さとうコーチのフィットネスブログ
ボール体操
2016-02-07
昨夜はボール体操のレッスンがありました
けっこう長い間このクラスを担当していますが、徐々に新しい参加者が増え大分賑わってきました
ボール体操といっても音楽に合わせて動くわけではなく、コアトレーニングを中心にストレッチなど、30分でかなり詰め込んだ内容でやっています
参加者の皆さんは毎週やる気満々な感じで、ちょっときつめのトレーニングも「ヒーヒー」言いながらも諦めないで頑張ってくれるので、僕もやりがいを感じています
これからも、僕の好きな音楽をBGMに流してリラックスした雰囲気で和気あいあいやっていけたらと思っていますので、初めての方にもどんどん参加していただきたいですね♪
ご自宅にボールを購入して、レッスンでやったトレーニングやストレッチを実践している方もいらっしゃるようです
ではでは
けっこう長い間このクラスを担当していますが、徐々に新しい参加者が増え大分賑わってきました
ボール体操といっても音楽に合わせて動くわけではなく、コアトレーニングを中心にストレッチなど、30分でかなり詰め込んだ内容でやっています
参加者の皆さんは毎週やる気満々な感じで、ちょっときつめのトレーニングも「ヒーヒー」言いながらも諦めないで頑張ってくれるので、僕もやりがいを感じています
これからも、僕の好きな音楽をBGMに流してリラックスした雰囲気で和気あいあいやっていけたらと思っていますので、初めての方にもどんどん参加していただきたいですね♪
ご自宅にボールを購入して、レッスンでやったトレーニングやストレッチを実践している方もいらっしゃるようです
ではでは
18 TILL I DIE
2016-02-06
先日友人との間で、「想い出のCDは何か？」
という話になり、僕が挙げた中にブライアン・アダムスのCDがありました
アナログレコード時代から聴いていて、来日ライヴにも行くぐらい昔から好きで、最近はあまり聴いてなかったのですが、話に出したら急に聴きたくなり
とりあえずすぐに出るCDをかき集めてみました(画像)
僕の中では彼はロックの神様
彼の曲のタイトルにもある
『18 TILL I DIE』
彼はまさにそれなのです！！(ここは熱いです)
そんなわけで当然今日のエアロのレッスンのクールダウンの曲はブライアン・アダムス(笑)
♪Please Forgive Me
♪Do I Have To Say The Words ?
の２曲を選択
しばらくはブライアン・アダムスでいく予定です(笑)
ではでは
という話になり、僕が挙げた中にブライアン・アダムスのCDがありました
アナログレコード時代から聴いていて、来日ライヴにも行くぐらい昔から好きで、最近はあまり聴いてなかったのですが、話に出したら急に聴きたくなり
とりあえずすぐに出るCDをかき集めてみました(画像)
僕の中では彼はロックの神様
彼の曲のタイトルにもある
『18 TILL I DIE』
彼はまさにそれなのです！！(ここは熱いです)
そんなわけで当然今日のエアロのレッスンのクールダウンの曲はブライアン・アダムス(笑)
♪Please Forgive Me
♪Do I Have To Say The Words ?
の２曲を選択
しばらくはブライアン・アダムスでいく予定です(笑)
ではでは
おいしいプロテイン
2016-02-05
最近眠くて仕方ない佐藤です
今日は仕事前のトレーニングでシャキッとしたかったので、エナジードリンクのMonster3(カフェイン３倍)を半分だけ飲んでからトレーニングしました！
トレーニング後はプロテインタイム！
ずっとお気に入りで飲んでいるbeLEGENDのプロテイン☆南国パイン風味☆
値段も１㎏単位ではかなり安いので友人やお客様にもオススメしています
この南国パイン風味、本当に美味しいし、溶けやすいし、ドロドロしないのでかなり飲みやすいんですが、ちょっと飽きてきたので今回は２番目に美味しい(個人の感想です)☆すっきリンゴ風味☆に変えました！
おかげで今日はおいし～い♪ヽ(´▽｀)/プロテインタイムでした！
ではでは
今日は仕事前のトレーニングでシャキッとしたかったので、エナジードリンクのMonster3(カフェイン３倍)を半分だけ飲んでからトレーニングしました！
トレーニング後はプロテインタイム！
ずっとお気に入りで飲んでいるbeLEGENDのプロテイン☆南国パイン風味☆
値段も１㎏単位ではかなり安いので友人やお客様にもオススメしています
この南国パイン風味、本当に美味しいし、溶けやすいし、ドロドロしないのでかなり飲みやすいんですが、ちょっと飽きてきたので今回は２番目に美味しい(個人の感想です)☆すっきリンゴ風味☆に変えました！
おかげで今日はおいし～い♪ヽ(´▽｀)/プロテインタイムでした！
ではでは
新曲２日目
2016-02-04
新曲２日目になる今日のボディステップのレッスンは、昨夜の参加者とはガラッと入れ替わり女性中心でした
参加者は新曲初ですが僕は２回目
昨日はQ出し(動きの指示)に余裕がなかった場面もありましたが、やはり一度やるとコリオもバッチリ頭に入り、今日はQ出しもいつも通りにできて、自分自身納得でした
参加者が気持ち良く動けるかは僕のQ出し次第ですから、そこはキメないとっ！！
来週のボディステップも楽しみです
全く話は変わりますが
今日コンビニで変わった商品を見つけて、すごく引き寄せられたので買ってみました
プッチンプリン☆ハッピーピンク(画像)
最近コラボ商品や変わった味の商品が流行りですが、桃好きな僕としては好みでした
皆さんも是非食べてみてくださいね
ではでは
参加者は新曲初ですが僕は２回目
昨日はQ出し(動きの指示)に余裕がなかった場面もありましたが、やはり一度やるとコリオもバッチリ頭に入り、今日はQ出しもいつも通りにできて、自分自身納得でした
参加者が気持ち良く動けるかは僕のQ出し次第ですから、そこはキメないとっ！！
来週のボディステップも楽しみです
全く話は変わりますが
今日コンビニで変わった商品を見つけて、すごく引き寄せられたので買ってみました
プッチンプリン☆ハッピーピンク(画像)
最近コラボ商品や変わった味の商品が流行りですが、桃好きな僕としては好みでした
皆さんも是非食べてみてくださいね
ではでは
新曲初日
2016-02-03
今日はボディステップ新曲No.102の初日でした
昨夜なんとか全曲おぼえ終わり今日のレッスンを迎えたのですが、いつも実際には動かないで曲を流して頭の中でイメージしてコリオをおぼえるので、実際に動くのは僕も今日が初回だったのです
で、実際に動いてみての感想は・・・
めちゃくちゃハード！！
いつもは３曲目までは強度の高い動きは入らなかったのですが、今回は違いました
しかも、４曲目まではステップ台の高さもMAXでやるので
『え？この高さでこんな動きしたら、そりゃぁしんどいよ』
と、コリオを考えた人に文句を言いたくなってしまいました(笑)
参加した皆さんも３曲目終わった時点でいつもより険しい表情で『ハーハー』言ってました(僕も)
それでも今回も良い曲に楽しい動きで構成されていて、皆さん苦しいながらも楽しんでいる様子でした
ではでは
昨夜なんとか全曲おぼえ終わり今日のレッスンを迎えたのですが、いつも実際には動かないで曲を流して頭の中でイメージしてコリオをおぼえるので、実際に動くのは僕も今日が初回だったのです
で、実際に動いてみての感想は・・・
めちゃくちゃハード！！
いつもは３曲目までは強度の高い動きは入らなかったのですが、今回は違いました
しかも、４曲目まではステップ台の高さもMAXでやるので
『え？この高さでこんな動きしたら、そりゃぁしんどいよ』
と、コリオを考えた人に文句を言いたくなってしまいました(笑)
参加した皆さんも３曲目終わった時点でいつもより険しい表情で『ハーハー』言ってました(僕も)
それでも今回も良い曲に楽しい動きで構成されていて、皆さん苦しいながらも楽しんでいる様子でした
ではでは
