に巻き込まれてしまいました(笑)
曲はラテンを中心にスローな曲からアップテンポの曲まで様々
振り付けもラテン系だけでなく、フラダンス風やエアロ風だったりボクシングの動きだったり、欽ちゃん走りがあったり(個人の感想ですw)と、予想以上にハードに見えて体幹にもビンビン効きそうでした
まだZUMBAを体験したことがない方も一度は体験する価値ありです！
僕も誰も知らない土地に行ったらZUMBAやってみたいです(笑)
ZUMBAというプログラムは音楽を大切にしているからなのか、インストラクターが動きの指示をいっさい声に出してはいけないらしいのです
インストラクターの声で音楽がかき消されてしまうのを防いで、しっかり音楽を楽しんでもらう為なのでしょうね
しかしAKEMIさんは動きをビジュアルだけでしっかり伝えられていて、お客さんもしっかりついてきていて、掛け声まで揃っていました
AKEMIさんは表情豊かで盛り上げ上手なので、お客さんも全員笑顔で楽しそうだし、ZUMBAの世界に入りこんでいる感じでした
後ろで見ていた僕まで振り付けの一部に巻き込まれてしまいました(笑)
曲はラテンを中心にスローな曲からアップテンポの曲まで様々
振り付けもラテン系だけでなく、フラダンス風やエアロ風だったりボクシングの動きだったり、欽ちゃん走りがあったり(個人の感想ですw)と、予想以上にハードに見えて体幹にもビンビン効きそうでした
まだZUMBAを体験したことがない方も一度は体験する価値ありです！
僕も誰も知らない土地に行ったらZUMBAやってみたいです(笑)
ひな祭り
2016-03-03
今日はひな祭りですね
芙蓉園の雛人形の画像が送られてきました
CACではホワイトデーまで入会キャンペーン実施中ですが
今日入会された方の１人が僕のボディステップのレッスンに参加してくれました
な、なんと19歳の女の子！
運動はしていたようですがボディステップは初とのことで、レッスン前に少し説明しましが
やはり若さですかね、呑み込みも早く45分の間でしっかり動けるようになっていて、まだまだ動けます！って感じでした
春は様々なスタートがあるわけですが
スポーツクラブに通って、トレーニング、スタジオレッスンと、若い方にもどんどんチャレンジして欲しいですね
と、すっかり中年の佐藤でした
芙蓉園の雛人形の画像が送られてきました
CACではホワイトデーまで入会キャンペーン実施中ですが
今日入会された方の１人が僕のボディステップのレッスンに参加してくれました
な、なんと19歳の女の子！
運動はしていたようですがボディステップは初とのことで、レッスン前に少し説明しましが
やはり若さですかね、呑み込みも早く45分の間でしっかり動けるようになっていて、まだまだ動けます！って感じでした
春は様々なスタートがあるわけですが
スポーツクラブに通って、トレーニング、スタジオレッスンと、若い方にもどんどんチャレンジして欲しいですね
と、すっかり中年の佐藤でした
