さとうコーチのフィットネスブログ
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夢でよかった話
2023-03-01
13日からはマスクを外す方向にもっていく
らしいけど、僕は花粉が終わるまで
我慢です
佐藤です
昔から定期的に見る夢があって
それがレッスンでCDを忘れる夢(笑)
昔、現実にも忘れてしまい
ボディステップのレッスンなのに
ボディパンプに変更したこともありました
今回は久しぶりに見たんですが
ボディパンプのレッスンで、参加者は
何故かボディパンプのインストラクターが
大勢
そんな中、CDがなくてかなり焦り
原島コーチに聞いても持ってなくて
泣きそうになっていたら運良く原島コーチの
スマホに入っていて
無事にレッスン開始できた
という夢でした
朝起きる直前に見た夢だったので
鮮明に覚えてますね
最近はCDを忘れることはないですが
この夢が何かのメッセージだといけない
のでCDを忘れないように気をつけようと
思います
ではでは
庶民派ヒーロー映画
2023-02-25
ここのところプライベートでちょっと忙し
かったり、観たい作品がなかったりで
久しぶり(といっても１か月だが)となる
映画を観てきました
今回は大好きなマーベルの作品で
シリーズ３作目となる
『アントマン＆ワスプ クアントマニア』
アントマンてスパイダーマンに近い存在で
庶民的ヒーローという印象ですが
そこがまたいいんですよね
ところが今回は規模がかなり大きくなって
今までのイメージとはちょっと違いました
個人的にはアントマンは好きだし楽しめましたが
最近のマーベルは盛り盛りすぎてお腹いっぱいだし
ダレてきた気がして、前ほどワクワクしなく
なってしまいました
それでも観に行っちゃうんですけどね(笑)
わかりやすくて観やすい映画です
★★★☆☆
大掃除は一石三鳥
2023-02-22
今日はレッスンの時に履くハーパンを忘れてしまい
長いのでステップをやったら暑かった～
佐藤です
先週の話なんですけど、ちょっと訳があって
部屋の大掃除をしないといけなくて
年末の大掃除でもここまでしないってぐらい
やったんですが
翌日、ふくらはぎや太股他、ありえないくらい
全身が筋肉痛（笑）
しかも疲労が腰にきてしまい、日頃のトレーニングは
なんなんだ？！
となってしまいました
こんなに筋肉痛になるなら、年末だけでなく
定期的に大掃除すれば鍛えられるかも(笑)
きれいになれば気持ちいいし
一石二鳥！
断捨離もできたので一石三鳥ですね
ではでは
NEWグローブ
2023-02-13
プレス系のトレーニングをやる時には欠かせない
グローブ
自分の癖なのか、いつも小指側の側面が破れて
しまうんです
安物を使っているせいなのか？
とも思ったんですが、いつもちょっと大きめの
サイズを買うので「もしや？」
と思い今回はワンサイズ小さくしてみました
ちょっとだけ窮屈感はありますがジャストフィット！
本来はこれが正解なのかも？
落ちてしまった体重を戻す為にまた頑張って
トレーニングしようと思います
ではでは
左脚だけ筋肉痛
2023-02-09
食欲が戻ったと思ったら、今度はぎっくり腰
５日目でようやく楽になってきましたが
最近カラダの変化を色々と感じます
佐藤です
毎週水曜日の午前中はセミパーソナルの
『膝らく体操』と『ほぐし専科』を担当していて
今週は初参加の方がいらしたのでいつもより
しゃべり(説明)多めに進めていきました
毎回必ずやる【四頭筋セッティング】
この日は最初の４回だけはやり方を確認して
もらう為に僕も一緒にやったんです
皆さんは１０回を２セットこなします
すると翌日左の四頭筋だけが筋肉痛！
普段脚のトレーニングはやっているのに！
しかもたったの４回だけなのに！
恐るべし四頭筋セッティングｗ
膝の曲げ伸ばしはしないので、膝がかなり痛い
という初参加の方もきちんと出来ていたので
良かったです
今度お会いしたら筋肉痛にならなかったか
聞いてみようと思います
ではでは
