徒手体操ってどんなことやるの？
CAC徒手コースは、デンマーク体操を基本に自由な発想で作品を作り、人前で発表することを目標にしています。
徒手体操は競技ではないので何かが出来なければダメとかこれができるようにならなければいけないとかいいうことはありません。
体操未経験者でも大丈夫！
興味にあるお友達はいつでも見学に来て下さい！！！！！
日本体操祭
１１月２３日（祝）
昨年は大雨とは大違いの晴天の中、
代々木第一体育館で、【日本体操祭】が
開催されました。
集合場所にバッチリヘアメークを
してもらった子供たちが次々と到着。
一人も欠けることなく全員集合！
保護者の方々の健康管理に感謝です。
いつも練習している体育館と大違いの
広いフロアーでの一発勝負。
リハなしは厳しいけれど、しょうがない。
観客席から、ポイントとなる場所の子供を
一人ずつ隣に呼び、どの辺りに位置取りすればいいか
伝える。
一応、隊形のポイントとなる位置には上級生を
配置して構成してるので、私は１００％信頼して
任せるだけ。
いよいよ本番。
初めて参加の子は、正面が分からなくなったり
自分の場所が分からなくなって迷子状態に
なったりと、おもしろエピソードが
後々いい思い出になったりするするものだけど、
今年は全員が最後まで堂々と笑顔で演技することができました。
素晴らしい！！
解散後は、表参道・原宿散策楽しめたかな？
笑顔で今年度最後の練習終了
コロナ騒ぎの中、この日だけは下級生たちも来てくれました。
一緒に頑張ってきた仲間達を笑顔で見送ることができて良かったです。
残るみんなは4月からは先輩としてよろしくね。
愛しのバービーガール
発表会前の衣装合わせ・・・。
手作りの可愛い衣装でみんなの可愛さが倍増！！！
高校生クラブ訪問！
高校生になった卒業生が発表会お手伝いの打ち合わせがてら遊びに来てくれました。
ただの見学ではなく、しっかり動ける服装に着替えてちゃっかり一緒にカラダを動かしてしまうところがさすが！！
塾の時間を調整して迄来てくれたHちゃん、この後の勉強集中できたかな？
ブランクがあってもまだまだバック転軽やかでした！！
※ちなみにこの娘たちが1年生になった年に徒手コースが生まれました！！
We no speak americano パッパラ~
なかなかイメージが定まらなくて、
何度も作り直して子供達には迷惑をかけてしまった作品
作り始めて頃のイメージとはかなりかけ離れてしまったけど最終的には徒手コースのメンバーらしい伸び伸びとした演技になったかな・・・？
初参加の子も多かったけど、本番はバッチリ決めてくれました１
狙い撃ち
この衣装でピンときた方はTHE昭和ですね！！
udada~udada~駒沢体育館でセクシー衣装で【狙い撃ち】
頑張りました！
頑張りました！山本リンダさんの【狙い撃ち】はちびまる子ちゃんでも有名になっているのでちびっこから、大先輩の方々まですべての世代に受け入れられる名曲ですね・・・！
練習もノリノリで楽しく出来ました。
天国と地獄
手作りの衣装がとっても可愛くて観ている方は天国ですが短い曲の中に、休みなく振りを詰め込んだので、
演じてる方は絶対地獄だったはず・・・。
特に練習はきつかったよね・・・。
みんなよく頑張ってくれました
viva africa
一般体操コンテスト
第2回から連続参加の皆勤賞の私達。
なかなかゴールド賞に手が届かなかったけど、
めげずに参加し続けた甲斐があり、
念願の
ゴールド賞！！！頂けました！
ゴールド賞！！！頂けました！
ウェディングの曲に合わせて未来の花嫁たちがとびっきり可愛らしく舞いました。
super-cali-flagil-istic-expi-ali-docious
メリーポピンズの曲に合わせて、可愛い傘を持って演技
傘を持ったまま、ブリッヂそしてローリング・・・
なかなかできずに時間をかけて回れた子には開場全体から安堵の声&拍手。
５，６年生達！！
演技を終えて晴れ晴れとした笑顔
一般体操コンテスト
空のペットボトルに紐を付けた手作りの手具で演技しました。
その大事な手具を当日忘れて青ざめたMちゃん。
ママが竹下通りまで走って汗だくになりながら材料を揃えて本番までに何とか作ってくれたのもいい思い出です(*´ω｀*)
アラビアンなイメージと当時トルコで人気だったベリーダンスの曲を選んでしまったら、音の取り方が難しくて子供達にも苦労させてしまったし、私自身も苦労した作品
【おうちワーク】動画
宿題その1【スキップ・ツーステップ】
徒手コースのみんな、元気ですか？
なかなか集まって練習ができないので、
これからお休みの間、みんなに宿題を出していきます！
1回目は
【スキップとツースッテップの練習】
新体操と共通なのでこれをよく見て練習しておいてください！
もう両方とも出来るお友達はつま先まで意識して綺麗にできるように頑張りましょう！
家の中でドスドス音を立てないようにするとイイね
宿題その２【ピボットターン】
今日の宿題は【ピボットターン】
ピボットとは【軸】という意味、
【ピボットターン】は片足を軸にしたターンのことです。
左右どちらの足を軸にしてもターンできるように練習しましょう。
※次の演技に入っています！！！
宿題その３【ギャロップ】
今日の宿題は【ギャロップ】です。
このステップも新しい演技に入っています。
最初はカニさんジャンプからでもＯＫ！
段々と、音を立てずに軽やかに跳べるようになるとイイね！
頑張って練習してみて下さい！
宿題その4【バランスステップ】
今回はちょっと難しい【バランスステップ】です。
リズムは１・２・３の繰り返し
1・2・3の強弱のつけ方で何となく雰囲気が出てきます(笑)
このステップはバリエーション豊富なので、
基本のリズムがわかるようになると楽しいです。
あきらめずに挑戦してみてね。
宿題5【シークエンス①】
体操が再スタートするまでに練習してきてほしい動きを少しづつ紹介していきますね！！！
宿題6【シークエンス②】
今日は昨日の続きです。
何度も何度も身体が覚えるまで繰り返し練習してみてね。
コーチは脚が痛くてギャロップをずるしていますが、
みんなは元気よく跳んでね！！
宿題７【シークエンス③】
一昨日,昨日の動きをつなげてできるようになったら反対側もやってみよう！！
全部続けてできるといいね！
かなり速いテンポで行います。
何回もトライしてみてね！
宿題８【シークエンス2つ】
徒手コースのお友達こんにちは
今日は、お家の人にも協力してもらって練習してみてね。
簡単な動きだけど、間違えると大変！！！
楽しみながらやってみてね。
宿題９【足あげの練習】
今回の宿題は足上げです。
卒業生のれいなちゃんが見本をやってくれました！！
ありがとう
明日の練習でやる予定ですが、
玲奈ちゃんを見てお家でも練習してみてね！
演技の振り付けにもなっているので、がんばってください！
宿題１０【Y字バランス＆アラベスクバランス】
先週の続き、玲奈パイセンの動きを真似して頑張ろう！
＊右足から
1・2で用意
3・4で前から踵を持つ
５・６・７でY字バランス
８でパッセターンの準備
１・２・３でパッセターン
４で両手上
５・６・７でアラベスクバランス
８で気を付け
＊左足も同じように繰り返します。
