さとうコーチのフィットネスブログ
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コーチを探せ！
2015-10-29
昨日は昼と夜にレッスンがあり
どちらもハロウィンイベントの対象クラスにしていました
皆さんそれぞれ個性のあるスタイルで参加していただけましたが
やはりオレンジ系、紫系が目立ち
昼間は女性が多いので、カチューシャをしている方も目立ちましたね
僕は昼間はオレンジのウェアを着て
ちょっとおとなし目にして
夜は画像の格好をしたのですが
まさかの３人お揃い
問題です
僕はどれでしょうか？
答え合わせは直接僕のところへ(笑)
どちらもハロウィンイベントの対象クラスにしていました
皆さんそれぞれ個性のあるスタイルで参加していただけましたが
やはりオレンジ系、紫系が目立ち
昼間は女性が多いので、カチューシャをしている方も目立ちましたね
僕は昼間はオレンジのウェアを着て
ちょっとおとなし目にして
夜は画像の格好をしたのですが
まさかの３人お揃い
問題です
僕はどれでしょうか？
答え合わせは直接僕のところへ(笑)
ZUMBAでHOT！！
2015-10-28
皆さんZUMBAをご存知ですか？
CACでは毎週火曜日20:40～と金曜日12:15～の２本スタジオプログラムに導入しています
ZUMBAはレスミルズ同様、あらかじめ曲に振り付けがされているプレコリオプログラムで、ラテンの音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです
僕の印象では、ラテン系ダンスの特徴である腰を動かす振り付けも多いので、楽しみながらコアも鍛えられる感じですね
そんなZUMBAですが、ZUMBAとSTEP台昇降を融合させた
ZUMBASTEPというプログラムがあります
ZUMBAの動きだけでなく、STEP台を使った動きも入って楽しさ倍増
シンプルダイナミックなので初心者、男性でも参加しやすいと思います
CACでは10月から火曜日20:40のZUMBAが
第４週目のみ
ZUMBASTEPに変わります
昨日がその第１回目だったのですが、ハロウィンイベントと重なり、大盛り上がりだったようです(画像)
実は僕はまだZUMBAを体験したことがないのですが、皆さん楽しそうに踊っているので、ちょっと興味が出てきました
寒くなるこれからの季節
ZUMBAで熱くなりませんか？
CACでは毎週火曜日20:40～と金曜日12:15～の２本スタジオプログラムに導入しています
ZUMBAはレスミルズ同様、あらかじめ曲に振り付けがされているプレコリオプログラムで、ラテンの音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです
僕の印象では、ラテン系ダンスの特徴である腰を動かす振り付けも多いので、楽しみながらコアも鍛えられる感じですね
そんなZUMBAですが、ZUMBAとSTEP台昇降を融合させた
ZUMBASTEPというプログラムがありますZUMBAの動きだけでなく、STEP台を使った動きも入って楽しさ倍増
シンプルダイナミックなので初心者、男性でも参加しやすいと思います
CACでは10月から火曜日20:40のZUMBAが
第４週目のみ
ZUMBASTEPに変わります昨日がその第１回目だったのですが、ハロウィンイベントと重なり、大盛り上がりだったようです(画像)
実は僕はまだZUMBAを体験したことがないのですが、皆さん楽しそうに踊っているので、ちょっと興味が出てきました
寒くなるこれからの季節
ZUMBAで熱くなりませんか？
ホームページ
2015-10-27
CACのホームページのトップがよりご覧いただきやすくなりました
トップに休館日などのお知らせや
お得なキャンペーン内容がすぐにわかるようになりました
今後もホームページを改良していく予定ですので、今後ともよろしくお願い致します
尚、大変お得な420円キャンペーンは31(土)までです
CACへGO
トップに休館日などのお知らせや
お得なキャンペーン内容がすぐにわかるようになりました
今後もホームページを改良していく予定ですので、今後ともよろしくお願い致します
尚、大変お得な420円キャンペーンは31(土)までです
CACへGO
スイミングプログラム
2015-10-26
僕はフィットネス担当なので、このブログはどうしてもスタジオ、マシンジムの内容が多くなってしまうのですが、CACにはスイミングの大会の会場になるほどの立派なプールがあります
スイミングプログラム(画像1)も充実しているので泳げない方でも安心です
中でも水中体操は以前、僕も体験したことがありますが、泳げなくても参加できるし、思ってた以上に水の抵抗、浮力を感じてしっかりとした運動量も得られます
水中での運動は
浮力により首まで水に浸かると体重が10分の1になるので、陸上では歩くのも辛い人でも運動できる場合が多く、転倒の心配もありません
また水圧により血液の循環も良くする働きもあり、水温は体温より低いので体温が下がらないように身体の熱を生産するので新陳代謝があがる効果があるのです
まだプールで運動したことがない方でも、必ず監視スタッフもいますし、ベテランコーチも揃っていますので安心して下さい！何でも親切に教えてくれますよ
画像2は元スイミングのスタッフだった藤本君と先日ご飯を食べに行った時のものです
優しくて真面目な性格の藤本君の仕事ぶりを覚えている方も多いのではないでしょうか
スイミングプログラム(画像1)も充実しているので泳げない方でも安心です
中でも水中体操は以前、僕も体験したことがありますが、泳げなくても参加できるし、思ってた以上に水の抵抗、浮力を感じてしっかりとした運動量も得られます
水中での運動は
浮力により首まで水に浸かると体重が10分の1になるので、陸上では歩くのも辛い人でも運動できる場合が多く、転倒の心配もありません
また水圧により血液の循環も良くする働きもあり、水温は体温より低いので体温が下がらないように身体の熱を生産するので新陳代謝があがる効果があるのです
まだプールで運動したことがない方でも、必ず監視スタッフもいますし、ベテランコーチも揃っていますので安心して下さい！何でも親切に教えてくれますよ
画像2は元スイミングのスタッフだった藤本君と先日ご飯を食べに行った時のものです
優しくて真面目な性格の藤本君の仕事ぶりを覚えている方も多いのではないでしょうか
魔女(？)登場！
2015-10-25
CACのスタジオでは今日からハロウィンドレスコードイベントが始まりました
とは言っても全クラスでやるわけではなく、各クラスのインストラクターが、このクラスはやるorやらないを決めてもらい、事前に対象クラスを館内に掲示していました
今日の僕のクラスは対象にしていなかったのですが、ハロウィンカラーを着て楽しんでいる方も何人かいらっしゃいました
ところが、レッスン開始前にスタジオ入り口から何やら怪しい人影がっ
なんと魔女(？)に扮した会員の岩村さんでした(写真)
岩村さんの奥様に、このクラスが対象になってたと言われて、慌てて用意してきてくれたみたいです
周りの会員さんも暖かい目で見ていて、岩村さんも最後まで魔女をやりとげていました
こうなると奥様のほうも期待してしまいます
31(土)まで続くこのイベント
皆さんがどんな格好で来てくれるのか、楽しみです
とは言っても全クラスでやるわけではなく、各クラスのインストラクターが、このクラスはやるorやらないを決めてもらい、事前に対象クラスを館内に掲示していました
今日の僕のクラスは対象にしていなかったのですが、ハロウィンカラーを着て楽しんでいる方も何人かいらっしゃいました
ところが、レッスン開始前にスタジオ入り口から何やら怪しい人影がっ
なんと魔女(？)に扮した会員の岩村さんでした(写真)
岩村さんの奥様に、このクラスが対象になってたと言われて、慌てて用意してきてくれたみたいです
周りの会員さんも暖かい目で見ていて、岩村さんも最後まで魔女をやりとげていました
こうなると奥様のほうも期待してしまいます
31(土)まで続くこのイベント
皆さんがどんな格好で来てくれるのか、楽しみです
