さとうコーチのフィットネスブログ
20年経っても
2026-05-15
【CACSTUDIO3】のインスタグラム更新しました
佐藤です
今日は映画ログにお付き合いください
１作目の公開から２０年になる
『プラダを着た悪魔２』
１作目も観に行って、その後も何度か観るぐらい
好きな作品で、続編は主要なキャストが変わってない
ということですごく楽しみにしていました
今回２を観て驚いたのが主要なキャスト４人が
全く加齢変化していない ということ
メリルストリープの年齢が７６というのにも
驚き、２０年前と変わってない！
今回は予告編も色々なレビューもスルーして
観にいったので、まさかのサプライズもあったし
前作の良さを残し、続編という期待を
裏切らない内容でかなり満足でした
きっと数年後にまた観たくなるでしょう
★★★☆
きつい値上げ
2026-05-08
このブログでも書いたように先日be Legendのプロテイン
の内容量が900ｇになり、実質値上げをしたばかり
なのにまた値上げで、今度は1000円の値上げ
900gで4980円
しかも今後もまた値上げの可能性があるらしく
まあ仕方がないとはいえキツい
他のメーカーを見ると今のところ主流なのが１kgで4980円
これなら乗りかえたほうがよさそう
調べたら良さげなプロテインをAmazonで見つけた
ので、セールを狙って買ってみようと思います
ではでは
インスタグラム始めました
2026-04-29
最近は A I で生成された映像が出回っていて
本物さえも偽物に見えてしまいますね
CACのあるスタッフをアニメ化した画像(右)
誰だかわかりますか？
佐藤です
実は数年前に作って放置されていた
インスタグラムのCACスタジオの
アカウントを再始動します！【cacstudio3】
CACの大人のフィットネスに関する情報や
画像をアップしていきますので
よろしければフォローお願いします
インスタやってみたいけど、やり方がわからない
という方はスタッフがお手伝いしますよ
CAC春の感謝祭
2026-04-23
今年も春の感謝祭の日が近づいてきました
4/26(日)CAC春の感謝祭
マシンジムでは
マシンジム無料開放(マシン説明無料)
体組成測定無料
AI姿勢解析測定料無料(未登録の方は登録料
1,100円)
加圧治療器コンセラン５分無料
ペアストレッチ10分550円 20分1,100円
その他 スタジオレッスン参加無料
プール開放１人200円
フリーマーケット
ジュニアイベント
SASUKEチャレンジ
ゲーム村 などなど
会員の方はもちろん、一般の方もOK！
奮ってご参加ください！
フロントレイズ 効く～ぅ
2026-04-22
僕が腹筋ローラーをやらなくなった理由が
右肩から三頭にかけての痛みと手のひらを上にした
時の右肘の内側の痛みでしたが
筋トレ時にバンドで圧迫するようになってから
すっかり痛みがなくなりました
ところが３週間ほど前から右の腕橈骨筋(今度は
外側)に
痛みが出てきて、何かを握ったりドアノブを回す
動作や筋トレではサイドレイズがきつかったり
します
痛い部位や症状で調べてみたら『テニス肘』
というのが濃厚なようで、テニスはやりませんが
筋トレによる損傷でしょうね
筋トレ時のバンド圧迫は継続して、それでも
肩の種目のサイドレイズだけは痛みが強く出るので
代わりに痛みが出ないフロントレイズを
やっています
思ったより長引いているので、筋トレ後は
アイシングして、塗り薬はかぶれるので
ロキソニンテープを貼って
調べたらストレッチが大事ということだったので
テニス肘に効くというストレッチを実施して
います
筋トレではあまり取り入れてこなかった
フロントレイズはけっこうきつくて
どうしても反動を使ってしまいがち
ですが、極力反動を使わないようにして
やるとサイドレイズの時よりも
効いてる感があって良きです
肩の種目はマンネリ化してたのでちょうど
よかった！
治るまではフロントレイズ極めます！
ではでは
