春の体験キャンペーン
５/６(木)から始まった春の体験キャンペーン、いよいよ残り少なくなってきました。
今回は体験から、すでにご入会いただいた何人かの皆様の体験直後の感想をご紹介いたします。
ご入会いただいた皆様、ありがとうございます。どしどしご利用お待ちしております。
そして目標達成に向かってがんばりましょう‼
『からだ元気体験教室』小泉様
数年前に五十肩で痛い思いをしたので
その予防ができればと『からだ元気体験教室』
佐藤コーチの肩らく体操に２月から毎週
参加しています。
内容は徐々にカラダをほぐしながらストレッチを
していくもので、素人が自己流でやるとかえって
痛めてしまったりするのですが、丁寧に教えてもらったので
その心配もありませんでした。
自宅でも手軽にできそうなストレッチも教えてもらいました。
毎回あっという間の３０分で、肩らく体操終了後に他の
プログラムに参加しましたが、肩周りがとても軽くなって
いるのがわかりました。
また約５０年前に左腕の関節を脱臼し、左手の指で肩に触れる
ことができませんでしたが、少しずつ触れるようになって
きました。
これからも継続することが大切だと思いますので
３月も続けて参加して、ジム利用時や自宅でも
教えていただいたストレッチを行い、健康に過ごしたいと
思います。
からだ元気体験教室 腰ラク
毎週土曜日、１３時〜１３時半の３０分クラスの腰ラク体操。参加のお客様の声をお伝えします。
８０代女性
参加をしたいと思った理由は？
長く歩くことが難しくなったこと。休みを入れないと長く歩いたり、階段も腰に痛みがくるとのことでした。
受けてみての感想は？
自宅でも、できそうなのが知れて良かったです。
３０分で腰がラクに、気持ち良くなります。
また、１月、２月と続けて行なってるせいか、１か月約２回ほどの鍼治療にも、最近は行かなくなるくらいの腰の改善がみられました。
身体の変化もそうですが、鍼治療代もかからなくなったのも嬉しいです。
今後はどうですか？
継続的に続けたいです。費用もそうですが、リハビリを病院でやるより、普段来てるCACで運動とリハビリ、腰の改善ができて時間の効率も良いと思ってます。
12月 体験教室
12月の火曜日～金曜日、筋トレとストレッチの体験教室が始まりました。
初日はアクア会員３名のご参加。
皆様フィットネスの経験もあり、久しぶりの陸上での運動となりました。
普段使っていないところを動かした…
筋力もそうだけど、思った以上に身体がかたい…
この位の運動でも十分効きそう…
ご自身のカラダを知る上でもよい体験だったと思います。
これを機に、ぜひ陸上での運動も始めましょう！
健トレ倶楽部 上野さま
健トレ倶楽部ご参加中の 上野さまです。
地域の公民館の健康づくり活動のリーダーとして活躍されている上野さまですが、
新型コロナウィルスの影響で活動がストップ… 体力が落ちないように…と
健トレ倶楽部にご参加頂きました。
公民館での運動とはまた違うけれど、身体が硬いのがよくわかった。
身体を柔らかくしてから筋力アップをめざします。
お忙しい上野さまですが、来年からはCACの会員としてがんばる予定。
スタッフ一同、応援しています
健トレ倶楽部 体験 アクア会員 K 様
アクア会員の K様、今はプールだけのご利用ですが、今回健トレ倶楽部の
体験をすることにしたきっかけは？
最近太もものあたりが細くなった気がして…
ちょうど無料の体組成検査があり、初めて測ってみたら、
やはり下肢の筋力が落ちていて…
プールの経験は長く、体力はあるＫ様でしたが思わぬ落とし穴が…
普段とはまったく違う運動ができました。陸上の運動も大切だと感じました。
明日以降、筋肉痛が出るかも…
ぜひ、健トレ倶楽部のご参加お待ちしております！
レギュラー会員 小泉様
阿部コーチと一緒に
6月の再開よりほぼ毎日通っています。
週4日はジム、3日はプールを楽しんでいます。
それほどハードな運動ではないですが、定期的に体を動かすことは高齢者にも良いようです。
体重は1.5～２㎏減少し、腹囲も4㎝ほど減りました。
こうなると欲が出てどちらも今以上に減らしたいと思っています。
今はジムでマスクを着用するのが鬱陶しいですが、いつの日かそれも不要になるでしょう。
その日が来るのを楽しみに地道に頑張りたいと思います。
CACの皆さん今後とも宜しくお願いします。
