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さとうコーチのフィットネスブログ

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安定のAmazon

2022-09-03
近所のスーパーで売ってる普通の大福が
予想に反して美味しくて
筋トレ後の糖質補給はこの大福が最高!
佐藤です

今、お気に入りで飲んでいるアンビークの
EAAがそろそろ無くなりそうだったので
最近利用し始めてポイントの還元率が高い
〇ay〇ayモールで注文したんですけど
2週間経っても届かないし、メールもなし
本当にもう無くなる寸前だったので
仕方なくいつも利用しているAmazonで同じ物を
注文
すると注文から3日目でAmazonから届く
と同時に先に注文した方も届きましたwww

まぁどうせ飲むから2つあってもいいんですけど
ちょっとね…

やっぱりAmazonで注文すれば間違いないですね
ではでは

増量キャンペーン中!

2022-08-31
前々回のブログで書いた通り、体重を増量している
最中なんですが
とにかく食べる量を増やそうと…
そこで最近よく食べるのがお蕎麦
少し前に打ち立ての蕎麦をいただいてから
すっかり蕎麦にハマってしまい
週2~4日は食べてますね
まだ暑いのでざるそばにするんですけど
つるっと食べられるので結構な量いけるんですよね

しかし、蕎麦って増量向けではない?!
蕎麦ってG I値が低いのでご飯やパンに比べて
太りにくいんですよね
ご飯を普通の量食べるのと、蕎麦を大盛り食べる
のはどっちが太るんだろう?気になる

それと、増量中じゃなかったら絶対にやらない
ケーキのホール食い!
タルトで有名な FLO が出前館で注文できるように
なったので、めちゃめちゃ美味しそうだった
桃とアプリコットのマスカルポーネタルトを
注文して全部ひとりで食べました(笑)
さすがに1度に全部食べる勇気はなかったので
半分にして2日で食べました←それでも多いw

増量しようと思った理由の1つが
腹筋ローラーの効果なのか、体重とともに体脂肪が
減ってきたせいでトレーニングの調子が悪くて
バテるのが早いというのがありました
でも増量し始めてから少し調子が上がって
きたような気がするので、やっぱり僕の中では
74~75kgがトレーニングの調子も
身体の調子もいいようです

でもこんな食事をずっと続けていたら健康に良くない
ので、目標体重までいったらやめますけどね
ではでは




敬老の日9/19イベント

2022-08-28
今日のボディパンプのレッスンで、スクワットの出だしの
コリオを間違えてしまい
やりながら「何か違うな」と思いながら
何事もなかったかのように最後までいきました
間違えたのバレたかな?(笑)
佐藤です

さてタイトルにもあるように9/19の敬老の日に
イベントを開催します
60才以上の方は誰でも参加無料!!

内容はスタジオレッスンとマシンジムで行われ
マシンジムが体験できる『トライサポート体験会』に
60才以上の方なら無料で参加できます
さらに1レッスンのみ予約もできます(9/5月より予約可能)
詳しくはの画像をご覧ください。
また、マシンジムのフリー利用もできますので
皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしております

会員以外の方はジムカウンターで直接、または
お電話にてお問い合わせください 0474762711
定員に達した場合、お断りすることもあります
のでご了承ください


継続すれば結果はついてくる

2022-08-24
最近書いてない、腹筋ローラー日誌…
頻度は少し減りましたが続けているんですよ!
前よりカットの横のラインが濃くなってきた
感じがします
これからも継続はしますが、体重を2~3kg
増やそうと思っているので
もし僕のお腹が出ていたら
「佐藤さん、増量してるのね!」
と思って下さいね(笑)

ところで、僕が毎週水曜日に担当している
セミパーソナルの『膝らく体操』に
今月から参加していただいている
アクア会員の女性Kさん
左膝が悪いらしく、病院にも通っていましたが
なかなか良くならなかったそうです

今日で3回目だったのですが
膝らく体操でやった内容をメモして
自宅で毎日続けていたそうなんです
すると今日
「右と同じぐらい膝が伸びるようになったのー」
と嬉しそうに見せてくれました
この短期間でこの効果はすごい!
やっぱりきちんと継続していれば必ず
結果はついてくるということが証明された
わけです

筋トレでもそうですけど、まずは効果が出てくるまで
継続できるか!?
ここのワンステップが越えられれば意外と楽に
継続できる気がします

ではでは


桃のパフェを作ってみた

2022-08-19
今日はカラッと晴れて少し秋の気配
佐藤です

さて、今は僕が大好きな桃のシーズン真っ盛り
ですが、今年の桃は出来が良いので
けっこう買ってますね
スーパーで見かけるのはほとんどが山梨産か
福島産で、桃の国岡山産はめったに見かけない

ところが今年は岡山の友人から、あの!清水白桃が
送られてきました!しかもたくさん!
旬の果物ってそのまま食べるのがいちばん美味しい
ですけど、たくさんあるのでSNSでよく見る
映え桃パフェを作っちゃえ!

てことでAmazonでパフェ用のグラスと
アイスディッシャーをポチ
材料はゼリーとヨーグルトとバニラアイス
そしてお客様からいただいた、お客様が育てた
というブルーベリーを使ったジャム
冷凍庫に沖縄産のマンゴーがあったので投入

結果、色々入れすぎて最後の桃は無理矢理押し込んだ
ので、マンゴーとアイスは見えなくなって
しまいましたwww
でも、その辺のお店にも負けない贅沢な
パフェに仕上がりましたー
今、お店でこういうパフェを食べると2000円は
しますからねー

次は葡萄かなー
ではでは

 
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