さとうコーチのフィットネスブログ
運動前後のコーヒー
2024-12-12
今週水曜日にブレンドの豆に変わる物として
ダブルローストの豆に入替え完了しました
美味しいです！
佐藤です
先日、朝トレの後にCACのキリマンジャロを飲んだ
んですよ
その日はボディパンプのレッスンがあって
いつもレッスン後は疲れてダル重なのに
カラダが軽い！
こんなにも違うものなのか！と
それからは朝トレの日はトレ前後に１杯の
コーヒーを半分ずつ飲むようにしています
おかげで疲労も軽く感じるしトレの集中力も
アップしました
昼食後にもコーヒーを飲むので
カフェインの摂りすぎにならないように
朝食後はコーヒーをやめてココアに変えました
運動前・後のコーヒー、オススメです
ではでは
コーヒー豆変わります
2024-12-07
CACにコーヒーマシンを導入して約２週間
僕もほぼ毎日利用していて、キリマンジャロが
お気に入りで、本当に美味しい！
７のコーヒーより好きかも
まだ２週間ですが、ブレンドとアメリカンで
使用している豆を変更することになり
昨日は試飲会でした
参加したスタッフの意見、全員一致で
決まり、来週中には入れ替える予定ですので
皆さま、お楽しみに！
久しぶりの合同腹筋ローラー
2024-12-05
今日はいつも夕方にトレーニングに来るMさんと
腹筋ローラーをいっしょにやる約束をしてた
ので、久しぶりの合同腹筋ローラーでした
回数はMさんに合わせて、２５回を３セット
僕は週１ですがMさんは週２でやっているので
必死にくらいついていきましたが
50回連続のときよりも回数は多いのに
いつもより楽にできました
合同でやっている、というのもあって
気合が入ったんでしょうね
いい感じに三頭と腹筋がパンパンに
なりました
今週のノルマを達成してホッ(*´ω`*)
ではでは
サボる理由
2024-12-01
金曜日はいつもなら少し遅めにジムに行くんですが
一昨日は早めの7:30にジムに行き
早朝だから空いてると思ったけど、学生さん？
若い子がけっこう多くてビックリ
胸からスタートしようと思ったら、いつもの胸
３種目が全て使用中だったので誰もいない
フリーウエイトスペースでインクラインダンベル
プレスからスタートしました
そして全て終えた後、週１の腹筋ローラー
ここ１週間ぐらい肘が痛くて腹筋ローラーは
やめておこうかなー
なんて、やらない理由をみつけてサボり癖が
ついたらいけないと思いながら
やってみたら肘は大丈夫！
でも５０回連続はやめて２セットに分けました
その日の夜、ブログを見てくれている Uさんが
最近腹筋ローラーを始めて
「２０回できるようになりました」
と報告してくれて、またメンバーが増え
嬉しい限りです
ただメンバーが増えるほど僕がサボるわけにも
ましてややめるわけにもいかなくなって
しまい(笑)
サボる理由をみつけてる場合じゃないですね
頑張ります٩( ''ω'' )و
見た目は黒いスパイダーマンだけど
2024-11-29
ここのところ観たい映画がなくてちょっと
ご無沙汰
佐藤です
最後が今月頭に観た『ヴェノム ザ ラストダンス』
マーベルとしては異色のダークヒーロー物で
シリーズ３作目
前作の『ヴェノム レット ゼア ビー カーネイジ』
から３年
そしてラストダンスということは
主演トム・ハーディ演じるエディとヴェノムの
コンビは今回で終わり、ということなのか？
と、気になりながら鑑賞しました
前作まではバディと言うにはちょっと違い
どちらかと言うと仲違いだった印象のエディと
ヴェノムでしたが
今作は息の合った感じから始まって
最高のバディになっていったので余計に
切なくなるエンディングでした
３作の中では一番ストーリー性を感じるし
７月に観たマーベルの『デッドプール＆ウルヴァリン』
ほどはふざけ過ぎてなくて
キャラクターとしても好きなので個人的には
好きな作品です
マーベルの定番のエンドロール後の映像から
この後も新たな展開がありそうなので
今後も楽しみです
★★★☆
↑今回から星の数を４つにしました
