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昨日のブログでレスミルズプログラムの紹介をしましたが、CACで導入している３アイテムの説明をします

ボディパンプ
世界最速のシェイプアッププログラムと言われていて、バーベルやプレート負荷にしてトレーニングをします
60分クラスでは、ほぼ全身の筋肉を鍛えることができます
自分に合った重量で行うことができるので、初心者でも安心です

ボティステップ
簡単に言えば踏み台昇降ですが、シンプルでありながら、あらゆる方向からの昇降、フロアの動作と組み合わせたりと
ステップバリエーションは豊富なので、もの足りなさを感じることはありません
台の高さを調節可能なので体力に自信がなくても安心です

ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を取り入れたエクササイズで、エアロビクスのエッセンスも入っているので格闘技の動作に抵抗があっても大丈夫です！メンタル、フィジカルの両面で効果が期待できます！

レスミルズはノリノリの曲や流行りの曲をふんだんに使用しているので、黙々とひとりでトレーニングするよりも楽しいし、時間があっという間に過ぎてしまうのです
今回のボディパンプの９曲目のコアトレーニングで使われている
Maroon 5 の「 Sugar」
僕の大好きな曲なんですが、もうノリノリで腹筋鍛えて、全く辛さを感じないですね(写真は今回のボディパンプ95のソングリスト)

レスミルズファミリーと呼ばれている世界中の参加者は、なんと数百万人いると言われています
まだ体験したことがない方もCACで体験して、レスミルズファミリーの一員になりませんか？

今なら入会金０円
最初の１ヶ月の会費がたったの420円です

皆さん、レスミルズプログラムをご存知でしょうか？
プログラムに参加したことがあれば知っている方も多いでしょう
レスミルズプログラムのアイテムは
このブログでも紹介しているボディパンプやボティステップをはじめ、ボディコンバット、ボディバランス、RPM、
CXWORXなど全10アイテム
そのうちCACで導入しているのは、ボディパンプ、ボティステップ、ボディコンバットの３アイテムです

レスミルズプログラムはニュージーランドが発祥で、今では世界112ヵ国、16,000フィットネスクラブで導入されていて、100,000人のインストラクターが存在します
今流行りのプレコリオプログラムで、決められた曲に内容がコリオ化されているのでどの国のクラブに行っても、同じ曲、同じ内容で行われていて
その曲と内容は３ヶ月毎に新しくなります
なのでインストラクターは新曲になる時期になると最大12曲を必死でおぼえるのです

どのアイテムも内容は綿密に計算されているし、曲調やテンポにしっかりシンクロされているので、動いているとめちゃくちゃ気持ちが良いのです

さて、それぞれのアイテムでどんなことをするのか？
気になる方は明日のブログも読んで下さいね

今日は元スタッフの王くん(写真左)がCACに遊びに来てくれました
CACの会員さんなら覚えている方も多いのではないでしょうか
先週のブログで紹介した銀治くん(写真右)
同様、日曜日に入ってくれていて
見ての通り大きな身体なのでかなりのインパクト
大きな身体とは裏腹に、物静かで優しいハートを持っているので
王くんも銀治同様、会員さんから愛される個性的なキャラでした

こうして振り返ると日曜日に入っていた歴代アルバイトスタッフは個性的なキャラの持ち主が多かったなーと思うのです

王くんは学業と就活の為にCACを辞めましたが、銀治くんも就活中なので
CACで働けるのはあと少しです

慣れ親しんだスタッフが卒業していくのは毎回寂しいけれど、また次にどんなキャラのスタッフが入ってくるのか楽しみでもあります

皆さんもCACでスタッフの法則見付けてみて下さい