さとうコーチのフィットネスブログ
腹筋ローラー再開
2024-05-13
去年の夏ぐらいまでは筋肉量は増加傾向にあり
ましたが、それ以降はちょっとずつ減少
特に体重を増やす為に食事量を増やして
いたので体重は増えたものの、筋肉減
脂肪増と良くないパターンでした
ところが最近トレーニングの調子が良く
食事量も戻したので、やっと筋肉増
脂肪減へと逆転しました
ここでやる気がでてきて
「よし！腹筋ローラー再開だ！」
でもいきなりMAXでやるとダメージ大なので
初回は膝コロで１０回を１セットのみ
でも翌日は腹と背中がうっすら筋肉痛になりました
僕はけっこう効かせられるので少ない回数でも
OKなんですが、徐々に回数とセット数を
増やしていこうと思います
２回目は止めを意識して１２回！
自分を追い込む為に、あるお客様にも
「２か月で腹筋割ります」宣言したので
頑張らねば！
ではでは
ケンタありがとね
2024-05-10
このブログをずっと見ていただいてる方は
ご存じかと思いますが、沖縄のケンタ
ケンタのファンも多いので報告しておきます
最後に会ったのは今年の正月でした
今日、沖縄のケンタのいる宿の方から
連絡がきて、それが
昨日は普通に元気だったのに、そばで寝て
いたケンタがなかなか起きてこないので
見に行ったら眠ったまま静かに亡くなって
いた
という内容でした
ちょっと信じられなくてショックが大きかった
ですが、苦しまずに済んだというのは
せめてもの救いです
穏やかで優しく正義感が強いケンタ
最後も誰にも迷惑をかけなかったのも
ケンタらしいです
ケンタのことなのであっちでもたくさん食べて
元気にやってると思うので、心配せず
見送ってあげようと思います
バイバイ、ケンタ
そしてありがとう
New映像レッスンお試し月間
2024-05-06
今日はゴールデンウィーク最終日で
スタジオレッスンは11時から
新しい映像レッスン『らくらくステップ』
がありました
けっこうたくさんの方が参加されて
僕も所々見ていたんですが
『らくらくステップ』はシリーズの中では
一番簡単レベルなので、慣れている方には
ちょっと物足りないかなー？とイメージ
してましたが、意外にステップのバリエーション
も多くて、簡単なステップも交えながら
という感じなので、初心者から慣れている方
までターゲットは広く飽きない内容、という
印象でした
今月は日曜日以外の映像レッスンをお試しの新しい
映像レッスンに変更します
『らくらくステップ』以外にも『エアロ』や
『シェイプ』『いきいきウオーク』『ファイト』
など日替わりでやります
今月のお試し映像レッスンに限り、アクア会員や
ジム会員の方も参加できますので
ぜひお試しください！
紹介キャンペーンは5/6(祝)まで
2024-05-02
4/29(祝)に行なわれたCAC感謝祭の日は
天候にも恵まれ、本当にたくさんの方に
お越しいただきありがとうございました。
子供のイベントも満員で、大人のほうも
スタジオもぎゅうぎゅうって感じだし
ペアストレッチや体組成測定もたくさんの方に
利用していただき、１日があっという間に
過ぎてしまいました
感謝祭は終わりましたがゴールデンウィーク中
はお得な紹介者キャンペーンを継続してますので
CACに足をお運びください
4/29(祝)はCAC感謝祭
2024-04-20
個人的には寒い方が好きなんですが
気温がぐっと上がってきて暖房も必要なく
なってきたのに、僕の家はまだ灯油が
残っているので使い切る為に朝だけ暖房を
つけてますｗ
佐藤です
さて今年のG.W.が近づいてきましたねー
CACでは今年も4/29(祝)に
感謝祭
で館内を一般開放します
大人も子供も楽しめるイベントになっていて
大人の方は
マシンジム、スタジオレッスン無料開放
プール開放￥200
体組成測定無料
加圧治療器コンセラン\110／10分
ペアストレッチ１回(20分)￥1,100
AI姿勢解析Sportip ￥1,100
とお得がたくさん！
4/29(祝)はお友達やご家族を誘って
お気軽にCACにいらしてくださいね
