さとうコーチのフィットネスブログ
温まる１杯
2026-02-07
久しぶりに降りましたね、雪
空気が乾燥しているので洗濯物は
部屋干しをするのですが、それでも
湿度は40％ほどにしかならないので
久しぶりの湿り気、助かります
佐藤です
金曜日の夜は30分のボールを使った
コアトレのレッスンがあり
先週参加者のUさんが
「来週、自家製の豆乳持ってくるわ！」
とおっしゃっていて、昨日持ってきて
くれました
作りたての熱々をポットに入れてカップまで
用意してくれて、レッスン前に参加者のみなさんで
いただきました
大豆と小豆と水で作るそうで、想像してたのとは
違い、さらさらしていて豆乳独特な感じもなく
砂糖も入ってないので、スッキリしていて
良い感じに小豆がアクセントになって
美味しく、飲みやすかったです
豆乳が苦手な方もこの豆乳なら大丈夫
お陰様で寒い夜にカラダがぽかぽか温まりました
Uさんごちそうさまでした
今年１本目
2026-01-30
今日は今年１発目の映画ログに
お付き合いください
※若干のネタバレを含む可能性があるので
ご注意ください
今回観たのは1/23に公開になった
『マーシー A I 裁判』
予告を観た時は何となくストーリーを予測
できてあまり惹かれなかったので
観るかどうか迷っていましたが
キャストに惹かれて観ることにしました
ストーリーは、犯罪が増加する近未来で
抑止力となる A I が司法を担い裁判をする
という現実化しそうなストーリー
それも90分以内に無罪を証明できなければ
即処刑という
その90分がリアルタイムで進行していくので
まず没入感が高く、ストーリーはシンプルながら
無駄がなくスピーディーに展開されていき
上映時間も100分と長すぎないので
全く飽きずに観られました
裁判官が A I なので、最初は無感情で冷徹なのに
裁判が進むにつれて、A I なのに心が動かされ
て人間のような感情を見せてくるのは
★１つ獲得です
この映画は、期待以上で観て本当に良かった
それにしてもクリスプラットは
ダメ男だけど正義！みたいな役がよく似合う！
★★★☆
超えました
2026-01-24
SNSで流れてきた『長生き体重』
こんなにあっていいの？というぐらい
適正体重より重い数字で
BMIだと25前後らしいですよ
佐藤です
ブログでも書いたように昨年秋ぐらいから
体重がぐんぐん増えて、人生最高体重まで
もう少しというところで止まってしまい
僕にはその体重以上に増やす素質がないん
だろうなと思っていました
ところが年末年始の暴飲暴食がトリガーになったのか
年明けから体重が増え始め、ようやく人生最高体重
を超えました
前回、３か月で体重が約２kg、筋肉量0.5kg
体脂肪量1kgちょっと増えたのが
今回も3か月で同じぐらい増え、BMIが26を
超えました
これ以上の増量は体脂肪率的にもベストな『長生き』
からはみ出すので、ここからは維持を目指すことにします
今年の健康診断は結果がなんとなく予想できて
怖いけどｗ
ではでは
体幹覚醒Tシャツ
2026-01-17
今日はなんだか鼻がムズムズ
奴がやってきているのか？
佐藤です
スラックレールが大人気で体幹覚醒の
ジリリタからリストバンドに次ぐ商品
Tシャツが発売になり、早速ジムスタッフも
着用しています
原島コーチがボディパンプのレッスンで
着用したところ、レッスン後にTシャツを
脱いだ時の疲労感を強く感じたそうです
やはり着ている時は体幹が覚醒している
からなのでしょうね
原島コーチ曰く、スラックリストバンドとの
組み合わせが最強だそうです
僕もレッスンで着ましたが、いつもより疲れを
感じにくく
ペアストレッチの施術の時も、いつもより
楽に力を入れることができました
Tシャツはメッシュで軽くて着やすいし
速乾吸収なのでベタベタしないでサラッと
快適ですよ
原島コーチはライトピンク、僕はイエローを
着用していますが、他にもライトブルー、ブラック
ホワイトがあります
CACで注文を受付中！
握力測定その２
2026-01-11
ブログを見てくれた女性のお客様が握力を測りに
いらして、その方も平均をしっかりクリアして
パーソナルを受けている女性のお客様も
難なくクリア
え？僕だけクリアならず？？
で、改めて測ったらちゃんとクリアしました
握るという行為に慣れる為に、２回ずつ測定する
ことをおすすめします
握力が気になる方はマシンジムに集合です！
ではでは
